အစားေသာက္ေလးေတြ ဆင္ခ်င္စားစုိ႕ . . . . . .
ေန ့စဥ္စားေသာက္ေနသည့္ အစားအစာမ်ားထဲတြင္ မိမိခႏၶာကုိယ္က်န္းမာေရးအတြ
အဆီမ်ားအစားမ်ားၿပန္ရင္လည္း
ဒီ ကုိလက္စေထာ နည္းေနသလား မ်ားေနသလားဆုိတာ သိရွိုႏုိင္ဖုိ ့အတြက္ စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္ ။ လူလတ္ပုိင္းအသက္အသက္အရြယ္တြ
ကုိလက္စေထာေလ်ာ့နည္းၿခင္းႏွ
စားေသာက္သင့္သည့္မ်ားမွာ အသီးအႏွံနွင့္ သစ္သီးမ်ားကုိ စားေပးပါ ။ ႀကက္သြန္ၿဖဴ ၊ ပဲနီေလး အပါ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး ၊ သစ္ႀကားသီး ဌက္ေပ်ာသီး ႏွင့္ ဖုိက္ဘာမ်ားေသာ အစားအစာမ်ားကုိ ပုိမုိ စားသင့္ပါသည္ ။
အဲလုိ အေကာင္းဆုံးၿဖစ္ေစသည့္ အစားအစာမ်ားကုိ စားေသာက္ၿပီး အဆီဓာတ္မ်ားေသာ အသား ႏွင့္ ႏုိ ့ထြက္ ပစၥည္း မ်ား ၊ အရန္သင့္ စားသုံးႏုိင္သည့္ အစားအစာမ်ား ႏွင့္ အရက္ဘီယာ ေသာက္သုံးၿခင္း ေရွာင္ရွားပါ ။ ႀကက္အေရခြံ ၊ ဆီေႀကာ္ထားေသာ အသားမ်ား ၊ ထပ္ခါေႀကာ္ထားသည့္ ပဲေႀကာ ္အသားေႀကာ္မ်ားႏွင့္ ကလိစာအသားမ်ား စားၿခင္းကုိ ေရွာင္ပါ ။ ဆီၿဖင့္ ေႀကာ္ထားေသာအသားမ်ားစားသုံး
ေန ့ထုိင္မွဳ ့စနစ္ေႀကာင့္ ဌင္း ကုိလက္စေထာက်ဆင္း ေလ်ာ့နည္းေစၿခင္းသည့္ ကုိယ္လက္လွဳပ္ရွားၿခင္းၿဖစ္
အသက္ရာေက်ာ္ ရွည္ပါေစ
ေန ့စဥ္စားေသာက္ေနသည့္ အစားအစာမ်ားထဲတြင္ မိမိခႏၶာကုိယ္က်န္းမာေရးအတြ
အဆီမ်ားအစားမ်ားၿပန္ရင္လည္း
ဒီ ကုိလက္စေထာ နည္းေနသလား မ်ားေနသလားဆုိတာ သိရွိုႏုိင္ဖုိ ့အတြက္ စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္ ။ လူလတ္ပုိင္းအသက္အသက္အရြယ္တြ
ကုိလက္စေထာေလ်ာ့နည္းၿခင္းႏွ
စားေသာက္သင့္သည့္မ်ားမွာ အသီးအႏွံနွင့္ သစ္သီးမ်ားကုိ စားေပးပါ ။ ႀကက္သြန္ၿဖဴ ၊ ပဲနီေလး အပါ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး ၊ သစ္ႀကားသီး ဌက္ေပ်ာသီး ႏွင့္ ဖုိက္ဘာမ်ားေသာ အစားအစာမ်ားကုိ ပုိမုိ စားသင့္ပါသည္ ။
အဲလုိ အေကာင္းဆုံးၿဖစ္ေစသည့္ အစားအစာမ်ားကုိ စားေသာက္ၿပီး အဆီဓာတ္မ်ားေသာ အသား ႏွင့္ ႏုိ ့ထြက္ ပစၥည္း မ်ား ၊ အရန္သင့္ စားသုံးႏုိင္သည့္ အစားအစာမ်ား ႏွင့္ အရက္ဘီယာ ေသာက္သုံးၿခင္း ေရွာင္ရွားပါ ။ ႀကက္အေရခြံ ၊ ဆီေႀကာ္ထားေသာ အသားမ်ား ၊ ထပ္ခါေႀကာ္ထားသည့္ ပဲေႀကာ ္အသားေႀကာ္မ်ားႏွင့္ ကလိစာအသားမ်ား စားၿခင္းကုိ ေရွာင္ပါ ။ ဆီၿဖင့္ ေႀကာ္ထားေသာအသားမ်ားစားသုံး
ေန ့ထုိင္မွဳ ့စနစ္ေႀကာင့္ ဌင္း ကုိလက္စေထာက်ဆင္း ေလ်ာ့နည္းေစၿခင္းသည့္ ကုိယ္လက္လွဳပ္ရွားၿခင္းၿဖစ္
အသက္ရာေက်ာ္ ရွည္ပါေစ
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။