အသည္းကြဲတဲ့ အခ်ိန္မွာ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ အခ်က္မ်ား

 

သိမွတ္ဖြယ္ရာ ဗဟုသုတရြာ

 

အသည္းကြဲတဲ့ အခ်ိန္မွာ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ အခ်က္မ်ား
✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿

.
အသည္းကြဲ ေဝဒနာကို အနည္း နဲ႔အမ်ား ေတာ့
လူတိုင္း ခံစားဖူးၾကပါတယ္။ ၁၅ဝဝ အခ်စ္ နဲ႔
ပတ္သက္မိ သြားတဲ့သူတိုင္း ေပ်ာ္ရႊင္ ျခင္း၊ ရယ္ေမာျခင္း၊
ဝမ္းနည္းျခင္း၊ ငိုေၾကြးျခင္း၊ လြမ္းေဆြးျခင္းေတြ ကို
တစ္ခု မဟုတ္ တစ္ခုခု ခံစား ရတတ္ပါတယ္။
လူသားေတြဟာ အခ်စ္နဲ႔ ထိေတြ႕ခြင့္ ရရင္ ႐ိုင္းေနတဲ့
စိတ္ကိုေတာင္ ယဥ္ေစပါတယ္။

စိတ္ညစ္ စိတ္႐ႈပ္ေနရင္လည္း ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို
ခံစားရေစပါတယ္။ အခ်စ္တစ္ခု ကို နက္နက္နဲနဲ
ရင္နင့္ေအာင္ ခံစားမိၿပီး အခန္႔မသင့္ အဆင္မေျပလို႔
တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ ေယာက္ လမ္းခြဲၾကရင္
ေယာက်္ားေလး၊ မိန္းကေလးရယ္မွ မဟုတ္ဘဲ
အသည္းကြဲေဝဒနာ ကို ခံစားရတဲ့ အတိုင္းအတာဟာ
တူညီစြာပဲ ျပင္းထန္နက္႐ိႈင္း လြန္း ပါတယ္။

အသည္းကြဲ ေဝဒနာကို ခံစားရသူ တစ္ေယာက္ဟာ
ေဝဒနာ သက္သာေစဖို႔ အခ်ိန္ မ်ားစြာ ကိုလည္း
ေပးဆပ္ ရပါတယ္။ လက္ဆုပ္ လက္ကိုင္
အေကာင္ အထည္ျပစရာ ဘာမွမရိွ၊ ဒဏ္ရာလည္း
ျပစရာ မရိွဘဲ အခံရခက္တဲ့ ေဝဒနာဟာ အသည္းကြဲ
ေဝဒနာလို႔ ဆိုခ်င္ပါတယ္။

အဲဒီေဝဒနာ ကို ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသဖို႔ ဆိုတာ
ကလည္း ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္တစ္ခု နဲ႔သာ အမ်ားႀကီး
သက္ဆိုင္ပါ တယ္။ တကယ္တမ္း အသည္းကြဲ
ေဝဒနာကို ခံစားရရင္လည္း ခံႏိုင္ရည္ မရိွသူေတြ
မ်ားျပား တာမို႔ အသည္းကြဲခ်ိန္မွာ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့
အခ်က္ အခ်ဳိ႕ကို ကြၽန္မဘက္က အျမင္ တစ္ခုနဲ႔
တင္ျပ လိုက္ပါရေစ။

.

၁။ ငိုေၾကြးျခင္းနဲ႔ ေျဖသိမ့္ပါ။
•••••••••••••••••••••••••••••••••
အသည္းကြဲ ေဝဒနာကို ခံစားေနရခ်ိန္မွာ
လြတ္လြတ္လပ္လပ္ ငိုေၾကြး လိုက္ျခင္းဟာ
ေဝဒနာ သက္သာေစဖို႔ အေကာင္းဆုံး လြတ္ ေျမာက္ရာ
ထြက္ေပါက္ တစ္ခုလို႔ ဆိုခ်င္ပါတယ္။ ကိုယ့္ရင္ထဲက
ရာႏႈန္းျပည့္ အခ်စ္ေတြနဲ႔ ႏွလုံး သား တစ္ခုလုံး
ပုံအပ္ၿပီး ခ်စ္ရသူနဲ႔ လမ္းခြဲရ လို႔ အသည္း
ကြဲေနရခ်ိန္ ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္ တစ္ ေယာက္ တည္း
အခန္းထဲမွာ အခန္းတံခါး ေသာ့ခတ္ၿပီး ဘယ္သူမွ
မသိေအာင္ စိတ္လြတ္ ကိုယ္လြတ္ ငိုေၾကြးလိုက္တာ
အေကာင္းဆုံးပါ။

ေနာက္တစ္ခုက ကိုယ္ယုံၾကည္ စိတ္ခ်ရတဲ့
သူငယ္ခ်င္း တစ္ေယာက္ရဲ႕ ရင္ခြင္ထဲ ဝင္ၿပီး ကိုယ့္ရဲ႕
အသည္းကြဲ ေဝဒနာေတြကို ေျပာျပရင္း ရင္ဖြင့္
ငိုေၾကြးလိုက္ပါ။ ရင္ထဲမွာ တစ္ခုခုကို ခံစားေနရတာ ထက္
စိတ္လြတ္ ကိုယ္လြတ္ ငိုေၾကြး လိုက္မယ္ ဆိုရင္
ကိုယ္နာက်င္ ခံစားရတဲ့ ေဝဒနာ အခ်ဳိ႕ကို အနည္းနဲ႔
အမ်ား သက္သာေစ ပါတယ္။

.

၂။ ကိုယ့္ရဲ႕အလုပ္ အေပၚ ယခင္ကထက္
ပိုၿပီး စိတ္ႏွစ္ထားပါ။
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
အလုပ္ေတြ မ်ားေနခ်ိန္၊ အလုပ္ေတြ ပိၿပီး
မအားလပ္ခ်ိန္ မွာလည္း ကိုယ့္ရဲ႕ႏွလုံးသား ေဝဒနာ၊
အသည္းကြဲတဲ့ ေရာဂါကို ေမ့ေမ့ေပ်ာက္ ေပ်ာက္
ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဥပမာ – ကိုယ့္ရဲ႕ အခန္းထဲက
ပစၥည္းေတြ ကို ေနရာေျပာင္းေရႊ႕ ၾကည့္တာတို႔
ကိုယ္ႏွစ္သက္တဲ့ အစားအစာ၊ ကိုယ့္မိသားစု ႀကိဳက္တဲ့
ဟင္းလ်ာေတြကို မီးဖို ေခ်ာင္ထဲ ဝင္ၿပီး ခ်က္ျပဳတ္
စားေသာက္တာတို႔ ေတြကို အသည္းကြဲ
ေဝဒနာသက္သာဖို႔ ျပဳလုပ္ ၾကည့္ေစခ်င္ပါတယ္။

.

၃။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဂ႐ုစိုက္ပါ။
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
အသည္းကြဲ ေဝဒနာကို ခံစားေနရခ်ိန္မွာ
ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ အမ်ားႀကီး လိုအပ္ပါတယ္။
အသည္းကြဲလို႔ ဆုိၿပီး အစာမစား၊ ေရမေသာက္တာ
မ်ဳိးေတာ့ မလုပ္သင့္ပါဘူး။ အသည္းကြဲ ေဝဒနာေၾကာင့္
အစာမစားခ်င္၊ ဘာမွ မလုပ္ခ်င္တာေတြ
ျဖစ္ေပမယ့္ ေဝဒနာက ေဝဒနာ၊ ထမင္းစားခ်ိန္က
ထမင္းစားခ်ိန္ အျဖစ္ ခြဲျခား သတ္မွတ္ ထားေစခ်င္ပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ စိတ္ထဲမွာ ယုံၾကည္မႈ အျပည့္ ထားရိွၿပီး
ကိုယ့္ ကိုယ္ကိုယ္ အားေပးကာ၊ အရာရာကို
တြန္းလွန္ ႏိုင္တယ္ ဆိုတဲ့ စိတ္ကို ေမြးျမဴၿပီး အနာဂတ္
ေန႔ရက္ေတြကို ႀကံ့ႀကံ့ခိုင္ခိုင္ ျဖတ္သန္းႏိုင္ဖို႔ ႀကိဳးစားပါ။
ကိုယ့္ရဲ႕ အနာဂတ္ ေန႔ရက္ေတြ မွာ သူတစ္ေယာက္
မရိွလို႔ ဘာမွျဖစ္မသြားဘူး။ သူ႔ထက္သာတဲ့
သူ တစ္ေယာက္နဲ႔ ေတြ႕ဆုံခြင့္ ရဖို႔ သူနဲ႔လမ္းခြဲ
လိုက္ရတယ္ ဆိုတဲ့ စိတ္မ်ဳိးကို ေမြးဖြားၾကည့္လိုက္ပါ။
ဒါဆိုရင္ အသည္းကြဲ ေဝဒနာ သက္သာ လာပါလိမ့္မယ္။

.

၄။ သူနဲ႔ ေတြ႕ဆုံခဲ့တဲ့ အမွတ္တရေနရာ ေတြကို
မသြားဖို႔ ေရွာင္ရွားပါ။
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
ဒီအခ်က္ ကေတာ့ အသည္းကြဲ ေဝဒနာကို
ခံစားေနရခ်ိန္ မွာ အထူး လုပ္ေဆာင္ရမယ့္
အခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။ သူနဲ႔ ခ်စ္သူေတြ ျဖစ္ခဲ့စဥ္ တုန္းက
ႏွစ္ေယာက္ အတူ ၾကည္ႏူးစြာ သြားခဲ့ဖူး တဲ့ ႐ုပ္ရွင္႐ုံ၊
ကစားကြင္း၊ ပန္းၿခံ၊ အတူထိုင္ဖူး တဲ့ အေအးဆိုင္၊
အတူ စားဖူးတဲ့ မုန္႔ဆိုင္ အစရိွ တဲ့ ေနရာေတြ ကို
တမင္တကာ ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ျဖတ္ သြားျဖတ္လာ
ပုံစံမ်ဳိးပဲျဖစ္ျဖစ္ မသြားေစခ်င္ ပါဘူး။ သူ႔ကို ေမ့မရလို႔
အမွတ္တရ ေနရာ ေဟာင္းေလးကို သြားၾကည့္တာပါ
ဆိုရင္ေတာ့ ေဝဒနာပို တိုးလာ႐ုံပဲ ရိွပါလိမ့္မယ္။

.

၅။ အေဆြးသီခ်င္း၊ ႐ုပ္ရွင္၊ ျပဇာတ္ စတာေတြကို
မၾကည့္မိပါေစနဲ႔။
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
႐ုပ္ရွင္ဇာတ္ကား တစ္ကားကို စိတ္ႏွစ္ၿပီး
ၾကည့္လိုက္တာ နဲ႔ လူေတြရဲ႕ စိတ္ဟာ
အဲဒီဇာတ္ ကားအေပၚမွာ နစ္ေျမာ သြားတတ္ပါတယ္။
စိတ္ခံစားမႈ အတိုင္း ရယ္စရာ ရိွရင္ စိတ္လြတ္
ကိုယ္လြတ္ ရယ္မယ္။ ဝမ္းနည္းစရာ ဇာတ္ဝင္ ခန္းေတြ
ၾကည့္မိရင္ မ်က္ရည္က်ၿပီး ငိုမိမယ္။
႐ုပ္ရွင္ဇာတ္ကားတစ္ကားရဲ႕ ဇာတ္ဝင္ခန္းေပၚ
မူတည္ၿပီး စိတ္ခံစားမႈ ေျပာင္းလဲတတ္တာမို႔
ကိုယ္က ခ်စ္သူနဲ႔ လမ္းခြဲရလို႔ အသည္းကြဲေနခ်ိန္မွာ
အလြမ္းအေဆြး ဇာတ္ကားေတြကို လုံးဝ မၾကည့္ပါနဲ႔လို႔
အႀကံျပဳပါရေစ။ အလြမ္း အေဆြး ဇာတ္ကားေတြ
ၾကည့္ၿပီး အသည္းကြဲ ေဝဒနာ ပိုၿပီး တိုးလာႏိုင္လို႔ပါ။
ရင္နင့္ေအာင္ ခံစားရတဲ့ အသည္းကြဲ ေဝဒနာကို
သက္သာေစဖို႔ အေထာက္အကူျပဳႏိုင္မယ့္
ဟာသဇာတ္ကား ေလးေတြကိုပဲ ေရြးၿပီး ၾကည့္႐ႈခံစားပါလို႔
အႀကံ ေပးေရးသား လိုက္ရပါတယ္။

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🗿🗿(#သိမွတ္ဖြယ္ရာ_ဗဟုသုတရြာ)
https://www.facebook.com/knowledgevillage11/
#ျမေနၾကယ္စင္