READERS' CHOICE
**************************
ႏွာေခါင္းေသြးယုိ တိတ္ေအာင္ ဘယ္လုိလုပ္မလဲ
==========================
လူတစ္ခ်ဳိ႕ဟာ အေႀကာင္းတစ္ခုခုေႀကာင့္ မႀကာခဏ ေသြးယုိေလ့ရွိပါတယ္။ တစ္ခ်ဳိ႕ကေတာ့ ဘာမွမၿဖစ္သလုိေနတတ္ႀကေပမယ့္
ဘာေႀကာင့္ႏွာေခါင္းေသြးယုိတ
--------------------------
ပုံမွန္ဆုိရင္ေတာ့ ႏွာေခါင္းေသြးယုိမႈ႕ေတြဟာ မေတာ္တဆထိခိုက္မႈ
ေတြေႀကာင့္ ၿဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခါတစ္ေလ က်ရင္ေတာ့ ဓာတ္မတည့္မႈ၊ အပူအေအးမမွ်တမႈ ၊ ႏွာမြန္ၿခင္း၊ တုပ္ေကြးေရာဂါတုိ႔ေႀကာင့္ လည္းၿဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေတြေႀကာင့္ၿဖစ္တဲ့ ႏွာေခါင္းေသြးယုိၿခင္းဟာ သာမန္ၿဖစ္စဥ္တစ္ခုသာၿဖစ္ၿပီ
ေတြေႀကာင့္ ႏွာေခါင္းေသြးယုိရင္ေတာ့ စုိးရိမ္သင့္ပါတယ္။ဒါေတြေႀက
- အသက္ရႈလုိ႔မ၀ဘူးလုိ႔ သင္ခံစားရၿခင္း
- ႏွလုံးခုန္သံမမွန္ဘူးလုိ႔ ခံစားရၿခင္း
- မႀကာခဏေသြးအမ်ားအၿပားက်ဆင္း
- သတိလြတ္ကင္းၿပီး မူးေ၀ၿခင္း
- အလြန္အမင္းေခါင္းကိုက္ၿခင္း
စတဲ့ေရာဂါ လကၡဏာမ်ားၿပတတ္ပါတယ္။
ႏွာေခါင္းေသြးယုိၿခင္းကုိ လွ်င္ၿမန္စြာ ရပ္တန္႔ေစဖုိ႔အတြက္ ေအာက္ပါအ
ခ်က္မ်ားကုိ လုပ္ေဆာင္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
- ႀကမ္းၿပင္မွာထုိင္ၿပီး ေခါင္းကုိၿဖည္းညွင္းစြာငုံ႕
- ခုိင္ခန္႔ပါးလႊားတဲ့ ပိတ္စ(သုိ႔)လက္ကုိင္ပ၀ါ တစ္ထည္ကုိယူပါ။ သြားဖုံးနဲ႔အထက္ႏႈတ္ခမ္း ႀကားက ႏွာေခါင္းရဲ႕ေအာက္ဆုံးေနရာ အစပ္ကုိ ၁၀မိနစ္ခန္႔ ပ၀ါနဲ႔ဖိထားေပးပါ။
- ေရခဲတုံး ၁ တုံးကုိယူၿပီး ေသြးထြက္တဲ့ႏွာေခါင္းအ၀ကုိ အခ်ိန္အနည္းငယ္စီ ထပ္ခါထပ္ခါ ကပ္ေပးပါ။ ဒီလုိလုပ္ၿခင္းဟာ ေသြးေႀကာ ေတြကုိ တင္းက်ပ္ေစၿပီး၊ ေသြးထြက္ၿခင္းကုိ ရပ္တန္႔ေစပါလိမ့္မယ္။
ဒီလုိမလုပ္ခ်င္ရင္ေတာ့ ဒီလုပ္ေဆာင္မႈနဲ႔တူညီတဲ့ အက်ဳိးသက္ ေရာက္မႈ ရွိတဲ့ Nasal Spray ကုိသုံးႏုိင္ပါတယ္။
ေဆာင္ရန္၊ေရွာင္ရန္
-----------------------
- ေလေအးေပးစက္ကုိ အလြန္အမင္းအသုံးမၿပဳပါနဲ႔။ ဒါဟာႏွာေခါင္းအတြင္း အစိတ္အပုိင္းေတြကုိ ေၿခာက္ေသြ႔ေစပါတယ္။
- Vitamin C ရွိတဲ့ ေဆးနဲ႔အစားအစာေတြကို စားေပးႏုိင္ပါတယ္။ Vitamin C ဟာ ေသြးေႀကာေတြကုိသန္မာေစၿပီး ႏွာေခါင္းအေၿမွးပါးေတြကုိ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
- အရည္မ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။
- မနက္အိပ္ယာထတဲ့အခ်ိန္(သုိ႔)
နဲ႔ ေဆးေႀကာေပးႏုိင္ပါတယ္။ဆားဟာ
Healthcare.com.mm သင့္က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္ေပး
Ref:
စိတ္ကူးေပ်ာ္ရာ
**************************
ႏွာေခါင္းေသြးယုိ တိတ္ေအာင္ ဘယ္လုိလုပ္မလဲ
==========================
လူတစ္ခ်ဳိ႕ဟာ အေႀကာင္းတစ္ခုခုေႀကာင့္ မႀကာခဏ ေသြးယုိေလ့ရွိပါတယ္။ တစ္ခ်ဳိ႕ကေတာ့ ဘာမွမၿဖစ္သလုိေနတတ္ႀကေပမယ့္
ဘာေႀကာင့္ႏွာေခါင္းေသြးယုိတ
--------------------------
ပုံမွန္ဆုိရင္ေတာ့ ႏွာေခါင္းေသြးယုိမႈ႕ေတြဟာ မေတာ္တဆထိခိုက္မႈ
ေတြေႀကာင့္ ၿဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခါတစ္ေလ က်ရင္ေတာ့ ဓာတ္မတည့္မႈ၊ အပူအေအးမမွ်တမႈ ၊ ႏွာမြန္ၿခင္း၊ တုပ္ေကြးေရာဂါတုိ႔ေႀကာင့္ လည္းၿဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေတြေႀကာင့္ၿဖစ္တဲ့ ႏွာေခါင္းေသြးယုိၿခင္းဟာ သာမန္ၿဖစ္စဥ္တစ္ခုသာၿဖစ္ၿပီ
ေတြေႀကာင့္ ႏွာေခါင္းေသြးယုိရင္ေတာ့ စုိးရိမ္သင့္ပါတယ္။ဒါေတြေႀက
- အသက္ရႈလုိ႔မ၀ဘူးလုိ႔ သင္ခံစားရၿခင္း
- ႏွလုံးခုန္သံမမွန္ဘူးလုိ႔ ခံစားရၿခင္း
- မႀကာခဏေသြးအမ်ားအၿပားက်ဆင္း
- သတိလြတ္ကင္းၿပီး မူးေ၀ၿခင္း
- အလြန္အမင္းေခါင္းကိုက္ၿခင္း
စတဲ့ေရာဂါ လကၡဏာမ်ားၿပတတ္ပါတယ္။
ႏွာေခါင္းေသြးယုိၿခင္းကုိ လွ်င္ၿမန္စြာ ရပ္တန္႔ေစဖုိ႔အတြက္ ေအာက္ပါအ
ခ်က္မ်ားကုိ လုပ္ေဆာင္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
- ႀကမ္းၿပင္မွာထုိင္ၿပီး ေခါင္းကုိၿဖည္းညွင္းစြာငုံ႕
- ခုိင္ခန္႔ပါးလႊားတဲ့ ပိတ္စ(သုိ႔)လက္ကုိင္ပ၀ါ တစ္ထည္ကုိယူပါ။ သြားဖုံးနဲ႔အထက္ႏႈတ္ခမ္း ႀကားက ႏွာေခါင္းရဲ႕ေအာက္ဆုံးေနရာ အစပ္ကုိ ၁၀မိနစ္ခန္႔ ပ၀ါနဲ႔ဖိထားေပးပါ။
- ေရခဲတုံး ၁ တုံးကုိယူၿပီး ေသြးထြက္တဲ့ႏွာေခါင္းအ၀ကုိ အခ်ိန္အနည္းငယ္စီ ထပ္ခါထပ္ခါ ကပ္ေပးပါ။ ဒီလုိလုပ္ၿခင္းဟာ ေသြးေႀကာ ေတြကုိ တင္းက်ပ္ေစၿပီး၊ ေသြးထြက္ၿခင္းကုိ ရပ္တန္႔ေစပါလိမ့္မယ္။
ဒီလုိမလုပ္ခ်င္ရင္ေတာ့ ဒီလုပ္ေဆာင္မႈနဲ႔တူညီတဲ့ အက်ဳိးသက္ ေရာက္မႈ ရွိတဲ့ Nasal Spray ကုိသုံးႏုိင္ပါတယ္။
ေဆာင္ရန္၊ေရွာင္ရန္
-----------------------
- ေလေအးေပးစက္ကုိ အလြန္အမင္းအသုံးမၿပဳပါနဲ႔။ ဒါဟာႏွာေခါင္းအတြင္း အစိတ္အပုိင္းေတြကုိ ေၿခာက္ေသြ႔ေစပါတယ္။
- Vitamin C ရွိတဲ့ ေဆးနဲ႔အစားအစာေတြကို စားေပးႏုိင္ပါတယ္။ Vitamin C ဟာ ေသြးေႀကာေတြကုိသန္မာေစၿပီး ႏွာေခါင္းအေၿမွးပါးေတြကုိ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
- အရည္မ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။
- မနက္အိပ္ယာထတဲ့အခ်ိန္(သုိ႔)
နဲ႔ ေဆးေႀကာေပးႏုိင္ပါတယ္။ဆားဟာ
Healthcare.com.mm သင့္က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္ေပး
Ref:
စိတ္ကူးေပ်ာ္ရာ
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။