Followers အားေပးသူမ်ား အထူး အထူးပဲ ေက်းဇူးတင္ပါသည္။

✩✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩သီခ်င္းခ်စ္သူ ✪ မွ ✪ သီခ်င္းခ်စ္သူသို႔✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩✩

8Chit&အိမ္႔ခ်စ္ AhMoon&အမြန္း AhNaing&အႏိုင္ AhNge&အငဲ Akuk Alex&အဲလက္စ္ AnnHellar&အန္ဟဲလာ Ar-T AungHtet&ေအာင္ထက္ AungLa&ေအာင္လ AungNaing&ေအာင္ႏိုင္ AungThu&ေအာင္သူ AungYin&ေအာင္ရင္ AuraLi&အာ္ရာလီ AyeChanMay&ေအးခ်မ္းေမ AyeTinChoShwe&ေအသင္ခ်ိဳေဆြ AyeWuttYiThaung&ေအးဝတ္ရည္ေသာင္း BaDin&ဗဒင္ Blueberry BobbySoxer BoBo&ဘိုဘို BoBoHan&ဘိုဘိုဟန္ BoPhyu&ဘိုျဖဴ Breaky&ဘရိတ္ကီ BunnyPhyoe&ဘန္နီၿဖိဳး ChanChan&ခ်မ္းခ်မ္း ChanChann&ခ်မ္ခ်မ္း ChawSuKhin&ေခ်ာစုခင္ ChinSong&ခ်င္းသီခ်င္း ChitKaung&ခ်စ္ေကာင္း ChitThuWai&ခ်စ္သုေဝ ChoLayLung&ခ်ိဳေလးလုန္ ChoPyone&ခ်ိဳၿပံဳး ChristmasSong&ခရစၥမတ္သီခ်င္း CityFm Dawn&ဒြန္း DiraMore&ဓီရာမိုရ္ DoeLone&ဒိုးလံုး Dway&ေဒြး EainEain&အိန္အိန္း G.Latt&ဂ်ီလတ္ GaeGae&ေဂေဂး GirlLay&ဂဲ(လ္)ေလး Graham&ဂေရဟမ္ Group&အဖြဲ႔လိုက္ GuRawng&ကူးေရာင္ GyoGyar&ႀကိဳးၾကာ HanTun&ဟန္ထြန္း HaymarNayWin&ေဟမာေနဝင္း He`Lay&ဟဲေလး HlonMoe&လႊမ္းမိုး HlwanPaing&လႊမ္းပိုင္ HtamHkay&ထ်န္ေခး HTDTunYin&ဟသာၤတထြန္းရင္ HtetAung&ထက္ေအာင္ HtetHtetMyintAung&ထက္ထက္ျမင္႔ေအာင္ HtetSaung&ထက္ေလွ်ာင္း HtooEainThin&ထူးအိမ္သင္ HtooHtooSet&ထူးထူးဆက္ HtooL.Lin&ထူးအယ္လင္း HtunHtun&ထြဏ္းထြဏ္း HtunYati&ထြန္းရတီ IreneZinMarMyint&အိုင္ရင္းဇင္မာျမင္႔ J.LingMawng&ေဂလိန္းေမာင္း J.MgMg&ေဂ်ေမာင္ေမာင္ JarSan&ဂ်ာဆန္ JetSanHtun&ဂ်က္ဆန္ထြန္း JMe&ေဂ်းမီ KabarPhone&ကမၻာဖုန္း KaiZar&ကိုင္ဇာ KapyaBoiHmu&ကဗ်ာဘြဲ႔မွဴး KaungKaung&ေကာင္းေကာင္း KhaingHtoo&ခိုင္ထူး KhinBone&ခင္ဘုဏ္း khinMgHtoo&ခင္ေမာင္ထူး KhinMgToe&ခင္ေမာင္တိုး KhinSuSuNaing&ခင္စုစုႏိုင္ KhupPi&ခုပ္ပီး KKT&ေကေကတီ KoKoGyi&ကိုကိုႀကီး KoNi&ေကာ္နီ KyingLianMoong L.KhunYe&L.ခြန္းရီ L.LwinWar&L.လြန္းဝါ L.SengZi&L.ဆိုင္းဇီ LaShioTheinAung&လားရႈိးသိန္းေအာင္ LaWi&လဝီ LayLayWar&ေလးေလး၀ါ LayPhyu&ေလးျဖဴ LDKyaw&L.ဒီေက်ာ္ LiLiMyint&လီလီျမင္႔ LinNit&လင္းနစ္ LynnLynn&လင္းလင္း Madi&မဒီ MaNaw&မေနာ Marritza&မာရဇၨ MayKhaLar&ေမခလာ MaySweet&ေမဆြိ MayThu&ေမသူ MgThitMin&ေမာင္သစ္မင္း MiMiKhe&မီးမီးခဲ MiMiWinPhay&မီမီဝင္းေဖ MinAung&မင္းေအာင္ Misandi&မိဆႏၵီ MMGospelSong&ခရစ္ယာန္ဓမၼေတး MMLoveSong&ျမန္မာသီခ်င္း MoMo&မို႔မို႔ MoonAung&မြန္းေအာင္ Music&ဂီတ Myanmar-Kid-Songs MyayPeYo&ေျမပဲယို MyoGyi&မ်ိဳးႀကီး MyoMyo&မ်ိဳးမ်ိဳး NangKhinZayYar&နန္းခင္ေဇယ်ာ Naung&ေနာင္ NawLiZar&ေနာ္လီဇာ NawNaw&ေနာေနာ္ NgeNgeLay&ငဲ႔ငယ္ေလး NiNiKhinZaw&နီနီခင္ေဇာ္ NiNiWinShwe&နီနီဝင္းေရႊ NO&ႏိုး NweYinWin&ႏြဲ႔ယဥ္ဝင္ NyanLinAung&ဥာဏ္လင္းေအာင္ NyiMinKhine&ညီမင္းခိုင္ NyiZaw&ညီေဇာ္ PannEiPhyu&ပန္းအိျဖဴ PanYaungChel&ပန္းေရာင္ျခယ္ Pb.ThanNaing&သန္းႏိုင္ PhawKa&ေဖာ္ကာ PhoeKar&ဖိုးကာ PhuPhuThit&ဖူးဖူးသစ္ PhyoGyi&ၿဖိဳးႀကီး PhyoKyawHtake&ၿဖိဳးေက်ာ္ထိုက္ PhyuPhyuKyawThein&ျဖဴျဖဴေက်ာ္သိန္း PhyuThi&ျဖဴသီ PoEiSan&ပိုးအိစံ PoPo&ပိုပို PuSue&ပူစူး R.ZarNi&R.ဇာနည္ RainMoe&ရိန္မိုး RebeccaWin&ေရဗကၠာ၀င္း Ringo&ရင္ဂို SaiHteeSaing&စိုင္းထီးဆိုင္ SaiLay&စိုင္းေလး SaiSaiKhanHlaing&စိုင္းစိုင္းခမ္းလႈိင္ SaiSaiMaw&စိုင္းဆိုင္ေမာ၀္ SaiSan&ဆိုင္စံ SalaiJonhTinZam SalaiJonhTinZam&ဆလိုင္းဂၽြန္သင္ဇမ္း SalaiSunCeu&ဆလိုင္းဆြန္က်ဲအို SalaiThuahAung&ဆလိုင္းသႊေအာင္ SalaiZamLain&ဆလိုင္းသွ်မ္းလ်န္ SandyMyintLwin&စႏၵီျမင့္လြင္ SangPi&စံပီး SaungOoHlaing&ေဆာင္းဦးလႈိင္ SawBweHmu&စာဘြဲ႔မွဴး SawKhuSe&ေစာခူဆဲ She&သွ်ီ ShinPhone&ရွင္ဖုန္း ShweHtoo&ေရႊထူး SinPauk&ဆင္ေပါက္ SiThuLwin&စည္သူလြင္ SithuWin&စည္သူဝင္း SiYan&စီယံ Snare SoeLwinLwin&စိုးလြင္လြင္ SoeNandarKyaw&စိုးနႏၵာေက်ာ္ SoePyaeThazin&စိုးျပည္႔သဇင္ SoeSandarTun&စိုးစႏၵာထြန္း SoTay&ဆိုေတး SungTinPar&ဆုန္သင္းပါရ္ SuNit&ဆူးနစ္ TekatawAyeMg&တကၠသိုလ္ေအးေမာင္ ThangPaa&ထန္းပါး TharDeeLu&သာဒီးလူ ThawZin&ေသာ္ဇင္ ThiriJ.MgMg&သီရိေဂ်ေမာင္ေမာင္ Thoon&သြန္း TinGyanSong&သႀကၤန္သီခ်င္း TintTintTun&တင္႔တင္႔ထြန္း TinZarMaw&တင္ဇာေမာ္ TunEaindraBo&ထြန္းအိျႏၵာဗို TunKham&ထြဏ္းခမ္ TunTun&ထြန္းထြန္း TuTu&တူးတူး V.NoTun&V.ႏိုထြန္း WaiLa&ေဝလ WaNa&ဝန WarsoMoeOo&ဝါဆိုမိုးဦး WineSuKhineThein&ဝိုင္းစုခိုင္သိန္း WyneLay&ဝိုင္းေလး Xbox XGALZ Y-Zet YadanaMai&ရတနာမိုင္ YadanaOo&ရတနာဦး YairYintAung&ရဲရင္႔ေအာင္ YanAung&ရန္ေအာင္ YarZarWinTint&ရာဇာဝင္းတင္႔ YeTwin&ရဲသြင္ YummyRookie YuZaNa&ယုဇန YY&၀ိုင္၀ိုင္း Z.DiLa&Z.ဒီးလာ ZamNu&ဇမ္ႏူး ZawOne&ေဇာ္ဝမ္း ZawPaing&ေဇာ္ပိုင္ ZawWinHtut&ေဇာ္ဝင္းထြဋ္ ZawWinShing&ေဇာ္ဝင္းရွိန္ ZayYe&ေဇရဲ ZwePyae&ဇြဲျပည္႔
သီခ်င္းနားေထာင္ရန္ အေပၚက အဆိုေတာ္ နာမည္ Click ပါေနာ္

Facebook မွာ ဖတ္ခ်င္ရင္ Like တစ္ခ်က္ေလာက္ နဲ႔ အားေပးႏိုင္ပါသည္

Thursday, January 11, 2018

ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြရဲ႕ အပ်င္းေရာဂါ ကုသနည္း

ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြရဲ႕ အပ်င္းေရာဂါ ကုသနည္း

ကြ်န္မတို႔အမ်ားစုဟာဘဝအတြက္ ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္ေတြမ်ားစြာခ်မွတ္တတ္ၾကေပမဲ့ အမွန္တကယ္ အေကာင္အထည္ေဖာ္ဖို႔ေတာ့ ပ်င္းရိေနတတ္ၾကပါတယ္။ အစပိုင္းမွာအင္တိုက္အားတိုက္ အလုပ္လုပ္တတ္ၾကေပမဲ့ အနည္းငယ္ေလာက္ႀကိဳးစားၿပီးတာနဲ႔ ေနာက္ပိုင္းမွာပ်င္းသြားၾကျပန္ေရာ။ အဲဒါနဲ႔ပဲ ရည္မွန္းခ်က္ေတြဟာ ခ်သာခ်မွတ္ျဖစ္လိုက္ၿပီး အေကာင္အထည္ မေဖာ္ႏိုင္ျဖစ္သြားေတာ့တာပါပဲ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကြ်န္မတို႔နဲ႔ ေအာင္ျမင္မႈ အၾကားနာတာရွည္စြဲကပ္ေနတဲ့ အပ်င္းေရာဂါကိုအခ်ိန္မွီကုသဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြကေတာ့ အပ်င္းေရာဂါကိုကုဖို႔အတြက္ Kaizen နိယာမလို႔ေခၚတဲ့ တစ္မိနစ္အပ်င္းေပ်ာက္နည္းကို အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ "kai" ဆုိတာ "အေျပာင္းအလဲ" လို႔ အဓိပၸါယ္ရၿပီး "zen" ဆိုတာ "အသိပညာ" လို႔ အဓိပၸါယ္ရပါတယ္။ အေလ့အက်င့္ေကာင္းတစ္ခုကို စတင္တဲ့အခ်ိန္မွာ ပ်င္းရိတတ္တဲ့သူေတြအတြက္ သိပ္ကိုအသံုးဝင္တဲ့ နည္းလမ္းေလးတစ္ခုပါ။ ဤေဆာင္းပါးကိုဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။

ဒီနည္းလမ္းေလးကေတာ့ မိမိရည္ရြယ္ထားတဲ့ အလုပ္ကလြဲၿပီး အျခားအရာေတြဘက္ မေရာက္ေအာင္ တစ္မိနစ္တိတိ စိတ္ကိုထိန္းခ်ဳပ္ၿပီး အလုပ္လုပ္ျခင္းပါ။ “သတ္မွတ္ထားတဲ့ တစ္မိနစ္အတြင္း စာဖတ္တာကလြဲၿပီး ဘာမွမလုပ္ဘူး။ ဖုန္းမကိုင္ဘူး။ ေရထမေသာက္ဘူး” စသျဖင့္ မိမိကိုယ္ကို စိန္ေခၚထားရမွာပါ။

အေရးႀကီးတာကေတာ့ ေန႔တိုင္းေန႔တိုင္းမွာ အခ်ိန္မွန္ေလ့က်င့္ဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ မိမိအရင္က စိတ္မပါခဲ့တဲ့အရာေတြျဖစ္ခဲ့ရင္ေတာင္ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ေလ့က်င့္ၿပီးသြားခ်ိန္မွာေတာ့ အဲဒီအရာဟာ မိမိရဲ႕အက်င့္တစ္ခုျဖစ္လာပါေတာ့တယ္။ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ အခ်ိန္ေတြကို တိုးသြားၿပီး ေလ့က်င့္သြားတဲ့အခါ တစ္မိနစ္ကေနစခဲ့တဲ့ ေျခလွမ္းေလးတစ္လွမ္းဟာ ေအာင္ျမင္မႈဆီကိုဦးတည္ေပးတဲ့ ေျခလွမ္းေတြျဖစ္လာပါတယ္။ အေလ့အက်င့္ေကာင္းက ခိုင္မာေနတဲ့အခါ အပ်င္းေရာဂါကလည္း ေဝးေဝးကိုထြက္သြားရၿပီေပါ့။

ပရိသတ္ႀကီးေရ…

ကြ်န္မတို႔နဲ႔ ေအာင္ျမင္မႈအၾကားကာဆီးထားတဲ့ အပ်င္းေရာဂါကိုကုသဖို႔ တစ္ရက္ကို တစ္မိနစ္ပဲေပးၾကည့္ၿပီး အေလ့အက်င့္ေကာင္းေတြကို ေမြးျမဴလိုက္ပါေနာ္။ “မိုင္တစ္ေထာင္ေသာခရီးကို ပထမေျခလွမ္းျဖင့္စရသည္” လို႔ေျပာသလိုပဲ ဘဝတစ္ခုလံုးအတြက္ လိုအပ္တဲ့ အေလ့အက်င့္ေကာင္းေတြကို ေမြးျမဴၿပီး ရည္မွန္းခ်က္ေတြကို လက္ေတြ႔အေကာင္အထည္ ေဖာ္ႏိုင္ၾကပါေစရွင္။

Tip ေလးက သင့္အတြက္ အသံုးဝင္ရင္ သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္ SHARE ေပးလိုက္ပါဦး။

Credit. To. GandaWin Magazine

No comments:

Post a Comment

မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။