ပုိေကာင္းတဲ့ မနက္ျဖန္ရဖုိ႔
================
ပုိေကာင္းတဲ့မနက္ျဖန္ေတြ၊ အနာဂတ္ေတြကို ပုိင္ဆုိင္ရဖို႔ဆုိရင္ ကုိယ့္ကုိယ္ကို ဒီလိုေမးခြန္းေတြကို ေမးသင့္ပါတယ္။
၁။ ဘယ္အရာက ကုိယ့္ကုိ စိတ္ခ်မ္းေျမ႕ေစလဲ။
လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ဘယ္အရာက ကုိယ့္ကိုစိတ္ဆင္းရဲေစလဲဆုိ
ၾကိဳးစားရာကေန စိတ္ဆင္းရဲစရာေတြပဲ ေတြးျဖစ္ရင္း ကုိယ္ပဲ စိတ္ပင္ပန္းရပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဒီတစ္ခါ ဘယ္အရာက စိတ္ခ်မ္းေျမ႕ေစလဲဆုိတာေလးက
ေျပာင္းေတြးျပီး ကုိယ့္စိတ္ေပ်ာ္ေစမယ့္ အရာေတြပဲ လုပ္ၾကည့္ၾကရေအာင္...
.
၂။ ဒီကေန႔ထဲက ကုိယ့္ကုိ ျပံဳးေစတဲ့ အေၾကာင္းအရာကဘာလဲ။
ဒီေန႔တစ္ေနကုန္ ျဖတ္သန္းခဲ့သမွ်ထဲမွာ ကုိယ့္ကုိ လြတ္လပ္ေပ့ါပါးတဲ့ အျပံဳးေတြ ျဖစ္ေစတဲ့ အခုိက္အတန္႔ေလးေတြကုိ ျပန္ေျပာင္းသတိရပါ။ ဒီအျပံဳးေတြက
ကုိယ့္ကုိ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကေန လြတ္ကင္းေစျပီး ေပ်ာ္စရာေကာင္းတဲ့ မနက္ျဖန္ကုိလည္း ပုိင္ဆုိင္ေစမွာပါ။
.
၃။ ဒီေန႔မွာ ကုိယ့္ပတ္ဝန္းက်င္ကလူေတြကုိ
လူေတြဟာ အေဝးမွာရွိေနတဲ့သူေတြကုိ ဂရုစုိက္ဖုိ႔ပဲ အားသန္ေနတတ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ တစ္ေန႔တာမွာ ကုိယ္နဲ႔အတူျဖတ္သန္းရတဲ့သူေ
ကုိယ့္အတြက္ အထူးအေရးၾကီးတဲ့သူေတြပါ။ ဒီေတာ့ ဒီေန႔မွာ ကုိယ့္ပတ္ဝန္းက်င္ကလူေတြကုိ
စိတ္ဆင္းရဲေစခဲ့လားဆုိတာ ေတြးသင့္ပါတယ္။ သူတို႔အေပၚ မေကာင္းတာတစ္ခုျပဳမိခဲ့တယ္ဆ
့မနက္ျဖန္ကုိ ျဖတ္သန္းသင့္ပါတယ္။ ဒါဆုိ ကုိယ့္စိတ္ေတြလည္း ေပါ့ပါးျပီး စိတ္ရွင္းေနမွာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။
သိထားရမွာက ကုိယ့္အနီးနားကလူေတြက ကိုယ့္ေပ်ာ္ရႊင္မႈကုိ အလ်င္ျမန္ဆံုး ဖန္တီးေပးတဲ့သူေတြ ဆုိတာပါပဲ။
.
၄။ ဒီေန႔မွာ ေပ်ာ္ခဲ့လား၊ စိတ္ဆင္းရဲခဲ့လား။
ဒီေန႔မွာ ေပ်ာ္ခဲ့တဲ့အေပ်ာ္က ေနာက္ေန႔ထိကူးစက္တာ ေကာင္းေပမယ့္ ဒီေန႔က စိတ္ဆင္းရဲစရာေတြကေတာ့ ေနာက္တစ္ေန႔အထိ မကူးစက္သင့္ပါဘူး။
ဒီေတာ့ ကုိယ့္ရဲ႕ စိတ္ညစ္ႏြမ္းမႈေတြ၊ အားလံုးကုိ မနက္ျဖန္မွာရလာမယ့္ ကံေကာင္းျခင္းေတြ၊ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းေတြနဲ႔ ကုစားမယ္လုိ႔ မွတ္ယူျပီး
စိတ္ဆင္းရဲမႈအားလံုးကုိ ထားရစ္ခဲ့လုိက္ပါ။
.
၅။ ဒီေန႔မွာ ဘယ္အရာေတြကုိ သင္ယူခဲ့လဲ။
ျပီးျပည့္စံုတဲ့ တစ္ေန႔တာကုိ ရဖုိ႔ ဒီေမးခြန္းက ကုိယ့္ကုိယ္ကုိ အေမးသင့္ဆံုးေမးခြန္းပါ။ ဘယ္အရာေတြကို သင္ခဲ့လဲ၊ ဘယ္အက်ိဳးေတြ ျဖစ္ထြန္းခဲ့လဲဆုိတာကုိ
အိပ္ရာမဝင္ခင္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္
ကုိယ့္စိတ္ကုိ တက္ၾကြေနေအာင္ လံႈေဆာ္နုိင္ပါတယ္။
.
၆။ မနက္ျဖန္အတြက္ ဒီေန႔ထဲက Plan ခ်ပါ။
မနက္ျဖန္မွာ လုပ္ရမယ့္အလုပ္စာရင္း၊ ေတြ႔ရမယ့္လူစာရင္း စသျဖင့္ အစီအစဥ္ေတြကုိ ၾကိဳဆြဲထားသင့္ပါတယ္။
လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ အခ်ိန္ဇယားနဲ႔ အလုပ္လုပ္တာကုိ စက္ရုပ္ဆန္တယ္လို႔ ယူဆကာ အခ်ိန္ဇယားဆြဲျခင္း အေလ့အထ အားနည္းေနပါတယ္။
တကယ္ေတာ့ စည္းစနစ္က်တာနဲ႔ စက္ရုပ္ဆန္ဆန္အလုပ္လုပ္တာ ကြဲျပားပါတယ္။
မနက္ျဖန္အတြက္ အစီအစဥ္ေတြကုိ စနစ္တက်ေရးဆြဲထားမယ္ဆိုရင္ သင့္မနက္ျဖန္ဟာ သင့္ကုိ တစ္စံုတစ္ခု အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ
ရွိနုိင္ပါတယ္။
__________
ေလးစားမႈမ်ားျဖင့္..
ေရႊညာေမာင္ (Focus Youth)
================
ပုိေကာင္းတဲ့မနက္ျဖန္ေတြ၊ အနာဂတ္ေတြကို ပုိင္ဆုိင္ရဖို႔ဆုိရင္ ကုိယ့္ကုိယ္ကို ဒီလိုေမးခြန္းေတြကို ေမးသင့္ပါတယ္။
၁။ ဘယ္အရာက ကုိယ့္ကုိ စိတ္ခ်မ္းေျမ႕ေစလဲ။
လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ဘယ္အရာက ကုိယ့္ကိုစိတ္ဆင္းရဲေစလဲဆုိ
ၾကိဳးစားရာကေန စိတ္ဆင္းရဲစရာေတြပဲ ေတြးျဖစ္ရင္း ကုိယ္ပဲ စိတ္ပင္ပန္းရပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဒီတစ္ခါ ဘယ္အရာက စိတ္ခ်မ္းေျမ႕ေစလဲဆုိတာေလးက
ေျပာင္းေတြးျပီး ကုိယ့္စိတ္ေပ်ာ္ေစမယ့္ အရာေတြပဲ လုပ္ၾကည့္ၾကရေအာင္...
.
၂။ ဒီကေန႔ထဲက ကုိယ့္ကုိ ျပံဳးေစတဲ့ အေၾကာင္းအရာကဘာလဲ။
ဒီေန႔တစ္ေနကုန္ ျဖတ္သန္းခဲ့သမွ်ထဲမွာ ကုိယ့္ကုိ လြတ္လပ္ေပ့ါပါးတဲ့ အျပံဳးေတြ ျဖစ္ေစတဲ့ အခုိက္အတန္႔ေလးေတြကုိ ျပန္ေျပာင္းသတိရပါ။ ဒီအျပံဳးေတြက
ကုိယ့္ကုိ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကေန လြတ္ကင္းေစျပီး ေပ်ာ္စရာေကာင္းတဲ့ မနက္ျဖန္ကုိလည္း ပုိင္ဆုိင္ေစမွာပါ။
.
၃။ ဒီေန႔မွာ ကုိယ့္ပတ္ဝန္းက်င္ကလူေတြကုိ
လူေတြဟာ အေဝးမွာရွိေနတဲ့သူေတြကုိ ဂရုစုိက္ဖုိ႔ပဲ အားသန္ေနတတ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ တစ္ေန႔တာမွာ ကုိယ္နဲ႔အတူျဖတ္သန္းရတဲ့သူေ
ကုိယ့္အတြက္ အထူးအေရးၾကီးတဲ့သူေတြပါ။ ဒီေတာ့ ဒီေန႔မွာ ကုိယ့္ပတ္ဝန္းက်င္ကလူေတြကုိ
စိတ္ဆင္းရဲေစခဲ့လားဆုိတာ ေတြးသင့္ပါတယ္။ သူတို႔အေပၚ မေကာင္းတာတစ္ခုျပဳမိခဲ့တယ္ဆ
့မနက္ျဖန္ကုိ ျဖတ္သန္းသင့္ပါတယ္။ ဒါဆုိ ကုိယ့္စိတ္ေတြလည္း ေပါ့ပါးျပီး စိတ္ရွင္းေနမွာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။
သိထားရမွာက ကုိယ့္အနီးနားကလူေတြက ကိုယ့္ေပ်ာ္ရႊင္မႈကုိ အလ်င္ျမန္ဆံုး ဖန္တီးေပးတဲ့သူေတြ ဆုိတာပါပဲ။
.
၄။ ဒီေန႔မွာ ေပ်ာ္ခဲ့လား၊ စိတ္ဆင္းရဲခဲ့လား။
ဒီေန႔မွာ ေပ်ာ္ခဲ့တဲ့အေပ်ာ္က ေနာက္ေန႔ထိကူးစက္တာ ေကာင္းေပမယ့္ ဒီေန႔က စိတ္ဆင္းရဲစရာေတြကေတာ့ ေနာက္တစ္ေန႔အထိ မကူးစက္သင့္ပါဘူး။
ဒီေတာ့ ကုိယ့္ရဲ႕ စိတ္ညစ္ႏြမ္းမႈေတြ၊ အားလံုးကုိ မနက္ျဖန္မွာရလာမယ့္ ကံေကာင္းျခင္းေတြ၊ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းေတြနဲ႔ ကုစားမယ္လုိ႔ မွတ္ယူျပီး
စိတ္ဆင္းရဲမႈအားလံုးကုိ ထားရစ္ခဲ့လုိက္ပါ။
.
၅။ ဒီေန႔မွာ ဘယ္အရာေတြကုိ သင္ယူခဲ့လဲ။
ျပီးျပည့္စံုတဲ့ တစ္ေန႔တာကုိ ရဖုိ႔ ဒီေမးခြန္းက ကုိယ့္ကုိယ္ကုိ အေမးသင့္ဆံုးေမးခြန္းပါ။ ဘယ္အရာေတြကို သင္ခဲ့လဲ၊ ဘယ္အက်ိဳးေတြ ျဖစ္ထြန္းခဲ့လဲဆုိတာကုိ
အိပ္ရာမဝင္ခင္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္
ကုိယ့္စိတ္ကုိ တက္ၾကြေနေအာင္ လံႈေဆာ္နုိင္ပါတယ္။
.
၆။ မနက္ျဖန္အတြက္ ဒီေန႔ထဲက Plan ခ်ပါ။
မနက္ျဖန္မွာ လုပ္ရမယ့္အလုပ္စာရင္း၊ ေတြ႔ရမယ့္လူစာရင္း စသျဖင့္ အစီအစဥ္ေတြကုိ ၾကိဳဆြဲထားသင့္ပါတယ္။
လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ အခ်ိန္ဇယားနဲ႔ အလုပ္လုပ္တာကုိ စက္ရုပ္ဆန္တယ္လို႔ ယူဆကာ အခ်ိန္ဇယားဆြဲျခင္း အေလ့အထ အားနည္းေနပါတယ္။
တကယ္ေတာ့ စည္းစနစ္က်တာနဲ႔ စက္ရုပ္ဆန္ဆန္အလုပ္လုပ္တာ ကြဲျပားပါတယ္။
မနက္ျဖန္အတြက္ အစီအစဥ္ေတြကုိ စနစ္တက်ေရးဆြဲထားမယ္ဆိုရင္ သင့္မနက္ျဖန္ဟာ သင့္ကုိ တစ္စံုတစ္ခု အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ
ရွိနုိင္ပါတယ္။
__________
ေလးစားမႈမ်ားျဖင့္..
ေရႊညာေမာင္ (Focus Youth)
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။