🎉ျပင္းျပတဲ့ ဆႏၵေတြေၾကာင့္ ဝိတ္က်ခဲ့ၿပီ🎉

Mi Mi Tun added 15 new photos — with Mi Mi Tun.

🎉ျပင္းျပတဲ့ ဆႏၵေတြေၾကာင့္ ဝိတ္က်ခဲ့ၿပီ🎉
ယု ဝိတ္ခ်ခဲ့တာဟာ က်န္းမာခ်င္တဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္ျဖစ္လို႔ ပိန္ေဆးလံုးဝမေသာက္ဘဲဝိတ္ခ်ခဲ့တာပါ
ယု ဝိတ္ခ်မယ္လို႔ စဆံုးျဖတ္ျဖစ္တာကေတာ့
ယု က္ိုယ့္ကိုကိုယ္ ဂ႐ုစိုက္မိတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ
ေပါင္ခ်ိန္ 270 ေက်ာ္ေနၿပီး ခရီးသြားတဲ့အခါ လမ္း
ေလွ်ာက္ရင္ ေျခခ်င္းဝတ္ေတြ နာစျပဳလာတယ္ ၊ ၿပီးေတာ့ ဘယ္ဖက္ရင္ဘတ္လည္း နည္းနည္းေအာင့္လာလို႔ပါ။

ေဆးစစ္တာေတာ့ ဘာမွ မေပၚေသးဘူး။ ထင္တာကေတာ့ ၃၃ ႏွစ္ စားခ်င္တာ စားေနခဲ့တဲ့ေနာက္ဆက္တြဲျပႆနာရဲ႕အစထင္ပါတယ္။
ယုရဲ႕အလုပ္ကိုက ခရီးေတြ ခဏခဏ ထြက္ရတယ္ ေလ ။ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ျပည္ပခရီးထြက္ၿပီး ေရာက္ရာႏိုင္ငံေတြမွာေရာ ၊ ျပည္တြင္းရဲ႕ေရာက္ရာၿမိဳ႕ေတြမွာပါ နာမည္ႀကီးတဲ့ အစားအေသာက္မွန္သမွ် ၊ မိတ္ေဆြေတြ ေကာင္းတယ္ေျပာတဲ့ အစားအေသာက္မွန္သမွ် ၊ လိုက္စားလိုက္ ၊ အလုပ္လုပ္လိုက္နဲ႔ ေပါင္ခ်ိန္ေပၚတစ္ခါမွကို မတက္ၾကည့္ဘဲေနလာခဲ့တာပါ။ အမွန္ကေတာ့ ရန္ကုန္ျပန္ေရာက္လည္း အေၾကာင္းျပခ်က္အမ်ိဳးမ်ိဳးကိုရွာၿပီး စားပါတယ္😋
ယု က ငယ္ငယ္ကတည္းက ဝခဲ့တာဆိုေတာ့ ဝတုတ္
ႀကီးတို႔ ဖက္တီးႀကီးတို႔
လမ္းေလွ်ာက္ရင္းနဲ႔ဘဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ ကားေပၚကေနအက်ယ္ႀကီးေအာ္ၿပီး ပဲဲျဖစ္ျဖစ္ ၊
လမ္းသြားလမ္းလာ လူေတြက စတာ ၊ ေနာက္တာေတြကိုလည္း ရွက္ရေကာင္းမွန္းမသိခဲ့ပါဘူး။
Fatty လို႔ခ်စ္စႏိုးနဲ႔ေခၚခံရတာကို က်င့္သားရၿပီးသားျဖစ္ေနပါတယ္။
ယုနဲ႔ ဝတာနဲ႔ကို မခြဲျခားႏိုင္ခဲ့ပါဘူး။အဲ့လိုမ်ိဳးျဖစ္ေနတဲ့သူေတြအတြက္ ဝိတ္ခ်မယ္ဆိုတဲ့ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကို ခိုင္မာေအာင္ အရင္စလုပ္ရပါတယ္။ ယုအနည္းဆံုး ၂ႏွစ္ အခ်ိန္ယူမယ္လို႔ ဆံုးျဖတ္လိုက္ပါတယ္။ တကယ္လုပ္ၾကည့္လိုက္ေတာ့ ( ၁၀ ) လေက်ာ္ေက်ာ္ေလးနဲ႔ ပထမ target ကိုျပည့္သြားလို႔ အရမ္း ၊ အရမ္းေပ်ာ္ပါတယ္😊။
စခ်တဲ့ေန႔ကို အၿမဲမွတ္မိေအာင္BFF ရဲ႕ေမြးေန႔ ၉ လပိုင္း ၉ ရက္ေန႔ ၿပီးေတာ့ ေနာက္ေန႔မွာ စၿပီး ဝိတ္ခ်တယ္။( သူ႔ေမြးေန႔မွာ တစ္ေနကုန္ အပီဆြဲၿပီးေပါ့) ။
ဝိတ္ခ်ေတာ့မယ္လို႔ စၿပီးေျပာျပတာလဲ မိသားစုအျပင္ အလယ္တန္းထဲကအခ်စ္ဆံုးသူငယ္ခ်င္းေတြျဖစ္တဲ့ သီရိThiri Thein Kyaw ၊ မဥၨဴMyat Myint Zu ၊ ေအးၿဖိဳးAye Phyo ၊ ႏြယ္ျမင့္Nwe Nwe Myintရယ္ ယုနဲ႔ ၁၁ႏွစ္လံုးလံုး အတူတူအလုပ္လုပ္ခဲ့တဲ့ မထက္ Khin Myo Htetရယ္ သူတို႔ ၅ေယာက္ကိုပဲဲေျပာျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။
မထက္ကေျပာတယ္ "ယု ဆံုးျဖတ္ၿပီးရင္ေတာ့ ျဖစ္ေအာင္လုပ္ေနာ္ညီမ ၊ ယုလုပ္ႏိုင္တယ္ဆိုတာကိုျပရမယ္" ဆိုၿပီးတြန္းအားေပးတယ္။ ဝိတ္ခ်မယ္လို႔ေျပာျပထားတဲ့ BFF ေတြကလည္း ဝိတ္ခ်ေနစဥ္တစ္ေလွ်ာက္လံုး Trainer ေတြလိုမ်ိဳး ဘာစားသင့္တယ္ ၊ ဘာေရွာင္ရမယ္ဆိုတာေတြကို ေတာက္ေလွ်ာက္ေျပာျပ အားေပးခဲ့လို႔ အခုလို target တစ္ခုကိုရခဲ့တာပါ ( ေဘးကအားေပးမွဳနဲ႔ တြန္းအားကလည္း တကယ္လိုအပ္ပါတယ္ေနာ္ )
ဘယ္လိုခ်လဲဆိုေတာ့ စစခ်တဲ့အခ်ိန္မွာ မနက္စာစားတယ္ ၊ ေန႔လယ္စာစားတယ္ ၊ ညစာကို ငါးသံရာေပါင္းလိုမ်ိဳး ဥနီ ၊ ပန္းပြင့္ ၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔ခ်ဥ္စပ္ျပဳတ္ၿပီး ပန္းကန္လံုးအေသးေလးနဲ႔ တစ္လံုးစာကို ၂ ပတ္လံုးလံုးစားပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္းေတြက်ေတာ့ မနက္စာကမ်ားေသာအားျဖင့္ မုန္႔ဟင္းခါး အေၾကာ္တခုနဲ႔စားတယ္ ။
ေန႔လယ္စာကို ဟင္းေတြပဲစားတယ္ ။ ထမင္းမစားဘူး ။ ဟင္းစားရင္လည္းအဆီအႏွစ္ေတြကိုတတ္ႏိုင္သေလာက္ေလ်ာ့စားတယ္။ ယုအတြက္ကေတာ့ အသီးဆိုတာခ်ိဳတာပဲ အဓိကဆိုေတာ့ အရြက္ေတြကိုပိုစားျဖစ္ပါတယ္။
ဝိတ္ခ်ခဲ့တဲ့တစ္ေလွ်ာက္ အစားျဖစ္ဆံုးကေတာ့ သေဘၤာသီးေထာင္း ၊ မုန္႔တီရခိုင္သုပ္ပါ ။ ေနာက္ပိုင္းမွာ ညဘက္ကို ဘာမွမစားေတာ့ဘူး။ေရကိုပဲမ်ားမ်ားေသာက္တယ္။ BFFေတြကလည္းဝိတ္ခ်ေနစဥ္ ေရကိုေသာက္ႏိုင္သေလာက္ မ်ားမ်ားေသာက္ဖို႔ အၾကံေပးၾကလို႔ပါ။
တစ္လကို ၁၀ ေပါင္ target ျပည့္ေအာင္ ခ်တယ္။ စစခ်ျခင္းမွာေတာ့ ေဘးပေယာဂေတြက အေႏွာင့္အယွက္ ေတာ္ေတာ္ေပးခဲ့တယ္။ ကိုယ္က မစားတဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ့္မိသားစုေတြက ဝိုင္းဖြဲ႕စားေသာက္ေနၾကတယ္။
ဒါကို ျမင္ေနရတယ္ ၊ ၾကားေနရတယ္။ ဒီအာရံုကိုျဖတ္ဖို႔ဆိုရင္ မျမင္ေအာင္ေနရတယ္။ စိတ္အာသာ ေျဖခ်င္ရင္ ေနၾကာစိ ၊ ကြာစိကိုက္တယ္။
ဒါေပမယ့္ အစားကိုလံုးဝ ဟိုဟာကဝတယ္ ၊ ဒီဟာကအဆီတက္တယ္ဆိုၿပီး ျဖတ္ပစ္လိုက္တာမဟုတ္ဘဲ ေလ်ာ့စားလိုက္တာပါ။ ဝတဲ့သူေတြရဲ႕ အဓိက ကဟိုဟာေလးစားခ်င္လိုက္တာ ၊ ဒါေလးစားခ်င္လိုက္တာဆိုၿပီး အၿမဲျဖစ္ပါတယ္။
အဲ့လိုျဖစ္တဲ့စိတ္ကို လံုးဝထိန္းခ်ဳပ္လိုက္ရင္ ခဏပဲထိန္းခ်ဳပ္လို႔ရပါတယ္ ၊ အခ်ိန္အၾကာႀကီးမထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့အတြက္ ဒီတခါေတာ့ စားလိုက္ပါမယ္ေလလို႔ ဆံုးျဖတ္လိုက္တာနဲ႔ ပံုမွန္ထက္ပိုၿပီးစားျဖစ္သြားလို႔ ရည္ရြယ္ခ်က္ေတြပ်က္သြားႏိုင္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ယုကေတာ့ စားခ်င္တာမွန္သမွ်ကို မနက္နဲ႔ ေန႔လည္မွာပဲစားတယ္။ စားတဲ့ပမာဏကိုပဲအဓိကထိန္းခ်ဳပ္ပါတယ္။ တခါတေလ ညေနဖက္ေတြမွာလည္း
မျဖစ္မေန ဧည့္သည္ ဧည့္ခံရလို႔ စားခဲ့ရရင္လည္း စားတဲ့ပမာဏကိုပဲ အဓိက ထိန္းခ်ဳပ္လိုက္တယ္၊ အဲ့လိုစားရေတာ ့ေရရွည္ဝိတ္ခ်ဖို႔ ပိုသင့္ေလ်ာ္ပါတယ္။
ေနာက္ဘာလုပ္လဲဆိုရင္ လမ္းေလွ်ာက္တယ္ ၊ ေျပးလမ္းစက္မွာလည္းလမ္းေလွ်ာက္သလိုအျပင္မွာလည္းလမ္းေလွ်ာက္ျဖစ္တယ္။
အရင္တုန္းက နီးတဲ့ေနရာေတြေတာင္ ကားေမာင္းၿပီးသြားရာကေန လမ္းေလွ်ာက္ၿပီးပဲ သြားေတာ့တယ္။ အစာစားၿပီးတိုင္း ၁၀ မိနစ္ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ၿပီးမွထိုင္တယ္။
စစခ်ျခင္းမွာ အစားေလ်ာ့တာက ခက္ေပမယ့္ ဝိတ္က်မႈက ျမန္တယ္။ ၁ လ ၁၀ ေပါင္ က်တယ္။ တေျဖးေျဖးနဲ႔ ညစာမစားတာေတြ ၊ ေန႔လယ္ထမင္းမစားတာေတြကက်င့္သားရလာတယ္။ ဒါေပမယ့္၂ လ ၃ လ ေရာက္ေတာ့ ဘာျဖစ္လာလဲဆိုေတာ့ ဝမ္းသြားရတာ ျပႆနာတက္လာတယ္။
အစားအရမ္းေလ်ာ့စားေတာ့ သြားစရာကသိပ္မရွိေတာ့ဘူး။ အဲ့ဒါနဲ႔ ဝမ္းလြယ္လြယ္နဲ႔ အူရွင္းမယ့္နည္းကို စဥ္းစားရတယ္။ အဲ့ဒါနဲ႔ သဘာဝနည္းျဖစ္တဲ့ ကၽြဲေကာသီးနဲ႔ ဇီးသီးအႏွစ္ကို စသံုးျဖစ္တယ္။ ညဘက္ရံုးက ျပန္လာရင္ ကၽြဲေကာသီး ( သို ့မဟုတ္ )ဇီးသီး အႏွစ္ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ျဖစ္တယ္။ ဒီ
ေန႔အထိလဲ စားသံုးျဖစ္ေနတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေလးသြားတဲ့ကိစၥလဲ သဘာဝနည္းအတိုင္းပဲ။
ညစာမစားတာၾကာလာေတာ့ အားနည္းနည္းေလ်ာ့လာတယ္။အဲ့ေတာ့အားေဆးအေနနဲ႔ သဘာဝ ပန္းဝတ္မႈန္ကထုတ္တဲ့ PollenForte ကိုအိပ္ခါနီး ၂လံုးေသာက္တယ္ ။
အဲ့ေတာ့ ဝိတ္ခ်ေပမယ့္ အားအင္အျပည့္နဲ႔ အလုပ္ေကာင္းေကာင္းလုပ္ႏိုင္တယ္။
လမ္းမ်ားမ်ားေလွ်ာက္ႏိုင္တယ္။
စစခ်င္း၂ လ ၊ ၃ လ မွာ ေပါင္ ၃၀ ေလာက္ ဝိတ္စက်တာကို ဘယ္သူမွသတိမထားျဖစ္ၾကဘူး။
ေပါင္ခ်ိန္ကက်ေပမယ့္ အျမင္မွာ သိပ္မေျပာင္းလဲေသးဘူးေလ။ ဒါေပမဲ့ အတြင္းခံအက်ႌေတြ ျပန္သီ
ေနရၿပီ။ ေဘာင္းဘီ size ေတြ ေျပာင္းသြားၿပီ။
ဒါေပမယ့္ ေဘးလူေတြဆီက “ဟယ္ ! နင္ပိန္သြားပါလား” ဆိုတာကို ဘယ္သူမွမေျပာေသးဘူး။
တခ်ိဳ႕ဆို "ဟယ္ ယုနင္ဘယ္လိုျဖစ္တာလဲ ၊ မေတြ႕တာၾကာေတာ့ ပိုေတာင္ဝလာတယ္ေနာ္တဲ့😂"
အဲ့လိုေတြျဖစ္ေနေပမယ့္လည္း စိတ္ကိုမေလွ်ာ့လိုက္ဘူး ၊ ဆက္လုပ္မယ္လို႔ပဲဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်တယ္။ ငါတကယ္ မသိသာေသးလို႔ဘဲျဖစ္မယ္ ၊ မျဖစ္ ျဖစ္ေအာင္ဆက္လုပ္တယ္။
အဲ့မွာ ဘာတစ္ခုက ထပ္ေကာင္းတာ ဖန္တီးလဲဆိုေတာ့ ၄ လေျမာက္မွာ ယု ညီမရဲ႕ သူငယ္ခ်င္း ႏွင္းစုHnin Su Monက Yoga ေဆာ့ေနေတာ့ သူက ေကာင္းတယ္ဆိုလို႔ ယု တို႔ ညီမေတြေပါင္းၿပီး Yoga Teacher Phyu Phyu Aung Myintနဲ႔ စေဆာ့ျဖစ္တယ္။
ယုက ပံုမွန္လမ္းေလွ်ာက္ေနက်ဆိုေတာ့ ယုရဲ႕အေၾကာကေတာ့ေပ်ာ့တယ္။ ဒါေပမယ့္ဝေနေတာ့ တခ်ိဳ႕အကြက္ေတြမွာ လက္မမွီတာေတြ ၊ ေအာက္ပိုင္းေလးတာေတြ အမ်ားႀကီးၾကံဳခဲ့ရတယ္။ ဒါေပမယ့္ဲ့ အခုထိဆက္လုပ္ျဖစ္တယ္။
ေျဖးေျဖးမွန္မွန္နဲ႔ကိုယ့္ target ကို ကိုယ့္မ်က္စိေရွ႕မွာပဲထား ထားတယ္။ ဆရာမကလည္း ေတာ္ေတာ္ေလးကိုေမာင္းေပးခဲ့တယ္။
Yoga ကစားတာလည္း ယုဝိတ္က်ဖို႔အတြက္ရယ္ ၊ အသားက်စ္ဖို႔ရယ္ ၊ ေတာ္ေတာ္ႀကီးကို အေထာက္အကူျဖစ္ခဲ့တယ္။ ကစားတာေရာ ၊ အစားေလ်ာ့တာေရာ က်င့္သားရလာခဲ့တယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ ပြဲေတြဘာေတြရွိလို႔ ပိုစားမိရင္ နည္းနည္းပ်ိဳ႕ခ်င္လာတယ္။ အစားက ကိုယ့္ limit ထပ္မပိုႏိုင္ေတာ့ဘူး။ စိတ္ကိုလဲ အဲ့ေနရာမွာပဲ ထိန္းထားတယ္။
၅ လ ၊ ၆ လ ၾကာေတာ့ လူေတြပိုသတိထားမိလာတယ္။
၉ လ ၊ ၁၀ လ ျဖစ္တဲ့ အခ်ိန္မွာ ေပါင္ ၁၀၀ ေတာင္ က်သြားၿပီဆိုေတာ့ ပိုပို ၿပီး သတိထားမိလာၾကတယ္။
အမွတ္တရအေနနဲ႔ ေပါင္ ၇၀ ေလာက္က်ၿပီးခ်ိန္မွာ ယုတို႔ ပစၥည္းျဖန္ ့့္ျဖဴးေပးသူေတြထဲက မျမင္တာၾကာတဲ့ member ၃ ေယာက္ေလာက္က ယုကို မမွတ္မိဘူး။
ေလဆိပ္က ကိုမ်ိဳးရဲ႕သူငယ္ခ်င္း တစ္ေယာက္ ယုနဲ႔သီရိကိုလဲ သိၿပီးခင္ေနတယ္ ၊ မသိတာရွိရင္အၿမဲေမးေနၾက ၊ ကူညီေပးေနက် အစ္ကိုပါပဲ။ တစ္ေနမွာေတာ့ ယုတို႔ ႏိုင္ငံျခားခရီးတစ္ခုက ျပန္လာတယ္။
Immigration ျဖတ္ၿပီးေတာ့ အဲ့ အစ္ကို ကိုေတြ႕ေတာ့ ရယ္ျပတယ္။ သူက ကိုယ့္ကို ျပန္မရယ္ျပဘူး။
ေနာက္မွာရွိတဲ့ သီရိကို သြားႏႈတ္ဆက္တယ္ “နင္တစ္ေယာက္တည္းလားတဲ့” ၊ ယု ဘာကိုဆိုလိုခ်င္တာလဲဆိုတာ သိမယ္ထင္ပါတယ္။
ယုနဲ႔ ခင္တဲ့သူေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ယုကို Fatty လို႔ ခ်စ္စႏိုးနဲ႔ ေခၚေနက်။ အခု အရင္လို သိပ္မဝေတာ့ဘူး။ ဒါေပမဲ့ ဆက္ၿပီး Fatty လို႔ ခ်စ္စႏိုးနဲ႔ ေခၚႏိုင္ပါတယ္။
ယုကအစတည္းက ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတတ္သူဆိုေတာ့ မိတ္ေဆြေတြကိုယ့္ကိုမမွတ္မိဘူးဆိုရင္ ပိုစခ်င္ၿပီး
ပိုေပ်ာ္တယ္ ၊ ပို motivate ျဖစ္ၿပီး ဝိတ္ပိုခ်ဖို႔အားပိုရွိလာတယ္😊
ယုတုန္းကလည္း အရမ္းႀကီးဝတဲ့သူကေန ပံုမွန္ခႏၶာကိုယ္အေနအထားေတြနဲ႔ က်န္းမာေနတဲ့သူေတြကိုၾကည့္ၿပီး အားက်ခဲ့ရတဲ့သူ ၂ ေယာက္ေလာက္ေတြ႕ခဲ့ၿပီး motivate ျဖစ္ခဲ့တာပါ။
အခုလည္း ယုကိုၾကည့္ၿပီး “သူ႔လို ေပါင္၂၇၀ ေက်ာ္
ႀကီးကေတာင္ ရေအာင္ဝိတ္ခ်ႏိုင္တာ ၊ ငါလည္းရေအာင္လုပ္မယ္” ဆိုတဲ့အေတြးနဲ႔ လိုက္ၿပီး ဝိတ္ခ်ႏိုင္တယ္ဆိုရင္ အားလံုးက်န္းမာေရးေကာင္းၿပီး ပိုၿပီးလွပလာ
ၾကမွာပါ😊
ဝိတ္တက္တယ္ဆိုတာ အစားေၾကာင့္ရယ္ ၊ လႈပ္ရွားမႈနည္းလို႔ စသျဖင့္ပါကိုပါ ပါတယ္။ အစားကို ေလွ်ာ့သင့္သေလာက္ေလွ်ာ့ ၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းေတြ ၊ Yoga ေတြ လုပ္ၿပီး ေဆးေတြ မကူဘဲ သဘာဝ နည္းနဲ႔ေလွ်ာ့့လို႔ ရတယ္ဆိုတဲ့အေၾကာင္း ကိုယ္နဲ႔အျဖစ္တူသူမ်ားကို
ကိုယ္ရည္စစ္ၿပီး က်န္းမာစြာလွပ ေနေအာင္
တစ္ဝႀကီးေျပာျပခ်င္ပါေသးတယ္။
Leader ႀကီး​ေတြလည္​း အျမဲ​ေျပာ​ေလ့႐ွိပါတယ္​၊
ျပင္​းျပတဲ့စိတ္ဆႏၵ႐ွိၿပီး မိမိ​ေရာက္​ခ်င္​တဲ့ပန္​းတိုင္​ကို တစ္​ခုတည္​း​ေသာအာရံုနဲ႔​ ေရာက္​​ေအာင္​ႀကိဳးစားမယ္​ဆိုရင္ ​လူတိုင္​းျဖစ္​ႏိုင္​ပါတယ္​လို႔​ေျပာျပခ်င္​ပါတယ္
အားလံုးကိုခ်စ္ခင္ေလးစားလွ်က္
သင္းယုႏိုင္
Credit Thin Yu Naing Facebook အေကာင့္မွ ျပန္လည္ မွ်ေဝပါသည္