23 November 2012 |By Good Health
လူ ၈၅ ရာခိုင္ႏႈန္းနီးပါးဟာ ဘဝမွာ တစ္ခ်ိန္မဟုတ္ တစ္ခ်ိန္ဆိုသလို ဝက္ၿခံ ေပါက္ တတ္ေၾကာင္း အေမရိကန္ အေရ ျပားစင္တာရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ သိရပါ တယ္။ အဲဒီလို ဝက္ၿခံေပါက္လာတဲ့အခါ ေပ်ာက္သြားေစဖို႔ ဘာလုပ္ရမွန္းမသိ ေလာက္ေအာင္ ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါ ေၾကာင့္ အိမ္မွာ အဆင္သင့္ရရွိႏိုင္တဲ့ အိမ္တြင္း အသံုးအေဆာင္ေတြနဲ႔ လြယ္ လင့္တကူကုသႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။
ရွားေစာင္းလက္ပပ္
ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္သားကို မီးပူေလာင္တာ၊ အေရျပားထိခိုက္တာနဲ႔ အစာေျခစနစ္ေဝဒနာေတြကို ကုသဖို႔အ တြက္ ရာစုႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက သံုးခဲ့ၾကပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္မွာ ပိုလီဆက္ခ႐ိုက္ေတြ အျပည့္ပါဝင္တာ ေၾကာင့္ အနာက်က္ႏႈန္းကို ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အစာစုပ္ယူအား ေကာင္းေစတာ၊ အစာေျခစနစ္ က်န္းမာ ေစတာ၊ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ေကာင္း မြန္ေစတာ၊ ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစတာ စတဲ့ အေထြေထြက်န္းမာေရးကို ေကာင္း မြန္ေစပါတယ္။
Bonus ရွားေစာင္းလက္ပ္ကို ခ်ဳိးျပီး အႏွစ္သားကို ယူကာ ဝက္ၿခံနဲ႔ ဝက္ၿခံ ေၾကာင့္ နီျမန္းေရာင္ရမ္းေနတဲ့ အေရျပား ေတြေပၚ သုတ္လိမ္းေပးပါက အနာ က်က္ႏႈန္း ျမန္ေစပါတယ္။
စႏၵကူးအႏွစ္သား
စႏၵကူးမွာ ပိုးမႊားေတြကို တြန္းလွန္ ေပးႏိုင္တဲ့ အစြမ္းရွိၿပီး အေရျပားကို အ နာက်က္ေစတဲ့ အာနိသင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ စႏၵကူးအႏွစ္သားကို မ်က္ႏွာေပၚ လိမ္း ေပးရင္ မ်က္ႏွာအသားအေရကို ၾကည္ လင္ၿပီး ေတာက္ပေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အေရျပားကို ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဒဏ္ မခံရေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး ပိုးမႊားကင္း ကာ အစိုဓာတ္ရွိေနေစပါတယ္။
Bonus စႏၵကူးရနံ႔ဟာ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ပူပင္ေသာကတို႔ကို ေလ်ာ့ေစတဲ့အတြက္ ဝက္ၿခံမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပး ပါတယ္။
သခြားသီး
သံပရာရည္၊ ရွလကာရည္တို႔နဲ႔ မတူ တဲ့အခ်က္က သခြားသီးဟာ မ်က္ႏွာအ သားအေရကို မေျခာက္ေသြ႕ေစပါဘူး။ သခြားသီးစိတ္ကို ပါးပါးလွီးၿပီး ကပ္ထား ရင္ အေရျပားကို စိုျပည္ေစကာ ဗီတာမင္ ဓာတ္ေတြ အားျဖည့္ေပးပါတယ္။
Bonus တစ္ပတ္မွာ ႏွစ္ႀကိမ္ သခြားသီး စိတ္ပါးပါးလွီးၿပီး ေပါင္းတင္ေပးပါ။ ဝက္ ၿခံေတြကို ကင္းေစတဲ့အျပင္ အေရျပားကို ၾကည္လင္လွပေစပါတယ္။
ႏွင္းဆီေရ
ႏွင္းဆီပြင့္ခ်ပ္ေတြကို ေျြခၿပီး ေဖ်ာ္ စပ္ထားတဲ့ ႏွင္းဆီေရက အေရျပားကို ေခြ်းေပါက္က်ဥ္းေစသလို မ်က္ႏွာသစ္ ေဆးအေနနဲ႔လည္း သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ႏွင္း ဆီေရမွာပါတဲ့ ဓာတ္ေပါင္းရာေက်ာ္ဟာ အေရျပားေအာက္က ေသြးေၾကာထဲမွာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းေစၿပီး အမာ ရြတ္၊ ေနေလာင္ဒဏ္၊ အေရျပားအိုမင္း မႈ၊ ေသြးျပန္ေၾကာေဖာင္းတာစတဲ့ အေရ ျပားအေျခအေနေတြကို သက္သာေစပါ တယ္။ အေကာင္းဆံုးရလဒ္ကို ရခ်င္ရင္ ႏွင္းဆီေရကို ညေနပိုင္းမွာ မိတ္ကပ္ သန္႔ စင္တဲ့အေနနဲ႔ သံုးပါ။
Bonus ႏွင္းဆီေရနဲ႔ ခ်ိဳးေပးရင္ ဓာတ္မ တည့္မႈေၾကာင့္ အေရျပားနီျမန္းတာကို ကင္းေစၿပီး အေရျပားေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစပါတယ္။
စေတာ္ဘယ္ရီသီး
စေတာ္ဘယ္ရီသီးမွာ ဆလီးစလစ္ အက္စစ္အရင္းအျမစ္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဝက္ၿခံေပ်ာက္ လိမ္းေဆးေတြထဲမွာ အ သံုးမ်ားဆံုး ပါဝင္ပစၥည္း တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါ တယ္။ စေတာ္ဘယ္ရီသီးမွာ အင္တီေအာက္ ဆီးဒင့္နဲ႔ ဗီတာမင္အစံု ပါဝင္တဲ့အတြက္ ဝက္ၿခံအမာရြတ္ေတြ ေလ်ာ့ပါးေအာင္ ကူညီႏိုင္ပါတယ္။
Bonus စေတာ္ဘယ္ရီသီးကို ဝက္ၿခံ ေပါက္ေနတဲ့ အေရျပားေပၚ တိုက္႐ိုက္ လိမ္းပါ။ ဒါမွမဟုတ္ စေတာ္ဘယ္ရီသီး နဲ႔ ေပါင္းတင္ပါ။ ေရနဲ႔ ေဆးေၾကာမခ် ခင္ မိနစ္ ၂၀ခန္႔ ထားေပးရပါမယ္။
ၾကက္သြန္ျဖဴ
ပိုးသတ္အာနိသင္နဲ႔ ဘက္တီးရီး ယားေသေစတဲ့ အစြမ္းတို႔ရွိတာေၾကာင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ဝက္ၿခံကုသႏိုင္တယ္လို႔ ယံုၾကည္ၾကပါတယ္။
Bonus ၾကက္သြန္ျဖဴရဲ႕ ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အာနိသင္ဟာ ဝက္ၿခံရဲ႕ ေရာင္ရမ္းမႈ ျဖစ္စဥ္ကို ရပ္တန္႔ေပးၿပီး ဝက္ ၿခံေၾကာင့္ နီျမန္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥအကာ
ၾကက္ဥ၊ဘဲဥေတြက နံနက္စာအာ ဟာရသက္သက္ပဲ မဟုတ္ပါဘူး။ ဗီတာ မင္အျပည့္ပါတဲ့ ၾကက္ဥအကာ၊ ဘဲဥအ ကာေတြကို အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရ မွာ လိမ္းေပးရင္အဆီကင္းေစၿပီး ေခြ်း ေပါက္ေတြကို က်ဥ္းေစႏိုင္ပါတယ္။
Bonus ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးအခ်ိန္မွာ ၾကက္ဥ၊ဘဲဥအကာကို ဝက္ၿခံဖုေပၚ သုတ္ လိမ္းေပးရင္ အေရျပားဆီက အဆီနဲ႔ အ ညစ္အေၾကးေတြကို ညတြင္းခ်င္း စုပ္ယူ သြားပါလိမ့္မယ္။
အာလူးအရည္
အာလူးအစိမ္းရည္မွာ ပိုတက္စီ ယမ္၊ ကလိုရင္း၊ ဆာလဖာနဲ႔ ေဖာ့စ္ဖ ရပ္စ္ပါဝင္မႈ ျမင့္မားတာေၾကာင့္ အေရ ျပားရွိ အျပစ္အနာအဆာနဲ႔ ဝက္ၿခံအမာ ရြတ္ေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
Bonus အာလူးအစိမ္းကို ပါးပါးလွီးၿပီး ဝက္ၿခံေပၚ သုတ္လိမ္းေပးတာက ထိထိ ေရာက္ေရာက္ ေပ်ာက္ကင္းေစ ပါတယ္။
သံပရာသီးႏွင့္ လိေမၼာ္သီး
သံပရာခြံနဲ႔ လိေမၼာ္ခြံေတြမွာ စစ္ထ ရစ္အက္စစ္ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဘက္တီး ရီးယားေပါက္ပြားမႈကို ဟန္႔တားႏိုင္စြမ္းရွိ ကာ ဝက္ၿခံကို သက္သာေစပါတယ္။ လိေမၼာ္ခြံကို ေရနဲ႔ ေရာၿပီး ႀကိတ္ေျခကာ ဝက္ၿခံဖုေပၚ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ သံပရာ ရည္မွာ ဗီတာမင္စီပါဝင္တာေၾကာင့္ ဝက္ ၿခံေတြကို ေျခာက္ေသြ႕သြားေစပါတယ္။
Bonus သံပရာရည္နဲ႔ လိေမၼာ္ရည္ကို ေသာက္သံုးတာေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္းရွိအ ဆိပ္အေတာက္ေတြကို ကင္းစင္ေစၿပီး ဝက္ၿခံျဖစ္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
ဂ်ံဳမႈန့္အၾကမ္းႏွင္႕ ပ်ားရည္
ဂ်ံဳမႈန္႔အၾကမ္းနဲ႔ ပ်ားရည္ကို ေရာ ေမႊၿပီး အေရျပားေပၚ သုတ္လိမ္းေပးရင္ အဆီပိုေတြနဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြကို ကင္းစင္ေစကာ ဝက္ၿခံေၾကာင့္ အေရ ျပားနီျမန္းမႈနဲ႔ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္။
Bonus ဂ်ံဳမႈန္႔အၾကမ္းကို ပ်ားရည္နဲ႔ ေရ အနည္းငယ္နဲ႔ ေစးပ်စ္ပ်စ္အေနအထား ရတဲ့အထိ ေမႊကာ မ်က္ႏွာေပၚ သုတ္ လိမ္းၿပီး မိနစ္ ၂၀ ထားကာ ေရနဲ႔ ေဆး ခ်လိုက္ပါ။
ရွားေစာင္းလက္ပပ္
ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္သားကို မီးပူေလာင္တာ၊ အေရျပားထိခိုက္တာနဲ႔ အစာေျခစနစ္ေဝဒနာေတြကို ကုသဖို႔အ တြက္ ရာစုႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက သံုးခဲ့ၾကပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္မွာ ပိုလီဆက္ခ႐ိုက္ေတြ အျပည့္ပါဝင္တာ ေၾကာင့္ အနာက်က္ႏႈန္းကို ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အစာစုပ္ယူအား ေကာင္းေစတာ၊ အစာေျခစနစ္ က်န္းမာ ေစတာ၊ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ေကာင္း မြန္ေစတာ၊ ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစတာ စတဲ့ အေထြေထြက်န္းမာေရးကို ေကာင္း မြန္ေစပါတယ္။
Bonus ရွားေစာင္းလက္ပ္ကို ခ်ဳိးျပီး အႏွစ္သားကို ယူကာ ဝက္ၿခံနဲ႔ ဝက္ၿခံ ေၾကာင့္ နီျမန္းေရာင္ရမ္းေနတဲ့ အေရျပား ေတြေပၚ သုတ္လိမ္းေပးပါက အနာ က်က္ႏႈန္း ျမန္ေစပါတယ္။
စႏၵကူးအႏွစ္သား
စႏၵကူးမွာ ပိုးမႊားေတြကို တြန္းလွန္ ေပးႏိုင္တဲ့ အစြမ္းရွိၿပီး အေရျပားကို အ နာက်က္ေစတဲ့ အာနိသင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ စႏၵကူးအႏွစ္သားကို မ်က္ႏွာေပၚ လိမ္း ေပးရင္ မ်က္ႏွာအသားအေရကို ၾကည္ လင္ၿပီး ေတာက္ပေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အေရျပားကို ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဒဏ္ မခံရေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး ပိုးမႊားကင္း ကာ အစိုဓာတ္ရွိေနေစပါတယ္။
Bonus စႏၵကူးရနံ႔ဟာ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ပူပင္ေသာကတို႔ကို ေလ်ာ့ေစတဲ့အတြက္ ဝက္ၿခံမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပး ပါတယ္။
သခြားသီး
သံပရာရည္၊ ရွလကာရည္တို႔နဲ႔ မတူ တဲ့အခ်က္က သခြားသီးဟာ မ်က္ႏွာအ သားအေရကို မေျခာက္ေသြ႕ေစပါဘူး။ သခြားသီးစိတ္ကို ပါးပါးလွီးၿပီး ကပ္ထား ရင္ အေရျပားကို စိုျပည္ေစကာ ဗီတာမင္ ဓာတ္ေတြ အားျဖည့္ေပးပါတယ္။
Bonus တစ္ပတ္မွာ ႏွစ္ႀကိမ္ သခြားသီး စိတ္ပါးပါးလွီးၿပီး ေပါင္းတင္ေပးပါ။ ဝက္ ၿခံေတြကို ကင္းေစတဲ့အျပင္ အေရျပားကို ၾကည္လင္လွပေစပါတယ္။
ႏွင္းဆီေရ
ႏွင္းဆီပြင့္ခ်ပ္ေတြကို ေျြခၿပီး ေဖ်ာ္ စပ္ထားတဲ့ ႏွင္းဆီေရက အေရျပားကို ေခြ်းေပါက္က်ဥ္းေစသလို မ်က္ႏွာသစ္ ေဆးအေနနဲ႔လည္း သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ႏွင္း ဆီေရမွာပါတဲ့ ဓာတ္ေပါင္းရာေက်ာ္ဟာ အေရျပားေအာက္က ေသြးေၾကာထဲမွာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းေစၿပီး အမာ ရြတ္၊ ေနေလာင္ဒဏ္၊ အေရျပားအိုမင္း မႈ၊ ေသြးျပန္ေၾကာေဖာင္းတာစတဲ့ အေရ ျပားအေျခအေနေတြကို သက္သာေစပါ တယ္။ အေကာင္းဆံုးရလဒ္ကို ရခ်င္ရင္ ႏွင္းဆီေရကို ညေနပိုင္းမွာ မိတ္ကပ္ သန္႔ စင္တဲ့အေနနဲ႔ သံုးပါ။
Bonus ႏွင္းဆီေရနဲ႔ ခ်ိဳးေပးရင္ ဓာတ္မ တည့္မႈေၾကာင့္ အေရျပားနီျမန္းတာကို ကင္းေစၿပီး အေရျပားေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစပါတယ္။
စေတာ္ဘယ္ရီသီး
စေတာ္ဘယ္ရီသီးမွာ ဆလီးစလစ္ အက္စစ္အရင္းအျမစ္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဝက္ၿခံေပ်ာက္ လိမ္းေဆးေတြထဲမွာ အ သံုးမ်ားဆံုး ပါဝင္ပစၥည္း တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါ တယ္။ စေတာ္ဘယ္ရီသီးမွာ အင္တီေအာက္ ဆီးဒင့္နဲ႔ ဗီတာမင္အစံု ပါဝင္တဲ့အတြက္ ဝက္ၿခံအမာရြတ္ေတြ ေလ်ာ့ပါးေအာင္ ကူညီႏိုင္ပါတယ္။
Bonus စေတာ္ဘယ္ရီသီးကို ဝက္ၿခံ ေပါက္ေနတဲ့ အေရျပားေပၚ တိုက္႐ိုက္ လိမ္းပါ။ ဒါမွမဟုတ္ စေတာ္ဘယ္ရီသီး နဲ႔ ေပါင္းတင္ပါ။ ေရနဲ႔ ေဆးေၾကာမခ် ခင္ မိနစ္ ၂၀ခန္႔ ထားေပးရပါမယ္။
ၾကက္သြန္ျဖဴ
ပိုးသတ္အာနိသင္နဲ႔ ဘက္တီးရီး ယားေသေစတဲ့ အစြမ္းတို႔ရွိတာေၾကာင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ဝက္ၿခံကုသႏိုင္တယ္လို႔ ယံုၾကည္ၾကပါတယ္။
Bonus ၾကက္သြန္ျဖဴရဲ႕ ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အာနိသင္ဟာ ဝက္ၿခံရဲ႕ ေရာင္ရမ္းမႈ ျဖစ္စဥ္ကို ရပ္တန္႔ေပးၿပီး ဝက္ ၿခံေၾကာင့္ နီျမန္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥအကာ
ၾကက္ဥ၊ဘဲဥေတြက နံနက္စာအာ ဟာရသက္သက္ပဲ မဟုတ္ပါဘူး။ ဗီတာ မင္အျပည့္ပါတဲ့ ၾကက္ဥအကာ၊ ဘဲဥအ ကာေတြကို အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရ မွာ လိမ္းေပးရင္အဆီကင္းေစၿပီး ေခြ်း ေပါက္ေတြကို က်ဥ္းေစႏိုင္ပါတယ္။
Bonus ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးအခ်ိန္မွာ ၾကက္ဥ၊ဘဲဥအကာကို ဝက္ၿခံဖုေပၚ သုတ္ လိမ္းေပးရင္ အေရျပားဆီက အဆီနဲ႔ အ ညစ္အေၾကးေတြကို ညတြင္းခ်င္း စုပ္ယူ သြားပါလိမ့္မယ္။
အာလူးအရည္
အာလူးအစိမ္းရည္မွာ ပိုတက္စီ ယမ္၊ ကလိုရင္း၊ ဆာလဖာနဲ႔ ေဖာ့စ္ဖ ရပ္စ္ပါဝင္မႈ ျမင့္မားတာေၾကာင့္ အေရ ျပားရွိ အျပစ္အနာအဆာနဲ႔ ဝက္ၿခံအမာ ရြတ္ေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
Bonus အာလူးအစိမ္းကို ပါးပါးလွီးၿပီး ဝက္ၿခံေပၚ သုတ္လိမ္းေပးတာက ထိထိ ေရာက္ေရာက္ ေပ်ာက္ကင္းေစ ပါတယ္။
သံပရာသီးႏွင့္ လိေမၼာ္သီး
သံပရာခြံနဲ႔ လိေမၼာ္ခြံေတြမွာ စစ္ထ ရစ္အက္စစ္ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဘက္တီး ရီးယားေပါက္ပြားမႈကို ဟန္႔တားႏိုင္စြမ္းရွိ ကာ ဝက္ၿခံကို သက္သာေစပါတယ္။ လိေမၼာ္ခြံကို ေရနဲ႔ ေရာၿပီး ႀကိတ္ေျခကာ ဝက္ၿခံဖုေပၚ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ သံပရာ ရည္မွာ ဗီတာမင္စီပါဝင္တာေၾကာင့္ ဝက္ ၿခံေတြကို ေျခာက္ေသြ႕သြားေစပါတယ္။
Bonus သံပရာရည္နဲ႔ လိေမၼာ္ရည္ကို ေသာက္သံုးတာေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္းရွိအ ဆိပ္အေတာက္ေတြကို ကင္းစင္ေစၿပီး ဝက္ၿခံျဖစ္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
ဂ်ံဳမႈန့္အၾကမ္းႏွင္႕ ပ်ားရည္
ဂ်ံဳမႈန္႔အၾကမ္းနဲ႔ ပ်ားရည္ကို ေရာ ေမႊၿပီး အေရျပားေပၚ သုတ္လိမ္းေပးရင္ အဆီပိုေတြနဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြကို ကင္းစင္ေစကာ ဝက္ၿခံေၾကာင့္ အေရ ျပားနီျမန္းမႈနဲ႔ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္။
Bonus ဂ်ံဳမႈန္႔အၾကမ္းကို ပ်ားရည္နဲ႔ ေရ အနည္းငယ္နဲ႔ ေစးပ်စ္ပ်စ္အေနအထား ရတဲ့အထိ ေမႊကာ မ်က္ႏွာေပၚ သုတ္ လိမ္းၿပီး မိနစ္ ၂၀ ထားကာ ေရနဲ႔ ေဆး ခ်လိုက္ပါ။
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။