ေဒါသစိတ္ကို ေလနဲ႔အတူလြင့္ပါးပါေစ

 

Dr Shwe Tun

 

ေဒါသစိတ္ကို ေလနဲ႔အတူလြင့္ပါးပါေစ

တစ္ခါက လူတစ္ဦးရွိတယ္။ သူဟာ တျခားလူနဲ႔ ျငင္းခုန္ရန္ျဖစ္ရလို႔ ေဒါသထြက္တိုင္း အိမ္ကိုအျမန္ျပန္ေျပးၿပီး ေနအိမ္ကို ၃ပတ္ပတ္တတ္တယ္။

သူဟာ အလုပ္အရမ္းႀကိဳးစားသူျဖစ္တာေၾကာင့္ ေနအိမ္ေသးေလးကေန အိမ္ႀကီး၊ ၿခံေျမႀကီးေတြကို ပိုင္ဆိုင္ခဲ့တယ္။ ေနအိမ္ဘယ္ေလာက္ႀကီးႀကီး တျခားလူနဲ႔ ျငင္းခုန္ရန္ျဖစ္ရတုိင္း သူဟာ ေနအိမ္နဲ႔ၿခံေျမကို ၃ပတ္ပတ္တိုင္းျဖစ္တယ္။

ရန္ျဖစ္တိုင္း၊ ေဒါသထြက္တိုင္း ေနအိမ္နဲ႔ ၿခံေျမေတြကို ၃ပတ္ပတ္တတ္တဲ့သူ႔ကို မိတ္ေဆြေတြက နားမလည္ခဲ့ဘူး။ ဒါကို မိတ္ေဆြေတြက ဘယ္လိုေမးေမး သူျပန္မရွင္းျပခဲ့ဘူး။

ေနာက္ေတာ့ အသက္ႀကီးၿပီး တေျဖးေျဖး သူအိုမင္းလာခဲ့တယ္။ ပိုင္ဆိုင္တဲ့ၿခံေျမကလည္း ပိုပိုက်ယ္လာခဲ့တယ္။ ဒါေတာင္ သူဟာ ေဒါသထြက္တိုင္း တုတ္ေကာက္ကိုကိုင္ၿပီး ၿခံေျမကို ၃ပတ္ပတ္တုန္းျဖစ္တယ္။ က်ယ္ျပန္႔တဲ့ၿခံေျမကို သူပတ္ၿပီးရင္ ေနလည္းဝင္ပါၿပီ။

တစ္ေန႔မွာ ေျမးျဖစ္သူက သူ႔ကို ေမးတယ္။

"ဘိုးဘိုး အသက္ႀကီးၿပီ။ ဒီပတ္ဝန္းက်င္မွာ အဘိုးပိုင္တဲ့ၿခံေျမက အက်ယ္ဆံုးပဲ။ ဒါေၾကာင့္ အရင္ကလို ေဒါသထြက္တိုင္း အဘိုးၿခံေတြကို မပတ္သင့္ေတာ့ဘူး။ အဘိုးဘာျဖစ္လို႔ စိတ္တိုေဒါသထြက္တိုင္း ေနအိမ္ ၿခံေတြကို ၃ပတ္ပတ္ရတာလဲ? ေျမးကို ေျပာျပပါ"

ေျမးရဲ႕ေတာင္းဆိုမႈေၾကာင့္ ႏွစ္လၾကာ ရင္ထဲထည့္သိမ္းထားတဲ့ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္ကို သူေျပာျပလိုက္တယ္။

"အဘိုး ငယ္ရြယ္စဥ္တုန္းက တျခားလူနဲ႔ရန္ျဖစ္ျငင္းခုန္တိုင္း ေနအိမ္ကို ၃ပတ္ပတ္တယ္။ ပတ္ေနတုန္းမွာ စဥ္းစားတယ္။ ငါ့အိမ္ ဒီေလာက္ငယ္တာ၊ ပိုင္တဲ့ေျမ ဒီေလာက္နည္းတာ တျခားလူနဲ႔ရန္ျဖစ္ျငင္းခုန္ဖို႔ ဘယ္မွာအခ်ိန္၊ ဘယ္မွာအရည္အခ်င္းရွိလိမ့္မလဲ? ဒီလိုစဥ္းစားလိုက္ရင္ ေဒါသစိတ္ကေျပသြားတယ္။ က်န္ရွိေနတဲ့အခ်ိန္နဲ႔ အလုပ္ကို ပိုႀကီးစားလုပ္လိုက္တယ္"

"ဒါေပမယ့္ အခု ဘိုးဘိုးအသက္ႀကီးၿပီ ပိုင္ဆိုင္တဲ့ၿခံေျမေတြလည္း က်ယ္သထက္က်ယ္လာခဲ့ၿပီ။ ဒါေတာင္ ဘိုးဘိုးက စိတ္တိုတိုင္း ၿခံေျမေတြကို ပတ္တုန္းပဲ။ ဘာျဖစ္လို႔လဲ?"

"ဒီအရြယ္ေရာက္လည္း ဘိုးဘိုးစိတ္တို ေဒါသထြက္တတ္တုန္းပဲ။ စိတ္တိုလို႔ အိမ္ၿခံကို ၃ပတ္ပတ္တိုင္း ဘိုးဘိုးစဥ္းစားတယ္။ ငါ့အိမ္ဒီေလာက္ႀကီးတာ၊ ငါ့ၿခံဒီေလာက္က်ယ္တာ တျခားလူနဲ႔ မလိုအပ္ဘဲ ေရးၾကီးခြင့္က်ယ္လုပ္ေနဦးမလဲေပါ့။ အဲဒီလို စဥ္းစားလိုက္ရင္ ေဒါသစိတ္က ျပယ္သြားတယ္"

အဘိုးအိုဟာ ဘဝကိုနားလည္တဲ့ အသိဉာဏ္ရွိသူျဖစ္တယ္။ ေဒါသစိတ္ကို ဘယ္လိုေျဖေဖ်ာက္ရမယ္ဆိုတာကို သိသူျဖစ္တယ္။

လူေတြဟာ စိတ္တိုေဒါသထြက္ေနခ်ိန္မွာ မေကာင္းတဲ့စိတ္ခံစားခ်က္က ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ျပင္းထန္တဲ့ေျပာင္းလဲမႈကို ျဖစ္ေပၚေစခဲ့တယ္။ ဟိုမုန္း ဒါမွမဟုတ္ တျခားဓာတုပစၥည္းေတြကို ထုတ္လြတ္တတ္တယ္။ ဒါေတြက ခႏၶာကိုယ္ကို ႀကီးမားတဲ့အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစပါတယ္။

စိတ္ပညာရွင္တစ္ဦးက ေရခဲေရဖန္ခြက္ထဲ ဖန္ပိုက္တစ္ေခ်ာင္းထိုးထည့္ၿပီး စမ္းသပ္မႈတစ္ခုလုပ္ခဲ့တယ္။ စမ္းသပ္မႈမွာ အစမ္းသပ္ခံသူက ဖန္ပိုက္ထဲ အသက္ရႈထုတ္လိုက္တယ္။ ရႈသြင္းလိုက္တဲ့ေလက ေရခဲပိုက္ထဲ အစိုင္အခဲအျဖစ္ စုေထြးသြားတယ္။ သာမန္စိတ္နဲ႔လူတစ္ေယာက္ ရႈထုတ္လိုက္တဲ့ အစိုင္အခဲက ၾကည္လင္ၿပီး အေရာင္၊ အဆိပ္မရွိဘူး။ စိတ္တိုေဒါသထြက္ေနသူတစ္ေယာက္ ရႈထုတ္လိုက္တဲ့ အစိုင္အခဲမွာေတာ့ အဆိပ္ေတြရွိေနတာကို ေတြ႔ရတယ္။ တစ္နာရီေလာက္ ရႈထုတ္တဲ့အစိုင္အခဲက လူကိုေတာင္ ေသေစႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

စိတ္တိုေဒါသထြက္ရင္ တျခားသူနဲ႔ အလြယ္တကူ ရန္သူျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ျဖစ္ျဖစ္၊ တျခားသူေၾကာင့္ျဖစ္ျဖစ္ အလြယ္တကူ ေဒါသမထြက္သင့္ပါဘူး။

ေဒါသစိတ္ကို ေျဖေလ်ာ့နည္းတခ်ဳိ႕က...
(၁) စိတ္တိုေဒါသထြက္ရတဲ့ ရင္းျမစ္ကို အရင္ဆန္းစစ္ပါ။ ရည္ရြယ္ခ်က္ျဖစ္ေျမာက္ခ်င္ရင္ တျခားနည္းကို စိတ္ေအးေအးနဲ႔ ေတြးေတာပါ။

(၂) ေရတြက္တာျဖစ္ျဖစ္၊ အေႏွးေျပးျဖစ္ျဖစ္၊ လူမရွိတဲ့အရပ္မွာ အသံကုန္ေအာ္ဟစ္တာမ်ဳိးျဖစ္ျဖစ္ စိတ္ထြက္ေပါက္ကိုရွာပါ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို စိတ္ဖိအားအရမ္းမေပးပါနဲ႔။

(၃) သူ႔ဖက္ကေနၿပီး ျပႆနာကို ေတြးေတာၾကည့္ပါ။

(၄) ေမတၱာရႏိုင္တဲ့ နည္းမ်ဳိးကိုရွာပါ။

(၅) ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈရွိပါ၊ ရင္ဘတ္က်ယ္က်ယ္ ထားပါ။

(၆) မေက်နပ္တာကို အမွန္အတိုင္း ရုိးသားမႈအျပည့္နဲ႔ တာဝန္သိသိေျပာပါ။ စိတ္တိုေဒါသထြက္တဲ့နည္းကို အသံုးမျပဳပါနဲ႔။

(၇) ကိစၥရပ္ကို ေျဖရွင္းပါ။ ပုဂိၢဳလ္ေရးကို မထိခိုက္ပါနဲ႔

(၈) အေတြ႔အႀကံဳ သင္ခန္းစာကို ရယူပါ။ စိတ္တည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္ထားပါ။

စိတ္တိုေဒါသစိတ္ေတြ ေလနဲ႔အတူ လြင့္ပါးခြင့္ေပးလိုက္ပါ....

မူရင္း-- Hu Bao Lin (胡寶林)ျပဳစုေရးသားေသာ "မိမိကိုယ္ကိုယ္ေကာင္းမြန္ေအာင္ ဆက္ဆံနည္း"စာအုပ္ထဲက ျဖစ္ပါတယ္။

**ႏိုင္းႏိုင္းစေန **ဘာသာျပန္သည္။

— with ေတာက ကိုရင္.