သင့္ေအာင္ျမင္မႈကို ေဆာင္ယူေပးမယ့္ မနက္ခင္း မိနစ္ ၂၀

 

ဗဟုသုတ စာတိုေပစ

 

သင့္ေအာင္ျမင္မႈကို ေဆာင္ယူေပးမယ့္ မနက္ခင္း မိနစ္ ၂၀
*************************************

လူတိုင္းမွာ ေန႔စဥ္မနက္တိုင္း လုပ္ေနက်အျပဳအမူေတြရွိတတ္ပါတယ္။ လူတိုင္းကလည္း မနက္တိုင္းအိပ္ယာကေစာေစာထျပီး လုပ္စရာရွိတာေတြ စတင္လုပ္ကိုင္မယ္ဆိုရင္ အက်ိဳးေက်းဇူးရွိေစမယ္ဆိုတာ သိထားၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သင္ဟာ မနက္၅နာရီ အိပ္ရာထထ၊ ညေန ၃နာရီမွ အိပ္ရာကထထ၊ ဘယ္ခ်ိန္မွထသည္ျဖစ္ေစ အိပ္ရာႏုိးျပီး ပထမဆံုး မိနစ္ ၂၀ ေလာက္မွာ လုပ္ကိုင္တဲ့အရာေတြဟာ သင့္ရဲ႕တစ္ေန႔တာကို ပိုမိုအားျဖည့္ေပးႏုိင္ျပီး ေအာင္ျမင္မႈကိုလည္း ေဆာင္ယူေပးႏုိင္ပါတယ္။

ကြ်န္ေတာ္တို႔ဦးေႏွာက္ဟာ လွ်ပ္စစ္လိႈင္းေတြကို ထုတ္လႊတ္ေလ့ရွိပါတယ္။ သိပၸံပညာရွင္ေတြဟာလည္း အဆိုပါဦးေႏွာက္လႈိင္းေတြနဲ႔ ကိုယ္ခႏၶာရဲ႕ဆက္သြယ္မႈေတြကို ရွာေဖြေလ့လာမႈေတြျပဳလုပ္ခဲ့ၾကပါတယ္။ ပထမဦးဆံုးသင္အိပ္ရာက ႏိုးထလာတဲ့အခါမွာ ဦးေႏွာက္ဟာ တစ္စကၠန္႔ကို ၁၀.၅ လႈိင္းႏႈန္းထုတ္လႊတ္ပါတယ္။ ဒါကို alpha state လို႔ေခၚဆိုျပီး အိပ္ရာကႏုိးႏုိးျခင္းမွာ သင့္ရဲ႕မသိစိတ္တစ္ဝက္ (subconscious mind) ကို ျပန္လည္ဆက္သြယ္ေပးတဲ့ အဆင့္ပဲျဖစ္ပါတယ္။

သိပၸံပညာရပ္ဆိုင္ရာေတြကို သိပ္မေျပာေတာ့ပဲ ဦးေႏွာက္ရဲ႕လက္ေတြ႔အေနအထားကိုပဲ ဆက္ေျပာရေအာင္။ သင့္ရဲ႕ မသိစိတ္တစ္ဝက္ဟာ အိပ္ရာကႏုိးႏုိးျခင္းမွာ အလုပ္အလုပ္ဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္ဟာသင့္ရဲ႕ဦးေႏွာက္ကို အိပ္ရာထထခ်င္းမွာ ႏႈိးဆြေပးျပီး တစ္ေန႔တာကို ပိုမိုအက်ိဳးရွိေအာင္လုပ္ေဆာင္ေစႏုိင္ပါတယ္။ အခုေဖၚျပမယ့္ အခ်က္ေတြကေတာ့ သင့္ရဲ႕အိပ္ရာႏုိးႏုိးခ်င္း ပထမဦးဆံုးမိနစ္ ၂၀ မွာ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ အရာေတြျဖစ္ပါတယ္။
__________________________

၁။ သင့္ႏႈိးစက္ရဲ႕ snooze button ကို ဘယ္ေတာ့မွအသံုးမျပဳပါနဲ႔။

သင္ဟာႏႈိးစက္ကို ခဏခဏ snooze လုပ္တတ္သူလား။ ဒီေန႔ကစျပီး ဘယ္ေတာ့မွ snooze မလုပ္ပါနဲ႔ေတာ့။ ဘာလုိ႔လဲဆိုေတာ့ အဲ့လုိႏႈိးစက္ကို snooze လုပ္လုိက္ျခင္းဟာ သင့္ဦးေႏွာက္ကို “ဒီေန႔ေတာ့ ဒီလုိပဲ အခ်ိန္ဆြဲလုိ႔ရတယ္ေဟ့” လုိ႔အခ်က္ျပလုိက္သလုိျဖစ္ျပီး တစ္ေန႔တာကိုလည္း အမ်ားအားျဖင့္ အခ်ိန္ဆြဲမိတတ္ေစပါတယ္။
__________________________

၂။ သင့္ရဲ႕အိပ္ရာကို စနစ္တက်သိမ္းဆည္းပါ။

အိပ္ရာကို စနစ္တက်သိမ္းဆည္းျခင္းျဖင့္ သင့္အခန္း ပိုမိုျပီးစနစ္က်ေစသလို သင့္ရဲ႕ဦးေႏွာက္ကိုလည္း တစ္ေန႔တာအလုပ္ေတြကို စနစ္တက်နဲ႔ လုပ္စရာရွိတာေတြကို ခ်က္ခ်င္းလုပ္ေဆာင္ေစပါတယ္။ ဒါဟာအလြန္ေသးငယ္တဲ့ အျပဳအမူျဖစ္ေပမယ့္လည္း ေန႔စဥ္နဲ႔အမွ်လုပ္ေဆာင္သြားျခင္းျဖင့္ ၾကာလာရင္သိသာတဲ့ရလာဒ္ကို ေတြ႔ႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
__________________________

၃။ သင့္ရဲ႕ဘဝကို စိတ္ကူးထဲမွာ ျမင္ေယာင္ပံုေဖာ္ပါ။ (Visulaizing)

ဒါဟာသင့္ဦးေႏွာက္ alpha state ထဲေရာက္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အေကာင္းဆံုးလုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ အရာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ သင့္ဘဝကို ျမင္ေယာင္ပံုေဖာ္ၾကည့္ပါ။ ငါးႏွစ္အတြင္း ငါဘယ္လုိျဖစ္ခ်င္သလဲ။ စီးပြားေရးမွာ ဘယ္လုိေအာင္ျမင္မႈေတြ ရယူျခင္သလဲ။ Relationship ေတြကို ဘယ္လုိခိုင္ျမဲေအာင္ တည္ေဆာက္မလဲ။ အစရွိသျဖင့္ ျမင္ေယာင္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒီလုိလုပ္ေဆာင္ျခင္းျဖင့္ သင့္ရဲ႕ရည္မွန္းခ်က္ေတြကို မသိစိတ္ထဲေရာက္ေအာင္ပို႔ေဆာင္ႏိုင္ျပီး ဦးေႏွာက္ကို ပိုမိုလုပ္ေဆာင္ေစႏုိင္ပါတယ္။
__________________________

၄။ စိတ္ခြန္အားျဖစ္ေစမယ့္ Motivational Videos ေတြကို ၾကည့္ရႈပါ။

သင္စိတ္ဓာတ္တက္ၾကြေနပါက ဘယ္လုိခက္ခဲတဲ့အရာကိုမဆို ရင္ဆုိင္ႏုိင္ပါတယ္။ သင္ဟာ အမွန္တကယ္စိတ္ဓာတ္တက္ၾကြေနပါက တစ္ေန႔တာကို အေကာင္းဆံုးပံုေဖာ္ႏုိင္ျပီး လုိခ်င္တဲ့တစ္ေန႔တာပန္းတိုင္ေတြကို အရယူႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔တစ္ေန႔ရဲ႕အစတည္းက စိတ္ဓာတ္တက္ၾကြမႈကို ရယူထားဖုိ႔အေရးၾကီးပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ Visualization ေလ့က်င့္ခန္းျပီးသြားတာနဲ႔ motivational video ေတြကို ၾကည့္ရႈျခင္းျဖင့္ ရည္မွန္းခ်က္နဲ႔ အမွန္တကယ္လုပ္ေဆာင္မႈကို ခ်ိတ္ဆက္ေပးႏုိင္ျပီး သင့္စိတ္ကူးေတြကို ပိုမိုခုိင္မာေစႏုိင္ပါတယ္။
__________________________

၅။ သင့္ရဲ႕ခံယူခ်က္ေတြကို စဥ္းစားပါ။

ရိုးရွင္းတဲ့ခံယူခ်က္တစ္ခုျဖစ္တဲ့ “ငါဒီေန႔ကို ငါ့ဘဝရဲ႕ အေကာင္းဆံုးေန႔တစ္ေန႔ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္မယ္” ဆုိတာ Apple ဖန္တီးရွင္ Steve Jobs ရဲ႕ ေန႔စဥ္ခံယူမႈပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလုိခံယူမႈေတြကို ျပန္လည္စဥ္းစားသံုးသပ္ျခင္းျဖင့္ သင့္ရဲ႕ယံုၾကည္ခ်က္၊ ခံယူခ်က္ေတြကို ပိုမိုခုိင္မာေစျပီး တစ္ေန႔တာကိုလည္း အေကာင္းဆံုးပံုေဖာ္ႏုိင္ေစပါတယ္။ ဒါကိုလည္း ေန႔စဥ္ေန႔တုိင္း လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။
.

အခုေဖာ္ျပခဲ့တဲ့အေၾကာင္းအရာက မိတ္ေဆြတုိ႔အတြက္အက်ိဳးရွိေစခဲ့မယ္ဆိုရင္ တစ္ျခားသူေတြပါအတူတကြ အက်ိဳးရွိေစရန္ Post ကို Share လုပ္ေပးဖုိ႔မေမ့ပါနဲ႔ခင္ဗ်ာ။
For the future entrepreneurs of Myanmar.
#MyanmarOnlineEntrepreneur
#NAL