Mi Mi Tun added 5 new photos — with Mi Mi Tun.
တစ္ေန႔ကို ၾကက္ဥႏွစ္လံုးစားရင္ သင္ဘာေတြထူးျခားလာမလဲ
ၾကက္ဥရဲ႕အေထာက္ကူျပဳပံုေတြကို လူေတြခဏခဏေမးၾကတာေတြ႔ရပါတယ္။တစ္ေန႔ႏွစ္လံုးစားေပး႐ံုနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အတြက္အက်ဳိးျပဳႏုိင္တဲ့ၾကက္ဥရဲ႕အသံုးဝင္ပံုေတြကိုေျပာျပပါမယ္။
၁. မွတ္ဥာဏ္ေတြေကာင္းလာမယ္
တစ္ေန႔ကိုၾကက္ဥႏွစ္လံုးစားေပးရင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ လံုေလာက္တဲ့အာဟာရေတြရ႐ွိျပီး Choline ဓာတ္ေတြပိုမ်ားလာကာ မွတ္ဥာဏ္ကိုပိုမိုအားေကာင္းလာေစပါတယ္။
၂. မ်က္လံုးအားပိုေကာင္းလာမယ္
႐ွာေဖြေတြ႔႐ွိခ်က္အသစ္မ်ားအရ ၾကက္ဥစားေပးျခင္းဟာ Lutein ဓာတ္ပိုမိုၾကြဝေစတယ္လို႔သိရပါတယ္။မ်က္လံုးကိုအျမင္ၾကည္႐ွင္းလင္းေစပါတယ္။မ်က္လံုးမႈန္ျခင္း..၊ မ်က္႐ိုးကိုက္ျခင္းတို႔ကိုလည္းသက္သာေစပါတယ္။
၃.အသားေရ၊ ဆံသားနဲ႔အသည္းတို႔ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္
ဘိုင္အိုတင္း၊ဗီတာမင္ B12 တို႔ပါ၀င္ကာ အစာေျခစနစ္တို႔ကိုေကာင္းမြန္ေစျပီး အသားေရနဲ႔ဆံသားေတြကိုလည္းက်န္းမာေစပါတယ္။ Phospholipids ပါ၀င္တာေၾကာင့္အသည္းအတြက္ အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစႏုိင္မယ့္ အဆိပ္ေတြကိုသုတ္သင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
၄. ဝိတ္ေတြက်လာမယ္
အေမရိကန္ သိပၸံပညာ႐ွင္မ်ားေျပာစကားအရ ၾကက္ဥမွာကယ္လိုရီပါဝင္မႈနည္းတာေၾကာင့္မနက္စာအေနနဲ႔ ၾကက္ဥျပဳတ္စားေပးမယ္ဆို ဝိတ္က်တာပိုျမန္မယ္လို႔သိရပါတယ္။ အစားစာခ်င္စိတ္ကိုလည္း ထိန္းေပးႏုိင္တာမို႔ ဝိတ္ခ်ခ်င္ေနတဲ့မိန္းကေလးေတြအတြက္ အဆင္ေျပေစမွာပါ။
၅. ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္
ဦးေႏွာက္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ Choline ဓာတ္ေတြမ်ားစြာရ႐ွိႏုိင္သလို ကင္ဆာေရာဂါမွလည္းကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။က်န္းမာေရးေလ့လာခ်က္မ်ားအရအမ်ဳိးသမီးေတြအတြက္ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ျခင္းကို ၁၈ရာခိုင္ႏႈန္းထိေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
၆.အရြယ္တင္ႏုပ်ဳိေစျခင္း
ဒါကေတာ့ ဒတ္ခ်္သိပၸံပညာ႐ွင္ေတြရဲ႕ ႐ွာေဖြေတြ႔႐ွိမႈပဲျဖစ္ပါတယ္။အသက္၃၅ႏွစ္ကေန ၄၀ထိအမ်ဳိးသမီး ၈၇ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ရဲ႕ အသားေရေပၚမွာ႐ွိတဲ့အစက္ေပ်ာက္ေတြ ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္လုိ႔သိရပါတယ္။ အမ်ဳိးသားေတြအတြက္လည္းမ်က္ဝန္းတစ္ဝိုက္က အေရျပားတြန္႔ျခင္းေတြကိုကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
Trend Myanmar
တစ္ေန႔ကိုၾကက္ဥႏွစ္လံုးစားေပးရင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ လံုေလာက္တဲ့အာဟာရေတြရ႐ွိျပီး Choline ဓာတ္ေတြပိုမ်ားလာကာ မွတ္ဥာဏ္ကိုပိုမိုအားေကာင္းလာေစပါတယ္။
၂. မ်က္လံုးအားပိုေကာင္းလာမယ္
႐ွာေဖြေတြ႔႐ွိခ်က္အသစ္မ်ားအရ ၾကက္ဥစားေပးျခင္းဟာ Lutein ဓာတ္ပိုမိုၾကြဝေစတယ္လို႔သိရပါတယ္။မ်က္လံုးကိုအျမင္ၾကည္႐ွင္းလင္းေစပါတယ္။မ်က္လံုးမႈန္ျခင္း..၊ မ်က္႐ိုးကိုက္ျခင္းတို႔ကိုလည္းသက္သာေစပါတယ္။
၃.အသားေရ၊ ဆံသားနဲ႔အသည္းတို႔ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္
ဘိုင္အိုတင္း၊ဗီတာမင္ B12 တို႔ပါ၀င္ကာ အစာေျခစနစ္တို႔ကိုေကာင္းမြန္ေစျပီး အသားေရနဲ႔ဆံသားေတြကိုလည္းက်န္းမာေစပါတယ္။ Phospholipids ပါ၀င္တာေၾကာင့္အသည္းအတြက္ အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစႏုိင္မယ့္ အဆိပ္ေတြကိုသုတ္သင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
၄. ဝိတ္ေတြက်လာမယ္
အေမရိကန္ သိပၸံပညာ႐ွင္မ်ားေျပာစကားအရ ၾကက္ဥမွာကယ္လိုရီပါဝင္မႈနည္းတာေၾကာင့္မနက္စာအေနနဲ႔ ၾကက္ဥျပဳတ္စားေပးမယ္ဆို ဝိတ္က်တာပိုျမန္မယ္လို႔သိရပါတယ္။ အစားစာခ်င္စိတ္ကိုလည္း ထိန္းေပးႏုိင္တာမို႔ ဝိတ္ခ်ခ်င္ေနတဲ့မိန္းကေလးေတြအတြက္ အဆင္ေျပေစမွာပါ။
၅. ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္
ဦးေႏွာက္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ Choline ဓာတ္ေတြမ်ားစြာရ႐ွိႏုိင္သလို ကင္ဆာေရာဂါမွလည္းကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။က်န္းမာေရးေလ့လာခ်က္မ်ားအရအမ်ဳိးသမီးေတြအတြက္ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ျခင္းကို ၁၈ရာခိုင္ႏႈန္းထိေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
၆.အရြယ္တင္ႏုပ်ဳိေစျခင္း
ဒါကေတာ့ ဒတ္ခ်္သိပၸံပညာ႐ွင္ေတြရဲ႕ ႐ွာေဖြေတြ႔႐ွိမႈပဲျဖစ္ပါတယ္။အသက္၃၅ႏွစ္ကေန ၄၀ထိအမ်ဳိးသမီး ၈၇ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ရဲ႕ အသားေရေပၚမွာ႐ွိတဲ့အစက္ေပ်ာက္ေတြ ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္လုိ႔သိရပါတယ္။ အမ်ဳိးသားေတြအတြက္လည္းမ်က္ဝန္းတစ္ဝိုက္က အေရျပားတြန္႔ျခင္းေတြကိုကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
Trend Myanmar
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။