အပန္းမႀကီးတဲ့ အလုပ္ေလးေတြကို ေန႔စဥ္လုပ္ရင္ ေပ်ာ္စရာဘ၀တစ္ခု ပိုင္ဆုိင္ႏိုင္ပါတယ္။

 စုျပည့္စံု

 

အပန္းမႀကီးတဲ့ အလုပ္ေလးေတြကို ေန႔စဥ္လုပ္ရင္ ေပ်ာ္စရာဘ၀တစ္ခု ပိုင္ဆုိင္ႏိုင္ပါတယ္။

၁.မနက္စာစားပါ။ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ စိတ္အတြက္ အားအင္ျဖစ္ေစပါတယ္။

၂. ၿပံဳးပါ။ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ေစပါတယ္။

၃.ပစၥဳပၸန္တည့္တည့္ၾကည့္ပါ။ လက္ရွိလုပ္ေနတာကုိပဲ သိေနျခင္းျဖင့္ စိတ္ရႈပ္မႈ သက္သာေစပါတယ္။

၄. အရွိန္ေလွ်ာ့ပါ။ အရွိန္ျမန္လြန္းရင္ အမွားေတြ ေတြ႕တတ္ပါတယ္။

၅. ေရေသာက္ပါ။ စိတ္ေရာကုိယ္ပါ ၾကည္လင္ေစပါတယ္။

၆. ခဏေလး နားပါ။ အလုပ္ကို ၁ နာရီလုပ္ၿပီးရင္ ၁၅ မိနစ္ေလာက္နားလုိက္ပါ။

၇. လႈပ္လႈပ္ရွားရွားေနပါ။ တစ္ေန႔လံုး စြမ္းအင္အျပည့္ရေနပါလိမ့္မယ္။

၈. လုပ္ရမွာေတြကို ခ်ေရးပါ။ အေရးႀကီးတာတစ္ခုမွ မေမ့ေတာ့တဲ့အျပင္ ဘ၀လည္း အစီအစဥ္တက်ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။

၉. နားေထာင္ပါ။ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးေကာင္းတဲ့သူ၊ သူတပါးကို တကယ္နားလည္တဲ့သူ ျဖစ္ပါမယ္။

၁၀. မလုပ္ျဖစ္ေသးတဲ့အလုပ္ေတြကို ေန႔ညမေရႊ႕ဘဲ ဒီကေန႔ပဲ လုပ္ပါ။ ၿပီးျပည့္စံုေက်နပ္တဲ့စိတ္ ရပါမယ္။

၁၁. ေသးငယ္တဲ့ ေအာင္ပြဲေတြ ရယူပါ။ ဒီေန႔ မနက္ ငါးနာရီထမယ္ဆုိ ျဖစ္ေအာင္ထတာမ်ိဳး ကုိယ့္စိတ္ကုိယ္ ေအာင္ႏိုင္ျခင္းဟာ ေနာက္ပိုင္းမွာ ဒီထက္ပိုႀကီးက်ယ္တဲ့ေအာင္ပြဲေတြကို ရရွိေစပါတယ္။

၁၂. ကိုယ့္အတြက္အခ်ိန္ေပးပါ။ ကိုယ္စိတ္၀င္စားတာကုိ လုပ္ျခင္းျဖင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့ေစၿပီး အသက္ရွည္ႏိုင္ပါတယ္။

၁၃. အေကာင္းျမင္ပါ။ တကယ္အေကာင္းျမင္ႏိုင္ရင္ တကယ္စိတ္ခ်မ္းသာပါတယ္။

၁၄. စိတ္ပူပင္မႈတုိ႔ ေသာကတုိ႔ကို ကန္႔သတ္ပါ။

၁၅. သတိနဲ႔ ရႈသြင္းရႈထုတ္ၾကည့္ပါ။

၁၆. သီခ်င္းနားေထာင္ပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့ဖုိ႔ အေကာင္းဆံုးေဆးတစ္ခြက္ပါ။

၁၇. အဆုိးျမင္တတ္တဲ့လူေတြကို ေ၀းေ၀းေရွာင္ပါ။ ကိုယ့္အခ်ိန္ေတြ၊ စြမ္းအင္ေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

၁၈. ရယ္ပါ။ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ေနတတ္တဲ့သူေတြနဲ႔ ေပါင္းပါ။

၁၉. ေနာက္ေန႔အတြက္ အစီအစဥ္ဆြဲပါ။ အစီအစဥ္ရွိတဲ့အတြက္ စိတ္ခ်လက္ခ်အိပ္စက္ႏုိင္ပါတယ္။

၂၀. အိပ္ေရး၀၀အိပ္ပါ။ အနားယူလုိက္ရင္ ဘယ္ေလာက္စိတ္အားကိုယ္အားျပည့္သလဲဆုိတာ ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။

မခက္ခဲလွတဲ့ဒီအခ်က္ေလးေတြကုိ လုပ္ၾကည့္ရင္း ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ဘ၀ကို ရရွိႏိုင္ၾကပါေစ။

စုျပည့္စံု facebook.com/yummystories

ref: LifeHack,