Followers အားေပးသူမ်ား အထူး အထူးပဲ ေက်းဇူးတင္ပါသည္။

✩✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩သီခ်င္းခ်စ္သူ ✪ မွ ✪ သီခ်င္းခ်စ္သူသို႔✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩✩

8Chit&အိမ္႔ခ်စ္ AhMoon&အမြန္း AhNaing&အႏိုင္ AhNge&အငဲ Akuk Alex&အဲလက္စ္ AnnHellar&အန္ဟဲလာ Ar-T AungHtet&ေအာင္ထက္ AungLa&ေအာင္လ AungNaing&ေအာင္ႏိုင္ AungThu&ေအာင္သူ AungYin&ေအာင္ရင္ AuraLi&အာ္ရာလီ AyeChanMay&ေအးခ်မ္းေမ AyeTinChoShwe&ေအသင္ခ်ိဳေဆြ AyeWuttYiThaung&ေအးဝတ္ရည္ေသာင္း BaDin&ဗဒင္ Blueberry BobbySoxer BoBo&ဘိုဘို BoBoHan&ဘိုဘိုဟန္ BoPhyu&ဘိုျဖဴ Breaky&ဘရိတ္ကီ BunnyPhyoe&ဘန္နီၿဖိဳး ChanChan&ခ်မ္းခ်မ္း ChanChann&ခ်မ္ခ်မ္း ChawSuKhin&ေခ်ာစုခင္ ChinSong&ခ်င္းသီခ်င္း ChitKaung&ခ်စ္ေကာင္း ChitThuWai&ခ်စ္သုေဝ ChoLayLung&ခ်ိဳေလးလုန္ ChoPyone&ခ်ိဳၿပံဳး ChristmasSong&ခရစၥမတ္သီခ်င္း CityFm Dawn&ဒြန္း DiraMore&ဓီရာမိုရ္ DoeLone&ဒိုးလံုး Dway&ေဒြး EainEain&အိန္အိန္း G.Latt&ဂ်ီလတ္ GaeGae&ေဂေဂး GirlLay&ဂဲ(လ္)ေလး Graham&ဂေရဟမ္ Group&အဖြဲ႔လိုက္ GuRawng&ကူးေရာင္ GyoGyar&ႀကိဳးၾကာ HanTun&ဟန္ထြန္း HaymarNayWin&ေဟမာေနဝင္း He`Lay&ဟဲေလး HlonMoe&လႊမ္းမိုး HlwanPaing&လႊမ္းပိုင္ HtamHkay&ထ်န္ေခး HTDTunYin&ဟသာၤတထြန္းရင္ HtetAung&ထက္ေအာင္ HtetHtetMyintAung&ထက္ထက္ျမင္႔ေအာင္ HtetSaung&ထက္ေလွ်ာင္း HtooEainThin&ထူးအိမ္သင္ HtooHtooSet&ထူးထူးဆက္ HtooL.Lin&ထူးအယ္လင္း HtunHtun&ထြဏ္းထြဏ္း HtunYati&ထြန္းရတီ IreneZinMarMyint&အိုင္ရင္းဇင္မာျမင္႔ J.LingMawng&ေဂလိန္းေမာင္း J.MgMg&ေဂ်ေမာင္ေမာင္ JarSan&ဂ်ာဆန္ JetSanHtun&ဂ်က္ဆန္ထြန္း JMe&ေဂ်းမီ KabarPhone&ကမၻာဖုန္း KaiZar&ကိုင္ဇာ KapyaBoiHmu&ကဗ်ာဘြဲ႔မွဴး KaungKaung&ေကာင္းေကာင္း KhaingHtoo&ခိုင္ထူး KhinBone&ခင္ဘုဏ္း khinMgHtoo&ခင္ေမာင္ထူး KhinMgToe&ခင္ေမာင္တိုး KhinSuSuNaing&ခင္စုစုႏိုင္ KhupPi&ခုပ္ပီး KKT&ေကေကတီ KoKoGyi&ကိုကိုႀကီး KoNi&ေကာ္နီ KyingLianMoong L.KhunYe&L.ခြန္းရီ L.LwinWar&L.လြန္းဝါ L.SengZi&L.ဆိုင္းဇီ LaShioTheinAung&လားရႈိးသိန္းေအာင္ LaWi&လဝီ LayLayWar&ေလးေလး၀ါ LayPhyu&ေလးျဖဴ LDKyaw&L.ဒီေက်ာ္ LiLiMyint&လီလီျမင္႔ LinNit&လင္းနစ္ LynnLynn&လင္းလင္း Madi&မဒီ MaNaw&မေနာ Marritza&မာရဇၨ MayKhaLar&ေမခလာ MaySweet&ေမဆြိ MayThu&ေမသူ MgThitMin&ေမာင္သစ္မင္း MiMiKhe&မီးမီးခဲ MiMiWinPhay&မီမီဝင္းေဖ MinAung&မင္းေအာင္ Misandi&မိဆႏၵီ MMGospelSong&ခရစ္ယာန္ဓမၼေတး MMLoveSong&ျမန္မာသီခ်င္း MoMo&မို႔မို႔ MoonAung&မြန္းေအာင္ Music&ဂီတ Myanmar-Kid-Songs MyayPeYo&ေျမပဲယို MyoGyi&မ်ိဳးႀကီး MyoMyo&မ်ိဳးမ်ိဳး NangKhinZayYar&နန္းခင္ေဇယ်ာ Naung&ေနာင္ NawLiZar&ေနာ္လီဇာ NawNaw&ေနာေနာ္ NgeNgeLay&ငဲ႔ငယ္ေလး NiNiKhinZaw&နီနီခင္ေဇာ္ NiNiWinShwe&နီနီဝင္းေရႊ NO&ႏိုး NweYinWin&ႏြဲ႔ယဥ္ဝင္ NyanLinAung&ဥာဏ္လင္းေအာင္ NyiMinKhine&ညီမင္းခိုင္ NyiZaw&ညီေဇာ္ PannEiPhyu&ပန္းအိျဖဴ PanYaungChel&ပန္းေရာင္ျခယ္ Pb.ThanNaing&သန္းႏိုင္ PhawKa&ေဖာ္ကာ PhoeKar&ဖိုးကာ PhuPhuThit&ဖူးဖူးသစ္ PhyoGyi&ၿဖိဳးႀကီး PhyoKyawHtake&ၿဖိဳးေက်ာ္ထိုက္ PhyuPhyuKyawThein&ျဖဴျဖဴေက်ာ္သိန္း PhyuThi&ျဖဴသီ PoEiSan&ပိုးအိစံ PoPo&ပိုပို PuSue&ပူစူး R.ZarNi&R.ဇာနည္ RainMoe&ရိန္မိုး RebeccaWin&ေရဗကၠာ၀င္း Ringo&ရင္ဂို SaiHteeSaing&စိုင္းထီးဆိုင္ SaiLay&စိုင္းေလး SaiSaiKhanHlaing&စိုင္းစိုင္းခမ္းလႈိင္ SaiSaiMaw&စိုင္းဆိုင္ေမာ၀္ SaiSan&ဆိုင္စံ SalaiJonhTinZam SalaiJonhTinZam&ဆလိုင္းဂၽြန္သင္ဇမ္း SalaiSunCeu&ဆလိုင္းဆြန္က်ဲအို SalaiThuahAung&ဆလိုင္းသႊေအာင္ SalaiZamLain&ဆလိုင္းသွ်မ္းလ်န္ SandyMyintLwin&စႏၵီျမင့္လြင္ SangPi&စံပီး SaungOoHlaing&ေဆာင္းဦးလႈိင္ SawBweHmu&စာဘြဲ႔မွဴး SawKhuSe&ေစာခူဆဲ She&သွ်ီ ShinPhone&ရွင္ဖုန္း ShweHtoo&ေရႊထူး SinPauk&ဆင္ေပါက္ SiThuLwin&စည္သူလြင္ SithuWin&စည္သူဝင္း SiYan&စီယံ Snare SoeLwinLwin&စိုးလြင္လြင္ SoeNandarKyaw&စိုးနႏၵာေက်ာ္ SoePyaeThazin&စိုးျပည္႔သဇင္ SoeSandarTun&စိုးစႏၵာထြန္း SoTay&ဆိုေတး SungTinPar&ဆုန္သင္းပါရ္ SuNit&ဆူးနစ္ TekatawAyeMg&တကၠသိုလ္ေအးေမာင္ ThangPaa&ထန္းပါး TharDeeLu&သာဒီးလူ ThawZin&ေသာ္ဇင္ ThiriJ.MgMg&သီရိေဂ်ေမာင္ေမာင္ Thoon&သြန္း TinGyanSong&သႀကၤန္သီခ်င္း TintTintTun&တင္႔တင္႔ထြန္း TinZarMaw&တင္ဇာေမာ္ TunEaindraBo&ထြန္းအိျႏၵာဗို TunKham&ထြဏ္းခမ္ TunTun&ထြန္းထြန္း TuTu&တူးတူး V.NoTun&V.ႏိုထြန္း WaiLa&ေဝလ WaNa&ဝန WarsoMoeOo&ဝါဆိုမိုးဦး WineSuKhineThein&ဝိုင္းစုခိုင္သိန္း WyneLay&ဝိုင္းေလး Xbox XGALZ Y-Zet YadanaMai&ရတနာမိုင္ YadanaOo&ရတနာဦး YairYintAung&ရဲရင္႔ေအာင္ YanAung&ရန္ေအာင္ YarZarWinTint&ရာဇာဝင္းတင္႔ YeTwin&ရဲသြင္ YummyRookie YuZaNa&ယုဇန YY&၀ိုင္၀ိုင္း Z.DiLa&Z.ဒီးလာ ZamNu&ဇမ္ႏူး ZawOne&ေဇာ္ဝမ္း ZawPaing&ေဇာ္ပိုင္ ZawWinHtut&ေဇာ္ဝင္းထြဋ္ ZawWinShing&ေဇာ္ဝင္းရွိန္ ZayYe&ေဇရဲ ZwePyae&ဇြဲျပည္႔
သီခ်င္းနားေထာင္ရန္ အေပၚက အဆိုေတာ္ နာမည္ Click ပါေနာ္

Facebook မွာ ဖတ္ခ်င္ရင္ Like တစ္ခ်က္ေလာက္ နဲ႔ အားေပးႏိုင္ပါသည္

Wednesday, September 7, 2016

ကာမဆႏၵ



Dr-Myint Thein added 8 new photos.

ကာမဆႏၵ
*********
အိမ္ေထာင္ရွင္ေတြမွာ အသက္ ႀကီးသည္ ငယ္သည္ မဟူ
ဖိုုမ ဆက္ဆံေရးျပႆနာ ရွိၾကပါတယ္ ။
ဒီလိုု အိမ္ေထာင္ရွင္ေတြအတြက္ လြယ္လြယ္ကူကူ
အေထာက္အကူရ ႏိုုင္ရပါတယ္ ။

...
လိင္ကိစၥ စြမ္းေဆာင္မႈ ေကာင္းခ်င္ရင္ မိမိႏွလံုုးက်န္းမာေရး ကိုု
ဂရုုစိုုက္ပါ တဲ့ ။
အမ်ိဳးသားေရာ အမ်ိဳးသမီးေရာ အတြက္ သက္ဆိုုင္ရာလိင္အဂၤ ါ မ်ားဆီ
ေသြးေကာင္းေကာင္း စီးဆင္းမႈဟာ ကာမဆႏၵထက္သန္ဘိုု႕
အေထာက္အကူျပဳပါတယ္တဲ့ ။
ႏွလံုုးညွစ္အားေကာင္းမွ ေသြးစီးဆင္းမႈ ေကာင္းမွာ တဲ့ ။

...
ႏွလံုုးက်န္းမာ ဘိုု႕ အတြက္ အဆီနည္းသည့္အစားအစာ ၊ ေလ့က်င့္ခဏ္း နဲ႕
စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ ွ်ာ့ခ်ျခင္းေတြဟာ အေရးအပါဆံုုး ပါတဲ့ ။
ဒါေၾကာင့္ ႏွလံုုးကိုု အေထာက္အကူျပဳ ၿပီး ကာမဆႏၵအတြက္ အက်ိဳးရွိတဲ့
စားစရာ ( ၇ ) မ်ိဳး ကိုု ေရြးခ်ယ္ေဖၚ ျပပါမယ္ ။
...
ေထာပတ္သီး ( Avocados )
ေထာပတ္သီးမွာ ႏွလံုုး ၊ ေသြးေၾကာေတြအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ မျပည့္၀ဆီ
( unsaturated fats ) ၾကြယ္၀စြာ ပါရွိပါတယ္ ။
ျပည့္၀ဆီ( saturated fat ) က နဲနဲဘဲ ပါပါတယ္ ။
ေထာပတ္သီးကိုု ကာမအားတိုုးေဆး ( aphrodisiac ) လိုု သေဘာထားၾကပါတယ္ ။
...
မက္မြန္ေစ့ ( Almonds )
စိတ္ျပင္းျပမႈ ၊ ထက္သန္မႈ ၊ ကာမဆႏၵ လႈံ႕ေဆာ္ မႈအတြက္ ထိပ္တန္းစာရင္း၀င္ျဖစ္ပါတယ္။
မ်ိဳးေအာင္မႈ အတြက္လဲ အလြန္ေကာင္းပါတယ္ ။ အဟာရဓါတ္ ၊ သတၱဳဓါတ္ အလြန္ၾကြယ္၀
လိုု႕ ျဖစ္ပါတယ္ ။
...
စေတာ္ဘယ္ရီ ( Strawberries )
၂၀၀၈ ခုုႏွစ္ ေလ့လာမႈ တရပ္က အနီေရာင္၀တ္ဆင္ထားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ
Sexy က် တယ္လိုု႕ အမ်ိဳးသား အမ်ားစုုက ျမင္တယ္လိုု႕ ဆိုုပါတယ္ ။
စေတာ္ဘယ္ရီမွာ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ ၊ ဗီတာမင္ဘီ အလြန္ၾကြယ္၀ပါတယ္ ။
၎ဓါတ္မ်ားဟာ အမ်ိဳးသမီးမ်ား သေႏၶေအာင္ဘိုု႕ ၊
အမ်ိဳးသားမ်ား သုုတ္ကိုုပြားမ်ားေစဘိုု႕ အေရးႀကီးပါတယ္ ။
Valentine’s Day မွာ ေခ်ာကလက္ထဲ ႏွစ္ထားတဲ့ စေတာ္ဘယ္ရီ ေပးျခင္းရဲ႕
ရည္ရြယ္ခ်က္က လိင္တပ္မက္စိတ္ တိုုးပြားေစတဲ့
( libido-boosting methylxanthines ) ေတြ ျပည့္၀ေနလိုု႕ ျဖစ္ပါတယ္ တဲ့ ။
...
ပင္လယ္စာ ( Seafood )
ကမာ ( oysters ) ဟာ ေက်ာ္ၾကားတဲ့ ( well-known aphrodisiac )
ကာမအားတိုုးေဆး ျဖစ္ပါတယ္ ။
သူ႕ မွာ ဇင့္ ( libido-boosting zinc ) ၾကြယ္၀စြာ ပါရွိပါတယ္ ။
ဆယ္လမြန္ငါး ( salmon ) နဲ႕ ပင္လယ္ငါးသေလာက္ ( herring ) တိုု႕လဲ
နာမည္ရပါတယ္ ။
...
ကတြတ္သီး ၊ သဖန္းသီ ( Figs )
ဖိုုင္ဖာဓါတ္ၾကြယ္၀ တဲ့ အတြက္ ႏွလံုုးအတြက္ အလြန္ေကာင္းတာမိုု႕
မ်ိဳးေအာင္ျခင္းအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ ရွည္လ်ားတဲ့
သမိုုင္းေၾကာင္းရွိခဲ့ပါတယ္ ။
...
Arugula ( အရြက္ပံုုေလး တင္ေပးထားပါတယ္ ။ ျမန္မာလိုု ဘာမွန္းမသိလိုု႕ ပါ )
စိတ္ထၾကြျခင္းကိုု ျဖစ္ေစလိုု႕ သမိုုင္းေၾကာင္းေကာင္းလွပါတယ္ ။
သတၱဳဓါတ္ ၊ ဓါတ္တိုုးကာကြယ္ဓါတ္ေတြ အလြန္ၾကြယ္၀ပါတယ္ ။
arugula ကိုု မသိလိုု႕ အစားထိုုးတဲ့ အေနနဲ႕ Spinach ကိုု ထဲ့ ေဖၚျပလိုုက္ပါတယ္ ။
ဟင္းႏုုနယ္ ( Spinach )
magnesium အလြန္ၾကြယ္၀ပါတယ္ ။ သူက လိင္အဂၤ ါေတြက ေသြးေၾကာေတြ က်ယ္လာ
ေစၿပီး ေသြး၀င္ ေကာင္းေစတဲ့အတြက္ စိတ္ထၾကြျခင္းကိုု ျဖစ္ေစပါတယ္ ။
...
သံပရာ, လိေမၼာ္ ( Citrus )
ဗီတာမင္ စီ ၊ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ ၊ ဓါတ္တိုုးကာကြယ္ပစၥည္းမ်ား ၾကြယ္၀လိုု႕ အထူးသျဖင့္
အမ်ိဳးသားေတြ အတြက္ ပိုုေကာင္းပါတယ္ ။
...
အစာလဲေဆး ၊ ေဆးလဲ အစာ ဆိုုတဲ့ ဆိုုရိုုးဟာ အေနာက္ႏိုုင္ငံမ်ားမွာလဲ ေခတ္စားပါတယ္ ။
သူတိုု႕ ရွာေဖြ ေတြ႕ ရွိတာေတြဟာ က်ေနာ္တိုု႕ အတြက္ သက္ေသ အေထာက္အထားေတြ
ျဖစ္လာတာမိုု႕ ယံုုယံုုၾကည္ၾကည္ အသံုုးျပဳႏိုုင္ေနပါတယ္ ။
...
က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ
ေဒါက္တာျမင့္သိန္း
၆ စက္တင္ဘာ ၂၀၁၄

No comments:

Post a Comment

မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။