အသင့္စားေခါက္ဆြဲေျခာက္ႏွင့္၀က္အူေခ်ာင္းတို ့အားႏွစ္ျခိဳက္စြာေန႔ ့စဥ္စားသံုးေနသူမ်ားသိသင့္သည့္အခ်က္တခု - - -

Mi Mi Tun added 7 new photos.

အသင့္စားေခါက္ဆြဲေျခာက္ႏွင့္၀က္အူေခ်ာင္းတို ့အားႏွစ္ျခိဳက္စြာေန႔
*******************************************
့စဥ္စားသံုးေနသူမ်ားသိသင့္သည့္အခ်က္တခု - - -
*****************************
ထိုင္၀မ္ေက်ာင္းသားတစ္ဦးဟာ တကၠသိုလ္၀င္တန္းအမွတ္ေကာင္းမြန္ရန္အတြက္ ညစဥ္ညနက္သည္အထိစာႀကည့္ေလ ့ရိွရာ စားသံုးရသည္မွာလည္းလြယ္ကူအဆင္ေျပ၊မိမိကိုယ္တိုင္လည္းႏွစ္ျခဳိက္သည့္ အသင့္စားေခါက္ဆြဲေျခာက္ထုပ္အား ညလယ္စာအျဖစ္ ေန ့စဥ္နီးပါးစားသံုးခဲ့ပါတယ္။ ေခါက္ဆြဲေျခာက္ မစားလိုပါက အလားတူစားသံုးရန္လြယ္ကူသည့္ ၀က္အူေခ်ာင္းကင္/ေႀကာ္အား စားသံုးလာခဲ့သည္မွာ (၄)ႏွစ္ေက်ာ္အထိရိွခဲ့ပါတယ္။

ရလဒ္အျဖစ္ အသက္(၁၈)ႏွစ္အရြယ္ တကၠသိုလ္တန္းပထမႏွစ္ျပီးခါနီးတြင္ ၀မ္းဗိုက္မအီမလည္နာက်င္ျခင္း၊အဆက္မျပတ္ပ်ိဳ ့အန္ျခင္း၊ကိုယ္အေလးခ်ိန္တစစေလ်ာ ့ပါးလာျခင္းတို ့ေႀကာင့္ ေနာက္ဆံုး ေဆးရံုသို ့ျပသစစ္ေဆးခဲ့သည့္အခါတြင္ သိရိွရသည္ကေတာ့ အစာအိမ္ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ေနသည့္အျပင္ ေနာက္ဆံုးအဆင့္သို ့ပင္ေရာက္ရိွေနပါျပီ။ သမားေတာ္ႀကီးမ်ားမွ ေခတ္မွီေဆးပညာျဖင့္ အစြမ္းကုန္ကုသေပးခဲ့ေသာလည္း (၁)ႏွစ္အႀကာတြင္အဆိုပါေရာဂါျဖင့္ပင္ဆံုးပါးသြားခဲ့ေႀကာင္း
လက္ခံကုသေပးခဲ့သည့္သမားေတာ္ရဲ ့ထိုင္၀မ္ေဆးဖက္ဆိုင္ရာညီလာခံတခုတြင္ေျပာႀကားခ်က္အရသိရပါတယ္။
မ်က္ေမွာက္ေခတ္လူမွဳ ပတ္၀န္းက်င္တြင္လူတိုင္းနီးပါးတခါတရံစားသံုးျဖစ္သည့္ အထက္ပါအစားအစာမ်ားဟာ ၁၀၀%ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္တယ္ဟုဆိုကာ စားသံုးခြင့္၊ေရာင္းခ်ခြင့္ပိတ္ပင္ရန္/ေျပာဆိုရန္ လည္းခက္ခဲလွပါတယ္။ သို ့ေသာ္လည္း သာဓကအားျဖင့္ ျပင္ပတြင္ေရာင္းခ်ေနေသာ စက္သံုးဆီတမ်ိဳးဟာ ယာဥ္/စက္အင္ဂ်င္အားထိခိုက္မွဳ ရိွမရိွ သိရိွသက္ေသျပႏိုင္ရန္ လက္ေတြ ့သံုးစြဲႀကည့္ျပီး ယာဥ္/အင္ဂ်င္အေပၚအမွန္တကယ္ထိခိုက္ပ်က္စီးမွဳ ျဖစ္ေစသည့္အခါ အသစ္တစ္လံုးျဖင့္ထပ္မံအစားထိုး၀ယ္ယူႏိုင္ေသာ္လည္း ခႏၶာကိုယ္က်မ္းမာေရး၊အသက္တစ္ေခ်ာင္းမွာမူ ထိခိုက္ပ်က္စီးသြားသည့္အခါ မည္သို ့မၽွျပန္လည္အစားထိုးမရေတာ့သျဖင့္ မ်ားစြာဆင္ျခင္သင့္ႀကပါတယ္။
၁။အစာအိမ္ကင္ဆာ၏အေစာပိုင္းလကၡဏာသည့္ မည္သို ့မၽွမသိသာသျဖင့္ သာမာန္၀မ္းဗိုက္ေရာဂါလကၡဏာမ်ားႏွင့္ကြာျခားမွဳ မရိွပါ။
၂။"Sodium" ျမင့္မားစြာပါ၀င္သည့္အစာမ်ားျဖစ္ေသာ ေခါက္ဆြဲေျခာက္ထုပ္၊ခ်ဥ္ငံရည္စိမ္အစာမ်ား/Nitrosamines မ်ားေပ်ာ္၀င္ေနသည့္ အကင္မ်ား/Nitrite မ်ားစြာပါ၀င္သည့္ ၀က္အူေခ်ာင္း၊အသားေခ်ာင္းမ်ားအား လြန္ကဲစြာစားသံုးျခင္းမွေရွာင္ႀကဥ္ႀကပါ။ (ထမင္းေႀကာ္စားလၽွင္ ၀က္အူေခ်ာင္း၊ႀကည္အူေခ်ာင္းမပါလၽွင္မစားတတ္သည့္က်ေနာ္ပင္လၽွင္ ႀကိဳးစားျပီးျဖတ္ခဲ့သည္မွာ ႏွစ္နဲ ့ခ်ီခဲ့ပါျပီ)
၃။ေဆးလိပ္ေသာက္၊အရက္ေသာက္သံုးသူမ်ားအေနျဖင့္ ၀မ္းဗိုက္လကၡဏာ၊အစားအေသာက္ပ်က္သည္တို ့ျဖစ္ခဲ့လၽွင္ မေပါ့ဆသင့္ဘဲစစ္ေဆးကုသမွဳခံယူပါ။
၄။လူလတ္ပိုင္းအရြယ္တြင္ ၀မး္ဗိုက္မအီမသာျဖစ္ျခင္း၊အစာမေႀကမႀကာခဏျဖစ္ျခင္း၊ကိုယ္အေလးခ်ိန္အေႀကာင္းမဲ့ေလ်ာ ့က်ျခင္း၊အေႀကာင္းမဲ့ပ်ိဳ ့အန္မွဳ မသက္သာျခင္း၊၀မ္းအေရာင္ေျပာင္းလဲျခင္း၊အေလးသြားသည့္အေနအထားေျပာင္းလဲလာျခင္း စသည့္တုိ ့သတိျပဳ မိခဲ့လၽွင္ အစာအိမ္မွန္ေျပာင္းစသျဖင့္ စစ္ေဆးမွဳ ခံယူပါ။
(နည္းပညာပိုင္းဆိုင္ရာအဖက္ဖက္မွတိုးတက္လာသည့္မ်က္ေမွာက္ေခတ္တြင္ အစာအိမ္မွန္ေျပာင္း၊အူမႀကီးမွန္ေျပာင္းစစ္ေဆးျခင္းတို ့အား ေ၀ဒနာမခံစားရဘဲသက္ေတာင့္သက္သာျဖင့္လုပ္ေဆာင္ႏိုင္သည့္ ေႀကျငာခ်က္မ်ားကိုထိုင္၀မ္ျပည္တြင္းေဆးရံုႀကီးအသီးသီးတြင္ေတြ ့ျမင္ႀကားသိေနရပါတယ္။)
၅။၀မ္းဗိုက္ေ၀ဒနာျပင္းထန္သိသာစြာမခံစားရပါဘဲ ေသြးအားနည္း(Anaemia) ျဖစ္ေပၚခံစားရပါက ေသြးပိုင္းဆိုင္ရာစစ္ေဆးမွဳ အေပၚတြင္သာအေလးမထားဘဲ "Silent Killer" အသံတိတ္လူသတ္သမားျဖစ္ေနမည့္အစာအိမ္ကင္ဆာ ကိုလည္း စစ္ေဆးရန္မေမ့ေလ်ာ ့သင့္ႀကပါ။
က်မ္းမာေရးအသိရိွျခင္း, ႀကိဳတင္ကာကြယ္ျခင္း, နည္းမွန္လမ္းမွန္စနစ္တက်ေနထိုင္ျခင္းတို ့ျဖင့္မိတ္ေဆြသဂၤဟအေပါင္း နိဒုကၡာ နိဗၻယာ နိေဿာကာ ျဖစ္ႀကပါေစ။ Dr.Myo Tun