Followers အားေပးသူမ်ား အထူး အထူးပဲ ေက်းဇူးတင္ပါသည္။

✩✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩သီခ်င္းခ်စ္သူ ✪ မွ ✪ သီခ်င္းခ်စ္သူသို႔✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩✩

8Chit&အိမ္႔ခ်စ္ AhMoon&အမြန္း AhNaing&အႏိုင္ AhNge&အငဲ Akuk Alex&အဲလက္စ္ AnnHellar&အန္ဟဲလာ Ar-T AungHtet&ေအာင္ထက္ AungLa&ေအာင္လ AungNaing&ေအာင္ႏိုင္ AungThu&ေအာင္သူ AungYin&ေအာင္ရင္ AuraLi&အာ္ရာလီ AyeChanMay&ေအးခ်မ္းေမ AyeTinChoShwe&ေအသင္ခ်ိဳေဆြ AyeWuttYiThaung&ေအးဝတ္ရည္ေသာင္း BaDin&ဗဒင္ Blueberry BobbySoxer BoBo&ဘိုဘို BoBoHan&ဘိုဘိုဟန္ BoPhyu&ဘိုျဖဴ Breaky&ဘရိတ္ကီ BunnyPhyoe&ဘန္နီၿဖိဳး ChanChan&ခ်မ္းခ်မ္း ChanChann&ခ်မ္ခ်မ္း ChawSuKhin&ေခ်ာစုခင္ ChinSong&ခ်င္းသီခ်င္း ChitKaung&ခ်စ္ေကာင္း ChitThuWai&ခ်စ္သုေဝ ChoLayLung&ခ်ိဳေလးလုန္ ChoPyone&ခ်ိဳၿပံဳး ChristmasSong&ခရစၥမတ္သီခ်င္း CityFm Dawn&ဒြန္း DiraMore&ဓီရာမိုရ္ DoeLone&ဒိုးလံုး Dway&ေဒြး EainEain&အိန္အိန္း G.Latt&ဂ်ီလတ္ GaeGae&ေဂေဂး GirlLay&ဂဲ(လ္)ေလး Graham&ဂေရဟမ္ Group&အဖြဲ႔လိုက္ GuRawng&ကူးေရာင္ GyoGyar&ႀကိဳးၾကာ HanTun&ဟန္ထြန္း HaymarNayWin&ေဟမာေနဝင္း He`Lay&ဟဲေလး HlonMoe&လႊမ္းမိုး HlwanPaing&လႊမ္းပိုင္ HtamHkay&ထ်န္ေခး HTDTunYin&ဟသာၤတထြန္းရင္ HtetAung&ထက္ေအာင္ HtetHtetMyintAung&ထက္ထက္ျမင္႔ေအာင္ HtetSaung&ထက္ေလွ်ာင္း HtooEainThin&ထူးအိမ္သင္ HtooHtooSet&ထူးထူးဆက္ HtooL.Lin&ထူးအယ္လင္း HtunHtun&ထြဏ္းထြဏ္း HtunYati&ထြန္းရတီ IreneZinMarMyint&အိုင္ရင္းဇင္မာျမင္႔ J.LingMawng&ေဂလိန္းေမာင္း J.MgMg&ေဂ်ေမာင္ေမာင္ JarSan&ဂ်ာဆန္ JetSanHtun&ဂ်က္ဆန္ထြန္း JMe&ေဂ်းမီ KabarPhone&ကမၻာဖုန္း KaiZar&ကိုင္ဇာ KapyaBoiHmu&ကဗ်ာဘြဲ႔မွဴး KaungKaung&ေကာင္းေကာင္း KhaingHtoo&ခိုင္ထူး KhinBone&ခင္ဘုဏ္း khinMgHtoo&ခင္ေမာင္ထူး KhinMgToe&ခင္ေမာင္တိုး KhinSuSuNaing&ခင္စုစုႏိုင္ KhupPi&ခုပ္ပီး KKT&ေကေကတီ KoKoGyi&ကိုကိုႀကီး KoNi&ေကာ္နီ KyingLianMoong L.KhunYe&L.ခြန္းရီ L.LwinWar&L.လြန္းဝါ L.SengZi&L.ဆိုင္းဇီ LaShioTheinAung&လားရႈိးသိန္းေအာင္ LaWi&လဝီ LayLayWar&ေလးေလး၀ါ LayPhyu&ေလးျဖဴ LDKyaw&L.ဒီေက်ာ္ LiLiMyint&လီလီျမင္႔ LinNit&လင္းနစ္ LynnLynn&လင္းလင္း Madi&မဒီ MaNaw&မေနာ Marritza&မာရဇၨ MayKhaLar&ေမခလာ MaySweet&ေမဆြိ MayThu&ေမသူ MgThitMin&ေမာင္သစ္မင္း MiMiKhe&မီးမီးခဲ MiMiWinPhay&မီမီဝင္းေဖ MinAung&မင္းေအာင္ Misandi&မိဆႏၵီ MMGospelSong&ခရစ္ယာန္ဓမၼေတး MMLoveSong&ျမန္မာသီခ်င္း MoMo&မို႔မို႔ MoonAung&မြန္းေအာင္ Music&ဂီတ Myanmar-Kid-Songs MyayPeYo&ေျမပဲယို MyoGyi&မ်ိဳးႀကီး MyoMyo&မ်ိဳးမ်ိဳး NangKhinZayYar&နန္းခင္ေဇယ်ာ Naung&ေနာင္ NawLiZar&ေနာ္လီဇာ NawNaw&ေနာေနာ္ NgeNgeLay&ငဲ႔ငယ္ေလး NiNiKhinZaw&နီနီခင္ေဇာ္ NiNiWinShwe&နီနီဝင္းေရႊ NO&ႏိုး NweYinWin&ႏြဲ႔ယဥ္ဝင္ NyanLinAung&ဥာဏ္လင္းေအာင္ NyiMinKhine&ညီမင္းခိုင္ NyiZaw&ညီေဇာ္ PannEiPhyu&ပန္းအိျဖဴ PanYaungChel&ပန္းေရာင္ျခယ္ Pb.ThanNaing&သန္းႏိုင္ PhawKa&ေဖာ္ကာ PhoeKar&ဖိုးကာ PhuPhuThit&ဖူးဖူးသစ္ PhyoGyi&ၿဖိဳးႀကီး PhyoKyawHtake&ၿဖိဳးေက်ာ္ထိုက္ PhyuPhyuKyawThein&ျဖဴျဖဴေက်ာ္သိန္း PhyuThi&ျဖဴသီ PoEiSan&ပိုးအိစံ PoPo&ပိုပို PuSue&ပူစူး R.ZarNi&R.ဇာနည္ RainMoe&ရိန္မိုး RebeccaWin&ေရဗကၠာ၀င္း Ringo&ရင္ဂို SaiHteeSaing&စိုင္းထီးဆိုင္ SaiLay&စိုင္းေလး SaiSaiKhanHlaing&စိုင္းစိုင္းခမ္းလႈိင္ SaiSaiMaw&စိုင္းဆိုင္ေမာ၀္ SaiSan&ဆိုင္စံ SalaiJonhTinZam SalaiJonhTinZam&ဆလိုင္းဂၽြန္သင္ဇမ္း SalaiSunCeu&ဆလိုင္းဆြန္က်ဲအို SalaiThuahAung&ဆလိုင္းသႊေအာင္ SalaiZamLain&ဆလိုင္းသွ်မ္းလ်န္ SandyMyintLwin&စႏၵီျမင့္လြင္ SangPi&စံပီး SaungOoHlaing&ေဆာင္းဦးလႈိင္ SawBweHmu&စာဘြဲ႔မွဴး SawKhuSe&ေစာခူဆဲ She&သွ်ီ ShinPhone&ရွင္ဖုန္း ShweHtoo&ေရႊထူး SinPauk&ဆင္ေပါက္ SiThuLwin&စည္သူလြင္ SithuWin&စည္သူဝင္း SiYan&စီယံ Snare SoeLwinLwin&စိုးလြင္လြင္ SoeNandarKyaw&စိုးနႏၵာေက်ာ္ SoePyaeThazin&စိုးျပည္႔သဇင္ SoeSandarTun&စိုးစႏၵာထြန္း SoTay&ဆိုေတး SungTinPar&ဆုန္သင္းပါရ္ SuNit&ဆူးနစ္ TekatawAyeMg&တကၠသိုလ္ေအးေမာင္ ThangPaa&ထန္းပါး TharDeeLu&သာဒီးလူ ThawZin&ေသာ္ဇင္ ThiriJ.MgMg&သီရိေဂ်ေမာင္ေမာင္ Thoon&သြန္း TinGyanSong&သႀကၤန္သီခ်င္း TintTintTun&တင္႔တင္႔ထြန္း TinZarMaw&တင္ဇာေမာ္ TunEaindraBo&ထြန္းအိျႏၵာဗို TunKham&ထြဏ္းခမ္ TunTun&ထြန္းထြန္း TuTu&တူးတူး V.NoTun&V.ႏိုထြန္း WaiLa&ေဝလ WaNa&ဝန WarsoMoeOo&ဝါဆိုမိုးဦး WineSuKhineThein&ဝိုင္းစုခိုင္သိန္း WyneLay&ဝိုင္းေလး Xbox XGALZ Y-Zet YadanaMai&ရတနာမိုင္ YadanaOo&ရတနာဦး YairYintAung&ရဲရင္႔ေအာင္ YanAung&ရန္ေအာင္ YarZarWinTint&ရာဇာဝင္းတင္႔ YeTwin&ရဲသြင္ YummyRookie YuZaNa&ယုဇန YY&၀ိုင္၀ိုင္း Z.DiLa&Z.ဒီးလာ ZamNu&ဇမ္ႏူး ZawOne&ေဇာ္ဝမ္း ZawPaing&ေဇာ္ပိုင္ ZawWinHtut&ေဇာ္ဝင္းထြဋ္ ZawWinShing&ေဇာ္ဝင္းရွိန္ ZayYe&ေဇရဲ ZwePyae&ဇြဲျပည္႔
သီခ်င္းနားေထာင္ရန္ အေပၚက အဆိုေတာ္ နာမည္ Click ပါေနာ္

Facebook မွာ ဖတ္ခ်င္ရင္ Like တစ္ခ်က္ေလာက္ နဲ႔ အားေပးႏိုင္ပါသည္

Sunday, August 13, 2017

ရည္မွန္းခ်က္ ပန္းတိုင္ ကို ေရာက္ေအာင္တြန္းအားေပးမယ့္နည္းလမ္း ၇ သြယ္


တြန္းအား (motivation) ဆိုတာ ရည္မွန္းခ်က္ ပန္းတိုင္ ကိုေရာက္ေအာင္ လမ္းၫႊန္ေပးမယ့္အရာျဖစ္သလို ခက္ခဲတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာေတာင္ ဆက္လက္ႀကိဳးစားေနခ်င္စိတ္ေပါက္ေအာင္ ေမာင္းႏွင္ေပးမယ့္ မျမင္ႏိုင္တဲ့အင္အားတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအရာဟာ မနက္အိပ္ရာ ေစာေစာထေစၿပီး ညဘက္ ေတြမွာ ညဥ့္နက္တဲ့အထိ အလုပ္ၿပီးေျမာက္ေအာင္ လုပ္ေစတဲ့အရာ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ တစ္ခုခုမွားေနတယ္လို႔ ခံစားရတဲ့အခါ ဆက္လက္လုပ္ေဆာင္ဖို႔ နည္းလမ္း ေနာက္တစ္မ်ိဳးနဲ႔ ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။ ရည္မွန္းခ်က္ ပန္းတိုင္ ဆီ ဆက္လက္ေလွ်ာက္လွမ္းႏိုင္ဖို႔အတြက္ တြန္းအားေပးမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။


၁။ ကိုယ့္ရဲ႕ေအာင္ျမင္မႈ ကို ပုံေဖာ္ပါ။
အရင္ဆုံး ေအာင္ျမင္ခဲ့ဖူးတဲ့ ပန္းတိုင္ ေလးေတြကို စိတ္ထဲပုံေဖာ္ၾကည့္ပါ။ အလုပ္ ကိစၥတစ္ခုကို ၿပီးေျမာက္ေအာင္ျမင္သြားျခင္းျဖင့္ ဘယ္လိုခံစားရပါသလဲ ။ ကိုယ့္ရဲ႕ခံစားခ်က္ ေတြကို အာ႐ုံစိုက္ ျကည့္ၿပီး ဆက္လက္လုပ္ေဆာင္မယ့္အရာေတြကို ေရးခ်ပါ။ ဒါမွသာ ကိုယ့္အတြက္ တြန္းအားတစ္ခုလိုအပ္တဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ အခ်ိန္မေ႐ြး ျပန္ၾကည့္လို႔ရေအာင္ပါ။
၂။ လုပ္ရမယ့္ အလုပ္ ကို အစီအစဥ္ ဆြဲပါ။
Construction site crane building a blue 3D text. Part of a series.
ကိုယ့္ရဲ႕ရည္မွန္းခ်က္ ပန္းတိုင္ ဆီ အေရာက္လွမ္းရာမွာ အလုပ္ အမ်ားႀကီးလုပ္ဖို႔လိုအပ္သလို တစ္ခါတစ္ရံမွာ စိတ္ဖိစီးမႈ ေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အစီအစဥ္ ဆြဲဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ အလုပ္ ေတြကို အပိုင္းေလးေတြခြဲၿပီး ကိုယ္လိုအပ္တဲ့အေပၚမူတည္ၿပီး အစီအစဥ္ ဆြဲျခင္းက ဆက္လက္လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ဖို႔ တြန္းအား တစ္ခုလို ျဖစ္ေစႏိုင္မွာပါ။
၃။ အမွား လုပ္မိတာေတြကို လက္ခံပါ။

ကိုယ့္ရဲ႕ပန္းတိုင္ ဆီကို ေလွ်ာက္တဲ့ လမ္း ဟာ အၿမဲတမ္းေတာ့ မေခ်ာေမြ႕ႏိုင္ပါဘူး။ တစ္ခါတစ္ေလ မရည္႐ြယ္ဘဲ အမွား ေတြ လုပ္မိတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီ အမွား ေတြကေန သင္ယူႏိုင္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအစား ဒီအမွားေတြက စိတ္ပ်က္အားေလ်ာ့ေအာင္လုပ္တာ မခံပါနဲ႔။ ပန္းတိုင္ ဆီေရာက္ေအာင္သြားလို႔ရတဲ့ အခြင့္အလမ္းအသစ္ ေတြ အမ်ားႀကီးပါ။ ကိုယ္ႀကိဳးစားေနဖို႔ပဲ လိုပါတယ္။
၄။ ရည္မွန္းခ်က္ အေသးစား ေလး ေတြကိုလည္း အာ႐ုံစိုက္ပါ။ ရည္မွန္းခ်က္ အေသးစား ေလးေတြဟာ လုပ္ေဆာင္ရလြယ္တဲ့ ေျခလွမ္း ေလးေတြျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေတြကို အသုံးျပဳၿပီး မျဖစ္ႏိုင္ဘူးထင္ရတဲ့ ကိုယ့္ရဲ႕ပန္းတိုင္ ကို အေရာက္လွမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ရည္မွန္းခ်က္ အႀကီးႀကီးကို အပိုင္းေလးေတြ ခြဲလုပ္ျခင္းျဖင့္ ေအာင္ျမင္မႈ နည္းနည္းစီရလာတဲ့အခါ တြန္းအားျဖစ္ၿပီး အေရွ႕ ကိုဆက္လွမ္းဖို႔ အားအင္ေတြရလာမွာပါ။
၅။ အဆိုးျမင္ အေတြး ေတြကို ေမာင္းထုတ္ၿပီး အေကာင္းျမင္စိတ္ နဲ႔ အစားထိုးပါ။

ဒါဟာ ရည္မွန္းခ်က္ ဆီအေရာက္လွမ္းတဲ့ေနရာမွာ အလြန္အေရးႀကီးတဲ့ နည္းလမ္း တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ေန႔တိုင္းအေကာင္းျမင္တတ္ဖို႔ ေတြးပါ။ ကိုယ့္ရဲ႕အေတြးေတြကို ေလ့လာသုံးသပ္ၿပီး ကိုယ့္ကိုယ့္ကိုယ္အဆိုးျမင္တတ္တဲ့အေတြးေတြကို မွတ္သားပါ။ အဆိုးျမင္စိတ္တစ္ခုျခင္းကို တျဖည္းျဖည္းဖယ္ထုတ္လိုက္ပါ။ “ငါ မလုပ္ႏိုင္ဘူး” အစား “ငါ လုပ္ႏိုင္တယ္”လို႔ ေျပာင္းေတြးၾကည့္ပါ။
၆။ ဘယ္ေတာ့မွ လက္မေလ်ာ့ပါႏွင့္။
ပန္းတိုင္ ကို ေရာက္ဖို႔လိုေသးတဲ့အခါ ေရွ႕ဆက္ဖို႔ခက္ခဲခ်င္ခက္ခဲေနမယ္။ ဒါေပမယ့္ လက္မေလ်ာ့လိုက္ပါနဲ႔။ နည္းနည္းေလာက္ဆက္သြားလိုက္ပါဦး။ ပိုခက္ခဲေလ ပိုအားထုတ္ရေလ အကန႔္အသတ္ ေတြကို ေက်ာ္လြန္ႏိုင္ၿပီး ပန္းတိုင္နဲ႔ပိုနီးလာေလပါပဲ။ ဘယ္ေတာ့မွ အရႈံးမေပးဖို႔ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ကတိေပးပါ။ ၿပီးရင္ ပန္းတိုင္ ကို ေရာက္ေအာင္သြားပါ။
၇။ ကိုယ့္ရဲ႕ ေပ်ာ္႐ြင္မႈ ကိုရွာေဖြပါ။
ေအာင္ျမင္မႈဆီသြားတဲ့လမ္းကို သာသာယာယာ ေပ်ာ္ေပ်ာ္႐ႊင္႐ႊင္နဲ႔ ေလွ်ာက္လွမ္းပါ။ ပန္းတိုင္ဆီ အေရာက္ေလွ်ာက္လွမ္းတဲ့အခါ baby stepလို႔ေခၚတဲ့ ရည္႐ြယ္ခ်က္အေသးစားေလးတစ္ခု ေအာင္ျမင္တိုင္း ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ခ်ီးမြမ္းပါ။ တစ္ခုခု ဆုခ်လိုက္ပါ။


Credit : yoyarlay

No comments:

Post a Comment

မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။