မ်ားမ်ားရယ္ၾကပါ
--------------------
ေလးႏွစ္သား တစ္ေယာက္ဟာ တစ္ရက္ကို ပ်မ္းမွ် အႀကိမ္ ၄၀ ေက်ာ္ ရယ္တတ္တယ္။ အသက္ ေလးဆယ္ ေက်ာ္လူတစ္ေယာက္ဟာေတာ့ တစ္ရက္ကို ပ်မ္းမွ် ေလးခါပဲ ရယ္ၾကေတာ့ သတဲ့။
ဒါ အေနာက္တိုင္းက ထုတ္လိုက္တဲ့ စစ္တမ္းကေလးပါ။ ျမန္မာေတြ အတြက္ဆိုရင္ေတာ့ ဘာသာေရးေတြ ယဥ္ေက်းမႈေတြ ေရာယွက္ပါဝင္လာတဲ့ အေလ်ာက္ လူတစ္ေယာက္ ဟာ အရယ္ အေမာ ပိုနည္းလာတာ သတိထားမိတယ္။
ဒါ့ေၾကာင့္ ႏိုင္ငံတကာမွာ အသက္ ေလးဆယ္ေက်ာ္ လူႀကီးပိုင္း ေလးခါေလာက္ေတာ့ အနည္းဆံုး ရယ္ေမာေနခ်ိန္မွာ ကိုယ္ေတြဆီမွာ ရယ္ဖို႔ မေျပာနဲ႔။ တစ္ခါ တစ္ခါ ျပံဳးဖို႔ ကိုေတာင္ ဘာသာေရး၊ လူမႈေရး၊ ယဥ္ေက်းမႈ၊ သိကၡာ စသျဖင့္ အဘက္ ဘက္ကို ခ်င့္ခ်ိန္ၿပီးမွ နႈတ္ခမ္းေလး တြန္႔ရံု ျပံဳးႏိုင္ၾကတယ္။
စာေရးဆရာ ေနာ္မန္ ကာဆင္က "laughing cure" ဆိုတဲ့ သူ႔ရဲ႕ စာအုပ္ထဲမွာ ဒီလို ေရးသြားခဲ့ဖူးတယ္။
...
"ကၽြန္ေတာ္ဟာ ေလးဖက္နာ အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါသည္ တစ္ေယာက္။ ညတိုင္း ကိုက္ခဲေနတဲ့ ဒဏ္ေၾကာင့္ ေကာင္းေကာင္း မအိပ္ႏိုင္ခဲ့ဘူး။
ေနာက္ဆံုးမွာ နည္းလမ္းတစ္ခုကို သြားေတြ႕တယ္။ အူေတြလွိမ့္ေနေအာင္ ရယ္ရတဲ့ ဟာသကား တစ္ကားဟာ ကၽြန္ေတာ့္အတြက္ အေျဖ ျဖစ္တယ္။ အဲသလို ၾကည့္ၿပီး အိပ္တဲ့ ညတိုင္း အနည္းဆံုး ၂ နာရီေက်ာ္ ေလာက္ ေဝဒနာ ကင္းကင္းနဲ႔ ပို အိပ္ႏိုင္လာတယ္။"
...
သုေတသီေတြကလည္း ေျပာတယ္။ ရယ္ေမာျခင္းဟာ စိတ္ဖိစီးမႈ ေဟာ္မုန္းေတြ ျဖစ္ၾကတဲ့ ေကာ္တီဆိုးလ္၊ အပ္ပဲနဖရင္းနဲ႔ ဒိုပါမင္း ေတြကို ေလွ်ာ့က်ေစႏိုင္တယ္တဲ့။
ဒါတင္မက ရယ္ေမာလိုက္တဲ့ အခါ က်န္းမာေစတဲ့ အန္ေဒါဖင္း ေဟာ္မုန္းေတြ၊ နယူ႐ို ထရန္စမစ္တာေတြ၊ ခုခံအား တိုးပြားလာေစတဲ့ ေရာဂါ တိုက္ဖ်က္ေရး ပဋိ ပစၥည္းေတြဟာ ျမင့္တက္လာတယ္။
ဒါေတြေၾကာင့္ ေသြးေလ လည္ပတ္မႈဟာ ေကာင္းမြန္လာတယ္။ ေရာဂါေတြ လံုးဝ ေပ်ာက္ကင္း ခ်မ္းသာမႈ မေပးႏိုင္ရင္ေတာင္ အနည္းဆံုး ေအးခ်မ္းမႈကို ေပးစြမ္းႏိုင္ လာတယ္။
ဗုဒၶသက္ေတာ္ ထင္ရွား ရွိစဥ္အခါက အိႏၵိယက လူေတြ အေနနဲ႔ ရယ္နည္း ၆ နည္းကို ေခတ္ကာလ ယဥ္ေက်းမႈ အလိုက္ အတန္းအစား ၃ မ်ိဳးနဲ႔ ခြဲသတ္မွတ္ ထားတယ္။
ပထမတန္းစား ရယ္ျခင္းဟာ "သိတ" ဆိုတဲ့ ျပဳံးရံုမွ် ရယ္ျခင္းနဲ႔ "ဟသိတ" ဆိုတဲ့ သြားေပၚ႐ုံ ရယ္ျခင္း ဆိုတဲ့ ၂ မ်ိဳး ျဖစ္တယ္တဲ့။
"ဝိဟသိတ" ရယ္ျခင္း ဆိုတဲ့ ညင္သာတဲ့ အသံထြက္ေအာင္ ရယ္ျခင္းရယ္၊ "ဥပဟသိတ" ဆိုတဲ့ ဦးေခါင္း ပခုံး လက္႐ုံး ေတြ လႈပ္တဲ့ အထိ ရယ္ျခင္းရယ္ ဆိုတာ ဒုတိယတန္းစား ရယ္နည္း ေတြ ျဖစ္ၾကတယ္။
"အပဟသိတ" ဆိုတဲ့ မ်က္ရည္ေတြ ႏွပ္ေတြပါ ထြက္ေအာင္ ရယ္ျခင္းရယ္၊ "အတိဟသိတ" ဆိုတဲ့ ေျခေရာ လက္ပါ တစ္ကုိယ္လုံး ပစ္ရမ္းၿပီး ရယ္ျခင္းရယ္ ဆိုတာ တတိယ တန္းစား ရယ္နည္းေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
က်န္းမာေရး ရႈေထာင့္ကဆိုရင္ ဒုတိယတန္းစား ရယ္နည္းဆိုတာ ေလာက္ေတာ့ လူတစ္ေယာက္မွာ ရွိသင့္ ရွိအပ္တယ္လို႔ ျမင္မိတယ္။
ခ်ဳပ္ေျပာရမယ္ဆိုရင္ စိတ္လိုလက္ရ ရယ္ေမာ တတ္ေအာင္ အားထုတ္ၾကေစခ်င္တယ္။ ေပါ့ပါးတယ္။ အာဃာတ မရွိဘူး။ တစ္ခုခုဆိုရင္ ဒင္းတို႔က ဒါကို ဟာသလုပ္တယ္ ျမင္ဖို႔ထက္ သူတို႔ ျမင္တဲ့ ဟာသ ရႈေထာင့္ထဲကို အဂါရဝ မျဖစ္ေစပဲ ကိုယ္လည္း လိုက္ပါ စီးဝင္ လို႔ ရပါတယ္။
အိုမင္းမစြမ္းေတာ့လို႔ ရယ္ေမာတာ နည္းလာတယ္ ဆိုတာ လူတိုင္း ၾကည့္ၾကတဲ့ ရွဴေထာင့္ ျဖစ္တယ္။ ရယ္ေမာတာနည္းလြန္းလို႔ အိုမင္းမစြမ္း ျဖစ္ေနၾကတယ္ဆိုရင္... မိတ္ေဆြ ဘာေျပာမလဲ။
သြားေတြမက်ိဳးခင္ အလွဆံုးျပံဳးပါ။ ပါးေရ မတြန္႔ခင္ အားရေအာင္ ရယ္ၾကပါ။
- မွတ္စုၾကမ္း #kyawnge
--------------------
ေလးႏွစ္သား တစ္ေယာက္ဟာ တစ္ရက္ကို ပ်မ္းမွ် အႀကိမ္ ၄၀ ေက်ာ္ ရယ္တတ္တယ္။ အသက္ ေလးဆယ္ ေက်ာ္လူတစ္ေယာက္ဟာေတာ့ တစ္ရက္ကို ပ်မ္းမွ် ေလးခါပဲ ရယ္ၾကေတာ့ သတဲ့။
ဒါ အေနာက္တိုင္းက ထုတ္လိုက္တဲ့ စစ္တမ္းကေလးပါ။ ျမန္မာေတြ အတြက္ဆိုရင္ေတာ့ ဘာသာေရးေတြ ယဥ္ေက်းမႈေတြ ေရာယွက္ပါဝင္လာတဲ့ အေလ်ာက္ လူတစ္ေယာက္ ဟာ အရယ္ အေမာ ပိုနည္းလာတာ သတိထားမိတယ္။
ဒါ့ေၾကာင့္ ႏိုင္ငံတကာမွာ အသက္ ေလးဆယ္ေက်ာ္ လူႀကီးပိုင္း ေလးခါေလာက္ေတာ့ အနည္းဆံုး ရယ္ေမာေနခ်ိန္မွာ ကိုယ္ေတြဆီမွာ ရယ္ဖို႔ မေျပာနဲ႔။ တစ္ခါ တစ္ခါ ျပံဳးဖို႔ ကိုေတာင္ ဘာသာေရး၊ လူမႈေရး၊ ယဥ္ေက်းမႈ၊ သိကၡာ စသျဖင့္ အဘက္ ဘက္ကို ခ်င့္ခ်ိန္ၿပီးမွ နႈတ္ခမ္းေလး တြန္႔ရံု ျပံဳးႏိုင္ၾကတယ္။
စာေရးဆရာ ေနာ္မန္ ကာဆင္က "laughing cure" ဆိုတဲ့ သူ႔ရဲ႕ စာအုပ္ထဲမွာ ဒီလို ေရးသြားခဲ့ဖူးတယ္။
...
"ကၽြန္ေတာ္ဟာ ေလးဖက္နာ အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါသည္ တစ္ေယာက္။ ညတိုင္း ကိုက္ခဲေနတဲ့ ဒဏ္ေၾကာင့္ ေကာင္းေကာင္း မအိပ္ႏိုင္ခဲ့ဘူး။
ေနာက္ဆံုးမွာ နည္းလမ္းတစ္ခုကို သြားေတြ႕တယ္။ အူေတြလွိမ့္ေနေအာင္ ရယ္ရတဲ့ ဟာသကား တစ္ကားဟာ ကၽြန္ေတာ့္အတြက္ အေျဖ ျဖစ္တယ္။ အဲသလို ၾကည့္ၿပီး အိပ္တဲ့ ညတိုင္း အနည္းဆံုး ၂ နာရီေက်ာ္ ေလာက္ ေဝဒနာ ကင္းကင္းနဲ႔ ပို အိပ္ႏိုင္လာတယ္။"
...
သုေတသီေတြကလည္း ေျပာတယ္။ ရယ္ေမာျခင္းဟာ စိတ္ဖိစီးမႈ ေဟာ္မုန္းေတြ ျဖစ္ၾကတဲ့ ေကာ္တီဆိုးလ္၊ အပ္ပဲနဖရင္းနဲ႔ ဒိုပါမင္း ေတြကို ေလွ်ာ့က်ေစႏိုင္တယ္တဲ့။
ဒါတင္မက ရယ္ေမာလိုက္တဲ့ အခါ က်န္းမာေစတဲ့ အန္ေဒါဖင္း ေဟာ္မုန္းေတြ၊ နယူ႐ို ထရန္စမစ္တာေတြ၊ ခုခံအား တိုးပြားလာေစတဲ့ ေရာဂါ တိုက္ဖ်က္ေရး ပဋိ ပစၥည္းေတြဟာ ျမင့္တက္လာတယ္။
ဒါေတြေၾကာင့္ ေသြးေလ လည္ပတ္မႈဟာ ေကာင္းမြန္လာတယ္။ ေရာဂါေတြ လံုးဝ ေပ်ာက္ကင္း ခ်မ္းသာမႈ မေပးႏိုင္ရင္ေတာင္ အနည္းဆံုး ေအးခ်မ္းမႈကို ေပးစြမ္းႏိုင္ လာတယ္။
ဗုဒၶသက္ေတာ္ ထင္ရွား ရွိစဥ္အခါက အိႏၵိယက လူေတြ အေနနဲ႔ ရယ္နည္း ၆ နည္းကို ေခတ္ကာလ ယဥ္ေက်းမႈ အလိုက္ အတန္းအစား ၃ မ်ိဳးနဲ႔ ခြဲသတ္မွတ္ ထားတယ္။
ပထမတန္းစား ရယ္ျခင္းဟာ "သိတ" ဆိုတဲ့ ျပဳံးရံုမွ် ရယ္ျခင္းနဲ႔ "ဟသိတ" ဆိုတဲ့ သြားေပၚ႐ုံ ရယ္ျခင္း ဆိုတဲ့ ၂ မ်ိဳး ျဖစ္တယ္တဲ့။
"ဝိဟသိတ" ရယ္ျခင္း ဆိုတဲ့ ညင္သာတဲ့ အသံထြက္ေအာင္ ရယ္ျခင္းရယ္၊ "ဥပဟသိတ" ဆိုတဲ့ ဦးေခါင္း ပခုံး လက္႐ုံး ေတြ လႈပ္တဲ့ အထိ ရယ္ျခင္းရယ္ ဆိုတာ ဒုတိယတန္းစား ရယ္နည္း ေတြ ျဖစ္ၾကတယ္။
"အပဟသိတ" ဆိုတဲ့ မ်က္ရည္ေတြ ႏွပ္ေတြပါ ထြက္ေအာင္ ရယ္ျခင္းရယ္၊ "အတိဟသိတ" ဆိုတဲ့ ေျခေရာ လက္ပါ တစ္ကုိယ္လုံး ပစ္ရမ္းၿပီး ရယ္ျခင္းရယ္ ဆိုတာ တတိယ တန္းစား ရယ္နည္းေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
က်န္းမာေရး ရႈေထာင့္ကဆိုရင္ ဒုတိယတန္းစား ရယ္နည္းဆိုတာ ေလာက္ေတာ့ လူတစ္ေယာက္မွာ ရွိသင့္ ရွိအပ္တယ္လို႔ ျမင္မိတယ္။
ခ်ဳပ္ေျပာရမယ္ဆိုရင္ စိတ္လိုလက္ရ ရယ္ေမာ တတ္ေအာင္ အားထုတ္ၾကေစခ်င္တယ္။ ေပါ့ပါးတယ္။ အာဃာတ မရွိဘူး။ တစ္ခုခုဆိုရင္ ဒင္းတို႔က ဒါကို ဟာသလုပ္တယ္ ျမင္ဖို႔ထက္ သူတို႔ ျမင္တဲ့ ဟာသ ရႈေထာင့္ထဲကို အဂါရဝ မျဖစ္ေစပဲ ကိုယ္လည္း လိုက္ပါ စီးဝင္ လို႔ ရပါတယ္။
အိုမင္းမစြမ္းေတာ့လို႔ ရယ္ေမာတာ နည္းလာတယ္ ဆိုတာ လူတိုင္း ၾကည့္ၾကတဲ့ ရွဴေထာင့္ ျဖစ္တယ္။ ရယ္ေမာတာနည္းလြန္းလို႔ အိုမင္းမစြမ္း ျဖစ္ေနၾကတယ္ဆိုရင္... မိတ္ေဆြ ဘာေျပာမလဲ။
သြားေတြမက်ိဳးခင္ အလွဆံုးျပံဳးပါ။ ပါးေရ မတြန္႔ခင္ အားရေအာင္ ရယ္ၾကပါ။
- မွတ္စုၾကမ္း #kyawnge
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။