အစာအိမ္အနာေရာဂါႏွင့္ပတ္သက္၍ သိသင့္သည္မ်ား

 

Good Health Journal

 

အစာအိမ္အနာေရာဂါႏွင့္ပတ္သက္၍ သိသင့္သည္မ်ား

အစာအိမ္အနာဟာ အစာအိမ္ရဲ႕ အေျမႇးပါးအတြင္းမွ နာက်င္တဲ့အနာေလးေတြျဖစ္ပါတယ္။ အစာအိမ္ကိုအကာအကြယ္ေပးထားတဲ့ ထူထပ္တဲ့ အေျမႇးပါးက အစာေျခရည္ေတြေၾကာင့္ ပါးလႊာလာပါတယ္။ ဒီအခါမွာ အစာေျခအက္စစ္ေ

တြက အစာအိမ္ရဲ႕ နံရံမွ တစ္သွ်ဴးေတြကုိ တုိက္စားသြားရာမွ အစာအိမ္အနာျဖစ္ ေပၚလာပါတယ္။ အစာအိမ္အနာက မ်ားေသာအားျဖင့္ အစာအိမ္မွာသာ ျဖစ္တတ္ေပမယ့္ အူသိမ္ဦးပုိင္း ဒါမွမဟုတ္ အစာမ်ဳိႁပြန္မွာလည္း ျဖစ္ေပၚတ

တ္ပါတယ္။ အစာအိမ္အနာက အျဖစ္မ်ားတဲ့ ျပႆနာတစ္ခုပါ။ လူ ၁၀ ေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ႏႈန္းက တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္မွာ အစာအိမ္အနာရဲ႕ ေ၀ဒနာကုိ ခံစားရေလ့ရွိပါတယ္။ အစာအိမ္အနာျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းရင္းက အေၾကာင္းတစ္ခုတည္း

ေၾကာင့္ မဟုတ္ပါဘူး။ အစာအိမ္နဲ႔ အူသိမ္ဦးပုိင္းအတြင္းမွာရွိတဲ့ အစာေျခ ရည္ေတြ ညီၫြတ္မွ်တမႈမရွိတဲ့အခါ အစာအိမ္အနာျဖစ္တယ္လုိ႔ သုေတသီေတြက ထုတ္ေဖာ္ၾကပါတယ္။ အစာအိမ္အနာအမ်ားစုက H Pylori ေခၚတဲ့ ဘက္တီး

ရီးယားပုိး ကူးစက္ခံရတာေၾကာင့္ ျဖစ္တာပါ။

စတီး႐ိြဳက္မပါ၀င္တဲ့ အကုိက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးေတြ အသံုးျပဳပါမ်ားတာနဲ႔ အစာအိမ္အတြင္း အက္စစ္ထုတ္လုပ္မႈမ်ားတာေၾကာင့္လည္း အစာအိမ္အနာ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာက စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာဟာ အစာအိမ္ အ

က္စစ္ထုတ္လုပ္မႈကုိ ျမင့္တက္ေစႏုိင္တဲ့အတြက္ အစာအိမ္အနာျဖစ္ေစတယ္လုိ႔ ယံုၾကည္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာက အစာအိမ္အနာျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း မဟုတ္ပါဘူး။ သူက အစာအိမ္အနာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခမ်ားတဲ့အခ်

က္တစ္ခုပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာအျပင္ အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္တာ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ မိသားစုမ်ဳိး႐ုိးထဲမွာ အစာအိမ္အနာေရာဂါရွိတာ၊ အသက္ ၅၀ ေက်ာ္တာနဲ႔ အစာအိမ္အနားတစ္၀ုိက္ကုိ ဓာတ္ကင္ကုထံုးခံယူသူေတြမွာလည္း

အစာအိမ္အနာျဖစ္ႏုိင္ေျချမင့္မားပါတယ္။

အစာအိမ္အနာျဖစ္လာခဲ့ရင္ ခ်က္ခ်င္း ကုသမႈခံယူဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။ မကုသဘဲ ထားခဲ့ရင္ အစာအိမ္အက္စစ္ေတြက အစာအိမ္နံရံကုိ တုိက္စားသြားႏုိင္ၿပီး အစာအိမ္ေပါက္တာနဲ႔ အစာအိမ္ေသြးယို စီးတာေတြ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္

အစာအိမ္အနာရဲ႕ လကၡဏာေတြ ျဖစ္တဲ့ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကုိ သိရွိထားဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။

#အစာအိမ္ေနရာတြင္_နာက်င္ျခင္း

အစာအိမ္အေျမႇးပါးေပၚမွာ အနာရွိေနတာေၾကာင့္ ဗုိက္နာတဲ့ ေ၀ဒနာေတြ ခံစားရႏုိင္ပါတယ္။ ခ်က္နဲ႔ နံ႐ုိးေအာက္ ၾကားေနရာမွာ နာက်င္တဲ့ေ၀ဒနာကုိ ခံစားရႏုိင္ပါတယ္။ အနာရဲ႕ အေျခအေနေပၚမွာ မူတည္ၿပီး မိနစ္အနည္းငယ္က ေန

နာရီအေတာ္ၾကာအထိ နာက်င္ေနႏုိင္ပါတယ္။ အစာအိမ္ထဲ အစာမရွိတဲ့ အခ်ိန္ ညဘက္ပုိင္းမွာ နာက်င္မႈေ၀ဒနာက အဆုိးရြားဆံုးျဖစ္ၿပီး အစာအနည္းငယ္စားၿပီးေနာက္ပုိင္း ဒါမွမဟုတ္ ေလေဆးေသာက္ၿပီးေနာက္ပုိင္း နာက်င္တာ

ယာယီ သက္သာသြားႏုိင္ပါတယ္။

#ရင္ပူျခင္း

အစာအိမ္အနာနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ အက္စစ္ေတြက အေပၚကုိ ဆန္တက္တာေၾကာင့္ ရင္ပူတဲ့ ေ၀ဒနာကုိ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ေလေဆးေသာက္တာ ဒါမွမဟုတ္ ေရေသာက္လုိက္တာေၾကာင့္ ရင္ပူတာ သက္သာသြားႏုိင္ပါတယ္။ သင္

ဘာပဲစားစား ရင္ပူတာဆက္ျဖစ္ေနတာကေတာ့ အစာအိမ္အနာျဖစ္ေနတဲ့ လကၡဏာပါ။ ရင္ပူတာနဲ႔အတူ အစာစားၿပီး ေနာက္ပုိင္း အလြန္အမင္း ႀကိဳ႕ထုိးတာေတြ၊ ေလလည္တာေတြလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

#ေလပြျခင္း

ေလပြတာကလည္း အစာအိမ္အနာ ျဖစ္တာရဲ႕ ေစာေစာစီးစီးလကၡဏာတစ္ခုပါ။ အထူးသျဖင့္ ၀မ္းဗုိက္ေနရာမွာပါ။ ေလပြတာနဲ႔အတူ ဘာမွ မစားဘဲ ပံုမွန္ထက္ ေလလည္ေနတာလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မၾကာခဏ ေလပြတတ္တာကုိ

ေတာ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသသင့္ပါတယ္။

#အစာမေၾကျခင္း

အစာအိမ္အနာေၾကာင့္ အစာအိမ္နဲ႔ အူသိမ္ဦးပုိင္းေတြရဲ႕ ပံုမွန္အလုပ္ေတြ အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္သြားတဲ့အတြက္ အစာမေၾကရတာျဖစ္ပါတယ္။

#ပ်ဳိ႕အန္ျခင္း

အနာက တျဖည္းျဖည္းႀကီးလာတဲ့အခါမွာ အစာေျခရည္ရဲ႕ ပမာဏေတြလည္း ေလ်ာ့နည္းသြားၿပီး အစာမေၾကတာနဲ႔အတူ ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္တာေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ အစာအိမ္ထဲမွာ အစာမရွိတဲ့ မနက္အိပ္ရာထ

ခ်ိန္မွာ ပ်ဳိ႕အန္ခ်င္ေနတတ္ပါတယ္။ ပ်ဳိ႕အန္ေနတာက ရက္ၾကာရွည္ခဲ့ရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပကုိ ျပသရမယ့္အေျခအေနပါ။

#အစာစားခ်င္စိတ္ေလ်ာ့နည္းျခင္း

အစာအိမ္အနာရွိသူေတြက အစာစားခ်င္စိတ္ ေလ်ာ့နည္းသြားတတ္ပါတယ္။ ဗုိက္နာေနတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ပါ။ တစ္ခါတေလမွာ အစာစားၿပီး ႐ုတ္တရက္ ဗုိက္နာတတ္တဲ့အတြက္ အစာစားရမွာကုိ ေၾကာက္ေနတာေၾကာင့္လည္း စားခ်

င္စိတ္မရွိေတာ့တာပါ။

#အဆီမ်ားေသာ_အစာမစားႏုိင္ျခင္း

အဆီမ်ားတဲ့ အစာစားၿပီး ဗုိက္ ေအာင့္ေနတတ္တာက သည္းေျခေက်ာက္နဲ႔ ဆက္စပ္ေနေပမယ့္ အစာအိမ္အနာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အစာအိမ္အနာျဖစ္ေနသူေတြအေနနဲ႔ အဆီမ်ားတဲ့အစာကုိ ေရွာင္ရွားတာက အေကာင္းဆံု

းပါ။ အဆီစာေတြက အက္စစ္ထုတ္လုပ္မႈကုိ မ်ားေစႏုိင္တဲ့အတြက္ အစာအိမ္အေျမႇးပါးကုိ တုိက္စားႏုိင္တာေၾကာင့္ပါ။ ဒါ့အျပင္ အက္စစ္ထုတ္ လုပ္မႈမ်ားေစတဲ့ ေကာ္ဖီ၊ ေဆာ္ဒါေဖ်ာ္ ရည္နဲ႔ အရက္ေတြကုိလည္း ေရွာင္သင့္ပါတယ္။

#ကုိယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းျခင္း

အစာအိမ္အနာရွိသူေတြက အစာစားခ်င္စိတ္မရွိတာနဲ႔အတူ ပ်ဳိ႕တာအန္တာေတြပါ ျဖစ္ေနတဲ့အတြက္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းသြားႏုိင္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕တေလမွာေတာ့ ပံုမွန္စားေနက် ပမာဏအတုိင္း စားေနေပမယ့္လည္း

ကုိယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းသြားတတ္ပါတယ္။ ဒီလုိျဖစ္ေနရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ ခ်က္ခ်င္း ျပသသင့္ပါၿပီ။

#၀မ္းအေရာင္ေျပာင္းလဲျခင္း

၀မ္းအေရာင္ေျပာင္းတာကလည္း အစာအိမ္အနာရဲ႕ ေသခ်ာတဲ့လကၡဏာတစ္ခုပါပဲ။ သင္သြားတဲ့ ၀မ္းအေရာင္က ညိဳမည္းေနၿပီး ကတၱရာေစးလုိ ေစးကပ္ေနရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ ခ်က္ခ်င္းျပသသင့္ပါတယ္။ အစာအိမ္အနာေၾကာင့္ အ

စာအိမ္အတြင္း ေသြးယုိစီးမႈျဖစ္ေနခဲ့ရင္ ၀မ္းအေရာင္ကလည္း အ၀ါႏုေရာင္ကေန အမည္းေရာင္အထိ ေျပာင္းလဲသြားႏုိင္ပါတယ္။ အနာက ထြက္ေနတဲ့ ေသြးေတြက အူထဲက အစာေျခအင္ဇုိင္းေတြနဲ႔ ဓာတ္တံု႔ျပန္မႈျဖစ္ၿပီး အေရာင္ေျပာင္

းလဲသြားတာပါ။

#ေသြးအန္ျခင္း

၀မ္းဗုိက္နာတာနဲ႔အတူ ေသြးေတြပါ အန္ေနတာက သင္ရဲ႕ အစာအိမ္အနာ အေျခအေန ဆုိးရြားေနတဲ့ လကၡဏာျဖစ္တဲ့အတြက္ လ်စ္လ်ဴ႐ႈမထားသင့္ပါဘူး။ ေကာ္ဖီရင့္ေရာင္လုိမ်ဳိးလည္း အန္တတ္ပါတယ္။ အစာအိမ္မွ အနာေတြက ေ

သြးေၾကာအထိ ေရာက္သြားတဲ့အတြက္ ေသြးေၾကာေပါက္သြားတဲ့ လကၡဏာပါ။ အေရးေပၚ ကုသမႈခံယူဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။

အထက္ပါ လကၡဏာေတြထဲက သင့္မွာ အနည္းငယ္ရွိေနခဲ့ရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေစာႏုိင္သမွ် အေစာဆံုး ျပသကုသသင့္ပါတယ္။ ကုသမႈမခံယူဘဲ ထားတဲ့ အစာအိမ္အနာက ေနာက္ဆက္တြဲ ဆုိးရြားတဲ့ ျပႆနာေတြ ျဖစ္လာႏုိင္တာေၾကာင့္ပါ။

#ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး
Good Health Journal 615

#Good_Health_Journal_Facebook_Page တြင္ ယခုကဲ့သုိ႔ က်န္းမာေရးႏွင့္အလွအပေဆာင္းပါးမ်ားကုိ ဖတ္႐ႈႏုိင္ပါသည္။

https://www.facebook.com/Good-Health-Journal-390774211023677/?ref=bookmarks