သင္၏မ်က္လံုး အားျပန္ေကာင္းၿပီး မ်က္မွန္ လြတ္တဲ့နည္း
ပထမဦးဆံုး အိပ္ရာက ႏိုးၿပီးၿပီးခ်င္း ၊ မ်က္ႏွာကို အရင္ မသစ္ရဘူး၊ ေျခေထာက္ ႏွစ္ဖက္လံုး ဒူးအထက္ ကေနၿပီး ေရသံုးခြက္စီေလာက္ ေလာင္းေပး ရမယ္ ။ ဒါက တစ္ကိုယ္လံုးမွာ ျပန္႔ႏွံ႔ေနတဲ့ အပူခိုးေတြကို ေျခေထာက္ ေရာက္သြားေအာင္ ဆြဲခ် လိုက္တာပါ ။
အိပ္ရာက ထလာတာနဲ႕အပူေတြက တစ္ကိုယ္လံုးမွာ ျပန္႔ႏွံ႔ေနတာပါ ၊ ဒီအခ်ိန္မွာ အရင္က ထံုးစံအတိုင္း မ်က္ႏွာကို အရင္သစ္လိုက္မယ္ ဆိုရင္ ေရနဲ႔ထိၿပီး ေအးသြားတဲ့ မ်က္ႏွာ တစ္ျပင္လံုးကို တစ္ကိုယ္လံုးက အပူေတြ အကုန္ ေျပးလာၾကပါတယ္ ဒါေၾကာင့္ မ်က္စိကို တစ္ကိုယ္လံုးက အပူခိုး ၊ အပူေငြ႕ေတြ လာရိုက္ေတာ့တာေပါ့ ။
ေသခ်ာ သိခ်င္ရင္ မ်က္ႏွာ သစ္ၿပီးတာနဲ႕ မွန္ေထာင္ၾကည့္လိုက္ပါ ၊ မ်က္လံုး ႏွစ္လံုးစလံုး ရဲေနတာ ေတြ႕ရလိမ့္မယ္၊ အဲ့ဒီလို အပူခိုးေတြ ရိုက္ပါ မ်ားလာတဲ့ အခါ ဒီမ်က္စိက မႈန္ၿပီး အားနည္း သြားတာေပါ့။
ဒါေၾကာင့္ အပူခိုးေတြ မ်က္စိဆီကို မသြားဘဲ ေအာက္ေရာက္သြားေအာင္ ေျခေထာက္ကို အရင္ ေရေလာင္း ရတာေပါ့ ၊ ဒူးကေန ေရေလာင္းၿပီးတဲ့ အခါမွာလည္း ခ်က္ခ်င္း မ်က္ႏွာ မသစ္ရေသးဘူး။ ခ်ိဳင္းၾကားႏွစ္ဖက္မွာ ကပ္က်န္ေနတဲ့ အပူခိုးေတြ ထြက္သြားေအာင္ မတ္တတ္ရပ္ၿပီး လက္ႏွစ္ဘက္ကို ေခါင္းေပၚ ေျမွာက္တင္လိုက္ ေအာက္ခ်လိုက္နဲ႔ အနည္းဆံုး အႀကိမ္ ၂ဝ ေလာက္ လုပ္ေပးရမယ္။
အဲ့ဒါၿပီးတဲ့ အခါ တက္ေနတဲ့ ဇက္ေၾကာေတြ ေလွ်ာ့ သြားေအာင္ ေခါင္းကို ေနာက္ေက်ာဘက္ ေရာက္ႏိုင္သေလာက္ လွန္ခ်ရမယ္ ၊ ေရွ႕ကိုလည္း ရသေလာက္ ငံု႔ရမယ္ ။ ဒါကလည္း အႀကိမ္ ၂ဝ ေလာက္ေပါ့ ၊ ၿပီးရင္ ေခါင္းကို ဘယ္ညာ အခါ ၂ဝ ေလာက္ လွည့္ေပးရမယ္ ။
ဒီေလ့က်င့္ခန္း သံုးခု ၿပီးတာနဲ႕ တစ္ကိုယ္လံုးမွာ ရွိတဲ့ အပူခိုးေတြ ေျခေထာက္က တဆင့္ ထြက္ေနတာ ကုန္သြားပါၿပီ ။ ေသခ်ာ သိခ်င္ရင္ ေျခေထာက္ကို စမ္းၾကည့္လိုက္ေပါ့ ။
ေရတစ္စက္မွ မရွိေတာ့ဘဲ ေျခာက္ေနတာ ေတြ႕ရလိမ့္မယ္။ အဲဒီ က်ေတာ့မွ မ်က္ႏွာကို ဆပ္ျပာနဲ႔ ေသခ်ာသစ္ရမယ္ ၊ သြားမတိုက္ ရေသးဘူး။ ပါးစပ္ကို ပိတ္ထားရမယ္ ။ မ်က္ႏွာ သစ္ၿပီးတာနဲ႔ မ်က္ႏွာသုတ္ ပုဝါနဲ႔ သုတ္ေပေတာ့ ။ ဒီအခ်ိန္မွာ မ်က္ႏွာမွာ ရွိတဲ့ ေမႊးညႇင္းေပါက္ေတြ အကုန္ ပြင့္သြားတာေပါ့။
အဲ့ဒီ က်ေတာ့မွ သြားတိုက္ရမယ္ ၊ သြားတိုက္ရင္းနဲ႔ သြားႀကိဳသြားၾကားမွာ ရွိတဲ့ အခိုးအေငြ႕ေတြဟာ မ်က္ႏွာက ေမႊးညွင္းေပါက္ မ်ားမွတဆင့္ ထြက္ကုန္မယ္ေလ ။ ဒီနည္းကေတာ့ အပူေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ သြားကိုက္ေရာဂါ ကို ႀကိဳတင္ ကာကြယ္နည္းပါ။
ေနာက္ၿပီး ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ေန႔ဘက္ကို ဦးစားေပးၿပီး စာၾကည့္သင့္တယ္ ၊ ညဘက္ကို နည္းနည္းပဲ ၾကည့္ေစခ်င္တယ္ ။
ဒီနည္းျဖင့္ မ်က္စိ မႈန္ေနသူမ်ား ျပန္အားေကာင္း ႏိုင္ပါတယ္ ။ မ်က္စိ အားေကာင္းေသာ သူမ်ားပင္လွ်င္ ဒီနည္းကို အျမဲတေစ ျပဳလုပ္မည္ ဆိုပါက မ်က္မွန္ တတ္ရမည့္ အဆင့္သို႔ မေရာက္ႏိုင္ေတာ့ပါ ။
Credit : mmcloud
ပထမဦးဆံုး အိပ္ရာက ႏိုးၿပီးၿပီးခ်င္း ၊ မ်က္ႏွာကို အရင္ မသစ္ရဘူး၊ ေျခေထာက္ ႏွစ္ဖက္လံုး ဒူးအထက္ ကေနၿပီး ေရသံုးခြက္စီေလာက္ ေလာင္းေပး ရမယ္ ။ ဒါက တစ္ကိုယ္လံုးမွာ ျပန္႔ႏွံ႔ေနတဲ့ အပူခိုးေတြကို ေျခေထာက္ ေရာက္သြားေအာင္ ဆြဲခ် လိုက္တာပါ ။
အိပ္ရာက ထလာတာနဲ႕အပူေတြက တစ္ကိုယ္လံုးမွာ ျပန္႔ႏွံ႔ေနတာပါ ၊ ဒီအခ်ိန္မွာ အရင္က ထံုးစံအတိုင္း မ်က္ႏွာကို အရင္သစ္လိုက္မယ္ ဆိုရင္ ေရနဲ႔ထိၿပီး ေအးသြားတဲ့ မ်က္ႏွာ တစ္ျပင္လံုးကို တစ္ကိုယ္လံုးက အပူေတြ အကုန္ ေျပးလာၾကပါတယ္ ဒါေၾကာင့္ မ်က္စိကို တစ္ကိုယ္လံုးက အပူခိုး ၊ အပူေငြ႕ေတြ လာရိုက္ေတာ့တာေပါ့ ။
ေသခ်ာ သိခ်င္ရင္ မ်က္ႏွာ သစ္ၿပီးတာနဲ႕ မွန္ေထာင္ၾကည့္လိုက္ပါ ၊ မ်က္လံုး ႏွစ္လံုးစလံုး ရဲေနတာ ေတြ႕ရလိမ့္မယ္၊ အဲ့ဒီလို အပူခိုးေတြ ရိုက္ပါ မ်ားလာတဲ့ အခါ ဒီမ်က္စိက မႈန္ၿပီး အားနည္း သြားတာေပါ့။
ဒါေၾကာင့္ အပူခိုးေတြ မ်က္စိဆီကို မသြားဘဲ ေအာက္ေရာက္သြားေအာင္ ေျခေထာက္ကို အရင္ ေရေလာင္း ရတာေပါ့ ၊ ဒူးကေန ေရေလာင္းၿပီးတဲ့ အခါမွာလည္း ခ်က္ခ်င္း မ်က္ႏွာ မသစ္ရေသးဘူး။ ခ်ိဳင္းၾကားႏွစ္ဖက္မွာ ကပ္က်န္ေနတဲ့ အပူခိုးေတြ ထြက္သြားေအာင္ မတ္တတ္ရပ္ၿပီး လက္ႏွစ္ဘက္ကို ေခါင္းေပၚ ေျမွာက္တင္လိုက္ ေအာက္ခ်လိုက္နဲ႔ အနည္းဆံုး အႀကိမ္ ၂ဝ ေလာက္ လုပ္ေပးရမယ္။
အဲ့ဒါၿပီးတဲ့ အခါ တက္ေနတဲ့ ဇက္ေၾကာေတြ ေလွ်ာ့ သြားေအာင္ ေခါင္းကို ေနာက္ေက်ာဘက္ ေရာက္ႏိုင္သေလာက္ လွန္ခ်ရမယ္ ၊ ေရွ႕ကိုလည္း ရသေလာက္ ငံု႔ရမယ္ ။ ဒါကလည္း အႀကိမ္ ၂ဝ ေလာက္ေပါ့ ၊ ၿပီးရင္ ေခါင္းကို ဘယ္ညာ အခါ ၂ဝ ေလာက္ လွည့္ေပးရမယ္ ။
ဒီေလ့က်င့္ခန္း သံုးခု ၿပီးတာနဲ႕ တစ္ကိုယ္လံုးမွာ ရွိတဲ့ အပူခိုးေတြ ေျခေထာက္က တဆင့္ ထြက္ေနတာ ကုန္သြားပါၿပီ ။ ေသခ်ာ သိခ်င္ရင္ ေျခေထာက္ကို စမ္းၾကည့္လိုက္ေပါ့ ။
ေရတစ္စက္မွ မရွိေတာ့ဘဲ ေျခာက္ေနတာ ေတြ႕ရလိမ့္မယ္။ အဲဒီ က်ေတာ့မွ မ်က္ႏွာကို ဆပ္ျပာနဲ႔ ေသခ်ာသစ္ရမယ္ ၊ သြားမတိုက္ ရေသးဘူး။ ပါးစပ္ကို ပိတ္ထားရမယ္ ။ မ်က္ႏွာ သစ္ၿပီးတာနဲ႔ မ်က္ႏွာသုတ္ ပုဝါနဲ႔ သုတ္ေပေတာ့ ။ ဒီအခ်ိန္မွာ မ်က္ႏွာမွာ ရွိတဲ့ ေမႊးညႇင္းေပါက္ေတြ အကုန္ ပြင့္သြားတာေပါ့။
အဲ့ဒီ က်ေတာ့မွ သြားတိုက္ရမယ္ ၊ သြားတိုက္ရင္းနဲ႔ သြားႀကိဳသြားၾကားမွာ ရွိတဲ့ အခိုးအေငြ႕ေတြဟာ မ်က္ႏွာက ေမႊးညွင္းေပါက္ မ်ားမွတဆင့္ ထြက္ကုန္မယ္ေလ ။ ဒီနည္းကေတာ့ အပူေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ သြားကိုက္ေရာဂါ ကို ႀကိဳတင္ ကာကြယ္နည္းပါ။
ေနာက္ၿပီး ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ေန႔ဘက္ကို ဦးစားေပးၿပီး စာၾကည့္သင့္တယ္ ၊ ညဘက္ကို နည္းနည္းပဲ ၾကည့္ေစခ်င္တယ္ ။
ဒီနည္းျဖင့္ မ်က္စိ မႈန္ေနသူမ်ား ျပန္အားေကာင္း ႏိုင္ပါတယ္ ။ မ်က္စိ အားေကာင္းေသာ သူမ်ားပင္လွ်င္ ဒီနည္းကို အျမဲတေစ ျပဳလုပ္မည္ ဆိုပါက မ်က္မွန္ တတ္ရမည့္ အဆင့္သို႔ မေရာက္ႏိုင္ေတာ့ပါ ။
Credit : mmcloud
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။