သင္ဟာ ဘာေၾကာင့္ မေပ်ာ္ရႊင္ရတာလဲဆိုတဲ့ အခ်က္ (၈)ခ်က္

 Yoyarlay

သင္ဟာ ဘာေၾကာင့္ မေပ်ာ္ရႊင္ရတာလဲဆိုတဲ့ အခ်က္ (၈)ခ်က္
သင္ေနာက္ဆံုး ေပ်ာ္ရႊင္ခဲ့တဲ့အခ်ိန္က ဘယ္တုန္းကလဲ မွတ္မိေသးလား။ စဥ္းစားၾကည့္ပါ။ ေနာက္ဆံုးအၾကိမ္သင့္အတြက္ သင္ ေကာင္းတဲ့အခ်ိန္ေလးေတြ ဖန္တီးေပးခဲ့သလဲ။ အဲ့ဒီအခ်ိန္ေတြကို မမွတ္မိေတာ့ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေအာက္ကအခ်က္ေလးေတြကို ၾကည့္ျပီးေတာ့ ဘာေၾကာင့္မေပ်ာ္ရႊင္ရတာလဲဆိုတာေတြ သံုးသပ္ျပီး ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ဘဝကို ျပန္ရေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ၾကမလဲဆိုတာ ေတြးၾကရေအာင္ေနာ္။

၁။ သင္ဟာ တစ္ျခားသူေတြ ဘယ္လိုေတြးသလဲဆိုတာ စိုးရိမ္ေနတယ္။
သင္ဟာ လူေတြေရွ႕မွာ ရူးေၾကာင္ေၾကာင္ၾကီးဆိုတဲ့ အျမင္မ်ိဳးရမွာ မလိုလားဘူး။ သူတို႕ဟာ သင့္ကို အကဲျဖတ္ၾကမွာ ေၾကာက္ေနတယ္။ စဥ္းစားၾကည့္ပါ။ အျခားသူေတြဟာ သင္ထင္သေလာက္ သင့္အေၾကာင္း အဲ့ေလာက္နီးနီးကပ္ မေတြးၾကပါဘူး။ တစ္နည္းအားျဖင့္ သင္ဟာစိတ္ဖတ္သူတစ္ဦး မဟုတ္ပါဘူး။ တစ္ျခားသူရဲ႕စိတ္ထဲမွာ သင္ဟာဘယ္လိုရွိသလဲဆိုတာသင္မသိပါဘူး။ သူတို႕ဟာ သင့္ကို ရူးေၾကာင္ေၾကာင္ႏိုင္တယ္လို႕ ေတြးျပီးရယ္ေမာေနရင္ေတာင္မွ သူတို႕ဟာ သင္သိဖို႕မလိုတဲ့ လူေတြျဖစ္ပါတယ္။
၂။ သင္ဟာ ပိုက္ဆံသံုးဖို႕လိုတယ္လို႕ ေတြးေနမယ္။
မွန္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဘဝမွာ အေကာင္းဆံုးအရာေတြဟာ အခမဲ့ရႏိုင္ပါတယ္။ သင္ဟာေပ်ာ္ရႊင္ဖို႕အတြက္ အရာဝထၳဳေတြကို အမ်ားၾကီးဝယ္စရာမလိုပါဘူး။ ေစ်းၾကီးတဲ့ ခရီးေတြကိုသြားစရာမလိုပါဘူး။ သင္ဂရုစိုက္တဲ့လူေတြနဲ႕ ကုန္ဆံုးႏိုင္တဲ့ အခ်ိန္အခိုက္အတန္႕ ေလးပဲ လိုပါတယ္။ သတင္းစာမွာေဖာ္ျပထားတဲ့ သို႕မဟုတ္ Website ေတြမွာေဖာ္ျပထားတဲ့ ေငြအကုန္အက်နည္းနည္းေပ်ာ္ရႊင္ဖို႕ေကာင္းမယ့္ ပတ္ဝန္းက်င္က လႈပ္ရွားမႈေတြကို ေလ့လာၾကည့္လိုက္ပါ။
၃။ သင့္ကိုသင္အခ်ိန္မရွိဘူးလို႕ ေတြးေနတာပါ။
ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႕အတြက္ အခ်ိန္ ရွိကိုရွိပါတယ္။ သင့္မွာအခ်ိန္မရွိဘူး သင္ထင္ရင္ေတာင္ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့အခ်ိန္အတြက္ ဖယ္ထားျပီး ေပးကိုေပးထားသင့္ပါတယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈဆိုတာ အခိုက္အတန္႕ ေသးေသးေလးတစ္ခုပါ။ တစ္ေနကုန္မၾကာပါဘူး။ တစ္ရက္ကို နာရီဝက္ေလာက္ သင္ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႕ အခ်ိန္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
၄။ သင္ဟာေပ်ာ္ရႊင္ဖို႕အတြက္ စီစဥ္ဖို႕လိုတယ္လို႕ ေတြးေနပါတယ္။
သင္ဟာအရာရာတိုင္းကို စီစဥ္ျပီးမွ ေဆာင္ရြက္တတ္တယ္ဆိုရင္ ေပ်ာ္ရႊင္စရာေတာ္ေတာ္မ်ားဟာ မစီစဥ္ထားတဲ့ အခိုက္အတန္႕ေတြ ဆက္တိုက္ျဖစ္ပြားရာကေနလည္း ျဖစ္လာႏိုင္တာကို သိထားဖုိ႕ လိုပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕အရာေတြကို သဘာဝအတိုင္းျဖစ္လာပါေစ။ ပစၥဳပၸန္မွာသာ ရွိေနပါေစ။
၅။ သင္ဟာ သူမ်ားရဲ႕အမွားေတြကို ေလးေလးနက္နက္ သေဘာထားတယ္။
သင့္မွာ ဘဝတစ္ခုတည္းရွိျပီးေတာ့ အဲ့ဒီဘဝကတိုေတာင္းပါတယ္။ အဲ့ဒီဘဝမွာေပ်ာ္ရႊင္လိုက္ပါ။ တစ္ခုခုကို ေလးေလးနက္နက္သေဘာထားျပီး အဲ့ဒီအရာထဲကို ဟာသေတြထည့္လိုက္တာကလည္း ေန႕စဥ္ဘဝမွာလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဥပမာအားျဖင့္ ေလယာဥ္ေတြစီးမယ္ဆုိရင္ အေရးေပၚသတိေပးခ်က္ေတြကို ေလးေလးနက္နက္နဲ႕ေျပာတာကို ၾကားရမွာျဖစ္ျပီး အဲ့ဒါေတြကိုၾကားျပီး စိုးရိမ္ပူပန္ေနမယ့္အစား ေလယာဥ္ကို ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္စီးသင့္ပါတယ္။
၆။ သင္ဟာ အေျခအေနေတြဟာ မျပည့္စံုဘူးလို႕ေတြးေနပါတယ္။
လြဲလြဲေခ်ာ္ေခ်ာ္ျဖစ္တဲ့အခါမွာလည္း ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြကို ၾကံဳဆံုရပါတယ္။ သင့္ကိုယ္သင္ စင္းလံုးေခ်ာ မျပီးျပည့္စံုေနပါေစ။ ျပီးေတာ့ အဲ့ဒီဘဝရဲ႕မျပည့္စံုမႈေတြကို ေပ်ာ္ရႊင္ခံစားလိုက္ပါ။ လူေတြဟာမျပည့္စံုတဲ့ သတၱ၀ါျဖစ္ျပီးေတာ့ သင္ဟာလည္း လူေတြထဲကလူပါ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို “ ဘယ္အခ်ိန္က်မွ ငါဟာေပ်ာ္ရႊင္မယ္…” ဆိုျပီးေတာ့ မသတ္မွတ္ထားပါနဲ႕။ အခုဘဲေပ်ာ္ရႊင္လိုက္ပါ။ ပစၥဳပၸန္ေလာက္ ေကာင္းတဲ့အခ်ိန္ဆိုတာ မရွိပါဘူး။
၇။ သင္အတြက္ ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႕ေန႕ဟာ ၾကီးျမတ္ဖို႕လိုအပ္တယ္လို႕ ထင္ေနတယ္။
ေန႕တိုင္းဟာ မီးရွဴးမီးပန္းေတြနဲ႕၊ ေပ်ာ္ပြဲရႊင္ပြဲေတြနဲ႕ အျမဲတမ္းက်င္းပေနတာမဟုတ္ပါဘူး။ သင့္ရဲ႕ေသးငယ္တဲ့ အခိုက္အတန္႕ေလးေတြကေန ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ရွာေဖြႏိုင္ပါတယ္။ ေပ်ာ္ပြဲရႊင္ပြဲ ၾကီးၾကီးေတြမွ သင္ဟာ ေပ်ာ္ရႊင္တတ္မယ္ဆိုရင္ သင့္အတြက္ ေပ်ာ္ဖို႕ေကာင္းတဲ့အခ်ိန္ ရွိမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈဆိုတာ ဖန္တီးယူလို႕ရတဲ့အရာပါ။ ဘာပြဲညာပြဲက်င္းပမွမဟုတ္ပါဘူး။ တစ္ခါတစ္ရံ မထင္မွတ္ထားတဲ့ ၅မိနစ္ ၁၀မိနစ္ အတြင္းမွာလည္း ေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။
၈။ သင္ဟာ ပ်င္းေနပါတယ္။
ဒါဟာ anhedonia ဆိုတဲ့ စိတ္က်ေရာဂါရဲ႕ လကၡဏာတစ္ခုျဖစ္ျပီး သင္အရင္တုန္းက လုပ္ဖို႕စိတ္လႈပ္ရွားတဲ့အရာေတြအေပၚမွာ စိတ္၀င္စားျခင္းမရွိေတာ့တာေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ သင္ဟာ အေၾကာင္းမဲ့ ပ်င္းေနရင္ေတာ့ ဒါဟာေရြးခ်ယ္မႈတစ္ခုပါ။ ေျပာင္းလဲမႈေတြနဲ႕ အခြင့္အလမ္းေတြကို ဖန္တီးလုပ္ေဆာင္လုိက္ပါ။ အခုေနရာကေန ထြက္ျပီး ေပ်ာ္ရႊင္မႈကိုဖန္တီးလိုက္ပါ။
Ref: www.stephaniesarkis.com
ေက်းေက်း (ရုိးရာေလး)
http://yoyarlay.com/…/article/1605-yyl-article-tips-22012018
#KK_yyl
#Knowledge_yyl