ေမွာ္ေဖ်ာ္ရည္ (သို့) ဆားေရေႏြး

Ayesay.com.mm

 

ေမွာ္ေဖ်ာ္ရည္ (သို့) ဆားေရေႏြး
(Zawgyi Version)
=======================

ဆားေရေႏြးတစ္ခြက္ဟာ သင့္ကိုယ္ႏၶာမွာရွိေနတဲ့အဆိပ္ေတြကို ရွင္းလင္းေပးနို္င္ပါတယ္။ ဆားေရေနြးတစ္ခြက္ဟာ လူခနၶာကိုယ္ အတြက္အက်ိုးမ်ားစြာျဖစ္ေစနိုင္တာကို သိပၸံပညာရွင္ေတြ ကိုယ္ တိုင္စမ္းသပ္သေဘာတူျပီးျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအရာဟာစစ္မွန္တဲ့ အဆိပ္ေျဖေဆးတစ္မ်ဳိးၿဖစ္သလို လူ့ခနၶာကိုယ္ကိုအျမဲလန္း ဆန္း
ေနေစရန္ကူညီေပးပါတယ္။ အိနၵိယမွာေတာ့ ဒီနည္းကိုသံုးခဲ့ တာ
ႀကာျပီျဖစ္ေပမယ့္အေနာက္နိုင္ငံေတြကေတာ့ဆားဟာကိုယ္ႏၶာကို
ေလးလံ ေစတယ္လို့ယူဆတာေျကာင့္မသံုးျကပါဘူး။ တကယ္ေတာ့ ဒီဆားေရေနြးတစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ျခင္းဟာ က်န္းမာေရး အက်ဳိး
ေက်းဇူးမ်ားစြာကိုရရွိေစနိုင္ပါတယ္။

ဒီဆားေရေႏြးကေနရရွိနိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိုးေက်းဇူးေတြကေတာ့

- ကိုယ္တြင္းသျကားဓာတ္ကိုထိန္းညွိေပးျခင္း

- အရိုးေတြကိုသန္မာေစျခင္း

- ကိုယ္တြင္းဓာတ္ေျပာင္းလဲျခင္းမ်ားကိုစနစ္က်ေစျခင္း

- ကိုယ္ခံအားကိုေကာင္းမြန္ေစျခင္း

- ေသြးျပန္ေျကာေတြကိုက်စ္လစ္ေစျခင္း တို့အျပင္အျခား အက်ိုးေတြလည္းမ်ားစြာရွိေနပါေသးတယ္။

ဒီနည္းဟာလြယ္ကူသက္သာတဲ့နည္းတစ္နည္းပါ။ ျကည္လင္ေနတဲ့
ေရေႏြးတစ္ဖန္ခြက္ထဲကို ဆားသန္႔သန္႔လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း ထည့္လိုက္ရံုပါပဲ။ ဆားေရေနြးေသာက္ရံုနဲ့သက္သာေစတဲ့ေရာဂါေတြ
ကေတာ့

- ေရဓာတ္လြန္ကဲျခင္း

- အစာေျခမႈအားနည္းျခင္း

- အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း

- ကိုယ္တြင္းတြင္အနည္၊ အဆိပ္၊ ဘက္တီးရိီးယားျဖစ္ေပၚေနျခင္း

- အရိုးအားနည္းျခင္း

- အေရးျပားျပႆနာမ်ားျခင္းတို့ပဲျဖစ္ပါတယ္။

ဆားေရေနြးဟာ အထက္ပါေရာဂါေတြကိုသက္သာေစတဲ့ အျပင္ အဟာရဓာတ္မ်ားစြာပါဝင္တာေျကာင့္လူတိုင္းေန့စဉ္ ေသာက္ေပးသင့္
ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တန္ေဆးလြန္ေဘးဆိုသလို ဆားေရေႏြးကို
တစ္ေန႔တစ္ခြက္ထက္ ပိုမေသာက္ဖို႔ေတာ့ သတိျပဳသင့္ပါတယ္။

မှော်ဖျော်ရည် (သို့) ဆားရေနွေး
(Unicode Version)
=======================

ဆားရေနွေးတစ်ခွက်ဟာ သင့်ကိုယ်န္ဓာမှာရှိနေတဲ့အဆိပ်တွေကို ရှင်းလင်းပေးနိ်ုင်ပါတယ်။ ဆားရေနွေးတစ်ခွက်ဟာ လူခန္ဓာကိုယ် အတွက်အကျိုးများစွာဖြစ်စေနိုင်တာကို သိပ္ပံပညာရှင်တွေ ကိုယ် တိုင်စမ်းသပ်သဘောတူပြီးဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအရာဟာစစ်မှန်တဲ့ အဆိပ်ဖြေဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သလို လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအမြဲလန်း ဆန်း
နေစေရန်ကူညီပေးပါတယ်။ အိန္ဒိယမှာတော့ ဒီနည်းကိုသုံးခဲ့ တာ
ကြာပြီဖြစ်ပေမယ့်အနောက်နိုင်ငံတွေကတော့ဆားဟာကိုယ်န္ဓာကို
လေးလံ စေတယ်လို့ယူဆတာကြောင့်မသုံးကြပါဘူး။ တကယ်တော့ ဒီဆားရေနွေးတစ်ဖန်ခွက်သောက်ခြင်းဟာ ကျန်းမာရေး အကျိုး
ကျေးဇူးများစွာကိုရရှိစေနိုင်ပါတယ်။

ဒီဆားရေနွေးကနေရရှိနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့

- ကိုယ်တွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးခြင်း

- အရိုးတွေကိုသန်မာစေခြင်း

- ကိုယ်တွင်းဓာတ်ပြောင်းလဲခြင်းများကိုစနစ်ကျစေခြင်း

- ကိုယ်ခံအားကိုကောင်းမွန်စေခြင်း

- သွေးပြန်ကြောတွေကိုကျစ်လစ်စေခြင်း တို့အပြင်အခြား အကျိုးတွေလည်းများစွာရှိနေပါသေးတယ်။

ဒီနည်းဟာလွယ်ကူသက်သာတဲ့နည်းတစ်နည်းပါ။ ကြည်လင်နေတဲ့
ရေနွေးတစ်ဖန်ခွက်ထဲကို ဆားသန့်သန့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်း ထည့်လိုက်ရုံပါပဲ။ ဆားရေနွေးသောက်ရုံနဲ့သက်သာစေတဲ့ရောဂါတွေ
ကတော့

- ရေဓာတ်လွန်ကဲခြင်း

- အစာခြေမှုအားနည်းခြင်း

- အိပ်မပျော်ခြင်း

- ကိုယ်တွင်းတွင်အနည်၊ အဆိပ်၊ ဘက်တီးရိီးယားဖြစ်ပေါ်နေခြင်း

- အရိုးအားနည်းခြင်း

- အရေးပြားပြဿနာများခြင်းတို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။

ဆားရေနွေးဟာ အထက်ပါရောဂါတွေကိုသက်သာစေတဲ့ အပြင် အဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်တာကြောင့်လူတိုင်းနေ့စဉ် သောက်ပေးသင့်
ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တန်ဆေးလွန်ဘေးဆိုသလို ဆားရေနွေးကို
တစ်နေ့တစ်ခွက်ထက် ပိုမသောက်ဖို့တော့ သတိပြုသင့်ပါတယ်။

#AyeSay
www.ayesay.com.mm