21 November 2012 |By Good Health
ခႏၶာကိုယ္ သန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္ ျခင္းရဲ႕ ရလဒ္ေကာင္းေတြ မ်ားစြာရွိပါတယ္။ ၾကည္လင္ေနတဲ့
သင့္စိတ္ေၾကာင့္ က်န္းမာတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကို ပါပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာပါ။
သၾကားေလွ်ာ႕စားပါ
သၾကားအမ်ားႀကီးစားတာက သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳျဖစ္ေစကာ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ကိုလည္းတိုး ေစပါတယ္။ ကေလးဘဝကတည္းက သၾကားအစားမ်ား တဲ့သူေတြဟာ ေဖာ္ျပပါ ေရာဂါေတြျဖစ္ဖို႔ ရာခိုင္ႏႈန္း မ်ားပါတယ္။ အသင့္ေသာက္ႏိုင္တဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြမွာ သၾကားပါဝင္မႈ မ်ားတတ္တာေၾကာင့္ သၾကားထပ္ထည့္ၿပီး ေသာက္တာမ်ိဳးကို ေရွာင္ပါ။
နံနက္ခ်ိန္မွာ ေရတစ္ခြက္ျဖင္႕ စတင္ပါ
မနက္အိပ္ရာကႏိုးခ်ိန္မွာ ေရတစ္ ခြက္ထဲကို သံပရာသီးတစ္ဝက္ေလာက္ ညႇစ္ထည့္လိုက္ၿပီး ေသာက္ေပးတာ ေၾကာင့္ တစ္ေန႔တာလံုး လန္းဆန္းေစတဲ့ အျပင္ အစာေျခစနစ္ကိုလည္း အ ေထာက္အကူျပဳပါတယ္။
လက္ဖက္ရည္ပံုမွန္ေသာက္ပါ
အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ ၾကြယ္ဝတဲ့ လက္ဖက္ရည္ကို ပံုမွန္ေသာက္ေပးပါ။ လက္ဖက္ရည္မွာ ကဖင္းဓာတ္ ပါဝင္ေပမယ့္ ေကာ္ဖီမွာပါဝင္တဲ့ ကဖင္းဓာတ္နဲ႔ မတူတာေၾကာင့္ ကဖင္းနဲ႔ မတည့္တဲ့သူေတြ အေနနဲ႔လည္း လက္ဖက္ရည္ကို ေသာက္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဩဂဲနစ္ကို စားပါ
သဘာဝနည္းပညာနဲ႔ စိုက္ပ်ိဳးထား တဲ့ အသီးအႏွံေတြကို စားသံုးေပးတာ ေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္တြင္း အဆိပ္အ ေတာက္ကင္းကာ အက်ိဳးျပဳအာနိသင္ ေတြကိုလည္း ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ အေစ့ အဆန္ေတြကိုလည္း ပံုမွန္စားပါ။
ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ
ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္တာေၾကာင့္ ေသြးလည္ပတ္မႈစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေခြ်းထြက္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းကို ျပဳ လုပ္ေပးတာေၾကာင့္ ကယ္လိုရီေလာင္ ကြ်မ္းေစတာက သင့္အတြက္ အက်ိဳးရ လဒ္ေကာင္းပါ။
ေရေႏြးေငြ႔ျဖင္႕ ေခြ်းထုတ္နည္းသံုးပါ
ေရေႏြးေငြ႕သံုးၿပီး ေခြ်းထုတ္တဲ့နည္း လမ္းဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္တြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုပါ ထြက္ေစၿပီး ကိုယ္ ဝန္ေဆာင္ေတြအေနနဲ႔ ကေလးေမြးဖြား ၿပီးလို႔ ၄၂ ရက္အအၾကာမွာ ေရေႏြးေငြ႕ နဲ႔ေခြ်းထုတ္တဲ့ ျပဳလုပ္နည္းကို အသံုးျပဳ ေပးတာေၾကာင့္ စိတ္ကိုၾကည္လင္ေပါ့ပါး သြားေစပါတယ္။
ေၾကးခြ်တ္သန့္စင္ပါ
ဆီ၊ သၾကားနဲ႔ ဆားကို အသံုးျပဳၿပီး ေၾကးခြ်တ္သန္႔စင္ကာ ႏွိပ္နယ္ေပးတာ ေၾကာင့္ သင့္အေရျပားေပၚက ဆဲလ္ေသ ေတြကို ေသေစ႐ံုသာမကဘဲ ေခြ်းေပါက္ ေတြကို ပြင့္ေစကာ ဘက္တီးရီးယားပိုးဝင္ တာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါ တယ္။
Tips
- အမွ်င္ဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာ ေတြစားပါ။
- ႏို႔နဲ႔ လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ ေသာက္ပါ။
- ဗီတာမင္စီမွီဝဲပါ။
- အသက္႐ွဴေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေအာက္ဆီဂ်င္ရရွိပါေစ။
- အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ အေတြးအaခၚရွိေစၿပီး ဖိစီးမႈကို ေျပေပ်ာက္ပါေစ။
- ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ ငါးမိနစ္ေလာက္ စိမ္ခ်ိဳးပါ။
- ေျခေထာက္ကို ဘရပ္ရွ္နဲ႔ ပြတ္တိုက္ သန္႔စင္ေပးၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။
သင့္စိတ္ေၾကာင့္ က်န္းမာတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကို ပါပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာပါ။
သၾကားေလွ်ာ႕စားပါ
သၾကားအမ်ားႀကီးစားတာက သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳျဖစ္ေစကာ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ကိုလည္းတိုး ေစပါတယ္။ ကေလးဘဝကတည္းက သၾကားအစားမ်ား တဲ့သူေတြဟာ ေဖာ္ျပပါ ေရာဂါေတြျဖစ္ဖို႔ ရာခိုင္ႏႈန္း မ်ားပါတယ္။ အသင့္ေသာက္ႏိုင္တဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြမွာ သၾကားပါဝင္မႈ မ်ားတတ္တာေၾကာင့္ သၾကားထပ္ထည့္ၿပီး ေသာက္တာမ်ိဳးကို ေရွာင္ပါ။
နံနက္ခ်ိန္မွာ ေရတစ္ခြက္ျဖင္႕ စတင္ပါ
မနက္အိပ္ရာကႏိုးခ်ိန္မွာ ေရတစ္ ခြက္ထဲကို သံပရာသီးတစ္ဝက္ေလာက္ ညႇစ္ထည့္လိုက္ၿပီး ေသာက္ေပးတာ ေၾကာင့္ တစ္ေန႔တာလံုး လန္းဆန္းေစတဲ့ အျပင္ အစာေျခစနစ္ကိုလည္း အ ေထာက္အကူျပဳပါတယ္။
လက္ဖက္ရည္ပံုမွန္ေသာက္ပါ
အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ ၾကြယ္ဝတဲ့ လက္ဖက္ရည္ကို ပံုမွန္ေသာက္ေပးပါ။ လက္ဖက္ရည္မွာ ကဖင္းဓာတ္ ပါဝင္ေပမယ့္ ေကာ္ဖီမွာပါဝင္တဲ့ ကဖင္းဓာတ္နဲ႔ မတူတာေၾကာင့္ ကဖင္းနဲ႔ မတည့္တဲ့သူေတြ အေနနဲ႔လည္း လက္ဖက္ရည္ကို ေသာက္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဩဂဲနစ္ကို စားပါ
သဘာဝနည္းပညာနဲ႔ စိုက္ပ်ိဳးထား တဲ့ အသီးအႏွံေတြကို စားသံုးေပးတာ ေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္တြင္း အဆိပ္အ ေတာက္ကင္းကာ အက်ိဳးျပဳအာနိသင္ ေတြကိုလည္း ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ အေစ့ အဆန္ေတြကိုလည္း ပံုမွန္စားပါ။
ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ
ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္တာေၾကာင့္ ေသြးလည္ပတ္မႈစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေခြ်းထြက္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းကို ျပဳ လုပ္ေပးတာေၾကာင့္ ကယ္လိုရီေလာင္ ကြ်မ္းေစတာက သင့္အတြက္ အက်ိဳးရ လဒ္ေကာင္းပါ။
ေရေႏြးေငြ႔ျဖင္႕ ေခြ်းထုတ္နည္းသံုးပါ
ေရေႏြးေငြ႕သံုးၿပီး ေခြ်းထုတ္တဲ့နည္း လမ္းဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္တြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုပါ ထြက္ေစၿပီး ကိုယ္ ဝန္ေဆာင္ေတြအေနနဲ႔ ကေလးေမြးဖြား ၿပီးလို႔ ၄၂ ရက္အအၾကာမွာ ေရေႏြးေငြ႕ နဲ႔ေခြ်းထုတ္တဲ့ ျပဳလုပ္နည္းကို အသံုးျပဳ ေပးတာေၾကာင့္ စိတ္ကိုၾကည္လင္ေပါ့ပါး သြားေစပါတယ္။
ေၾကးခြ်တ္သန့္စင္ပါ
ဆီ၊ သၾကားနဲ႔ ဆားကို အသံုးျပဳၿပီး ေၾကးခြ်တ္သန္႔စင္ကာ ႏွိပ္နယ္ေပးတာ ေၾကာင့္ သင့္အေရျပားေပၚက ဆဲလ္ေသ ေတြကို ေသေစ႐ံုသာမကဘဲ ေခြ်းေပါက္ ေတြကို ပြင့္ေစကာ ဘက္တီးရီးယားပိုးဝင္ တာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါ တယ္။
Tips
- အမွ်င္ဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာ ေတြစားပါ။
- ႏို႔နဲ႔ လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ ေသာက္ပါ။
- ဗီတာမင္စီမွီဝဲပါ။
- အသက္႐ွဴေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေအာက္ဆီဂ်င္ရရွိပါေစ။
- အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ အေတြးအaခၚရွိေစၿပီး ဖိစီးမႈကို ေျပေပ်ာက္ပါေစ။
- ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ ငါးမိနစ္ေလာက္ စိမ္ခ်ိဳးပါ။
- ေျခေထာက္ကို ဘရပ္ရွ္နဲ႔ ပြတ္တိုက္ သန္႔စင္ေပးၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။