ရဲယိုု ( Morinda citrifolia ) အေၾကာင္း

DrMyint Thein added 2 new photos.

ရဲယိုု ( Morinda citrifolia ) အေၾကာင္း
**************************************

*

ရဲယိုု ( Morinda citrifolia ) ကိုု နိုုနီ ( Noni ) လိုု႕ အမ်ားစုုက သိၾကပါတယ္ ။

ရဲယိုုမွာ အထင္ႀကီးစရာ ေကာင္းေအာင္ က်န္းမာေရးအတြက္

အေထာက္အပံ့ျဖစ္ေစတဲ့ ဗီတာမင္ ၊ သတၱဳဓါတ္ ေတြျဖစ္တဲ့

ဘီ၀မ္း vitamin B1 (thiamine),

ဘီတူး vitamin B2 (riboflavin),

ဘီသရီး vitamin B3(niacin),

ဘီဖိုုက္ Vitamin B5 (pantothenic acid ),

ဘီစစ္ vitamin B6, vitamin B12,

ဗီတာမင္ စီ vitamin C (ascorbic acid),

ဖိုုးလိတ္ folate,

ဗီတာမင္ အီး vitamin E (alpha-tocopherol)

ဘီတာကာရိုုတင္း beta-carotene

ကယ္လစီယံ calcium,

ပိုုတက္ဆီယံ potassium,

မဂၢနီဆီယံ magnesium,

သံဓါတ္ iron

ေဖာ့စဖိုုရပ္ phosphorus.

တိုု႕ ၾကြယ္၀စြာ ပါရွိပါတယ္ ။

.

ဒါ့အျပင္ ဓါတ္တိုုးကာကြယ္ပစၥည္း ( antioxidants ) မ်ားျဖစ္တဲ့

ကြာစီတင္ quercetin,

ဗင္နီလင္ vanillin,

ပင္ႏိုုရီစီေနာ pinoresinol,

ပေရာက္ဇာရိုုနင္း proxeronine,

ကန္႕ ဖေရာ kaempferol,

အိုုင္ဇိုုစကိုုပိုုလက္တင္ isoscopoletin,

ဘစ္ဒီမီသိုုင္းပင္ႏိုုရက္စီေနာ bisdemethylpinoresinol

စကိုုပိုုလက္တင္ scopoletin

တိုု႕ ပါ၀င္ပါတယ္ ။

.

ရဲယိုုေဖ်ာ္ရည္ ၏ အက်ိဳးအာနိသင္မ်ား ( Health Benefits of Noni Juice )
--------------------------------------------

Antioxidant potential: ဓါတ္တိုုးကာကြယ္ပစၥည္း

အေျမာက္အမ်ားပါ၀င္တဲ့အတြက္ ဓါတ္တိုုးျခင္းေၾကာင့္

ဆဲလ္မ်ားပ်က္စီးျခင္းကိုု ကာကြယ္ေပးႏိုုင္သျဖင့္

ေရာဂါေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကိုု ကာကြယ္ေပးပါတယ္ ။

.

Cancer: ရိုုးရာအစဥ္အလာအရ ႏိုုနီေဖ်ာ္ရည္ဟာ

ကင္ဆာႏိုုင္တဲ့သတၱိရွိတယ္လိုု႕ ယံုုၾကည္ခဲ့ရာမွာ ၊ ေခတ္ေပၚ သိပၺံနည္းမ်ားနဲ႕

သုုေတသန အမ်ိဳးမ်ိဳး ကတဆင့္ ေထာက္ခံမႈမ်ားရွိလာပါတယ္ ။

အင္တီေအာက္စီဒင့္ ( antioxidants ) အေျမာက္အမ်ား

ပါ၀င္မႈက အဆုုပ္ကင္ဆာ ၊ အသည္းကင္ဆာ ၊ ေက်ာက္ကပ္ကင္ဆာေတြကိုု

တားဆီးႏိုုင္ေၾကာင္း ေတြ႕ ရပါတယ္ ။

ကင္ဆာႀကီးထြားျခင္းကိုုလည္း တားဆီးႏိုုင္ေၾကာင္း ေတြ႕ ရပါတယ္ ။

.

Gout: ရဲယိုု အသီးျဖစ္ေစ ၊ ေဖ်ာ္ရည္ျဖစ္ေစ ေဂါက္ေရာဂါကိုု

ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္ ။

.

Antispasmodic effect on muscles: ၾကြက္သားမ်ားကိုု ေပ်ာ့ေျပာင္းေစတဲ့

သတၱိရွိပါတယ္ ။ ၀မ္းတြင္းၾကြက္သားမ်ားကိုု

ေပ်ာ့ေျပာင္းေစသျဖင့္ ၀မ္းရစ္နာျခင္းမ်ားကိုု သက္သာေစပါတယ္ ။

.

Cardiovascular health: ေသြးေၾကာၾကြက္သားမ်ားကိုု

ေပ်ာ့ေျပာင္းေစသျဖင့္ ၊ ေသြးေၾကာမ်ား ခ်ဲ႕ ကားႏိုုင္ေသာေၾကာင့္ ၊

ေသြးစီးဆင္းမႈ

ေကာင္းေစပါတယ္ ။ ေသြးေၾကာက်ယ္လာသျဖင့္ ေသြးဖိအား ကိုု

က်ေစပါတယ္ ။ ႏွလံုုးအေပၚ ဒဏ္ပိျခင္း ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္ ။

မေကာင္းေသာ ကိုုလက္စထေရာ LDL (bad) cholesterol levels , ေရာ

စုုေပါင္း ကိုုလက္စထေရာ total cholesterol content,

ေရာ က်ေစၿပီး ၊ ေကာင္းေသာ ကိုုလက္စထေရာ HDL (good) cholesterol)

ကိုု တက္ေစပါတယ္ ။ ဤ နည္းႏွင့္ ႏွလံုုး က်န္းမာေစပါတယ္ ။

.

General body fatigue: နိုုနီေဖ်ာ္ရည္ကိုု

အားအင္ကုုန္ခမ္းျခင္းေျပေပ်ာက္ေစဖိုု႕ ေရွးအစဥ္အလာအရ သံုုးခဲ့ပါတယ္ ။

သုုေတသနျပဳမႈမ်ားက ခံႏိုုင္ရည္ ၊ ေပ်ာ့ေျပာင္းမႈ ႏွင့္ ရုုပ္ပိုုင္းဆိုုင္ရာ

စြမ္းရည္မ်ား ေကာင္းမြန္ေစေၾကာင္း ေထာက္ခံေပးခဲ့ပါတယ္ ။

.

Liver protection: ေရွးအစဥ္အလာအရ အဆိပ္အေတာက္မ်ားေၾကာင့္

အသည္းမထိခိုုက္ေအာင္ နိုုနီေဖ်ာ္ရည္က ကာကြယ္တယ္လိုု႕

ယံုုၾကည္ခဲ့ပါတယ္ ။

သုုေတသနမ်ားက အသည္းကိုု ထိခိုုက္ေစသည့္ ဓါတ္ပစၥည္းမ်ားေၾကာင့္

အသည္းပ်က္စီးမႈကိုု နိုုနီေဖ်ာ္ရည္က ကာကြယ္

ႏိုုင္ေၾကာင္း ေတြ႕ ရွိတယ္လိုု႕ ေထာက္ခံခဲ့ပါတယ္ ။

.

Anti-psychotic qualities: နိုုနီေဖ်ာ္ရည္ကိုု ဦးေႏွာက္

အာရံုုေၾကာေရာဂါမ်ားအတြက္ ေရွးကတည္းက အသံုုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္ ။

စိတ္ေ၀ဒနာ ေရာဂါမ်ား အတြက္ အစြမ္းရွိေၾကာင္း ေလ့လာမႈမ်ားအရ

သိရွိခဲ့ပါၿပီ ။ ဦးေႏွာက္တြင္း ေသြးစီးဆင္းမႈ ေကာင္းေစေၾကာင္းလည္း

သိရပါၿပီ ။

.

Arthritis: အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းျခင္း အတြက္ ေရွးကတည္းက

သံုုးခဲ့ပါတယ္ ။

ယခုု သိပၺံနည္းက် လည္း အဆစ္နာျခင္း ၊ ေယာင္ရမ္းျခင္း နဲ႕

အဆစ္အျမစ္မ်ား ပ်က္စီးျခင္း မ်ားကိုု ကာကြယ္ေပးႏိုုင္ေၾကာင္း

ေဖာ္ထုုတ္ႏိုုင္ပါၿပီ ။

.

Aid for memory impairment: နိုုနီေဖ်ာ္ရည္ ကိုု မွတ္ဥာဏ္ခ်ိဳ႕ ယြင္း

တဲ့ေ၀ဒနာအတြက္ အသံုုးျပဳခဲ့ပါတယ္ ။

သုုေတသနျပဳမႈမ်ာကလည္း မွတ္ဥာဏ္အားနည္းျခင္းမ်ားအတြက္

ေကာင္းေၾကာင္း ေတြ႕ ရွိရပါတယ္ ။

.

Diabetes: ဆီးခ်ိဳေရာဂါမွာ နိုုနီေဖ်ာ္ရည္က အစြမ္းရွိေၾကာင္း

ေရွးကတည္းက ယံုုၾကည္ခဲ့ပါတယ္ ။

သုုေတသနျပဳမႈက ဆဲလ္မ်ား၏ အင္ဆူလင္သိမႈစြမ္းရည္ကိုု

တိုုးျမွင့္ေပတဲ့အတြက္ ဂလူးကိုု႕မ်ား ၀င္ေရာက္မႈကိုု ျမွင့္တင္ေပးပါတယ္ ။

type 2 diabetes ေရာဂါရွင္မ်ားမွာ ေနာက္ဆက္တြဲ အႏၱရာယ္မ်ား

မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္ ။

.

Healthy skin: နိုုနီေဖ်ာ္ရည္ကိုု အသားအေရ လွပဖိုု႕ ေရွးကတည္းက

သံုုးခဲ့ပါတယ္ ။

ေလ့လာမႈမ်ားက နိုုနီေဖ်ာ္ရည္မွာ

အင္သရာကြီနုုုန္း ( anthraquinones ) ပါ၀င္ၿပီး ၊ ၎က ေကာ္လာဂ်င္

( collagen ) ျဖစ္ေပၚျခင္းကိုု အားေပးတဲ့အတြက္

အေရျပား တြန္႕ ျခင္းကိုု ကာကြယ္ပါတယ္ ။ အဆီဓါတ္ ( essential fatty

acids ) ၊ ပရိုုဇာရိုုနင္း ( proxeronine ) အေျမာက္ အမ်ားပါ၀င္တဲ့အတြက္

ဆဲလ္မ်ားကိုု ခိုုင္မာေစတဲ့အတြက္ အသားေရ တင္းရင္းၿပီး နုုပ်ိဳေစပါတယ္ ။

ဘက္တီးရီးယားပိုုးမ်ားကိုု ႏွိမ္နင္းႏိုုင္ၿပီး ၊ ေယာင္ရမ္းျခင္းကိုု တာဆီးႏိုုင္သျဖင့္

၀က္ၿခံထြက္ျခင္း ၊ အေရျပားေလာင္ျခင္း ၊ ဓါတ္မတဲ့၍ ယားယံျခင္း

မ်ားကိုု ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္ ။

.

Gastric emptying: နိုုနီေဖ်ာ္ရည္ဟာ အစာေၾက ေစပါတယ္ ။

ေလ့လာမႈအရလည္း နိုုနီေဖ်ာ္ရည္မွ အဟာရဓါတ္မ်ား ( phytonutrients )

မ်ားက အစာအိမ္တြင္းမွ အစာမ်ား ေႏွးေကြးစြာ ထြက္ေစသျဖင့္

အစာေခ်ျခင္းကိုု ေႏွးေကြးေစေသာေၾကာင့္ ေသြးတြင္းသိုု႕ သၾကားဓါတ္

၀င္ေရာက္ျခင္းကိုုလည္း ေႏွးေစပါတယ္ ။

အစာေျခရည္အင္ဇိုုင္းမ်ားကိုုလည္း ပိုုမိုုထြက္ေအာင္ လႈံ႕ေဆာ္ေပးပါတယ္ ။

.

Wound healing: နိုုနီေဖ်ာ္ရည္ဟာ အနာက်က္ျခင္းျမန္ေစပါတယ္ ။

ေလ့လာခ်က္အရ နိုုနီေဖ်ာ္ရည္ဟာ ေကာ္လာဂ်င္တစ္ရႈး ျဖစ္ေပၚေစျခင္း ၊

ဟိုုက္ဒေရာ့ဆီပရိုုလင္း ( hydroxyproline ) ၊ ႏွင့္ ပရီုုတိန္းဓါတ္ ( protein )

တိုုးပြားေစျခင္းေၾကာင့္ အသားနုု ( granulation tissues )

အတက္ျမန္ေစေၾကာင္း ေတြ႕ ရွီရပါတယ္ ။

.

Stronger immune defense: နိုုနီေဖ်ာ္ရည္ဟာ ကိုုယ္ခံအား

ေကာင္းေစပါတယ္ ။ နိုုနီေဖ်ာ္ရည္မွာ အဖိုုးတန္ ပိုုလီစခရိုုက္ ( valuable

polysaccharides ) မ်ား ပါ၀င္ပါတယ္ ။

၎က ေသြးျဖဴဥမ်ားကိုု လႈံ႕ေဆာ္ျခင္းျဖင့္ ကူးစက္ေရာဂါမ်ားကိုု

တိုုက္ဖ်က္ေစပါတယ္ ။

စကိုုပိုုလက္တင္ ( Scopoletin ) ကလည္း ဘက္တီးရီးယားမ်ားကိုု

တိုုက္ဖ်က္ႏိုုင္ျခင္း ( anti-bacterial ) ၊

၊ ဘက္တီးရီးယာသေႏၶေျပာင္းျခင္းကိုု တားႏိုုင္ျခင္း ( antimutagenic ) ၊ ေ

ယာင္ရမ္းျခင္းကိုုကာကြယ္ျခင္း ( anti-inflammatory )၊

မိႈကိုုတိုုက္ဖ်က္ျခင္း ( antifungal ) ၊ ယားယံဓါတ္ ေပ်ာက္ေစျခင္း

( anti-histamine ) တိုု႕ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုုယ္ ကာကြယ္ျခင္း

( immune defense mechanism of the body ) ကိုု ထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္ ။

.

နိုုနီေဖ်ာ္ရည္မွာပါတဲ့ ပရိုုဇာရိုုနင္း ( proxeronine ) ဟာ အစြမ္းထက္

အင္ဇိုုင္းျဖစ္ပါတယ္ ။ ေယာင္ရမ္းမႈကိုု ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္ ။

ဒီအတြက္ အမ်ိဳးသမီး ဓမၼတာလာစဥ္ ကိုုက္ခဲျခင္းမ်ားကိုု သက္သာေစပါတယ္ ။

နိုုနီေဖ်ာ္ရည္မွာ က ဆီရိုုတိုုနင္ (serotonin ) ထုုတ္လုုပ္မႈကိုု လႈံ႕ေဆာ္သျဖင့္

စိတ္ပူပန္ျခင္း ၊ စိတ္ဓါတ္က်ျခင္း မ်ားကိုု သက္သာေစပါတယ္ ။

နိုုနီေဖ်ာ္ရည္ဟာ အင္ဒိုုခရိုုင္း ( endocrine system ) စံနစ္တခုုလံုုးကိုု

ျမွင့္တင္ေပးသျဖင့္ သိုုင္းမတ္ဂလင္း ( thymus gland ) ၊

ပီနီယယ္ဂလင္း ( pineal gland ) ၊ အက္ဒရီနယ္ဂလင္း ( adrenal glands ) ၊ ဖိုု / မ မ်ိဳးပြားအဂၤ ါမ်ား ( sex organs )

၏ လုုပ္ငန္းမ်ား ပိုုမိုုေကာင္းမြန္သျဖင့္ တကိုုယ္လံုုးက်န္းမာေရးအတြက္

အလြန္ေကာင္းပါတယ္ ။

.

Noni: word of caution း သတိျပဳရန္
-------------------------------

နိုုနီေဖ်ာ္ရည္ဟာ အစြမ္းအာနိသင္ ထက္ျမက္ၿပီး ၊ အႏ ၱရာယ္ ကင္းတယ္

ဆိုုေသာ္လည္း

High potassium content: ပိုုတက္ဆီယံဓါတ္ မ်ားျပားစြာ ပါ၀င္တဲ့အတြက္

ပိုုတက္ဆီယံဓါတ္ကိုု ထိန္းသိမ္းေသာ ဆီးေဆး ( potassium-sparing diuretics ) ၊

ေသြးက်ေဆး ( angiotensin receptor blockers ARB ဥပမာLosartan ,

Candesartan . )

သံုုးစြဲေနသူမ်ား အတြက္ အႏ ၱရာယ္ရွိပါတယ္ ။

Kidney problems: အထက္ပါျပႆနာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါရွင္မ်ား

အတြက္လည္း အႏ ၱရယ္ ရွိပါတယ္ ။

.

အသံုုးျပဳပံုု
----------

နိုုနီေဖ်ာ္ရည္ကိုု

ဗိုုက္နာျခင္း colic,

တက္ျခင္း convulsions

ေခ်ာင္းဆိုုးျခင္း cough

ဆီခ်ိဳ diabetes,

ဆီးေအာင့္ျခင္း painful urination,

ဓမၼတာနည္းျခင္း stimulating menstrual flow

ဖ်ားျခင္း fever,

အသည္းေရာဂါ liver disease

၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္း constipation,

ကိုုယ္၀န္ေဆာင္ ေသြးဆင္းုျခင္း vaginal discharg during pregnancy

ငွက္ဖ်ား malarial fever,

ပ်ိဳ႕ အန္ျခင္း nausea.

ေက်ာက္ေရာဂါ smallpox

ေဘလံုုးႀကီးျခင္း enlarged spleen

ပန္းနာရင္ၾကပ္ asthma,

အဆစ္ေရာင္ arthritis

ကင္ဆာ cancer,

အတြင္းတိမ္ cataracts,

အေအးမိျခင္း colds,

စိတ္က်ေရာဂါ depression,

အစာေျခလမ္း ျပႆနာ digestive problems,

အစာအိမ္ေရာဂါ gastric ulcers.

ေသြးတိုုးေရာဂါ high blood pressure,

ကူးစက္ေရာဂါ infections,

ေခါင္းတျခမ္းကိုုက္ျခင္း migraine headache,

ေလျဖတ္ျခင္း stroke,

နာက်င္ကိုုက္ခဲျခင္း pain,

စိတ္ၿငိမ္ေစျခင္း sedation.

အဆစ္ျမစ္ကိုုက္ျခင္း arthritis,

ေသြးတိုုးေရာဂါ high blood pressure,

ၾကြက္သားနာက်င္ကိုုက္ခဲျခင္း muscle aches and pains,

ႏွလံုုးေရာဂါ heart disease,

ေအအိုုင္ဒီအက္ AIDS,

ေဆးစြဲျခင္း drug addiction.

.

က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ

ေဒါက္တာျမင့္သိန္း

30 September 2015