က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ားကုိ ကုသႏုိင္သည့္ ၾကက္သြန္နီ
--------------------------
ၾကက္သြန္နီကုိ ဟင္းခ်က္ရာမွာ အရသာရွိဖုိ႔သာ အသံုးျပဳႏုိင္႐ံုမက က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီးလည္
မြန္တာနဲ႔ အေရျပားနဲ႔ ဆံပင္က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ဖ
၀င္ပါတယ္။ သူ႔မွာ ပါ၀င္တဲ့ ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ပစၥည္း ကြာစီတင္ဟာ ခႏၶာကုိယ္မွ ဓာတ္တုိးပစၥည္းေတြကုိ အစြမ္းထက္စြာ ပယ္ဖ်က္ႏုိင္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီနဲ႔ ကုသႏုိင္တဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကုိ ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
#နားပိတ္ဆုိ့ျခင္း
ၾကက္သြန္နီကုိ အတံုးေသးေသးလွီးၿပီး ေျခအိတ္ပါးထဲ ထည့္ကာ ေျခအိတ္ကုိ ခ်ည္ေႏွာင္လုိက္ပါ။ ၾကက္သြန္နီထည့္ထားတဲ့ ေျခအိတ္ကုိ ပိတ္ဆုိ႔ေနတဲ့ နားေပၚတင္ၿပီး အိတ္မေရြ႕လ်ားေအာင္ ဦးထုပ္ေဆာင္းလုိက္ပါ။ နားပိတ္တာ သက္
သာသြားရင္ ဖယ္ရွားႏုိင္ပါတယ္။
#အပူေလာင္ျခင္း
ၾကက္သြန္နီမွာ ဆာလဖာနဲ႔ ကြာစီတင္ေတြ မ်ားစြာ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ မီးေလာင္ဒဏ္ရာေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ နာက်င္မႈနဲ႔ ေရာင္ရမ္းမႈကုိ ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္တဲ့အျပင္ မီးေလာင္ဖုမျဖစ္ေအာင္ တားျမစ္ေပးပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီကုိ ပါးပါးလွီးၿပီး မီးေ
လာင္ဒဏ္ရာေပၚ ဒါမွမဟုတ္ ေနေလာင္ဒဏ္ရာေပၚ တုိက္႐ုိက္ကပ္ေပးပါ။
#ပ်ားတုပ္ျခင္း
ပ်ားတုပ္ခံရတာက အႏၲရာယ္အလြန္မ်ားပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ သင္က ပ်ားနဲ႔ ဓာတ္မတည့္သူျဖစ္ေနရင္ပါ။ ပထမဆံုး ပ်ားစြယ္ကို ႏုတ္ၿပီး ဖယ္ရွားလုိက္ပါ။ ပြတ္မဆြဲနဲ႔၊ ဖိအားမေပးပါနဲ႔။ ၿပီးရင္ ေထာင္းထားတဲ့ ၾကက္သြန္နီကုိ ပ်ားတုပ္
ဒဏ္ရာေပၚမွာ ကပ္ထားေပးပါ။
#အဖ်ားရွိျခင္း
ၾကက္သြန္နီ တစ္၀က္စီထည့္ထားတဲ့ ေျခစြပ္ကုိ တစ္ညလံုး ၀တ္ၿပီး အိပ္ပါ။ အဖ်ားက်သြားပါလိမ့္မယ္။
#အဆိပ္ေျဖႏုိင္ျခင္း
ၾကက္သြန္နီကုိ နႏြင္းနဲ႔အတူ ေရာစပ္ၿပီး အသံုးျပဳတာက ကင္ဆာအႀကိဳ ျဖစ္ေနတဲ့ ဆဲလ္ေတြ ေသဆံုးႏုိင္တယ္လုိ႔ အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ အသည္းဆုိင္ရာ ေဆးပညာဂ်ာနယ္မွာ မၾကာခင္က ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
#ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး
(Good Health Journal 606)
#Good_Health_Journal_Faceb
https://www.facebook.com/
--------------------------
ၾကက္သြန္နီကုိ ဟင္းခ်က္ရာမွာ အရသာရွိဖုိ႔သာ အသံုးျပဳႏုိင္႐ံုမက က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီးလည္
မြန္တာနဲ႔ အေရျပားနဲ႔ ဆံပင္က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ဖ
၀င္ပါတယ္။ သူ႔မွာ ပါ၀င္တဲ့ ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ပစၥည္း ကြာစီတင္ဟာ ခႏၶာကုိယ္မွ ဓာတ္တုိးပစၥည္းေတြကုိ အစြမ္းထက္စြာ ပယ္ဖ်က္ႏုိင္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီနဲ႔ ကုသႏုိင္တဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကုိ ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
#နားပိတ္ဆုိ့ျခင္း
ၾကက္သြန္နီကုိ အတံုးေသးေသးလွီးၿပီး ေျခအိတ္ပါးထဲ ထည့္ကာ ေျခအိတ္ကုိ ခ်ည္ေႏွာင္လုိက္ပါ။ ၾကက္သြန္နီထည့္ထားတဲ့ ေျခအိတ္ကုိ ပိတ္ဆုိ႔ေနတဲ့ နားေပၚတင္ၿပီး အိတ္မေရြ႕လ်ားေအာင္ ဦးထုပ္ေဆာင္းလုိက္ပါ။ နားပိတ္တာ သက္
သာသြားရင္ ဖယ္ရွားႏုိင္ပါတယ္။
#အပူေလာင္ျခင္း
ၾကက္သြန္နီမွာ ဆာလဖာနဲ႔ ကြာစီတင္ေတြ မ်ားစြာ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ မီးေလာင္ဒဏ္ရာေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ နာက်င္မႈနဲ႔ ေရာင္ရမ္းမႈကုိ ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္တဲ့အျပင္ မီးေလာင္ဖုမျဖစ္ေအာင္ တားျမစ္ေပးပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီကုိ ပါးပါးလွီးၿပီး မီးေ
လာင္ဒဏ္ရာေပၚ ဒါမွမဟုတ္ ေနေလာင္ဒဏ္ရာေပၚ တုိက္႐ုိက္ကပ္ေပးပါ။
#ပ်ားတုပ္ျခင္း
ပ်ားတုပ္ခံရတာက အႏၲရာယ္အလြန္မ်ားပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ သင္က ပ်ားနဲ႔ ဓာတ္မတည့္သူျဖစ္ေနရင္ပါ။ ပထမဆံုး ပ်ားစြယ္ကို ႏုတ္ၿပီး ဖယ္ရွားလုိက္ပါ။ ပြတ္မဆြဲနဲ႔၊ ဖိအားမေပးပါနဲ႔။ ၿပီးရင္ ေထာင္းထားတဲ့ ၾကက္သြန္နီကုိ ပ်ားတုပ္
ဒဏ္ရာေပၚမွာ ကပ္ထားေပးပါ။
#အဖ်ားရွိျခင္း
ၾကက္သြန္နီ တစ္၀က္စီထည့္ထားတဲ့ ေျခစြပ္ကုိ တစ္ညလံုး ၀တ္ၿပီး အိပ္ပါ။ အဖ်ားက်သြားပါလိမ့္မယ္။
#အဆိပ္ေျဖႏုိင္ျခင္း
ၾကက္သြန္နီကုိ နႏြင္းနဲ႔အတူ ေရာစပ္ၿပီး အသံုးျပဳတာက ကင္ဆာအႀကိဳ ျဖစ္ေနတဲ့ ဆဲလ္ေတြ ေသဆံုးႏုိင္တယ္လုိ႔ အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ အသည္းဆုိင္ရာ ေဆးပညာဂ်ာနယ္မွာ မၾကာခင္က ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
#ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး
(Good Health Journal 606)
#Good_Health_Journal_Faceb
https://www.facebook.com/
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။