ငွက္ေပ်ာသီး၏ ထိပ္တန္းက်န္းမာေရးအက်ဳိး ၁၀ မ်ဳိး
--------------------------
ငွက္ေပ်ာသီးဟာ စိတ္က်ေ၀ဒနာကုိ ေပ်ာက္ကင္းႏုိင္တာ၊ အရက္နာက်တာ၊ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ ပ်ဳိ႕အန္တာေတြကုိ သက္သာေစႏုိင္္႐ံုသာမက ေက်ာက္ကပ္ကင္ဆာ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ၊ အ႐ုိးပါးေရာဂါနဲ႔ အျမင္အာ႐ံု ဆံုး႐ႈံးတဲ့ေ၀ဒနာေတြကုိပါ ကာ ကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ျခင္ကုိက္တာေၾကာင့္ ယားယံတာကုိပါ ေပ်ာက္ကင္းႏုိင္ၿပီး သင့္ဖိနပ္ေတြ ေတာက္ေျပာင္ေနေစတဲ့ စြမ္းပကားေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ေအာက္ပါတုိ႔ဟာ ငွက္ေပ်ာသီးရဲ႕ ထိပ္တန္းက်န္းမာေရးအက်ဳိး ၁၀ မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။
၁။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ မ်ားစြာပါ၀င္တဲ့ ထရစ္ပ္တုိဖန္ေတြေၾကာင့္ စိတ္က်ေ၀ဒနာကုိ သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။ ထရစ္ပ္တုိဖန္ဟာ ခႏၶာကုိယ္မွာ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္မႈရရွိေစတဲ့ ဆီ႐ုိတုိနင္အျဖစ္ ေျပာင္းလဲသြားတာေၾကာင့္ပါ။
၂။ ေလ့က်င့္ခန္းျပင္းျပင္းထန္ထ
၃။ ဆီးသြားစဥ္မွာ ကယ္လ္စီယမ္ဆံုး႐ႈံးမႈမျဖစ္ေ
၄။ ဓမၼတာလာစဥ္ကုိက္ခဲတာနဲ႔ စိတ္ေနစိတ္ထားေျပာင္းလဲတာေတ
၅။ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္စဥ္ကုိ ေလ်ာ့က်ႏုိင္တာ၊ အမ်ဳိးအစား ၂ ဆီးခ်ဳိေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္တာ၊ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ဖုိ႔ ကူညီႏုိင္တာ၊ အာ႐ံုေၾကာစနစ္ သန္မာေစတာနဲ႔ ေသြးျဖဴဥထုတ္လုပ္မႈေကာင္းမြ
၆။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါ၀င္တဲ့ သံဓာတ္ေတြက ေသြးအားနည္းေ၀ဒနာကုိ ေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္ပါတယ္။
၇။ သူ႔မွာပါ၀င္တဲ့ မ်ားစြာေသာ ပုိတက္စီယမ္နဲ႔ ေလ်ာ့နည္းစြာ ပါ၀င္တဲ့ ဆားဓာတ္ေတြေၾကာင့္ ေသြးဖိအားကုိ ေလ်ာ့က်ေစဖုိ႔၊ ႏွလံုးတုိက္ခုိက္ခံရတာနဲ႔ ေလျဖတ္ခံရတာကုိ ကာကြယ္ဖုိ႔အတြက္ အသံုး၀င္တယ္လုိ႔ FDA က တရား၀င္အသိ အမွတ္ျပဳထားပါတယ္။
၈။ သူ႔မွာပါ၀င္တဲ့ မ်ားစြာေသာ အမွ်င္ဓာတ္ေတြက ၀မ္းခ်ဳပ္တာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
၉။ ငွက္ေပ်ာသီးစားတာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္တာ၊ မက္ကူလာခ်ဳိ႕ယြင္းခ်က္ေၾကာင
၁၀။ ငွက္ေပ်ာသီးက ဥာဏ္ရည္ထက္ျမက္ေစၿပီး စာသင္ၾကားရာမွာလည္း အၿမဲတမ္းတက္ႂကြမႈရွိေစႏုိင္
#ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး
(Good Health Journal 602)
#Good_Health_Journal_Faceb
--------------------------
ငွက္ေပ်ာသီးဟာ စိတ္က်ေ၀ဒနာကုိ ေပ်ာက္ကင္းႏုိင္တာ၊ အရက္နာက်တာ၊ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ ပ်ဳိ႕အန္တာေတြကုိ သက္သာေစႏုိင္္႐ံုသာမက ေက်ာက္ကပ္ကင္ဆာ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ၊ အ႐ုိးပါးေရာဂါနဲ႔ အျမင္အာ႐ံု ဆံုး႐ႈံးတဲ့ေ၀ဒနာေတြကုိပါ ကာ ကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ျခင္ကုိက္တာေၾကာင့္ ယားယံတာကုိပါ ေပ်ာက္ကင္းႏုိင္ၿပီး သင့္ဖိနပ္ေတြ ေတာက္ေျပာင္ေနေစတဲ့ စြမ္းပကားေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ေအာက္ပါတုိ႔ဟာ ငွက္ေပ်ာသီးရဲ႕ ထိပ္တန္းက်န္းမာေရးအက်ဳိး ၁၀ မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။
၁။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ မ်ားစြာပါ၀င္တဲ့ ထရစ္ပ္တုိဖန္ေတြေၾကာင့္ စိတ္က်ေ၀ဒနာကုိ သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။ ထရစ္ပ္တုိဖန္ဟာ ခႏၶာကုိယ္မွာ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္မႈရရွိေစတဲ့ ဆီ႐ုိတုိနင္အျဖစ္ ေျပာင္းလဲသြားတာေၾကာင့္ပါ။
၂။ ေလ့က်င့္ခန္းျပင္းျပင္းထန္ထ
၃။ ဆီးသြားစဥ္မွာ ကယ္လ္စီယမ္ဆံုး႐ႈံးမႈမျဖစ္ေ
၄။ ဓမၼတာလာစဥ္ကုိက္ခဲတာနဲ႔ စိတ္ေနစိတ္ထားေျပာင္းလဲတာေတ
၅။ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္စဥ္ကုိ ေလ်ာ့က်ႏုိင္တာ၊ အမ်ဳိးအစား ၂ ဆီးခ်ဳိေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္တာ၊ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ဖုိ႔ ကူညီႏုိင္တာ၊ အာ႐ံုေၾကာစနစ္ သန္မာေစတာနဲ႔ ေသြးျဖဴဥထုတ္လုပ္မႈေကာင္းမြ
၆။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါ၀င္တဲ့ သံဓာတ္ေတြက ေသြးအားနည္းေ၀ဒနာကုိ ေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္ပါတယ္။
၇။ သူ႔မွာပါ၀င္တဲ့ မ်ားစြာေသာ ပုိတက္စီယမ္နဲ႔ ေလ်ာ့နည္းစြာ ပါ၀င္တဲ့ ဆားဓာတ္ေတြေၾကာင့္ ေသြးဖိအားကုိ ေလ်ာ့က်ေစဖုိ႔၊ ႏွလံုးတုိက္ခုိက္ခံရတာနဲ႔ ေလျဖတ္ခံရတာကုိ ကာကြယ္ဖုိ႔အတြက္ အသံုး၀င္တယ္လုိ႔ FDA က တရား၀င္အသိ အမွတ္ျပဳထားပါတယ္။
၈။ သူ႔မွာပါ၀င္တဲ့ မ်ားစြာေသာ အမွ်င္ဓာတ္ေတြက ၀မ္းခ်ဳပ္တာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
၉။ ငွက္ေပ်ာသီးစားတာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္တာ၊ မက္ကူလာခ်ဳိ႕ယြင္းခ်က္ေၾကာင
၁၀။ ငွက္ေပ်ာသီးက ဥာဏ္ရည္ထက္ျမက္ေစၿပီး စာသင္ၾကားရာမွာလည္း အၿမဲတမ္းတက္ႂကြမႈရွိေစႏုိင္
#ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး
(Good Health Journal 602)
#Good_Health_Journal_Faceb
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။