21 November 2012 |By Good Health
ေဆာင္းရာသီမွာ အိမ္ထဲေနရတာ ထက္ အိမ္အျပင္ထြက္ရတာက စိတ္ခံစားမႈကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစ ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အာ႐ံုစူးစိုက္မႈ ကိုလည္း ပိုေကာင္း ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္မိသားစုလံုး က်န္းမာ ေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ျပဳစုေနရတဲ့ မိခင္ေတြ အေနနဲ႔ ကေလးေတြကို ေစာင္ေတြ အထပ္ထပ္ ၿခံဳေပးထားမယ့္အစား ေႏြးေထြးတဲ့ အဝတ္အစား ဝတ္ဆင္ေပးၿပီး တစ္မိသားစုလံုး ေအာက္ပါ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။
လမ္းေလွ်ာက္ပါ - လမ္းေလွ်ာက္တာ က လြယ္ကူပါတယ္။ ႐ွဴးဖိနပ္ေကာင္း ေကာင္းတစ္ရန္ရွိ႐ံုနဲ႔ အဆင္ေျပပါၿပီ။ လမ္း ေလွ်ာက္တာေၾကာင့္ ကယ္လိုရီေလာင္ ကြ်မ္းတာ၊ ေသြးလွည့္ပတ္စီးဆင္းမႈ ေကာင္းမြန္တာနဲ႔ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းနဲ႔ အဆုတ္ ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ ေကာင္းမြန္တာစတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္ တာေၾကာင့္ စိတ္ဖိ စီးမႈကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
ေတာင္တက္ပါ - တစ္မိသားစုလံုး ေပ်ာ္ ေပ်ာ္ရႊင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း ပါ။ လမ္းေလွ်ာက္တာလို အက်ိဳးေက်း ဇူးေတြရရွိေစတဲ့အျပင္ ပတ္ဝန္းက်င္အ သစ္နဲ႔လည္း ထိေတြ႕ခြင္ရရွိေစပါတယ္။
ေျပးပါ - ေျပးတာလို နည္းနည္း ျပင္းထန္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းကေတာ့ အိုမင္းမႈ ျဖစ္စဥ္ကို ေႏွးေစၿပီး ေရာဂါဘယကင္း ကာ သန္စြမ္းက်န္းမာေစပါတယ္။
စကိတ္စီးပါ - ေဆာင္းရာသီမွာ တစ္မိ သားစုလံုး ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ လုပ္ေဆာင္ ႏိုင္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းပါ။
အိမ္တြင္းေလ့က်င့္ခန္းမ်ား
ေယာဂက်င့့္္ျ့ခင္း - ေယာဂက်င့္တာက လူႀကီးေတြေရာ ကေလးေတြကိုပါ ၾကြက္သားေတြ သန္စြမ္းေပ်ာ့ေပ်ာင္း ေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေယာဂက်င့္တာက ဝမ္းဗိုက္ၾကြက္သားေတြကို သန္စြမ္းေစၿပီး ကိုယ္ေနဟန္ အေနအထားကို ၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္။
ေရကူးျခင္း - အိမ္ထဲမွာ ေရကူးကန္ ရွိသူေတြအတြက္ အဆင္ေျပပါတယ္။ စိတ္ေရာ ကိုယ္ပါ က်န္းမာေစပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ ေရကူးသူေတြက အသက္ ရွည္ရွည္ေနရၿပီး စိတ္ခံစားမႈ ပိုမိုေကာင္း မြန္ၾကေၾကာင္း သိရပါတယ္။
ေလွကားတက္ျခင္း - စက္ေလွကားနဲ႔ ဓာတ္ေလွကားအစား ေလွကားနဲ႔ တက္ဖို႔ ေရြးခ်ယ္တိုင္း သင္ရဲ႕ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ ႏိုင္ေျခက ေလ်ာ့က်ေနပါတယ္။ ကယ္လိုရီလည္း ေလ်ာ့က်ေနပါတယ္။ ဒါ ေၾကာင့္ အခြင့္အေရးရ တိုင္း ေလွကားကေန တက္ေပးပါ။
လမ္းေလွ်ာက္ပါ - လမ္းေလွ်ာက္တာ က လြယ္ကူပါတယ္။ ႐ွဴးဖိနပ္ေကာင္း ေကာင္းတစ္ရန္ရွိ႐ံုနဲ႔ အဆင္ေျပပါၿပီ။ လမ္း ေလွ်ာက္တာေၾကာင့္ ကယ္လိုရီေလာင္ ကြ်မ္းတာ၊ ေသြးလွည့္ပတ္စီးဆင္းမႈ ေကာင္းမြန္တာနဲ႔ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းနဲ႔ အဆုတ္ ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ ေကာင္းမြန္တာစတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္ တာေၾကာင့္ စိတ္ဖိ စီးမႈကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
ေတာင္တက္ပါ - တစ္မိသားစုလံုး ေပ်ာ္ ေပ်ာ္ရႊင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း ပါ။ လမ္းေလွ်ာက္တာလို အက်ိဳးေက်း ဇူးေတြရရွိေစတဲ့အျပင္ ပတ္ဝန္းက်င္အ သစ္နဲ႔လည္း ထိေတြ႕ခြင္ရရွိေစပါတယ္။
ေျပးပါ - ေျပးတာလို နည္းနည္း ျပင္းထန္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းကေတာ့ အိုမင္းမႈ ျဖစ္စဥ္ကို ေႏွးေစၿပီး ေရာဂါဘယကင္း ကာ သန္စြမ္းက်န္းမာေစပါတယ္။
စကိတ္စီးပါ - ေဆာင္းရာသီမွာ တစ္မိ သားစုလံုး ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ လုပ္ေဆာင္ ႏိုင္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းပါ။
အိမ္တြင္းေလ့က်င့္ခန္းမ်ား
ေယာဂက်င့့္္ျ့ခင္း - ေယာဂက်င့္တာက လူႀကီးေတြေရာ ကေလးေတြကိုပါ ၾကြက္သားေတြ သန္စြမ္းေပ်ာ့ေပ်ာင္း ေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေယာဂက်င့္တာက ဝမ္းဗိုက္ၾကြက္သားေတြကို သန္စြမ္းေစၿပီး ကိုယ္ေနဟန္ အေနအထားကို ၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္။
ေရကူးျခင္း - အိမ္ထဲမွာ ေရကူးကန္ ရွိသူေတြအတြက္ အဆင္ေျပပါတယ္။ စိတ္ေရာ ကိုယ္ပါ က်န္းမာေစပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ ေရကူးသူေတြက အသက္ ရွည္ရွည္ေနရၿပီး စိတ္ခံစားမႈ ပိုမိုေကာင္း မြန္ၾကေၾကာင္း သိရပါတယ္။
ေလွကားတက္ျခင္း - စက္ေလွကားနဲ႔ ဓာတ္ေလွကားအစား ေလွကားနဲ႔ တက္ဖို႔ ေရြးခ်ယ္တိုင္း သင္ရဲ႕ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ ႏိုင္ေျခက ေလ်ာ့က်ေနပါတယ္။ ကယ္လိုရီလည္း ေလ်ာ့က်ေနပါတယ္။ ဒါ ေၾကာင့္ အခြင့္အေရးရ တိုင္း ေလွကားကေန တက္ေပးပါ။
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။