ေအာင္ျမင္သူေတြေျပာတဲ့ မနက္ခင္းအေၾကာင္း

 

ေငြတာရီ

 

ေအာင္ျမင္သူေတြေျပာတဲ့ မနက္ခင္းအေၾကာင္း
===============================

(၁) မနက္ေစာေစာထတယ္။

မနက္ေစာေစာထျခင္းဟာ လန္းဆန္းတက္ၾကြျခင္းကို ျဖစ္ေစျပီး တစ္ေန႔တာကို ျဖတ္သန္းရာမွာ ပုိျပီးလုပ္အားႏႈန္းေကာင္းတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။
အၾကံဥာဏ္ေကာင္း အမ်ားစုဟာလည္း မနက္ခင္းမွာ ဝင္လာတတ္ျပီး မနက္ခင္း အလုပ္လုပ္ခ်ိန္ ဆယ့္ငါးမိနစ္ဟာ ေန႔လည္ခင္း တစ္နာရီနဲ႔ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္
ညီမွ်ပါတယ္။ မနက္ေစာေစာထတဲ့အတြက္လည္း တစ္ေန႔တာမွာ အခ်ိန္မ်ားမ်ားရွိတယ္လို႔လည္း ခံစားရပါတယ္။
.
(၂) ပထမဆံုးဝင္လာတဲ့အေတြးက အေရးၾကီးတယ္။

မနက္မိုးလင္းလို႔ မ်က္လံုးနွစ္လံုးပြင့္တာနဲ႔ တစ္ေန႔တာလံုး ရင္ဆုိင္ရမယ့္ကိစၥေတြကိုေတြးျပီး စိတ္ပ်က္သြားတယ္ဆုိရင္ သင့္ရဲ႕တစ္ေန႔တာဟာ
ဆုိးဝါးတဲ့ တာထြက္ျဖစ္သြားပါျပီ။ တစ္ေနကုန္လည္း လုပ္ရကိုင္ရတာ အဆင္မေျပနုိင္ေတာ့ပါဘူး။ မ်က္လံုးနွစ္လံုးပြင့္တာနဲ႔ ဒီေန႔ကို
အေကာင္းဆံုးျဖတ္သန္းမယ္။ လုပ္ရမယ့္အရာေတြကို ေအာင္ျမင္ေအာင္လုပ္မယ္ဆုိျပီး ေတြးလိုက္တာနဲ႔ သင့္ကုိယ္ထဲမွာ ခြန္အားေတြ
အလုိလိုစီးဆင္းေနပါလိမ့္မယ္။
.
(၃) ဘာလုပ္စရာေတြရွိမလဲေတြးတယ္။

အလုပ္ေတြ လုပ္တဲ့အခါမွာ ၾကံဳသလို လုပ္တတ္တဲ့အက်င့္ဟာ လံုးဝမေကာင္းပါဘူး။ စနစ္မက်တဲ့အျပင္ အခ်ိန္ေတြလည္း အေလအလြင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
အိပ္ရာကထျပီဆုိတာနဲ႔ ဒီေန႔တစ္ေန႔လံုးအတြက္ လုပ္စရာရွိတဲ့အလုပ္ေတြကို အေသးစိတ္ အစီအစဥ္ဆြဲျပီး တစ္ခုျပီးတစ္ခု စနစ္တက် လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။
(တစ္ေန႔တာအတြက္ အေသးစိတ္ Plan ကိုေတာ့ အိပ္ရာမဝင္ခင္ကတည္းက ျပင္ဆင္ထားသင့္ပါတယ္။)
.
(၄) အိိပ္ရာသိမ္းတယ္။

တစ္ခ်ိဳ႕ေတြကေတာ့ ကိုယ္တုိင္ အိပ္ရာသိမ္းတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ေတြကေတာ့ တစ္ေယာက္ေယာက္က လာသိမ္းေပးတယ္။ ကုိယ္အိပ္ထားတဲ့ အိပ္ရာကို
ကိုယ္တုိင္ သိမ္းတဲ့အက်င့္ဟာ ကုိယ့္ကုိယ္ကို အေျခခံတာဝန္ယူတဲ့သေဘာ ျဖစ္သလို ေလးလံေနတဲ့စိတ္ကို ႏိႈးေဆာ္ဖို႔ အခ်ိန္ေပးတဲ့သေဘာလည္း
ျဖစ္ပါတယ္။
.
(၅) သတင္းဖတ္တတ္တယ္။

ကမာၻၾကီးမွာ ေန႔စဥ္ျဖစ္ပ်က္ေနတဲ့အရာေတြကို ေစာင့္ၾကည့္ဖုိ႔ လုိပါတယ္။ ဒီအျဖစ္အပ်က္ေတြဟာ ကိုယ့္အလုပ္နဲ႔ ကိုယ့္အတြက္ သက္ေရာက္မႈေတြ
အနည္းနဲ႔အမ်ားဆုိသလုိ ရွိပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သတင္းဖတ္ေလ့ရွိပါတယ္။
.
(၆) မိသားစုအတြက္ အခ်ိန္ေပးတယ္။

မနက္ခင္းမွာ ေနာက္ထပ္လုပ္စရာတစ္ခုကေတာ့ မိသားစုအတြက္ အခ်ိန္ေပးတာပါ။ တစ္ေနကုန္ အလုပ္တာဝန္ေတြနဲ႔ မအားမလပ္ျဖစ္ေနမယ္။ ညေနအိမ္ျပန္ေရာက္ရင္လည္း
ပင္ပန္းမႈေတြ ခံစားရမယ္။ ဒီေတာ့ မိသားစုအတြက္ ေပးနုိင္မယ့္အခ်ိန္ကေတာ့ မနက္ခင္းမွာပဲ ရွိနုိင္ပါတယ္။
.
(၇) တရားထုိင္တယ္။

တရားထုိင္တယ္ဆုိတာ နာရီဝက္ေတြ၊ တစ္နာရီေတြ မလုိပါဘူး။ ဆယ္မိနစ္၊ ဆယ့္ငါးမိနစ္နဲ႔ ေရရွည္ ထုိင္သြားနုိင္မယ္ဆုိရင္လည္း
ကိုယ့္အတြက္ အမ်ားၾကီး အက်ိဳးထူးပါတယ္။ ဖိအားဒဏ္ေတြကို ခံနုိင္ရည္ရွိလာမယ္။ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြ မွန္ကန္လာမယ္။
မွတ္ဥာဏ္နဲ႔ဆုိင္တဲ့အရာေတြ အေထာ္ကအကူျဖစ္ေစပါလိမ့္မယ္။
.
(၈) အားကစားလုပ္တယ္။

အားကစားလုပ္တာဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေျခခံလုိအပ္ခ်က္တစ္ခု ျဖစ္သလို ေအာင္ျမင္ေရးအတြက္လည္း တစ္စိတ္တစ္ေဒသ အေထာက္အပံ့ေပးပါတယ္။
အားကစားလုပ္တဲ့သူဟာ သူမ်ားနဲ႔မတူတဲ့ ရႈေထာင့္ကေန ေတြးေခၚတတ္ပါတယ္။ လန္းဆန္းတက္ၾကြေနေလ့ရွိသလို ကိုယ္ေနဟန္လည္း ေကာင္းပါတယ္။
_________
ေလးစားမႈမ်ားျဖင့္..
ေရႊညာေမာင္ (Focus Youth)
Ref: LH
ဗဟုသုတအေတြးအေခၚဒႆနမ်ားမွ်ေဝရာဤျမန္မာ