ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကာလမွာ လိုက္နာသင့္တဲ့
က်န္းမာေရးလမ္းညႊန္ခ်က္မ်ား
✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿
ကၽြန္မတို႔ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ဘဝမွာ
အေရးႀကီးဆံုးအခ်ိန္က ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ထားတဲ့
အခ်ိန္မဟုတ္လား စာဖတ္ပရိသတ္ႀကီးေရ…။
ကိုယ့္ရင္ေသြးေလးကို ကိုးလလြယ္ဆယ္လဖြားၿပီး
လူ႔ေလာကထဲကို ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ေခၚေဆာ
လာႏုိင္ဖို႔က ကၽြန္မတို႔အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕
သမိုင္းေပးတာဝန္ပဲေလ။
ဒီလိုအေရးႀကီးတဲ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ က်န္းက်န္းမာမာနဲ႔
ေနထိုင္ႏိုင္ဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို
ဗဟုသုတရြာမွေဝမွ်လိုက္ပါတယ္
၁။ တစ္ေန႔ကို အာဟာရမွ်တတဲ့ အစားအစာ ၅ႀကိမ္
(သို႔) ၆ႀကိမ္စားေပးပါ။
၂။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အားေဆးကို ဆရာဝန္ညႊန္ၾကား
တဲ့အတိုင္း ေန႔စဥ္ပံုမွန္ေသာက္သံုး ေပးပါ။
.
Ref. ; Gadawin Magazine
.
၃။ ဆိုးေဆးေတြ၊ ကဖင္းဓာတ္ေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
ေရ (သို႕) သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
၄။ အရက္လံုးဝ မေသာက္ပါနဲ႔။
၅။ ကိုယ္တိုင္လည္း ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႔။
သူတစ္ပါးရဲ႕ ေဆးလိပ္ေငြ႕ေတြကိုလည္း မရွဴမိပါေစနဲ႔။
၆။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔နဲ႔ ေမြးဖြားရလြယ္ကူေစဖို႔
တစ္ေန႔ကို နာရီဝက္ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးပါ။
၇။ ညတိုင္း အနည္းဆံုး ၈နာရီအိပ္ပါ။
ညဘက္အိပ္မေပ်ာ္ဘူးဆိုရင္ ေန႔လည္ေန႔ခင္း ေတြမွာ
တစ္ေရးတေမာ အိပ္ပါ။
၈။ ေျခဆီခဏခဏထြက္တာကို ကာကြယ္ဖို႔
သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ၿပီး ေလဝင္ေလ ထြက္ေကာင္းတဲ့
ဖိနပ္ေတြကို ဝတ္ဆင္ပါ။
၉။ ကားစီးတိုင္း ထိုင္ခံုခါးပတ္ပတ္ပါ။
ေလအိတ္ေနရာေတြနဲ႔ေဝးတဲ့ ေနာက္ခန္းမွာ ထိုင္ပါ။
၁ဝ။ ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားခ်က္မပါဘဲ ဘာေဆးကိုမွ
မေသာက္ပါနဲ႔။
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🗿🗿(#သိမွတ္ဖြယ္ရာ_ဗဟုသုတရြာ)
က်န္းမာေရးလမ္းညႊန္ခ်က္မ်ား
✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿
ကၽြန္မတို႔ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ဘဝမွာ
အေရးႀကီးဆံုးအခ်ိန္က ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ထားတဲ့
အခ်ိန္မဟုတ္လား စာဖတ္ပရိသတ္ႀကီးေရ…။
ကိုယ့္ရင္ေသြးေလးကို ကိုးလလြယ္ဆယ္လဖြားၿပီး
လူ႔ေလာကထဲကို ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ေခၚေဆာ
လာႏုိင္ဖို႔က ကၽြန္မတို႔အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕
သမိုင္းေပးတာဝန္ပဲေလ။
ဒီလိုအေရးႀကီးတဲ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ က်န္းက်န္းမာမာနဲ႔
ေနထိုင္ႏိုင္ဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို
ဗဟုသုတရြာမွေဝမွ်လိုက္ပါတယ္
၁။ တစ္ေန႔ကို အာဟာရမွ်တတဲ့ အစားအစာ ၅ႀကိမ္
(သို႔) ၆ႀကိမ္စားေပးပါ။
၂။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အားေဆးကို ဆရာဝန္ညႊန္ၾကား
တဲ့အတိုင္း ေန႔စဥ္ပံုမွန္ေသာက္သံုး ေပးပါ။
.
Ref. ; Gadawin Magazine
.
၃။ ဆိုးေဆးေတြ၊ ကဖင္းဓာတ္ေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
ေရ (သို႕) သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
၄။ အရက္လံုးဝ မေသာက္ပါနဲ႔။
၅။ ကိုယ္တိုင္လည္း ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႔။
သူတစ္ပါးရဲ႕ ေဆးလိပ္ေငြ႕ေတြကိုလည္း မရွဴမိပါေစနဲ႔။
၆။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔နဲ႔ ေမြးဖြားရလြယ္ကူေစဖို႔
တစ္ေန႔ကို နာရီဝက္ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးပါ။
၇။ ညတိုင္း အနည္းဆံုး ၈နာရီအိပ္ပါ။
ညဘက္အိပ္မေပ်ာ္ဘူးဆိုရင္ ေန႔လည္ေန႔ခင္း ေတြမွာ
တစ္ေရးတေမာ အိပ္ပါ။
၈။ ေျခဆီခဏခဏထြက္တာကို ကာကြယ္ဖို႔
သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ၿပီး ေလဝင္ေလ ထြက္ေကာင္းတဲ့
ဖိနပ္ေတြကို ဝတ္ဆင္ပါ။
၉။ ကားစီးတိုင္း ထိုင္ခံုခါးပတ္ပတ္ပါ။
ေလအိတ္ေနရာေတြနဲ႔ေဝးတဲ့ ေနာက္ခန္းမွာ ထိုင္ပါ။
၁ဝ။ ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားခ်က္မပါဘဲ ဘာေဆးကိုမွ
မေသာက္ပါနဲ႔။
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🗿🗿(#သိမွတ္ဖြယ္ရာ_ဗဟုသုတရြာ)
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။