သ၀န္တိုစိတ္ကို ဘယ္လို ထိိန္းမလဲ.?

 Mi Mi Tun added 3 new photos — with Mi Mi Tun.

သ၀န္တိုစိတ္ကို ဘယ္လို ထိိန္းမလဲ.?
🕸🕸🕸🕸🕸🕸🕸🕸🕸🕸🕸🕸
တစ္စံုတစ္ေယာက္ကို စိတ္၀င္စားၿပီဆိုတာနဲ႔ သ၀န္တို မနာလို စိတ္က ေနာ က္မွာ ကပ္ပါလာတတ္ပါတယ္။ကိုယ္သေဘာက်တဲ့ သူက တျခား တစ္ေယာက္ ကို စိတ္၀င္စားအေလးေပးလာၿပီဆိုတာနဲ႔ သ၀န္တိုစိတ္က အလိုလိုထြက္ေပၚ လာတတ္ပါတယ္။ဘာေၾကာင့္ခုလိုစိတ္ေပၚလာရတာလဲ.?အလြယ္္ဆံုး ေျပာရရင္ေတာ့ သ၀န္တိုစိတ္ဆိုတာ အခ်စ္ရဲ႕ Side effect တစ္ခုပါ။အဲ့ဒီလို သ၀န္တိုစိတ္၀င္ရင္ ကံယကံရွင္ကိုေရာ၊သ၀န္တိုခံရတဲ့သူ ႏွစ္ေယာက္လံုးကိုပါ ပူေလာင္ေစတတ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ သ၀န္တိုစိတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏို္င္တဲ့ နည္း လမ္းေတြအေၾကာင္း ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။

(၁)ရိုးသား၊ပြင့္လင္းပါ
သ၀န္တိုစိတ္ကို ကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းနည္း သင္ယူသင့္သလား.?ဒါကေတာ့ လူအေပၚမွာ ပဲ မူတည္ပါတယ္။အရင္ဆံုးလုပ္ရမွာက သ၀န္တိုစိတ္ ကို ဘယ္ လိုေမာင္းထုတ္မလဲ စဥ္းစားပါ။ကိုယ့္ခ်စ္သူက ကိုယ့္ကို ဘာေၾကာင့္ ခ်စ္ခဲ့တာ လဲစဥ္းစားပါ။တကယ့္ေတာ့ သ၀န္တိုတယ္ဆိုတာဟာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္ မႈမရွိလို႔ပါ။ေနာက္တစ္ခုစဥ္းစားပါ။အခုက်မွ ဘာေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾက ည္မႈျပန္လည္တည္ေဆာက္ဖို႔ သင္စဥ္းစားေနရတာလဲ.?သင္တို႔ Relati on ship ၾကားမွာ တစ္ခုခုလြဲေခ်ာ္တာေတြရွိလို႔လား.? သင့္ခ်စ္သူက သင့္ကို မခ်စ္ေ တာ့မွာစိုးရိမ္ေနရေအာင္ အဲ့ဒီလို စိုးရိမ္ေလာက္စရာ ကိစၥရွိ လုိ႔လား .? အေကာ င္းဆံုးကေတာ့ သင္တုိ႔ႏွစ္ေယာက္ၾကားထဲမွာ ပြင့္လင္း ရိုးသား လိုက္ ပါ။သ၀န္ တိုစိတ္ကို ဒီတိုင္းႀကီးမ်ိဳသိပ္တာထက္ ကိုယ့္စိတ္ထဲက ခံစား ခ်က္ေတြကို ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ထုတ္ျပလိုက္တာ အေကာင္းဆံုးပါ။
(၂)ဆက္ဆံေျပာဆိုမႈ(Communication)
Communication ဆိုတာ relationship တိုင္းအတြက္ အဓိက က်တဲ့ အရာတစ္ခုပါ။ကိုယ့္ခ်စ္သူက တစ္ခုခုကို လုပ္္လို႔ စိတ္ထဲမွာ နည္းနည္း စိတ္ ကသိကေအာက္ျဖစ္ရတာရွိခဲ့ရင္ ဖြင့္ေျပာျပပါ။ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာပဲ မ်ိဳသိပ္ ထား မယ္္ဆိုရင္ ဒါေတြဟာ ၾကာလာရင္ တအံု႔ေႏြးေႏြးျဖစ္လာၿပီး စုပံုလာရင္ Relat ionship တစ္ခုကို ပ်က္စီးေစတတ္တဲ့ အထိအေျခအေနဆိုးႏိုင္ပါတယ္။ တျခား လူတစ္ေယာက္နဲ႔ခဏေလးစကားေျပာတာကိုေတာင္မွ စိတ္ထဲမွာ ဒီေလာက္ ျဖစ္ေနရင္ ေရရွည္မွာ ခံစားခ်က္ေတြကို ဖံုးထားဖို႔ ဆိုတာ ဘယ္လိုမွမျဖစ္ႏိုင္ ပါဘူး။ဖြင့္ခ်လိုက္ပါ။ရိုးသားစြာေျပာပါ။ဘာေတြကို စိုးရိမ္တယ္၊ဘာေတြကို စိတ္ပူေနတယ္ဆိုတာကို ေျပာျပလိုက္ပါ။ဒါဟာ အေကာင္းဆံုးနည္းပါ။တစ္ခုရွိပါ တယ္။ကိုယ္ကေျပာရံုသက္သက္ မဟုတ္ပဲ။နားေထာင္တတ္သူျဖစ္ဖုိ႔လည္း လိုပါတယ္။ကိုယ္ေျပာခ်င္တာေျပာရံုနဲ႔မရပါဘူး။သူေျပာလာမွာကိုလည္း ေအးေ အးေဆးေဆးတည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္နဲ႔နားေထာင္ေပးပါ။
(၃)သူနဲ႔ကိုယ္နဲ႔ၾကားက အခ်စ္ကိုပဲ အာရံုစိုက္ပါ
လူေတြေျပာေနၾကသလိုပါ။ဟုတ္ပါတယ္။သ၀န္တိုတာ ခ်စ္လို႔ပါ။ကိုယ္ခ်စ္တဲ့ သူအေပၚ သ၀န္တိုတာ ျဖစ္ရိုးျဖစ္စဥ္ကိစၥပါ။ဒါေပမယ့္ Relationship တစ္ခုဟာ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး ယံုၾကည္စိတ္ခ်မႈေတြနဲ႔ပို ခိုင္မာလာရင္ သ၀န္တိုစိတ္ဆိုတာ့ ေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္။သ၀န္တိုစိတ္ေတြ ၀င္မိလို႔ “ငါမရင့္က်က္လို႔ ဒီလိုစိတ္၀င္တာလား.?”ဆိုၿပီး ကိုယ့္္ကိုယ္ကို ေတြးၿပီး ရွက္ဖို႔ လံုး၀မလိုပါဘူး။အဓိကကေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ အခ်စ္ခရီးလမ္းကိုပဲ ကိုယ္ အာရံုစိုက္ပါ။ေဘးကဟာေတြကို ေမ့ထားပါ။တကယ္လို႔ အဲ့ဒီလိုေတြးတာေ တာင္မွ သ၀န္တိုစိတ္က ထိန္းမရပဲ ျဖစ္ေနရင္ေတာ့ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း စိတ္ေ လွ်ာ႔ပါ။
(၄)သူ႔ကိုပဲ အာရံုစိုက္
တခါတေလမွာေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ ခ်စ္သူက ကိုယ့္အေပၚမွာ သိပ္ဂရုမစိုက္ေတာ့ ဘူးဆိုၿပီး စိတ္ထဲမွာ ထင္မိလာတာမ်ိဳးေတြရွိတတ္ပါတယ္။ဘယ္ Relatio nship မွာမွ အၿမဲတမ္းေသြးဆူၿပီး အခ်စ္မီးေတြ အၿမဲေတာက္ မေနႏိုင္ပါဘူး။ ဒီလို ျဖစ္လို႔လဲ စိတ္ပူဖို႔ မလိုပါဘူး။အဲ့ဒီလို သူ႔ဘက္က အမူအယာေတြကို ျမင္တာနဲ႔ သင့္စိတ္ထဲမွာ စိုးရိမ္လာတာ၊စိတ္ပူလာတာမ်ိဳး ျဖစ္ဖုိ႔ မလိုပါဘူး။ သူ႔ရဲ႕ အမူအယာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး စိတ္ထဲမွာ တစ္ခုခုကို စိတ္အလိုမက်တာ ျဖစ္လာရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးကဖြင့္ေျပာပါ။
(၅)သ၀န္တိုတဲ့ ခ်စ္သူနဲ႔ေျပလည္ေအာင္ ဘယ္လိုညွိမလဲ.?
တကယ္လို႔ ကိုယ့္ခ်စ္သူက ကိုယ့္အေပၚ သ၀န္တိုစိတ္ျဖစ္ေနၿပီဆုိရင္ေတာ့ သူ႔ရဲ႕ ပူပန္မႈေတြ ေျပေပ်ာက္ေအာင္ ႀကိဳးစားေပးလိုက္ပါ။သူ႔ဘက္က သ၀န္တို လို႔ ေျပာလာတဲ့ စကားအေပၚ ေဒါသတႀကီး တံု႔ျပန္တာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။သင့္ဘက္ က ေျပေျပာလည္လည္ မရွင္းျပပဲ စိတ္ဆိုးတဲ့ပံု၊စိတ္မရွည္တဲ့ ပံုမ်ိဳးနဲ႔ တံု႔ျပန္ လို က္ရင္ သူ႔ရဲ႕ သ၀န္တိုစိတ္ကို ပိုႏႈိးဆြေပးလိုက္သလို ျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။ ကိုယ့္ ခ်စ္သူရဲ႕ စကားကို နားေထာင္ေပးပါ။ဘာလို႔ သ၀န္တိုရလဲဆိုတဲ့ အေၾကာင္းျပ ခ်က္ကိုပါ နားေထာင္ပါ။သူမေျပာရင္ေတာင္ ဖြင့္ေမးလိုက္ပါ။တတ္ႏိုင္ရင္ ခ်စ္သူရဲ႕ သ၀န္တိုစိတ္ေတြေလ်ာ႔သြားေအာင္ သူအတြက္ အခ်ိန္ပိုေပးပါ။ သင့္ဘ က္ကေန မရည္ရြယ္ပဲ ဂရုမစိုက္သလို ျဖစ္သြားမိတာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ဘာအေၾကာ င္းေၾကာင့္ပဲ အထင္လြဲစရာေလးေတြ ျဖစ္ခဲ့ျဖစ္ခဲ့ အဓိက ကေတာ့ အခ်ိန္မီျ ပဳျပင္ပါ။
Ref;herinterest
===========
Shwemom