လိပ္ေခါင္းေရာဂါပုိမုိဆုိးရ
--------------------------
လူအမ်ားစုက ပံုမွန္၀မ္းခ်ဳပ္တတ္တဲ့အက်င
ရက္အနည္းငယ္အတြင္း သူ႔ဘာသာသူ ေပ်ာက္ကင္းသြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း တခ်ဳိ႕အစားအစာေတြက လိပ္ေခါင္းေရာဂါကုိ ပုိမုိဆုိးရြားသြားေစႏုိင္ၿ
င္ရွားသင့္တဲ့အစားအစာေတြကုိ
---
#အမွ်င္ဓာတ္လြန္ကဲေသာ_အစားအ
အမွ်င္ဓာတ္ ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့အစားအစာေတြက ၀မ္းခ်ဳပ္တာနဲ႔ အူမႀကီးကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္တာကုိ ကာကြယ္ႏုိင္တယ္လုိ႔ လူတုိင္းနီးပါး သိရွိထားၿပီး ျဖစ္ပါတယ္။ လိပ္ေခါင္းေရာဂါရွိသူေတြအေန
---
#ဖြပ္ဖြပ္ျဖဴေအာင္ဖြပ္ထားေသ
လိပ္ေခါင္းေရာဂါရွိတာေၾကာင္
---
#ျပဳျပင္ထားေသာ_အစားအစာမ်ား
ျပဳျပင္ထားတဲ့အစားအစာေတြမွာ
ၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ေ၀ဒနာေတြကုိ ပုိမုိခံစားရႏုိင္ပါတယ္။
---
#အငန္လြန္ကဲေသာ_အစားအစာမ်ား
ဆုိဒီယမ္ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့အစား
ဒီအစားအစာေတြက ေလပြေစႏုိင္ၿပီး လိပ္ေခါင္းေရာဂါ ပုိမုိဆုိးရြားလာေစႏုိင္ပါတ
---
#ႏို႔ႏွင့္_ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္းမ
ႏုိ႔နဲ႔ ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္းေတြက လိပ္ေခါင္းေရာဂါေၾကာင့္ နာက်င္မႈေ၀ဒနာကို ပုိမုိဆုိးရြားေစႏုိင္တယ္လု
---
#အစပ္စာမ်ား
လိပ္ေခါင္းေရာဂါရွိသူ (အထူးသျဖင့္ လိပ္ေခါင္းေၾကာင့္ ၀မ္းသြားရင္ ေသြးပါသူ) ေတြအေနနဲ႔ အစပ္စာကုိ အထူးေရွာင္သင့္ပါတယ္။ အစပ္စာစားတာေၾကာင့္ ပုိၿပီး ၀မ္းသြားတဲ့အခါမွာ နာက်င္မႈေ၀ဒနာ ပုိမုိဆုိးရြားႏုိင္တာေၾကာင
---
#မမွည့္ေသာ_သစ္သီးမ်ား
မမွည့္ေသးတဲ့ သစ္သီးေတြကုိ စားသံုးတဲ့အခါမွာ သင္ရဲ႕ အစာေျခစနစ္က သူတုိ႔ကုိ အစာေျခဖုိ႔ ခက္ခက္ခဲခဲ အလုပ္လုပ္ရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ငွက္ေပ်ာသီးလုိမ်ဳိး အသီးေတြကုိ အစိမ္းစားတာေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္တဲ့အတြက္ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ ပုိမုိဆုိးရြားႏုိင္ပါတယ္။
---
#အယ္လ္ကုိေဟာ
အယ္လ္ကုိေဟာေတြက ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ ေရဓာတ္ကုိ ခန္းေျခာက္ေစႏုိင္တာေၾကာင့္
#ေကာ္ဖီ
ေကာ္ဖီကလည္း အယ္လ္ကုိေဟာလုိမ်ဳိးပဲ ဆီးရႊင္ေစႏုိင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကုိယ္အတြင္း ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ႏုိင္တဲ့အတ
#ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး
(Good Health Journal 596)
#Good_Health_Journal_Faceb
--------------------------
လူအမ်ားစုက ပံုမွန္၀မ္းခ်ဳပ္တတ္တဲ့အက်င
ရက္အနည္းငယ္အတြင္း သူ႔ဘာသာသူ ေပ်ာက္ကင္းသြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း တခ်ဳိ႕အစားအစာေတြက လိပ္ေခါင္းေရာဂါကုိ ပုိမုိဆုိးရြားသြားေစႏုိင္ၿ
င္ရွားသင့္တဲ့အစားအစာေတြကုိ
---
#အမွ်င္ဓာတ္လြန္ကဲေသာ_အစားအ
အမွ်င္ဓာတ္ ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့အစားအစာေတြက ၀မ္းခ်ဳပ္တာနဲ႔ အူမႀကီးကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္တာကုိ ကာကြယ္ႏုိင္တယ္လုိ႔ လူတုိင္းနီးပါး သိရွိထားၿပီး ျဖစ္ပါတယ္။ လိပ္ေခါင္းေရာဂါရွိသူေတြအေန
---
#ဖြပ္ဖြပ္ျဖဴေအာင္ဖြပ္ထားေသ
လိပ္ေခါင္းေရာဂါရွိတာေၾကာင္
---
#ျပဳျပင္ထားေသာ_အစားအစာမ်ား
ျပဳျပင္ထားတဲ့အစားအစာေတြမွာ
ၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ေ၀ဒနာေတြကုိ ပုိမုိခံစားရႏုိင္ပါတယ္။
---
#အငန္လြန္ကဲေသာ_အစားအစာမ်ား
ဆုိဒီယမ္ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့အစား
ဒီအစားအစာေတြက ေလပြေစႏုိင္ၿပီး လိပ္ေခါင္းေရာဂါ ပုိမုိဆုိးရြားလာေစႏုိင္ပါတ
---
#ႏို႔ႏွင့္_ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္းမ
ႏုိ႔နဲ႔ ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္းေတြက လိပ္ေခါင္းေရာဂါေၾကာင့္ နာက်င္မႈေ၀ဒနာကို ပုိမုိဆုိးရြားေစႏုိင္တယ္လု
---
#အစပ္စာမ်ား
လိပ္ေခါင္းေရာဂါရွိသူ (အထူးသျဖင့္ လိပ္ေခါင္းေၾကာင့္ ၀မ္းသြားရင္ ေသြးပါသူ) ေတြအေနနဲ႔ အစပ္စာကုိ အထူးေရွာင္သင့္ပါတယ္။ အစပ္စာစားတာေၾကာင့္ ပုိၿပီး ၀မ္းသြားတဲ့အခါမွာ နာက်င္မႈေ၀ဒနာ ပုိမုိဆုိးရြားႏုိင္တာေၾကာင
---
#မမွည့္ေသာ_သစ္သီးမ်ား
မမွည့္ေသးတဲ့ သစ္သီးေတြကုိ စားသံုးတဲ့အခါမွာ သင္ရဲ႕ အစာေျခစနစ္က သူတုိ႔ကုိ အစာေျခဖုိ႔ ခက္ခက္ခဲခဲ အလုပ္လုပ္ရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ငွက္ေပ်ာသီးလုိမ်ဳိး အသီးေတြကုိ အစိမ္းစားတာေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္တဲ့အတြက္ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ ပုိမုိဆုိးရြားႏုိင္ပါတယ္။
---
#အယ္လ္ကုိေဟာ
အယ္လ္ကုိေဟာေတြက ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ ေရဓာတ္ကုိ ခန္းေျခာက္ေစႏုိင္တာေၾကာင့္
#ေကာ္ဖီ
ေကာ္ဖီကလည္း အယ္လ္ကုိေဟာလုိမ်ဳိးပဲ ဆီးရႊင္ေစႏုိင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကုိယ္အတြင္း ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ႏုိင္တဲ့အတ
#ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး
(Good Health Journal 596)
#Good_Health_Journal_Faceb
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။