ေဆးလိပ္ျဖတ္ၾကည္႔ရေအာင္
---------------------------------
🚬🚬🚬🚬🚬
လူတိုင္းမွာ addiction behavior လို႔ေခၚတဲ႔ တစ္ခုခုကို တအားစြဲလုပ္တတ္တဲ႔ အက်င္ ႔ အနည္းနဲ႔ အမ်ား ရွိပါတယ္။ အဲ႔ဒါကို ေကာင္းတဲ႔ေနရာမွာပဲ အသုံးခ်ဖို႔ ကိုယ္႔ကိုယ္ကို ဦးတည္ထားရပါတယ္။ေဆးလိပ္ဟာ အဲ႔ဒီလို စြဲေစတတ္တဲ႔ အရာပါပဲ။ မိတ္ေဆြေတြ က်မ္းမာဖို႔အတြက္ ေဆးလိပ္ ျဖတ္ဖို႔ အားေပး ခ်င္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ မေကာင္းမွန္းသိတယ္ မျဖတ္ႏိုင္ျဖစ္ေနတဲ႔သူေတြကို ျဖတ္ဖု႔ိတိုက္တြန္းေပးၾကပါ။
ကိုယ္ခ်စ္တဲ႔သူေတြ ေသာက္ေနရင္ သူတို႔လဲ ထိိခိုက္ပါတယ္။ပတ္၀န္းက်င္လဲ ထိခုိက္ပါတယ္။ သူတို႔ ရွဴၿပီးထုတ္လိုက္တဲ႔ မီးခိုးကို ရွဴမိရင္ second hand smoker လို႔ေခၚတဲ႔ မေသာက္ပဲ ပို ဒုကၡေရာက္ပါတယ္။ သူတို႔ ေဆးလိပ္ေသာက္လို႔ ေ၇ာဂါျဖစ္လာရင္ ကိုယ္လဲပဲ ဒုကၡေရာက္ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ ေသာက္ေနတဲ႔သူေတြကို တားေပးပါ။
ေသာက္တဲ႔သူေတြကလဲ ငါ႔ဟာငါ ဒုကၡေပးတာ ဘာျဖစ္လဲလို႔ မေတြးပါနဲ႔။ ကိုယ္႔ကို ခ်စ္တဲ႔သူေတြလဲ ဒုကၡေရာက္ၾကတယ္ဆိုတာ သိေပးပါ။ ကိုယ္ရွဴသြင္းလိုက္တဲ႔ အဆိပ္ေတြရဲ႔ ၆၀-၇၀% ပဲ ကိုယ္ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ က်န္ခဲ႔တာျဖစ္ၿပီး က်န္တာေတြက မွဳတ္ထုတ္လိုက္တဲ႔ မီးခိုးထဲမွာ ပါသြားပါတယ္။ အထူးသျဖင္႔ Tar လို႔ေခၚတဲ႔ လမ္းခင္းတဲ႔ ကတၱရာေစးေတြပါတဲ႔ မီးခိုးေတြဟာ ရွဴထုတ္လိုက္တဲ႔ မီးခိုးမွာ ပိုေတာင္ ေဘးရွိပါေသးတယ္။ ဥပမာ ကိုယ္႔မွာ သားသမီး အိမ္ေထာင္ဖက္ ရွိမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္႔ေဆးလိပ္ေၾကာင္႔ သူတို႔လဲ က်မ္းမာေရးထိခိုက္ေနပါၿပီ။ ဒါေၾကာင္႔ ကိုယ္႔ကိုယ္ကို ခ်စ္တယ္။ ကိုယ္႔ကို ခ်စ္တဲ႔သူေတြကို ငဲ႔ညွာတယ္ဆိုရင္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႔ ႀကိဳးစားၾကပါ။
က်ေနာ္ သိတဲ႔ အေျခခံ ေဆးလိပ္ျဖတ္တဲ႔ အေၾကာင္းေလးေတြ ေျပာျပပါမယ္။
၁။ ပထမဆုံး အေရးအႀကီးဆုံးက ဘာလို႔ ေသာက္ျဖစ္ေနတာလဲဆိုတာ စမ္းစစ္ပါ။ တစ္ခ်ိဳ႔ေတြက အလုပ္ပင္ပန္းလို႔။ တစ္ခ်ိဳ႔ေတြက အလုပ္မွာ နားခ်ိန္ရရင္ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ထြက္ေသာက္ျဖစ္ေနလို႔။ ညပိုင္ းပရိုဂရမ္ေရးရင္ ေဆးလိပ္ေလးနဲ႔ ေရးလု႔ိေကာင္းလို႔။ စတာေတြ ကို အရင္ရွင္းပါ။ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ဆို သူတို႔ကို ခဏျဖတ္ထားပါ။ အဲ႔ဒီေနရာေတြ ခဏခဏ မသြားပါနဲ႔။ ေဆးလိပ္အစား ပီေကစားတာ။ ေျမပဲစားၿပီး လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းေလး ေသာက္တာ။ စတာမ်ိဳးေပါ႔။
၂။ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္လို႔ရ႔ပါတယ္။ စိတ္က ျပတ္တာေတာင္ ကိုယ္က မျပတ္ဖူးဆိုတာ ရွိပါတယ္။ ႏွစ္ရွည္ ေျကြးထားတဲ႔ အရာကိုး။ ဆရာ၀န္ဆီကေန နီကိုတင္း ပီေကတို႔ ပလာစတာတို႔ အႀကံေတာင္းလို႔ရပါတယ္။
၃။ ေဆးလိပ္ျဖတ္တာကို အားေပးတဲ႔ သူငယ္ခ်င္း မိသားစုေတြနဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး သူတို႔ဆီက အားေပးမွဳကိုယူပါ။ ေဆးလိပ္ျဖတ္တာ သူတို႔ အကူအညီေတာင္းပါ။
၄။ အနားယူပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္ထားတုန္းက လူက ပိုလုပ္ႏိုင္သလို ျဖစ္ေနတဲ႔ နစ္ကိုတင္းရဲ႔ သဘာ၀ေတြေၾကာင္႔ အခု ျဖတ္တဲ႔အခါ စိတ္ပင္ပန္းလူပင္ပန္းျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲ႔ဒါေၾကာင္႔ ခရီးရက္တိုသြားတာ။ ေအးေအးေဆးေဆးနားေနတာမ်ိဳးလုပ္ပါ။
၅။ အရက္ဘီယာ ေရွာင္ပါ။ အဲ႔ဒီေကာင္ေတြဟာ ေဆးလိပ္ ေသာက္ဖို႔အားေပးပါတယ္။
၆။ ပတ္၀န္းက်င္မွာရွိတဲ႔ ေဆးလိပ္ နဲ႔ ပတ္သတ္တာေတြ ျဖတ္ပစ္ပါ။ ေဆးလိပ္ခြက္၊ ေဆးလိပ္ဘူးခြံေဟာင္း၊ ေဆးလိပ္နဲ႔ ပတ္သတ္သမွ် အားလုံးကို ေသခန္း ျဖတ္ပစ္ပါ။
၇။ အႀကိမ္ႀကိမ္ႀကိဳးစားပါ။ လူ႔ဘ၀မွာ ေအာင္ျမင္မွဳ ရသူတိုင္းဟာ အႀကိမ္ႀကိမ္ က်ဆုံးဖူးပါတယ္။ နမူနာယူပါ။ ေဆးလိပ္ျဖတ္တာဟာလဲ ေအာင္ျမင္မွဳ တစ္ခုပါပဲ။ အႀကိမ္ႀကိမ္ က်ဆုံးဖူပါမယ္။ အႀကိမ္ႀကိမ္ ႀကိဳးစားပါ။ အေတာ္မ်ားမ်ားဟာ တစ္ခါတည္းနဲ႔ အၿပီးျပတ္သြားတာ မဟုတ္ပါဘူး။
၈။ အစားအေသာက္ ေကာင္းေကာင္းစားပါ။ အဲ႔ဒီလို ျဖတ္ေနတဲ႔ အခ်ိန္မွာ အစားအေသာက္ ေကာင္းေကာင္းစားတာဟာ အေထာ္ကအကူျပဳပါတယ္။ မေကာင္းတဲ႔ အစာေတြေတာ႔ နင္းကန္ မစားနဲ႔ေပါ႔ဗ်ာ။ လူကလဲ မေကာင္းတာမွ အရသာ ရွိတယ္ ထင္တာကိုး။သဘာ၀ အတိုင္း အရသာ ရွိၿပီး အာဟာရျဖစ္တာေတြ စားေပးပါ။
၉။ ၀ါသနာပါတဲ႔ အားကစား၊ ေလ႔က်င္႔ခန္း လုပ္ပါ။ တျခား၀ါသနာပါတာတဲ႔ Activity ေလးေတြလဲ လုပ္ဖို႔ ႀကိဳးစားပါ။ ဂစ္တာတီးစသင္တာတို႔။ အားကစား တစ္ခုကို စၿပီးေလ႔က်င္႔တာတို႔ လုပ္ေပးပါ။ လူကို ပ်င္းရိၿပိး အအားမ ထားပါနဲ႔။
၁၀။ ကိုယ္႔ကိုယ္ကို ဆု ခ်ပါ။ အဲ႔ဒါ အေရးႀကီးပါတယ္။ ကေ်နာ္ ေက်ာင္းတက္တုန္းက အေတာ္ ရုန္းကန္ရပါတယ္။ တစ္ေယာက္ထဲလဲျဖစ္။ ေသာၾကာ၊ စေန၊ တနဂၤေႏြ အလုပ္လုပ္။ တနဂၤေႏြက်ေတာ႔ တနလၤာေန႔တိုင္း စာေမးပြဲ အတြက္ စာလုပ္။ အဲ႔ဒါမ်ိဳးမွာ စာေမးပြဲက အမွတ္ေကာင္းလာတိုင္း ကိုယ္႔ကိုယ္ကို ဆုခ်ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ဖိုးမကုန္ေတာ႔လို႔ စုထားပါ။ ေစ်းသင္႔ေတာ္ၿပီး အသုံးတည္႔မယ္ ပစၥည္း ကိုယ္လိုခ်င္တာေလးေတြ ၂ ပတ္ေနရင္ ငါ ၂ ပတ္ ျဖတ္လို႔ ကိုယ္႔ကိုကိုယ္ဆုခ်တယ္ဆိုၿပီး ၀ယ္ပါ။ သုံးပါ။
အေရးအႀကီးဆုံးက ေဆးလိပ္ ေစာေစာ ျဖတ္ျဖတ္ေလေလ က်မ္းမာေရး ဆုလာဘ္ႀကီးျမန္ျမန္ရေလ ဆိုတာကို နားလည္ထားပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ ရပ္ၿပီး
မိနစ္ ၂၀ ေနတာနဲ႔ ကိုယ္႔ရဲ႔ ႏွလုံးခုန္ႏွဳန္း ပုံမွန္ျပန္ျဖစ္ပါတယ္။
၈ နာရီအၾကာမွာ ကာဗြန္မိုေနာက္ဆုိဒ္လို႔ေခၚတဲ႔ ဓါတ္ေငြ႔ေတြကိုယ္ထဲထြက္သြားပါမယ္။ ( ကာဗြန္မိုေနာ္ကဆိုဒ္ဟာ စီးကရက္ေသာက္လို႔ ရွဴသြင္းတဲ႔ ဓါတ္ေငြ႔ထဲမွာပါတာပါ။ ကားအိတ္ေဇာ ပိုက္က ထြက္တဲ႔ ဓါတ္ေငြ႔နဲ႔အတူတူပါပဲ)
၅ ရက္အတြင္းမွာ ကိုယ္ခႏၶာထဲက နစ္ကိုတင္းေတြ ကုန္သြားပါမယ္။
၁ ပတ္အတြင္းမွာ ပါးစပ္နဲ႔ နွာေခါင္းထဲက အာရုံေၾကာေတြ ျပန္တိုးတက္လာပါတယ္။
၁၂ ပတ္ ေနရင္ အဆုပ္ဟာ သန္႔လာပါမယ္။
၃ လ အတြင္းမွာ အဆုပ္ရဲ႔ စြမ္းအား ၃၀% တက္လာပါမယ္။
၁ ႏွစ္ေနရင္ ႏွလုံး ေရာဂါျဖစ္ဖို႔ ရာခိုင္ႏွဳန္း တ၀က္ ေလ်ာ႔က်သြားပါတယ္။
၅ ႏွစ္အတြင္း ဦးေဏွာက္ေသြးေၾကာျပတ္ဖို႔၊ ေလျဖတ္ဖို႔ ရာခိုင္ႏွဳန္းက်သြားပါတယ္။
ဒါေလးေတြ သတိအၿမဲရေပးပါ။
ကိုယ္႔ကိုယ္ကို ခ်စ္တယ္ဆိုရင္ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ ရပ္ၾကပါခင္ဗ်ာ။
ကိုယ္႔ကိုခ်စ္တဲ႔သူေတြကို သနားတယ္ဆိုရင္ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ ရပ္ၾကပါခင္ဗ်ာ။
#can'twait2say
Credit to #WinOO
---------------------------------
🚬🚬🚬🚬🚬လူတိုင္းမွာ addiction behavior လို႔ေခၚတဲ႔ တစ္ခုခုကို တအားစြဲလုပ္တတ္တဲ႔ အက်င္ ႔ အနည္းနဲ႔ အမ်ား ရွိပါတယ္။ အဲ႔ဒါကို ေကာင္းတဲ႔ေနရာမွာပဲ အသုံးခ်ဖို႔ ကိုယ္႔ကိုယ္ကို ဦးတည္ထားရပါတယ္။ေဆးလိပ္ဟာ အဲ႔ဒီလို စြဲေစတတ္တဲ႔ အရာပါပဲ။ မိတ္ေဆြေတြ က်မ္းမာဖို႔အတြက္ ေဆးလိပ္ ျဖတ္ဖို႔ အားေပး ခ်င္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ မေကာင္းမွန္းသိတယ္ မျဖတ္ႏိုင္ျဖစ္ေနတဲ႔သူေတြကို ျဖတ္ဖု႔ိတိုက္တြန္းေပးၾကပါ။
ကိုယ္ခ်စ္တဲ႔သူေတြ ေသာက္ေနရင္ သူတို႔လဲ ထိိခိုက္ပါတယ္။ပတ္၀န္းက်င္လဲ ထိခုိက္ပါတယ္။ သူတို႔ ရွဴၿပီးထုတ္လိုက္တဲ႔ မီးခိုးကို ရွဴမိရင္ second hand smoker လို႔ေခၚတဲ႔ မေသာက္ပဲ ပို ဒုကၡေရာက္ပါတယ္။ သူတို႔ ေဆးလိပ္ေသာက္လို႔ ေ၇ာဂါျဖစ္လာရင္ ကိုယ္လဲပဲ ဒုကၡေရာက္ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ ေသာက္ေနတဲ႔သူေတြကို တားေပးပါ။
ေသာက္တဲ႔သူေတြကလဲ ငါ႔ဟာငါ ဒုကၡေပးတာ ဘာျဖစ္လဲလို႔ မေတြးပါနဲ႔။ ကိုယ္႔ကို ခ်စ္တဲ႔သူေတြလဲ ဒုကၡေရာက္ၾကတယ္ဆိုတာ သိေပးပါ။ ကိုယ္ရွဴသြင္းလိုက္တဲ႔ အဆိပ္ေတြရဲ႔ ၆၀-၇၀% ပဲ ကိုယ္ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ က်န္ခဲ႔တာျဖစ္ၿပီး က်န္တာေတြက မွဳတ္ထုတ္လိုက္တဲ႔ မီးခိုးထဲမွာ ပါသြားပါတယ္။ အထူးသျဖင္႔ Tar လို႔ေခၚတဲ႔ လမ္းခင္းတဲ႔ ကတၱရာေစးေတြပါတဲ႔ မီးခိုးေတြဟာ ရွဴထုတ္လိုက္တဲ႔ မီးခိုးမွာ ပိုေတာင္ ေဘးရွိပါေသးတယ္။ ဥပမာ ကိုယ္႔မွာ သားသမီး အိမ္ေထာင္ဖက္ ရွိမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္႔ေဆးလိပ္ေၾကာင္႔ သူတို႔လဲ က်မ္းမာေရးထိခိုက္ေနပါၿပီ။ ဒါေၾကာင္႔ ကိုယ္႔ကိုယ္ကို ခ်စ္တယ္။ ကိုယ္႔ကို ခ်စ္တဲ႔သူေတြကို ငဲ႔ညွာတယ္ဆိုရင္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႔ ႀကိဳးစားၾကပါ။
က်ေနာ္ သိတဲ႔ အေျခခံ ေဆးလိပ္ျဖတ္တဲ႔ အေၾကာင္းေလးေတြ ေျပာျပပါမယ္။
၁။ ပထမဆုံး အေရးအႀကီးဆုံးက ဘာလို႔ ေသာက္ျဖစ္ေနတာလဲဆိုတာ စမ္းစစ္ပါ။ တစ္ခ်ိဳ႔ေတြက အလုပ္ပင္ပန္းလို႔။ တစ္ခ်ိဳ႔ေတြက အလုပ္မွာ နားခ်ိန္ရရင္ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ထြက္ေသာက္ျဖစ္ေနလို႔။ ညပိုင္ းပရိုဂရမ္ေရးရင္ ေဆးလိပ္ေလးနဲ႔ ေရးလု႔ိေကာင္းလို႔။ စတာေတြ ကို အရင္ရွင္းပါ။ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ဆို သူတို႔ကို ခဏျဖတ္ထားပါ။ အဲ႔ဒီေနရာေတြ ခဏခဏ မသြားပါနဲ႔။ ေဆးလိပ္အစား ပီေကစားတာ။ ေျမပဲစားၿပီး လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းေလး ေသာက္တာ။ စတာမ်ိဳးေပါ႔။
၂။ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္လို႔ရ႔ပါတယ္။ စိတ္က ျပတ္တာေတာင္ ကိုယ္က မျပတ္ဖူးဆိုတာ ရွိပါတယ္။ ႏွစ္ရွည္ ေျကြးထားတဲ႔ အရာကိုး။ ဆရာ၀န္ဆီကေန နီကိုတင္း ပီေကတို႔ ပလာစတာတို႔ အႀကံေတာင္းလို႔ရပါတယ္။
၃။ ေဆးလိပ္ျဖတ္တာကို အားေပးတဲ႔ သူငယ္ခ်င္း မိသားစုေတြနဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး သူတို႔ဆီက အားေပးမွဳကိုယူပါ။ ေဆးလိပ္ျဖတ္တာ သူတို႔ အကူအညီေတာင္းပါ။
၄။ အနားယူပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္ထားတုန္းက လူက ပိုလုပ္ႏိုင္သလို ျဖစ္ေနတဲ႔ နစ္ကိုတင္းရဲ႔ သဘာ၀ေတြေၾကာင္႔ အခု ျဖတ္တဲ႔အခါ စိတ္ပင္ပန္းလူပင္ပန္းျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲ႔ဒါေၾကာင္႔ ခရီးရက္တိုသြားတာ။ ေအးေအးေဆးေဆးနားေနတာမ်ိဳးလုပ္ပါ။
၅။ အရက္ဘီယာ ေရွာင္ပါ။ အဲ႔ဒီေကာင္ေတြဟာ ေဆးလိပ္ ေသာက္ဖို႔အားေပးပါတယ္။
၆။ ပတ္၀န္းက်င္မွာရွိတဲ႔ ေဆးလိပ္ နဲ႔ ပတ္သတ္တာေတြ ျဖတ္ပစ္ပါ။ ေဆးလိပ္ခြက္၊ ေဆးလိပ္ဘူးခြံေဟာင္း၊ ေဆးလိပ္နဲ႔ ပတ္သတ္သမွ် အားလုံးကို ေသခန္း ျဖတ္ပစ္ပါ။
၇။ အႀကိမ္ႀကိမ္ႀကိဳးစားပါ။ လူ႔ဘ၀မွာ ေအာင္ျမင္မွဳ ရသူတိုင္းဟာ အႀကိမ္ႀကိမ္ က်ဆုံးဖူးပါတယ္။ နမူနာယူပါ။ ေဆးလိပ္ျဖတ္တာဟာလဲ ေအာင္ျမင္မွဳ တစ္ခုပါပဲ။ အႀကိမ္ႀကိမ္ က်ဆုံးဖူပါမယ္။ အႀကိမ္ႀကိမ္ ႀကိဳးစားပါ။ အေတာ္မ်ားမ်ားဟာ တစ္ခါတည္းနဲ႔ အၿပီးျပတ္သြားတာ မဟုတ္ပါဘူး။
၈။ အစားအေသာက္ ေကာင္းေကာင္းစားပါ။ အဲ႔ဒီလို ျဖတ္ေနတဲ႔ အခ်ိန္မွာ အစားအေသာက္ ေကာင္းေကာင္းစားတာဟာ အေထာ္ကအကူျပဳပါတယ္။ မေကာင္းတဲ႔ အစာေတြေတာ႔ နင္းကန္ မစားနဲ႔ေပါ႔ဗ်ာ။ လူကလဲ မေကာင္းတာမွ အရသာ ရွိတယ္ ထင္တာကိုး။သဘာ၀ အတိုင္း အရသာ ရွိၿပီး အာဟာရျဖစ္တာေတြ စားေပးပါ။
၉။ ၀ါသနာပါတဲ႔ အားကစား၊ ေလ႔က်င္႔ခန္း လုပ္ပါ။ တျခား၀ါသနာပါတာတဲ႔ Activity ေလးေတြလဲ လုပ္ဖို႔ ႀကိဳးစားပါ။ ဂစ္တာတီးစသင္တာတို႔။ အားကစား တစ္ခုကို စၿပီးေလ႔က်င္႔တာတို႔ လုပ္ေပးပါ။ လူကို ပ်င္းရိၿပိး အအားမ ထားပါနဲ႔။
၁၀။ ကိုယ္႔ကိုယ္ကို ဆု ခ်ပါ။ အဲ႔ဒါ အေရးႀကီးပါတယ္။ ကေ်နာ္ ေက်ာင္းတက္တုန္းက အေတာ္ ရုန္းကန္ရပါတယ္။ တစ္ေယာက္ထဲလဲျဖစ္။ ေသာၾကာ၊ စေန၊ တနဂၤေႏြ အလုပ္လုပ္။ တနဂၤေႏြက်ေတာ႔ တနလၤာေန႔တိုင္း စာေမးပြဲ အတြက္ စာလုပ္။ အဲ႔ဒါမ်ိဳးမွာ စာေမးပြဲက အမွတ္ေကာင္းလာတိုင္း ကိုယ္႔ကိုယ္ကို ဆုခ်ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ဖိုးမကုန္ေတာ႔လို႔ စုထားပါ။ ေစ်းသင္႔ေတာ္ၿပီး အသုံးတည္႔မယ္ ပစၥည္း ကိုယ္လိုခ်င္တာေလးေတြ ၂ ပတ္ေနရင္ ငါ ၂ ပတ္ ျဖတ္လို႔ ကိုယ္႔ကိုကိုယ္ဆုခ်တယ္ဆိုၿပီး ၀ယ္ပါ။ သုံးပါ။
အေရးအႀကီးဆုံးက ေဆးလိပ္ ေစာေစာ ျဖတ္ျဖတ္ေလေလ က်မ္းမာေရး ဆုလာဘ္ႀကီးျမန္ျမန္ရေလ ဆိုတာကို နားလည္ထားပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ ရပ္ၿပီး
မိနစ္ ၂၀ ေနတာနဲ႔ ကိုယ္႔ရဲ႔ ႏွလုံးခုန္ႏွဳန္း ပုံမွန္ျပန္ျဖစ္ပါတယ္။
၈ နာရီအၾကာမွာ ကာဗြန္မိုေနာက္ဆုိဒ္လို႔ေခၚတဲ႔ ဓါတ္ေငြ႔ေတြကိုယ္ထဲထြက္သြားပါမယ္။ ( ကာဗြန္မိုေနာ္ကဆိုဒ္ဟာ စီးကရက္ေသာက္လို႔ ရွဴသြင္းတဲ႔ ဓါတ္ေငြ႔ထဲမွာပါတာပါ။ ကားအိတ္ေဇာ ပိုက္က ထြက္တဲ႔ ဓါတ္ေငြ႔နဲ႔အတူတူပါပဲ)
၅ ရက္အတြင္းမွာ ကိုယ္ခႏၶာထဲက နစ္ကိုတင္းေတြ ကုန္သြားပါမယ္။
၁ ပတ္အတြင္းမွာ ပါးစပ္နဲ႔ နွာေခါင္းထဲက အာရုံေၾကာေတြ ျပန္တိုးတက္လာပါတယ္။
၁၂ ပတ္ ေနရင္ အဆုပ္ဟာ သန္႔လာပါမယ္။
၃ လ အတြင္းမွာ အဆုပ္ရဲ႔ စြမ္းအား ၃၀% တက္လာပါမယ္။
၁ ႏွစ္ေနရင္ ႏွလုံး ေရာဂါျဖစ္ဖို႔ ရာခိုင္ႏွဳန္း တ၀က္ ေလ်ာ႔က်သြားပါတယ္။
၅ ႏွစ္အတြင္း ဦးေဏွာက္ေသြးေၾကာျပတ္ဖို႔၊ ေလျဖတ္ဖို႔ ရာခိုင္ႏွဳန္းက်သြားပါတယ္။
ဒါေလးေတြ သတိအၿမဲရေပးပါ။
ကိုယ္႔ကိုယ္ကို ခ်စ္တယ္ဆိုရင္ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ ရပ္ၾကပါခင္ဗ်ာ။
ကိုယ္႔ကိုခ်စ္တဲ႔သူေတြကို သနားတယ္ဆိုရင္ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ ရပ္ၾကပါခင္ဗ်ာ။
#can'twait2say
Credit to #WinOO
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။