30 November 2012 |By Good Health
သင့္အိမ္မီးဖိုေခ်ာင္ထဲက အသံုးအေဆာင္ ပစၥည္းတခ်ိဳ႕က သင့္အလွအပကို အေကာင္းဆံုး အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစတယ္ဆိုတာ သိျပီးသားျဖစ္မွာပါ။ ဘယ္လိုပံုစံ အသံုးဝင္သလဲဆိုတာကို ေလ့လာ ၾကည့္ရေအာင္ေနာ္။ အခ်ိန္အနည္းငယ္ ေပးၿပီး ျပင္ဆင္လိုက္႐ံုနဲ႔ သင့္အတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အက်ိဳးရလဒ္ေတြကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
မ်က္ေတာင္ဆိုးေဆး မ်ားလြန္းလွ်င
္
အားလံုး ျပင္ဆင္ၿပီးလို႔ မ်က္ေတာင္ ဆိုးေဆးဆိုး ခ်ိန္မွာ အရမ္းကို ထူထဲ သြားခဲ့ရင္ ပလတ္စတစ္ဇြန္း တစ္ေခ်ာင္း ရဲ႕ ေအာက္ေျခပိုင္းနဲ႔ မ်က္ေတာင္ေတြ ကို ပြတ္သပ္ေပးလိုက္ပါ။ ပိုေနတဲ့ မ်က္ေတာင္ဆိုး ေဆးေတြကို ပလတ္စတစ္ ဇြန္းက အလြယ္တကူ စုပ္ယူသြားၿပီး ေပက်ံမႈလည္း မရွိေတာ့ ပါဘူး။ ဇြန္းေအာက္ေျခနဲ႔ မ်က္ေတာင္ ေလးေတြကို ေကာ့ရင္း မ်က္ေတာင္ ဆိုးေဆး အပိုေတြကို ညႇိလိုက္ပါ။
မ်က္လံုး မို့အစ္မႈ ခ်က္ခ်င္းသက္သာခ်င္လွ်င္
မနက္အိပ္ရာႏိုးခ်ိန္မွာျဖစ္ေစ၊ ငိုထားလို႔ျဖစ္ ေစ မ်က္လံုးတစ္ဝိုက္ မို႔အစ္ေနတာကို သက္သာခ်င္တယ္ဆိုရင္ အာလူးအစိမ္းကို ခပ္ပါးပါးေလးလွီးၿပီး မ်က္လံုးေပၚမွာ ၁၀ မိနစ္ေလာက္တင္ထားကာ မ်က္လံုးေလး ခဏ ပိတ္ထားလိုက္ပါ။ မ်က္လံုးေအးသြားတဲ့ ခံစားမႈကို ရရွိေစၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈနဲ႔ ဖိစီးမႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါ တယ္။
ဝက္ၿခံသက္သာေစရန္ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္လိုလွ်င္
မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါမႈန္႔ ႏွစ္ဇြန္းေလာက္ကို ေရ အနည္းငယ္နဲ႔ ပ်စ္ေနေအာင္ ေမႊလိုက္ၿပီး မ်က္ႏွာ အႏွံ႔ကို (မ်က္လံုးနဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းတစ္ဝိုက္ကို ေရွာင္ပါ) သုတ္လိမ္းၿပီး ၁၅-၂၀ မိနစ္ေလာက္ၾကာခ်ိန္မွာ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ခ်လိုက္ပါ။ ဝက္ၿခံ ကို သက္သာေစၿပီး မ်က္ႏွာကို ျဖဴဝင္းေနေစပါတယ္။
အေရျပား ေျခာက္ေသြ႔မႈ ကင္းခ်င္လွ်င္
ေကာ္ဖီမႈန္႔ကို ေရခ်ိဳးရာမွာသံုးတဲ့ ဆားပံုစံမ်ိဳး အသံုးျပဳေပးရမွာပါ။ ေကာ္ဖီမႈန္႔ေတြက အေရျပားေပၚမွာ ေၾကးခြ်တ္သန္႔စင္ ပစၥည္းလိုပဲ အသံုးဝင္ေစပါတယ္။ သင့္အေရျပားကို ေျခာက္ေသြ႕ေစတဲ့ ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ၿပီး အေရျပားသန္႔စင္ ေစကာ ေကာ္ဖီမႈန္႔ရဲ႕ ႏူးညံ့တဲ့အထိအေတြ႕ေၾကာင့္ ပြတ္တိုက္ခ်ိန္မွာ အေရျပားနီရဲမွု မျဖစ္ေစႏိုင္ပါဘူး။
ဆံပင္သား ပိုမိုေပ်ာ့ေပ်ာင္းလိုလွ်င္
ဆံသားေတြ ပံုမွန္ထက္ပိုၿပီး ေပ်ာ့ေပ်ာင္းခ်င္ တယ္ဆိုရင္ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးခ်ိန္မွာ Mayonnaise ကို ေပ်ာ့ေဆးအေနနဲ႔ သံုးေပးၿပီး မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ ထားၿပီးမွ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ အပူသိပ္မျပင္းတဲ့ ဆံပင္အေျခာက္ခံစက္နဲ႔ ေလမႈတ္ကာ ဆံပင္ေတြကို ေျခာက္ပါေစ။ ေပ်ာ့ေပ်ာင္း ေနတဲ့သင့္ဆံသားေတြ ကို ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။
မ်က္ေတာင္ဆိုးေဆး မ်ားလြန္းလွ်င
္
အားလံုး ျပင္ဆင္ၿပီးလို႔ မ်က္ေတာင္ ဆိုးေဆးဆိုး ခ်ိန္မွာ အရမ္းကို ထူထဲ သြားခဲ့ရင္ ပလတ္စတစ္ဇြန္း တစ္ေခ်ာင္း ရဲ႕ ေအာက္ေျခပိုင္းနဲ႔ မ်က္ေတာင္ေတြ ကို ပြတ္သပ္ေပးလိုက္ပါ။ ပိုေနတဲ့ မ်က္ေတာင္ဆိုး ေဆးေတြကို ပလတ္စတစ္ ဇြန္းက အလြယ္တကူ စုပ္ယူသြားၿပီး ေပက်ံမႈလည္း မရွိေတာ့ ပါဘူး။ ဇြန္းေအာက္ေျခနဲ႔ မ်က္ေတာင္ ေလးေတြကို ေကာ့ရင္း မ်က္ေတာင္ ဆိုးေဆး အပိုေတြကို ညႇိလိုက္ပါ။
မ်က္လံုး မို့အစ္မႈ ခ်က္ခ်င္းသက္သာခ်င္လွ်င္
မနက္အိပ္ရာႏိုးခ်ိန္မွာျဖစ္ေစ၊ ငိုထားလို႔ျဖစ္ ေစ မ်က္လံုးတစ္ဝိုက္ မို႔အစ္ေနတာကို သက္သာခ်င္တယ္ဆိုရင္ အာလူးအစိမ္းကို ခပ္ပါးပါးေလးလွီးၿပီး မ်က္လံုးေပၚမွာ ၁၀ မိနစ္ေလာက္တင္ထားကာ မ်က္လံုးေလး ခဏ ပိတ္ထားလိုက္ပါ။ မ်က္လံုးေအးသြားတဲ့ ခံစားမႈကို ရရွိေစၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈနဲ႔ ဖိစီးမႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါ တယ္။
ဝက္ၿခံသက္သာေစရန္ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္လိုလွ်င္
မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါမႈန္႔ ႏွစ္ဇြန္းေလာက္ကို ေရ အနည္းငယ္နဲ႔ ပ်စ္ေနေအာင္ ေမႊလိုက္ၿပီး မ်က္ႏွာ အႏွံ႔ကို (မ်က္လံုးနဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းတစ္ဝိုက္ကို ေရွာင္ပါ) သုတ္လိမ္းၿပီး ၁၅-၂၀ မိနစ္ေလာက္ၾကာခ်ိန္မွာ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ခ်လိုက္ပါ။ ဝက္ၿခံ ကို သက္သာေစၿပီး မ်က္ႏွာကို ျဖဴဝင္းေနေစပါတယ္။
အေရျပား ေျခာက္ေသြ႔မႈ ကင္းခ်င္လွ်င္
ေကာ္ဖီမႈန္႔ကို ေရခ်ိဳးရာမွာသံုးတဲ့ ဆားပံုစံမ်ိဳး အသံုးျပဳေပးရမွာပါ။ ေကာ္ဖီမႈန္႔ေတြက အေရျပားေပၚမွာ ေၾကးခြ်တ္သန္႔စင္ ပစၥည္းလိုပဲ အသံုးဝင္ေစပါတယ္။ သင့္အေရျပားကို ေျခာက္ေသြ႕ေစတဲ့ ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ၿပီး အေရျပားသန္႔စင္ ေစကာ ေကာ္ဖီမႈန္႔ရဲ႕ ႏူးညံ့တဲ့အထိအေတြ႕ေၾကာင့္ ပြတ္တိုက္ခ်ိန္မွာ အေရျပားနီရဲမွု မျဖစ္ေစႏိုင္ပါဘူး။
ဆံပင္သား ပိုမိုေပ်ာ့ေပ်ာင္းလိုလွ်င္
ဆံသားေတြ ပံုမွန္ထက္ပိုၿပီး ေပ်ာ့ေပ်ာင္းခ်င္ တယ္ဆိုရင္ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးခ်ိန္မွာ Mayonnaise ကို ေပ်ာ့ေဆးအေနနဲ႔ သံုးေပးၿပီး မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ ထားၿပီးမွ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ အပူသိပ္မျပင္းတဲ့ ဆံပင္အေျခာက္ခံစက္နဲ႔ ေလမႈတ္ကာ ဆံပင္ေတြကို ေျခာက္ပါေစ။ ေပ်ာ့ေပ်ာင္း ေနတဲ့သင့္ဆံသားေတြ ကို ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။