သင့္အိမ္မွာ မိႈေတြ မ်ားလြန္းေနၿပီလား

Good Health Journal

 

သင့္အိမ္မွာ မိႈေတြ မ်ားလြန္းေနၿပီလား

..................................................... #ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး

မိႈေတြက စြတ္စုိၿပီး ေလေကာင္းေလသန္႔မရရွိတဲ့ အေဆာက္အအံုေတြမွာ အမ်ားဆံုးစုေဆာင္းေနတတ္ပါတယ္။ မိႈမွာပါ၀င္တဲ့ Mycotoxin အဆိပ္အေတာက္ေတြေၾကာင့္ က်န္းမာေရးျပႆနာအမ်ားစု ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ သင့္အိမ္မွာရွိ

ေနတဲ့ မိႈေတြကို သင္ရဲ႕ အေရျပားနဲ႔ ထိေတြ႕တာ၊ မ်ဳိခ်မိတာနဲ႔ ႐ွဴ႐ိႈက္မိတာေတြေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကုိယ္ထဲကုိ ၀င္ေရာက္သြားႏုိင္ပါတယ္။ ေအာက္ပါတုိ႔ဟာ မိႈေၾကာင့္ ျဖစ္ႏုိင္တဲ့ က်န္းမာေရးအႏၲရာယ္ေတြပါ။

#ပန္းနာရင္က်ပ္ျဖစ္ျခင္း

အိမ္တြင္းရွိ မိႈေတြနဲ႔ အခ်ိန္အၾကာႀကီး ထိေတြ႕မႈရွိတာေၾကာင့္ ရင္က်ပ္ပန္းနာလုိမ်ဳိး နာတာရွည္က်န္းမာေရးျပႆနာ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ မ်ဳိး႐ုိးဗီဇေၾကာင့္ ရင္က်ပ္ပန္းနာျဖစ္တယ္ဆုိေပမယ့္ ကေလးဘ၀က ရင္က်ပ္ရွိေနတာက အိမ္တြင္းမွာ

စုေဆာင္းမႈမ်ားေနတဲ့ မိႈေတြေၾကာင့္ပါ။ ကေလးဘ၀မွာ မိႈနဲ႔ ထိေတြ႕မႈမ်ားခဲ့တာက ရင္က်ပ္ပန္းနာျဖစ္ႏုိင္ေျခ ၈၀ ရာခုိင္ႏႈန္း ရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မိႈနဲ႔ ထိေတြ႕မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ေလႁပြန္ေရာင္တာလည္း ျဖစ္ႏုိင္ေျခမ်ားပါတယ္။

#ထိပ္ကပ္နာျဖစ္ျခင္း

အိမ္တြင္းမိႈေတြက ထိပ္ကပ္နာျဖစ္ႏုိင္ေျခ ျမင့္မားႏုိင္ပါတယ္။ ၂၀၁၀ ျပည့္ႏွစ္ကေလ့လာမႈအရ အိမ္တြင္းမွာ မိႈေတြ အလြန္မ်ားျပားေနတာက ကေလး ငါးႏွစ္ အရြယ္အထိ ထိပ္ကပ္နာျဖစ္တာနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

#ခုခံအားစနစ္က်ဆင္းျခင္း

အထူးသျဖင့္ ငယ္ရြယ္တဲ့ ကေလးေတြမွာ မိႈေၾကာင့္ ခုခံအားပုိမုိက်ဆင္းႏုိင္ပါတယ္။ မိႈက ထြက္ေပၚလာတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြက ခုခံအားနစ္ကုိ ပ်က္စီးေစႏုိင္တာေၾကာင့္ပါ။

#ေခါင္းကုိက္ျခင္း

သင္ဟာ မၾကာခဏ ေခါင္းကိုက္တတ္သူျဖစ္ေနရင္ မိႈဆိပ္တက္ေနပါၿပီ။ မိႈပုိးေတြက ေလထဲမွာ ပ်ံ႕ႏွံ႔ေနတဲ့အတြက္ သူတို႔ကို ႐ွဴ႐ိႈက္မိရာမွာ ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္ၿပီး ေခါင္းကုိက္တာပါ။ ေခါင္းကုိက္တာနဲ႔အတူ အဆစ္နဲ႔ ႂကြက္သားနာက်င္တာ၊

ေမာပန္းတာေတြပါ တြဲျဖစ္တတ္ပါတယ္။

#မ်က္စိျပႆနာျဖစ္ျခင္း

ေလထဲမွာ ပ်ံ႕ႏွံ႔ေနတဲ့ မိႈရဲ႕ အဆိပ္အေတာက္ Mycotoxin ေတြက မ်က္စိထဲကုိ အလြယ္တကူ ၀င္ေရာက္ႏုိင္တဲ့အတြက္ မ်က္လံုးေရာင္တာ၊ မ်က္စိနာတာလုိမ်ဳိး မ်က္စိျပႆနာေတြ ျဖစ္ေပၚႏုိင္ပါတယ္။

#အေရျပားတြင္အစက္အေျပာက္ျဖစ္ျခင္း

မိႈေတြက အေရျပားေပၚမွာရွိတဲ့ေမြးညင္းေပါက္ကတစ္ဆင့္ ခႏၶာကုိယ္ထဲ ၀င္ေရာက္ကာ အေရျပားျပႆနာျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အေရျပားေပၚမွာ အညိဳေရာင္ အစက္အေျပာက္ေတြျဖစ္တာ၊ အရည္ၾကည္ဖုေပါက္တာနဲ႔ အလြန္အမင္းယား

ယံတာေတြျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ ယားယံတာေၾကာင့္ ကုတ္မိတဲ့အခါမွာ တျခားေရာဂါပိုးေတြပါ ၀င္ေရာက္လာႏုိင္ပါတယ္။

#ေသြးလွည္႕ပတ္မႈျပႆနာျဖစ္ျခင္း

မိႈနဲ႔ထိေတြ႕မႈမ်ားတာက ေသြးလွည့္ပတ္မႈျပႆနာျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အသက္႐ွဴတာ ဒါမွမဟုတ္ အေရျပားမွတစ္ဆင့္ ၀င္ေရာက္လာတဲ့ မိႈေတြက ေသြးလွည့္ပတ္မႈအဖြဲ႕ထဲ ေရာက္တဲ့အခါမွာ ႏွလံုးပ်က္စီးႏုိင္သလုိ ေသြးခဲမႈျပႆနာနဲ႔ ေသြးယု

ိစီးမႈျပႆနာေတြ ျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းမမွန္တာနဲ႔ ေသြးေပါင္ခ်ိန္က်ဆင္းတာေတြက မိႈဆိပ္တက္တာေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ျပႆနာတခ်ဳိ႕ပါ။ ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ မိႈေတြ သိပ္မ်ားလြန္းေနရင္ ႐ိုးတြင္းျခင္ဆီပ်က္စီးတာ၊

ေသြးအန္တာ၊ ဦးေႏွာက္နဲ႔ တျခားကုိယ္တြင္းအဂၤါအတြင္း ေသြးယုိစီးတာေတြပါ ျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။

#အာ႐ံုေၾကာျပႆနာျဖစ္ျခင္း

အသက္႐ွဴတာ၊ မ်ဳိခ်မိတာ ဒါမွမဟုတ္ ထိေတြ႕မိတာေၾကာင့္ မိႈရဲ႕ အဆိပ္ေတြျဖစ္တဲ့ Mycotoxin ေတြက ခႏၶာကုိယ္ထဲ ၀င္ေရာက္လာတဲ့အခါမွာ ကုိယ္တြင္းအဂၤါအားလံုးနီးပါးကုိ ဒုကၡေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဗဟုိအာ႐ံုေၾကာစနစ္ထဲကုိ မိႈေတြ ေ

ရာက္ရွိသြားတဲ့အခါမွာ အျပဳအမူ ေျပာင္းလဲတာ၊ အတက္ေ၀ဒနာနဲ႔ ႂကြက္သားအားေပ်ာ့တာမ်ဳိးေတြ ျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ထဲကုိ ေရာက္ရွိသြားတဲ့အခါမွာလည္း ဥာဏစြမ္းအားေတြထိခုိက္သြားႏုိင္ပါတယ္။ အာ႐ံုစူးစုိက္ဖုိ႔ ခက္ခဲတာ၊

မွတ္ဥာဏ္ဆံုး႐ႈံးတာ၊ စာသင္ၾကားဖုိ႔ ခက္ခဲတာ၊ ထုိင္းမိႈင္းေနတာေတြက မိႈဆိပ္ေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚတဲ့ အာ႐ံုေၾကာျပႆနာတခ်ဳိ႕ပါ။

#စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း

စုိစြတ္ၿပီး မိႈေတြအမ်ားအျပားရွိေနတဲ့အိမ္မွာ ေနထုိင္သူေတြက စိတ္ဓာတ္က်ေ၀ဒနာျဖစ္ႏုိင္ေျခ ျမင့္မားပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်ေနတာကလည္း ရင္က်ပ္ပန္းနာလုိမ်ဳိး အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းဆုိင္ရာ ျပႆနာ ျဖစ္ႏုိင္ေျချမင့္မားတာနဲ႔

ဆက္စပ္မႈရွိပါတယ္။

#အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း

ေလထဲမွာရွိတဲ့ မိႈအဆိပ္ေတြကို ႐ွဴ႐ိႈက္မိတဲ့အခါမွာ ႏွာေခါင္းလမ္းေၾကာင္းမွာ ယားယံၿပီး ေရာင္ရမ္းလာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏွာပိတ္တာ၊ ႏွာရည္ယုိတာ၊ ႏွာေစးတာေတြျဖစ္ၿပီး အိပ္မရႏုိင္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

#မိႈမရွိေအာင္ကာကြယ္နည္း

♦ သင့္အိမ္တြင္းမွာ စုိထုိင္းဆက ၅၀ ရာခုိင္ႏႈန္းအထက္ရွိေနတယ္ဆုိရင္ (မုိးတြင္းကာလမွာ အိမ္တုိင္းကေတာ့ ၅၀ ရာခုိင္ႏႈန္းထက္မက ရွိပါတယ္) Dehumidifier ထားေပးပါ။ အိမ္ထဲက ေရေတြကုိ မၾကာခဏ လဲလွယ္ေပးပါ။

♦ ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္းေအာင္ ေျမေအာက္ခန္း (Basement)၊ ေခါင္မုိးေအာက္ (Attic)၊ ဗီဒုိနဲ႔ ေရခ်ဳိးခန္း လုိေနရာမ်ဳိးမွာရွိတဲ့ အသံုးအေဆာင္နဲ႔ ပရိေဘာဂပစၥည္းေတြကုိ မၾကာခဏ ေရႊ႕ေျပာင္းေပးပါ။

♦ မီးဖုိေခ်ာင္၊ အ၀တ္ေလွ်ာ္ခန္း၊လက္ ေဆးေဘစင္ေတြလုိမ်ဳိး စုိထုိင္းဆမ်ားတဲ့ ေနရာေတြကုိ တတ္ႏုိင္သမွ် ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ ထားေပးပါ။

♦ ေရယုိေရစိမ့္ေနတဲ့ ေနရာေတြကုိ ၂၄ နာရီအတြင္း ဖာေထးျပဳျပင္ပါ။

♦ မိႈေပါက္ဖြားလြယ္ႏုိင္တဲ့ေနရာေတြ ျဖစ္တဲ့ ေရခ်ဳိးခန္း၊ အ၀တ္တန္း၊ အ၀တ္ခ်ိတ္၊ ဗီဒုိလုိမ်ဳိးေနရာေတြကုိ မိႈ ရွိ မရွိ ပံုမွန္ စစ္ေဆးပါ။

♦ ကေလးကစားစရာေတြနဲ႔ အ၀တ္အစားေတြကုိ မၾကာခဏ ေနေရာင္ျပၿပီး အေျခာက္လွန္းပါ။

♦ ေလေအးေပးစက္မွ ေလစစ္ဆန္ခါေတြကုိ မၾကာခဏ သန္႔ရွင္းေရးျပဳလုပ္ပါ။

♦ သင္ရဲ႕ အ၀တ္ဗီဒုိက စုိထုိင္းဆရွိေနရင္ မိႈမစဲြေအာင္ ဗီဒုိထဲမွာ မီးလံုးေလး ထြန္းထားေပးပါ။

♦ အိမ္တြင္းမွာ မၾကာခဏ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေပးပါ။ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္တဲ့အခါမွာလည္း လက္အိတ္၀တ္တာနဲ႔ မ်က္ႏွာဖံုးစြပ္တာမ်ဳိးေတြ လုပ္ေပးပါ။

♦ ၿခံထဲမွာ ေႂကြက်ေနတဲ့ သစ္ရြက္ေတြ၊ ေဆြးေနတဲ့ သစ္ရြက္ေတြကို ပံုမွန္ ရွင္းလင္းေပးပါ။

♦ အိမ္တြင္းမွာ မိႈေပါက္ဖြားမႈ နည္းေအာင္ ေရတံေလွ်ာက္မွက်လာတဲ့ ေရေတြ ေရစီးေရလာ ေကာင္း၊ မေကာင္း ပံုမွန္ စစ္ေဆးျပဳျပင္ပါ။

♦ အိမ္မွာ မိႈေတြကုိ သိသာထင္ရွားစြာ ျမင္ေနရရင္ အဲဒီမိႈေတြကုိ ဖယ္ရွားၿပီး အိမ္တြင္း စြတ္စုိမႈမ်ားရတဲ့အေၾကာင္းရင္းကုိ ရွာေဖြကာ ျပဳျပင္ေပးပါ။

#ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး

(Good Health Journal 608)

#Good_Health_Journal_Facebook_Page တြင္ ယခုကဲ့သုိ႔ က်န္းမာေရးႏွင့္အလွအပေဆာင္းပါးမ်ားကုိ ဖတ္႐ႈႏုိင္ပါသည္။