tag:blogger.com,1999:blog-74058343448515758052024-03-21T03:06:35.016-07:00အဲလ္တီခ်ိဳဟူသည္.......ltchohttp://www.blogger.com/profile/16011399650066407191noreply@blogger.comBlogger253125tag:blogger.com,1999:blog-7405834344851575805.post-89572409796667341272018-04-06T23:40:00.002-07:002018-04-06T23:40:30.688-07:00"ေရခဲေသတၱာနဲ့ပတ္သက္ျပီး ေရွာင္ရန္၊ ေဆာင္ရန္"<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="_6a _6b">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgypgiaRrLm-_ym1upbuepm2Y3tiwwZYCo8v2KMq5pOx3m_GnFtJuwJLfmetVumtx_43nFXMaMqZ3CDKxCsnOUwIMkEGUssicJv5kg494HajAl1k4bAF5a71UVklxYeDY4FJzP40prfRls/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="271" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgypgiaRrLm-_ym1upbuepm2Y3tiwwZYCo8v2KMq5pOx3m_GnFtJuwJLfmetVumtx_43nFXMaMqZ3CDKxCsnOUwIMkEGUssicJv5kg494HajAl1k4bAF5a71UVklxYeDY4FJzP40prfRls/s400/1.jpg" width="338" /></a></div>
<div class="fbPhotoContributorName" id="fbPhotoSnowliftAuthorName">
</div>
<div class="fbPhotoContributorName" id="fbPhotoSnowliftAuthorName">
<a class="_hli" data-ft="{"tn":"k"}" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=1996447470633329" href="https://www.facebook.com/9PlusMyanmar/" id="js_1d2">9Plus Myanmar</a></div>
<span class="mrs fsm fwn fcg"><span id="fbPhotoSnowliftTimestampAudienceContainer"><span class="_3myd" role="presentation"></span><div id="fbPhotoSnowliftAudienceSelector">
<div class="mbs fbPhotosAudienceContainerNotEditable">
<div class="_6a _29ee _3iio _43_1" data-hover="tooltip" data-tooltip-content="Shared with: Public" role="img">
<span></span></div>
</div>
</div>
</span><span id="fbPhotoSnowliftExpiration"></span><span id="fbPhotoSnowliftBlock"></span></span><span id="fbPhotoSnowliftViewOnApp"></span><span id="fbPhotoSnowliftUseApp"></span></div>
<span class="fbPhotosPhotoContext" id="fbPhotoSnowliftContext"></span><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_5ac86784b59314d84406415">
"ေရခဲေသတၱာနဲ့ပတ္သက္ျပီး ေရွာင္ရန္၊ ေဆာင္ရန္"<br /><span> ==========================</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>=========<br /> <br /> ၁။ ေရခဲေသတၱာ၏ အတြင္း၊ အျပင္ကို ေရျဖင့္မည္သည့္အခါမွ ပက္ျဖန္းေဆးေၾကာျခင္း မျပဳရ။<br /> အတြင္း၌ လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းမ်ား၊ ၀ိုင္ယာႀကိဳးမ်ား တပ္ဆင္ထားသျဖင့္ ေရွာ့ျဖစ္တတ္သည္။<span class="text_exposed_show"><br /> <br /> ၂။ မီးေလာင္ေစတတ္ေသာ မႈတ္ေဆးဘူး၊ ဓါတ္ေငြ႔ဘူးမ်ားကို ေရခဲေသတၱာအနီးတြင္ မသံုးပါႏွင့္။ ေရခဲေသတၱာမွ အပူေၾကာင့္ မီးေလာင္တတ္သည္။<br /> <br /> ၃။ ေရခဲေသတၱာတံခါးကို အၾကာႀကီးဖြင့္မထားပါႏွင့္။<a name='more'></a><br /> <br /> ၄။ ပူေနေသးေသာ အစားအေသာက္မ်ားကို ေရခဲေသတၱာအတြင္း မထည့္ပါႏွင့္။ အေအးခံၿပီးမွ ထည့္ပါ။<br /> <br /> ၅။ ကာဘြန္နိတ္အေအးဗူး (ဥပမာ - ကိုကာကုိလာ၊ 100 Plus) စသည္တို႔ကို အေပၚထပ္ အေအးခန္းထဲ မထည့္ပါႏွင့္။<br /> <br /> ၆။ ဓါတုေဗဒေဆးရည္မ်ား၊ ဓါတုေဗဒပစၥည္းမ်ားကို ေရခဲေသတၱာအတြင္း ထည့္သြင္း မသိုေလွာင္ပါႏွင့္။<br /> <br /> ၇။ ေရခဲေသတၱာအတြင္း ပစၥည္းမ်ားကို ၾကပ္သိပ္ေနေအာင္ ထည့့္မထားပါႏွင့္။ ေလလွည့္ပတ္မႈေကာင္းေအာင္ ေနရာလပ္ ေပးထားပါ။<br /> <br /> ၈။ ေရခဲေသတၱာအေပၚထပ္ ေရခဲခန္းအတြင္း ပုလင္း၊ ဖန္ခြက္ စသည္တို႔ျဖင့္ ထည့္ထားေသာ အရည္ပုလင္းမ်ား မထည့္ပါႏွင့္။ ကြဲတတ္သည္။<br /> <br /> ၉။ ေအးခဲေနေသာ အသားငါးမ်ားႏွင့္ ယခုမွ ၀ယ္လာေသာ အသားငါးမ်ားကို အေပၚေရခဲခန္းအတြင္း အတူပူးကပ္မထားပါႏွင့္။ ခြာထားပါ။<br /> <br /><span> ၁၀။ မီးေလာင္ေစတတ္ေသာပစၥည္းမ်ား</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>၊
မီးျခစ္၊ ဖေယာင္းတိုင္၊ အီသာ၊ ဘင္ဇင္း၊ အယ္လ္ကိုေဟာ၊ ဓါတ္ေငြ႔မီးျခစ္တြင္
ထည့္ေသာအရည္ စသည္တို႔ကို ေရခဲေသတၱာအတြင္း မထည့္ပါႏွင့္။ ေပါက္ကြဲတတ္သည္။<br /> <br /> ၁၁။ ေသာက္ေဆး၊ ထိုးေဆးမ်ားကို ေရခဲေသတၱာအတြင္း မထည့္ပါႏွင့္။ ေရခဲေသတၱာအတြင္းထည့္ထားပါ ဟု ညႊန္ၾကားထား သည့္ ေဆးမ်ားကိုသာ ထည့္ပါ။<br /> <br /> ၁၂။ လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းမ်ားကို ေရခဲေသတၱာအတြင္း ထည့္သြင္း မသိုေလွာင္ပါႏွင့္။<br /> <br />
၁၃။ ေရခဲခန္းအတြင္းမွ ခဲေနေသာ အသားငါးမ်ားကို ထုတ္ကာ အရည္ေပ်ာ္ေစၿပီးေနာက္
ထပ္မံ၍ ေရခဲခန္းအတြင္း မထည့္ပါေတာ့ႏွင့္။ အားလံုးကုန္ေအာင္စားပါ။
ထို႔ေၾကာင့္ ေရခဲခန္းအတြင္းထည့္မည့္ အသားငါးမ်ားကို တစ္ခါခ်က္ေလာက္ရံု
ခုတ္ထစ္၊ ေရျဖင့္ ေသေသခ်ာခ်ာေဆးၿပီးမွ သုိေလွာင္ပါ။ ထုတ္သည့္အခါတြင္လည္း
ထို တစ္ခါခ်က္ေလာက္ရံုသာ ထုတ္ပါ။ အျခား မခ်က္ေသးေသာ အသားငါးမ်ားကို
အရည္မေပ်ာ္ပါေစႏွင့္။ ဆက္လက္ခဲထားပါ။<br /> <br /><span> ၁၄။ အပူခ်ိန္နိမ့္တြင္
အလြယ္တကူ ပ်က္စီးေစတတ္ေသာ အသီးမ်ား၊ ဥပမာ - ငွက္ေပ်ာသီး၊ နာနတ္သီး၊
ဖရဲသီး၊ သခြားသီး၊ စသည္တို႔ကို ေရခဲေသတၱာအတြင္း ထည့္သြင္းမသိုေလွာင္ပါႏွင့္</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>။<br /> <br /><span> ၁၅။ ေရခဲေသတၱာ ေကာင္းေကာင္းအလုပ္မလုပ္ေတာ့</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>ဟု
ဆုိလွ်င္ ဆက္မသံုးပါႏွင့္။ အတြင္းရိွပစၥည္းမ်ား အားလံုးထုတ္ပါ။
ခလုတ္ကိုပိတ္ၿပီး ပလပ္ကို ခြ်တ္ထားပါ။ ထုိ႔ေနာက္
ေရခဲေသတၱာျပင္ဆိုင္သုိ႔ပို႔</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>ပါ။
အကယ္၍ မေတာ္တဆ ၀ိုင္ယာႀကိဳးျပတ္၍ ျပင္လိုလွ်င္ နားလည္တတ္ကြ်မ္းသူကိုသာ
ျပန္ဆက္ခုိင္းပါ။ တတ္ေယာင္ကားမ်ားကို ဆက္ခိုင္းျခင္း၊ မသိနားမလည္ဘဲ မိမိ
ကိုယ္တိုင္လုပ္ျခင္းသည္ ဓါတ္လုိက္မည့္ အႏၱရာယ္ေရာ၊ မီးေလာင္မည့္အႏၱရာယ္ပါ
ရိွပါသည္။<br /> <br /><span> ၁၆။ ေရခဲေသတၱာကို (သယ္သည့္အခါ၊ ေနရာေျပာင္းသည့္အခါမ်ားတြင္</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>) မည္သည့္အခါမွ မလဲွပါႏွင့္။ ေထာင္လွ်က္သာ ထားရပါမည္။<br /> <br /> ေရခဲေသတၱာကို မည္ကဲ့သို႔ ထိန္းသိမ္းရမည္နည္း<br /> <br />
အပန္းမႀကီးလွေသာ ထိန္းသိမ္းမႈ အနည္းငယ္မွ် လုပ္လွ်င္ပင္ ေရခဲေသတၱာ၏
သက္တမ္းကို ပိုၿပီးရွည္ေစႏုိင္သည္။ ထို႔ျပင္ ပ်က္ခ်ိန္မတိုင္မီ
ပ်က္မည့္အႏၱရာယ္မွလည္း ႀကိဳတင္ကာကြယ္ႏိုင္မည္။<br /> <br /> အႏၱရာယ္ကင္းေရး ပထမ (Safety First)<br /> <br /><span>
၁။ ေရခဲေသတၱာကို သန္႔ရွင္းေရး၊ ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းေရး လုပ္ေတာ့မည္ဆိုလွ်င္
ပထမဦးစြာ ျပဳလုပ္ရမည္မွာ ေရခဲေသတၱာ မီးခလုတ္ကို ပိတ္ကာ
ပလပ္ခြ်တ္ထားျခင္းျဖစ္ပါသည္</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>။ ေရခဲေသတၱာကို မီးမပိတ္ဘဲ၊ ပလပ္မခြ်တ္ဘဲ သန္႔ရွင္းေရး၊ ျပဳျပင္ ထိန္းသိမ္းေရး မလုပ္ပါႏွင့္။ အလြန္အႏၱရာယ္မ်ားသည္။<br /> <br /> ၂။ ေလးလံေသာ၊ ကဲြႏိုင္ေသာ ပစၥည္းမ်ားကို ေရခဲေသတၱာအတြင္းမွ ထုတ္ပါ။<br /> <br />
၃။ ေရခဲေသတၱာကို မီးပိတ္၊ ပလပ္ခြ်တ္ၿပီးလွ်င္ နံရံမွ ခြာပါ။
ထိုသို႔ခြာရာတြင္ ေရခဲေသတၱာ ေအာက္ပိုင္းကိုသာ ကိုင္ၿပီး ေျဖးညင္းစြာ
ေရႊ႔ပါ။ ၾကမ္းျပင္မ်ားကို မျခစ္မိ ေစရန္ သတိထားပါ။<br /> <br /> ၄။ ေရခဲေသတၱာ တစ္ပတ္လည္ လူ၀င္လို႔ရႏိုင္ေလာက္သည္ထိ ခြာထားပါ။<br /> <br /> ေရခဲေသတၱာကို ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းျခင္း<br /> စိုက္ပ်ိဳးေရး ႏွင့္ အေထြေထြဗဟုသုတ<br /><span> ပံုမွန္ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းေန</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>ပါမွ ေရခဲေသတၱာ သက္တမ္းရွည္မည္။ ေအာက္ပါအတိုင္း ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းပါ။<br /> <br />
၁။ ေရခဲေသတၱာ အျပင္နံရံမ်ားကို ေရေႏြးအနည္းငယ္ ဆြတ္ထားေသာ သန္႔ရွင္းသည့္
အ၀တ္ျဖင့္ အနည္းဆံုး တစ္ပတ္လွ်င္ တစ္ႀကိမ္ သုတ္ေပးပါ။ အကယ္၍
အစြန္းအထင္းမ်ားကို သာမန္အ၀တ္စျဖင့္ သုတ္မရပါက ဆပ္ျပာမံႈ႔အနည္းငယ္ ထည့္သံုး
ႏိုင္သည္။ အျပင္းစား ေခ်းခြ်တ္ေဆးမ်ားသည္ ေရခဲေသတၱာတြင္သုတ္ထားေသာ
ေဆးမ်ားကို ထိခိုက္ေစႏုိင္၏။<br /> <br /> ၂။ သန္႔ရွင္းေရး လုပ္သည္ဆိုေသာ္လည္း ေရခဲေသတၱာေပၚသို႔<br /> ေရမ်ားေလာင္းခ်ျခင္း မျပဳလုပ္ပါႏွင့္။ ဓါတ္လိုက္တတ္သည္။<br /> <br /> ၃။ တံခါးလက္ကိုင္မ်ားကိုမူ သန္႔ရွင္းေျခာက္ေသြ႔ေသာ အ၀တ္စျဖင့္ ေန႔စဥ္သုတ္ၿပီး သန္႔ရွင္းေပးပါ။<br /> <br /><span>
၄။ တံခါးရြက္မ်ားတြင္ ေလလံုေစရန္ ရာဘာျပားမ်ား တပ္ဆင္ထားပါသည္။
ထိုရာဘာမ်ားကို မေပါက္ျပဲေစရန္ ဂရုစိုက္ပါ။ ထုိ ရာဘာမ်ားေပၚတြင္
ေခ်းေညွာ္မ်ားကပ္ေနျခင္းသည္</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span> ရာဘာ၏သက္တမ္းကို က်ေစသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ထိုရာဘာလိုင္နာမ်ားကို မၾကာခဏစစ္ေဆးၿပီး ေခ်းေညွာ္မ်ားကို သန္႔ရွင္းေပးပါ။<br /> <br /><span> ၅။ အတြင္းဘက္ စင္မ်ားတြင္ အစားအေသာက္၊ အသား၊ ငါး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားမွက်ေသာ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span> အရည္မ်ားျဖင့္ ညစ္ပတ္ေန တတ္ပါသည္။ ထိုအရည္မ်ားေပေနခဲ့ေသာ္ အ၀တ္စသန္႔သန္႔ကို ဆပ္ျပာရည္ အနည္းငယ္ဆြတ္ကာ ခ်က္ျခင္းသန္႔ရွင္းေပးပါ။<br /> <br />
၆။ အကယ္၍ အတြင္းဘက္စင္မ်ားေပၚတြင္ ဟင္းခ်က္ဆီမ်ား ေပက်ံေနေသာ္ ဆပ္ျပာႏွင့္
ခ်က္ျခင္း ေဆးေၾကာသန္႔စင္ပါ။ ထိုဆီမ်ားေၾကာင့္ ပလတ္စတစ္စင္မ်ား
ကြဲအက္ပ်က္စီးတတ္သည္။<br /> <br /><span> ၇။ ရက္လြန္ေနေသာ အစားအစာမ်ားကို ဆက္ၿပီးသုိေလွာင္မထားပါႏွင့</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>္။ မစားဘဲ ခ်က္ျခင္းလႊင့္ပစ္ပါ။ ထိုပုပ္သိုးေနေသာ အစားအစာမ်ားမွတဆင့္ ေကာင္းေသာအစား အေသာက္မ်ားသို႔ ကူးကာ နံေစာ္ၿပီး ေရာဂါရေစတတ္သည္။<br /> <br /><span>
၈။ အကယ္၍ ေရခဲေသတၱာသည္ Frost Free မဟုတ္လွ်င္ အေပၚထပ္ေရခဲခန္း၌
ေရခဲမ်ားကပ္တတ္သည္။ ေရခဲမ်ား ကပ္လာခဲ့ေသာ္ ေရခဲျပင္အထူလက္မ၀က္ခန္႔ရိွလ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>ာၿပီ ဆိုသည္ႏွင့္ ေရေသတၱာမီးကိုပိတ္၊ ပလပ္ကိုခြ်တ္ကာ အေအးကိုေလွ်ာ့ ပါ။ ထို႔ေနာက္ ေရခဲမ်ားေပ်ာ္ေအာင္ေစာင့္ပါ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>။<br /><span> မွတ္ခ်က္။ ။ ေရခဲအရည္ေပ်ာ္ေအာင္လုပ္ရာတြ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>င္
ေရႏွင့္ေလာင္းျခင္း၊ အပူေပးျခင္း၊ ပန္ကာႏွင့္မႈတ္ျခင္း၊ ဒါးစေသာ ခြ်န္ထက္
သည့္အရာမ်ားျဖင့္ ထိုးခြာျခင္း စသည္တို႔ လံုး၀မျပဳလုပ္ပါႏွင့္။
အီဗာပိုေရတာကြိဳင္မ်ား ပ်က္စီးေစတတ္သည္။ ေရခဲေသတၱာ ခလုတ္ပိတ္လိုက္သည္ႏွင့္
အေအးဓါတ္ေလ်ာ့ကာ ေရခဲမ်ား သူ႔အလိုလို အရည္ေပ်ာ္ကြာက်ကုန္ပါမည္။<br /> <br /> ၉။ ကြန္ဒင္ဆာကိြဳင္မ်ားကို သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ပါ။<br /><span> ကြန္ဒင္ဆာကိြဳင္မ်ားသည္ ဖံုမ်ားတက္ေနကာ ညစ္ပတ္ေနလွ်င္ အပူကို ေကာင္းေကာင္းစြန္႔ထုတ္ႏိုင္</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>မည္မဟုတ္။ ထိုအခါ ေရခဲေသတၱာအလုပ္ပိုလုပ္ရမည္။</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span> မီးအားပိုကုန္က်မည္။ သက္တမ္းတိုမည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေရခဲေသတၱာ၏ ကြန္ဒင္ဆာကြိဳင္မ်ား ကို ပံုမွန္သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေပး</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>ျခင္းသည္ အေရးႀကီး၏။<br /> <br /> မည္သို႔ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္မည္နည္း<br /> <br /><span>
လြယ္ပါသည္။ ကြန္ဒင္ဆာကြိဳင္မ်ားကို vacuum cleaner ရိွပါက vacuum cleaner
ျဖင့္ ဖံု၊ အမႈံမ်ားကို စုပ္ထုတ္ပါ။ vacuum cleaner မရိွဘူးလား။ လြယ္ပါသည္။
ၾကက္ေမြးတံျမက္စည္းျဖင့္သုတ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>္ပါ။
ၾကက္ေမြးတံျမက္စည္း မရိွလွ်င္ သန္႔ရွင္းေသာ အ၀တ္စုတ္ျဖင့္ သုတ္ေပးပါ။
ကြန္ဒင္ဆာကြိဳင္မ်ားမွာ ပူေနမည္။ ထို႔ေၾကာင့္ လက္အပူေလာင္မည္။ သတိထားပါ။
ဤကဲ့သို႔ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ျခင္းကုိ အနည္းဆံုး ၆ လ တစ္ႀကိမ္၊ ၁ ႏွစ္တစ္ႀကိမ္
လုပ္ေပးပါ။ သို႔ေသာ္ ဖံုထူေသာေဒသမ်ားတြင္ ႏွစ္္လတစ္ႀကိမ္၊ သံုးလ တစ္ႀကိမ္
စသျဖင့္ လုပ္ေပးသင့္ပါသည္။<br /> <br /><span> ကြန္ဒင္ဆာကိြဳင္မ်ားေအာက္တြ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>င္
ေခြ်းခံခြက္ (drip tray) ရိွတတ္ပါသည္။ ကြန္ဒင္ဆာမွ က်လာေသာေခြ်းမ်ားသည္
ထိုခြက္ အတြင္းတြင္စုေနမည္။ ထုိခြက္ကိုလည္း မၾကာခဏ သြန္ေပးရန္ လုိပါသည္။
ထိုခြက္အတြင္းရိွေရတြင္ ျခင္မ်ားေပါက္ဖြားႏိုင္ သည္။<br /> ေရခဲေသတၱာ၏ မည္သည့္ေနရာတြင္ ကြန္ဒင္ဆာကိြဳင္ ရိွသနည္း။<br /> <br /><span> ေရခဲေသတၱာအမ်ိဳးအစားေပၚမူတည</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>္၍ ကြန္ဒင္ဆာကြိဳင္မွာ ေရခဲေသတၱာ၏<br />
ေနာက္ဘက္၊ သို႔မဟုတ္ ေအာက္ဘက္တြင္ ရိွတတ္ပါသည္။ ထို႔ျပင္
အခ်ိဳ႔ေရခဲေသတၱာမ်ားတြင္ ကြန္ဒင္ဆာကြိဳင္ကုိ အုပ္မထားေသာ္လည္း အခ်ိဳ႔
ေရခဲေသတၱာမ်ားတြင္ ကြန္ဒင္ဆာကြိဳင္မ်ားကို အုပ္ထားတတ္သည္။ အုပ္ထားလွ်င္
ထိုအကာမ်ားကို ျဖဳတ္ရန္ လုိပါသည္။<br /> ၁၀။ ပန္ကာမ်ားကို သန္႔ရွင္းေပးပါ။<br />
ကြန္ဒင္ဆာကြိဳင္၊ သို႔မဟုတ္ အီဗာပိုေရတာမ်ားကို ေလမႈတ္ေပးေသာ
ပန္ကာမ်ားရိွပါသည္။ အထက္ပါပံုတြင္ၾကည့္ပါ။ ထိုပန္ကာမ်ားတြင္
ဖံုမ်ားတက္ေနပါမည္။ ကြန္ဒင္ဆာကြိဳင္ကို သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေသာအခါ
ထိုပန္ကာမ်ားကိုပါ တစ္ၿပိဳင္နက္ တည္း သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေပးပါ။<br /> <br /> သတိျပဳရမည့္ အခ်က္မ်ား<br /> <br />
၁။ မီးျပတ္သြားေသာ္လည္း မူလရိွေသာ အေအးဓါတ္ျဖင့္ ေရခဲေသတၱာအတြင္းတြင္
ဆက္လက္ေအးေနမည္။ သို႔ေသာ္ ထိုအေအး ဓါတ္ကို ထိန္းထားႏုိင္ရန္
ေရခဲေသတၱာဖြင့္ျခင္း၊ ပိတ္ျခင္းကို မၾကာခဏမျပဳပါႏွင့္။ အေအးခန္းမွ အသား၊
ငါးမ်ား ကိုလည္း သည္အတိုင္း ဆက္လက္ထားပါ။ သို႔ေသာ္ ၂၄ နာရီထက္ေက်ာ္ၿပီး
မီးျပတ္မီဆိုပါမူ အေပၚထပ္ အေအးခန္းမွ အသားငါးမ်ားကို ထုတ္လိုက္ပါ။
သည္အတုိင္းဆက္မထားပါႏွင့္။ အေအးဓါတ္ျပယ္ၿပီး ပုပ္ကုန္တတ္သည္။<br /> <br /><span> ၂။ ခရီးရက္ရွည္ထြက္ေတာ့မည္ဆိုလ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>ွ်င္ -<br /> ၃ ပတ္အတြင္း ျပန္ေရာက္မည္ဆုိပါက ေရခဲေသတၱာကို မပိတ္ဘဲ သည္အတိုင္းထားခဲ့ပါ။ သို႔ေသာ္ အစားအေသာက္မ်ားကို ေတာ့ ကုန္ေအာင္ သံုးခဲ့ပါ။<br />
၃ ပတ္ထက္ေက်ာ္ၿပီး ေနမည္ဆိုပါက ေရခဲေသတၱာအတြင္း ရိွသမွ်
အစားအေသာက္အားလံုးကို ထုတ္ပါ။ ေရခဲေသတၱာကို သန္႔ရွင္းပါ။
ေျခာက္ေသြ႔ေအာင္လုပ္ပါ။ ထို႔ေနာက္မီးပါပိတ္ၿပီး ပလပ္ကို ခြ်တ္ထားလိုက္ပါ။<br /> <br /> ဒါေတြသိထားဘို႔လိုတယ္<br /> <br /> ၁။ ေရခဲေသတၱာနံရံမ်ား ပူေနျခင္းသည္ ပံုမွန္ျဖစ္၏။ စိတ္ပူစရာမလိုပါ။<br /> <br /> ၂။ မီးဖြင့္ထားၿပီး ကြန္ပရက္ဆာ ေမာင္းေနလွ်င္ တုန္ေန၊ ပူေနပါမည္။ ဤသည္မွာလည္း ပံုမွန္ျဖစ္သျဖင့္ စိတ္ပူစရာမလိုပါ။<br /> <br /><span> ၃။ မီးျပတ္သြားၿပီး မီးျပန္လာလွ်င္ ပံုမွန္အေျခအေနျပန္ေရာက္ရန္</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span> (ေရခဲေသတၱာလိုသည့္အပူခ်ိန္ေ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>ရာက္ရန္) ၉ နာရီမွ ၁၄ နာရီခန္႔ ၾကာပါလိမ့္မည္။ ခ်က္ျခင္းျပန္မေအးလာခဲ့ေသာ္</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span> စိတ္မပူပါႏွင့္။ ေရခဲေသတၱာကိုသာ ေတာက္ေလွ်ာက္ဖြင့္ထားပါ။<br /> <br /><span>
၄။ Frost Free သုိ႔မဟုတ္ Self-defrosting ဟုေရးထားေသာ ေရခဲေသတၱာမ်ားသည္
အေပၚထပ္၌ ခဲလာမည့္ ေရခဲမ်ားကို ၆ နာရီမွ ၈ နာရီ ၾကာတိုင္း သူ႔ဟာသူ
ျပန္အရည္ေဖ်ာ္ေပးသြားပါလိမ့</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>္မည္။ သီးသန္႔ေရခဲေဖ်ာ္ေပးရန္ မလိုပါ။<br /> <br />
၅။ ယခုေခတ္ေရခဲေသတၱာမ်ား၌ အနံ႔ေဖ်ာက္ေပးသည့္ Platinum Deodorzing device
ပါတတ္ပါသည္။ သုိ႔ေသာ္ အျပင္ကၾကည့္၍ မျမင္ရပါ။ ေရခဲေသတၱာအတြင္းမွ
အသားငါးမ်ား၏ ညီွနံ႔စေသာ မေကာင္းသည့္ အန႔ံအသက္မ်ားကို ေဖ်ာက္ေပးပါသည္။<br /> <br />
၆။ အကယ္၍ မိုးသည္းထန္စြာ ရြာေနခဲ့ေသာ္၊ သို႔မဟုတ္ ေရခဲေသတၱာထားသည့္
ပတ္၀န္းက်င္တြင္ အ၀တ္ေရစိုမ်ား လွန္းထား ေသာ္ ေရခဲေသတၱာနံရံ၌
ေခြ်းျပန္တတ္ပါသည္။ ဤသည္မွာ ဖန္ခြက္အတြင္း ေရခဲထည့္ထားလွ်င္ ဖန္ခြက္နံရံ၌
ေခြ်းျပန္သကဲ့သုိ႔ ျဖစ္၏။ ဤသည္မွာ ပံုမွန္ျဖစ္၍ စိတ္ပူစရာမလိုပါ။<br /> <br /><span>
၇။ ေရခဲေသတၱာေအာက္တြင္ အေပၚထပ္ေရခဲခန္းမွ ေဖ်ာ္ခ်လိုက္သည့္ ေရ သုိ႔မဟုတ္
ေခြ်းမ်ားကို ခံေပးေသာ ေခြ်းခံခြက္ရိွပါသည္။ ပံုမွန္အားျဖင့္
ေခြ်းခံခြက္ကို ေရသြန္စရာမလိုပါ။ အေငြ႔ပ်ံၿပီး ေရမ်ားခန္းသြားပါလိမ့္မည္။
သို႔ေသာ္ အခ်ိန္ၾကာလာသည့္အခါ ထိုခြက္ထဲ၌ မိႈမ်ားေပါက္လာတတ္၊ အန႔ံအသက္မ်ား
ထြက္လာတတ္ပါသည္။ ထိုကဲ့သို႔မျဖစ္ေအာင္ ခြက္ကို ပံုမွန္ေဆးေၾကာေပးရန္လိုပါသ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>ည္။<br /> <br />
၈။ ေရခဲသည္ ေရခဲေသတၱာထဲမွ အန႔ံအသက္မ်ားကို စုပ္ယူႏုိင္၏။ ထို႔ေၾကာင့္
ေရခဲခြက္မ်ား နံေနတတ္ပါသည္။ ေရခဲခြက္မ်ား အနံ႔အသက္ေပ်ာက္ေအာင္ ၂ လ
တစ္ႀကိမ္၊ ၃ လတစ္ႀကိမ္ ေဆးေၾကာေပးပါ။<br /> ေရခဲေသတၱာကို သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ျခင္း<br /> <br />
မွတ္ခ်က္။ ။ တံခါးရြက္တြင္ ေလလံုေအာင္ထိန္းေပးေသာ ရာဘာလိုင္နာရိွသည္။
ထုိလိုင္နာကို မေပါက္ၿပဲ၊ မပ်က္စီးေစရန္ အထူးသတိျပဳပါ။ ထိုလိုင္နာ ကဲြအက္၊
ပ်က္စီးပါက ေရခဲေသတၱာ ေကာင္းေကာင္းေအးေတာ့မည္ မဟုတ္ပါ။<br /> <br /> ဘာျပႆနာ တက္ေနသလဲ?<br /> <br /> ေရခဲေသတၱာ လံုး၀အလုပ္မလုပ္ေတာ့လွ်င္ (မေအးေတာ့လွ်င္) ေအာက္ပါတို႔ကို စစ္ေဆးပါ။<br /> <br /> ၁။ ေရခဲေသတၱာ ပလပ္ကုိ ေသေသခ်ာခ်ာ ထိုးထားရဲ့လား?<br /> (ပလပ္ မမိတမိျဖစ္ေနရင္ ေသေသခ်ာခ်ာ ျပန္ထိုးပါ။)<br /> <br /> ၂။ ေရခဲေသတၱာရဲ့ မီးခလုတ္ဟာ ေကာင္းေသးရဲ့လား?<br />
(မီးခလုတ္ေကာင္းမေကာင္းကို တျခား လွ်ပ္စစ္ပစၥည္း တစ္ခုခု (ဥပမာ - မီးပူ၊
ဆံပင္အေျခာက္ခံစက္) စတာေတြသံုးၿပီး စစ္ၾကည့္ႏုိင္ပါတယ္။ မေကာင္းရင္
ခလုတ္လဲပါ။)<br /> <br /> ၃။ ေရခဲေသတၱာမီးလိုင္းက breaker က်ေနသလား။ Fuse (ဖ်ဴ႔စ္) ျပတ္ေနသလား?<br /> (Breaker က်ေနရင္ ဘာေၾကာင့္က်သလဲ အေၾကာင္းရင္းကို ရွာပါ။ ေနာက္ျပန္တင္ပါ။ ဖ်ဴ႔စ္ျပတ္ေနရင္ တစ္ေနရာရာမွာ<br />
ေရွာ့ျဖစ္ေနသလား စစ္ေဆးၿပီး အရြယ္တူ ဖ်ဴ႔စ္ကို ျပန္၀ယ္ထည့္ပါ။ ဖ်ဴ႔စ္ကို
မူလအရြယ္ထက္ ပိုႀကီးမထားပါနဲ႔။ ေရခဲ ေသတၱာ ပ်က္စီးတတ္ပါတယ္။
ေရခဲေသတၱာမ်ားအတြက္ fuse ဟာ ၁၃ အမ္ပီယာ (13A) ဖ်ဴ႔စ္ ျဖစ္ပါတယ္။)<br /> <br /> ၄။ ေရခဲေသတၱာက ၀ိုင္ယာႀကိဳးကို ၾကြက္ေတြကိုက္ျဖတ္ထားလို႔ ျပတ္ေနသလား?<br /> (၀ိုင္ယာႀကိဳးျပတ္ေတာက္ ပ်က္စီးေနရင္ ႀကိဳးအသစ္နဲ႔ အစားထိုးပါ။ ျပန္ဆက္ၿပီး မသံုးပါနဲ႔။)<br /> <br /> ေရခဲေသတၱာ ေကာင္းေကာင္း မေအးေတာ့လွ်င္ ေအာက္ပါတို႔ကို စစ္ေဆးပါ။<br /> <br /> ၁။ ေရခဲေသတၱာအတြင္းက အပူခ်ိန္ထိန္းခလုတ္ဟာ နံပါတ္ (၁) ကိုေရာက္ေနသလား?<br /> (ပံုမွန္ဆိုလွ်င္ ခလုတ္ကို နံပါတ္ ၃ မွာထားပါတယ္။ နံပါတ္ ၁ မွာဆို ေအးမွာမဟုတ္ပါ။ နံပါတ္ ၃ သို႔ျပန္ေျပာင္းပါ။)<br /> <br /><span> ၂။ ေရခဲေသတၱာအနီးမွာ အပူထုတ္တဲ့ (မီးဖို၊ ေနေရာင္တိုက္ရိုက္ထိုးက်ေနျ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>ခင္း) အရာေတြ ရိွေနသလား?<br /> (ေရခဲေသတၱာနားမွာ မီးဖို၊ မီးပူစတာေတြရိွေနရင္ ေ၀းရာကို ေရႊ႔ထားပါ။ ေရခဲေသတၱာကို ေနထိုးေနရင္ ေနမထိုးတဲ့ေနရာကို ေရႊ႔ေပးပါ။)<br /> <br /> ၃။ ေရခဲေသတၱာတံခါးကို ေသေသခ်ာခ်ာပိတ္ထားရဲ့လား။ တံခါးဟေနသလား?<br /> (တံခါးမေစ့ရင္ အေအးေလ်ာ့ပါတယ္။ ေရခဲေသတၱာတံခါးကို ပိတ္တဲ့အခါ ေသေသခ်ာ ေစ့ေအာင္ ပိတ္ဖို႔လိုပါတယ္။)<br /> <br /> ၄။ ေရခဲေသတၱာရဲ့တံခါးက ရာဘာလိုင္နာေတြ ေပါက္ကဲြပ်က္စီးေနသလား?<br /><span> (တံခါးက လုိင္နာေတြေပါက္ျပဲေနရင္ အျပင္ကေလေတြ၀င္ႏုိင္တာေၾကာင</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>့္ ေကာင္းေကာင္းေအးမွာမဟုတ္ပါ။</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span> ဆုိင္ပို႔ၿပီးလုိင္နာအသစ္ျပ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>န္ထည့္ပါ။)<br /> <br /> ၅။ ေရခဲေသတၱာတံခါးကို အၾကာႀကီးဖြင့္ထားသလား?<br /><span> (ေရခဲေသတၱာတံခါးကို ပစၥည္းယူၿပီးတာနဲ႔ ခ်က္ျခင္းျပန္ပိတ္ဖို႔လိုပါ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>တယ္။ အၾကာႀကီးဖြင့္မထားပါနဲ႔။)<br /> <br /> ၆။ ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ပူေနေသးတဲ့ အစားအစာေတြ ထည့္ထားသလား?<br /> (ေရခဲေသတၱာထဲမထည့္ခင္ အစားအေသာက္ေတြကို အရင္အေအးခံပါ။ ပူေနတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ေရခဲေသတၱာထဲမထည့္ပါနဲ႔။)<br /> <br /> ၇။ ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ထည့္ထားတဲ့ပစၥည္းေတြ အရမ္းမ်ားၿပီး က်ပ္သိပ္ေနသလား?<br />
(ေရခဲေသတၱာထဲ ပစၥည္းေတြထည့္တဲ့အခါ စနစ္တက် ထည့္ဘို႔လိုပါတယ္။ ပစၥည္းေတြနဲ႔
က်ပ္သိပ္ေနရင္ ေလေကာင္း ေကာင္းမလွည့္ပတ္ႏုိင္လို႔ ေကာင္းေကာင္းေအးမွာ
မဟုတ္ပါ။)<br /> <br /> ၈။ ေရခဲေသတၱာဟာ နံရံနဲ႔ သိပ္ကပ္ေနသလား?<br /> (ေရခဲေသတၱာကို နံရံကေန အနည္းဆံုး ၂ လက္မ ခြာထားရပါမယ္။ နံရံနဲ႔ သိပ္ကပ္လြန္းေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ ေရခဲေသတၱာနဲ႔<br /> နံရံအၾကားမွာ ပစၥည္းေတြထည့္ထားရင္ ေလလွည့္ပတ္မႈမေကာင္းလို႔ ေအးမွာမဟုတ္ပါ။ ေရခဲေသတၱာနဲ႔ နံရံအၾကားမွာဘာပစၥည္းမွ မရိွပါေစနဲ႔။<br /> <br /> ၉။ တကယ္လို႔ Damper control ပါခဲ့ရင္ mid-position (အလယ္မွာ) ထားေပးပါ။<br /> <br /> ေအာက္ထပ္ေရခဲေသတၱာခန္းထဲက အစားအေသာက္ေတြ ေအးခဲေနလွ်င္<br /> ေအာက္ပါတို႔ကို စစ္ေဆးပါ။<br /> <br /> ၁။ ေရခဲေသတၱာအတြင္းက အပူခ်ိန္ထိန္းခလုတ္ဟာ နံပါတ္ (၅) ကိုေရာက္ေနသလား?<br /> (နံပါတ္ ၅ ဟာ အျမင့္ဆံုးခလုတ္ျဖစ္လို႔ အရမ္းေအးပါတယ္။ မလိုအပ္ရင္ နံပါတ္ ၃ မွာပဲထားပါ။)<br /> <br /> ၂။ ေရခဲေသတၱာထဲမွာ စြတ္စိုေနတဲ့ အစားအစာေတြ ထည့္ထားသလား?<br />
(အရမ္းစြတ္စိုေနတဲ့ ဥပမာ - မွ်စ္ခ်ဥ္၊ ခ်ဥ္ဖတ္၊ စိတ္ထားတဲ့ ဖရဲသီး
စတာေတြဟာ ေရေငြ႔ကိုထုတ္ၿပီး တျခား အစားအေသာက္ေတြကို ေအးခဲေစပါတယ္။ တကယ္လို႔
ဖရဲသီးစိတ္ ထည့္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ ဒီအတိုင္းမထည့္ပါနဲ႔။ wrapping plastic
ဆိုတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကိုပတ္တဲ့ ပလတ္စတစ္အၾကည္စ ပါးပါးကေလး ရိွပါတယ္။
အဲဒါနဲ႔ပတ္ၿပီးမွ ထည့္ပါ။)<br /> <br /> ေရခဲေသတၱာသည္ တုန္ခါေနလွ်င္၊ အသံမ်ားထြက္ေနလွ်င္ ေအာက္ပါတို႔ကို စစ္ေဆးပါ။<br /> <br /> ၁။ ေရခဲေသတၱာထားတ့ဲ ၾကမ္းျပင္ဟာ မညီညာဘဲ ေျခေထာက္တစ္ဖက္ လြတ္ေနသလား?<br />
(ပထမ - ေရခဲေသတၱာထားတဲ့ ၾကမ္းျပင္ဟာ ညီညာတဲ့ ၾကမ္းျပင္ျဖစ္ဖို႔ လိုပါတယ္။
ေနာက္ၿပီး ေရခဲေသတၱာရဲ့ ေျခေထာက္ ေလးေခ်ာင္းစလံုး ၾကမ္းျပင္နဲ႔ထိေနရပါမယ္။
ေျခေထာက္တစ္ဖက္ လြတ္ေနရင္ တစ္ခုခုနဲ႔ ခုေပးပါ။)<br /> <br /> ၂။ ေရခဲေသတၱာေနာက္၊ ေအာက္ဘက္က ကြန္ပရက္ဆာဘက္မွာ တစ္ခုခု၀င္ေနသလား?<br /><span> (အေၾကာင္းတစ္စံုတစ္ခုေၾကာင့</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>္ ကြန္ပရက္ဆာဘက္ကို သတၱဳပစၥည္းတစ္ခုခု၀င္ေနရင္ အသံေတြျမည္ေနပါမယ္။ အဲဒီအခါအဲဒီပစၥည္းကို ရွာၿပီးထုတ္ပစ္ပါ။)<br /> <br /> ၃။ ေခြ်းခံခြက္ (drip tray) ေခ်ာင္ေနရင္လဲ အသံထြက္တတ္ပါတယ္။ ျပန္က်ပ္ေပးပါ။<br /> <br /> ၄။ ေရခဲေသတၱာေနာက္၊ ေအာက္ဖက္မွာ ကာထားတဲ့ အကာေတြ ေခ်ာင္ေနသလား။ ျပန္က်ပ္ေပးပါ။<br /> <br /> ရည္ညႊန္းကိုးကား စာအုပ္စာတမ္းမ်ား<br /> <br /> 1. Samsung Refrigerator Owner’s Instructions<br /> 2. LG Refrigeator Service Manual<br /> 3. Toshiba Refrigerator Instruction Manual<br /> 4. Hot Point Larger Fridge User Manual<br /> <br /> စိုက္ပ်ိဳးေရး ႏွင့္ အေထြေထြဗဟုသုတ<br /> Credit: ေအးၿငိမ္း</span></div>
</span></span></div>
ltchohttp://www.blogger.com/profile/16011399650066407191noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7405834344851575805.post-30550406014293777382018-01-15T23:11:00.002-08:002018-01-15T23:12:16.591-08:00 ေရာငး္အားက်ေနတဲ့စားေသာက္ဆိုင္ကို ဘယ္လိုေရာင္းအားတက္ေအာင္လုပ္မလဲ <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="_6a _6b">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4JVUWRFHCjLucMJL06oGW0UasxGEhetHKLDDguvsP8E72d2SWP966AjRMiTnbp9fRKi6thHUTSacrAOo7fClvqmy1tIRmPKBfF6TNfyfwgztelIKAf5FvgSq2eI7zMEbptXy8Y230Kc0/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="721" data-original-width="720" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4JVUWRFHCjLucMJL06oGW0UasxGEhetHKLDDguvsP8E72d2SWP966AjRMiTnbp9fRKi6thHUTSacrAOo7fClvqmy1tIRmPKBfF6TNfyfwgztelIKAf5FvgSq2eI7zMEbptXy8Y230Kc0/s400/1.jpg" width="398" /></a></div>
<div class="fbPhotoContributorName" id="fbPhotoSnowliftAuthorName">
</div>
<div class="fbPhotoContributorName" id="fbPhotoSnowliftAuthorName">
<a class="_hli" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=100001565986279" href="https://www.facebook.com/shwe.moe.18" id="js_4fz">Shwe Moe Htut</a></div>
<div class="mrs fsm fwn fcg">
<span id="fbPhotoSnowliftCreatorInfo"></span></div>
<span class="mrs fsm fwn fcg"><span id="fbPhotoSnowliftActorBadge"></span><span id="fbPhotoSnowliftTimestampAudienceContainer"><span class="_3myd" role="presentation"></span></span></span><br />
<div id="fbPhotoSnowliftAudienceSelector">
<div class="mbs fbPhotosAudienceContainerNotEditable">
<div class="_6a _29ee _3iio _43_1" data-hover="tooltip" data-tooltip-content="Shared with: Public" role="img">
<span class="mrs fsm fwn fcg"><span id="fbPhotoSnowliftTimestampAudienceContainer"></span></span></div>
</div>
</div>
<span class="mrs fsm fwn fcg"><span id="fbPhotoSnowliftTimestampAudienceContainer">
</span><span id="fbPhotoSnowliftExpiration"></span><span id="fbPhotoSnowliftBlock"></span></span><span id="fbPhotoSnowliftViewOnApp"></span><span id="fbPhotoSnowliftUseApp"></span></div>
<span class="fbPhotosPhotoContext" id="fbPhotoSnowliftContext"></span><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"></span></span><br />
<div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_5a5da43b4ed216369484654">
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption">Copy ယူလာတာပါ</span></span><br />
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"> ေရာငး္အားက်ေနတဲ့စားေသာက္ဆိ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ုင္ကို ဘယ္လိုေရာင္းအားတက္ေအာင္လုပ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>္မလဲ </span></span><br />
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption">=====================</span></span><br />
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><br /></span></span>
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption">ဆိုင္တစ္ဆိုင္မွာ အဓိက အေရးႀကီးတာဟာ ေရာင္းအားပါပဲ <span class="text_exposed_show"><br /> ေရာင္းအားတက္လာတာနဲ႔အမွ် Overhead ေတြ က်ၿပီး ကိုယ့္အတြက္အျမတ္က်န္ပါလိမ္<wbr></wbr><span class="word_break"></span>့မယ္ <br /> <br /> Overhead ဆိုတာက Fix ျဖစ္ေနတဲ့ ကုန္က်စရိတ္ေတြျဖစ္ပါတယ္ <br /> ဥပမာ ဆိုင္ခန္းခ ဝန္ထမ္းလခ အခြန္အခ စသည္ျဖင့္ေပါ့ <br /> <br /> ေရာင္းအားက်တာနဲ႔ အမွ် ဆိုင္ရွင္ေပၚကို ဒီဝန္ထုတ္ဝန္ပိုးက ပိလာပါလိမ့္မယ္ <br /> <br /> ဆိုင္ေရာင္းအား တက္ဖို႔ အေျခခံအက်ဆံုး အခ်က္သံူးခ်က္က </span></span></span><br />
<a name='more'></a><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show"><br /> <br /> 1. Food Quality <br /> 2. Menu Setup <br /> 3. Service တို႔ျဖစ္ပါတယ္ <br /> <br /> ဒီေနရာမွာေတာ့ က်ေနာ့ ကိုယ္ေတြ႕ ေတြထဲကေန သိမွတ္မိသမွ်ကိုဖလွယ္မွာျဖစ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>္တာေၾကာင့္ အက်ဥ္းရံုးပဲေျပာပါမယ္ <br /> တကယ္က ေျပာရင္အက်ယ္ႀကီးျဖစ္ေနမွာပ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ါ <br /> <br /> ဆိုေတာ့ ပထမဆံုး Food Quality <br /> <br /> စားေသာက္ဆိုင္တစ္ဆိုင္ဟာ အျပင္အဆင္ဘယ္ေလာက္ေကာင္းေနေ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>န Marketing Plan ႀကီး ဘယါေလာက္လန္ျပန္ေနေန ကိုယ့္ရဲ႕ထုတ္ကုန္ျဖစ္တဲ့ အစားအေသာက္အရည္အေသြးမေကာင္း<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ရင္ ေအာင္ျမင္မႈကိူ ၾကာရွည္ထိန္းသိမ္းႏိုင္ျခင္<wbr></wbr><span class="word_break"></span>းမရွိပါဘူး <br /> <br /> Food Quality ဆိုတဲ့ေနရာမွာ အေရးအႀကီးဆံုး ပုဂၢိဳလ္က Chef ပါပဲ <br /> က်ေနာ္တို႔ ဆိုင္ရွင္ေတြက တခါတခါ Chef အတြက္ပိုက္ဆံကုန္ခံရမွာကို သိပ္ႏွေျမာတတ္တယ္ <br /> အကုနါအက်နည္းေအာင္ ေစ်းသက္သာတဲ့ Chef ေတြကို လိုက္ရွာတတ္ၾကတယ္ <br /> <br />
တကယ္က ကိုယ့္တဆိုင္လံုးရဲ႕ အသက္ေသြးေၾကာထဲက တစ္ခုကို ကိုင္မယ့္ သူဟာ
လစာေကာင္းေကာင္း ေပးထားသင့္ပါတယ္ ဒါမွလည္း အရည္အခ်င္းျပည့္ဝတဲ့ စားဖိုမႉး
သို႔မဟုတ္ Kitchen Manager တစ္ေယာက္ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>္ <br /> <br /> Chef ေကာင္းေကာင္း ဘယ္လိုရွာမလဲ <br /> <br /> ဒီအရည္အခ်င္းသံုးခ်က္နဲ႔ ကိုက္ညီတဲ့ Chef ကိုရွာေဖြပါ <br /> <br /> တစ္ လက္ဆိပ္ရွိၿပီး လက္ရာမွန္တဲ့သူ <br /> ႏွစ္ အေလအလြင့္ ကို အနည္းဆံုးျဖစ္ေစသူ <br /> သံုး ဆိုင္ကို ကိုယ္ဆိုင္လို သေဘာထားတဲ့သူမ်ိဳးကိုရွာပါ <br /> <br /> ဒါမ်ိဳး ရွာရခက္မယ္လို႔ထင္ေပမယ့္ ဆိုင္ရွင္ဘက္က တုန္႔ျပန္မႈနဲ႔လည္း အမ်ားႀကီး သက္ဆိုင္ေနတတ္ပါတယ္ <br /> <br /> က်ေနာ္က ေတာ့ အၿမဲ အစမ္းခန္႔ကာလ သတ္မွတ္ၿပီး သာမာန္လစာရဲ႕ သံုးပံုႏွစ္ပံုေပးၿပီး တစ္လအစမ္းခန္႔ေလ့<br /> ွိပါတယ္ <br /> <br /> တစ္လအတြင္း မွာ မ်က္စိေဒါက္ၾကည့္ၿပီး <br /> ႀကိဳက္ရင္အလုပ္ဆက္ခန္႔ၿပီး မႀကိဳက္ရင္မႀကိဳက္ေၾကာင္း ေျပာျပၿပီး လမ္းခြဲပါတယ္ <br /> <br /> အရည္ အခ်င္းေကာင္းတဲ့ Chef ေတြဟာ <br /> ဥပမာ ဟင္းပြဲအသစ္ သိူ႔မဟူတ္ Today Special လိုဟာမ်ိဳး အတြက္ အၿမဲစဥ္းစားေနတတ္တယ္ <br /> <br />
ဒါေပမယ့္ ထုတ္လာတဲ့ဟင္းပြဲကလည္း item အသစ္ေတြဝယ္စရာမလိုပဲ ဆိုင္မွာ
လူစားနည္းေနတဲ့ အသားငါးကိုပဲ အသစ္ျဖစ္ေအာင္ျပဳျပင္ ျပင္ဆင္ၿပီး အထူး
ဟင္းလ်ာျဖစ္ေအာင္လုပ္ေပးတတ္<wbr></wbr><span class="word_break"></span>တယ္ <br /> <br /> Menu ကို အၿမဲ ေျပာင္းလဲဖို႔ စိတ္ကူးေနတယ္ <br /> ဘယ္ဟင္းပြဲက ေရာင္းရတယ္ <br /> ဘယ္ဟင္းပြဲကေတာ့ မထြက္ဘူးဆိုတာကို စနစ္တက် ယူထားတတ္တယ္ <br /> <br /> စသည္ျဖင့္ ၾကည့္ရႈႏိုင္ပါတယ္ <br /> <br /> Chef ၿပီးရင္ ဒုတိယက ေစ်းဝယ္တဲ့ source ပဲ <br /> <br /> တတ္ႏိုင္သမွ် ေရခဲ႐ိုက္အသားကိုေရွာင္ပါ <br /> ဆိုင္မွာလည္း အမ်ားႀကီးေစ်းေပါလို႔ ဝယ္ၿပီး ေလွာင္ၿပီး ခဲထားတာမ်ိဳးကိုေရွာင္ပါ <br /> <br /> အသားေကာင္းေကာင္း <br /> ဟင္းသီးဟင္းရြက္ လွလွေကာင္းေကာင္းကို ေရြးသံုးပါ <br /> <br /> တန္ရာတန္ေၾကးကို ယူပါ <br /> Quality ေကာင္းတဲ့ ဟင္းတစ္ပြဲကို စားသံုးသူကတကယ္ေပးၿပီး စားတတ္ပါတယ္ <br /> ေစ်းေပါတိုင္းေရာင္းအားတက္တ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ာမဟုတ္ပါ <br /> <br /> ကိုယ္ေပးတာနဲ႔ စားရတာနဲ႔တန္ရင္ Customer က လာတာပါပဲ <br /> <br /> ဆိုေတာ့ ကိုယ္နဲ႔ အတူ Grow Together ျဖစ္မယ့္ Chef ကိူရွာပါ <br /> ပစၥည္းကို ေစ်းေပါတာထက္တန္ၿပီးေကာင္းတ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ဲ့ပစၥည္းမ်ိဳးကို သံုးပါ <br /> <br /> Quality မျပည့္မွီဘူးဆို မႏွေျမာနဲ႔လႊင့္ပစ္ပါ<br /> <br /> နံပါတ္ႏွစ္ Menu Setup <br /> <br /> ဒီေနရာမွာ လည္း Chef ကအေရးႀကီးသလို ကိုယ္တိုင္ဦးေဆာင္ေနတဲ့ဆို<wbr></wbr><span class="word_break"></span>င္ရွင္ကလည္း သိပ္အေရးႀကီးပါတယ္<br /> <br /> ကိုယ့္ဆိုင္ရဲ႕ trend ကိုကိုယ္သိရမယ္ <br /> ဥပမာ တ႐ုတ္အစားအစာဆိုၿပီး ျမန္မာထမင္းဟင္းေတြတြဲမေရာင<wbr></wbr><span class="word_break"></span>္းရဘူး တြဲခ်င္ယိုးဒယားစာမ်ိဳး တြဲလို႔ရတယ္ <br /> <br /> ခ်စ္တီးထမင္းဆိုင္ဆိုၿပီး သေဘာၤသီးထာင္းေခတ္စားလို႔ဆိ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ုၿပီး တြဲေရာင္းလို႔မရဘူး <br /> <br /> Customer က ကိုယ့္ဆိုင္ရဲ႕ specialize ျဖစ္တာကို ေခါင္းထဲဆြဲေနဖို႔လိုတယ္ <br /> <br /> ဆိုေတာ့ Menu Setup လုပ္တဲ့အခါ <br /> <br /> ပထမဆံုးက ကိုယ္ဆိုင္ကဘာပံုစံသြားမလဲဆ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ိူတာကိုေရြးခ်ယ္ရမယ္ <br /> <br /> ၿပီးရင္ ကိုယ့္ Chef က ဘာေတြတကယ္ေကာင္းတာလဲဆိုတာကိ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ုသိရမယ္ <br /> <br /> ဒါမွ အေကာင္းဆံုးအရသာကို ေပးႏိုင္မွာျဖစ္တယ္<br /> <br /> ဒုတိယအေနနဲ႔မွာ <br /> <br /> Menu ဟာ ႁပြတ္သိပ္ၾကပ္ညပ္ေနဖို႔မလို<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ဘူး <br /> <br /> Customer ကိုေခါင္းရႈပ္ေအာင္မလုပ္ရဘူ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>း <br /> <br /> မေကာင္းလိုက္ေကာင္းလိုက္ ဟင္းပြဲတစ္ရာထက္<br /> တကယ္ေကာင္းတဲ့ ဟင္းဆယ္ပြဲပဲပါတဲ့ Menu က ပိုၿပီး effective ျဖစ္တယ္<br /> <br /> ဒုတိယပိုင္း <br /> <br /> Menu setup မွာ <br /> <br /> အပိုင္းပိုင္းခြဲျခားထားရမယ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>္ <br /> <br /> ပံုမွန္စားေသာက္ဆိုင္တစ္ခုရ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ဲ႕ Menu ေတြကေတာ့ ဒီပံုစံလာတယ္<br /> <br /> Breakfast <br /> Appetizer <br /> House Special <br /> Main Course <br /> Soup<br /> Vegetables and salads<br /> Drinks <br /> Dessert <br /> <br /> ဆိုၿပီး အဆင့္ဆင့္သြားေပးရတယ္ <br /> <br /> Appetizer ဆိုတာက အစာေျပ အျမည္း စာေလးေတြကိုေခၚတာျဖစ္ၿပီ House special ကေတာ့ ကိုယ့္ဆိုင္ရဲ႕ best seller item ေတြကိုဆိုလိုတယ္ <br /> <br /> Menu setup မွာလ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ကေတာ့ <br /> <br /> Customer ကို ခဏေစာင့္ေနရတုန္းမွာ အဆင့္ဆင့္ စားႏိုင္ေအာင္စီစဥ္ေပးတာပါပ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ဲ <br /> ဟင္းပြဲႀကီးေတြမွာထားတုန္းမ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ွာ Appetizer Menu ေတြကို ေရွ႕ထုတ္ေပးတာဟာ ေစာင့္ေနရင္း အစာေျပစားဖို႔ပါ <br /> <br /> အဲ့ဒီထဲမွာ ကိုယ္က item တစ္ခုကို ေရာင္းခ်င္တယ္ဆိုရင္ <br /> တျခား item အသစ္တစ္ခုကို ထုတ္ၿပီး ေစ်းခပ္ျမင့္ျမင့္တင္ထားၿပီ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>း ယွဥ္ျပထားရတယ္ <br /> <br /> ဒါမွ ကိုယ္ေရာင္းခ်င္တဲ့ item ကို ကိုယ္ေရာင္းခ်င္တဲ့ေစ်းနဲ႔ ေရာင္းထြက္မွာျဖစ္တယ္ <br /> <br />
ေနာက္ၿပီး menu ကစာအုပ္လိုမဟုတ္ပဲ ကတ္ျပားလိုက္ႀကီးဆိုရင္ ကတ္ျပားရဲ႕
ညာဘက္အေပၚဆံုးေဒါင့္ကြက္ဟာ လူၾကည့္အမ်ားဆံုး အကြက္ျဖစ္တာေၾကာင့္
ေစ်းႀကီးၿပီး ကိုယ့္အတြက္လည္းက်န္မယ့္ ဟင္းပြဲမ်ိဳးေတြက္ုေဖာ္ျပထာ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>းသင့္တယ္<br /> <br /> ဘယ္ဘက္ေထာင့္ ေအာက္ဆံုးကြက္ဟာ လူၾကည့္အနည္းဆံုးျဖစ္တာေၾကာ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>င္ သိပ္အားမပါလွတဲ့ လက္ဘက္ရည္ေကယ္ဖီဆိုတာမ်ိဳးက<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ို ထားသင့္တယ္<br /> <br /> တျခားေျပာစရာေတြအမ်ားႀကီးပါ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ပဲ <br /> <br /> အဲ့ေတာ့ ဟင္းပြဲနည္းနည္းနဲ႔ စနစ္တက်စီစဥ္ထားတဲ့ Menu ဟာ ပံုေနဘလပြနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ Menuထက္ ပို effective ျဖစ္တယ္ဆိုတာသိၾကရမယ္ <br /> <br /> ကိုယ့္chef ကို Menu ကို သံူးလ သို႔မဟုတ္ေျခာက္လမွာ တစ္ခါ Renew ျပန္လုပ္ဖို႔ ေျပာရမယ္ <br /> <br /> ေနာက္ဆံူး ေျပာစရာအမ်ားဆံုး နဲ႔ အက်ယ္ဆံုး အပိုင္းကေတာ့ <br /> Service ပဲ <br /> <br /> စားပြဲထိုးေတြကို အရည္အခ်င္းျပည့္ေအာင္ အလုပ္ကိုေလးစားတတ္ေအာင္ သင္ၾကားေပးရမယ္ <br /> <br /> ၁ Menu ကို သိရွိနားလည္ေအာင္ သင္ေပးတာမ်ိဳး <br /> ၂ ယူနီေဖာင္းကို အကုန္အက်ခံၿပီး ေကာင္းေအာင္ဆင္ေပးတာမ်ိဳး <br /> ၃ Bonus ကို တစ္ဦးခ်င္းစီမယူေစပဲ မွ်မွ်တတခြဲေဝေပးတာမ်ိဳး <br /> ၄ ေန႔စဥ္ Briefings ေပးတာမ်ိဳး လုပ္ၾကရမယ္ <br /> <br /> Menu ထဲကအစားအေသာက္ေတြကို ခ်က္ၿပီး စားပြဲထိုးေတြကိုပါျမည္းခို<wbr></wbr><span class="word_break"></span>င္းပါ ဒါမွ သူက Customer ေတြကို ျပန္ေျပာျပတတ္မွာျဖစ္တယ္ <br /> <br /> ဘာေလးကေတာ့စားေကာင္းတယ္ ဘယ္လိုေလးတြဲစားရင္လိုက္ဖက္<wbr></wbr><span class="word_break"></span>တယ္ဆိုတာမ်ိဳး ေျပာျပတတ္လာပါလိမ့္မယ္ <br /> <br /> Customer ကလည္း အဲ့ဒီလိုဂ႐ုစိုက္ခံရတာကိုႀက<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ိဳက္ပါတယ္ <br /> <br /> ယူနီေဖာင္း <br /> <br /> အလုပ္တစ္ခု မွာ အဲ့အလုပ္ေပၚကို ဂုဏ္ယူေစေလာက္တဲ့ ယူနီေဖာင္းဟာ အၿမဲလိုအပ္တယ္ <br />
စမတ္က်က် ခ်ဳပ္လုပ္ေပးထားတဲ့ ယူနီေဖာင္းနဲ႔စားပြဲထိုးဟာ
ေပတီေပစုတ္မဝတ္ရဲဘူး ကိုယ့္ဆိုင္လည္း ဂုဏ္မငယ္ဘူး ထို႔အတူ
စားသံုးသူကိုယ္တိုင္လည္း စိတ္သန္႔တယ္ေလ<br /> <br /> ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ Unity ေပါ့ အဲ့လိုစည္းလံုးတဲ့စိတ္ကေလးလ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ည္းျဖစ္သြားေစတယ္<br /> <br /> ဒါဟာ ဆိုင္ရဲ႕ image တစ္ခုပဲ <br /> <br /> Bonus<br /> <br /> စားပြဲထိုးေတြအခ်င္းခ်င္းေသ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ြးကြဲၾကတာက Tip ရတယ္မရဘူးကစတာပဲ <br /> <br /> အဲ့ဒီကေနစားပြဲလုကိုင္တာ သူ႔စားပြဲဆို ငါကဝင္မကူဘူးဆိုၿပီး Team work ပ်က္စီးတာဟာ အဲ့ဒီကစတာပဲ <br /> <br /> မန္ေနဂ်ာကို ေသခ်ာေျပာၿပီး tip ကို Tip Jar တစ္ခုလုပ္ထားၿပီးစုထားပါ ၿပီးလို႔ လကုန္ရင္အားလံုးအညီအမွ်ခြဲယ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ူပါ<br /> Briefing မွာလည္းထည့္ေျပာ ပါ <br /> ဒီလိုလုပ္တာဟာ ညီၫြတ္ေစခ်င္လို႔ <br /> ဒီ tip ဟာ သူတစ္ေယာက္တည္းေကာင္းလို႔မဟ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ုတ္ဘူး <br /> အားလံုး က ေဘးက ပံ့ပိုးလုပ္ကိုင္ေနလို႔ ရတာျဖစ္တယ္ဆိုတာနားလည္ေအာင္<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ေျပာပါ <br /> Team work မိမိခ်ိတ္ဆက္ႏိုင္ေအာင္ ကိုယ္က တည့္မတ္ေပးပါ<br /> <br /> Briefing <br /> <br /> ဒါဟာ အေရးႀကီးတဲ့ထဲပါပါတယ္<br /> တစ္ခ်ိဳ႕ကလည္း Briefing ဆိုတာ တန္းစီၿပီး ဆူရတယ္လို႔ထင္တယ္ <br /> <br /> မဟုတ္ပါဘူး <br /> <br /> Briefing ဆိုတာ တစ္ရက္စာ အဆင္ေျပမႈမေျပမႈေတြကို ေျပာဆ္ုတိုင္ပင္တာ<br /> <br /> ခ်ီးမြမ္းသင့္တာ ကိုခ်ီးမြမ္းတာ <br /> <br /> ဆံုးမသင့္တာကို နားဝင္ေအာင္ဆံုးမတာျဖစ္ၿပီး<wbr></wbr><span class="word_break"></span> <br /> <br /> လုပ္ကိုလုပ္ရမယ့္အရာေတြကို ေန႔စဥ္နားဝင္ေအာင္႐ိုက္သြင္<wbr></wbr><span class="word_break"></span>းတာသာျဖစ္တယ္<br /> <br /> Briefing ေပးတဲ့ဆိုင္နဲ႔ မေပးတဲ့ဆိုင္ဟာ အက်ိဴးသက္ေရာက္မႈသိပ္ကြာတယ္<wbr></wbr><span class="word_break"></span> <br /> <br /> ၿပီးေတာ့ ဒီအခ်ိန္ဟာ စာပြဲထိုးအားလံုူး နဲ႔ ကိုယ္နဲ႔ရဲ႕ တစ္ခုတည္းေသာ မပ်က္သင့္တဲ့ communication ပဲ<br /> <br />
ၿပီးေတာ့ အေရးအႀကီးဆံုး က kitchen ေရာ အေရွ႕ service ေရာကို သင့္ေလ်ာ္ေသာ
Bonus ခံစားခြင့္ကိုေျပာျပထားပါ ေျပာျပရင္း တကယ္ထိေရာက္ရင္လည္း တကယ္ေပးပါ
ဒါအေရးအႀကီးဆံုးပါပဲ <br /> <br /> ဝန္ထမ္းဟာဝန္ထမ္းဆိုေပမယ့္ ကိုယ္နဲ႔ Grow together ျဖစ္ေအာင္ဆြဲေဆာင္ပါ ဒါကိုယ့္အရည္အခ်င္းပါပဲ<br /> <br /> ေျပာရင္ေတာ့ အက်ယ္ႀကီးပါ ဒါေပမယ့္ <br /> ဒီအႏွစ္ခ်ဳပ္အခ်က္ကေလးေတြ ျပင္ဆင္ႏိုင္မယ္ဆို <br /> <br /> သင့္ဆိုင္ဟာ ေရာင္းအားသိသိသာသာ တက္လာပါလိမ့္မယ္ <br /> <br /> စာကိုဆံုးေအာင္ဖတ္ေပးလို႔ေက<wbr></wbr><span class="word_break"></span>်းဇူးတင္ပါတယ္ <br /> <br /> ဆိုင္ပိုင္ရွင္မ်ား ဒီထက္ေရာင္းအားတက္ၿပီး ေအာင္ျမင္ၾကပါေစ <br /> <br /> ေလးစားစြာျဖင့္ <br /> ကိုေအာ္ (ၿမိဳ႕ေမတၱာ)</span></span></span></div>
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption">
</span></span></div>
ltchohttp://www.blogger.com/profile/16011399650066407191noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7405834344851575805.post-40739917774381809252017-11-19T07:49:00.000-08:002017-11-19T07:49:06.152-08:00မီးဖိုေခ်ာင္ သံုး သစ္သားပစၥည္းမ်ား မိူမတက္ေအာင္ ထိမ္းသိမ္းနည္း<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI13yjPvsjwSGI3kpT5cWHoxFdHtoXWRsM_DIxEjCv2VSbWMB5_7QBw7yESE6fbcDjGd5_hUWS5FDPlGSofqOopdNAXp2foerKt0MjHsVIocAHlMEFLvXoh7Y5OCuhfsS7BqVpUKjNyKw/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="664" data-original-width="554" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI13yjPvsjwSGI3kpT5cWHoxFdHtoXWRsM_DIxEjCv2VSbWMB5_7QBw7yESE6fbcDjGd5_hUWS5FDPlGSofqOopdNAXp2foerKt0MjHsVIocAHlMEFLvXoh7Y5OCuhfsS7BqVpUKjNyKw/s400/1.jpg" width="332" /></a></div>
<br />
<span class="mbs fwn fcg" data-ft="{"tn":"C"}"><span class="fwb" data-ft="{"tn":"k"}"><a data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard-referer="ARQADw5Ca8-VjbEI-qsWTpwfgASK8pK3NCNTfmmyc014P9v1vqPqE_9l0r5ENHP193Q" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=437747373082626&extragetparams=%7B%22hc_ref%22%3A%22ARQADw5Ca8-VjbEI-qsWTpwfgASK8pK3NCNTfmmyc014P9v1vqPqE_9l0r5ENHP193Q%22%2C%22fref%22%3A%22nf%22%7D" href="https://www.facebook.com/Kitchen-Flower-Made-in-Korea-437747373082626/?hc_ref=ARQADw5Ca8-VjbEI-qsWTpwfgASK8pK3NCNTfmmyc014P9v1vqPqE_9l0r5ENHP193Q&fref=nf" id="js_d21">Kitchen Flower Made in Korea</a></span></span><br />
<div class="_5pcp _5lel _232_" id="feed_subtitle_718184055038955:4:0">
<span class="_5paw _14zs" data-ft="{"tn":"j"}"></span><span><span class="fsm fwn fcg"><a class="_5pcq" href="https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=718184055038955&id=437747373082626" target=""><abbr class="_5ptz" data-shorten="1" data-utime="1510787897" title="Wednesday, November 15, 2017 at 3:18pm"><span class="timestampContent"></span></abbr></a></span></span><span role="presentation"><br /></span></div>
မီးဖိုေခ်ာင္ သံုး သစ္သားပစၥည္းမ်ား မိူမတက္ေအာင္<br /> ထိမ္းသိမ္းနည္း<br />
ဥပမာ ဇြန္း .ေယာင္းမ. စဥ့္ႏွီတုန္း<br />
<div class="text_exposed_show">
ဘာလိုမိူတက္သလဲ<br /> ၁ အသံုးျပဳ ျပီ ေသာ အခါ ဟင္းအဆီမ်ား ကပ္က်န္ေနျခင္း<br />
၂ ခ်ိတ္ေသာ or ထားေသာ ေနရာ သည္ေလကြယ္ရာ ေဒါင့္ေလးမ်ားျဖစ္ေနျခင္း<br />
၃ အခ်ိန္တိုတိုအတြင္းေျခာက္ေသြမူ႔ မ႐ွိျခင္း<br />
ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ<br />
<a name='more'></a><br /> ၁ အသံုးျပဳ ုျပီးတိုင္း ပုဂံ ေဆးဆပ္ျပာရည္ အနဲငယ္ ႏွင့္ပြတ္တိုက္ၿပီးလ်ွင္ ေရႏွင့္ စင္ သည္အထိေဆးပါ<br />
၂ တစ္ပတ္လ်ွင္တစ္ႀကိမ္ ေရႏွငိ့ေဆး ၿပီးလ်ွင္ ဗီနီကာရည္ႏွငိ့ ေဆးလ်ွငိအနံအသက္မ်ားပါ ေပ်ာက္ေစပါသည္<br />
၃ ေရေဆးၿပီးလ်ွင္ၿပီးျခင္း သန္႔စင္ေသာ အဝတ္ ေျခာက္ျဖင့္ ေျခာက္ေသြ႔ေအာင္သုတ္ပါ<br /> အမင္းအိုးပူပူ အဖံုးေပၚတြင္လည္းတင္ႏိုင္ပါသည္(ခ်က္ေနေသာ အိုးမဟုတ္)<br />
ပစၥည္း တိုင္းသည္ နည္းစနစ္မွန္ကန္စြာထိမ္းသိမ္းျခင္းအားျဖင့္ ေရ႐ွည္အသံုးျပဳႏိုင္ပါသည္..<br /> Thank<br /> eco cook</div>
</div>
ltchohttp://www.blogger.com/profile/16011399650066407191noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7405834344851575805.post-31592423334779486012017-11-16T08:04:00.004-08:002017-11-16T08:04:48.099-08:00ဆိတ္သားခ်က္ေတာ့မည္ဆိုလ်ွင္........<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOiyIuXAlo4fDW1VNO0CfesFTS795BGW2pjez7ouxiVL6OsBn4nHNsVJ4hp9nAXcXoiyWnVaMHUa2aN-W9I-hKGVwaLrbdIpWy6AsXtnj4RwVGZ2z2KfvoAeJHvbXkmkBlefR0VEbU1ks/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="720" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOiyIuXAlo4fDW1VNO0CfesFTS795BGW2pjez7ouxiVL6OsBn4nHNsVJ4hp9nAXcXoiyWnVaMHUa2aN-W9I-hKGVwaLrbdIpWy6AsXtnj4RwVGZ2z2KfvoAeJHvbXkmkBlefR0VEbU1ks/s400/1.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<span class="_1nb_ fwn fcg" data-ft="{"tn":"C"}"><span class="fcg"><span class="fwb"><a class="profileLink" data-ft="{"tn":"k"}" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard-referer="ARQFhPsgKsMSYQPyAaaSYrK2f5bF9GurQfjlCfBg1GKdtJve0vtA9GqqLeFe-JF_aIA" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=1931578917107910&extragetparams=%7B%22hc_ref%22%3A%22ARQFhPsgKsMSYQPyAaaSYrK2f5bF9GurQfjlCfBg1GKdtJve0vtA9GqqLeFe-JF_aIA%22%7D" href="https://www.facebook.com/Knowledge-Village-1931578917107910/?hc_ref=ARQFhPsgKsMSYQPyAaaSYrK2f5bF9GurQfjlCfBg1GKdtJve0vtA9GqqLeFe-JF_aIA">Knowledge Village</a></span> added <a data-ft="{"tn":"-U"}" href="https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1942840039315131&id=1931578917107910">15 new photos</a>.</span></span><br />
<div class="_171_">
<div class="_5pcp _5lel _232_" id="feed_subtitle_1942840039315131:4:0">
<span class="_5paw _14zs" data-ft="{"tn":"j"}"></span><span><span class="fsm fwn fcg"><a class="_5pcq" href="https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1942840039315131&id=1931578917107910" target=""><abbr class="_5ptz" data-shorten="1" data-utime="1510703438" title="Tuesday, November 14, 2017 at 3:50pm"><span class="timestampContent"></span></abbr></a></span></span><span role="presentation"><br /></span></div>
</div>
<a class="_58cn" data-ft="{"tn":"*N","type":104}" href="https://www.facebook.com/hashtag/%E1%80%86%E1%80%AD%E1%80%90%E1%80%B9%E1%80%9E%E1%80%AC%E1%80%B8%E1%80%81%E1%80%BA%E1%80%80%E1%80%B9%E1%80%B1%E1%80%90%E1%80%AC%E1%80%B7%E1%80%99%E1%80%8A%E1%80%B9%E1%80%86%E1%80%AD%E1%80%AF%E1%80%9C%E1%80%BA%E1%80%BD%E1%80%84%E1%80%B9?source=feed_text&story_id=1942840039315131"><span class="_5afx"><span class="_58cl _5afz">#</span><span class="_58cm">ဆိတ္သားခ်က္ေတာ့မည္ဆိုလ်ွင္</span></span></a>........<br />
ဒါေလးေတြအလြယ္မွတ္ထား....ကိုယ္သိသေလာက္ ေပါ့ေနာ္<br /> ဆိတ္အသားခ်ည္းပဲ.ဆီျပန္ခ်က္မည္ဆိုလ်ွင္.အရင္ဆံုးဆိတ္<br /> သားကိုသံပုရာသီးအရည္ညစ္ၿပီး<span class="text_exposed_show">မွ အညႇီနံသက္သာေအာင္<br /> အရင္ေဆးၿပီးမွ အရသာသြင္း .....</span><br />
<div class="text_exposed_show">
ဆိတ္နဲ႔ပက္္သက္သမ်ွ ခ်က္ရင္ ငံျပာရည္မသံုးရ..ငံျပာရည္<br /> က ဆိတ္အညီနံ႔ပိုျပင္းေစတတ္တယ္လို႔.......<br />
<a name='more'></a><br /> ဆိတ္နဲ႔ပ႕က္သက္သမ်ွ ဆီသတ္မည္ဆိုလ်ွင္...ဆီပူရင္.<br /> ကရေဝးရြက္ကိုအရင္ဆီသတ္ၿပီးမွ က်န္တဲ့ ၾကက္နီျဖဴဂ်င္း<br /> ေထာင္းတာဆီသတ္..ခ်ခါနီးမွ မဆလာ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္<br /> အုပ္လ်ွင္ ဟင္းအနံ႔ပိုေမႊး....<br />
ဆိတ္အူၾကမ္း.ဆိတ္႐ုိးခ်က္လ်ွင္ ..စပါးလင္အရြက္ေတြခ်ည္း<br /> ေသခ်ာစီးၿပီးဟင္းအိုးဆီသတ္ပီးလို႔ ေရထည့္ခ်ိန္တခါထဲ<br /> ထည့္အုပ္ပီးခ်က္ရ. ..ပိုေမႊးၿပီးအနံအရသာျပည့္စံုတယ္...<br /> ဆိတ္႐ုိးခ်က္လ်ွင္.. .အညီနံသက္သာေအာင္ပထမျပဳတ္ရည္<br /> ကိုသြန္ျပစ္ၿပီးမွခ်က္ပါ..အညီနံ႔သိသိသာသာသက္သာ...<br /> ဆိတ္သားလံုးခ်က္မည္ဆိုလ်ွင္ ဆိတ္သားကိုအရသာသြင္း<br /> လံုးပီးသားကို အိုးတခုထဲအရင္ထည့္ၿပီးေရနည္းနည္းနဲ႔အသား<br /> တင္းေအာင္အရင္ျပဳတ္ပီးမွခ်က္ရ.....<br />
ဆိတ္အူၾကမ္းေတြေဆးမည္ဆိုလ်ွင္.ေရေႏြး ေႏြးေႏြးေလးနဲ႔<br /> အရင္ေဖ်ာပီးဓားနဲ႔အမည္းဖတ္ေတြျခစ္ခ်..ၿပီးမွဆားၾကမ္းနဲ႔<br /> ပြတ္ေဆးေပး..ေဖြးၿပီးသန္႔ရင္သံပုရာသီးညစ္ၿပီးေဆးရ...<br />
ဆိတ္နဲ႔ပက္သက္သမ်ွ..တျခားသိစရာေတြအမ်ားႀကီး႐ွိပါေသးတယ္ ဒါေပမဲ့
ခုေျပာျပသေလာက္ေလး.အေျခခံသိထားရင္..ဆိတ္နဲ႔ပက္သက္သမ်ွ
အေတာ္မ်ားမ်ားခ်က္လို႔ရပါပီ.......<br /> အားလံုးအဆင္ေျပၾကပါေစ<br />
Credit to လူိင္ လိူင္<br /> ဗဟုသုတေက်းရြာ</div>
</div>
ltchohttp://www.blogger.com/profile/16011399650066407191noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7405834344851575805.post-64386671628149064772017-11-13T08:57:00.001-08:002017-11-13T08:57:07.654-08:00#ထမင္းေပါင္းအိုးနဲ့ #ငါးသေလာက္ေပါင္းနည္း<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMI7LpiOIeQbwBdXRyxQebVvO1tV6oUJSj0dYprEu6WPI9KM6S-luCEZDvko7f1LUCebqxSWRh0Wrws70Z7UkNyv2qxCPsoADMY0W6ewi77yP_NkmbncuOJ3yZWD8RLgGBMzgVg3ve-e8/s1600/1.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="593" data-original-width="594" height="398" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMI7LpiOIeQbwBdXRyxQebVvO1tV6oUJSj0dYprEu6WPI9KM6S-luCEZDvko7f1LUCebqxSWRh0Wrws70Z7UkNyv2qxCPsoADMY0W6ewi77yP_NkmbncuOJ3yZWD8RLgGBMzgVg3ve-e8/s400/1.PNG" width="400" /></a></div>
<br />
<span class="_1nb_ fwn fcg" data-ft="{"tn":"C"}"><span class="fcg"><span class="fwb"><a class="profileLink" data-ft="{"tn":"k"}" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard-referer="ARQ4XFVhFCs7I3HXF_lG9DKnm_sBdiz_24HdisFz0jEI4ly7vCgCcoClkfDphGZPB9I" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=452614191581680&extragetparams=%7B%22hc_ref%22%3A%22ARQ4XFVhFCs7I3HXF_lG9DKnm_sBdiz_24HdisFz0jEI4ly7vCgCcoClkfDphGZPB9I%22%7D" href="https://www.facebook.com/mmnetlibrary/?hc_ref=ARQ4XFVhFCs7I3HXF_lG9DKnm_sBdiz_24HdisFz0jEI4ly7vCgCcoClkfDphGZPB9I" id="js_95b">ျမန္မာအင္တာနက္စာၾကည့္တိုက္</a></span> added <a data-ft="{"tn":"-U"}" href="https://www.facebook.com/mmnetlibrary/posts/944269825749445">3 new photos</a>.</span></span><br />
<div class="_171_">
<div class="_5pcp _5lel _232_" id="feed_subtitle_944269825749445:4:0">
<span class="_5paw _14zs" data-ft="{"tn":"j"}"></span><span><span class="fsm fwn fcg"><a class="_5pcq" href="https://www.facebook.com/mmnetlibrary/posts/944269825749445" target=""><abbr class="_5ptz timestamp livetimestamp" data-shorten="1" data-utime="1510539875" title="Monday, November 13, 2017 at 3:24am"><span class="timestampContent"></span></abbr></a></span></span><span role="presentation"><br /></span></div>
</div>
<a class="_58cn" data-ft="{"tn":"*N","type":104}" href="https://www.facebook.com/hashtag/%E1%80%91%E1%80%99%E1%80%84%E1%80%B9%E1%80%B8%E1%80%B1%E1%80%95%E1%80%AB%E1%80%84%E1%80%B9%E1%80%B8%E1%80%A1%E1%80%AD%E1%80%AF%E1%80%B8%E1%80%94%E1%80%B2%E1%80%B7?source=feed_text&story_id=944269825749445"><span class="_5afx"><span class="_58cl _5afz">#</span><span class="_58cm">ထမင္းေပါင္းအိုးနဲ့</span></span></a> <a class="_58cn" data-ft="{"tn":"*N","type":104}" href="https://www.facebook.com/hashtag/%E1%80%84%E1%80%AB%E1%80%B8%E1%80%9E%E1%80%B1%E1%80%9C%E1%80%AC%E1%80%80%E1%80%B9%E1%80%B1%E1%80%95%E1%80%AB%E1%80%84%E1%80%B9%E1%80%B8%E1%80%94%E1%80%8A%E1%80%B9%E1%80%B8?source=feed_text&story_id=944269825749445"><span class="_5afx"><span class="_58cl _5afz">#</span><span class="_58cm">ငါးသေလာက္ေပါင္းနည္း</span></span></a><br /> <span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/ff9/1.5/16/1f41e.png" width="16" /><span class="_7oe">🐞</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/ff9/1.5/16/1f41e.png" width="16" /><span class="_7oe">🐞</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/ff9/1.5/16/1f41e.png" width="16" /><span class="_7oe">🐞</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/ff9/1.5/16/1f41e.png" width="16" /><span class="_7oe">🐞</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/ff9/1.5/16/1f41e.png" width="16" /><span class="_7oe">🐞</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/ff9/1.5/16/1f41e.png" width="16" /><span class="_7oe">🐞</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/ff9/1.5/16/1f41e.png" width="16" /><span class="_7oe">🐞</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/ff9/1.5/16/1f41e.png" width="16" /><span class="_7oe">🐞</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/ff9/1.5/16/1f41e.png" width="16" /><span class="_7oe">🐞</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/ff9/1.5/16/1f41e.png" width="16" /><span class="_7oe">🐞</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/ff9/1.5/16/1f41e.png" width="16" /><span class="_7oe">🐞</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/ff9/1.5/16/1f41e.png" width="16" /><span class="_7oe">🐞</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/ff9/1.5/16/1f41e.png" width="16" /><span class="_7oe">🐞</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/ff9/1.5/16/1f41e.png" width="16" /><span class="_7oe">🐞</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/ff9/1.5/16/1f41e.png" width="16" /><span class="_7oe">🐞</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/ff9/1.5/16/1f41e.png" width="16" /><span class="_7oe">🐞</span></span><br />
ထမင္းေပါင္းအိုးနဲ႔ေပါင္းတာပါ ...အရမ္းလြယ္ပါတယ္<br />
<div class="text_exposed_show">
ငါးသေလာက္ကို လိုသလိုတံုး။ေဆးေၾကာသန့္စင္ျပီးရင္ ဆား
ဆနြင္းငံျပာရည္သၾကားထည့္ ေရွာက္သီးကိုအရည္ညွစ္ျပီးထည့္
နယ္ျပီးနွပ္ထားပါ။ေပါင္းမမယ့္အိုးထဲမွာဇပလင္ကိုအေနေတာ္ျဖတ္ထည့္ျပီး
ဒါးျပားရိုက္ျပီးခင္းပါတယ္။<br />
<a name='more'></a><br />
ခရမ္းခ်ဥ္သီးငါးလံုးကိုလည္း ေလးစိတ္
စိတ္ျပီးခင္း အဲ ့အေပၚကေနမွ ငါးေတြကိုေနရာခ်။ေရ နည္းနည္းထည့္ျပီး
ေပါင္းပါတယ္ ေရခမ္းရင္ ေတာ့ ငါးျမဳတ္ရံုထည့္ေပးပါတယ္ ။ေရထည့္တဲ ့အခါ
ငါးအေပၚကိုေလာင္းမထည့္ပါနဲ ့ ..ေဘးကေန ညင္ညင္သာသာေလာင္းထည့္ေပးပါ<br />
ေလးၾကိမ္ေလာက္ထည့္ျပီးေရခမ္းရင္အရိုးလည္း<br />
နူးေလာက္ပါျပီ။ ၾကက္သြန္ဥေလးေတြထည့္ ..ေရထပ္ထည့္ျပီး
ဆူေအာင္တည္..။အရိုးနူးမနူးလည္းစစ္ပါ
။အရိုးနူးေလာက္ျပီဆိုရင္ဒယ္အိုးတအိုးထဲမွာဆီကိုဆူေနေအာင္တည္..ျငဳပ္သီးေလးေတာင့္ေလာက္ကို
ညက္ေအာင္ေထာင္းျပီး ဆီသတ္။ ဆီသတ္ရင္ေရေလးနည္းနည္းထည့္ျပီးသတ္ပါ
။ျငဳပ္သီးလည္းမတူးသလို အရသာလည္းပိုေကာင္းပါတယ္။<br />
ျပီးရင္အေအးခံျပီး ငါးသေလာက္အိုးထဲထည့္ပါ။ ေရခမ္းျပိးဆီျပန္လာရင္ အရသာရွိရွိသံုးေဆာင္ နိုင္ပါျပီ။<br />
ျကာခ်ိန္ (2) နာရီမွ (4)နာရီအတြင္းျဖစ္ပါတယ္<br />
Credit.NHA<br /> <a class="_58cn" data-ft="{"tn":"*N","type":104}" href="https://www.facebook.com/hashtag/%E1%80%A1%E1%80%B1%E1%80%91%E1%80%BC%E1%80%B1%E1%80%91%E1%80%BC%E1%80%97%E1%80%9F%E1%80%AF%E1%80%9E%E1%80%AF%E1%80%90?source=feed_text&story_id=944269825749445"><span class="_5afx"><span class="_58cl _5afz">#</span><span class="_58cm">အေထြေထြဗဟုသုတ</span></span></a></div>
</div>
ltchohttp://www.blogger.com/profile/16011399650066407191noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7405834344851575805.post-48258175530117831052017-11-01T01:00:00.000-07:002017-11-01T01:00:17.939-07:00ရန္ကုုန္ထမင္းေပါင္း (၃ ပြဲ - ၄ ပြဲစာအတြက္)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="_6a _6b">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR6En1VnaKykzZKXRi6VhEohoGnF6V-6UfkN3Ic_KRhRqseE9KzZ9g46CuS9H4oOG2Na_R5XA6CTvaOqgpT8Jh-8wlAndIEcj4_rqmQBlFCgZ51mUpd0Rp2AKmGT11sbfal_ET6W-hNBM/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="688" data-original-width="960" height="286" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR6En1VnaKykzZKXRi6VhEohoGnF6V-6UfkN3Ic_KRhRqseE9KzZ9g46CuS9H4oOG2Na_R5XA6CTvaOqgpT8Jh-8wlAndIEcj4_rqmQBlFCgZ51mUpd0Rp2AKmGT11sbfal_ET6W-hNBM/s400/1.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="fbPhotoContributorName" id="fbPhotoSnowliftAuthorName">
</div>
<div class="fbPhotoContributorName" id="fbPhotoSnowliftAuthorName">
<a class="_hli" data-ft="{"tn":"k"}" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=1490229984607975&extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3Anull%2C%22groups_location%22%3Anull%7D" href="https://www.facebook.com/%E1%80%81%E1%80%BA%E1%80%80%E1%80%B9%E1%80%94%E1%80%8A%E1%80%B9%E1%80%B8-%E1%80%BB%E1%80%95%E1%80%B3%E1%80%90%E1%80%B9%E1%80%94%E1%80%8A%E1%80%B9%E1%80%B8-1490229984607975/">ခ်က္နည္း ျပဳတ္နည္း</a></div>
<div class="mrs fsm fwn fcg">
<span id="fbPhotoSnowliftCreatorInfo"></span></div>
<span class="mrs fsm fwn fcg"><span id="fbPhotoSnowliftActorBadge"></span><span id="fbPhotoSnowliftTimestampAudienceContainer"><span class="_3myd" role="presentation"></span><div id="fbPhotoSnowliftAudienceSelector">
<div class="mbs fbPhotosAudienceContainerNotEditable">
<div class="_6a _29ee _3iio _43_1" data-hover="tooltip" data-tooltip-content="Shared with: Public" role="img">
<span></span></div>
</div>
</div>
</span><span id="fbPhotoSnowliftExpiration"></span><span id="fbPhotoSnowliftBlock"></span></span><span id="fbPhotoSnowliftViewOnApp"></span><span id="fbPhotoSnowliftUseApp"></span></div>
<span class="fbPhotosPhotoContext" id="fbPhotoSnowliftContext"></span><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_59f97e9cb48ee6723828080">
ရန္ကုုန္ထမင္းေပါင္း (၃ ပြဲ - ၄ ပြဲစာအတြက္)<br /> <br /><span> ရန္ကုုန္ထမင္းေပါင္းေမးထားတ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>ဲ့သူေတြအတြက္ေကာ အျခားသူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္ေကာ<br /><span> မႏၱေလးသူေပမယ့္ ရန္ကုုန္ထမင္းေပါင္းလဲ ျကိုုက္တယ္ရွင့္။ ဟင္းမ်ားမ်ားမခ်က္ခ်င္တဲ့ ေန ့ဆိုု ရန္ကုုန္ထမင္းေပါင္းေလးခ်က္</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>စားလိုုက္ရင္ အားလုုံးအဆင္ေျပတယ္။ အသီးအႏွံလဲ ပါတယ္။ အသားလဲပါတယ္။ စားလိုု ့လဲေကာင္းတယ္။ လုုပ္စားျကည့္ျကေနာ္။<br /> <span class="text_exposed_show"><br /> ပါ၀င္ေသာပစၥည္းမ်ား<br /> ၁။ ျကက္သား - ၁၀ သား<br /> ၂။ ျကက္ျမစ္ ျကက္သည္း - ၁ စုုံ<br /> ၃။ ပုုဇြန္အေသး - ၁၀ သား<a name='more'></a><br /> ၄။ ငုုံးဥ - ၆ လုုံး<br /> ၅။ ကိုုက္လန္ - ၄ ပင္<br /> ၆။ ပန္းမုုန္လာ - လက္တဆုုပ္စာ<br /> ၇။ အစိမ္းေ၇ာင္ ပန္းမုုန္လာ - လက္တဆုုပ္စာ<br /> ၈။ မုုန္လာဥနီ - ၁ ဥ<br /> ၉။ ေဂၚဖီထုုပ္ - လက္တဆုုပ္စာ<br /> ၁၀။ မုုန္ညွင္းျဖဴ - အနည္းငယ္<br /> ၁၁။ ပဲငံျပာရည္အက်ဲ - ထမင္းစားဇြန္း ၄ ဇြန္း<br /> ၁၂။ သျကား - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း<br /> ၁၃။ ဆား - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တ ၀က္<br /> ၁၄။ ျကက္သားမွဳန္ ့- လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တ ၀က္<br /> ၁၅။ ခရုုဆီ - ထမင္းစားဇြန္း ၁ ဇြန္း<br /> ၁၆။ နွမ္းဆီေမြွး - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ေလးပုုံတပုုံ<br /> ၁၇။ ေကာ္မွဳန္ ့(သိုု ့) ေျပာင္းဖူးမွဳန္ ့- ထမင္းစားဇြန္း ၄ ဇြန္း<br /> ၁၈။ ျကက္သြန္ျဖဴ - ၂ မြွာ<br /> ၁၉။ ဆီ - ထမင္းစားဇြန္း ၂ ဇြန္း<br /> ( ထမင္းစားဇြန္း = 1 tablespoon = 15 ml)<br /> (လက္ဖက္ရည္ဇြန္း = 1 teaspoon = 5 ml)<br /> <br /> ျပဳလုုပ္နည္း<br /><span> ၁။ ျကက္သားကိုု အတုုံးအေသးေလးေတြ (သိုု ့) ရွည္ရွည္ပါးပါးေလးေတြလွီးထာ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>းပါ။ ျကက္ျမစ္ ျကက္သည္းကိုုလဲ သန္ ့စင္ျပီး ျကိုုက္နွစ္သက္ရာအရြယ္အစားလ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>ွီးထားပါ။ ပုုဇြန္ကိုု အခြံႏြွာထားပါ။ ငုုံးဥကိုု ျပဳတ္ျပီး အခြံႏြွာထားပါ။ <br /><span> ၂။ အသီးအနွံမ်ားကိုု ေရေဆးသန္ ့စင္ျပီး ျကိုုက္နွစ္သက္ရာအရြယ္အစားလ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>ွီးထားပါ။
မာေသာ အသီးအနွံမ်ားျဖစ္တဲ့ မုုန္လာဥနီ၊ ပန္းမုုန္လာ၊
အစိမ္းေ၇ာင္ပန္းမုုန္လာ၊ ကိုုက္လန္အရိုုးတိုု ့ကိုု သတ္သတ္၊ ေဂၚဖီထုုပ္၊
မုုန္ညွင္းျဖဴ နွင့္ ကိုုက္လန္ အ၇ြက္တိုု ့ကိုုသတ္သတ္စီထားပါ။ ေကာ္မွဳန္
့ကိုုတရုုတ္ထမင္းစားပန္းကန္</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>လုုံးထဲထည့္ရ်္ ေရကိုု ပန္းကန္လုုံးျပည့္ခါနီးထိထည</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>့္ျပီး ေကာ္မွဳန္ ့အရည္ေပ်ာ္ေအာင္ေဖ်ာ္ထားပါ။<br /> ၃။ ဒယ္အိုုးျကီးျကီး တခုုထဲတြင္ ဆီကိုုထည့္ အပူေပးျပီး ဆီပူလာလွ်င္ ဓါးျပား၇ိုုက္ထားေသာ ျကက္သြန္ျဖဴကိုု ထည့္ရ်္ ဆီသတ္ပါ။ <br />
၄။ ျကက္သြန္ျဖဴ အနံ ့ေမြွးလာလွ်င္ အသား၊ ျကက္သည္းျကက္ျမစ္ကိုု
အ၇င္ထည့္ေျကာ္ပါ။ က်က္လွ်င္ ပုုဇြန္ကိုု ထည့္ပါ။ ပဲငံျပာရည္အက်ဲကိုု
ထမင္းစားဇြန္း ၁ ဇြန္းနွင့္ သျကား (သိုု ့) အခ်ိဳမွဳန္ ့ကိုု
လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း ထည့္ရ်္ သမေအာင္ေျကာ္ပါ။<br /><span> ၅။ ျပီးလွ်င္ မာေသာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားျဖစ္တဲ့</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>
မုုန္လာဥနီ ၊ ပန္းမုုန္လာ၊ အစိမ္းေရာင္ပန္းမုုန္လာ၊ ကိုုက္လန္အရိုုးတိုု
့ကိုုထည့္ရ်္ အရင္ေျကာ္ပါ။ ဆား၊ ပဲငံျပာရည္အက်ဲ ထမင္းစားဇြန္း ၃ ဇြန္း၊
သျကား(သိုု ့) အခ်ိဳမွဳန္ ့လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းခြဲ၊ ႏွမ္းဆီေမြွး၊
ျကက္သားမွုုန္ ့တိုု ့ကိုု ထည့္ပါ။ ေရကိုု အသီးအနွ့ံ
မ်ားဖုုံးရုုံေလာက္ထည့္ပါ။ ထိုု ့ေနာက္ ၂ မိနစ္ေလာက္ အဖုုံးမအုုပ္ပဲ
ေမြွျပီးေျကာ္ေပးပါ။ (အဖုုံးအုုပ္လိုုက္ရင္ အစိမ္းေရာင္မ်ားႏြမ္းသြားလိ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>ုု ့ပါ။)<br />
၆။ ျပီးမွ က်န္ေသာ အရြက္မ်ားကိုု ထည့္၊ ခရုဆီ၊ ငုုံးဥ၊ အရည္ေဖ်ာ္ထားေသာ
ေကာ္မွုုန္ ့တိုု ့ကိုုထည့္ျပီး ၂ မိနစ္ေလာက္ ေမြွေျကာ္ပါ။ အေပါ့အငံ
ျမည္းရ်္ မီးဖိုုေပၚမွခ်ပါ။<br /> ၇။ ထမင္းေပါင္းလုုပ္ရန္အတြက္ ထမင္းကိုု
အလယ္မွာထား အေပၚကေန အသီးအနွံ ေျကာ္ထားတာကိုု ဆမ္းျပီး ျကက္ဥေျကာ္ေလးျဖင့္
သုုံးေဆာင္နိုုင္ပါျပီ။</span></div>
</span></span></div>
ltchohttp://www.blogger.com/profile/16011399650066407191noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7405834344851575805.post-39025978217882912202017-10-13T06:33:00.001-07:002017-10-13T06:33:24.010-07:00လူတိုင္းႀကိဳက္တဲ့ ရွမ္းခ်ဥ္ ( သို ့) ရွမ္းမံုၫွင္းခ်ဥ္ လုပ္နည္း<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<strong></strong><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmym31NfEBwx_wW1NpS_AkxezF8hOuwyIfYJnqtQLP0wxYyvjDjwn0xpGNkYUOMMPV5FqgykekzI_fH1mlPL_A80Y77DocaYNjKEjINnwwyXm7g34-2MWQZjYqZh1iH4zn68fqY6t_cyM/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="720" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmym31NfEBwx_wW1NpS_AkxezF8hOuwyIfYJnqtQLP0wxYyvjDjwn0xpGNkYUOMMPV5FqgykekzI_fH1mlPL_A80Y77DocaYNjKEjINnwwyXm7g34-2MWQZjYqZh1iH4zn68fqY6t_cyM/s400/1.jpg" width="400" /></a></strong></div>
<br />
<strong>Zawgyi ျဖင့္ဖတ္္ရန္</strong><br />
..<br />
ဟင္း မရွိရင္ေတာင္ ဒါနဲ ့ စားလို ့ရပါတယ္ <br />
..<br />
ရွမ္းမံုညင္းခ်ဥ္ ၾကိဳက္သူမ်ား မိမိ အိမ္ မွာ<br />
သန္႔ရွင္းလတ္ဆတ္စြာ လုပ္စားလို႔ရပါျပီ။<br />
<div class="td-a-rec td-a-rec-id-content_inlineleft ">
<div class="chatot" data-moaled="1" id="chatotxvnxffx0">
</div>
</div>
**Homemade မုံညင္းခ်ဥ္**<br />
<br />
ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား<br />
မုံညင္း<br />
ဂ်ဳးျမစ္<br />
ထမင္းရည္<br />
ဆား<br />
<a name='more'></a><br />
နႏြင္း<br />
ၾကံသကာ<br />
စမုံစပါး (ေလွာ္ေထာင္းထားပါ)<br />
ငရုတ္သီးေျခာက္ (ေထာင္းထားပါ)<br />
ေရွာက္ေကာ ၊ ပါ့ေကာမႈန္႔<br />
နံနံပင္<br />
ျပဳလုပ္နည္း<br />
မုံညင္း ကုိ အရင္ဆုံး ေနပူ ၁ ရက္လွန္းထားပါ ။<br />
ရၿပီဆုိလွ်င္ လက္ ၄ လုံးစာ အရွည္ေလာက္<br />
ဂ်ဳးျမစ္ကို လွီးျဖတ္ပါ ။<br />
ၿပီးလွွ်င္ မုံံညင္း ကုိ လက္ျဖင့္အဝတ္ေလွ်ာ္သလုိ ဇလုံႀကီး ထဲ အားရပါးရ ေခ်ပါ ။ ေရျဖင့္ ၅ ခါခန္႔ အစိမ္းေရေဆး ပစ္ပါ ။<br />
မုံညင္း မ်ားကို ေရစစ္ၿပီး ထမင္းရည္ ၊ ဆား ၊ နႏြင္း ၊ ဂ်ဳးျမစ္ တို႔ကို
ထည့္နွယ္ၿပီး အုိး (သုိ႔) ကြၽတ္ကြၽတ္အိတ္ ႀကီးထဲ သိပ္ထားကာ ေနပူတြင္ ၅
ရက္ခန္႔ ထုတ္လွန္းပါ ။<br />
ခ်ဥ္ၿပီဆုိမွ ႀကံသကာ ၊ နံနံ ၊ စမုံစပါး ေလွာ္ေထာင္း ၊ ျငဳပ္သီးေျခာက္ ေထာင္း ၊ ေရွာက္ေကာ ၊ ပါ့ေကာမႈန္႔ ထည့္နွယ္လုိက္ပါ ။<br />
အၾကာႀကီးထား စားမယ္ဆုိလွ်င္ ေနပူလွန္းစရာမလုိပါ ။<br />
<br />Credit: Phyu Phyuhnin<br />
<strong>Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္</strong><br />
လူတိုင်းကြိုက်တဲ့<br />
ရှမ်းချဉ် ( သို့) ရှမ်းမုံညှင်းချဉ် လုပ်နည်း<br />
..<br />
ဟင်း မရှိရင်တောင် ဒါနဲ့ စားလို့ရပါတယ် <br />
..<br />
ရှမ်းမုံညင်းချဉ်ကြိုက်သူများ မိမိအိမ်မှာ<br />
သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်စွာ လုပ်စားလို့ရပါပြီ။<br />
**Homemade မုံညင်းချဉ်**<br />
ပါဝင်ပစ္စည်းများ<br />
မုံညင်း<br />
ဂျုးမြစ်<br />
ထမင်းရည်<br />
ဆား<br />
နနွင်း<br />
ကြံသကာ<br />
စမုံစပါး (လှော်ထောင်းထားပါ)<br />
ငရုတ်သီးခြောက် (ထောင်းထားပါ)<br />
ရှောက်ကော ၊ ပါ့ကောမှုန့်<br />
နံနံပင်<br />
ပြုလုပ်နည်း<br />
မုံညင်းကို အရင်ဆုံး နေပူ ၁ ရက်လှန်းထားပါ ။<br />
ရပြီဆိုလျှင် လက် ၄ လုံးစာ အရှည်လောက်<br />
ဂျုးမြစ်ကို လှီးဖြတ်ပါ ။<br />
ပြီးလှျှင် မုံံညင်းကို လက်ဖြင့်အဝတ်လျှော်သလို ဇလုံကြီးထဲ အားရပါးရ ချေပါ ။ ရေဖြင့် ၅ ခါခန့် အစိမ်းရေဆေး ပစ်ပါ ။<br />
မုံညင်းများကို ရေစစ်ပြီး ထမင်းရည် ၊ ဆား ၊ နနွင်း ၊ ဂျုးမြစ် တို့ကို
ထည့်နှယ်ပြီး အိုး (သို့) ကျွတ်ကျွတ်အိတ်ကြီးထဲ သိပ်ထားကာ နေပူတွင် ၅
ရက်ခန့် ထုတ်လှန်းပါ ။<br />
ချဉ်ပြီဆိုမှ ကြံသကာ ၊ နံနံ ၊ စမုံစပါး လှော်ထောင်း ၊ ငြုပ်သီးခြောက်ထောင်း ၊ ရှောက်ကော ၊ ပါ့ကောမှုန့် ထည့်နှယ်လိုက်ပါ ။<br />
အကြာကြီးထား စားမယ်ဆိုလျှင် နေပူလှန်းစရာမလိုပါ ။<br />
Credit: Phyu Phyuhnin</div>
ltchohttp://www.blogger.com/profile/16011399650066407191noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7405834344851575805.post-52710057858913622572017-10-10T08:08:00.000-07:002017-10-10T08:08:16.356-07:00ပန္းသီး ရွာလကာရည္ (Apple Cider Vinegar)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span class="_1nb_ fwn fcg" data-ft="{"tn":"C"}"><span class="fcg"><span class="fwb"></span></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1jNKRpwEqIDs3S5O3_iq0Cg7qEJS1kjpseQuH_0ddAzqzMUXTMy8jrTBSkC3nyADcQJuAM6tB8FxOQxRK_utDzGLl3i8nSbtU1SkgNt3jxX0-NfyyFnG0QGQqMsUymTu2IdZeRNKksoc/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1jNKRpwEqIDs3S5O3_iq0Cg7qEJS1kjpseQuH_0ddAzqzMUXTMy8jrTBSkC3nyADcQJuAM6tB8FxOQxRK_utDzGLl3i8nSbtU1SkgNt3jxX0-NfyyFnG0QGQqMsUymTu2IdZeRNKksoc/s400/1.jpg" width="225" /></a></div>
<br />
<span class="_1nb_ fwn fcg" data-ft="{"tn":"C"}"><span class="fcg"><span class="fwb"><a class="profileLink" data-ft="{"tn":"k"}" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard-referer="ARQaV6vF1S30wjltpSheQenJXRtCIN-NdiqcLQWOhnzKBsHtkBKfrDwtZ24Wij7IQRg" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=1160706034037738&extragetparams=%7B%22hc_ref%22%3A%22ARQaV6vF1S30wjltpSheQenJXRtCIN-NdiqcLQWOhnzKBsHtkBKfrDwtZ24Wij7IQRg%22%7D" href="https://www.facebook.com/emeraldthidarr/?hc_ref=ARQaV6vF1S30wjltpSheQenJXRtCIN-NdiqcLQWOhnzKBsHtkBKfrDwtZ24Wij7IQRg">Shopping Paradise Sg</a></span> added <a data-ft="{"tn":"-U"}" href="https://www.facebook.com/emeraldthidarr/posts/1280106888764318">2 new photos</a>.</span></span><span class="uiLikePageButton _47we" id="u_jsonp_23_10"></span><br />
<div class="_171_">
<div class="_5pcp _5lel _232_">
<span class="_5paw _14zs" data-ft="{"tn":"j"}"></span><span><span class="fsm fwn fcg"><a class="_5pcq" href="https://www.facebook.com/emeraldthidarr/posts/1280106888764318" target=""><abbr class="_5ptz" data-shorten="1" data-utime="1507530438" title="Monday, October 9, 2017 at 8:27am"><span class="timestampContent"></span></abbr></a></span></span><span role="presentation"><br /></span></div>
</div>
ပန္းသီး ရွာလကာရည္ (Apple Cider Vinegar)<br />
"ပန္းသီး ရွာလကာရည္ ၏ ၿပိဳင္ဖက္ကင္းေသာ အသံုးက်မႈမ်ား"<br /> (၁) ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွ အဆိပ္ထုတ္ေပးျခင္း။<br /> - စစ္ထုတ္ မထားေသာ ပန္းသီး <span class="text_exposed_show">ရွာလကာရည္ သည္ အသည္း ႏွင့္ ေသြးျဖဴလင့္ တို႔ အတြက္ အားေဆးျဖစ္ၿပီးခႏၶာကိုယ္တြင္းမွ အဆိပ္ ထုတ္ ေပးရန္ ကူညီေပးႏိုင္သည္။<br /> - ခႏၶာကိုယ္၏ pH ကို မွ်တေစသည္။<br /> - ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ လံႈ႕ေဆာ္မႈ၊ အူသိမ္အူမ ေစ့ေဆာ္မႈ ႏွင့္ ေသြးျဖဴလင့္ စီးဆင္းမႈ စသည္တို႔ကို လံႈ႕ေဆာ္ေပးျခင္း။</span><br />
<a name='more'></a><br />
<div class="text_exposed_show">
(၂) ဆံပင္ကို ေတာက္ပ ေစရန္ သဘာဝ ဆံပင္ကိုျပဳျပင္ေသာ ေဆးရည္ျဖစ္ျခင္း။<br /> - ေအာ္ဂဲနစ္ ပန္းသီး ရွာလကာရည္ ၁ ဇြန္း + ေရ ၁ ခြက္ = သဘာဝ Hair Conditioner<br />
(၃) သဘာဝ သြားျဖဴေဆး ျဖစ္ျခင္း။<br />
- သြားမ်ားကို ပန္းသီး ရွာလကာရည္ျဖင့္ ၁ မိနစိခန္႔ ပြတ္တိုက္
ေပးျခင္းျဖင့္ ပန္းသီး ရွာလကာရည္ ၏ pH ေၾကာင့္ သြားအစြန္းအထင္းမ်ားကို
ဖယ္ရွားေပးျခင္းျဖင့္ သဘာဝအေလ်ာက္ျဖဴေဖြးေစရန္ ကူညီေပးႏိုင္သည္။<br />
(၄) အစာအိမ္ အက္စစ္ ေနာက္ျပန္ဆန္ျခင္းႏွင့္ ရင္ပူရင္ဆာ ျဖစ္ျခင္းတို႔ကို ကုသႏိုင္ျခင္း။<br />
- ရင္ပူရင္ဆာျဖစ္ျခင္းသည္ အစာအိမ္ pH မမွ်တျခင္းႏွင့္ အင္ဇိုင္းမ်ား၊
ပ႐ိုဘိုင္ေအာတစ္မ်ား ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ့္ျပီး ပန္းသီး ရွာလကာရည္သည္ ၎
ၾသဇာဓာတ္မ်ားျဖင့္ ျပည့္ဝသည္။<br /> - အစာအိမ္အက္စစ္ ေနာက္ျပန္ဆန္ျခင္းကို
သက္သာေစရန္ ပန္းသီး ရွာလကာရည္ တစ္ဇြန္း ကို ေရ တစ္ခြက္ျဖင့္ေရာၿပီး
အစာမစားမီ ငါးမိနစ္ အလိုတြင္ ေသာက္သံုးႏိုင္သည္။<br />
(၅) ကပ္ပါးမိႈ (ရိစ့္) ကို ေသေစႏိုင္ၿပီး ပ႐ိုဘိုင္ေအာတစ္မ်ားကို ျမႇင့္တင္ေပးျခင္း။<br />
- ကပ္ပါးမိႈ (ရိစ့္) ေၾကာင့္ ပါးစပ္နံျခင္း၊ အားအင္မဲ့ျခင္း၊
ဆီးလမ္းေၾကာင္း ကူးစက္ေရာဂါ ႏွင့္ အစာေျခခ်က္ျခင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ား
ျဖစ္ေပၚေစသည္။<br />
(၆) ခႏၶာကိုယ္ ၏ pH ကို ထိန္းညွိေပးျခင္း။<br /> -
ခႏၶာကိုယ္ pH ကိုမွ်တ ေစျခင္းျဖင့္ ကင္ဆာ ကဲ့သို႔ နာတာရွည္ ေရာဂါမ်ား၏
အႏၲရာယ္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ စြမ္းအင္ကို သိသာထင္ရွားစြာ
တိုးျမႇင့္ ေစႏိုင္သည္။<br />
(၇) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ် ျခင္းႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္ ဓာတုျဖစ္စဥ္ တို႔ကို ေထာက္ပ့ံေပးႏိုင္ျခင္း။<br /> - ပန္းသီး ရွာလကာရည္ တြင္ပါဝင္ေသာ အဆီးတစ္ အက္စစ္ (Acetic Acid) သည္ ခႏၶာကိုယ္ အဆီကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္သည္။<br />
(၈) သဘာဝ အိမ္တြင္း သန္႔ရွင္းေရးပစၥည္းျဖစ္ျခင္း။<br />
- ပန္းသီး ရွာလကာရည္ သည္ ဘက္တီးရီးယား ဆန္႔က်င့္မႈ ဂုဏ္သတၱိ ႏွင့္ pH
မွ်တေစျခင္း စသည္တို႔ေၾကာင့္ ျပည့္စံုေကာင္းမြန္ေသာ အိမ္တြင္း သန္႔ရွင့္ေရး
ပစၥည္း ျဖစ္ေစသည္။<br /> - စပေရး ပုလင္း ထဲသို႔ - ေရ (၅၀%) + ပန္းသီး
ရွာလကာရည္ (၅၀%) ျဖည့္ၿပီး ျပတင္းေပါက္၊ စားပြဲ စသည္တို႔ကို သန္႔ရွင္း
ေစရန္ ပက္ဖ်န္း အသံုးျပဳႏိုင္သည္။<br />
(၉) ေနေလာင္ျခင္း ကို သက္သာေစျခင္း။<br /> - ေနေလာင္ခံရေသာ အေရျပားအတြက္ = ပန္းသီး ရွာလကာရည္ ၁ ခြက္ + အုန္းဆီ ၁/၄ ခြက္ + လားဗင္ဒါ ဆီ။<br />
(၁၀) ေသြးတြင္း သၾကားကို မွ်တေစၿပီး ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ ေစျခင္း။<br />
- ပန္းသီး ရွာလကာရည္ တြင္ ပါဝင္ေသာ အဆီးတစ္ အက္စစ္သည္ ေသြးတြင္း သၾကားကို
မွ်တေစႏိုင္ၿပီး အင္ဆူလင္တံု႔ျပန္ႏိုင္မႈတို႔ကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစသည္။<br />
(၁၁) တိုက္ကပ္ ႏြယ္ပင္ အဆိပ္ကို ကုသေပးႏိုင္ျခင္း။<br />
- ပန္းသီး ရွာလကာရည္ တြင္ပါဝင္ေသာ ပိုတက္ဆီယမ္ သည္
ေရာင္ကိုင္း(ေဖာေရာင္)ျခင္း ႏွင့္ ေရာင္ရမ္းျခင္းတို႔ကို ေလ်ာ့နည္းေစရန္
ကူညီေပးႏိုင္သည္။<br />
(၁၂) အိမ္ေမြး တိရိစာၦန္မ်ား၏ ေလွး၊ သန္း စသည္တို႔ကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ျခင္း။<br /> - ေရ ႏွင့္ ပန္းသီး ရွာလကာရည္ တို႔ကို ဆတူေရာၿပီး အိမ္ေမြး တိရိစာၦန္တို႔ကို စိမ္ေပးႏိုင္သည္။<br />
(၁၃) ေသြးဖိအား က်ေစျခင္း။<br /> - ပန္းသီး ရွာလကာရည္ ကို သံုးစြဲျခင္းေၾကာင့္ ထ႐ိုင္ဂလစ္စ႐ိုက္ ႏွင့္ ေသြးဖိအား တို႔ကို က်ဆင္းေစႏိုင္သည္။<br />
(၁၄) ရာသီအလိုက္ ျဖစ္ေသာ ဓာတ္မတည့္ျခင္းမ်ား (ရာသီ တုပ္ေကြး မ်ား စသည္ျဖင့္) ကို တိုက္ခိုက္ေပးျခင္း။<br />
- ပန္းသီး ရွာလကာရည္ သည္ ခႏၶာကိုယ္တြင္း၌ ခၽြဲသလိပ္ တို႔ကို ၿပိဳကြဲေစၿပီး
ေသြးျဖဴလင့္ စီးဆင္းမႈ တို႔ကို ေထာက္ပံ႕ ေပးသည္။ ကိုယ္ခံအား စနစ္ကိုလည္း
ေထာက္ပံ႕ေပးၿပီး အသက္ရႉလမ္းေၾကာင္း (ေလလမ္းေၾကာင္း) တို႔ကို
ရွင္းလင္းေစႏိုင္သည္။ <br /> - ရာသီအလိုက္ ျဖစ္ေသာ ဓာတ္မတည့္ျခင္းမ်ား (ရာသီ
တုပ္ေကြး မ်ား စသည္ျဖင့္) တို႔ အတြက္ ပန္းသီး ရွာလကာရည္ ၂ ဇြန္း ကို
ေရဖန္ခြက္ႀကီး တစ္ခြက္တြင္ ေရာစပ္ၿပီး တေန႔ ၃ ႀကိမ္ ေသာက္သံုးႏိုင္သည္။<br />
(၁၅) ေျခေခ်ာင္းမ်ား ႏွင့္ အေရျပား မိႈစြဲျခင္း တို႔ကို သုတ္သင္ ေပးႏိုင္ျခင္း။<br />
- ပန္းသီး ရွာလကာရည္ တြင္ပါဝင္ေသာ ဘက္တီးရီးယား ႏွင့္ မိႈ စသည္တို႔
ဆန္႔က်င္သည္ ျဒပ္ေပါင္းမ်ားသည္ အေရျပားႏွင့္ ေျခေခ်ာင္းမိႈစြဲျခင္းတို႔
အတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ေသာ သဘာဝ ကုသမႈကို ျဖစ္ေစသည္။<br /> - မိႈစြဲေသာ ေနရာ တဝိုက္ကို တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ ပြတ္လိမ္းေပးႏိုင္ပါသည္။<br /> - အုန္း ဆီ၊ ေအာ္ရီဂါႏို ဆီ တို႔ႏွင့္ ေရာစပ္၍လည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါသည္။<br />
(၁၆) ႏွင္းခူနာႏွင့္ ဝက္ျခံအတြက္ အေရျပားေဆး(Skin toner) အျဖစ္အသံုးျပဳႏိုင္ျခင္း။<br /> - ပန္းသီးရွာလကာရည္၏ pH သည္ အေရျပား ျပႆနာမ်ားအတြက္ အေကာင္းဆံုး ကုထံုး ျဖစ္ေစသည္။<br />
- ပန္းသီးရွာလကာရည္ကို သက္ဆိုင္ရာအေရျပားေပၚသို႔ သုတ္လိမ္းေပးျခင္း
သို႕မဟုတ္ ေဆးေၾကာေပးၿပီး အုန္းဆီႏွင့္ ရနံ႕အဆီတို႕ကို
သုတ္လိမ္းေပးႏိုင္ပါသည္။<br />
(၁၇) ေသြးေၾကာထံုးျခင္း (အထူးသျဖင့္ ေျခသလံုး ေနရာမ်ား) ကို သက္သာေစျခင္း။<br />
- ပန္းသီးရွာလကာရည္ သည္ ေသြးေၾကာထံုးျခင္းအတြက္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္သည္။ ၎သည္
ေသြးျပန္ေၾကာနံရံမ်ားအတြင္း ေသြးလွည့္ပတ္ျခင္းကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစၿပီး
ေရာင္ရမ္းျခင္းကို ဆန္႕က်င္ ေပးသည္။ ထို႕ေၾကာင့္ ေဖာင္းထြက္လာေသာ
ေသြးေၾကာမ်ားကို ေလ်ာ့နည္းေစသည္။<br /> - ပန္းသီးရွာလကာရည္ + ဝစ္-ေဟေစာ (Witch-hazel) တို႔ကို လိမ္းက်ံေပးႏိုင္ပါသည္။ <br />
(၁၈) သဘာဝအနံ႕အသက္ေပ်ာက္ေဆးျဖစ္ျခင္း။ <br />
- မေကာင္းေသာ ဘက္တီးရီးယားမ်ားႏွင့္ ရိစ့္ တို႕သည္ ခႏၶာကိုယ္
အနံ႕ဆိုးျခင္း၏ အဓိက အေၾကာင္းအရင္း ျဖစ္သည္။ ခ်ိဳင္းေအာက္ေနရာမ်ားကို
ပန္းသီးရွာလကာရည္ တို႕လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ ရိစ့္မ်ားကို ေသဆံုးေစၿပီး
အနံ႕ဆိုးမ်ားကို ပ်က္ျပယ္ေစႏိုင္ပါသည္။ <br />
(၁၉) အေအးမိျခင္းႏွင့္ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းကို ကုသေပးျခင္း။ <br />
- ပန္းသီးရွာလကာရည္သည္ အေအးမိျခင္းႏွင့္ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းကို အျမန္ဆံုး
ကုသေပးရန္အတြက္ အေကာင္းဆံုး ကုထံုး ျဖစ္ပါသည္။ ၎တြင္ရွိသည့္
ဗိုက္တာမင္မ်ားႏွင့္ ပ႐ိုဘိုင္ေအာတစ္ အားျဖည့္ထားသည့္ အက္စစ္တစ္အင္စစ္
စသည္တို႕သည္ ထူးကဲေသာ သဘာဝ ေဆးနည္းျဖစ္ပါသည္။ <br /> - အေအးမိျခင္းကို ကုသရန္ အတြက္ ပန္းသီးရွာလကာရည္ ႏွစ္ဇြန္းႏွင့္ ေရ တစ္ခြက္တို႕ကို တစ္ေန႕သံုးႀကိမ္ ေသာက္သံုးႏိုင္ပါသည္။ <br />
(၂၀) ႂကြက္ႏို႕ အသားမာတို႕ကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ ေကာင္းျခင္း။<br />
- ပန္းသီးရွာလကာရည္ကို ႂကြက္ႏို႕ေနရာ တဝိုက္တြင္ လိမ္းေပးၿပီး တစ္ညတာ
စည္းထားေပးႏိုင္ပါသည္။ သို႕ေသာ္ ၎သည္ ႂကြက္ႏို႕ေပ်ာက္ကင္းရန္အတြက္
အခ်ိန္ယူေကာင္းယူႏိုင္သည္။ <br />
ပန္းသီး ရွာလကာရည္ ကိုေရြးခ်ယ္ရာတြင္
ေအာ္ဂဲနစ္ျဖစ္ျခင္း၊ စစ္ထုတ္ မထားျခင္း (Unfiltered)၊ အပူေပး၍ ပိုးသတ္
မထားျခင္း (Unpasteurized) စသည့္ အမ်ိဳးအစားကို ေရြးခ်ယ္ျခင္းအားျဖင့္
မ်ားစြာေသာ က်န္းမာေရး ႏွင့္ အလွအပ ဆိုင္ရာ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကို
ရရွိေစႏိုင္ပါသည္။<br /> ေႏွာက္ေနေသာ အမွ်င္မ်ားပါဝင္သည့္ ပန္းသီး
ရွာလကာရည္သည္ အက်ိဳးျပဳ အင္ဇိုင္းမ်ားႏွင့္ ဘက္တီးရီးယားတို႔
ပါဝင္ျခင္းျဖစ္ၿပီး ၎သည္ " The Mother" ဟု ရည္ၫႊန္းသည့္
ပ႐ိုဘိုင္ေအာတစ္မ်ား ျဖစ္ၾကသည္။<br />
- စစ္ထုတ္ မထားေသာ (Unfiltered)၊
အပူေပး၍ ပိုးသတ္ မထားေသာ (Unpasteurized) ပန္းသီးရွာလကာရည္ (Raw) သည္
ခႏၶာကိုယ္အတြက္ တစ္ခုတည္းေသာ အယ္ကာလိုင္း-ပံုစံ ရွာလကာရည္ျဖစ္ပါသည္။<br /> -
ပန္းသီးရွာလကာရည္ (Raw) သည္ ခႏၶာကိုယ္၏ pH ကို မွ်တေစသျဖင့္ ကင္ဆာ ဆဲလ္
ႀကီးထြားျခင္းကို ရပ္တန္႔ေစႏိုင္ၿပီး နွိမ္နင္းေကာင္း နွိမ္နင္း
ေစႏိုင္ပါသည္။<br /> - အျခားေသာ ရွာလကာရည္မ်ား (အျဖဴေရာင္ ရွာလကာရည္၊ ဒန္းတလက္ ရွာလကာရည္၊ ဝိုင္နီ စသည္ျဖင့္) မွာ အက္စစ္-ပံုစံ ျဖစ္ပါသည္။<br />
- ပန္းသီးရွာလကာရည္ (Raw) ကို အစာမစားမီ ေရျဖင့္ေရာ၍ ေသာက္
သံုးျခင္းျဖင့္ အာဟာရ စုပ္ယူ အသံုးခ်ႏိုင္မႈ ကို အားေကာင္း ေစၿပီး
အစာေျခခ်က္ျခင္းကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ ေစပါသည္။<br />
credit..Sai Myo Tun's Health Diary</div>
</div>
ltchohttp://www.blogger.com/profile/16011399650066407191noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7405834344851575805.post-42293389197806241902017-09-24T07:52:00.004-07:002017-09-24T07:52:54.979-07:00ကြမ္း လွ်ိဳ႕ဝွက္နည္းလမ္းေကာင္း ဗဟုသုတ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="_6a _6b">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ41lsYp-wm4Lt_um7TO5AQJhCLXJ3cyggTXkB02wr9byDok3wXhdGuqOkuLmS57SWxxjY_FLBOl3pRkzDygunqyTU8Z6XPHEZAo4APS0SHptKA66Wth75GTzaGHC5BCXCImAYqw2rEOU/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="480" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ41lsYp-wm4Lt_um7TO5AQJhCLXJ3cyggTXkB02wr9byDok3wXhdGuqOkuLmS57SWxxjY_FLBOl3pRkzDygunqyTU8Z6XPHEZAo4APS0SHptKA66Wth75GTzaGHC5BCXCImAYqw2rEOU/s400/1.jpg" width="300" /></a></div>
<div class="fbPhotoContributorName" id="fbPhotoSnowliftAuthorName">
</div>
<div class="fbPhotoContributorName" id="fbPhotoSnowliftAuthorName">
<a class="_hli" data-ft="{"tn":"k"}" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=452614191581680&extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3Anull%2C%22groups_location%22%3Anull%7D" href="https://www.facebook.com/mmnetlibrary/" id="js_89u">ျမန္မာအင္တာနက္စာၾကည့္တိုက္</a></div>
<div class="mrs fsm fwn fcg">
<span id="fbPhotoSnowliftCreatorInfo"></span></div>
<span class="mrs fsm fwn fcg"><span id="fbPhotoSnowliftActorBadge"></span><span id="fbPhotoSnowliftTimestampAudienceContainer"><span class="_3myd" role="presentation"></span><div id="fbPhotoSnowliftAudienceSelector">
<div class="mbs fbPhotosAudienceContainerNotEditable">
<div class="_6a _29ee _3iio _43_1" data-hover="tooltip" data-tooltip-content="Shared with: Public" role="img">
<span></span></div>
</div>
</div>
</span><span id="fbPhotoSnowliftExpiration"></span><span id="fbPhotoSnowliftBlock"></span></span><span id="fbPhotoSnowliftViewOnApp"></span><span id="fbPhotoSnowliftUseApp"></span></div>
<span class="fbPhotosPhotoContext" id="fbPhotoSnowliftContext"></span><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_59c7c67d9a6e41a08245585">
ကြမ္း လွ်ိဳ႕ဝွက္နည္းလမ္းေကာင္း ဗဟုသုတ<br /> <span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/fe8/2/16/1f4da.png" width="16" /><span class="_7oe">📚</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f3d/2/16/1f4d6.png" width="16" /><span class="_7oe">📖</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/fc0/2/16/1f4d9.png" width="16" /><span class="_7oe">📙</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/fe8/2/16/1f4da.png" width="16" /><span class="_7oe">📚</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f3b/2/16/1f4d4.png" width="16" /><span class="_7oe">📔</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f39/2/16/1f4d2.png" width="16" /><span class="_7oe">📒</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/fbe/2/16/1f4d7.png" width="16" /><span class="_7oe">📗</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/fc0/2/16/1f4d9.png" width="16" /><span class="_7oe">📙</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/fbc/2/16/1f4d5.png" width="16" /><span class="_7oe">📕</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/fbe/2/16/1f4d7.png" width="16" /><span class="_7oe">📗</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f39/2/16/1f4d2.png" width="16" /><span class="_7oe">📒</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f3d/2/16/1f4d6.png" width="16" /><span class="_7oe">📖</span></span><br /><span>
စာရႈသူ မိတ္ေဆြမ်ားအတြက္ မွတ္သားမိသမ်ွ ကြမ္းႏွင့့္ပတ္သက္ေသာ
လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ ဗဟုသုတ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ားကို ျပန္လည္၍ မ်ွေဝျခင္ပါသည္။
နီးစပ္ရာ သင့္မိတ္ေဆြ ကြမ္းဆိုင္ဖြင့္ထားသူမ်ားကိ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>ု ျပန္လည္၍ မ်ွေဝ အသိေပးပါက အမ်ားအတြက္ အက်ိဳး႐ွိေစၿပီး စာေရးသူအတြက္လည္း ေရရက်ိဳး နပ္သည္ဟု မွတ္ယူရမည္ ျဖစ္ပါသည္။<br /> <a name='more'></a><br /> ကြမ္း<span class="text_exposed_show"><br /> <span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/fa9/2/16/1f343.png" width="16" /><span class="_7oe">🍃</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/fa9/2/16/1f343.png" width="16" /><span class="_7oe">🍃</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/fa9/2/16/1f343.png" width="16" /><span class="_7oe">🍃</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/fa9/2/16/1f343.png" width="16" /><span class="_7oe">🍃</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/fa9/2/16/1f343.png" width="16" /><span class="_7oe">🍃</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/fa9/2/16/1f343.png" width="16" /><span class="_7oe">🍃</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/fa9/2/16/1f343.png" width="16" /><span class="_7oe">🍃</span></span><br />
ကြမ္းဝယ္ရာတြင္ စီးပြားေရးအျမင္အရ ကြမ္းရြက္ေသးေသးကိုသာ ဝယ္ရမည္။
အရြက္ေသးပါက ပိႆာလိုက္ ဝယ္ယူရာတြင္ ရြက္ေရမ်ားမ်ားပိုရသျဖင့္ ကြမ္းယာ<br /><span> အတြက္ပိုျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္သည</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>္။<br />
ကြမ္းရြက္ကို အရင္း(အ႐ိုး)ဘက္ႏွင့္ အဖ်ားဘက္ကို ညႇပ္ထားရသည္။ ကြမ္းရြက္ကို
ေရေဆးၿပီး ဒိန္ခ်ဥ္ႏွင့္စိမ္ကာ ကြမ္းဘန္းထဲတြင္ ညီညီညာညာ မ်ွတ လွပေအာင္
စိမ္ထား ႏွပ္ထားပါက မိမိဆိုင္မွ ကြမ္းယာကို စားလိုက္သည္ႏွင့္
ႏုႏုညံ့ညံ့အရသာကို ရ႐ွိေစၿပီး စားသုံးသူမ်ား အႀကိဳက္ေတြ႕ေစမည္ ျဖစ္ပါသည္။<br /> ထုံး<br /> <span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f8e/2/16/1f4ad.png" width="16" /><span class="_7oe">💭</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f8e/2/16/1f4ad.png" width="16" /><span class="_7oe">💭</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f8e/2/16/1f4ad.png" width="16" /><span class="_7oe">💭</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f8e/2/16/1f4ad.png" width="16" /><span class="_7oe">💭</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f8e/2/16/1f4ad.png" width="16" /><span class="_7oe">💭</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f8e/2/16/1f4ad.png" width="16" /><span class="_7oe">💭</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f8e/2/16/1f4ad.png" width="16" /><span class="_7oe">💭</span></span><br /> <br /> ထုံးစပ္နည္း<br /> <span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f20/2/16/26c5.png" width="16" /><span class="_7oe">⛅</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f20/2/16/26c5.png" width="16" /><span class="_7oe">⛅</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f20/2/16/26c5.png" width="16" /><span class="_7oe">⛅</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f20/2/16/26c5.png" width="16" /><span class="_7oe">⛅</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f20/2/16/26c5.png" width="16" /><span class="_7oe">⛅</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f20/2/16/26c5.png" width="16" /><span class="_7oe">⛅</span></span><br /> ထုံး ၃ပိႆာ၊ဆား ၅၀-သား၊ ေက်ာက္ခ်ဥ္ ၁၀-သား<br /> ပထမအဆင့္<br /> ထုံးကို အင္တုံႀကီးထဲတြင္ ေရအနည္းငယ္ထည့္၍ ေျခပါ။<br /> ေက်ာက္ခ်ဥ္ ၁၀-သားကို အမႈန္႔ျပဳၿပီးထည့္ပါ။ ႏွံ႔ေအာင္ေမႊပါ အထက္ေအာက္ ႏွံ႔ပါက ဆား၅၀-သားကို ထည့့္လိုက္ပါ ႏွံ႔ေအာင္ေမႊပါ။<br /> ဒုတိယအဆင့္<br /><span>
ေရေႏြးဆူၿပီးသားကို ထုံ ေက်ာက္ခ်ဥ္ ဆား ထည့္ၿပီးသားထဲကို
ေလာင္းထည့္ၿပီးေမႊပါ။ ေရထည့္ၿပီး ဖုံးအုပ္ပါ။ ၅-ရက္ခန္႔ၾကာေသာ္
ထုံးအိုးထဲမွ အရည္ၾကည္မ်ားကို သြန္ပါ။ ေရအသစ္ကိုထည့္ၿပီး တစ္ညအိပ္ စိမ္ပါ၊
မနက္လင္းရင္ အေပၚေရၾကည္ကိုသြန္။ ေျမအိုးမွာထည့္ၿပီး ပြက္ေအာင္က်ိဳပါ၊
မီးအေနေတာ္ေလာက္ ဆူပြက္လာရင္ အေအးခံထား၊အေရၾကည္ကိုသြန္၊ေ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>ရျပန္ထည့္၊ ညသိပ္ၿပီး မနက္တိုင္း ေရၾကည္လဲေပးပါ၊ေန႔စဥ္ေရလဲေပ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>းရမည္။<br />
တစ္ေန႔စာထုံးကို ေရေဖ်ာ္ၿပီး ပိတ္ပါးပါးနဲ႔စစ္ခ်ပါ။ ခဲ သလဲေတြစင္ၿပီး
ႏုညံ႔တဲ့ထုံးကိုရမယ္။ ထုံးကို အခ်ိဳမႈန္႔နည္းနည္း ဆားနည္းနည္းခ်ိန္ဆထည့္ပါ။
ထုံးကို ေရေဖ်ာ္ရာမွာ ေရေႏြးသုံးရမယ္။ ဒါက နည္းတစ္မ်ိဳးျဖစ္သည္။<br /> ေနာက္တစ္နည္းက<br />
ထုံးကို အခ်ိန္တစိဆယ္ ႏွစ္ဆယ္ စသည္ျဖင့္ ဝယ္ထားပါ၊ ထုံးကို
စဥ့္အိုးမ်ားတြင္ထည့္၍ ေရအျပည့္ထည့္ၿပီး စိမ္ထားပါ၊ ထုံးေရၾကည္မ်ားကို
မၾကာခဏ သြန္ၿပီး ေရအသစ္ထည့္ကာ လဲလွယ္ေပးရမည္။<br /> တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ ထုံးအိုးမ်ားမွာ ႏွစ္ႏွင့္ခ်ီၾကာေအာင္ပင္ ေရစိမ္ထားၾကရသည္။<br /><span>
ထို႔ေၾကာင့္ ထုံးစပ္ျခင္း၊ ထုံးေပါက္ျခင္း အာနိသင္မ်ား
ေလ်ာ့သြားျခင္းျဖစ္သည္။ ထုံးအိုးမ်ားမွ ထုံးကို တစ္ေန႔စာ
ေရာင္ကုန္မည့္အခ်ိဳးအစားကို</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>ၾကည့္၍ အသုံးျပဳရန္ ယူရမည္။ ေၾကးအိုး(သို႔မဟုတ္)ေျမအိုး</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span> စသည္တို႔တြင္ ထည့္ၿပီး တစ္ညလုံးေရစိမ္ထားရမည္။<br />
နံနက္ဘက္တြင္ ေရၾကည္မ်ားကို သြန္ၿပီး ေရအသစ္ထည့္၍
ႏြားႏို႔ႏွင့္သမေအာင္ ေရာေမႊကာ အသုံးျပဳရမည္ ျဖစ္ပါသည္။ ထုံးမွာ ဆြဲတိုင္း
လိုက္ၿပီး စားသုံးသူမ်ားမွာ အာေပါက္ျခင္း မ႐ွိေတာ့ေခ်။<br /> သို႔ေသာ္ ႏိုးေရာစပ္ထားေသာ ထုံးမွာ တစ္ေန႔သုံးျဖစ္သျဖင့္ မကုန္လွ်င္ သြန္ပစ္ၿပီး အိုးကို သန္႔႐ွင္းေအာင္ စင္ၾကယ္စြာ ေဆးေၾကာထားရမည္။<br /> ကြမ္းသီ<br /> <span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f57/2/16/1f3c0.png" width="16" /><span class="_7oe">🏀</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f57/2/16/1f3c0.png" width="16" /><span class="_7oe">🏀</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f57/2/16/1f3c0.png" width="16" /><span class="_7oe">🏀</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f57/2/16/1f3c0.png" width="16" /><span class="_7oe">🏀</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f57/2/16/1f3c0.png" width="16" /><span class="_7oe">🏀</span></span><br /> ေစ်းထဲမွ ညႇပ္ၿပီးေရာင္းေသာ ကြမ္းသီးစိပ္မ်ားကို အသုံးမျပဳပါႏွင့္။ ကြမ္းသီးဝယ္ကာ ကြမ္းသီးျခမ္းကို <br /> ေရဝေအာင္ စိမ္ၿပီး ညႇပ္ကာ ေနပူပူတြင္ ႂကြပ္ေအာင္ <br /> လွန္းထားရသည္။ ယင္းေနာက္ မျပင္းလြန္း မပူလြန္းေသာ မီး႐ွိန္႐ွိန္တြင္ ကြမ္းသီးကို မတူးေအာင္ မခ်စ္ေအာင္<br />
ေလွာ္ေပးရသည္။ ဤကဲ့သို႔ ေလွာ္ထားေသာ ကြမ္းသီးစိပ္မွာ စားရာတြင္
ပ်င္းတြဲျခင္းမ႐ွိဘဲ ႂကြပ္ႂကြပ္ရြရြျဖစ္ၿပီး စားသူ၏ သြားကို
ဝါးခ်င္ၿပီးရင္း ဝါးခ်င္လာေအာင္<br /><span> စြဲေဆာင္မႈတစ္မ်ိဳးပင္ျဖစ္သ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>ည္။<br /> ႐ွားေစး<br /> <span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/fdf/2/16/1f4a5.png" width="16" /><span class="_7oe">💥</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/fdf/2/16/1f4a5.png" width="16" /><span class="_7oe">💥</span></span><span class="_5mfr _47e3"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/fdf/2/16/1f4a5.png" width="16" /><span class="_7oe">💥</span></span>💥💥💥<br /> ႐ွားေစးမွာ ထုံးႏွင့္မိတ္ဘက္ျဖစ္သည္။ ထုံးမ်ားလွ်င္လည္း စားမေကာင္း၊ ႐ွားေစးမ်ားလွ်င္လည္း<br />
စားမေကာင္း ျဖစ္တတ္သည္။ ႐ွားေစးမွာ ထုံးကို ႏိုင္ေပသည္။ သို႔ရာတြင္
႐ွားေစးမမ်ားဖို႔ လက္အခ်ိန္အဆ ကြၽမ္းက်င္မႈလိုသည္။ ႐ွားေစးမွာ
ထုံးကဲ့သို႔ပင္ အိုးထဲတြင္ အရည္ေဖ်ာ္ကာ စိမ္ထားၿပီး နံနက္ဘက္တြင္
အဖန္ရည္မ်ား သြန္ပစ္ကာ အာေမႊးဆီထည့္ၿပီး သမေပးရမည္။ <br /> ႐ွားေစးအနံ႔မွာ သင္းပ်ံ႕ပ်ံ႕ႏွင့္ စားသုံးသူမ်ား အႀကိဳက္ေတြ႕ေစမည္ျဖစ္သည္။<br /> ဗမာေဆး<br /> 🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂<br /> ေဆးကို တစ္ေန႔စာအတြက္သာ ကြမ္းတယာသုံး အရြယ္မ်ား ညႇပ္ထားၿပီး ေလးလံေအာင္ထားရမည္။<br /> က်န္ေဆးမ်ားကို မၾကာခဏ ေနပူလွန္းေပးရမည္။<br /><span> အစိုျပန္ျခင္မွ ကာကြယ္ရေလသည္။ ေလသလပ္ကာ အစိုျပန္ပါက ေဆူအရသာမွာ ပူစပ္ခါးျဖစ္ၿပီး အရသာမေကာင္းေခ်။ယင္းအတြက္ေၾ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>ကာင့္ ေဆးကို စကၠဴျဖင့္ပတ္ၿပီး စကၠဴေပၚမွ အဝတ္ (သို႔မဟုတ္)အိတ္ျဖင့္ ပတ္ထားရမည္။<br /> <br /> ကြမ္းယာ အဓိကပစၥည္းမ်ား<br /> 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃<br /> ၁။ကြမ္း<br /> ၂။ထုံး<br /> ၃။ကြမ္းသီး<br /> ၄။႐ွားေစး<br /> ၅။ဗမာေဆး<br /> ၆။ဗူးေဆး<br /> ၇။ပုလင္းေဆး<br /> အရန္ပစၥည္းမ်ား<br /> 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀<br /> ၁။အာေမႊး အလုံး<br /><span> ၂။အာေမႊး(အရည္)ေခၚပ႐ုတ္အာေမ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>ႊး<br /> ၃။စမုံစပါး<br /> ၄။နံနံေစ့<br /> ၅။ႏြယ္ခ်ိဳ အမႈန္႔ႀကိတ္ၿပီး<br /> ၆။ႏြယ္ခ်ိဳ အျမစ္<br /> ၇။ကြမ္းစားဂမုန္း<br /> ၈။ဘိတ္ေစ့<br /> ၉။ႏွပ္ေဆး<br /> ၁၀။ပ႐ုပ္<br /> ၁၁။ေလညႇင္း<br /> ၁၂။ကြန္းသီးအမႈန္႕<br /> ၁၃။ဖာလာေစ့<br /><span> ၁၄။အာေမႊးဆီ(႐ွားေစးေဖ်ာ္ရာ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>တြင္အသုံးျပဳရန္)<br /><span> ၁၅။ဒိန္ခ်ဥ္(ကြမ္းအတြက္အသုံ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>းျပဳရန္)<br /><span> ၁၆။ႏြားႏို႔(ထုံးေဖ်ာ္ရာတြင</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>္အသုံးျပဳရန္)<br /> <br /><span> အထက္ပါ ပစၥည္မ်ား စုံစုံလင္လင္႐ွိၿပီး ေျပာျပထားသည့္ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္နည္းပညာအတိုင</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>္း
ကြမ္းယာဆိုင္ေထာင္ကာ အသုံးျပဳၾကမည္ဆိုပါက မိတ္ေဆြ၏ ဆိုင္သည္ အဆင္ေျပ ၿပီး
လူႀကိဳက္မ်ားေသာ စားသုံးသူတို႔ အသဲစြဲေသာ ကြမ္းယာဆိုင္ေကာင္း
တစ္ဆိုင္ျဖစ္မည္ဆိုတဲ့အေၾကာ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>င္း
စာခ်စ္သူ မိတ္ေဆြမ်ားႏွင့္ ရင္းႏွီးေသာ မိတ္ေဆြမ်ားအတြက္ ဘဝတြင္
လက္ေတြ႕အသုံးက်ေစမည့္ ကြမ္းယာ၏ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ နည္းလမ္းအား စာေရးသူ သိ႐ွိ
မွတ္သားမိသမ်ွ ေစတနာ ဆနၵအရင္းခံ၍ အသိအျမင္ ဗဟုသုမ်ား
မ်ားေဝေပးလိုက္ျခင္းျဖစ္ပါသ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>ည္။<br /> <br /> Credit : Original Writer<br /> <a class="_58cn" data-ft="{"tn":"*N","type":104}" href="https://www.facebook.com/hashtag/achitlwinpyin">#AChitLwinPyin</a></span></div>
</span></span></div>
ltchohttp://www.blogger.com/profile/16011399650066407191noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7405834344851575805.post-91642790169717993872017-09-09T00:39:00.003-07:002017-09-09T00:39:44.086-07:00ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္တိုု႔ရဲ႕ ဘုုရင္မ လိုု႔ အမႊန္းတင္ထားရတဲ့ နႏြင္း ပါ ။<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="_6a _6b">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5TfcjjOmJd6xmhzPXvOE1bq4D5ueDisHJGe8aZYt-JxEu6az4XtlRT5jj_thDgZSkqpxjlka4aXj1HrAj1wO5ycdkUQLrDIDrmRq9vEOhDHxS5q4OuwHrdJcdxQ0Yn4VrpuVeFpOxLbw/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="500" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5TfcjjOmJd6xmhzPXvOE1bq4D5ueDisHJGe8aZYt-JxEu6az4XtlRT5jj_thDgZSkqpxjlka4aXj1HrAj1wO5ycdkUQLrDIDrmRq9vEOhDHxS5q4OuwHrdJcdxQ0Yn4VrpuVeFpOxLbw/s400/1.jpg" width="332" /></a></div>
<div class="fbPhotoContributorName" id="fbPhotoSnowliftAuthorName">
</div>
<div class="fbPhotoContributorName" id="fbPhotoSnowliftAuthorName">
<a class="_hli" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=100006740267155&extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3Anull%2C%22groups_location%22%3Anull%7D" href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100006740267155">Dr-Myint Thein</a></div>
<div class="mrs fsm fwn fcg">
<span id="fbPhotoSnowliftCreatorInfo"></span></div>
<span class="mrs fsm fwn fcg"><span id="fbPhotoSnowliftActorBadge"></span><span id="fbPhotoSnowliftSubscribe"></span><span id="fbPhotoSnowliftBrandedContentSubtitle"></span><span id="fbPhotoSnowliftTimestampAudienceContainer"><span class="_3myd" role="presentation"></span><div id="fbPhotoSnowliftAudienceSelector">
<div class="mbs fbPhotosAudienceContainerNotEditable">
<div class="_6a _29ee _3iio _43_1" data-hover="tooltip" data-tooltip-content="Shared with: Public" role="img">
<span></span></div>
</div>
</div>
</span><span id="fbPhotoSnowliftExpiration"></span><span id="fbPhotoSnowliftBlock"></span></span><span id="fbPhotoSnowliftViewOnApp"></span><span id="fbPhotoSnowliftUseApp"></span></div>
<span class="fbPhotosPhotoContext" id="fbPhotoSnowliftContext"></span><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_59b39a55a77191445846776">
နႏြင္း<br /> .<br /> <br /><span> ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္တိုု႔ရဲ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>႕ ဘုုရင္မ လိုု႔ အမႊန္းတင္ထားရတဲ့ နႏြင္း ပါ ။<br /> တကမ ၻာလံုုးမွာ အသံုုးျပဳၾကပါတယ္ ။<span class="text_exposed_show"><br /> အေမရိကန္ဂ်ာနယ္ ( Journal of the American Chemical Society )က <br /> နႏြင္းမွာ …<br /> ဓါတ္တိုုးကာကြယ္ဓါတ္ ( antioxidant )<br /> ဗိုုင္းရပ္ပိုုး ကိုု ေခ်ဖ်က္တဲ့သတၱိ ( antiviral )<br /> ဘက္တီးရီးပိုုးကိုု ေခ်ဖ်က္တဲ့သတၱိ ( antibacterial )<br /> မိႈပိုုးကိုု ေခ်ဖ်က္တဲ့သတၱိ ( antifungal )<br /> ကင္ဆာကိုု တိုုက္ဖ်က္တဲ့သတၱိ ( anticarcinogenic )<br /> ဆဲလ္မ်ား ဗီဇမေျပာင္းေစတဲ့သတၱိ ( antimutagenic )<br /> ေရာင္ရမ္းျခင္းကိုု တိုုက္ဖ်က္တဲ့သတၱိ ( anti-inflammatory )<br /> တိုု႔ ရွိၿပီး ၊<a name='more'></a><br /> ပရိုုတိန္းဓါတ္ ( protein )<br /> ဖိုုင္ဘာဓါတ္ ( dietary fiber )<br /> နိုုင္ယာစင္ ( niacin )<br /> ဗီတာမင္ စီ ( Vitamin C )<br /> ဗီတာမင္ အီး ( Vitamin E )<br /> ဗီတာမင္ ေက ( Vitamin K )<br /> ပိုုတက္ဆီယမ္ ( potassium )<br /> ကယ္လဆီယမ္ ( calcium, copper )<br /> သံဓါတ္ ( iron )<br /> မန္းဂနိ ( magnesium )<br /> ဇင့္ ( zinc )<br /> စတဲ့ အဟာရဓါတ္မ်ား ပါ၀င္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားပါတယ္ ။<br /> <br /> ဒီလိုု သတၱိေတြ ရွိတဲ့အတြက္ နႏြင္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေဆးဖက္၀င္<br /> ျဖစ္ေနပါတယ္ ။<br /> <br /> .<br /> <br /> 1. ကင္ဆာ ကာကြယ္ျခင္း ( Prevents Cancer )<br /> .<br /> <br /> ဆီးႀကိတ္ကင္ဆာ ( prostate cancer ) ဆဲလ္မ်ားကိုု ေသေစနိုုင္တဲ့အတြက္<br /> ကင္ဆာႀကီးထြားမႈကိုု တားနိုုင္ပါတယ္ ။<br /> ဓါတ္ေရာင္ျခည္သင့္လိုု႔ ကင္ဆာျဖစ္ျခင္းကိုု ကာကြယ္နိုုင္တဲ့ သတၱိ နႏြင္းမွာ<br /> ပါရွိေၾကာင္းလည္း ေတြ႕ ၾကရပါတယ္ ။<br /> တီဆဲလ္ေသြးျဖဴဥကင္ဆာ ( T-cell leukemia )<br /> အူမႀကီးကင္ဆာ ( colon carcinomas ) နဲ႔<br /> ရင္သားကင္ဆာ ( breast carcinomas ) မွ ကင္ဆာဆဲလ္မ်ားကိုု<br /> ေသေစနိုုင္တဲ့ သတၱိလည္း ရွိပါတယ္ ။<br /> .<br /> <br /> 2.အဆစ္ေရာင္ေရာဂါ ( Arthritis )<br /> .<br /> <br /> ေရာင္ရမ္းျခင္းကိုု ေလ်ာ့ေစတဲ့သတၱိ ၊ ဓါတ္တိုုးကာကြယ္သည့္သတၱိ<br /> နႏြင္းမွာ ပါရွိတဲ့အတြက္<br /> အဆစ္အျမစ္ေရာင္ ေရာဂါမ်ား ( osteoarthritis , rheumatoid arthritis )<br /> တိုု႔ကိုု ကုုသရာမွာ အသံုုး၀င္ပါတယ္ ။<br /> <br /> .<br /> <br /> 3. ဆီးခ်ိဳ ( Diabetes )<br /> .<br /> <br /> အင္ဆူလင္ပမာဏကိုု ထိန္းညွိေပးတဲ့အတြက္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကိုု ထိန္းရာမွာ<br /> နႏြင္းဟာ အသံုုး၀င္ပါတယ္ ။<br /> အင္ဆူလင္ကိုု ခုုခံမႈ ( insulin resistance ) ကိုု ေလ်ာ့ပါးေစတဲ့ သတၱိ<br /> ေၾကာင့္လည္း သက္ႀကီးဆီးခ်ိဳ (Type-2 diabetes ) ျဖစ္လာမႈကိုု<br /> ကာကြယ္ေပးပါတယ္ ။<br /> <br /> .<br /> <br /> 4. ကိုုလက္စထေရာ ( Cholesterol )<br /> .<br /> <br /> နႏြင္းကိုု ဟင္းခတ္စားသံုုးမႈက ကိုုလက္စထေရာက်ေစေၾကာင္း<br /> ေတြ႕ ရွိရပါတယ္ ။<br /> ကိုုလက္စထေရာက ႏွလံုုးေသြးေၾကာေရာဂါ ၊ ေသြးတိုုးေရာဂါတိုု႔ရဲ႕<br /> တရားခံ ျဖစ္ပါတယ္ ။<br /> နႏြင္းစားသံုုးမႈက ဒီေရာဂါဆိုုးေတြကိုု ကာကြယ္ရာ ေရာက္ပါတယ္ ။<br /> <br /> .<br /> <br /> 5. ကိုုယ္ခံစြမ္းအား ျမွင္တင္ျခင္း ( Immunity Booster )<br /> .<br /> <br /> နႏြင္းမွာပါတဲ့ လိုုင္ပိုုေပၚလီစခရိုုက္ ( lipopolysaccharide ) ဓါတ္က<br /> ကိုုယ္ခံအားစံနစ္ကိုု လႈံ႕ေဆာ္ေပးပါတယ္ ။<br /> ဗိုုင္းရပ္ပိုုး ကိုု ေခ်ဖ်က္တဲ့သတၱိ ( antiviral )<br /> ဘက္တီးရီးပိုုးကိုု ေခ်ဖ်က္တဲ့သတၱိ ( antibacterial )<br /> မိႈပိုုးကိုု ေခ်ဖ်က္တဲ့သတၱိ ( antifungal ) ေတြကလည္း ကိုုယ္ခံအားကိုု<br /> အားျဖည့္ေပးပါတယ္ ။<br /> ကိုုယ္ခံအား ေကာင္းေနပါက အေအးမိ ၊ ႏွာေစး ၊ ေခ်ာင္းဆိုုး ၊ တုုပ္ေကြး <br /> ေတြကိုု အျဖစ္နည္းေစပါတယ္ ။<br /> အေအးမိခဲ့ရင္ နႏြင္း လဘက္ရည္တဇြန္းစာကိုု ႏြားနိုု႔ပူပူ တဖန္ခြက္မွာ<br /> ထည့္ေမႊၿပီး တေန႔တႀကိမ္ေသာက္ေပးပါက ျမန္ျမန္သက္သာေစပါတယ္ ။<br /> <br /> .<br /> <br /> 6. အနာက်က္ေစျခင္း ( Heals Wound )<br /> .<br /> <br /> နႏြင္းမွာ ပိုုးေသေစတဲ့ သတၱိရွိလိုု႔ ထိခိုုက္ရွနာျဖစ္ရင္ နႏြင္းမႈန္႔ သိပ္ေပးပါက<br /> အနာ အက်က္ျမန္ေစပါတယ္ ။<br /> အေရျပားေရာဂါ ( psoriasis ) အပါအ၀င္ အေရျပား ျပႆနာမ်ားကိုု<br /> ကုုသရာမွာ အသံုုး၀င္ပါတယ္ ။<br /> <br /> .<br /> <br /> 7. ကိုုယ္ခႏၶာအေလးခ်ိန္ ထိန္းျခင္း ( Weight Management )<br /> .<br /> <br /> နနြင္းမွာ သည္းေျခရည္ ထြက္ရွိမႈ ေကာင္းေစတဲ့ သတၱိရွိတာေၾကာင့္<br /> အစားအေသာက္မွ အဆီမ်ားကိုု ၿဖိဳခြဲရာမွာ ထိေရာက္မႈ ရွိပါတယ္ ။<br /> အ၀လြန္သူမ်ား အဆီက်ေစဖိုု႔ လက္ဘက္ရည္တဇြန္းစာ နႏြင္းကိုု<br /> ထမင္းနပ္တိုုင္းမွာ တြဲဖက္စားသံုုးေပးရပါမယ္ ။<br /> <br /> .<br /> <br /> 8. ဦးေႏွာက္အာရံုုေၾကာ ေရာဂါ ( Alzheimer’s Disease )<br /> .<br /> <br /> ဦးေႏွာက္ေရာင္ရမ္းျခင္းက အယ္ဇိုုင္းမား ေရာဂါျဖစ္ေစသည့္ အေၾကာင္းတခုု<br /> လိုု႔ ယူဆထားပါတယ္ ။<br /> နႏြင္းက ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးကိုု မ်ားစြာ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္ ။<br /> ဦးေႏွာက္တြင္း ခ်ိဳးမ်ား ( plaque ) မ်ား စုုပံုုလာျခင္းကိုု ဖယ္ရွားေပးပါတယ္ ။<br /> ေအာက္ဆီဂ်င္ လံုုေလာက္စြာ ၀င္ေရာက္ေစျခင္းက အယ္ဇိုုင္းမား ေရာဂါ<br /> တိုုးမလာေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္ ။<br /> <br /> .<br /> <br /> 9. အစာေၾကေစျခင္း ( Improves Digestion )<br /> .<br /> <br /> နႏြင္းက သည္းေျခ ( gallbladder ) ကိုု သည္းေျခရည္ ( bile ) ပိုုမိုု<br /> ထုုတ္လုုပ္ေစပါတယ္ ။ အစာေျချခင္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္ ။<br /> အစာမေၾကျခင္းအတြက္ နႏြင္း စားသံုုးျခင္းက ေကာင္းေပမယ့္<br /> သည္းေျခအိတ္ေရာဂါ တမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိေနလ ွ်င္ေတာ့ နႏြင္း မစားသံုုးသင့္ပါဘူး ။<br /> <br /> .<br /> <br /> 10. အသည္းေရာဂါ ( Prevents Liver Disease )<br /> .<br /> <br /> နႏြင္းကိုုယ္တိုုင္က အဆိပ္အေတာက္ ဖယ္ရွားသည့္ ဓါတ္သဘာ၀ ရွိလိုု႔<br /> အသည္းရဲ႕ အဆိပ္အေတာက္ ဖယ္ရွားတဲ့ လုုပ္ငန္းကိုု အေထာက္အကူ<br /> ျပဳတာမိုု႔ အသည္းမွာ အေရးႀကီးသည့္ အဆိပ္အေတာက္ ၿဖိဳခြဲသည့္<br /> အင္ဇိုုင္မ်ား ထုုတ္လုုပ္မႈကိုု တိုုးတက္ေစပါတယ္ ။<br /> ခႏၶာကိုုယ္မွာ အဆိပ္အေတာက္ ေလ်ာ့ပါးသြားသလိုု ၊ <br /> အသည္းရဲ႕ က်န္းမာေရးလည္း ပိုုေကာင္းလာေစပါတယ္ ။<br /> <br /> .<br /> <br /> အျခားနိုုင္ငံမ်ားမွာေတာ့ နႏြင္းေဆးေတာင့္ ( Turmeric pill ) မ်ား<br /> အလြယ္တကူ ရရွိနိုုင္ပါတယ္ ။<br /> က်ေနာ္တိုု႔ အေနနဲ႕ ကေတာ့ ဟင္းခ်က္ရာမွာ နႏြင္းထည့္ နိုုင္ပါတယ္ ။<br /> နႏြင္းနဲ႔ ႏြားႏိုု႔ ပူပူနဲ႔ ေသာက္နိုုင္ပါတယ္ ။<br /> နႏြင္း လဘက္ရည္ တဇြန္းစာကိုု ထမင္းအနပ္တိုုင္းမွာ စားသံုုးနိုုင္ပါတယ္ ။<br /> <br /> သတိျပဳရမွာက သည္းေျခေက်ာက္ ရွိေနလ ွ်င္ ၊ သည္းေျခလမ္းေၾကာင္း<br /> ပိတ္ဆိုု႔ေရာဂါ ရွိလ ွ်င္ နႏြင္း မစားသံုုးရပါဘူး ။<br /> <br /> .<br /> <br /> က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ<br /> ေဒါက္တာျမင့္သိန္း<br /> 7/9/20!6<br /> <br /> Resources:<br /> <br /> <a data-lynx-mode="async" data-lynx-uri="https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fpubs.acs.org%2Fdoi%2Fabs%2F10.1021%2Fja809217u&h=ATNUmdDusoad2wJYCQaabXK5kqgZhX1ict-h2FQn-BO1JyDuW0Myi4LwJ3WTMey-E_22J7foxU8dUZpPESuSVN2BmXp6hpLvbXzEwFnSoF4GfpVhr5D9W4_bD_T1bh3GJI-OPLm6kvJfGGpiu9Osf975SJl9dmgTZFPkoB7pAG4Re8GqLOH4GkqCHcQvHHKvwjQIPb2ti2HeewMNlsL7gPsl9HfiuBVEgOOALPjSb9bvZ7EipR5xqlkjfbqxrqvoEh0wNtDlsdS719hMz4QmtklhFtDa18je" href="http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/ja809217u" rel="nofollow" target="_blank"><span>http://pubs.acs.org/doi/</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>abs/10.1021/ja809217u</a></span></div>
</span></span></div>
ltchohttp://www.blogger.com/profile/16011399650066407191noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7405834344851575805.post-22792603655371334602017-06-14T02:30:00.000-07:002017-06-14T02:30:01.829-07:00ေၾကးအိုး ခ်က္နည္း<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyVs8v09q2JyrCZoMquJkG44ncHmVa_oDtcnbnBcYPXNNGD-p2ztIvku_6JSm0zGFnV2B22VZYXHRtpJ3zILBiCW21n3WXI63ML9mIM6ROFJWnerrGm936Hd4b12BehskZ9IilDNKmQUA/s1600/1.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="589" data-original-width="589" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyVs8v09q2JyrCZoMquJkG44ncHmVa_oDtcnbnBcYPXNNGD-p2ztIvku_6JSm0zGFnV2B22VZYXHRtpJ3zILBiCW21n3WXI63ML9mIM6ROFJWnerrGm936Hd4b12BehskZ9IilDNKmQUA/s400/1.PNG" width="400" /></a></div>
<br />
<span class="_1nb_ fwn fcg" data-ft="{"tn":"C"}"><span class="fcg"><span class="fwb"><a class="profileLink" data-ft="{"tn":"k"}" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=1490229984607975" href="https://www.facebook.com/%E1%80%81%E1%80%BA%E1%80%80%E1%80%B9%E1%80%94%E1%80%8A%E1%80%B9%E1%80%B8-%E1%80%BB%E1%80%95%E1%80%B3%E1%80%90%E1%80%B9%E1%80%94%E1%80%8A%E1%80%B9%E1%80%B8-1490229984607975/">ခ်က္နည္း ျပဳတ္နည္း</a></span> added <a href="https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1495596940737946&id=1490229984607975">4 new photos</a>.</span></span><br />
<div class="_171_">
<div class="_5pcp _5lel">
<span class="_5paw _14zs" data-ft="{"tn":"j"}"></span><span><span class="fsm fwn fcg"><a class="_5pcq" href="https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1495596940737946&id=1490229984607975" target=""><abbr class="_5ptz" data-shorten="1" data-utime="1441811450" title="Wednesday, September 9, 2015 at 8:10am"><span class="timestampContent"></span></abbr></a></span></span><span role="presentation"><br /></span></div>
</div>
ေၾကးအိုး ခ်က္နည္း<br /> ○●○●○●○●○●○●<br />
ေျကးအိုးက ဆိုင္မွာ စားရသလို တူပါ့မလားဆိုတဲ့ စိုးရိမ္မႈပါဘဲ။
စိတ္မပူပါနဲ႕။ ဟင္းရည္က အဓိက က်တာမို႕ အခု ေပးထားတဲ့ ခ်က္နည္းအတိုင္းသာ <span class="text_exposed_show">ခ်က္ပါ။
တထပ္တည္းမက်ရင္ေတာင္ စားရတာ စိတ္တိုင္းေတာ့ က်ပါမယ္။ အသားလံုးတဲ့
အခါမွာလည္း တရုပ္မဆလာ ျကိဳက္ရင္ ထည့္ျပီး ႏွပ္ထားႏိုင္ပါတယ္။ အသားလံုးကို
ငါးဖယ္ထည့္လံုးႏိုင္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါဘဲ။ ငါးဖယ္ ၀ယ္မရႏိုင္ခဲ့ရင္ေတာ့
ေကာ္မႈန္႕ ႏိုင္ႏိုင္ေလးနဲ႕ လံုးေပးပါ။</span><br />
<div class="text_exposed_show">
ပါ၀င္ေသာ ပစည္းမ်ား<br />
၁။ ျကက္ရိုး (သို.မဟုတ္) ၀က္ရိုး<br /> ၂၊ အူစံု ၊ အသည္းစံု<br /> ၃၊ ေတာက္ေတာက္စင္းထားေသာ အသား<br />
<a name='more'></a><br /> ၄၊ ငံုးဥ<br /> ၅၊ ပဲျပား<br /> ၆၊ မုန္ညင္းစိမ္း<br /> ရ၊ ဆန္ျပား၊ ျကာဆံ<br /> ၈၊ ဘဲငန္းပ်ံ ငရုပ္ဆီ<br /> ၉၊ ရွာလကာရည္<br /> ၁၀။ ငရုပ္သီးစိမ္း<br /> ၁၁။ ျကက္သြန္ျဖဴ<br />
ဟင္းရည္<br />
အရိုးကို ေရေဆးျပီး အိုးျကီးျကီးထဲတြင္ ေရ ရိုးရိုးနွင့္ ထည့္ျပဳတ္ပါ၊ ဆား
၊ အခ်ိဳမႈန္. သံုးလွ်င္ အခ်ိဳမႈန္. ထည့္လို.ရတယ္၊ ဒါေပမဲ့ ျကက္သားမႈန္.
မထည့္ပါနဲ.၊ အရသာကို ေျပာင္းသြားႏိုင္လို.ပါ၊ ေနာက္ျပီး သျကားကို ခ်ိန္ဆ
ျပီး ထည့္ပါ၊အခ်ိဳ ေလးေလး ျဖစ္ေအာင္ ခ်ိန္ဆ ထည့္ပါ၊ အရိုးမ်ား နူး ေနသည္အထိ
ျပဳတ္ေပးပါ၊<br /> သတိျပဳရန္မွာ- အထက္ပါ အစာပလာမ်ားမွ လြဲျပီး တျခား
ေကာင္းနိုင္မည္ ထင္သည့္ အရာမ်ား ေလွ်ာက္မထည့္ပါနဲ.။ အထူးသျဖင့္.... ဂ်င္း၊
တရုပ္နံနံ လံုး၀ မထည့္ရ။<br />
အသားနွင့္ အရြက္မ်ား ျပင္ဆင္ျခင္း<br />
၁၊ ေတာက္ေတာက္စင္းထားေသာ အသားမ်ားကို ေကာ္မွဳန္.၊ ဆား၊ အခ်ိဳမႈန္.၊ ျကက္ဥ အကာ<br /> ( နွေျမာလွ်င္ အနွစ္ပါ ထည့္)၊ တရုပ္ျကက္သြန္မိတ္၊ ငရုပ္ေကာင္း တို.နွင့္ နယ္ျပီး နွပ္ထားပါ၊<br /> ၂၊ မုန္ညင္းစိမ္းကို အရြက္ေခြ်ထားပါ၊<br />
၃၊ အသည္းအျမစ္၊ အူစံု အသည္းစံုကို ေရစင္စင္ေဆး၊ အေနေတာ္လွီး ျပီး ဆား၊
အခ်ိဳမႈန္.တို.နွင့္ နယ္ထားပါ၊ အမ်ိဳးအစား တခု ခ်င္းဆီကို ေရလဲျပီး တခု
ခ်င္းစီ ျပဳတ္ပါ၊ ဗန္းထဲတြင္ အသင့္ျပင္ထားပါ၊<br /> ( ဟင္းရည္ ထဲတြင္ အလြယ္ ထည့္မျပဳတ္ပါနွင့္)<br /> ၄၊ ငံုးဥ ကို ျပဳတ္၊ အခြံႏြာ အသင့္ျပင္ထား<br /> ၅၊ ပဲျပားကုိ လိုသေလာက္ လြာထားပါ၊<br /> ၆၊ ဆန္ျပား နွင့္ ျကာဆံ ကို ေရစိမ္ျပီ စစ္ထား၊ ျပီးရင္ ဗန္းထဲတြင္ ခင္းထားပါ၊<br />
နွမ္းဆီ ငရုပ္ေကာင္း ျပင္ဆင္ထားျခင္း<br />
နွမ္းဆီကို ပူေအာင္ ဒယ္အိုးမွာ တည္၊ ခြက္ထဲမွာ ငရုပ္ေကာငး္ ေလွာ္ေထာင္းကို
ထည့္ထား၊ ေနာက္ ဆီပူ ေလာင္းထည့္ ျပီး ပြဲျပင္မည့္ နားတြင္ အဆင္သင့္
ျပင္ထားပါ၊<br />
ပြဲျပင္နည္း<br />
- သီးသန္. လက္ကိုင္ အိုးထဲတြင္ တပြဲစာ ဟင္းရည္ထည့္၊ ပြက္ေအာင္တည္၊<br /> တည္ေနခ်ိန္တြင္ အသားကို လံုးျပီး ထည့္၊<br /> - အူစံု အသည္းစံုထည့္<br /> - ျကာဆံ (သို.) ဆန္ျပားကို အလိုရွိသေလာက္ထည့္ျပဳတ္<br /> - ပဲျပားထည့္<br /> - ငံုးဥ ထည့္<br /> - အရြက္စိမ္း ေနာက္ဆံုးမွ ထည့္<br /> - ပြက္ပြက္ဆူလာလွ်င္ အသား က်တ္မက်တ္ ခ်ိန္ဆ ျပီးမွ ပန္းကန္ထဲကို ေလာင္းထည့္ပါ<br /> - ျပီးရင္ နွမ္းဆီ ငရုပ္ေကာင္း (သို.) ငရုပ္ေကာင္း ေလွာ္ေထာင္းကို လိုသေလာက္ထည့္ျပီး စားပါ<br />
အခ်ဥ္ရည္ ျပင္ဆင္နည္း<br />
ငရုပ္သီး စိမ္း ကို ပါးပါးလွီး<br /> ရွာလကာရည္ ၃ ဇြန္း<br /> သျကားတဇြန္း<br /> ဆားအနည္းငယ္<br /> ငံျပာရည္ အနည္း ငယ္ နွင့္ ေရအနည္းငယ္ ထည့္ ( ေရက်တ္ေအး)<br /> အားလံုးကို ထည့္ေမြ၊ ျပီးလွ်င္ အခ်ဥ္ နဲ. အေပါ့ကို ျမည္း၊ လိုတာ ထပ္ထည့္<br /> ငရုပ္ဆီ နွင့္ တြဲျပီ ေျကးအိုးကို စားႏိုင္ပါျပီ။<br />
Credit to ခ်က္ၾကီးတို့မီးဖိုေခ်ာင္<br /> min naing mg mg</div>
</div>
ltchohttp://www.blogger.com/profile/16011399650066407191noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7405834344851575805.post-42529699352505181722017-06-10T00:00:00.000-07:002017-06-09T23:05:39.478-07:00Making Stock••• <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNyIvTnFh2YbG7QhFxrK36jep2lJTmisYvudPBvdhYTVJULoCS-GWZlhZH13J7-iXyyQvbW5USWfx__9dBhg3UpU4VlAZKS7ydYqlML5viVPFbtYS4YQU-qRoLf-VukmIOR1UClDiVluw/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="954" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNyIvTnFh2YbG7QhFxrK36jep2lJTmisYvudPBvdhYTVJULoCS-GWZlhZH13J7-iXyyQvbW5USWfx__9dBhg3UpU4VlAZKS7ydYqlML5viVPFbtYS4YQU-qRoLf-VukmIOR1UClDiVluw/s400/1.jpg" width="397" /></a></div>
<br />
<span class="_1nb_ fwn fcg" data-ft="{"tn":"C"}"><span class="fcg"><span class="fwb"><a class="profileLink" data-ft="{"tn":"k"}" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=1089631717724589" href="https://www.facebook.com/%E1%80%9F%E1%80%84%E1%80%B9%E1%80%B8%E1%80%81%E1%80%BA%E1%80%80%E1%80%B9%E1%80%94%E1%80%8A%E1%80%B9%E1%80%B8%E1%80%A1%E1%80%B1%E1%80%BB%E1%80%81%E1%80%81%E1%80%B6%E1%80%B1%E1%80%9C%E1%80%B8%E1%80%99%E1%80%BA%E1%80%AC%E1%80%B8%E1%80%94%E1%80%BD%E1%80%84%E1%80%B9%E1%80%B7%E1%80%9C%E1%80%80%E1%80%B9%E1%80%B1%E1%80%90%E1%80%BC%E1%82%95%E1%80%86%E1%80%94%E1%80%B9%E1%80%B1%E1%80%9E%E1%80%AC%E1%80%A1%E1%80%85%E1%80%AC%E1%80%B8%E1%80%A1%E1%80%85%E1%80%AC%E1%80%99%E1%80%BA%E1%80%AC%E1%80%B8-1089631717724589/" id="js_2un">ဟင္းခ်က္နည္းအေျခခံေလးမ်ားနွင့္လက္ေတြ႕ဆန္ေသာအစားအစာမ်ား</a></span> added <a href="https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1370624312958660&id=1089631717724589">3 new photos</a> — feeling lovely at <a class="profileLink" data-ft="{"tn":"k"}" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=705947916158771" href="https://www.facebook.com/mandalaytigeronehotel/">Tiger One Hotel</a>.</span></span><span class="uiLikePageButton _47we" id="u_jsonp_3_k"></span><br />
<div class="_171_">
<div class="_5pcp _5lel">
<span class="_5paw _14zs" data-ft="{"tn":"j"}"></span><span class="fsm fwn fcg"><a class="_5pcq" href="https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1370624312958660&id=1089631717724589" target=""><abbr class="_5ptz" data-shorten="1" data-utime="1491081542" title="Saturday, April 1, 2017 at 2:19pm"><span class="timestampContent"></span></abbr></a></span><span role="presentation"><br /></span></div>
</div>
Making Stock••• <br />
Stock သည္ •••••••<br />
စားဖိုမွဴးေတြရဲ႕ လက္နက္ (သို႔) မိတ္ေဆြ <br />
Stock ဆိုတာ ••• ျပဳတ္ရည္ ပါ<br />
အသီး႐ြက္ေတြ ( သို႔ )အရိုးေတြ ကို ျပဳတ္ထားတဲ့ျ<span class="text_exposed_show">ပဳတ္ရည္ကို စားဖိုေဆာင္အေခၚအေဝၚအရ Stock လို႔ေခၚၾကပါတယ္<br /> ဟင္းပြဲေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက သူနဲ႔မကင္းၾကပါဘူး ဟင္းပြဲေတြရဲ႕ မိတ္ေဆြေကာင္းပါ<br /> ••••••<br /> Stock ရည္ကို ••••••<br /> အသီး႐ြက္ေတြနဲ႔ လုပ္သလို <br /> အရိုးအသားေတြနဲ႔လည္း လုပ္ပါတယ္</span><br />
<div class="text_exposed_show">
မီးဖိုေခ်ာင္ရဲ႕ လြင့္ပစ္ရေတာ့မယ့္ ••••<br />
<a name='more'></a><br />
ပန္းေဂၚဖီအရိုး ခါၾကက္ဥအခြံ ေျပာင္းဖူးရိုး<br />
ေဂၚဖီထုတ္ ဘိုစားပဲသီး ၾကက္သြန္နီ •• စသည္ျဖင့္ အသီးနံအ႐ြက္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား<br />
ရက္ၾကာ အသီး႐ြက္မ်ား ကို<br />
×××××××<br />
ၾကက္ရိုး ဝက္ရိုး ငါး<br />
ရက္ၾကာ အသားမ်ားကို<br />
××××××××××××<br />
ေသခ်ာစြာ ေရေဆး>ေ႐ေႏြးေဖ်ာ> ျပန္ေဆး<br />
> မီးေအးေအးနဲ႔ ျပဳတ္တာပါ <br />
××××××××××<br />
ျပဳတ္တဲ့အခါ ေရေႏြးပူပြက္လာတာနဲ႔အမ်ွ အျမဳတ္ေတြတက္လာရင္ ဂရုတစ္ိုက္ ဖယ္ရပါမယ္ ရမ္းမေမႊရပါဘူး•••<br />
••••မီး••••• မျပင္းရပါဘူး<br />
မီးျပင္းရင္ ••••<br />
အသီး႐ြက္ အရိုးသားေတြထဲမွာရွိတဲ့ အခ်ဳိငံဓာတ္ေတြၿပိဳကြဲပ်က္စီးၿပီး<br />
ထို Stock ရည္ ေနာက္က်ိသြားမွာပါ အနံအသက္လည္း ေကာင္းမြန္စြာမရနိုင္ပါ<br />
••••အဖံုး•••မအုပ္ရပါဘူး<br />
အဖံုးအုပ္မိရင္•••••<br />
ေဝက်တတ္သလို ထြက္လာတဲ့အျမဳတ္ေတြက အရည္ထဲျပန္ဝင္ၿပီး Stock ရည္ ျဖဴေနာက္သြားမွာပါ အနံ႔လည္းမေကာင္းနိုင္ပါဘူး<br />
•••••••••<br />
နည္းလမ္းမွန္ေတြနဲ႔ <br />
ခ်က္လိုက္တဲ့ ျပဳတ္ရည္ဟာ<br />
တစ္ခါသံုးမဟုတ္ပါဘူး ပိုေနေသးရင္ ေရခဲထုတ္လိုထုတ္ၿပီး
ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ေအးခဲၿပီး လိုအပ္ခ်ိန္ထုတ္သံုးနိုင္တဲ့
မရွိမျဖစ္ဟင္းခ်က္အကူပစၥည္းတစ္မ်ဳိးပါခင္ဗ်ာ •••••<br />
••••••••••<br />
ဟင္းပြဲေတြရဲ႕ အန႔ံံအရသာကြာျခားခ်က္ေတြက<br />
စားဖိုမွဴးေတြနဲ႔ သက္ဆိုင္သလို သူတို႔သံုးတဲ့ ပစၥည္းေတြနဲ႔လည္း
ပတ္သက္ေနတယ္ဆိုတာ အသိေပးရင္း•••••ေလ့လာထားတာေလးေတြေစတနာနဲ႔
မွ်ေဝပါတယ္ခင္ဗ်ာ<br />
အမွားတစံုတရာ ပါခဲ့ရင္လည္း သည္းခံေပးၿပီး နည္းလမ္းေတြရွိေသးရင္လည္း ပညာအလင္းျပေပးပါဦးခင္ဗ်ာ :)<br />
ေက်းဇူးအထူးတင္ပါတယ္</div>
</div>
ltchohttp://www.blogger.com/profile/16011399650066407191noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7405834344851575805.post-72895228209578686532017-05-28T12:30:00.000-07:002017-05-28T12:30:31.047-07:00မန္က်ည္းရြက္ ပုဇြန္စပ္ေၾကာ္<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span class="_1nb_ fwn fcg" data-ft="{"tn":"C"}"><span class="fcg"><span class="fwb"></span></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj209kPqgfH9ZiurRyHA8q1daEoWWCxQuD0on6ZnlJSHGTB-GMUxA0czhuxqUq1x24x6GSrJbIkjKY-UvNKLk0pt3OI4521NjXls4CRhNdgOQcpAdT-3mV4cJ5qsGM4nJqSW5MRp7nhyphenhyphenAk/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="555" data-original-width="626" height="353" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj209kPqgfH9ZiurRyHA8q1daEoWWCxQuD0on6ZnlJSHGTB-GMUxA0czhuxqUq1x24x6GSrJbIkjKY-UvNKLk0pt3OI4521NjXls4CRhNdgOQcpAdT-3mV4cJ5qsGM4nJqSW5MRp7nhyphenhyphenAk/s400/1.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<span class="_1nb_ fwn fcg" data-ft="{"tn":"C"}"><span class="fcg"><span class="fwb"><a class="profileLink" data-ft="{"tn":"k"}" data-hovercard-obj-id="397157103950883" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=397157103950883" href="https://www.facebook.com/FOOD-at-HOME-397157103950883/" id="js_3gh">FOOD at HOME</a></span> added <a href="https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=450119511987975&id=397157103950883">3 new photos</a>.</span></span><br />
<div class="_5pcp _5lel">
<span class="_5paw _14zs" data-ft="{"tn":"j"}"></span><span><span class="fsm fwn fcg"><a class="_5pcq" href="https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=450119511987975&id=397157103950883" target=""><abbr class="_5ptz" data-shorten="1" data-utime="1495920658" title="Saturday, May 27, 2017 at 2:30pm"><span class="timestampContent"></span></abbr></a></span></span><span role="presentation"><br /></span></div>
မန္က်ည္းရြက္ ပုဇြန္စပ္ေၾကာ္<br />
ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား<br /> မန္က်ည္းရြက္ - ၁၀ က်ပ္သား<br /> ပုဇြန္စိပ္ - ၂၅ ေကာင္ က်ပ္သား (ေခါင္းျဖဳတ္ ထားပါ)<span class="text_exposed_show"><br /> ငံျပာရည္ - ၂ ဇြန္း (ဟင္းစားဇြန္း)<br /> ၾကက္သြန္နီ - ၂ လံုး (ေသးေသးစဥ္းထားပါ)<br /> ၾကက္သြန္ျဖဴ - ၁ လံုး<br /> အေရာင္တင္မႈန္႔ - ၁ ဇြန္း (လဖက္ရည္ဇြန္း)</span><br />
<a name='more'></a><br /> နႏြင္းမႈန္႔ - အနည္းငယ္<br /> ဆား - အနည္းငယ္<br /> ဆီ - အနည္းငယ္<br /> ငရုုပ္သီးစိမ္း - ၂၀ ေတာင့္ (ကြဲေအာင္ ထုုထားပါ)<br />
<div class="text_exposed_show">
<br /> ျပဳလုပ္နည္း<br /> ဒယ္အိုုးထဲတြင္ ဆီ အနည္းငယ္ ထည့္ရ်္ နႏြင္းမႈန္႔ ၊ ၾကက္သြန္နီ ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ တို႔ကို ထည့္ရ်္ ႏြမ္းလာေအာင္ ဆီသတ္ပါ ။<br /> ၿပီးလွ်င္ အေရာင္တင္မႈန္႔ ထည့္ရ်္ ပုဇြန္ေလးမ်ား ထည့္ပါ ။ <br /> ေရေႏြး အနည္းငယ္ ၊ ထုုထားသည့္ ငရုုပ္သီးစိမ္း နွင့္ ငံျပာရည္ထည့္ရ်္ ၊ ဆီျပန္လာေအာင္ တည္ထားပါ ။<br />
ဆီျပန္ခါနီးတြင္ မန္က်ည္းရြက္ ကိုု အုုပ္ရ်္ ၊ ဆီျပန္လ်င္ အေပါ့ငံျပင္ရ်္
မိမိ စိတ္ႀကိဳက္ အရသာ ရလ်င္ မန္က်ည္းရြက္ ပုဇြန္စပ္ေၾကာ္ စားလို႔ ရပါၿပီ ။<br />
WinWin KT. FOOD@HOME</div>
</div>
ltchohttp://www.blogger.com/profile/16011399650066407191noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7405834344851575805.post-7544124570822239012017-05-26T01:00:00.000-07:002017-05-26T01:00:12.468-07:00တိုု႔ ဟူး ကိုု ၾကိဳက္ နွစ္ သက္ စြာ စား ၾက ေပ မဲ့ တိုု႔ ဟူး ရာ ဇ ဝင္ ကိုု သိ သူ နည္း ပါး ၾက ပါ သည္ ။ စာ ေရး သူ ေပါက္ ေပါက္ ရဲ့ တို ့ဟူး အ ေၾကာင္း သိ ေကာင္း စ ရာ ကိုု ဗ ဟုု သုု တ အ ျဖစ္ မ်ွ ေဝ လိုုက္ ပါ တယ္ ။<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOxAMntPhFOR3FUJG1w0DU0hGL0i8x4HEjx1BAF6nsy35131r_D_U0V9KGlBn8eNB8EK4yXZCIK0XRvapMjYvkjjbGrVK4oARnUlyEccfLIHczkylZCF9hek_EICBYHF_436awtU356ao/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="596" data-original-width="640" height="372" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOxAMntPhFOR3FUJG1w0DU0hGL0i8x4HEjx1BAF6nsy35131r_D_U0V9KGlBn8eNB8EK4yXZCIK0XRvapMjYvkjjbGrVK4oARnUlyEccfLIHczkylZCF9hek_EICBYHF_436awtU356ao/s400/1.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<span class="_1nb_ fwn fcg" data-ft="{"tn":"C"}"><span class="fcg"><span class="fwb"><a class="profileLink" data-ft="{"tn":"k"}" data-hovercard-obj-id="397157103950883" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=397157103950883" href="https://www.facebook.com/FOOD-at-HOME-397157103950883/" id="js_4bk">FOOD at HOME</a></span> added <a href="https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=449168642083062&id=397157103950883">8 new photos</a>.</span></span><br />
<div class="_5pcp _5lel">
<span class="_5paw _14zs" data-ft="{"tn":"j"}"></span><span><span class="fsm fwn fcg"><a class="_5pcq" href="https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=449168642083062&id=397157103950883" target=""><abbr class="_5ptz timestamp livetimestamp" data-shorten="1" data-utime="1495706400" title="Thursday, May 25, 2017 at 12:00pm"><span class="timestampContent"></span></abbr></a></span></span><span role="presentation"><br /></span></div>
တိုု႔
ဟူး ကိုု ၾကိဳက္ နွစ္ သက္ စြာ စား ၾက ေပ မဲ့ တိုု႔ ဟူး ရာ ဇ ဝင္ ကိုု သိ
သူ နည္း ပါး ၾက ပါ သည္ ။ စာ ေရး သူ ေပါက္ ေပါက္ ရဲ့ တို ့ဟူး အ ေၾကာင္း သိ
ေကာင္း စ ရာ <span class="text_exposed_show">ကိုု ဗ ဟုု သုု တ အ ျဖစ္ မ်ွ ေဝ လိုုက္ ပါ တယ္ ။</span><br />
<div class="text_exposed_show">
သမိုင္းေၾကာင္းကို ေလ့လာၾကည့္ရာ၌ တို ့ဟူးကို တရုတ္ျပည္တြင္ လြန္ခဲ့ေသာ
ႏွစ္ေပါင္း ၂၀၀၀ ေက်ာ္ကတည္းက စတင္ စားသံုးလာခဲ့ ၾကပါသည္။ ထိုအခ်ိန္က
တရုတ္ျပည္တြင္ တို ့ ဟူး ကို daufu ဟု ေခၚဆိုၾကပါသည္။ တရုတ္ႏိုင္ငံ၏
နံရံမ်ားေပၚတြင္ ထြင္းထားေသာ ေရွးေ ဟာင္းေက်ာက္စာ မ်ားအရ ပဲပုပ္ပဲ (ေခၚ)
ပဲပိစပ္ ျဖင့္ ျပဳလုပ္ေသာ တို ့ဟူးကို AD.25-220 ကာလကတည္းက တရုတ္ျပည္တြင္
စားသံုးလာခဲ့ၾကေၾကာင္း ေလ့လာသိရွိရပါသည္။<br />
<a name='more'></a> ထို ့ျပင္ ေရွးေဟာင္း စာေပ
က်မ္းဂန္မ်ား၌ AD.1500 ခန္ ့တြင္ စာေပ ပညာရွင္ Su Ping ဆိုသူက တို ့ဟူး
အေၾကာင္းကို "Ode to Tofu" ဟု အမည္ ရေသာ ကဗ်ာ တစ္ပုဒ္ျဖင့္ တင္စားေရးဖြဲ
့ခဲ့ ပါသည္။ တို႔ဟူးႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဒ႑ာရီ တစ္ပုဒ္က ဤသို ့ဆိုခဲျပန္ ပါသည္။
တစ္ေန႔ေသာ အခါ၊ တရုတ္ လူမ်ိဳး စာဖိုမွဴး တစ္ေယာက္သည္ ပင္လယ္ ေရညွိ
ေက်ာက္ပြင့္ကို ပဲပုပ္ ၊ ပဲႏို ့ရည္ အိုးထဲသို ့ အမွတ္မထင္ ေရာထဲ့ခဲ့ရာမွ ၊
ထိုပဲႏို ့ရည္သည္ ပ်စ္ခဲသြားကာ တို႔ဟူး ျဖစ္သြားေၾကာင္း ဒ႑ာရီတစ္ပုဒ္
အျဖစ္ မွတ္သားရပါသည္။<br />
တို ့ဟူးႏွင့္ပတ္သက္၍ ဂ်ပန္ရာဇ၀င္မ်ားတြင္
ယခုလို ေဖာ္ျပထားပါသည္။ ဘီစီ ၁၇၉-၁၂၂ တြင္ တရုတ္ျပည္၏ လ်ဳအန္း ဘုရင္ လက္ထပ္
၌ တရုတ္ျပည္ျဖစ္ တို ့ဟူးကို ဂ်န္ပန္ ႏွင့္ ကိုရီး ယား ႏိုင္ငံ မ်ားသို ့
စတင္မိတ္ဆက္ခဲ့ေၾကာင္း၊ Nara သကၠရာဇ္ ၇၁၀-၇၉၄ ကာလမ်ားတြင္ ဂ်ပ န္ႏိုင္ငံမွ
Kento ဘုနး္ၾကီးမ်ားသည္ ဗုဒၶ၀ါဒ ကို ေလ့လာ ဆည္းပူး ရန္အတြက္ တရုတ္ျပည္သို
့ၾကြခ်ီ လာခဲ့ ၾကေၾကာင္း၊ သက္သက္လြတ္ ကိုသာ သံုးေဆာင္ ၾကရေသာ
ဘုန္းၾကီးမ်ားသည္ ပရိုတင္းခြန္အားရရွိေစရန္အတြက္ တို ့ဟူး ကို အဓိက ဟင္းလ်ာ
အျဖစ္ ဘုနး္ေပးခဲ့ၾကေၾကာင္း၊ သာသနာျပဳျပီးေနာက္ ဂ်ပန္ျပည္သို ့ျပန္ၾကြ
ၾကေသာအခါ တို ့ဟူး ကိုသယ္ေဆာင္သြားၾ ကေၾကာင္း၊ ထို ကာလမွစ၍ တို ့ဟူး
ျပဳလုပ္ပံုကို ဂ်ပန္ႏို္င္ငံတြင္စတင္ မိတ္ဆက္လာခဲ့ေၾကာင္း၊ ထိုကာလမ်ား၌
ဂ်ပန္ျပည္တြင္ တို ့ဟူး သည္ ဘာသာေရး အထြတ္ အထိပ္ အတြက္သာ တင္ေျမွာက္ ပသရေသာ
အစားအစာ တစ္ခု ျဖစ္ေန ေသးေၾကာင္း ၊ ထို ့ေနာက္ ၁၄၈၉ ခုႏွစ္တြင္ တို ့ဟူး
ကို မွဴးမ်ိဳးမတ္ႏြယ္ႏွင့္ ဆာမူရိုင္း (ေခၚ) ဂ်ပန္စစ္သည္
သူရဲေကာင္းမ်ိဳးႏြယ္၀င္မ်ားသာ အခြင့္ထူးခံအျဖစ္စားသံုးခဲ့ၾကရေၾကာင္း၊ Edo
သကၠရာဇ္ ၁၆၀၃ ကာလမွသာ ဂ်ပန္ျပည္ရွိ သာမန္လူတန္းစားမ်ား
စားသံုးခြင့္ရခဲ့ေၾကာင္း၊ ၁၇၈၂ ခုႏွစ္တြင္ Tofu Hyakuchin ဟု အမည္ ရေသာ
ဟင္းခ်က္ျပဳတ္နည္းစာအုပ္ ထုတ္ေ၀ၿပီးေနာက္ပိုင္းမွစ၍ ဂ်ပန္ျပည္ရွိ
ဟင္းလ်ားမ်ားတြင္ တို ့ဟူး က ေရပန္းစားလာ ခဲ့ေၾကာင္း၊ ဂ်ပန္ျပည္သို ့တို
့ဟူး စတင္ ေရာက္ရွိခ်ိန္ ၈--ရာစုႏွစ္ မွစ၍ ၁၅-ရာစုႏွစ္ တိုင္သည္အထိေတာင္
"တို ့ဟူး" ဟု မေခၚေ၀ၚ ၾကေသးဘဲ၊ "Okabe" ဟု သာ ေခၚဆိုၾကေၾကာင္း၊ Nakaomi
ဟုအမည္ရေသာ Shinto ဘုန္းၾကီးတစ္ပါးက ဒိုင္ရာရီတြင္ "Tofu တို ့ဟူး" ဟု
စတင္ေခၚဆိုခဲ့ေၾကာင္း၊ ၁၇-ရာစု ေႏွာင္းပိုင္းမွသာ ဂ်ပန္ႏို္င္ငံတြင္ တို
့ဟူး ကို ရိုးရာ ဟင္းလ်ာအျဖစ္ က်ယ္က်ယ္ျပန္ ့ျပန္ ့ စားသံုးလာခဲ့ၾကေၾကာင္း၊
ေလ့လာ မွတ္သား ခဲ့ရပါသည္။<br />
တို ့ဟူးသည္
့သြင္းကုနု္အစားအစာတစ္ခုအေနျဖင့္ "အာရွ၏ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ခ်ိစ္" အျဖစ္
ဥေရာပတိုက္ထဲရွိ စပိန္ႏို္င္ငံသို ့၁၆၀၃ ခုႏွစ္ ခန္ ့တြင္ ပထမဦးစြာ
ေရာက္ရွိလာခဲ့ပါသည္။ ထို ့ေနာက္ အဂၤလန္ သို ့၁၇၀၄ ခုႏွစ္ခန္ ့ ၊
ျပင္သစ္ႏိုင္ငံသို ့၁၈၈၀ ခုႏွစ္မ်ား အတြင္း ေရာက္ရွိ ခဲ့ပါသည္။ ထို
့ေၾကာင့္ ၁၈ ရာစုေႏွာင္းပိုင္း၌ ကမၻာ့အေနာက္ဘက္ျခမ္းတြင္ တို ့ဟူးစားသံုး
မႈ ျမွင္မားလာခဲ့ရာမွ၊ ေနာက္ပိုင္း တြင္ တို ့ဟူး ကို သြင္းကုန္ အစား အစာ
အျဖစ္ မတင္သြင္းေတာ့ဘဲ မိမိတို ့ဘာသာ ထုတ္လုပ္ႏို္င္ရန္ ၾကိဳးစား
လာခဲ့ၾကပါသည္။ နည္းအမ်ိဳးမ်ိဳး ျဖင့္ ၾကိဳးစား လာခဲ့ၾကရာမွ ေနာက္ဆံုးတြင္
၁၉၂၉ ခုႏွစ္၌၊ ကာလီဖိုးနီးယားရွိ La Sierra Industries မွ တို ့ဟူုး ကို
စီးပြားျဖစ္စတင္ ထုတ္လုပ္ ေရာင္းခ် လာႏို္င္ခဲ့ ပါသည္။<br />
၁၉၆၀၌
အေနာက္ႏိုင္ငံမ်ား တြင္၊ တို ့ဟူး ကို သုေတသနျပဳလုပ္ၾကည့္ရာ၌၊ ပဲပိစပ္တြင္
ပါရွိေ သာ အပင္ဓာတု ပစၥည္း တစ္မ်ိဳး ျဖစ္သည့္ Isoflavone သည္ လူ
့ခႏၶာကိုယ္၏ အရိုး မ်ားအ ပါ အ၀င္၊ အထူးသျဖင့္ ေက်ာရိုး ကို ခိုင္မာေစျခင္း၊
မီးယပ္ ေသြးဆံုးကိုင္ေသာ အမ်ိဳးသမီး မ်ား၏ မ်က္ႏွာႏွင့္ လည္ပင္းတို ့တြင္
ေသြးေရာင္ျဖန္းကာ ပူလိုက္/ေအးလိုက္ ျဖစ္ျခင္းကို သက္သာေ စျခင္း၊
ကိုလက္စထေရာပမာဏႏွိပ္ခ်ေပးျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ိဳးျပဳေစေသာ သတၱုဓာ
တ္ႏွ င့္ ဆန္ ့က်င္ဓာတ္တိုးပစၥည္းမ်ား ေပါၾကြယ္၀ ျခင္း၊ အူမကင္ဆာေရာဂါ
အပါအ၀င္ ကင္ ဆာေ ရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးတို ့မျဖစ္ေပၚေစရန္ ကို ၾကိဳတင္ ကာကြယ္
ဟန္႔တားေပးႏိုင္ျခင္း၊ ကိုယ္အ ေလးခ်ိန္ ကို က်ေစႏိုင္ျခင္း၊
ၾကြက္သားမ်ားကို သန္မာေစျခင္း ..စသည္. လူသားတို ့က်န္း မာေ ရးအတြက္
မ်ားစြာအက်ိဳးရွိေစေၾကာင္း သိရွိလာခဲ့ၾက ပါသည္။ ထိုသုေတသန ျပဳၿပီးသည့္ေ
နာက္ပိုင္း ၁၉၆၀ မွစ၍ အေနာက္ႏို္င္ငံမ်ားတြင္ တို ့ဟူးေစ်းကြက္ သည္
ေရပန္းစား လာၿပီး၊ ၀ယ္လိုအားလည္း တရွိန္ထိုး တိုးတက္လာခဲ့ပါသည္။<br />
တိုု႔ဟူးကို မိမိဘာသာ အိမ္တြင္ က်ိဳခ်က္ လုပ္ယူႏိုင္ပါသည္။ တို႔ဟူး
ျပဳလုပ္ပံုသည္ မခက္ခဲလွေ သာ္ လဲဘဲ အတန္ငယ္လက္၀င္ပါသည္။ အမွန္တကယ္ေတာ့ "တို
့ဟူး" ဆိုသည္မွာ ပဲႏို ့၏ အႏွစ္ခဲျဖစ္ပါသည္။ ျမန္မာျပည္တြင္ ပဲပုပ္ပဲ (ေခၚ)
ပဲပိစပ္ အမႈန္ ့ျဖင့္ တို ့ဟူးၾကိဳခ်က္ ၾကသလို၊ ပဲပုပ္ပဲရွားပါးေသာ
ျမန္မာျပည္ ေအာက္ဘက္ပိုင္းေဒသမ်ားတြင္ေတာ့ အလြယ္တကူရရွိႏိုင္ သည့္ ကုလားပဲ
အမႈန္ ့ျဖင့္ တို ့ဟူး ၾကိဳခ်က္ၾကပါသည္။<br />
တို ့ဟူး ျပဳလုပ္ရန္အတြက္
ေရွးဦးစြာ ပဲပုပ္ပဲ(ေခၚ) ပဲပိစပ္ အစိမ္းမႈန္ ့(သို ့မဟုတ္) ကုလားပဲ
အစိမ္းမႈန္ ့၁-ဆ လွ်င္ ေရ ၄-ဆ ေရာ၍ ပဲမ်ား ပြလာေစရန္ တစ္ေန ့ႏွင့္တစ္ည
စိမ္ထား ရပါသည္။<br />
ေနာက္တစ္ေန ့တြင္ အနယ္ထိုင္ေ နေသာ ထိုပဲရည္ထဲသို ့
နႏြင္းႏွင့္ ဆား အနဲငယ္ထဲ့၍ သမေအာင္ ေမႊေပးရပါသည္။ (ကုလားပဲ၏ ပင္ကိုယ္ သဘာ၀
အေရာင္မွာ အ၀ါေရာင္ ျဖစ္သည့္ အတြက္ ကုလားပဲမႈန္ ့ႏွင့္ တို
့ဟူးက်ိဳပါလွ်င္ အထူးတလည္ နႏြင္းးမႈန္႔ ထဲ့စရာ မလိုပါ။ )<br />
ထို
့ေနာက္ပဲရည္က်ိဳခ်က္ရန္အတြက္ အိုးတစ္လံုးျ ဖင့္ ေရေႏြးတည္ထားၿပီး၊
ေရေႏြးမ်ား ပြက္ပြက္ ဆူလာပါက၊ ပဲရည္ကို အိုးထဲသို ့ေလာင္း ထဲ့ရ ပါသည္။ <br />
ပဲလံုး၀ က်က္သြား ေစရန္ အတြက္ မိနစ္ ၄၀ ခန္ ့ၾကာေအာင္ က်ိဳေပး ရပါမည္။
(ပဲသည္ အိုးကပ္တတ္သျဖင့္ ပဲက်ိဳေနစဥ္ သစ္သားေယာက္ခ်ိဳျဖင့္ ေမႊေပးဖို
့လိုအပ္ပါသည္။ အိုး ကပ္ သြားလွွ်င္ အရသာမွာလည္း ေျပာင္းလဲသြားေစႏိုင္သျဖင့္
အထူးသတိျပဳေပးရပါမည္။)<br /> ပဲစိမ္း နံ ့မ ထြက္ဘဲေမႊးလာၿပီဆိုပါလွ်င္
ပဲက်က္လာၿပီ ျဖစ္ပါသည္။ ထိုအခ်ိန္တြင္ ေရမ်ားလည္း တျဖည္းျ ဖည္းခမ္းလာၿပီး၊
ပဲႏွစ္ရည္မ်ားေစးထန္း လာသည္အထိ သတိျပဳ၍ အဆက္မျပတ္ သစ္သားေ ယာက္ခ်ိဳ ျဖင့္
ေမႊေပး ရပါမည္။ ဥပမာ ပုန္းရည္ၾကီး ကဲ့သို ့အႏွစ္မ်ား ပ်စ္ခဲ လာပါလွ်င္
၄င္းသည္ တို ့ဟူး ျဖစ္လာပါၿပီ။ ထိုအခါ မီးဖိုေပၚမွ ခ်၍ အေအးခံ ထားရပါမည္။<br />
ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ အိမ္တြင္းလုပ္ အ၀ါေရာင္တို ့ဟူးမ်ားကို အျမိဳ ့ျမိဳ
့အနယ္နယ္တိုင္းရွိ ေစ်းဆိုင္ တန္းမ်ားတြင္ ေထာင့္မွန္စတုဂံပံုသ႑ာန္
ေလးေထာင့္အတံုးမ်ားတံုး၍ တစ္ႏွစ္ပတ္လံုးေ ရာင္း ခ်ၾ ကပါသည္။ နႏြင္းမႈန္
့လံုး၀မထဲ့ထားေသာ အျဖဴေရာင္တို ့ဟူးမ်ားကိုလည္း ရံဖန္ရံခါ ေတြ ့ရ တတ္ပါသည္။
အိမ္တြင္းလုပ္ တို ့ဟူး၏ အသားမွာ အနည္းငယ္ေတာင့္တင္းပါသည္။ ယေန ့ျ
မန္မာျပည္ေစ်းကြက္တြင္ တရုတ္(သို ့ မဟုတ္)ဂ်ပန္မွ တင္သြင္းလာေသာ
ပလပ္စတစ္အိတ္ျ ဖင့္ ထုပ္ပိုးထားသည့္ ၾကက္ဥႏွစ္ေရာင္ တို
့ဟူးအႏွစ္အေပ်ာ့မ်ား ႏွင့္ ႏိုင္ငံျခားျဖစ္ ကရင္မ္ေရာင္ တို ့ဟူး
ပူတင္းမ်ား ကို စူပါမားကတ္ဆိုင္ၾကီး မ်ားတြင္ ေတြ ့ရပါသည္။<br />
တို
့ဟူး၏ မူလသဘာ၀ အရသာမွာ စိမ့္၍ အသားမွာခပ္ဖြယ္ဖြယ္ျဖစ္ပါသည္။ သို ့ေသာ္
၄င္းကို ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္အႏွစ္မ်ားျဖင့္ မြမ္းမံျပင္ဆင္ခ်က္ျပဳတ္
လိုက္သည့္ အခါ တြင္ေတာ့၊ အရသာရွိသည့္ စားျမိန္ဖြယ္ဟင္းလ်ာ ျဖစ္လာပါသည္။
ျမန္မာျပည္တြင္ အနဲငယ္ ေတာင့္တင္းေ သာ အိမ္တြင္းလုပ္ တို ့ဟူး မ်ားကို
အစိမ္းလိုက္ အ သုပ္သုပ္၍ ေသာ္လည္းေကာင္း၊ တို ့ဟူး ေၾ
ကာ္သုပ္အျဖစ္လည္းေကာင္း၊ ႏွစ္သက္ရာသား/ငါး/ပုစြန္ တို ့ျဖင့္ေရာေႏွာကာ
ခ်ိဳခ်ဥ္ေၾကာ္ အျဖစ္လည္းေကာင္း၊ အသီးအရြက္တို ျဖင့္ ေရာေႏွာကာ သက္သက္လြတ္
အစိမ္းေၾကာ္အျ ဖစ္လည္းေကာင္း ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ၾကပါသည္။ ထို ့ျပင္ တို ့ဟူး
ကို မိမိႏွစ္သက္သလို အၾကြပ္ေၾကာ္ (သို ့မဟုတ္) အေပ်ာ့ေၾကာ္ကာ အခ်ဥ္ ရည္
ျဖင့္ တို ့၍ သြားရည္စာအျဖစ္ စားေ သာက္ေလ့ ရွိၾကပါသည္။ <br />
ဟိုးယခင္ကာလမ်ား၌ ရွမ္းျပည္တြင္သာ စားရေသာ တို ့ဟူးေႏြး ကို ယခုအခါ
ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ ေနရာေဒသ မေရြး၊ လူမ်ိဳး ဘာသာ မေရြး၊ ႏႈတ္ျမိန္ဖြယ္ အာဟာရ
အျဖစ္ စားသံုးႏို္င္ ၾကပါၿပီ။ စူပါမားကတ္ တြင္ ေတြ ့ရေသာ ၾကက္ဥႏွစ္ေရာင္
တို ့ဟူးအေပ်ာ့မ်ားကို Hot Pot ၊ ေခါက္ဆြဲ/ၾကာဇံျပဳတ္၊ ႏွင့္ ခ်ဥ္စပ္
ဟင္းရည္ မ်ားတြင္ စားသံုးၾကပါသည္။ ႏိုင္ငံျ ခားျဖစ္ ကရင္မ္ေရာင္ တို ့ဟူး
ပူတင္းမ်ားကို ရာသက္ပန္သက္သက္လြတ္ စားသံုးမ်ား အတြက္ ၾကက္ဥ ပူတင္း/ႏို့
ပူတင္း အစားထိုး အာဟာရအျဖစ္ စားသံုးႏိုင္ပါသည္။ ထို ့ျပင္ ကေလးငယ္
မ်ားႏွင့္ သက္ၾကီးရြယ္အို မ်ားကို အာဟာရျပည့္၀ ေသာ သြားရည္စာ အျဖစ္
ေကြ်းေမြးႏိုင္ ပါသည္။ သုိ ့ေသာ္ ႏိုင္ငံျခားျဖစ္ ပစၥညး္မ်ားကို
ေရြးခ်ယ္၀ယ္ယူရာတြင္ သက္တမ္းလြန္ပစၥည္းမ်ား မျဖစ္ေစရန္ အထူးသတိျပဳစစ္ေဆးဖို
့လိုပါသည္။<br />
(ေဆာင္းပါးရွင္...ေပါက္ေပါက္.. .မွ်ေ၀သည္)<br /> Credit: ေပါက္ေပါက္</div>
</div>
ltchohttp://www.blogger.com/profile/16011399650066407191noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7405834344851575805.post-8309302492520680792017-05-24T10:01:00.003-07:002017-05-24T10:01:48.672-07:00ကုန္းေဘာင္ႀကီးေၾကာ္ဟင္းရဲ႕ သမိုင္းေၾကာင္း<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF0YT0vS89Wx4bhLaqKJrcuDbldGAiXaNNj0rzCsWtHh5D3TrGl9mEXgxtRSOtyhGxoyDUKjmixnrMe1ApsODCzRHwXjTN-UMqZbN_DnnwJVjk4ti6mQ-7T2JJ1AshZu_3wM_Eh0dUfWw/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="337" data-original-width="600" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF0YT0vS89Wx4bhLaqKJrcuDbldGAiXaNNj0rzCsWtHh5D3TrGl9mEXgxtRSOtyhGxoyDUKjmixnrMe1ApsODCzRHwXjTN-UMqZbN_DnnwJVjk4ti6mQ-7T2JJ1AshZu_3wM_Eh0dUfWw/s400/1.jpg" width="400" /></a></div>
shared by <a href="http://www.searchmyanmar.com/profile/knight" title="Go to User Profile">
knight </a>
on <a href="http://www.searchmyanmar.com/click/search/date/2017-05-24" title="Search By Date">
24/05/17 </a> - <a href="http://www.searchmyanmar.com/click/search/domain/facebook.com" title="Search By Domain">
facebook.com </a> - <a href="http://www.searchmyanmar.com/click/Food" title="Search By Category">
Food </a>
<br />
ကုန္းေဘာင္ႀကီးေၾကာ္ဆိုတဲ့ ဟင္းပြဲအမည္ကို ၾကားဖူးၾကမယ္ ထင္ပါတယ္။
ဒီဟင္းပြဲရဲ႕ အမည္ကို ျမန္မာဆိုရင္ေတာ့ အမ်ဴ ိးမ်ဴ ိးေျပာေလ့ ရွိပါတယ္။
တခ်ဴ ိ႕က ကုန္းေဘာင္မင္းဆက္ေႏွာင္းပိုင္းက ဝင္လာတဲ့
တရုတ္ေတြေၾကာ္တာမို႔တဲ့။ တခ်ဴ ိ႕က်ေတာ့လဲ ကုန္းေဘာင္မင္းဆက္ေတြရဲ႕
အႀကိဳက္ဆံုး တရုတ္ဟင္းလ်ာမို႔လို႔တဲ့။ တကယ္ေတာ့ အဲ့လို မဟုတ္ပါဘူး။
ကုန္းေဘာင္ႀကီးေၾကာ္ဆိုတဲ့ ဟင္းလ်ာဟာ သူ႔သမိုင္းေၾကာင္းေလးနဲ႔
သူရွိခဲ့ပါတယ္။<br />
<a name='more'></a><br />
တကယ္ေတာ့ ကုန္းေဘာင္ႀကီးေၾကာ္ဆိုတာ စီခၽြမ္းဟင္းလ်ာ ျဖစ္ပါတယ္။
ခ်င္းမင္းဆက္ (Qing Empire) ကာလ စီခၽြမ္း ၿမိဳ႕ေတာ္ဝန္ သင္းေပါင္က်န္း 丁寶楨
(၁၈၂၀ - ၁၈၈၆) တီထြင္ခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ၿမိဳ႕ေတာ္ဝန္ သင္းေပါင္က်န္းရဲ႕
ရာထူးက "ကုန္းေဘာင္" 宫保 ျဖစ္တဲ့ အတြက္ ဒီရာထူးကို ယူလို႔
နာမည္မွည့္ေခၚထားတာ ျဖစ္ပါ တယ္။ 鸡肉 က်ီးရုိ႕ ဆိုတာကေတာ့ တ႐ုတ္လို
ၾကက္သားပါ။<br />
မွတ္ခ်က္။ ။宫 နန္းေတာ္ 保 ကာကြယ္တာ ဒါေၾကာင့္ နန္းေတာ္ကာကြယ္ေရးတပ္မွဴ း
ျဖစ္ပါတယ္။ 鸡肉 က်ီးရုိ႕ ဆိုတာက ၾကက္သားပါ။ ျမန္မာကေတာ့
ကုန္းေဘာင္ႀကီးေၾကာ္လ္ု႔ိ အလြယ္ေခၚေပမယ့္ နာမည္အရင္းက 宫保鸡丁
ကုန္းေပါင္က်ီးသင္းးး Gong Bao Ji Ding လို႔ အသံထြက္ပါတယ္။<br />
ဒါ့ေၾကာင့္ "ကုန္းေဘာင္+က်ီး " ဆိုတဲ့ အသံကိုပဲ ျမန္မာသံေမြးစားခဲ့ပံု ရတာေၾကာင့္ ကုန္းေဘာင္ႀကီး ဟင္းလ်ာလို႔ နာမည္တြင္တာ ျဖစ္ပါတယ္။<br />
ကုန္းေဘာင္ႀကီးေၾကာ္ရဲ႕ ဟင္းလ်ာနာမည္ဟာလဲ တရုတ္ျပည္ရဲ႕ ယဥ္ေက်းမႈေတာ္လွန္ေရး ကာလအတြင္းမွာ ေျပာင္းလဲခဲ့ရပါတယ္။ 宫保鸡丁<br />
ကို တိုက္ရိုက္ဘာသာျပန္ပါက နန္းတြင္းကာကြယ္ေရး ၾကက္ ဆိုၿပီး
အဓိပၸါယ္သက္ေရာက္ေနတာေၾကာင့္ ေႏွာင္းလူတို႔ ပ်က္ရယ္ျပဳမွာကို
မျဖစ္ေစလိုတာေၾကာင့္ ၁၉၈၀ ခုနစ္ တိန္႔ေရွာင္ဖိန္လက္ထက္တြင္ 宫保鸡丁 မွ 宮爆雞丁
နန္းတြင္းအျမန္ေၾကာ္ေလွာ္ ခ်က္ျပဳတ္ႏိုင္ေသာ ၾကက္သားဟင္းဆိုၿပီး 保 ကို
ျဖဳတ္ကာ 爆 ကို အစားထိုး သံုးစြဲေစခဲ့ပါတယ္။<br />
မူလလက္ေဟာင္း ကုန္းေဘာင္ႀကီးေၾကာ္ က စီခၽြမ္း င႐ုတ္ေကာင္းနဲ႔ စီမံထားတဲ့
အတြက္ အရသာက ပူစပ္စပ္ ေလး ပါ။ ဒါေပမယ့္ ဒီဘက္ ႏိုင္ငံထဲ ေရာက္ေတာ့
အပူေလွ်ာ့ လာရာကေန ခုေနာက္ပိုင္း မပါသေလာက္ ကို ျဖစ္သြားပါတယ္။ တခ်ဴ ိ႕
ႏိုင္ငံေတြကေတာ့ အရသာခံစားမႈအေပၚ ေဒသအလိုက္ ေဒသအႀကိဳက္ကို မူတည္ၿပီး
ငရုတ္ဆီနဲ႔ ခ်တ္ျပဳတ္ေၾကာ္ေလွာ္တာလဲ ရွိပါတယ္။ ျမန္မာကေတာ့ ျမန္မာ့နည္း
ျမန္မာ့ဟန္နဲ႔ ထမင္းေပါင္းနဲ႔ ကုန္းေဘာင္ႀကီးေၾကာ္ကို ေရာထားတဲ့
စိုးျမင့္ေၾကာ္ဆိုတာကေတာ့ တကၠသိုလ္ေက်ာင္းသား ေက်ာင္းသူေတြ ယေန႔အထိ
ကန္တင္းမွာ လူႀကိဳက္မ်ားေနဆဲ ျမန္မာ့ထမင္းေပါင္းဟင္းလ်ာ တစ္ခုေပါ့ဗ်ာ။<br />
<br />
kyawnge(မွတ္စုၾကမ္း) ေရးသားခဲ့ဖူးေသာ ကုန္းေဘာင္ႀကီးေၾကာ္ သမိုင္းေၾကာင္းေလးကို အနည္းငယ္ျဖည့္စြက္ကာ ျပန္လည္ေရးသားသည္။<br />
SwamHtet(天下第一)<br />
Searchmyanma</div>
ltchohttp://www.blogger.com/profile/16011399650066407191noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7405834344851575805.post-13857039676751658242017-05-08T22:55:00.004-07:002017-05-08T22:55:56.342-07:00ငါးၾကင္းခုတ္သားအစပ္ခ်က္<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="_6a _6b">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmF-MPkf9GAuhmcohg-6hidxP1rldxtN8ylxsaEbxJ9XC1T5wjMVXUOkHekmX-eglKQQB580IwdH8acZ0UOFxW6Ysh6rlNM0bcM42pfahePjIqSFVb7qL56iEKpbwYkkOuFFkcOC-b6cI/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmF-MPkf9GAuhmcohg-6hidxP1rldxtN8ylxsaEbxJ9XC1T5wjMVXUOkHekmX-eglKQQB580IwdH8acZ0UOFxW6Ysh6rlNM0bcM42pfahePjIqSFVb7qL56iEKpbwYkkOuFFkcOC-b6cI/s400/1.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="fbPhotoContributorName" id="fbPhotoSnowliftAuthorName">
</div>
<div class="fbPhotoContributorName" id="fbPhotoSnowliftAuthorName">
<a class="_hli" data-ft="{"tn":"k"}" data-hovercard-obj-id="1490229984607975" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=1490229984607975" href="https://www.facebook.com/%E1%80%81%E1%80%BA%E1%80%80%E1%80%B9%E1%80%94%E1%80%8A%E1%80%B9%E1%80%B8-%E1%80%BB%E1%80%95%E1%80%B3%E1%80%90%E1%80%B9%E1%80%94%E1%80%8A%E1%80%B9%E1%80%B8-1490229984607975/" id="js_7w7">ခ်က္နည္း ျပဳတ္နည္း</a></div>
<div class="mrs fsm fwn fcg">
<span id="fbPhotoSnowliftCreatorInfo"></span></div>
<span class="mrs fsm fwn fcg"><span id="fbPhotoSnowliftTimestampAudienceContainer"><span class="_3myd" role="presentation"></span><div id="fbPhotoSnowliftAudienceSelector">
<div class="mbs fbPhotosAudienceContainerNotEditable">
<div class="_6a _29ee _3iio _43_1" data-hover="tooltip" data-tooltip-content="Shared with: Public" role="img">
<span></span></div>
</div>
</div>
</span><span class="fcg" id="fbPhotoSnowliftProfileOnlyAttribution"></span><span id="fbPhotoSnowliftExpiration"></span><span id="fbPhotoSnowliftBlock"></span></span><span id="fbPhotoSnowliftViewOnApp"></span><span id="fbPhotoSnowliftUseApp"></span></div>
<span class="fbPhotosPhotoContext" id="fbPhotoSnowliftContext"></span><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_591159b0122022812031477">
<span>ငါးၾကင္းခုတ္သားအစပ္ခ်က္</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><br /> °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°<br /> <br /><span> ငါးေတြကိုအစိမ္းခ်က္ရင္ညႇီတ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>ယ္လို႔အခ်ိဳေတြကညည္းၾကတယ္။<br /><span> တကယ့္နည္းစနစ္မွန္ကန္စြာခ်က</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>္ျပဳတ္မယ္ဆိုမညႇီတဲ့အျပင္သန</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>္႔႐ွင္းလတ္ဆတ္တဲ့အရသာကိုပါရ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>ရိွခံစားႏိူင္သလိုက်န္းမာေရ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>းနဲ႔လည္းပိုၿပီး<span class="text_exposed_show"><br /> သင့္ေလ်ာ္လွပါတယ္။<br /> <br /><span> ငါးၾကင္းခုတ္သား.........</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>........၁၀က်ပ္သား<br /><span> ၾကက္သြန္နီ................</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>.........၁လုံး<br /><span> ၾကက္သြန္ျဖဴ...............</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>.........၅တက္<br /><span> ခရမ္းခ်ဥ္သီး..............</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>.......... ၅လုံး<br /><span> င႐ုတ္သီးေျခာက္ေတာင့္..</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>....... ၅ေတာင့္ခန္႔<br /><span> နံနံပင္...................</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>..............အနည္းငယ္<a name='more'></a><br /> <br /><span> ငါးၾကင္းခုတ္သားကိုေရေဆ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>းသန္႔စင္ၿပီးဆားအနည္းငယ္</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>နယ္ထားပါ။<br /> <br /><span> ၾကက္သြန္ျဖဴ ႏွင့္ၾကက္သြန္နီႏွင့္င႐ုတ္</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>ေျခာက္ေတာင့္ကိုေရာေထာ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>င္းပါ။<br /> <br /> ခရမ္းခ်ဥ္သီး ကိုပါးပါးလွီးပါ။<br /> <br /><span> ေထာင္းထားေသာအေရာကိုဒယ္အို</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>းေအာက္ေျခမွာျဖန္႔ထည့္</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>ပါ။နႏြင္းႏွင့္အေရာင္တင္မွဳ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>န္႔ထည့္ပါ။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေတြထည့္ၿပီးဆား</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>၊ဟင္းခတ္မွဳန္႔တို႔ျဖင္</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>့အရသာျဖည့္စြက္ပါ။<br /> <br /><span> ဆီကိုဒယ္အိုးပတ္လည္မွအနည</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>္းငယ္ေလာင္းခ်ေပးၿပီးမ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>ီးရိွန္ေအးေအးမွအဖုံးပိတ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>္ၿပီးခ်က္ပါ။<br /> <br /><span> ေရခမ္း၊ဆီျပန္လာလွ်င္ႏွံ႔ေအ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>ာင္ေမႊေပးၿပီးေရအနည္းငယ္လို</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>က္ေပးပါ။<br /> <br /><span> ဆားနယ္ထားတဲ့ငါးေတြကိုေရ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>တစ္ထပ္ျပန္ေဆးၿပီးမွထည္</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>့ပါ(ဆားနယ္ထားျခင္းသည္င</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>ါးအသားတင္းေစရန္ႏွင့္ေ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>ၾကမြမွဳကိုကာကြယ္ရန္ျဖစ္</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>သည္)<br /> <br /><span> ငါးအသားေတြက်က္ၿပီဆိုတာနဲ႔</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>မီးဖိုေပၚမွခ်ပါ။<br /> <br /><span> နံနံပင္(သို႔)ပင္စိမ္းေလ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>းအုပ္ေပးႏိူင္ပါတယ္။<br /> Credit</span></div>
</span></span></div>
ltchohttp://www.blogger.com/profile/16011399650066407191noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7405834344851575805.post-78590855313960772992017-05-08T22:54:00.002-07:002017-05-08T22:54:17.040-07:00မန္က်ည္းရြက္ ပုဇြန္စပ္ေၾကာ္<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiavp7-pg9ThPu0-jy8qgyNvG3jHlfjNB5roA0KNOVQQDFfkbNqqoCbxKjRHVMfX7KRjhQaOq4cdQd6UPfcQ3T-ynErRaLz3QXz0L1fw2yt8sItjrB4DuvkxPySF1Fi86ALdQUkdoO5DEA/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiavp7-pg9ThPu0-jy8qgyNvG3jHlfjNB5roA0KNOVQQDFfkbNqqoCbxKjRHVMfX7KRjhQaOq4cdQd6UPfcQ3T-ynErRaLz3QXz0L1fw2yt8sItjrB4DuvkxPySF1Fi86ALdQUkdoO5DEA/s400/1.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<span class="_1nb_ fwn fcg" data-ft="{"tn":"C"}"><span class="fcg"><span class="fwb"><a class="profileLink" data-ft="{"tn":"k"}" data-hovercard-obj-id="397157103950883" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=397157103950883" href="https://www.facebook.com/FOOD-at-HOME-397157103950883/">FOOD at HOME</a></span> added <a href="https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=441554979511095&id=397157103950883">4 new photos</a>.</span></span><br />
<div class="_5pcp _5lel">
<span class="_5paw _14zs" data-ft="{"tn":"j"}"></span><span><span class="fsm fwn fcg"><a class="_5pcq" href="https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=441554979511095&id=397157103950883" target=""><abbr class="_5ptz timestamp livetimestamp" data-shorten="1" data-utime="1494247389" title="Monday, May 8, 2017 at 2:43pm"><span class="timestampContent"></span></abbr></a></span></span><span role="presentation"><br /></span></div>
မန္က်ည္းရြက္ ပုဇြန္စပ္ေၾကာ္<br />
ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား<br /> မန္က်ည္းရြက္ - ၁၀ က်ပ္သား<br /> ပုဇြန္စိပ္ - ၂၅ ေကာင္ က်ပ္သား (ေခါင္းျဖဳတ္ ထားပါ)<span class="text_exposed_show"><br /> ငံျပာရည္ - ၂ ဇြန္း (ဟင္းစားဇြန္း)<br /> ၾကက္သြန္နီ - ၂ လံုး (ေသးေသးစဥ္းထားပါ)<br /> ၾကက္သြန္ျဖဴ - ၁ လံုး<br /> အေရာင္တင္မႈန္႔ - ၁ ဇြန္း (လဖက္ရည္ဇြန္း)<br /> နႏြင္းမႈန္႔ - အနည္းငယ္<br /> ဆား - အနည္းငယ္</span><br />
<a name='more'></a><br /> ဆီ - အနည္းငယ္<br /> ငရုုပ္သီးစိမ္း - ၂၀ ေတာင့္ (ကြဲေအာင္ ထုုထားပါ)<br />
<div class="text_exposed_show">
ျပဳလုပ္နည္း<br /> ဒယ္အိုုးထဲတြင္ ဆီ အနည္းငယ္ ထည့္ရ်္ နႏြင္းမႈန္႔ ၊ ၾကက္သြန္နီ ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ တို႔ကို ထည့္ရ်္ ႏြမ္းလာေအာင္ ဆီသတ္ပါ ။<br /> ၿပီးလွ်င္ အေရာင္တင္မႈန္႔ ထည့္ရ်္ ပုဇြန္ေလးမ်ား ထည့္ပါ ။ <br /> ေရေႏြး အနည္းငယ္ ၊ ထုုထားသည့္ ငရုုပ္သီးစိမ္း နွင့္ ငံျပာရည္ထည့္ရ်္ ၊ ဆီျပန္လာေအာင္ တည္ထားပါ ။<br />
ဆီျပန္ခါနီးတြင္ မန္က်ည္းရြက္ ကိုု အုုပ္ရ်္ ၊ ဆီျပန္လ်င္ အေပါ့ငံျပင္ရ်္
မိမိ စိတ္ႀကိဳက္ အရသာ ရလ်င္ မန္က်ည္းရြက္ ပုဇြန္စပ္ေၾကာ္ စားလို႔ ရပါၿပီ ။<br />
WinWin KT for FOOD@HOME</div>
</div>
ltchohttp://www.blogger.com/profile/16011399650066407191noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7405834344851575805.post-69992937791861664122017-05-08T22:50:00.004-07:002017-05-08T22:50:55.141-07:00ငါးႀကင္း ၊ ပုစြန္ထုပ္ ဒန္ ့သလြန္သီးခ်က္<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="_6a _6b">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLkrB7lJMszkN-m-xWzhylss64O3gnxtoc-t3W-Ww1vCf7krC3sJ3VpsZ-BHtSOJl5ke6DgZytqpM374kf7zD03BWZhUx5f7Fqq3Md07N8ejP0ohj9-sk7-oWoM2nh82yh90L-SZEQf1A/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLkrB7lJMszkN-m-xWzhylss64O3gnxtoc-t3W-Ww1vCf7krC3sJ3VpsZ-BHtSOJl5ke6DgZytqpM374kf7zD03BWZhUx5f7Fqq3Md07N8ejP0ohj9-sk7-oWoM2nh82yh90L-SZEQf1A/s400/1.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="fbPhotoContributorName" id="fbPhotoSnowliftAuthorName">
</div>
<div class="fbPhotoContributorName" id="fbPhotoSnowliftAuthorName">
<a class="_hli" data-ft="{"tn":"k"}" data-hovercard-obj-id="176345952860571" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=176345952860571" href="https://www.facebook.com/%E1%80%9F%E1%80%84%E1%80%B9%E1%80%B8%E1%80%81%E1%80%BA%E1%80%80%E1%80%B9%E1%80%94%E1%80%8A%E1%80%B9%E1%80%B8%E1%80%99%E1%80%BA%E1%80%AC%E1%80%B8-176345952860571/">ဟင္းခ်က္နည္းမ်ား</a></div>
<div class="mrs fsm fwn fcg">
<span id="fbPhotoSnowliftCreatorInfo"></span></div>
<span class="mrs fsm fwn fcg"><span id="fbPhotoSnowliftTimestampAudienceContainer"><span class="_3myd" role="presentation"></span><div id="fbPhotoSnowliftAudienceSelector">
<div class="mbs fbPhotosAudienceContainerNotEditable">
<div class="_6a _29ee _3iio _43_1" data-hover="tooltip" data-tooltip-content="Shared with: Public" role="img">
<span></span></div>
</div>
</div>
</span><span class="fcg" id="fbPhotoSnowliftProfileOnlyAttribution"></span><span id="fbPhotoSnowliftExpiration"></span><span id="fbPhotoSnowliftBlock"></span></span><span id="fbPhotoSnowliftViewOnApp"></span><span id="fbPhotoSnowliftUseApp"></span></div>
<span class="fbPhotosPhotoContext" id="fbPhotoSnowliftContext"></span><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_5911587a32bf84b05709693">
ငါးႀကင္း ၊ ပုစြန္ထုပ္ ဒန္ ့သလြန္သီးခ်က္<br /> <br /><span>
ငါးႀကင္း နဲ ့ေရခ်ိဳပုစြန္ထုပ္ ကိုေရာၿပီးခ်က္ရင္ ပိုၿပီးအရသာထူးတာ မို
့ဒန္ ့သလြန္သီး ၊ ရံုးပတီသီး တို ့နဲ ့အားၿဖည့္ထားတဲ့ ထူးၿခားတဲ့
ၿမန္မာ့ဟင္းလွ်ာစစ္စစ္ေလးေပ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>ါ့….ၿမန္မာ့ရိုးရာ ဟင္းခတ္အေမႊး အႀကိဳင္ေတြကိုဘဲသံုးၿပီးခ်က</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>္ထားတာမို ့ထမင္းၿဖဴေလးနဲ ့တြဲဖက္ၿပီးတည္ခင္းမယ္ဆိုရင</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>္ ပိုၿပီးထမင္းၿမိန္ေစပါတယ္။ ထူးၿခားတာက..ငါးႀကင္းကို အရိုးထုတ္ရၽြ္အသားလႊာၿပီးခ်</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>က္တာဆိုေတာ့ စား<span class="text_exposed_show"><span>သံုးတဲ့အခါ အားရပါးရရွိၿပီး..ဒန္ ့သလြန္သီးကိုႏူးေအာင္ခ်က္ရၽ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>ြ္ ရံုးပတီသီးကိုေတာ့စိမ္းစိမ္</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>းေလးအုပ္ခ်က္ထားတာပါဘဲ…ကဲ..</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>ရိုးရွင္းၿပီးအရ သာထူးၿခားတဲ့ၿမန္မာ့ရိုးရာဟ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>င္းလွ်ာေလးကိုစခ်က္ႀကရေအာင္</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>…ေညွာ္ႀကမယ့္ဗ်ိဳ ့…<a name='more'></a><br /> <br /> ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား<br /> <br /> ငါးၾကင္း<br /> ပုစြန္ထုပ္<br /> နႏြင္းမႈန္႔<br /> ဆား<br /> ငါးငံျပာရည္<br /> ငရုတ္ေကာင္းမႈန္႔<br /> နံနံပင္<br /> ဒန္႔ဒလြန္သီး<br /> စပါးလင္<br /> ၾကက္သြန္ျဖဴ<br /> ၾကက္သြန္နီ<br /> ခ်င္း<br /> ငရုတ္ပြေျခာက္<br /> ရံုးပတီသီး<br /> ငရုတ္သီးစိမ္း<br /> ပဲဆီ<br /> ျပဳလုပ္နည္း<br /> <br /> ငါးၾကင္းကို အရိုးထုတ္ အသားလႊာၿပီး ဆား၊ နႏြင္း၊ ငါးငံျပာရည္တို႔ႏွင့္ အရသာသြင္းပါ။<br /> ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ခ်င္း၊ ငရုတ္ပြေျခာက္တို႔ျဖင့္ ဟင္းအႏွစ္ေထာင္းပါ။<br /> အိုးထဲသို႔ ဆီအနည္းငယ္ထည့္၍ နႏြင္းမႈန္႔၊ စပါးလင္း၊ ဟင္းအႏွစ္တို႔ကုိ ဆီသတ္ၿပီး ခရမ္းခ်ဥ္သီထည့္ပါ။<br /> အႏွစ္က်က္လွ်င္ အရသာသြင္းထားေသာ ငါးၾကင္းႏွင့္ ပုဇြန္ထုပ္ကို ထည့္ပါ။<br /><span> ဆီျပန္လွ်င္ေရသန္႔အနည္းငယ္ထ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>ည့္၍ ဒန္႔ဒလြန္သီးထည့္ပါ။<br /> ငါးၾကင္းႏွင့္ ပုဇြန္ထုပ္က်က္လွ်င္ ရံုးပတ္တီသီ၊ နံနံပင္၊ ငရုတ္သီးစိမ္အုပ္၍ သံုးေဆာင္ႏုိင္ပါသည္။</span></div>
</span></span></div>
ltchohttp://www.blogger.com/profile/16011399650066407191noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7405834344851575805.post-64905477141824918072017-05-08T22:49:00.001-07:002017-05-08T22:49:15.476-07:00ပဲသီးသုပ္<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="_6a _6b">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTjbki4ns_GYeeY9m96MU3ep7gPaF_fKR7CUiT1-RJ0VMo2oWgSwUulExAOAin1qS1NDmWFFK1f3oLPk1o-MLCk_qsJb0aqH5G0YRpEjfCE4HTr4MTfU6yVBUXlu5aSZGaTg6s4nr7H7M/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTjbki4ns_GYeeY9m96MU3ep7gPaF_fKR7CUiT1-RJ0VMo2oWgSwUulExAOAin1qS1NDmWFFK1f3oLPk1o-MLCk_qsJb0aqH5G0YRpEjfCE4HTr4MTfU6yVBUXlu5aSZGaTg6s4nr7H7M/s400/1.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="fbPhotoContributorName" id="fbPhotoSnowliftAuthorName">
</div>
<div class="fbPhotoContributorName" id="fbPhotoSnowliftAuthorName">
<a class="_hli" data-ft="{"tn":"k"}" data-hovercard-obj-id="1490229984607975" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=1490229984607975" href="https://www.facebook.com/%E1%80%81%E1%80%BA%E1%80%80%E1%80%B9%E1%80%94%E1%80%8A%E1%80%B9%E1%80%B8-%E1%80%BB%E1%80%95%E1%80%B3%E1%80%90%E1%80%B9%E1%80%94%E1%80%8A%E1%80%B9%E1%80%B8-1490229984607975/">ခ်က္နည္း ျပဳတ္နည္း</a></div>
<div class="mrs fsm fwn fcg">
<span id="fbPhotoSnowliftCreatorInfo"></span></div>
<span class="mrs fsm fwn fcg"><span id="fbPhotoSnowliftTimestampAudienceContainer"><span class="_3myd" role="presentation"></span><div id="fbPhotoSnowliftAudienceSelector">
<div class="mbs fbPhotosAudienceContainerNotEditable">
<div class="_6a _29ee _3iio _43_1" data-hover="tooltip" data-tooltip-content="Shared with: Public" role="img">
<span></span></div>
</div>
</div>
</span><span class="fcg" id="fbPhotoSnowliftProfileOnlyAttribution"></span><span id="fbPhotoSnowliftExpiration"></span><span id="fbPhotoSnowliftBlock"></span></span><span id="fbPhotoSnowliftViewOnApp"></span><span id="fbPhotoSnowliftUseApp"></span></div>
<span class="fbPhotosPhotoContext" id="fbPhotoSnowliftContext"></span><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_5911580e41f2a4e64139205">
ပဲသီးသုပ္<br /> °°°°°°°°°<br /> <br /><span> ပဲေတာင့္႐ွည္(သို႔)ဘိုစားပဲ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>......၂၀က်ပ္သား<br /><span> ၾကက္သြန္နီ................</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>.........၃လုံး<span class="text_exposed_show"><br /><span> ေျမပဲေလွာ္................</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>...........၅က်ပ္သား<br /><span> ႏွမ္းေလွာ္................</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>............၁ဇြန္း<br /> <br /><span> ပဲေတာင့္႐ွည္(သို႔)ဘိုစားပဲ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>ကိုေရေႏြးဆူဆူထဲမွာထည့္ျပဳတ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>္ပါ။စိမ္းေရာင္မေျပာင္းခင္ဆ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>ယ္ယူၿပီးေရေအးေလာင္းပါ။ေရေအ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>းျပန္စိမ္ထားပါ။<br /> <br /><span> ၾကက္သြန္နီကိုပါးပါးလွီးၿပီ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>းဆီအနည္းငယ္မွာနႏြင္းမွဳန္႔</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>ႏွင့္အတူဆီခ်က္ေပးပါ။<br /> <br /><span> ေျမပဲေလွာ္ကိုအခြံႁခြတ္ၿပီး</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>ခပ္ညႇက္ညႇက္ေထာင္းပါ။<a name='more'></a><br /> <br /><span> ေရေအးစိမ္ထာတဲ့ပဲသီးျပဳတ္ကိ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>ုေရစင္ေအာင္ညႇစ္ခ်ၿပီးပါးပါ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>းလွီးပါ။<br /> <br /><span> ဇလုံတစ္ခုထဲမွာပဲသီးျပဳတ္၊ၾ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>ကက္သြန္နီဆီခ်က္၊ေျမပဲေထာင္</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>းထည့္ကာဆား၊ဟင္းခတ္မႈန္႔တို</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>႔ျဖင့္အရသာျဖည့္ကာခပ္ဖြဖြေလ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>းနယ္ေပးပါ။<br /> <br /><span> ၾကက္သြန္နီအႂကြပ္ေၾကာ္၊ႏွမ္</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>းေလွာ္ေလးျဖဴ းၿပီးအလွဆင္ေပးပါ။<br /> credit</span></div>
</span></span><br /></div>
ltchohttp://www.blogger.com/profile/16011399650066407191noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7405834344851575805.post-68041225784717124312017-04-22T09:25:00.001-07:002017-04-22T09:25:10.052-07:00ငါးသံပရာေပါင္း ခ်ဥ္ခ်ဥ္စပ္စပ္ေလး လုပ္စားမယ္ <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo3McTXmdoSGNsQDRa2nO56OoC2XlkYQ-z3fspDT07nJIaHiZEF8slWKoALcyUGLUGAnOG0a4-ClHLKYh5sdzRvX0N2B2IoQnE2zeiKjdaFnz_FE7XPVPZ5PnOMd6n4LV6wNXahUSwd6U/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo3McTXmdoSGNsQDRa2nO56OoC2XlkYQ-z3fspDT07nJIaHiZEF8slWKoALcyUGLUGAnOG0a4-ClHLKYh5sdzRvX0N2B2IoQnE2zeiKjdaFnz_FE7XPVPZ5PnOMd6n4LV6wNXahUSwd6U/s400/1.jpg" width="400" /></a></div>
shared by <a href="http://www.searchmyanmar.com/profile/theingilwin" title="Go to User Profile">
theingilwin </a>
on <a href="http://www.searchmyanmar.com/click/search/date/2016-09-15" title="Search By Date">
15/09/16 </a> - <a href="http://www.searchmyanmar.com/click/search/domain/duwun.com.mm" title="Search By Domain">
duwun.com.mm </a> - <a href="http://www.searchmyanmar.com/click/Food" title="Search By Category">
Food </a>
<br />
ငါးနဲ႔ သံပရာသီးဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့အစားအစာပါ။<br />
<br />
ညပိုင္းေတြမွာ အဆီမပါတဲ့ အစားအစာေတြ စားခ်င္တယ္ဆုိရင္ ငါးသံပုရာေပါင္းကို တစ္ခါတေလ လုပ္စားသင့္ပါတယ္။<br />
<br />
ငါးသံပရာေပါင္း ျပဳလုပ္ဖုိ႔အတြက္ လိုအပ္ေသာ ပစၥည္းမ်ား<br />
<br />
၁။ ဇလားဗီးယားငါး (သို႔) ကကတစ္ငါး (သို႔) ငါးရံ႕ - ၁ ေကာင္<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
၂။ စပါးလင္ - ၂ ခု<br />
<br />
၃။ ၾကက္သြန္ျဖဴ - ၅ တက္<br />
<br />
၄။ င႐ုပ္သီးစိမ္း - ၁၀ ေတာင့္<br />
<br />
၅။ သံပုရာသီး - ၂လံုး<br />
<br />
၆။ ဟင္းခတ္မႈန္႔ - ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္း<br />
<br />
၇။ ငါးငံျပာရည္ - ထမင္းစားဇြန္း.၂ဇြန္း<br />
<br />
၈။ သၾကား - ထမင္းစားဇြန္း ၁ဇြန္း<br />
play<br />
<br />
<br />
<br />
ငါးသံပရာေပါင္း ျပဳလုပ္နည္း<br />
<br />
၁။ ငါးကို ဗိုက္ခြဲကာ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ၿပီး တစ္ဘက္ ၃ ခ်က္ခန္႔
မႊန္းေပးၿပီးေနာက္ ဟင္းခတ္မႈန္႔နဲ႔ နယ္ကာ နယ္ကာငါးဝမ္းဗိုက္အတြင္းသို႔
စပါးလင္ကိုဓားျပား႐ိုက္ၿပီးလံုးေခ်ထည့္ပါ။<br />
<br />
၂။ ႏွစ္ထပ္ေပါင္းအိုးထဲ ေရေႏြးဆူေအာင္တည္ၿပီး အေပၚထပ္တြင္ ပန္းကန္ျပားခံကာ ငါးထည့္ပါ။ ၂၅ မိနစ္ခန္႔ ငါးက်က္သည္ထိေပါင္းပါ။<br />
<br />
၃။ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ င႐ုပ္သီးကို ညပ္ညပ္ေလးလွီးျဖတ္ပါ။<br />
<br />
၄။ သၾကား၊ ငံျပာရည္၊ သံပုရာရည္နဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ င႐ုတ္သီးကို ေဖ်ာ္ၿပီး ငါးရဲ႕အေပၚက ေလာင္းထည့္ပါ။<br />
<br />
၅။ နံနံပင္ႏွင့္ သံပုရာသီးပါးပါးလွီးၿပီး ငါးသံပရာေပါင္းပြဲကို အလွဆင္လုိက္ပါ။<br />
play<br />
<br />
<br />
<br />
အခုလို ခ်မ္းေအးတဲ့ ရာသီဥတုမွာ ညေနဘက္ အိမ္မွာလူစံုခ်ိန္ ငါးသံပရာေပါင္း
ပူပူစပ္စပ္ေလးလုပ္ၿပီး စားၾကည့္လုိက္ၾကပါဦးေနာ္။Credit - Duwun</div>
ltchohttp://www.blogger.com/profile/16011399650066407191noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7405834344851575805.post-31295015167164029552017-04-22T09:11:00.003-07:002017-04-22T09:11:46.857-07:00ေၾကးအိုး ခ်က္နည္း<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span class="_1nb_ fwn fcg" data-ft="{"tn":"C"}"><span class="fcg"><span class="fwb"></span></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnN_Ac4DCgpugzQNheTZ8pBeMse6HIOCpH3DOwhPpVzZFmvC6d5YRmnaGoo_tUEh1_pV2KdWdxIXpt2Bveo7IHeKt-sQAGOoJ1Xsjre-LWgqrGlFZ2geMR4pjMIazJZ6F8CZeWw6lET5I/s1600/1.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="397" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnN_Ac4DCgpugzQNheTZ8pBeMse6HIOCpH3DOwhPpVzZFmvC6d5YRmnaGoo_tUEh1_pV2KdWdxIXpt2Bveo7IHeKt-sQAGOoJ1Xsjre-LWgqrGlFZ2geMR4pjMIazJZ6F8CZeWw6lET5I/s400/1.PNG" width="400" /></a></div>
<br />
<span class="_1nb_ fwn fcg" data-ft="{"tn":"C"}"><span class="fcg"><span class="fwb"><a class="profileLink" data-ft="{"tn":"k"}" data-hovercard-obj-id="1490229984607975" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=1490229984607975" href="https://www.facebook.com/%E1%80%81%E1%80%BA%E1%80%80%E1%80%B9%E1%80%94%E1%80%8A%E1%80%B9%E1%80%B8-%E1%80%BB%E1%80%95%E1%80%B3%E1%80%90%E1%80%B9%E1%80%94%E1%80%8A%E1%80%B9%E1%80%B8-1490229984607975/" id="js_3a9">ခ်က္နည္း ျပဳတ္နည္း</a></span> added <a href="https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1495596940737946&id=1490229984607975">4 new photos</a>.</span></span><span class="uiLikePageButton _47we" id="u_jsonp_9_k"></span><br />
<div class="_5pcp _5lel">
<span class="_5paw _14zs" data-ft="{"tn":"j"}"></span><span><span class="fsm fwn fcg"><a class="_5pcq" href="https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1495596940737946&id=1490229984607975" target=""><abbr class="_5ptz" data-shorten="1" data-utime="1441811450" title="Wednesday, September 9, 2015 at 8:10am"><span class="timestampContent"></span></abbr></a></span></span><span role="presentation"><br /></span></div>
ေၾကးအိုး ခ်က္နည္း<br /> ○●○●○●○●○●○●<br />
ေျကးအိုးက ဆိုင္မွာ စားရသလို တူပါ့မလားဆိုတဲ့ စိုးရိမ္မႈပါဘဲ။
စိတ္မပူပါနဲ႕။ ဟင္းရည္က အဓိက က်တာမို႕ အခု ေပးထားတဲ့ ခ်က္နည္းအတိုင္းသာ <span class="text_exposed_show">ခ်က္ပါ။
တထပ္တည္းမက်ရင္ေတာင္ စားရတာ စိတ္တိုင္းေတာ့ က်ပါမယ္။ အသားလံုးတဲ့
အခါမွာလည္း တရုပ္မဆလာ ျကိဳက္ရင္ ထည့္ျပီး ႏွပ္ထားႏိုင္ပါတယ္။ အသားလံုးကို
ငါးဖယ္ထည့္လံုးႏိုင္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါဘဲ။ ငါးဖယ္ ၀ယ္မရႏိုင္ခဲ့ရင္ေတာ့
ေကာ္မႈန္႕ ႏိုင္ႏိုင္ေလးနဲ႕ လံုးေပးပါ။</span><br />
<a name='more'></a><br />
<div class="text_exposed_show">
ပါ၀င္ေသာ ပစည္းမ်ား<br />
၁။ ျကက္ရိုး (သို.မဟုတ္) ၀က္ရိုး<br /> ၂၊ အူစံု ၊ အသည္းစံု<br /> ၃၊ ေတာက္ေတာက္စင္းထားေသာ အသား<br /> ၄၊ ငံုးဥ<br /> ၅၊ ပဲျပား<br /> ၆၊ မုန္ညင္းစိမ္း<br /> ရ၊ ဆန္ျပား၊ ျကာဆံ<br /> ၈၊ ဘဲငန္းပ်ံ ငရုပ္ဆီ<br /> ၉၊ ရွာလကာရည္<br /> ၁၀။ ငရုပ္သီးစိမ္း<br /> ၁၁။ ျကက္သြန္ျဖဴ<br />
ဟင္းရည္<br />
အရိုးကို ေရေဆးျပီး အိုးျကီးျကီးထဲတြင္ ေရ ရိုးရိုးနွင့္ ထည့္ျပဳတ္ပါ၊ ဆား
၊ အခ်ိဳမႈန္. သံုးလွ်င္ အခ်ိဳမႈန္. ထည့္လို.ရတယ္၊ ဒါေပမဲ့ ျကက္သားမႈန္.
မထည့္ပါနဲ.၊ အရသာကို ေျပာင္းသြားႏိုင္လို.ပါ၊ ေနာက္ျပီး သျကားကို ခ်ိန္ဆ
ျပီး ထည့္ပါ၊အခ်ိဳ ေလးေလး ျဖစ္ေအာင္ ခ်ိန္ဆ ထည့္ပါ၊ အရိုးမ်ား နူး ေနသည္အထိ
ျပဳတ္ေပးပါ၊<br /> သတိျပဳရန္မွာ- အထက္ပါ အစာပလာမ်ားမွ လြဲျပီး တျခား
ေကာင္းနိုင္မည္ ထင္သည့္ အရာမ်ား ေလွ်ာက္မထည့္ပါနဲ.။ အထူးသျဖင့္.... ဂ်င္း၊
တရုပ္နံနံ လံုး၀ မထည့္ရ။<br />
အသားနွင့္ အရြက္မ်ား ျပင္ဆင္ျခင္း<br />
၁၊ ေတာက္ေတာက္စင္းထားေသာ အသားမ်ားကို ေကာ္မွဳန္.၊ ဆား၊ အခ်ိဳမႈန္.၊ ျကက္ဥ အကာ<br /> ( နွေျမာလွ်င္ အနွစ္ပါ ထည့္)၊ တရုပ္ျကက္သြန္မိတ္၊ ငရုပ္ေကာင္း တို.နွင့္ နယ္ျပီး နွပ္ထားပါ၊<br /> ၂၊ မုန္ညင္းစိမ္းကို အရြက္ေခြ်ထားပါ၊<br />
၃၊ အသည္းအျမစ္၊ အူစံု အသည္းစံုကို ေရစင္စင္ေဆး၊ အေနေတာ္လွီး ျပီး ဆား၊
အခ်ိဳမႈန္.တို.နွင့္ နယ္ထားပါ၊ အမ်ိဳးအစား တခု ခ်င္းဆီကို ေရလဲျပီး တခု
ခ်င္းစီ ျပဳတ္ပါ၊ ဗန္းထဲတြင္ အသင့္ျပင္ထားပါ၊<br /> ( ဟင္းရည္ ထဲတြင္ အလြယ္ ထည့္မျပဳတ္ပါနွင့္)<br /> ၄၊ ငံုးဥ ကို ျပဳတ္၊ အခြံႏြာ အသင့္ျပင္ထား<br /> ၅၊ ပဲျပားကုိ လိုသေလာက္ လြာထားပါ၊<br /> ၆၊ ဆန္ျပား နွင့္ ျကာဆံ ကို ေရစိမ္ျပီ စစ္ထား၊ ျပီးရင္ ဗန္းထဲတြင္ ခင္းထားပါ၊<br />
နွမ္းဆီ ငရုပ္ေကာင္း ျပင္ဆင္ထားျခင္း<br />
နွမ္းဆီကို ပူေအာင္ ဒယ္အိုးမွာ တည္၊ ခြက္ထဲမွာ ငရုပ္ေကာငး္ ေလွာ္ေထာင္းကို
ထည့္ထား၊ ေနာက္ ဆီပူ ေလာင္းထည့္ ျပီး ပြဲျပင္မည့္ နားတြင္ အဆင္သင့္
ျပင္ထားပါ၊<br />
ပြဲျပင္နည္း<br />
- သီးသန္. လက္ကိုင္ အိုးထဲတြင္ တပြဲစာ ဟင္းရည္ထည့္၊ ပြက္ေအာင္တည္၊<br /> တည္ေနခ်ိန္တြင္ အသားကို လံုးျပီး ထည့္၊<br /> - အူစံု အသည္းစံုထည့္<br /> - ျကာဆံ (သို.) ဆန္ျပားကို အလိုရွိသေလာက္ထည့္ျပဳတ္<br /> - ပဲျပားထည့္<br /> - ငံုးဥ ထည့္<br /> - အရြက္စိမ္း ေနာက္ဆံုးမွ ထည့္<br /> - ပြက္ပြက္ဆူလာလွ်င္ အသား က်တ္မက်တ္ ခ်ိန္ဆ ျပီးမွ ပန္းကန္ထဲကို ေလာင္းထည့္ပါ<br /> - ျပီးရင္ နွမ္းဆီ ငရုပ္ေကာင္း (သို.) ငရုပ္ေကာင္း ေလွာ္ေထာင္းကို လိုသေလာက္ထည့္ျပီး စားပါ<br />
အခ်ဥ္ရည္ ျပင္ဆင္နည္း<br />
ငရုပ္သီး စိမ္း ကို ပါးပါးလွီး<br /> ရွာလကာရည္ ၃ ဇြန္း<br /> သျကားတဇြန္း<br /> ဆားအနည္းငယ္<br /> ငံျပာရည္ အနည္း ငယ္ နွင့္ ေရအနည္းငယ္ ထည့္ ( ေရက်တ္ေအး)<br /> အားလံုးကို ထည့္ေမြ၊ ျပီးလွ်င္ အခ်ဥ္ နဲ. အေပါ့ကို ျမည္း၊ လိုတာ ထပ္ထည့္<br /> ငရုပ္ဆီ နွင့္ တြဲျပီ ေျကးအိုးကို စားႏိုင္ပါျပီ။<br />
Credit to ခ်က္ၾကီးတို့မီးဖိုေခ်ာင္<br /> min naing mg mg</div>
</div>
ltchohttp://www.blogger.com/profile/16011399650066407191noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7405834344851575805.post-7870307049139893142017-04-19T10:03:00.002-07:002017-04-19T10:03:33.224-07:00ကိုယ္တိုင္ ခ်က္စားၾကည့္မယ္ ငါးႏွပ္ဟင္း (မြန္ဟင္း)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmNugFViMXNnX7_tbgVXjKyEU9ViBj2FZjeDUfTFE3jMliSE6QONaNjwHb2ehD7oay_PTmaMekxqzFXMIlUc3GpOpRmJgK1EiHi4Dv4jBAeJHTL7g0aLAHiHVCa65hfBySXUdxCyo9uUs/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="342" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmNugFViMXNnX7_tbgVXjKyEU9ViBj2FZjeDUfTFE3jMliSE6QONaNjwHb2ehD7oay_PTmaMekxqzFXMIlUc3GpOpRmJgK1EiHi4Dv4jBAeJHTL7g0aLAHiHVCa65hfBySXUdxCyo9uUs/s400/1.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား<br />
ငါးႏွပ္ (၂၀)သား<br />
ၾကက္သြန္နီ (၂)လံုး<br />
မရမ္းျပားေျခာက္ (အနည္းငယ္)<br />
ငရုပ္သီးစိမ္း (အနည္းငယ္)<br />
စပါးလင္ တစ္ပင္<br />
စိမ္းစားငပိ<br />
ခ်ိဳမႈန္႔<br />
ဆား<br />
နႏြင္းမႈန္႔ အနည္းငယ္စီ<br />
ျပင္ဆင္ျပဳလုပ္နည္း<br />
<a name='more'></a><br />
ပထမဦးစြာ ငါးႏွပ္ကို ေရစင္ေအာင္ေဆးပါ ။ ေနာက္ ႏွစ္ပိုင္းပိုင္းပါ ။<br />
ဇလံုထဲကို ထည့္ထားပါ(ေနာက္ဆုံးမွ ဟင္းအိုးထဲထည္႔ရန္)။<br />
ဟင္းအုိးထဲသို႔ ေရမတ္ခြက္ေလးခြက္စာထည့္ပါ ။<br />
ၾကက္သြန္နီကို ပါးပါးလွီးထည့္ပါ ။ ငရုပ္သီးစိမ္းကို ေလးစိပ္ကြဲေထာင္းထည့္ပါ ။<br />
မရမ္းျပားေျခာက္ ၅-၆ ျပားေလာက္ထည့္ပါ ။<br />
ဆား ၊ ခ်ိဳမႈန္႕၊ နႏြင္းမႈန္႕အနည္းငယ္စီထည့္ပါ ။<br />
ငပိစိမ္းစား လက္တစ္ဆစ္ ေလာက္ထည့္ပါ။<br />
စပါးလင္ကို ေရစင္ေအာင္ေဆးၿပီး အထံုးကေလးျပဳလုပ္ၿပီး အုိးထဲတြင္ထည့္ပါ(ထုျပီး အေခ်ာင္းလိုက္လဲ ထည့္နိုင္)။<br />
ဟင္းခ်ိဳအုိးကို ဆူေအာင္တည္ပါ ။ ေရပြက္ပြက္ဆူပါက ငါးကို ထည့္ပါ ။ ေနာက္
အေပါ့အငန္ျမည္းပါ ။ နံနံပင္(သို႔မဟုတ္)ပင္စိမ္းရြက္ ႀကိဳက္က ထည့္ႏိုင္ပါသည္
။<br />
ငါးႏွပ္က ေၾကလြယ္သည့္အတြက္ ၅မိနစ္ဆိုရင္ ရပါျပီ ။<br />
ခ်ဥ္ခ်ဥ္စပ္စပ္ႏွင့္ အရသာရိွေသာ ငါးႏွပ္ဟင္းတခြက္ သံုးေဆာင္ႏိုင္ပါျပီ။<br />
Credit : Original post<br />
by myfoodmyanmar</div>
ltchohttp://www.blogger.com/profile/16011399650066407191noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7405834344851575805.post-88472471792415106812017-04-16T22:17:00.004-07:002017-04-16T22:17:36.902-07:00လတ္ဆတ္တဲ့ ဘဲကင္တစ္ပြဲ ဖန္တီးစို႔ <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijlE93yYKush_euwW2O3tW_GZc65chu__rRDWTkn-pdkO_OZLhgUe13ASOJqsfmAY-K77y5nAIbhp4VUgJD-t1xmBPZw8ZVXX2BVyEoUfQhffFHbvk-4dCW0kO1oHg2WX-2Bs1oRutLC4/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijlE93yYKush_euwW2O3tW_GZc65chu__rRDWTkn-pdkO_OZLhgUe13ASOJqsfmAY-K77y5nAIbhp4VUgJD-t1xmBPZw8ZVXX2BVyEoUfQhffFHbvk-4dCW0kO1oHg2WX-2Bs1oRutLC4/s400/1.jpg" width="400" /></a></div>
ဆုိင္မွာ အလြယ္တကူ ဝယ္စားႏိုင္ေပမယ့္ အိမ္မွာ လုပ္စားရင္ လတ္ဆတ္သန္႔ရွင္းၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔လည္း ညီညြတ္တာေပါ့။<br />
ဒီတစ္ခါေတာ့ ဘဲကင္ျပဳလုပ္နည္းေလး တင္ျပလုိက္ပါတယ္။ အိမ္မွာ
ပါတီေပးခ်င္လို႔ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ဟင္းလ်ာအျဖစ္ စားသံုးလိုလို႔ပဲ ျဖစ္ျဖစ္
ခ်က္ျပဳတ္တာ ဝါသနာပါတဲ့သူေတြ အိမ္မွာ ကင္စားႏိုင္ေအာင္လို႔ပါ။<br />
အခ်ိန္ေတာ့ ၾကာတဲ့အတြက္ စိတ္ေတာ့ ရွည္ရပါမယ္။ အနံ႔အရသာနဲ႔ ျပည့္စံုၿပီး ႏူးအိေနတဲ့ ဘဲကင္တစ္ေကာင္ရဖုိ႔ ၄ နာရီၾကာ ကင္ရပါတယ္။<br />
ဘဲကင္ဖို႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ပစၥည္းမ်ား<br />
<a name='more'></a><br />
(၁) ဘဲတစ္ေကာင္<br />
(၂) ပဲငံျပာရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း<br />
(၃) သၾကား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း<br />
(၄) ဆား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း<br />
(၅) င႐ုတ္ေကာင္းအနည္းငယ္<br />
(၆) ရွာလကာရည္<br />
(၇) ၾကက္သြန္ျဖဴ တစ္ဥ<br />
(၈) ပဲငံျပာရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း<br />
ဘဲကင္ျပဳလုပ္ပံု အဆင့္ဆင့္<br />
(၁) ဘဲရဲ႕ ဝမ္းတြင္း ကလီဇာေတြကို ထုတ္ၿပီး ေရေဆးပါ။<br />
(၂) ၿပီးရင္ လံုးဝေျခာက္ေသြ႕သြားေအာင္လုပ္ပါ။ တစ္႐ွဴးေလးေတြနဲ႔ တုိ႔ၿပီး ေျခာက္ေသြ႕ေအ<br />
င္ လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။<br />
(၃) ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ ဂ်င္းကို ေသခ်ာ ညပ္ေအာင္ေထာင္းၿပီး ဆားနဲ႔
ပဲငံျပာရည္ေရာပါ။ ရလာာတဲ့အရည္ကို ဘဲရဲ႕ ဝမ္းဗိုက္အတြင္းကို သုတ္လိမ္းပါ။<br />
(၄) ဘဲရဲ႕ ပြင့္ေနတဲ့ ဗိုက္အေပါက္ဝကို သြားၾကားထိုးထံနဲ႔ ထုိးၿပီး ပိတ္လုိက္ပါ။<br />
play<br />
<br />
(၃) ဘဲအေရခြံကို ပံုမွာ ျပထားတဲ့အတုိင္း ဓားထက္ထက္နဲ႔ မႊန္းပါ။<br />
play<br />
<br />
(၄) ၿပီးရင္ ဘဲရဲ႕ တစ္ကိုယ္လံုး၊ ေတာင္ပံေအာက္လို ေနရာေတြပါ အပါအဝင္ ဆားနဲ႔ င႐ုတ္ေကာင္း ႏွံ႔ေအာင္ ျဖဴးပါ။<br />
play<br />
<br />
(၅) ပံုမွာ ျပထားတဲ့အတုိင္း မီးဖုိေပၚကို တစ္နာရီခန္႔ ကင္ပါ။ တစ္နာရီအၾကာမွာ ေအာက္ပါပံုအတုိင္း ျဖစ္သြားတာကို ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။<br />
play<br />
<br />
(၆) ဘဲရင္အံုေပၚမွာ မႊန္းထားတဲ့ ေနရာေတြကို ဓားထက္ထက္နဲ႔ ျဖဲလုိက္ၿပီး ရင္အံုပိုင္းကို ေနာက္ထပ္ တစ္နာရီကင္ပါ။<br />
play<br />
<br />
(၇) ေနာက္တစ္ဖက္ကိုလည္း အဲဒီအတိုင္းျပဳလုပ္ၿပီး ေနာက္ထပ္ တစ္နာရီကင္ပါ။<br />
play<br />
<br />
(၈) အဲဒီနည္းအတုိင္း အျပန္ျပန္အလွန္လွန္ကင္ရင္း ဘဲအသားေအာက္က အဆီေတြ ထြက္လာရင္ေတာ့ ဘဲကင္ က်က္သြားပါၿပီ။<br />
play<br />
<br />
(၉) ဘဲကင္ကို အေအးခံပါ။ ၿပီးရင္ လိုသလို ခုတ္ပိုင္းႏုိင္ပါတယ္။<br />
play<br />
(၁၀) အခုလို ပန္းကန္ျပားေပၚမွာ လွလွပပေလးျပင္ၿပီး ထမင္းနဲ႔လည္း တြဲဖက္စားႏုိင္ပါတယ္။<br />
Credit - Duwun</div>
ltchohttp://www.blogger.com/profile/16011399650066407191noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7405834344851575805.post-39195596669846633552017-04-15T22:54:00.000-07:002017-04-15T22:54:02.562-07:00ၾကက္သား ခ်ိဳခ်ဥ္ေၾကာ္<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="_6a _6b">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIATVg-axoos2UuleYqJHh2_mASFztiteKA4cCoQAbIB3wFMkz4o5GRjXubKGDbXJ7crQF8WBOI16cjf_Ochhtspuu9E5PWUa5MgJW3fYL6We_PjTlB8HOO_HBKJ_Da13nYLwl54HB_8g/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIATVg-axoos2UuleYqJHh2_mASFztiteKA4cCoQAbIB3wFMkz4o5GRjXubKGDbXJ7crQF8WBOI16cjf_Ochhtspuu9E5PWUa5MgJW3fYL6We_PjTlB8HOO_HBKJ_Da13nYLwl54HB_8g/s400/1.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="fbPhotoContributorName" id="fbPhotoSnowliftAuthorName">
</div>
<div class="fbPhotoContributorName" id="fbPhotoSnowliftAuthorName">
<a class="_hli" data-ft="{"tn":"k"}" data-hovercard-obj-id="1283492838353014" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=1283492838353014" href="https://www.facebook.com/myanmartraditionalfood124/" id="js_63d">ျမန္မာႏိုင္ငံအတြင္း အရသာရွိေသာ စားေသာက္ဖြယ္ရာမ်ား</a></div>
<div class="mrs fsm fwn fcg">
<span id="fbPhotoSnowliftCreatorInfo"></span></div>
<span class="mrs fsm fwn fcg"><span id="fbPhotoSnowliftTimestampAudienceContainer"><span class="_3myd" role="presentation"></span><div id="fbPhotoSnowliftAudienceSelector">
<div class="mbs fbPhotosAudienceContainerNotEditable">
<div class="_6a _29ee _3iio _43_1" data-hover="tooltip" data-tooltip-content="Shared with: Public" role="img">
<span></span></div>
</div>
</div>
</span><span class="fcg" id="fbPhotoSnowliftProfileOnlyAttribution"></span><span id="fbPhotoSnowliftExpiration"></span><span id="fbPhotoSnowliftBlock"></span></span><span id="fbPhotoSnowliftViewOnApp"></span><span id="fbPhotoSnowliftUseApp"></span></div>
<span class="fbPhotosPhotoContext" id="fbPhotoSnowliftContext"></span><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_58f306be1f6673e07075013">
ၾကက္သား ခ်ိဳခ်ဥ္ေၾကာ္<br /> <br /> ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား<br /> <br /> ၾကက္ရင္ပုံသား - ၁၅ က်ပ္သား<span class="text_exposed_show"><br /> ၾကက္ဥ - ၁လုံး<br /> ၾကက္သြန္နီ - ၁လုံး<br /> ပန္းင႐ုတ္ပြ - ၁လုံး<br /> ဥနီ (သို႔) ခရမ္းခ်ဥ္သီး - ၁လုံး<br /> နာနာတ္သီး - ၁ စိတ္<br /> ခ်င္းအမွ်င္ - အနည္းငယ္<br /> ၾကက္သြန္ၿမိတ္ - ၃ ပင္ခန္႔<a name='more'></a><br /> ခ်ိဳခ်ဥ္ေဆာ့စ္ရည္ - ၅ဇြန္း<br /> ျပဳလုုပ္နည္း<br /> <br /> ၾကက္သားကို အေနေတာ္ အတုံးေလးေတြ တုံးၿပီး အရသာ အနည္းငယ္နယ္ပါ ။<br /> ၾကက္သြန္နီကို ေလးစိတ္ ခြဲၿပီး အလႊာေတြကို ဖြင့္ထုတ္ၿပီး ခြာပါ ။<br /> အျခား အသီးအႏွံ ေတြကို ၾကက္သြန္နီ အရြယ္ ပမာဏေလာက္ လွီးထားပါ ။ ၾကက္သြန္ၿမိတ္ကို ၁ လကၼ အရြယ္ ပိုင္းျဖတ္ပါ ။<br /> အရသာ နယ္ထားတဲ့ ၾကက္သားကို ေၾကေအာင္ ေခါက္ထားတဲ့ ၾကက္ဥ အရည္ထဲ နစ္ၿပီး ဂ်ဳံမွဳန္႔ေတြထဲ ကပ္လူးေပးပါ ။<br /> ဆီပူပူမွာ ေရႊေရာင္ရေအာင္ ေၾကာ္ယူၿပီး ဆီစစ္ထားပါ ။<br /> အျခား သန္႔တဲ့ ဒယ္အိုး တစ္လုံးကို ဆီအနည္းငယ္ျဖင့္ အပူေပးပါ ။<br /> ဆီပူလာလွ်င္ ခ်င္းမွ်င္ေလးေတြကို ဆီသတ္ၿပီး အသီးအရြက္ေတြ ထည့္ေၾကာ္ပါ ။<br /> အနည္းငယ္ ႏြမ္းသြားလွ်င္ ဆယ္ယူထားတဲ့ ၾကက္သားေၾကာ္ေတြ ထည့္ေပးပါ ။<br /> ခ်ိဳခ်ဥ္ ေဆာ့စ္ရည္ ေလာင္းထည့္ပါ ။ ၾကက္သြန္ၿမိတ္ေလး ျဖဴးေပးပါ ။<br /> ခ်ိဳခ်ဥ္ေဆာ့စ္ရည္ လုပ္နည္းေလး <br /> <br /> ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဆာ့စ္ – ၃ ဇြန္း<br /> သၾကား – ၂ ဇြန္း<br /> သဘာဝနာနတ္သီးအရည္ – ၃ဇြန္း<br /> ပဲငံျပာရည္ – ၁ ဇြန္း<br /> သံပုရာရည္ – ဇြန္းဝက္<br /> ဆား – အနည္းငယ္<br /> အထက္ပါ ပါဝင္ ပစၥည္း အားလုံးကို ေရာၿပီး ေဆာ့စ္ရည္ အျဖစ္က်ိဳထားပါ ။</span></div>
</span></span><span class="fbPhotoTagList" id="fbPhotoSnowliftTagList"><span class="fcg"></span></span></div>
ltchohttp://www.blogger.com/profile/16011399650066407191noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7405834344851575805.post-30791756335290382362017-04-15T22:52:00.001-07:002017-04-15T22:52:19.589-07:00ကက္သားကုန္းေဘာင္ေၾကာ္<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="_6a _6b">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyE0EWSHYNRvBGJ4IUbQz7Lmhe3Cb6neVZ_WMiPhK71QJQJSAnsSGSGVApBMxObztyU2LDfssTwotX70RMuPrloiQobTRu8nJVGU3HFpmr1D3CvbWJE7WKER1eNHfTSM5mDY9eAM7lxqY/s1600/%25E1%2581%2581.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyE0EWSHYNRvBGJ4IUbQz7Lmhe3Cb6neVZ_WMiPhK71QJQJSAnsSGSGVApBMxObztyU2LDfssTwotX70RMuPrloiQobTRu8nJVGU3HFpmr1D3CvbWJE7WKER1eNHfTSM5mDY9eAM7lxqY/s400/%25E1%2581%2581.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="fbPhotoContributorName" id="fbPhotoSnowliftAuthorName">
</div>
<div class="fbPhotoContributorName" id="fbPhotoSnowliftAuthorName">
<a class="_hli" data-ft="{"tn":"k"}" data-hovercard-obj-id="1283492838353014" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=1283492838353014" href="https://www.facebook.com/myanmartraditionalfood124/">ျမန္မာႏိုင္ငံအတြင္း အရသာရွိေသာ စားေသာက္ဖြယ္ရာမ်ား</a></div>
<div class="mrs fsm fwn fcg">
<span id="fbPhotoSnowliftCreatorInfo"></span></div>
<span class="mrs fsm fwn fcg"><span id="fbPhotoSnowliftTimestampAudienceContainer"><span class="_3myd" role="presentation"></span><div id="fbPhotoSnowliftAudienceSelector">
<div class="mbs fbPhotosAudienceContainerNotEditable">
<div class="_6a _29ee _3iio _43_1" data-hover="tooltip" data-tooltip-content="Shared with: Public" role="img">
<span></span></div>
</div>
</div>
</span><span class="fcg" id="fbPhotoSnowliftProfileOnlyAttribution"></span><span id="fbPhotoSnowliftExpiration"></span><span id="fbPhotoSnowliftBlock"></span></span><span id="fbPhotoSnowliftViewOnApp"></span><span id="fbPhotoSnowliftUseApp"></span></div>
<span class="fbPhotosPhotoContext" id="fbPhotoSnowliftContext"></span><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_58f305ac24c5f2300656837">
ကက္သားကုန္းေဘာင္ေၾကာ္<br /> <br /> ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား<br /> <br /> ၾကက္သား<span class="text_exposed_show"><br /> အသီးရြက္<br /> ၾကက္သြန္နီ<br /> ၾကက္သြန္ျဖဴ<br /> တရုတ္ ပဲငံျပာရည္<br /> ျငဳပ္သီးအေတာင့္<br /> ဆီ<a name='more'></a><br /> ဆား<br /> အခ်ိဳမႈန္႔<br /> ဂ်င္း<br /> ျပဳလုုပ္နည္း<br /> <br /> ၾကဳိက္နွစ္သက္ရာ အသီးရြက္၊ ၾကက္သားနွင့္ ၾကက္သြန္နီတုိ႔ကုိ အရြယ္ေတာ္ အတုံး တုံးပါ။<br /> ၾကက္သားကုိ ဆား၊ အခ်ိဳမႈန္႔၊ ဂ်င္းအရည္ ညွစ္ျပီး နယ္ထားပါ။<br /> ဆီပူထဲသုိ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴကုိ ဓားျပား ရုိက္ထားတာကုိ ထည့္ပါ။<br /> ျပီးေနာက္ အသားမ်ား ထည့္ျပီး ၾကက္သားနီ လာလွ်င္ အသားႏူးရန္ ေရအနည္းငယ္ ထည့္ပါ။<br />
ျပိးလွ်င္ ၾကက္သြန္မ်ား အသီးရြက္မ်ားကုိ ေရာထည့္ျပီး တရုတ္ ပဲငံျပာရည္
အေနာက္ တဇြန္း၊ အၾကည္ တဇြန္း ထည့္ပါတယ္။ (ဆား အေပါ့ အငန္ ျမည္းပါ)<br /> ၾကက္သြန္နီ နွင့္ အသီးအရြက္မ်ား သိပ္မနြမ္းခင္ ပန္းကန္ထဲသို႔ ထည့္ျပီး သုံးေဆာင္ နုိင္ပါတယ္။<br /> ျငဳပ္သီးၾကဳိက္ရင္ ျငဳပ္သီး အေတာင့္ ေၾကာ္ထားတာ ကုိထည့္ပါ။</span></div>
</span></span></div>
ltchohttp://www.blogger.com/profile/16011399650066407191noreply@blogger.com0