15 November 2012 |By Health Digest
စက္႐ံု၊ ႐ံုး၊ ေက်ာင္း၊ ကုမၸဏီစတဲ့ လုပ္ငန္းခြင္အတြင္း တစ္ေနကုန္ တစ္ေနခန္း အလုပ္လုပ္ရတဲ့အခါ အလွျပင္ဖို႔ အခ်ိန္မရွိပါဘူးလို႔ ညည္း ရင္းတန္းလန္းထဲမွာ ရသမွ်အခ်ိန္ေလး အေျပးအလႊားမ်က္ႏွာကို မိတ္ကပ္ ေလး႐ိုက္၊ ႏႈတ္ခမ္းနီေလး ကပ်ာ ကယာဆိုးလိုက္ရတဲ့ဘဝကို အလုပ္ လုပ္ရတဲ့ အမ်ိဳးသမီးတိုင္း နားလည္ သေဘာေပါက္ၿပီး ျဖစ္ပါတယ္။ ေအာက္မွာေဖာ္ျပမယ့္ အ ေၾကာင္းအရာ ေတြကေတာ့ အလုပ္ ထြက္လုပ္ၾကရတဲ့ အလုပ္ခြင္အတြင္းက အမ်ိဳးသမီးအားလံုးအတြက္ အလုပ္ထဲ မွာေနရင္း လွပေနေအာင္ေန ထိုင္ျပဳ ျပင္ေလ့က်င့္ေပးႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္း ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။
မ်က္နွာကို လက္နဲ႔ မထိမိပါေစႏွင့္
လက္နဲ႔မ်က္ႏွာကို ခဏခဏ ပြတ္ပြတ္ေနရင္ မ်က္ႏွာမွာလိမ္းထား တဲ့ သနပ္ခါး သို႔မဟုတ္ မိတ္ကပ္ေတြ ပ်က္မွာ အမွန္ပါပဲ။ ဒီ့ျပင္ အလုပ္ထဲ မွာ ဟိုကိုင္၊ ဒီကိုင္ ပစၥည္းေတြကေန သန္႔ရွင္းမႈမရွိရင္ လက္ကတစ္ဆင့္ မ်က္ႏွာကို ပြတ္မိတဲ့အခါ မ်က္ႏွာ ေပၚမွာ ဝက္ျခံရွိေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ ကုတ္ျခစ္မိတာမ်ိဳးရွိထားရင္ ဗက္တီး ရီးယားပိုးဝင္ ေရာက္ခံရႏိုင္ေျခရွိပါ တယ္။ ပိုးတြယ္ရင္ အနာကမက်က္ လြယ္ဘဲ ပိုႀကီးႀကီးလာၿပီး အနာရြတ္ ထင္ က်န္တတ္ပါတယ္။ ထို႔အတူပဲ ဆံပင္ကို မၾကာခဏ ဖယ္တာ၊ ပဲမ်ား ၿပီး ဆံပင္ကို ခဏခဏကိုင္မိတဲ့လက္ နဲ႔လည္း မ်က္ႏွာတို႔၊ ပါးစပ္တို႔၊ ႏွာေခါင္းတို႔ကို ပြတ္မိကိုင္မိတတ္ပါ တယ္။ ဆံပင္ဆိုတာ လက္နဲ႔ထိလြန္း ရင္ ပံုပ်က္ၿပီး၊ ဆံပင္သား မြဲေျခာက္ တတ္ၿပီး ေစးကပ္ကပ္ႀကီးျဖစ္ကာ ၾကည့္ရဆိုးတတ္တယ္။
ရနံံ႔ံ႔႔ကုထုထုထံံုုးးသံံုုးပါ
ကုမၸဏီအမ်ားစုမွာ ေလေအး ေပးစက္တစ္ေနကုန္ ဖြင့္ေပးထားေလ့ ရွိတယ္။ ပတ္ဝန္းက်င္ေလး ေအးျမ ေနေတာ့ အလုပ္လုပ္ရတာ ပိုတြင္ က်ယ္တယ္။ စိတ္လည္းမအိုက္၊ လူ လည္းေနရတာ ရႊင္လန္းေစပါတယ္။ သို႔ေသာ္ ၾကာရွည္ မွာေတာ့ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕လာေစပါတယ္။ အလံုပိတ္ ဖြဲ႕စည္းထားတဲ့ အခန္းထဲမွာ ေလေအးေပးစက္ မဖြင့္ဘဲ ပိတ္ ျပန္ရင္လည္း ေနလို႔မေကာင္းဘူး။ ဒါေၾကာင့္ တခ်ိဳ႕႐ံုးခန္းတြင္းမွာ ေအ ႐ိုးမားသရဖီဆိုၿပီး ေမႊးရနံ႔ကုထံုးျဖင့္ အေမႊးဆီထည့္ၿပီး အခန္းတြင္း ရနံ႔ ေကာင္းေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးထားတတ္ ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕က စပေရးဖ်န္းေပး လိုက္ပါ တယ္။ Facial Spritzer Spray တစ္ဘူးေလာက္ ေဆာင္ထား ပါက သင့္အားရႊင္လန္းေစသလို သင့္အေရျပား ကိုလည္း ျပန္လည္ရွင္သန္ လန္းဆန္းေစပါတယ္။ လိမ္းထားတဲ့ မိတ္ကပ္ကိုလည္း မပ်က္ေစတဲ့အျပင္ သင့္အား အခ်ိန္အေတာ္ ၾကာေအာင္ လွပၾကည့္ေကာင္းေနေစ မွာျဖစ္ပါတယ္။
မ်က္နွာအဆီ ျပန္တက္ပါက
အဆီျပန္တတ္တဲ့ အသားအေရ အမ်ိဳးအစားပိုင္ဆိုင္သူျဖစ္တယ္ဆိုရင္ မ်က္ႏွာအဆီျပန္တာကို သုတ္ေပးႏိုင္ တဲ့ တစ္႐ွဴးအေသးေလးေတြကို ေဆာင္ထားဖို႔ လိုပါလိမ့္မယ္။ အလုပ္ ထဲ အျမဲယူသြားေလ့ရွိတဲ့ လက္ကိုင္ အိတ္ သို႔မဟုတ္ စားပြဲ အံဆြဲထဲ အျမဲ ထည့္ယူသိမ္းထားရပါမယ္။ ဒါမွသာ အလိုရွိတဲ့အခ်ိန္ မ်က္ႏွာေပၚက အဆီ ေလးေတြ ဖယ္ရွား စုပ္ယူပစ္ဖို႔ တစ္႐ွဴး အေသးစားေလးေတြက လုပ္ေပးႏိုင္ပါ တယ္။ တစ္ခါသံုးၿပီး တစ္ခါတို႔တို႔ေပး ၿပီးရင္ လႊင့္ပစ္ပါ။ ေနာက္တစ္ခါ ထပ္မသံုးသင့္ပါ။ ေနာက္တစ္ခါ အဆီ ျပန္လာရင္ အသစ္တစ္ခုသံုးပါ။ တို႔ တို႔ေပး႐ံုသာ ညင္ညင္သာသာ ကိုင္ တြယ္ပါ။ၾကမ္းၾကမ္းႀကီးပြတ္ရန္မဟုတ္ ပါ။ ခပ္ၾကမ္းၾကမ္းပြတ္လိုက္ပါက မလို အပ္ဘဲ မ်က္ႏွာ အသားအေရ ထိခိုက္ ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာေပၚက မိတ္ကပ္ေတြလည္း ပ်က္သြားမွာျဖစ္ တယ္။ တစ္႐ွဴးသန္႔သန္႔ေလးျဖင့္ တို႔ ေပးျခင္းျဖင့္ သင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာ ဝက္ ျခံေတြ တျြပတ္ႀကီးမထြက္ေအာင္ လည္း ကူညီေပးရာ က်ပါတယ္။
ေရဓာတ္ျပည့္၀ေနေစဖိ႔ို႔ိုု႔
ေရဓာတ္ျပည့္ဖို႔ ေရေသာက္ရင္ မရဘူးလားလို႔ ႐ိုး႐ိုးစင္းစင္းေလးေတြး ေလ့ရွိပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ ေရတစ္ မ်ိဳးတည္းတင္မကပါဘူး။ အျခားသက္ ေစာင့္သတၲဳဓာတ္ဆားေတြလည္း ျပည့္ဝပါမွ အသားအေရလွပစိုျပည္ႏိုင္ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အရည္ရႊမ္းတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ၊ သစ္သီးေတြ လည္း စားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေရလည္း လိုသေလာက္ ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။ အလုပ္ထဲမွာ ေရေသာက္ဖို႔ ေမ့ေန တတ္တယ္။ အလုပ္မ်ားတဲ့အခါ ပိုၿပီး ေမ့တတ္ပါတယ္။ သတိထားၿပီး ေရ ေသာက္ေပးဖို႔လိုတယ္။
မထိနဲ႔ ၊ မညွစ္နဲ႔ ၊ မပြတ္နဲ႔
မ်က္ႏွာေပၚမွာ ဝက္ျခံေလးေတြ နီနီရဲလို႔ စိတ္ညစ္စရာၾကံဳဖူးတဲ့သူေတြ ပိုနားလည္ပါလိမ့္မယ္။ မ်က္ႏွာေပၚ ဖုေလးေတြ႕ရင္ ထိခ်င္၊ ညႇစ္ခ်င္၊ ပြတ္ ခ်င္လာတာ သဘာဝပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ ဒီတစ္ခါေတာ့ ေအာင့္ထားလိုက္ပါ။ မပြတ္နဲ႔၊ မထိနဲ႔၊ မညႇစ္ပါနဲ႔။ မလိုက္ နာႏိုင္ပါက ပိုပိုဆိုးဝါးလာတာေတြ ၾကံဳႏိုင္ပါတယ္။ ဒီ့ျပင္ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚ အစက္အေျပာက္ေတြ က်န္ရစ္တတ္ တယ္။ အခ်ိဳင့္ေတြ အခြက္ေတြ ေပၚ လာတတ္တယ္။ ညႇစ္မိလို႔ ဝက္ျခံနီရဲ လာ သို႔မဟုတ္ ျပည္ ျဖစ္လာပါက နာက်င္ၿပီး ေနလို႔မေကာင္းပါ။ သဘာ ဝ အေမႊးဆီေလး တစ္စက္ေလာက္ ဝက္ျခံေပၚ တင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
မ်က္နွာကို လက္နဲ႔ မထိမိပါေစႏွင့္
လက္နဲ႔မ်က္ႏွာကို ခဏခဏ ပြတ္ပြတ္ေနရင္ မ်က္ႏွာမွာလိမ္းထား တဲ့ သနပ္ခါး သို႔မဟုတ္ မိတ္ကပ္ေတြ ပ်က္မွာ အမွန္ပါပဲ။ ဒီ့ျပင္ အလုပ္ထဲ မွာ ဟိုကိုင္၊ ဒီကိုင္ ပစၥည္းေတြကေန သန္႔ရွင္းမႈမရွိရင္ လက္ကတစ္ဆင့္ မ်က္ႏွာကို ပြတ္မိတဲ့အခါ မ်က္ႏွာ ေပၚမွာ ဝက္ျခံရွိေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ ကုတ္ျခစ္မိတာမ်ိဳးရွိထားရင္ ဗက္တီး ရီးယားပိုးဝင္ ေရာက္ခံရႏိုင္ေျခရွိပါ တယ္။ ပိုးတြယ္ရင္ အနာကမက်က္ လြယ္ဘဲ ပိုႀကီးႀကီးလာၿပီး အနာရြတ္ ထင္ က်န္တတ္ပါတယ္။ ထို႔အတူပဲ ဆံပင္ကို မၾကာခဏ ဖယ္တာ၊ ပဲမ်ား ၿပီး ဆံပင္ကို ခဏခဏကိုင္မိတဲ့လက္ နဲ႔လည္း မ်က္ႏွာတို႔၊ ပါးစပ္တို႔၊ ႏွာေခါင္းတို႔ကို ပြတ္မိကိုင္မိတတ္ပါ တယ္။ ဆံပင္ဆိုတာ လက္နဲ႔ထိလြန္း ရင္ ပံုပ်က္ၿပီး၊ ဆံပင္သား မြဲေျခာက္ တတ္ၿပီး ေစးကပ္ကပ္ႀကီးျဖစ္ကာ ၾကည့္ရဆိုးတတ္တယ္။
ရနံံ႔ံ႔႔ကုထုထုထံံုုးးသံံုုးပါ
ကုမၸဏီအမ်ားစုမွာ ေလေအး ေပးစက္တစ္ေနကုန္ ဖြင့္ေပးထားေလ့ ရွိတယ္။ ပတ္ဝန္းက်င္ေလး ေအးျမ ေနေတာ့ အလုပ္လုပ္ရတာ ပိုတြင္ က်ယ္တယ္။ စိတ္လည္းမအိုက္၊ လူ လည္းေနရတာ ရႊင္လန္းေစပါတယ္။ သို႔ေသာ္ ၾကာရွည္ မွာေတာ့ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕လာေစပါတယ္။ အလံုပိတ္ ဖြဲ႕စည္းထားတဲ့ အခန္းထဲမွာ ေလေအးေပးစက္ မဖြင့္ဘဲ ပိတ္ ျပန္ရင္လည္း ေနလို႔မေကာင္းဘူး။ ဒါေၾကာင့္ တခ်ိဳ႕႐ံုးခန္းတြင္းမွာ ေအ ႐ိုးမားသရဖီဆိုၿပီး ေမႊးရနံ႔ကုထံုးျဖင့္ အေမႊးဆီထည့္ၿပီး အခန္းတြင္း ရနံ႔ ေကာင္းေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးထားတတ္ ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕က စပေရးဖ်န္းေပး လိုက္ပါ တယ္။ Facial Spritzer Spray တစ္ဘူးေလာက္ ေဆာင္ထား ပါက သင့္အားရႊင္လန္းေစသလို သင့္အေရျပား ကိုလည္း ျပန္လည္ရွင္သန္ လန္းဆန္းေစပါတယ္။ လိမ္းထားတဲ့ မိတ္ကပ္ကိုလည္း မပ်က္ေစတဲ့အျပင္ သင့္အား အခ်ိန္အေတာ္ ၾကာေအာင္ လွပၾကည့္ေကာင္းေနေစ မွာျဖစ္ပါတယ္။
မ်က္နွာအဆီ ျပန္တက္ပါက
အဆီျပန္တတ္တဲ့ အသားအေရ အမ်ိဳးအစားပိုင္ဆိုင္သူျဖစ္တယ္ဆိုရင္ မ်က္ႏွာအဆီျပန္တာကို သုတ္ေပးႏိုင္ တဲ့ တစ္႐ွဴးအေသးေလးေတြကို ေဆာင္ထားဖို႔ လိုပါလိမ့္မယ္။ အလုပ္ ထဲ အျမဲယူသြားေလ့ရွိတဲ့ လက္ကိုင္ အိတ္ သို႔မဟုတ္ စားပြဲ အံဆြဲထဲ အျမဲ ထည့္ယူသိမ္းထားရပါမယ္။ ဒါမွသာ အလိုရွိတဲ့အခ်ိန္ မ်က္ႏွာေပၚက အဆီ ေလးေတြ ဖယ္ရွား စုပ္ယူပစ္ဖို႔ တစ္႐ွဴး အေသးစားေလးေတြက လုပ္ေပးႏိုင္ပါ တယ္။ တစ္ခါသံုးၿပီး တစ္ခါတို႔တို႔ေပး ၿပီးရင္ လႊင့္ပစ္ပါ။ ေနာက္တစ္ခါ ထပ္မသံုးသင့္ပါ။ ေနာက္တစ္ခါ အဆီ ျပန္လာရင္ အသစ္တစ္ခုသံုးပါ။ တို႔ တို႔ေပး႐ံုသာ ညင္ညင္သာသာ ကိုင္ တြယ္ပါ။ၾကမ္းၾကမ္းႀကီးပြတ္ရန္မဟုတ္ ပါ။ ခပ္ၾကမ္းၾကမ္းပြတ္လိုက္ပါက မလို အပ္ဘဲ မ်က္ႏွာ အသားအေရ ထိခိုက္ ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာေပၚက မိတ္ကပ္ေတြလည္း ပ်က္သြားမွာျဖစ္ တယ္။ တစ္႐ွဴးသန္႔သန္႔ေလးျဖင့္ တို႔ ေပးျခင္းျဖင့္ သင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာ ဝက္ ျခံေတြ တျြပတ္ႀကီးမထြက္ေအာင္ လည္း ကူညီေပးရာ က်ပါတယ္။
ေရဓာတ္ျပည့္၀ေနေစဖိ႔ို႔ိုု႔
ေရဓာတ္ျပည့္ဖို႔ ေရေသာက္ရင္ မရဘူးလားလို႔ ႐ိုး႐ိုးစင္းစင္းေလးေတြး ေလ့ရွိပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ ေရတစ္ မ်ိဳးတည္းတင္မကပါဘူး။ အျခားသက္ ေစာင့္သတၲဳဓာတ္ဆားေတြလည္း ျပည့္ဝပါမွ အသားအေရလွပစိုျပည္ႏိုင္ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အရည္ရႊမ္းတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ၊ သစ္သီးေတြ လည္း စားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေရလည္း လိုသေလာက္ ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။ အလုပ္ထဲမွာ ေရေသာက္ဖို႔ ေမ့ေန တတ္တယ္။ အလုပ္မ်ားတဲ့အခါ ပိုၿပီး ေမ့တတ္ပါတယ္။ သတိထားၿပီး ေရ ေသာက္ေပးဖို႔လိုတယ္။
မထိနဲ႔ ၊ မညွစ္နဲ႔ ၊ မပြတ္နဲ႔
မ်က္ႏွာေပၚမွာ ဝက္ျခံေလးေတြ နီနီရဲလို႔ စိတ္ညစ္စရာၾကံဳဖူးတဲ့သူေတြ ပိုနားလည္ပါလိမ့္မယ္။ မ်က္ႏွာေပၚ ဖုေလးေတြ႕ရင္ ထိခ်င္၊ ညႇစ္ခ်င္၊ ပြတ္ ခ်င္လာတာ သဘာဝပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ ဒီတစ္ခါေတာ့ ေအာင့္ထားလိုက္ပါ။ မပြတ္နဲ႔၊ မထိနဲ႔၊ မညႇစ္ပါနဲ႔။ မလိုက္ နာႏိုင္ပါက ပိုပိုဆိုးဝါးလာတာေတြ ၾကံဳႏိုင္ပါတယ္။ ဒီ့ျပင္ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚ အစက္အေျပာက္ေတြ က်န္ရစ္တတ္ တယ္။ အခ်ိဳင့္ေတြ အခြက္ေတြ ေပၚ လာတတ္တယ္။ ညႇစ္မိလို႔ ဝက္ျခံနီရဲ လာ သို႔မဟုတ္ ျပည္ ျဖစ္လာပါက နာက်င္ၿပီး ေနလို႔မေကာင္းပါ။ သဘာ ဝ အေမႊးဆီေလး တစ္စက္ေလာက္ ဝက္ျခံေပၚ တင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။