ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းႏွင့္ပတ္သက္
--------------------------
သင့္ႏွလံုးခုန္သံအရမ္းျမန္ေ
အယူအဆ (၁)
ပံုမွန္ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းက တစ္မိနစ္မွာ အႀကိမ္ ၆၀-၁၀၀ ၾကားမွာ ရွိပါတယ္။
♦
ဒါက အရင္တုန္းက သတ္မွတ္ထားတာပါ။ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းက တစ္မိနစ္မွာ အႀကိမ္
၅၀-၇၀ ၾကားမွာ ရွိမွ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ႏုိင္တယ္လုိ႔
ႏွလံုးအထူးကုဆရာ၀န္ေတြက ဆုိပါတယ္။ မၾကာမီက ေလ့လာမႈအရ နားေနခ်ိန္မွာ
တစ္မိနစ္ကုိ ႏွလံုးခုန္တဲ့အႀကိမ္ ၇၆ ႀကိမ္ထက္ မ်ားတာက ႏွလံုးတုိက္ခုိက္ခံရႏုိင္ ေျချမင့္မားတာနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ နားေနခ်ိန္မွာ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းက အႀကိမ္ ၈၀ ရွိတာဟာ သင္ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္တယ္ဆုိ
ၸာယ္မရပါဘူးတဲ့။
..........................
အယူအဆ (၂)
ႏွလံုးတုန္လြန္းတာက ႏွလံုးတုိက္ခုိက္ခံေနရတဲ့ အဓိပၸာယ္ပါ။
♦
အမွန္ကေတာ့ သင့္ႏွလံုးခုန္တာ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့အေျခအေနကုိ ႏွလံုးတုန္တယ္လုိ႔
ေခၚပါတယ္။ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမန္တာ ဒါမွမဟုတ္ ႏွလံုးစည္းခ်က္
ေက်ာ္လြန္သြားတာေတြလုိမ်ဳိး
ပါဘူး။ အရက္နဲ႔ ကဖင္း ေသာက္တာမ်ားတာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ထားတာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ၊ ေရဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့တာ၊ ေဆး၀ါးမွီ၀ဲထားတာ၊ အဖ်ားရွိတာ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္တာနဲ႔ သုိင္း႐ိြဳက္ေရာဂါေတြေၾကာင္
ေပမဲ့ ႏွလံုးတုန္လြန္းတာနဲ႔အတူ ရင္ဘတ္ေအာင့္တာ ဒါမွမဟုတ္ အသက္႐ွဴ မ၀တာေတြ ျဖစ္ရင္ေတာ့ ႏွလံုးတုိက္ခုိက္ခံရတာ ျဖစ္ႏုိင္တာမုိ႔ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသပါ။
..........................
အယူအဆ (၃)
ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမန္လြန္းတာ
♦ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာက ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမင့္မားႏုိ
မတ္တတ္ရပ္လုိက္တဲ့အခ်ိန္မွာ
က္အတြက္ ေဆး၀ါးကုသမႈ ခံယူေနစဥ္အတြင္း ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ျမန္လြန္းတာက မွီ၀ဲတဲ့ ေဆး၀ါး ပမာဏမ်ားေနတယ္ဆုိတဲ့ အဓိပၸာယ္သက္ေရာက္ေနတဲ့အတြက္
..........................
အယူအဆ (၄)
ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ပံုမွန္ျဖစ္ေနတာက ေသြးဖိအားလည္း ပံုမွန္ျဖစ္ေနတယ္ဆုိတဲ့ အဓိပၸာယ္ပါ။
♦
တစ္ခါတစ္ရံမွာ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းနဲ႔ ေသြးဖိအားက သဟဇာတ ရွိၾကပါတယ္။
ဥပမာအားျဖင့္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါ၊ ေဒါသထြက္တဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္
ေၾကာက္ရြံ႕တဲ့အခါမွာ ႏွစ္မ်ဳိးစလံုးက ပံုမွန္ထက္ ျမင့္တက္သြားပါတယ္။
ဒါေပမဲ့ သူတုိ႔ႏ
ွစ္မ်ဳိးစလံုးက အၿမဲတမ္း ဆက္စပ္ေနတာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ သင္ရဲ႕ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းက ပံုမွန္ျဖစ္ေနေပမယ့္ သင့္ေသြးဖိအားက ျမင့္လြန္းေနတာ ဒါမွမဟုတ္ နိမ့္လြန္းေနတာမ်ဳိးလည္း ျဖစ္ႏုိင္တဲ့အတြက္ ေသြးဖိအားကုိေတာ့ ပံုမွန္စစ္ေဆးသင္
့ပါတယ္။
..........................
အယူအဆ (၅)
ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းေႏွးေနတာက ႏွလံုးအားနည္းေနတယ္ဆုိတဲ့ အဓိပၸာယ္ပါ။
♦ မဟုတ္ပါဘူး။ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းေႏွးတယ္ဆုိတ
ၾကာင့္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ေႏွးေကြးရတာပါ။ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ေႏွးေနၿပီး သင္က အသက္႐ွဴမ၀တာ၊ ေခါင္းမူးတာ ဒါမွမဟုတ္ ရင္ဘတ္ေအာင့္တာမ်ဳိး ျဖစ္ေနရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသသင့္ပါတယ္။
#ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး
(Good Health Journal 609)
#Good_Health_Journal_Faceb
--------------------------
သင့္ႏွလံုးခုန္သံအရမ္းျမန္ေ
အယူအဆ (၁)
ပံုမွန္ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းက တစ္မိနစ္မွာ အႀကိမ္ ၆၀-၁၀၀ ၾကားမွာ ရွိပါတယ္။
♦
ဒါက အရင္တုန္းက သတ္မွတ္ထားတာပါ။ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းက တစ္မိနစ္မွာ အႀကိမ္
၅၀-၇၀ ၾကားမွာ ရွိမွ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ႏုိင္တယ္လုိ႔
ႏွလံုးအထူးကုဆရာ၀န္ေတြက ဆုိပါတယ္။ မၾကာမီက ေလ့လာမႈအရ နားေနခ်ိန္မွာ တစ္မိနစ္ကုိ ႏွလံုးခုန္တဲ့အႀကိမ္ ၇၆ ႀကိမ္ထက္ မ်ားတာက ႏွလံုးတုိက္ခုိက္ခံရႏုိင္ ေျချမင့္မားတာနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ နားေနခ်ိန္မွာ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းက အႀကိမ္ ၈၀ ရွိတာဟာ သင္ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္တယ္ဆုိ
ၸာယ္မရပါဘူးတဲ့။
..........................
အယူအဆ (၂)
ႏွလံုးတုန္လြန္းတာက ႏွလံုးတုိက္ခုိက္ခံေနရတဲ့ အဓိပၸာယ္ပါ။
♦
အမွန္ကေတာ့ သင့္ႏွလံုးခုန္တာ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့အေျခအေနကုိ ႏွလံုးတုန္တယ္လုိ႔
ေခၚပါတယ္။ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမန္တာ ဒါမွမဟုတ္ ႏွလံုးစည္းခ်က္
ေက်ာ္လြန္သြားတာေတြလုိမ်ဳိးပါဘူး။ အရက္နဲ႔ ကဖင္း ေသာက္တာမ်ားတာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ထားတာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ၊ ေရဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့တာ၊ ေဆး၀ါးမွီ၀ဲထားတာ၊ အဖ်ားရွိတာ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္တာနဲ႔ သုိင္း႐ိြဳက္ေရာဂါေတြေၾကာင္
ေပမဲ့ ႏွလံုးတုန္လြန္းတာနဲ႔အတူ ရင္ဘတ္ေအာင့္တာ ဒါမွမဟုတ္ အသက္႐ွဴ မ၀တာေတြ ျဖစ္ရင္ေတာ့ ႏွလံုးတုိက္ခုိက္ခံရတာ ျဖစ္ႏုိင္တာမုိ႔ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသပါ။
..........................
အယူအဆ (၃)
ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမန္လြန္းတာ
♦ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာက ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမင့္မားႏုိမတ္တတ္ရပ္လုိက္တဲ့အခ်ိန္မွာ
က္အတြက္ ေဆး၀ါးကုသမႈ ခံယူေနစဥ္အတြင္း ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ျမန္လြန္းတာက မွီ၀ဲတဲ့ ေဆး၀ါး ပမာဏမ်ားေနတယ္ဆုိတဲ့ အဓိပၸာယ္သက္ေရာက္ေနတဲ့အတြက္
..........................
အယူအဆ (၄)
ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ပံုမွန္ျဖစ္ေနတာက ေသြးဖိအားလည္း ပံုမွန္ျဖစ္ေနတယ္ဆုိတဲ့ အဓိပၸာယ္ပါ။
♦
တစ္ခါတစ္ရံမွာ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းနဲ႔ ေသြးဖိအားက သဟဇာတ ရွိၾကပါတယ္။
ဥပမာအားျဖင့္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါ၊ ေဒါသထြက္တဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္
ေၾကာက္ရြံ႕တဲ့အခါမွာ ႏွစ္မ်ဳိးစလံုးက ပံုမွန္ထက္ ျမင့္တက္သြားပါတယ္။
ဒါေပမဲ့ သူတုိ႔ႏွစ္မ်ဳိးစလံုးက အၿမဲတမ္း ဆက္စပ္ေနတာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ သင္ရဲ႕ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းက ပံုမွန္ျဖစ္ေနေပမယ့္ သင့္ေသြးဖိအားက ျမင့္လြန္းေနတာ ဒါမွမဟုတ္ နိမ့္လြန္းေနတာမ်ဳိးလည္း ျဖစ္ႏုိင္တဲ့အတြက္ ေသြးဖိအားကုိေတာ့ ပံုမွန္စစ္ေဆးသင္
့ပါတယ္။
..........................
အယူအဆ (၅)
ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းေႏွးေနတာက ႏွလံုးအားနည္းေနတယ္ဆုိတဲ့ အဓိပၸာယ္ပါ။
♦ မဟုတ္ပါဘူး။ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းေႏွးတယ္ဆုိတၾကာင့္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ေႏွးေကြးရတာပါ။ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ေႏွးေနၿပီး သင္က အသက္႐ွဴမ၀တာ၊ ေခါင္းမူးတာ ဒါမွမဟုတ္ ရင္ဘတ္ေအာင့္တာမ်ဳိး ျဖစ္ေနရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသသင့္ပါတယ္။
#ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး
(Good Health Journal 609)
#Good_Health_Journal_Faceb
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။