ငွက္ေပ်ာသီးရဲ႕ က်န္းမာေရးဆိုးက်ိဳးမ်ား

 ငွက္ေပ်ာသီးက အလြန္အရသာရွိၿပီး အံ႕အားသင္႔ဖြယ္အက်ိဳးေက်းဇူးေတြရွိတယ္ဆိုတာကို ျငင္းဖြယ္မရွိပါဘူး။ ဒါေပမယ္႔ သူ႕မွာလည္း က်န္းမာေရးဆိုးက်ိဳးေတြရွိေနပါေသးတယ္။ 

ကမၻာတဝွမ္းလံုးမွာ ငွက္ေပ်ာသီးကို သူ႔ရဲ႕ႏွစ္လိုဖြယ္အရသာနဲ႔ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြေၾကာင္႔ လူအမ်ားက ႏွစ္ျခိဳက္စြာ စားသံုးၾကပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ကမၻာေပၚမွာလူစားအမ်ားဆံုး အသီးအႏွံထဲမွာ ပါဝင္ၿပီး ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြကို ရွင္းလင္းေပးႏုိင္တဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြ ျပည္႔ဝပါဝင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔သူ႕မွာလည္း က်န္းမာေရး ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြရွိေနပါေသးတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ႔...

၁။ ကုိယ္အေလးခ်ိန္တက္လာမယ္

အာလူးေၾကာ္ေတြ၊ ကြတ္ကီးေတြနဲ႔စာရင္ေတာ႔ ငွက္ေပ်ာသီးေတြက ကယ္လိုရီပါဝင္မႈပိုနည္းတာမွန္ပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ သူတို႔မွာ ခင္ဗ်ားကိုဝိတ္တက္ေစႏိုင္တဲ႔ ကယ္လိုရီပမာဏေတာ႔ လံုေလာက္စြာ ပါဝင္ေနပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီး အရြယ္ခပ္လတ္လတ္တစ္လံုးမွာ (၁၀၅) ကယ္လိုရီပါဝင္ပါတယ္။
ဒါဟာ လိေမၼာ္သီးတစ္လံုးမွာပါဝင္တဲ႔ ကယ္လိုရီ (၆၂)၊ ဖရဲသီးတစ္ပန္းကန္မွာပါဝင္တဲ႔ ကယ္လိုရီ (၄၅)၊ စပ်စ္သီး တစ္ပန္းကန္မွာ ပါဝင္တဲ႔ ကယ္လိုရီ (၆၂) တို႔နဲ႔ႏႈိင္းယွဥ္ရင္ေတာ႔ ေတာ္ေတာ္မ်ားတယ္ဆိုႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ နာရီအနည္းငယ္ၾကာတိုင္းစားႏိုင္တဲ႔ မုန္႔ပဲသေရစာတစ္ခုခုကိုရွာေနတယ္ဆိုရင္ေတာ႔ ငွက္ေပ်ာသီးက အေကာင္းဆံုးေရြးခ်ယ္မႈတစ္ခု မဟုတ္ပါဘူး။

၂။ ေခါင္းကိုက္မယ္

 

တကယ္လို႔ ခင္ဗ်ားမွာမၾကာခဏေခါင္းကိုက္မူးေဝတတ္တဲ႔ ေဝဒနာရွိမယ္ဆိုရင္ ေန႕စဥ္အစားအစာထဲမွာ ငွက္ေပ်ာသီး ထည္႔သြင္းျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္သင္႔ပါတယ္။ ဒိန္ခဲ၊ ငါး၊ အသားနဲ႔ ငွက္ေပ်ာသီးထဲမွာ ေတြ႕ရတတ္တဲ႔ Tyramine လို႔ေခၚတဲ႔ အရာတစ္မ်ိဳးဟာ ေခါင္းကိုက္ျခင္းေဝဒနာေတြကို ျဖစ္ေစတဲ႔အရာပါပဲလို႔ ေမရီလင္ေဆးဝါးတကၠသိုလ္ကဆိုပါတယ္။ အထူးသျဖင္႔ ငွက္ေပ်ာခြံေတြမွာ Tyramine ပါဝင္မႈက ငွက္ေပ်ာအသားထက္ (၁၀) ဆပိုမ်ားပါသတဲ႔။

၃။ သြားကိုက္သြားနာမယ္

 

ကစီဓာတ္ပါဝင္မႈမ်ားျပားတာေၾကာင္႔ ငွက္ေပ်ာသီးေတြဟာ သြားက်န္းမာေရးပံုမွန္ဂရုမစိုက္တတ္သူေတြအတြက္ သြားကိုက္သြားနာျခင္းနဲ႔ သြားပ်က္ဆီးျခင္းေတြျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေလ႔လာမႈေတြအရ ငွက္ေပ်ာသီးေတြက ေခ်ာကလက္ေတြ။ ပီေကေတြ၊ အနီေရာင္ႏြယ္ခ်ိဳေတြထက္ေတာင္ပိုၿပီး ခံတြင္းက်န္းမာေရးကိုထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္တဲ႔။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ႔ ကစီဓာတ္ေတြက ခံတြင္းထဲမွာ ေႏွးေကြးစြာ ေပ်ာ္ဝင္ၿပီး သၾကားေတြကေတာ႔ ျမန္ဆန္စြာေပ်ာ္ဝင္လို႔ပါပဲ။
ဒါေၾကာင္႔ငွက္ေပ်ာသီးစားမယ္ဆိုရင္ ငွက္ေပ်ာသီးဖတ္ေလးေတြက သြားေတြၾကားမွာ ႏွစ္နာရီဝန္းက်င္ကပ္ေနႏိုင္ၿပီး ဘက္တီးရီးယားေတြကို ဖိတ္ေခၚေနသလို ျဖစ္ေနတာကို နားလည္ထားရပါမယ္။ အဲဒီကမွတဆင္႔ သြားပိုးေပါက္ေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

၄။ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာေရာဂါေတြျဖစ္မယ္

 

ငွက္ေပ်ာသီးဟာ ခြ်ဲထစာတစ္မ်ိဳးျဖစ္သလို အသက္လမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာျပႆနာေတြကိုလည္း ေဆာင္ၾကဥ္းေပးပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးေၾကာင္႔ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္း ပိတ္ဆို႕မႈေတြျဖစ္ေစႏိုင္ၿပီး အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီကမွတဆင္႔ အသက္ရွဴရခက္ခဲတာေတြ၊ အစာမ်ိဳခ်ရခက္ခဲျခင္းေတြ၊ ခြ်ဲေတြ ရင္ဝမွာပိတ္ဆို႔ျခင္းေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သတိမထားရင္ ခြ်ဲဆို႔ၿပီး ေသတတ္ပါတယ္။
Source: Sttylecraze
 http://www.duwun.com.mm