❓ကေလးကို ေကာ္ဖီတိုက္မလား❓

 

Child Health Myanmar

 

❓ကေလးကို ေကာ္ဖီတိုက္မလား❓
*****************************
❗️ကမ႓ာမွာ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြ ေကာ္ဖီ အေသာက္လြန္တာကို စိုးရိမ္လို႔ သုေသတနျပဳသူမ်ားက စာရင္းျပဳၾကည့္ေတာ့ ပိုၿပီးစိုးရိမ္ဖြယ္ရာေတြ႕ရွိရပါတယ္။ အဲ့ဒါကေတာ့ ၂-၃ ႏွစ္အရြယ္ ကေလးမ်ားကို ေကာ္ဖီ လက္ဖက္ရည္ တိုက္ေနၾကျခင္းပါ။

❗️ေအာက္မွာ ေရးထားတဲ့ ျပႆနာမ်ား ၾကံဳေတြ႕ရတဲ့ ကေလးငယ္မ်ားႏွင့္ ဆယ္ေက်ာ္သက္မ်ားစြာကို စနစ္တက် ေလ့လာၾကည့္ေတာ့ ေကာ္ဖီ "လြန္ကဲစြာေသာက္တဲ့" ကေလးမ်ားျဖစ္ေနပါတယ္။ ဘာျပႆနာေတြလဲ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။

🚫(၁) အိပ္စက္ခ်ိန္ေလ်ာ့နည္းျခင္း

ကေလးကိုယ္ခႏၶာက အိပ္စက္ခ်ိန္မွာ ႀကီးထြားမႈ ရပါတယ္။ ေကာ္ဖီက ႀကီးထြားမႈကို တိုက္႐ိုက္မထိခိုက္ႏိုင္ေပမယ့္ အအိပ္နည္းရင္ ႀကီးထြားမႈ နဲ႔ အာရံုစူးစိုက္ႏိုင္မႈ ထိခိုက္ပါတယ္။ ပညာသင္ၾကားေရးထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။

🚫(၂) ဂ်ီက်လြန္းျခင္း၊ စိတ္တိုလြယ္ျခင္း၊ ဂဏာမၿငိမ္ျဖစ္ျခင္း၊ အရြယ္နဲ႔မလိုက္ေအာင္ ေဒါသႀကီးျခင္း

စိတ္တို စိတ္ႀကီးတဲ့ ကေလးတစ္ေယာက္ဟာ ေပ်ာ္ရႊင္ခ်ိန္ေလ်ာ့နည္းၿပီး အေကာင္းျမင္စိတ္ကို ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။

🚫(၃) ေကာ္ဖီေဖ်ာ္ရာတြင္သံုးေသာ သၾကားဓာတ္ေၾကာင့္ ကေလး ဗိုက္မဆာဘဲ အာဟာရျဖစ္ေစေသာ အျခား စားစရာမ်ား စားသံုးျခင္းကို ေလ်ာ့နည္းေစႏိုင္ပါတယ္။

🚫(၄) ေကာ္ဖီမွာပါေသာ အက္စစ္ဓာတ္က ကေလးသြားရဲ႕ အေပၚလႊာကို တိုက္စားပစ္ၿပီး သြားပိုးစားျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ လူႀကီးသြားရဲ႕ အေပၚလႊာက ကေလးထက္ ပိုခိုင္မာေတာ့ လူႀကီးမွာေတာ့ ေကာ္ဖီေၾကာင့္ သြားထိခိုက္ဖို႔ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်နည္းပါတယ္။

🚫(၅) ေကာ္ဖီေသာက္ရင္ ပံုမွန္သြားသင့္တာထက္ ဆီးသြားမ်ားတတ္ပါတယ္။ ဆီးသြားမ်ားလြန္းရင္ ကယ္စီယမ္ဓာတ္အနည္းငယ္ ဆံုးရွံုးပါတယ္။ ကေလးရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္မွာ ကယ္စီယမ္က အ႐ိုးျဖစ္တည္ဖို႔ တန္ဖိုးႀကီးတဲ့ သတၱဳတစ္မ်ိဳးပါ။

🚫(၆) ေကာ္ဖီေၾကာင့္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းနဲ႔ ေသြးေပါင္ အနည္းငယ္တက္ၿပီး ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္းတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

*********************************

✅အေပၚမွာရွင္းျပတဲ့ အခ်က္အလက္မ်ားက ကေလးမ်ား ေကာ္ဖီလြန္ကဲစြာေသာက္ျခင္းရဲ႕ ဆိုးက်ိဳးမ်ားပါ။ ဒီမွာ လူႀကီးတစ္ေယာက္က ကၽြန္ေတာ္ ကၽြန္မ ေကာ္ဖီ အမ်ားႀကီးေသာက္တာ ဒီေလာက္မဆိုးပါဘူးလို႔ ျငင္းေကာင္းျငင္းႏိုင္ပါတယ္။ ကေလး ဦးေႏွာက္၊ ကေလးကိုယ္ခႏၶာက လူႀကီးေလာက္ ခံႏိုင္ရည္မရွိေသးပါ။

✅ဆရာဝန္တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ အၾကံျပဳလိုတာကေတာ့ ကေလး ဦးေႏွာက္နဲ႔ ခႏၶာ တည္ၿငိမ္စြာ ႀကီးထြားဖြံၿဖိဳးဖို႔ ေကဖင္းပါတဲ့ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္၊ ဦးေႏွာက္ကိုလႈ့ံေဆာ္တဲ့ အခ်ိဳရည္မ်ား၊ ကိုကာကိုလာ၊ ပပ္စီ၊ ကၽြဲ႐ိုင္း စေသာ ေသာက္ဖြယ္မ်ားကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ ေရွာင္ရွားျခင္းက စိတ္အခ်ရဆံုးျဖစ္မွာပါ။

ေနေနမိုးေဆြ (Child Health Myanmar Page)
#naynaymoeswe
Reference;
1. Australia institute of food-safety
2. Nutrition guidelines from Royal Children Hospital, Victoria, Australia
3. Health Canada, The Federal Department.
Photo credits to Google Images