ဝမ္းေလွ်ာျခင္းက မိမိခႏၶာကုိယ္ကို ထိခုိက္ေသဆုံးမႈအထိ တကယ္ပင္ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါကို မိမိအိမ္တြင္းမွာတင္ ကုသႏုိင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြရိွပါတယ္။
ဝမ္းေလွ်ာေရာဂါက လူကို အားအင္ကုန္ ခန္းေစႏုိင္ျပီး အလြန္အမင္း အားအင္ေလ်ာ့နည္းမသြားခင္ ေစာေစာစီးစီး ကုသဖုိ႔ လုိပါတယ္။
၁။ ဆုံးရႈံးသြားတဲ့ သတၱဳဓာတ္မ်ားကို သံပုယုိရည္၊ ေရ၊ ဆားနဲ႔ သၾကား ေရာစပ္ထားေသာ ေဖ်ာ္ရည္ျဖင့္ ျပန္လည္ အစားထုိးျဖည့္တင္းေပးပါ။ စြပ္ျပဳတ္္၊ ၾကက္သားဟင္းခ်ဳိ၊ ေထာပတ္ ထုတ္ယူျပီးႏုိ႔ရည္၊ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြဟာ ေရဓာတ္ထိန္းသိမ္းဖုိ႔ သင့္ေတာ္ေကာင္းမြန္ပါတယ္။
၂။ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားေသာ သစ္သီးမ်ား၊ စားေသာက္ကုန္မ်ား ေဝးေဝးေရွာင္ပါ။ ပန္းသီး သုိ႔မဟုတ္ ဆီးသီးေျခာက္ေဖ်ာ္ရည္ မသုံးေဆာင္ပါနဲ႔။ အဲဒါေတြဟာ ဝမ္းသြားေစတဲ့အရာေတြျဖစ္ျပီး ေရာဂါအေျခအေနကို ပုိမိုဆုိးရြားေစႏုိင္ပါတယ္။
၃။ ေကာ္ဖီျပင္းျပင္း တစ္ခြက္ေသာက္ျခင္းကလည္း ကူညီေျဖရွင္းေပးႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။
၄။ ႏုိ႔၊ ဒိန္ခဲ စတဲ့ ေန႔စဥ္ထုတ္စားသုံးကုန္ပစၥည္းေတြ ေရွာင္ပါ။ ဒိန္ခဲဆုိရင္လည္း ဝမ္းဗိုက္ကုိ အားအင္ျဖစ္ေစတဲ့ အက်န္းမာေရးအေထာက္အကူျပဳ ဘက္တီးရီးယားေတြ ရိွေနတုန္းမွာပဲ စားသုံးႏုိင္ပါတယ္။
TrendMyanmar
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။