***စိတ္က်န္းမာခ်မ္းသာရန္ ျပဳမူေဆာင္ရြက္သင့္ေသာနည္းလ
ကိုယ္က်န္းမာရံုအျပင္ စိတ္က်န္းမာခ်မ္းသာရွိဖို႔က
ခံစားခ်က္ေတြကိုၿမိဳသိပ္မထာ
အခက္အခဲမ်ားနဲ႔ ႀကံဳေတြ႔ေနရခ်ိန္မွာ သင္ဘယ္လိုခံစားေနရတယ္ဆိုတာက
အၿမဲတတ္တတ္ၾကြၾကြေနပါ။
ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္ျပဳလုပ္
အာဟာရျပည့္၀စြာစားပါ။
ဦးေႏွာဏ္သည္လည္း တျခားေသာ ကိုယ္အဂၤါအစိတ္အပိုင္းမ်ားက
အရက္ေသစာခ်င့္ခ်ိန္ေသာက္ပါ။
လူေတြက စိတ္အေျပာင္းအလဲျဖစ္ေစဖို႔ အရက္ေသစာကို မၾကာခဏ ေသာက္သံုးေလ့ရွိပါတယ္။ တခ်ိဳ႕က အထီးက်န္ဆန္ျခင္း၊ ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္း စတာေတြကိုေျဖေဖ်ာက္ရန္အတြက္
အဆက္အသြယ္မပ်က္ပါေစႏွင့္
တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္ေတြ႔ဆံုစက
အကူအညီေတာင္းပါ။
လူေတြက စြမ္းအားရွင္ေတြ မဟုတ္တာေၾကာင့္ မိမိ မေျဖရွင္းႏိုင္ဘူးလို႔ ထင္ထားတဲ့ အခက္အခဲေတြကို အကူအညီေတာင္းဖို႔ ၀န္မေလးပါနဲ႔။ မိမိ၏ မိသားစု၀င္ ဒါမွမဟုတ္ သူငယ္ခ်င္းမ်ားက မိမိကိုအကူအညီေပးႏိုင္၊ မိမိအခက္အခဲမ်ားကို နားေထာင္ေပးႏိုင္ပါလိမ့္မယ္
အားလပ္ခ်ိန္ယူပါ။
မီးဖိုေခ်ာင္ရွင္းရင္း (၅) မိနစ္ေလာက္ခဏနားျခင္း၊ အလုပ္မွာ နာရီ၀က္ေလာက္ခဏနားျခင္း၊ ရံုးပိတ္ရက္အားလပ္ခ်ိန္ေတြမ
စိတ္ပါ၀င္စားတာကိုလုပ္ပါ။
မိမိဘာလုပ္ရတာႏွစ္သက္ပါသလဲ။
ကြဲျပားျခားနားမႈကိုလက္ခံပါ
လူေတြ အားလံုးဟာ ကြဲျပားျခားနားၾကပါတယ္။ ပုဂၢိဳဟ္တစ္ဦးတစ္ေယာက္ကို အားက်ၿပီး ထိုသူနဲ႔တူေစခ်င္၊ ျဖစ္ေစခ်င္စိတ္ရွိတာထက္ မိမိဟာ အမ်ားနဲ႔မတူ ထူးျခားတယ္လို႔ လက္ခံျခင္းက ပို၍ စိတ္ခ်မ္းသာေစပါတယ္။ မိမိကိုယ္ကို အေကာင္းျမင္ၿပီး အတတ္ပညာအသစ္ေတြ သင္ယူ၊ ခရီးေတြသြားၿပီး မိတ္ေဆြသစ္ေတြဖြဲ႔ပါ။
ကူညီေဖးမပါ။
မိတ္ေဆြမ်ားက အလြန္အေရးပါပါတယ္။ မွန္လိုပဲ ကိုယ္ၿပံဳးလွ်င္ၿပံဳးမယ္ ကိုယ္မဲ့လွ်င္မဲ့မယ္ ဆိုတဲ့အတိုင္းပဲ ကိုယ္က သူ႔ကိုကူညီမွ ကိုယ္ဒုကၡေရာက္ခ်ိန္မွာလည္း
ကိုယ္က်န္းမာရံုအျပင္ စိတ္က်န္းမာခ်မ္းသာရွိဖို႔က
ခံစားခ်က္ေတြကိုၿမိဳသိပ္မထာ
အခက္အခဲမ်ားနဲ႔ ႀကံဳေတြ႔ေနရခ်ိန္မွာ သင္ဘယ္လိုခံစားေနရတယ္ဆိုတာက
အၿမဲတတ္တတ္ၾကြၾကြေနပါ။
ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္ျပဳလုပ္
အာဟာရျပည့္၀စြာစားပါ။
ဦးေႏွာဏ္သည္လည္း တျခားေသာ ကိုယ္အဂၤါအစိတ္အပိုင္းမ်ားက
အရက္ေသစာခ်င့္ခ်ိန္ေသာက္ပါ။
လူေတြက စိတ္အေျပာင္းအလဲျဖစ္ေစဖို႔ အရက္ေသစာကို မၾကာခဏ ေသာက္သံုးေလ့ရွိပါတယ္။ တခ်ိဳ႕က အထီးက်န္ဆန္ျခင္း၊ ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္း စတာေတြကိုေျဖေဖ်ာက္ရန္အတြက္
အဆက္အသြယ္မပ်က္ပါေစႏွင့္
တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္ေတြ႔ဆံုစက
အကူအညီေတာင္းပါ။
လူေတြက စြမ္းအားရွင္ေတြ မဟုတ္တာေၾကာင့္ မိမိ မေျဖရွင္းႏိုင္ဘူးလို႔ ထင္ထားတဲ့ အခက္အခဲေတြကို အကူအညီေတာင္းဖို႔ ၀န္မေလးပါနဲ႔။ မိမိ၏ မိသားစု၀င္ ဒါမွမဟုတ္ သူငယ္ခ်င္းမ်ားက မိမိကိုအကူအညီေပးႏိုင္၊ မိမိအခက္အခဲမ်ားကို နားေထာင္ေပးႏိုင္ပါလိမ့္မယ္
အားလပ္ခ်ိန္ယူပါ။
မီးဖိုေခ်ာင္ရွင္းရင္း (၅) မိနစ္ေလာက္ခဏနားျခင္း၊ အလုပ္မွာ နာရီ၀က္ေလာက္ခဏနားျခင္း၊ ရံုးပိတ္ရက္အားလပ္ခ်ိန္ေတြမ
စိတ္ပါ၀င္စားတာကိုလုပ္ပါ။
မိမိဘာလုပ္ရတာႏွစ္သက္ပါသလဲ။
ကြဲျပားျခားနားမႈကိုလက္ခံပါ
လူေတြ အားလံုးဟာ ကြဲျပားျခားနားၾကပါတယ္။ ပုဂၢိဳဟ္တစ္ဦးတစ္ေယာက္ကို အားက်ၿပီး ထိုသူနဲ႔တူေစခ်င္၊ ျဖစ္ေစခ်င္စိတ္ရွိတာထက္ မိမိဟာ အမ်ားနဲ႔မတူ ထူးျခားတယ္လို႔ လက္ခံျခင္းက ပို၍ စိတ္ခ်မ္းသာေစပါတယ္။ မိမိကိုယ္ကို အေကာင္းျမင္ၿပီး အတတ္ပညာအသစ္ေတြ သင္ယူ၊ ခရီးေတြသြားၿပီး မိတ္ေဆြသစ္ေတြဖြဲ႔ပါ။
ကူညီေဖးမပါ။
မိတ္ေဆြမ်ားက အလြန္အေရးပါပါတယ္။ မွန္လိုပဲ ကိုယ္ၿပံဳးလွ်င္ၿပံဳးမယ္ ကိုယ္မဲ့လွ်င္မဲ့မယ္ ဆိုတဲ့အတိုင္းပဲ ကိုယ္က သူ႔ကိုကူညီမွ ကိုယ္ဒုကၡေရာက္ခ်ိန္မွာလည္း
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။