Followers အားေပးသူမ်ား အထူး အထူးပဲ ေက်းဇူးတင္ပါသည္။

✩✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩သီခ်င္းခ်စ္သူ ✪ မွ ✪ သီခ်င္းခ်စ္သူသို႔✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩✩

8Chit&အိမ္႔ခ်စ္ AhMoon&အမြန္း AhNaing&အႏိုင္ AhNge&အငဲ Akuk Alex&အဲလက္စ္ AnnHellar&အန္ဟဲလာ Ar-T AungHtet&ေအာင္ထက္ AungLa&ေအာင္လ AungNaing&ေအာင္ႏိုင္ AungThu&ေအာင္သူ AungYin&ေအာင္ရင္ AuraLi&အာ္ရာလီ AyeChanMay&ေအးခ်မ္းေမ AyeTinChoShwe&ေအသင္ခ်ိဳေဆြ AyeWuttYiThaung&ေအးဝတ္ရည္ေသာင္း BaDin&ဗဒင္ Blueberry BobbySoxer BoBo&ဘိုဘို BoBoHan&ဘိုဘိုဟန္ BoPhyu&ဘိုျဖဴ Breaky&ဘရိတ္ကီ BunnyPhyoe&ဘန္နီၿဖိဳး ChanChan&ခ်မ္းခ်မ္း ChanChann&ခ်မ္ခ်မ္း ChawSuKhin&ေခ်ာစုခင္ ChinSong&ခ်င္းသီခ်င္း ChitKaung&ခ်စ္ေကာင္း ChitThuWai&ခ်စ္သုေဝ ChoLayLung&ခ်ိဳေလးလုန္ ChoPyone&ခ်ိဳၿပံဳး ChristmasSong&ခရစၥမတ္သီခ်င္း CityFm Dawn&ဒြန္း DiraMore&ဓီရာမိုရ္ DoeLone&ဒိုးလံုး Dway&ေဒြး EainEain&အိန္အိန္း G.Latt&ဂ်ီလတ္ GaeGae&ေဂေဂး GirlLay&ဂဲ(လ္)ေလး Graham&ဂေရဟမ္ Group&အဖြဲ႔လိုက္ GuRawng&ကူးေရာင္ GyoGyar&ႀကိဳးၾကာ HanTun&ဟန္ထြန္း HaymarNayWin&ေဟမာေနဝင္း He`Lay&ဟဲေလး HlonMoe&လႊမ္းမိုး HlwanPaing&လႊမ္းပိုင္ HtamHkay&ထ်န္ေခး HTDTunYin&ဟသာၤတထြန္းရင္ HtetAung&ထက္ေအာင္ HtetHtetMyintAung&ထက္ထက္ျမင္႔ေအာင္ HtetSaung&ထက္ေလွ်ာင္း HtooEainThin&ထူးအိမ္သင္ HtooHtooSet&ထူးထူးဆက္ HtooL.Lin&ထူးအယ္လင္း HtunHtun&ထြဏ္းထြဏ္း HtunYati&ထြန္းရတီ IreneZinMarMyint&အိုင္ရင္းဇင္မာျမင္႔ J.LingMawng&ေဂလိန္းေမာင္း J.MgMg&ေဂ်ေမာင္ေမာင္ JarSan&ဂ်ာဆန္ JetSanHtun&ဂ်က္ဆန္ထြန္း JMe&ေဂ်းမီ KabarPhone&ကမၻာဖုန္း KaiZar&ကိုင္ဇာ KapyaBoiHmu&ကဗ်ာဘြဲ႔မွဴး KaungKaung&ေကာင္းေကာင္း KhaingHtoo&ခိုင္ထူး KhinBone&ခင္ဘုဏ္း khinMgHtoo&ခင္ေမာင္ထူး KhinMgToe&ခင္ေမာင္တိုး KhinSuSuNaing&ခင္စုစုႏိုင္ KhupPi&ခုပ္ပီး KKT&ေကေကတီ KoKoGyi&ကိုကိုႀကီး KoNi&ေကာ္နီ KyingLianMoong L.KhunYe&L.ခြန္းရီ L.LwinWar&L.လြန္းဝါ L.SengZi&L.ဆိုင္းဇီ LaShioTheinAung&လားရႈိးသိန္းေအာင္ LaWi&လဝီ LayLayWar&ေလးေလး၀ါ LayPhyu&ေလးျဖဴ LDKyaw&L.ဒီေက်ာ္ LiLiMyint&လီလီျမင္႔ LinNit&လင္းနစ္ LynnLynn&လင္းလင္း Madi&မဒီ MaNaw&မေနာ Marritza&မာရဇၨ MayKhaLar&ေမခလာ MaySweet&ေမဆြိ MayThu&ေမသူ MgThitMin&ေမာင္သစ္မင္း MiMiKhe&မီးမီးခဲ MiMiWinPhay&မီမီဝင္းေဖ MinAung&မင္းေအာင္ Misandi&မိဆႏၵီ MMGospelSong&ခရစ္ယာန္ဓမၼေတး MMLoveSong&ျမန္မာသီခ်င္း MoMo&မို႔မို႔ MoonAung&မြန္းေအာင္ Music&ဂီတ Myanmar-Kid-Songs MyayPeYo&ေျမပဲယို MyoGyi&မ်ိဳးႀကီး MyoMyo&မ်ိဳးမ်ိဳး NangKhinZayYar&နန္းခင္ေဇယ်ာ Naung&ေနာင္ NawLiZar&ေနာ္လီဇာ NawNaw&ေနာေနာ္ NgeNgeLay&ငဲ႔ငယ္ေလး NiNiKhinZaw&နီနီခင္ေဇာ္ NiNiWinShwe&နီနီဝင္းေရႊ NO&ႏိုး NweYinWin&ႏြဲ႔ယဥ္ဝင္ NyanLinAung&ဥာဏ္လင္းေအာင္ NyiMinKhine&ညီမင္းခိုင္ NyiZaw&ညီေဇာ္ PannEiPhyu&ပန္းအိျဖဴ PanYaungChel&ပန္းေရာင္ျခယ္ Pb.ThanNaing&သန္းႏိုင္ PhawKa&ေဖာ္ကာ PhoeKar&ဖိုးကာ PhuPhuThit&ဖူးဖူးသစ္ PhyoGyi&ၿဖိဳးႀကီး PhyoKyawHtake&ၿဖိဳးေက်ာ္ထိုက္ PhyuPhyuKyawThein&ျဖဴျဖဴေက်ာ္သိန္း PhyuThi&ျဖဴသီ PoEiSan&ပိုးအိစံ PoPo&ပိုပို PuSue&ပူစူး R.ZarNi&R.ဇာနည္ RainMoe&ရိန္မိုး RebeccaWin&ေရဗကၠာ၀င္း Ringo&ရင္ဂို SaiHteeSaing&စိုင္းထီးဆိုင္ SaiLay&စိုင္းေလး SaiSaiKhanHlaing&စိုင္းစိုင္းခမ္းလႈိင္ SaiSaiMaw&စိုင္းဆိုင္ေမာ၀္ SaiSan&ဆိုင္စံ SalaiJonhTinZam SalaiJonhTinZam&ဆလိုင္းဂၽြန္သင္ဇမ္း SalaiSunCeu&ဆလိုင္းဆြန္က်ဲအို SalaiThuahAung&ဆလိုင္းသႊေအာင္ SalaiZamLain&ဆလိုင္းသွ်မ္းလ်န္ SandyMyintLwin&စႏၵီျမင့္လြင္ SangPi&စံပီး SaungOoHlaing&ေဆာင္းဦးလႈိင္ SawBweHmu&စာဘြဲ႔မွဴး SawKhuSe&ေစာခူဆဲ She&သွ်ီ ShinPhone&ရွင္ဖုန္း ShweHtoo&ေရႊထူး SinPauk&ဆင္ေပါက္ SiThuLwin&စည္သူလြင္ SithuWin&စည္သူဝင္း SiYan&စီယံ Snare SoeLwinLwin&စိုးလြင္လြင္ SoeNandarKyaw&စိုးနႏၵာေက်ာ္ SoePyaeThazin&စိုးျပည္႔သဇင္ SoeSandarTun&စိုးစႏၵာထြန္း SoTay&ဆိုေတး SungTinPar&ဆုန္သင္းပါရ္ SuNit&ဆူးနစ္ TekatawAyeMg&တကၠသိုလ္ေအးေမာင္ ThangPaa&ထန္းပါး TharDeeLu&သာဒီးလူ ThawZin&ေသာ္ဇင္ ThiriJ.MgMg&သီရိေဂ်ေမာင္ေမာင္ Thoon&သြန္း TinGyanSong&သႀကၤန္သီခ်င္း TintTintTun&တင္႔တင္႔ထြန္း TinZarMaw&တင္ဇာေမာ္ TunEaindraBo&ထြန္းအိျႏၵာဗို TunKham&ထြဏ္းခမ္ TunTun&ထြန္းထြန္း TuTu&တူးတူး V.NoTun&V.ႏိုထြန္း WaiLa&ေဝလ WaNa&ဝန WarsoMoeOo&ဝါဆိုမိုးဦး WineSuKhineThein&ဝိုင္းစုခိုင္သိန္း WyneLay&ဝိုင္းေလး Xbox XGALZ Y-Zet YadanaMai&ရတနာမိုင္ YadanaOo&ရတနာဦး YairYintAung&ရဲရင္႔ေအာင္ YanAung&ရန္ေအာင္ YarZarWinTint&ရာဇာဝင္းတင္႔ YeTwin&ရဲသြင္ YummyRookie YuZaNa&ယုဇန YY&၀ိုင္၀ိုင္း Z.DiLa&Z.ဒီးလာ ZamNu&ဇမ္ႏူး ZawOne&ေဇာ္ဝမ္း ZawPaing&ေဇာ္ပိုင္ ZawWinHtut&ေဇာ္ဝင္းထြဋ္ ZawWinShing&ေဇာ္ဝင္းရွိန္ ZayYe&ေဇရဲ ZwePyae&ဇြဲျပည္႔
သီခ်င္းနားေထာင္ရန္ အေပၚက အဆိုေတာ္ နာမည္ Click ပါေနာ္

Facebook မွာ ဖတ္ခ်င္ရင္ Like တစ္ခ်က္ေလာက္ နဲ႔ အားေပးႏိုင္ပါသည္

Friday, April 15, 2016

ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းျဖင့္ ဒီအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရရွိခံစားႏိုင္

ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းျဖင့္ ဒီအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရရွိခံစားႏိုင္
===================================

ေကာ္ဖီဟာ ကမၻာေပၚမွာ လူၾကိဳက္အမ်ားဆုံး ေသာက္စရာတစ္ခုအျဖစ္ ယေန ့တုိင္ ဆက္လက္တည္ရွိေနပါတယ္။ လူအမ်ားစုဟာ စာက်က္တဲ့အခ်ိန္ သို ့မဟုတ္ အလုပ္လုပ္တဲ့အခါ ပုိမိုလန္းဆန္းႏိုး ၾကား ေနဖုိ ့အတြက္သာ ေကာ္ဖီကို ေသာက္သုံး ၾကျပီး ေကာ္ဖီရဲ့ လူသိပ္မသိတဲ့က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကိုေတာ့ မသိရွိၾကပါဘူး။

၁။ အသက္ပုိရွည္ေစတယ္

လူေပါင္း ေလးသိန္းေက်ာ္ပါ၀င္ခဲ့ျပီး ၁၉၉၅ ခုႏွစ္မွ စတင္ခဲ့ျပီး ၂၀၀၈ ခုႏွစ္ေရာက္မွ ျပီးဆုံးခဲ့တဲ့ ကာလရွည္ေလ့လာမွဳ တစ္ခုအရ တစ္ေန ့ကို ေကာ္ဖီ သုံးခြက္ ဒါမွမဟုတ္ သုံးခြက္အထက္ ေသာက္သုံးသူေတြမွာ အသက္ရွည္ရွည္ေနႏိုင္ဖုိ ့အခြင့္အေရး ၁၀ ရာခိုင္ႏွဳန္းပုိမ်ားေၾကာင္း ေတြ ့ရွိခဲ့ရပါတယ္။

၂။ အယ္ဇိုင္းမားေရာဂါ

တစ္ေန ့ကို ေကာ္ဖီသုံးခြက္ ပုံမွန္ေသာက္ေလ့ရွိသူေတြဟာ ဦးေႏွာက္ထိခုိက္မွဳ ေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ စိတ္ေဖာက္ျပန္မွဳေရာဂါနဲ ့အယ္ဇိုင္းမားေရာဂါ ရႏိုင္ေျခ နည္းပါးပါတယ္။ ေတာင္ကယ္လီဖုိးနီးယားတကၠသိုလ္က ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေကာ္ဖီေသာက္သုံးသူေတြကို ေလးႏွစ္ၾကာေလ့လာမွဳမွာ တစ္ေယာက္မွ အယ္ဇိုင္းမားေရာဂါရတာကို မေတြ ့ခဲ့ရပါဘူး။

၃။ အေရျပားကင္ဆာ

အျဖစ္အမ်ားဆုံးကင္ဆာေရာဂါတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ အေရျပားကင္ဆာရႏိုင္ေျခကို ေကာ္ဖီ ေသာက္သုံးမွဳက ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ လူေပါင္း ၁၁၂၈၉၇ ဦးကို ေလ့လာခဲ့ရာမွာ ၂၂၇၈၆ ဦးဟာ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္တဲ့ဆဲလ္ျဖစ္ပြားမွဳရွိခဲ့ျပီး ေကာ္ဖီေသာက္သုံးမွဳ ပုိမို မ်ားလာတဲ့ အမွ် ကင္ဆာအဆင့္ေရာက္ႏိုင္ေခ် ပုိမုိနည္းပါးသြားတာကို ေတြ ့ရွိခဲ့ရ ပါတယ္။

၄။ ႏွလုံးေဖာက္ျခင္း

သိပၸံနည္းက်ေလ့လာမွဳတုိင္းဟာ ေကာ္ဖီဟာ ႏွလုံးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္ လုိ ့အမႊမ္းတင္ခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဥေရာပသုံးေကာ္ဖီခြက္ (လက္ဖက္ရည္ပန္းကန္လုံးခန္ ့) ေလးခြက္အထက္ သို ့မဟုတ္ အေမရိကန္သုံး ေကာ္ဖီခြက္ (မတ္ခြက္အၾကီးစားခန္ ့) ႏွစ္ခြက္ အထက္ပိုေသာက္သုံးဖို ့ေတာ့ မသင့္ဘူး လုိ ့ဆုိပါတယ္။

၅။ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခနည္းပါး

ေကာ္ဖီမွာ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားတဲ့ ဇီ၀ဓာတ္တုိးဆန္ ့က်င္ပစၥည္း (antioxidants) ေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခကို နည္းပါးေစပါတယ္။

၆။ ပါကင္ဆန္ေရာဂါ (ဦးေႏွာက္ႏွင့္အာရုံေၾကာမသန္စြမ္းမွဳေရာဂါ)

ေကာ္ဖီဟာ ပါကင္ဆန္ေရာဂါလကၡဏာျပမွဳကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ေကာ္ဖီမွာ ပါ၀င္တဲ့ ကဖိန္းဓာတ္ဟာ ပါကင္ဆန္ေရာဂါရွိသူေတြရဲ့ ကိုယ္လက္လွဳပ္ရွားမွဳ၊ ၾကြက္သားေတာင့္တင္းမွဳကို သက္သာေစႏိုင္ေပမယ့္ အိပ္ေပ်ာ္ဖုိ ့အတြက္ေတာ့ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္မွဳမရွိပါဘူး။

၇။ ကဖိန္းထုတ္ထားတဲ့ေကာ္ဖီရဲ့အက်ိဳးေက်းဇူး

ကဖိန္းထုတ္ထားတဲ့ေကာ္ဖီဟာ မွတ္ဥာဏ္က်ဆင္းမွဳကို တိုက္ဖ်က္ေပးပါတယ္။ ကဖိန္းမပါတဲ့ေကာ္ဖီကို ေန ့စဥ္ပုံမွန္ေသာက္ေပးရာမွာ ဦးေႏွာက္ဟာ ဂလူးကို ့စ္ကို ေျခဖ်က္အသုံးခ်မွဳ ပုိမုိေကာင္းမြန္ေၾကာင္း ေတြ ့ရွိခဲ့ရပါတယ္။ Ref:

Ref:medicaldaily
ဟန္နီ
.
.
Trend Myanmar

No comments:

Post a Comment

မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။