"ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ပ်က္စီးေစႏိုင္ေသာ အခ်က္ ၇ ခ်က္ ႏွင့္ ၄င္းအခ်က္မ်ားကို ေက်ာ္ျဖတ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းမ်ား"

 News for News သတင္းမ်ားအတြက္သတင္း

 

Ref: Naing Win Aung- Coach

"ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ပ်က္စီးေစႏိုင္ေသာ အခ်က္ ၇ ခ်က္ ႏွင့္ ၄င္းအခ်က္မ်ားကို ေက်ာ္ျဖတ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းမ်ား"
(The 7 Self Sabotages And How To Overcome Them)

(ေအးေအးေဆးေဆး အခ်ိန္ေပးႏိုင္တဲ့အခ်ိန္မွ ဖတ္ပါ။)

သင့္မွာ ဒီအခ်က္ေတြထဲက တစ္ခုခုရွိေနရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကုိယ္ မရည္ရြယ္ပဲ ဖ်က္ဆီးမိသူ ျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္
အဲဒါေတြကေတာ့ …

1. I don't know what I really want
ကိုယ္လိုခ်င္တာ ဘာမွန္းမသိတာ

2. I don't deserve it
ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ လိုခ်င္တာနဲ႕ မထိုက္တန္ဘူးထင္တာ

3. I don't have time, money or resources.
ကိုယ့္မွာ အခ်ိန္၊ ေငြနဲ႕ လိုတဲ့ အရင္းအျမစ္ေတြ မရွိဘူးထင္တာ

4. It's too difficult
ကိုယ္လိုခ်င္တာျဖစ္ဖို႕ အရမ္းခက္တယ္လို႕ ထင္တာ

5. I have to do it my way
ဘယ္သူ႕အႀကံဥာဏ္မွ မယူပဲ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ပဲ လုပ္မယ္စဥ္းစားတာ

6. They don't want me to ...
ကိုယ္ျဖစ္ခ်င္တာထက္ အျခားသူေတြ ျဖစ္ခ်င္တာပဲ စဥ္းစားတာ

7. I am afraid
ဆံုးရွံဳးရမွာကို လိုတာထက္ ပိုေၾကာက္တာ
……………………………………………………………
ဒါေတြဖတ္ၿပီးရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေတြးၾကည့္ပါ

- သင္ေရာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဖ်က္စီးမိေနၿပီလား၊
- အေပၚထဲက အခ်က္ဘယ္ႏွစ္ခ်က္တိုက္ဆိုင္လဲ၊
- ဘယ္လိုေက်ာ္ျဖတ္မယ္ စဥ္းစားလဲ၊
- အဲဒါေလးေတြ ေတြးၿပီးျပဳျပင္ဖို႕ အေထာက္အကူၿဖစ္ေစမယ့္ အခ်က္ေလးေတြပါ တင္ေပးလိုက္ပါတယ္။ ကိုယ္နဲ႕ဆိုင္တာကို ေရြးခ်ယ္ဖတ္လို႕ရပါတယ္။ မအားလပ္လို႕ တစ္ဦးခ်င္း Reply မလုပ္ေပးႏိုင္တာ ခြင့္လႊတ္ေစခ်င္ပါတယ္။

========================

1. I don't know what I really want
ကိုယ္လိုခ်င္တာ ဘာမွန္းမသိတာ

သင့္ဘ၀အတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ ရည္မွန္းခ်က္မ်ား မခ်မွတ္မီွ အေရးတႀကီး ခ်က္ခ်င္းလုပ္ရမွာကေတာ့ သင္အမွန္တကယ္ ဘာကိုလိုခ်င္သလဲဆိုတာပါပဲ။ ကြ်န္ေတာ္တို႕ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ Goal Conflict ေတြ ရွိပါတယ္၊ သင္သတိမထားမိတာသာ ျဖစ္ပါမယ္၊ သင္ဟာတစ္ၿပိဳင္တည္းမွာ အမ်ားႀကီးရဖို႕ ႀကိဳးပမ္းေနမယ္၊ ဒါမွမဟုတ္ သင္ဟာ မတူညီတာေတြ အမ်ားႀကီးကို တစ္ခါတည္းလိုခ်င္ေနမယ္၊ ၿပီးေတာ့ အဲဒီလို အာရံုုၿပန္႕႕ျပားမႈေတြေၾကာင့္ ဘာမွ မစတင္ႏိုင္ဘူးျဖစ္ေနမယ္။

ဒုတိယအေနနဲ႕ကေတာ့ သင္လိုခ်င္တဲ့ Goal ဟာ လက္ေတြ႕မက်တာပါပဲ၊ ေကာင္းမြန္တဲ့ Goal ေတြဟာ သင့္ဘ၀ေကာင္းမြန္စြာ ေနထိုင္ႏုိင္ဖို႕ အျခားသူမ်ား ေကာင္းမြန္စြာ ေနထိုင္ႏိုင္ဖို႕ကို အေထာက္အပ့ံေပးပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံမွာ ကြ်န္ေတာ္တို႕ေတြ ခ်မွတ္တဲ့ Goal ေတြရယ္ လိုခ်င္တာေတြရယ္ဟာ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ဖ်က္စီးတာေတြ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ သင္ဟာ သင့္ရဲ႕ ေကာင္းမြန္စြာေနထိုင္မႈကို ပ်က္စီးေစမယ့္ အလုပ္ေတြကို စတင္ဖို႕ စိတ္အားတက္ႂကြေနတတ္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႕ သင္လိုခ်င္တဲ့ Goal ေတြရဲ႕ ေနာက္ကြယ္မွာ တိမ္ျမႇုဳပ္ေနတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကို သင့္ဘ၀မွာ ယံုၾကည္ရသူေတြနဲ႕တိုင္ပင္ၿပီး သင္လိုခ်င္တဲ့ Goal ဟာ ေကာင္းမြန္တဲ့ Goal ဟုတ္ မဟုတ္နဲ႕ ရေအာင္ႀကိဳးစားသင့္ မသင့္ကို တိုင္ပင္သင့္တယ္။

သင့္အေနနဲ႕ သင့္ရဲ႕ အလံုးစံု အေျခအေနေကာင္းမြန္မႈ အတြက္ သင့္လိုခ်င္တဲ့ Goal ေတြကို မၿဖစ္မေန ၿခံဳငံုေလ့လာရပါမယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႕ အားလံုးဟာ ကိုယ့္ဘ၀ရဲ႕ အေရးႀကီးတဲ့ က႑အားလံုးကို ျပန္လည္ဆန္းစစ္ၿပီး စိတ္ပိုင္း၊ ရုပ္ပိုင္း၊ ခံစားမႈ၊ ယံုၾကည္သက္၀င္မႈ၊ လူမႈဆက္ဆံေရး၊ အတတ္ပညာမ်ား တတ္ကြ်မ္းမႈ အစရွိေသာ ဧရိယာအသီးသီးအတြက္ ေကာင္းမြန္ၿပီး မွ်တမႈရွိေအာင္ ႀကိဳပမ္းရန္လိုအပ္ပါတယ္။ ယထာဘူတက်ၿပီး ေကာင္းမြန္တဲ့ Goal ေတြဟာ သင့္ဘ၀ရဲ႕ က်န္ရွိေနတဲ့အပိုင္းေတြကို ျပည့္စံုေစလိမ့္မယ္။ သင့္ရဲ႕အျခား Goal ေတြနဲ႕ အံ့၀င္ခြင္က်ျဖစ္လိမ့္မယ္၊ ၿပီးေတာ့ အဲဒါေတြေၾကာင့္ သင့္ကိုယ္သင့္ တန္ဖိုးထားမႈကို ျမင့္တက္လာေစလိမ့္မယ္။ ဒါ့အျပင္ေတာ့ သင့္မွာ ဆြဲေဆာင္မႈေကာင္းတဲ့ Goal ရွိေလေလ သင္ရဲ႕လုပ္ေဆာင္မႈအရည္အေသြးေတြက ျမင့္တက္ေလေလပါပဲ၊ အဲဒါေၾကာင့္ သင္ေ႐ြးခ်ယ္မယ့္ Goal ဟာ သင့္အေနနဲ႕ စိတ္အားထက္သန္ၿပီးတဲ့ အရာျဖစ္ဖို႕အေရးႀကီးပါတယ္။

========================

2. I don't deserve it
ကိုယ့္ကိုယ္ကို လိုခ်င္တာနဲ႕ မထိုက္တန္ဘူးထင္တာ

ကိုယ့္ကိုယ္ကို လိုခ်င္တဲ့ ရည္မွန္းခ်က္နဲ႕ မထိုက္တန္ဘူးထင္တဲ့ စိတ္ေတြဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္ မသိစိတ္ထဲကေန လာပါတယ္။ အဲဒါဟာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေလးစားမႈ၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကုိ ယံုၾကည္မႈ၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကုုိတန္ဖိုးထားမႈေတြနဲ႕ သက္ဆိုင္ပါတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေလးစားတန္ဖိုးထားမႈဟာ သင့္ရဲ႕ ရည္မွန္းခ်က္ေတြကို ရယူဖို႕မွာ အရမ္းကို အေရးၾကီးပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႕ သင္နဲ႕ ထိုက္တန္တယ္လို႕ သင့္ကိုယ္သင္ ယူဆတဲ့အရာေတြကိုပဲ ရယူႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးပမ္းႏိုင္ၿပီး ထိန္းသိမ္းထားႏိုင္မွာၿဖစ္ပါတယ္။ တစ္ဆက္တည္းမွာပဲ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေလးစားမႈ၊ တန္ဖိုးထားမႈမရွိတဲ့သူေတြဟာ သူတို႕ရဲ႕ ေအာင္ၿမင္မႈကို ရရွိေအာင္ ၾကိဳးပမ္းမႈေတြကို ကိုယ့္ဟာကိုယ္ ဖ်က္ဆီးပါလိမ့္မယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေလးစားတန္ဖိုးထားမႈ မရွိတဲ့အခါမွာ သင့္ရဲ႕အတြင္းစိတ္ကေနၿပီးေတာ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သံသယေတြ၊ မယံုၾကည္မႈေတြကေနတဆင့္ ေအာင္ၿမင္ဖို႕ရည္မွန္းခ်က္ေတြ ရရွိမွာကို တားဆီးပါတယ္။

ေနာက္ထပ္ၿဖစ္ႏုိင္ေၿခရွိတဲ့ ၿပႆနာကေတာ့ သင့္ရဲ႕မသိစိတ္ကေနၿပီးေတာ့ သင္ေအာင္ၿမင္မႈကိုရရွိတာ၊ ခ်မ္းသာတာဟာ အၿပစ္ရွိတယ္လို႕ ထင္ၿမင္ယူဆေနတတ္တာပါပဲ။ တစ္ခ်ိဳ႕လူေတြဟာ ေအာင္ၿမင္မႈကို ရရွိဖို႕လုပ္ရတာ ရွက္စရာေကာင္းသလိုလို အၿပစ္ရွိသလိုလို ခံစားတတ္ၾကတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလက်ရင္ မေကာင္းတဲ့ကံေတြၿပီးရင္ ေကာင္းတဲ့ကံတြ အလိုလို လာမလိုလို လည္း ေၿပာတတ္ၾကပါေသးတယ္။ အဲဒီလိုစကားေတြက ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဖ်က္ဆီးေနတဲ့ စကားလံုးေတြ အေနနဲ႕ သတ္မွတ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒါေတြဟာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေအာင္ၿမင္ေအာင္ ၾကိဳးစားမႈအတြက္ ကုုိယ့္ကိုယ္ကို အၿပစ္ရွိတယ္ထင္တဲ့စိတ္ေတြ၊ ရွက္ရြံ႕တဲ့စိတ္ေတြလည္း ၿဖစ္ၿပီး ေရွ႕ဆက္သြားဖို႕ မစဥ္းစားခင္ အဲဒီစိတ္ေတြကို အရင္ၿပဳၿပင္ဖို႕ လိုအပ္ပါတယ္။

ၿပီးခဲ့တဲ့ကာလေတြမွာ ရရွိခဲ့တဲ့ ေအာင္ၿမင္မႈေတြကို ၿပန္လည္ေတြးေတာၿခင္းဟာ ေနာက္ထပ္ေအာင္ၿမင္မႈေတြရဖို႕ သင့္ရဲ႕ အရည္အခ်င္းေတြေပၚမွာ ယံုၾကည္မႈတည္ေဆာက္ႏုုိင္ဖို႕အတြက္ အထိေရာက္ဆံုးနည္းလမ္းေတြပါပဲ။ က်န္ခဲ့တဲ့ကာလေတြမွာ သင္ဘယ္လိုအခက္အခဲေတြကို ၾကံဳေတြခဲ့ရသလဲနဲ႕ အဲဒါေတြကို ဘယ္လိုၿဖတ္ေက်ာ္ခဲ့သလဲဆိုတာေတြကို စဥ္းစားပါ။ သင့္အေနနဲ႕ ယခင္က ၾကံဳေတြရတဲ့ အခက္အခဲေတြကို ေက်ာ္ၿဖတ္ႏိုင္တဲ့အခ်ိန္၊ ေအာင္ၿမင္မႈေတြကို ရရွိတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ ဘယ္လုိခံစားရလဲ။ အခုေနာက္ထပ္လိုခ်င္တဲ့ ရည္မွန္းခ်က္ေတြကို ရရွိဖို႕ အခက္အခဲေတြကို ၿဖတ္ေက်ာ္ဖို႕ေတြကလည္း အရင္ၿဖစ္စဥ္ေတြ အတိုင္းပါပဲ။

ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အေနွာက္အယွက္ေပးတဲ့ စိတ္ေတြကို ဖယ္ရွားပစ္ဖို႕ ေနာက္ထပ္ေလ့က်င့္ခန္းကေတာ့ အဲဒီစိတ္ေတြကို အၿပဳသေဘာေဆာင္တဲ့စိတ္ေတြနဲ႕ အစားထိုးဖို႕ပါပဲ။ သင့္ရဲ႕အေတြးထဲမွာ အပ်က္သေဘာစိတ္ေတြ ၀င္လာတာနဲ႕ တန္းၿပီး သတိထားမိေအာင္ ေလ့က်င့္ၿပီး အၿပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ စိတ္ေတြနဲ႕ အစားထုိးပါ။

========================

3. I don't have time, money or resources.
ကိုယ့္မွာ အခ်ိန္၊ ေငြနဲ႕ လိုတဲ့ အရင္းအျမစ္ေတြ မရွိဘူးထင္တာ

တိုနီေရာ္ဘင္ကေၿပာပါတယ္။ အၿခားအရာေတြအားလံုးထက္ ကြ်န္ေတာ္တို႕ရဲ႕ ဆံုးၿဖတ္ခ်က္ေတြက အေရးၾကီးပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႕ ရဲ႕ ဘ၀ေပးအေၿခအေနေတြက ကြ်န္ေတာ္တို႕ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ရဲ႕ ခရီးပန္းတိုင္ကို မသတ္မွတ္ႏိုင္ဘူး။ ကြ်န္ေတာ္တို႕အမ်ားစုုရဲ႕ ဆင္ေၿခေတြက ဟိုဟာမရွိလို႕ ဒီဟာမရွိလို႕ ဆိုတဲ့အေပၚမွာ အေၿခခံပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕လူေတြက အခြင့္အေရးပိုရတယ္၊ ဗီဇအရပိုေတာ္တယ္၊ ပညာေရး၊ ပတ္၀န္းက်င္၊ ေငြေၾကးနဲ႕ မိသားစုုအေနအထားေတြမွာ သာတယ္ဆိုတာ မွန္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မၿဖစ္ႏိုင္ဘူးထင္ရတဲ့ အိပ္မက္ေတြကို ရေအာင္လုပ္သြားသူေတြမွာ ရွိတဲ့ အရင္းအၿမစ္ေတြဟာ သာမန္လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဘ၀အေၿခအေနနဲ႕ မကြာၿခားလွပါဘူး။ သူတို႕မွာ ပိုၿမင့္တဲ့ IQ မရွိဘူး၊ သူတို႕ပညာပိုမတတ္ဘူး၊ သူတိုု႕မွာ ေနာက္ခံအင္အား သင္တို႕ထက္ပိုမရွိပါဘူး။ သူတို႕မွာ အိပ္မက္ၾကီးၾကီးမက္ဖို႕နဲ႕ အဲဒါေတြကုိ ရေအာင္ လုုပ္ဖို႕ တိတိက်က် နည္းလမ္းေတြကို ရိုးရိုးရွင္းရွင္းပဲ ေလ့လာသင္ယူၿပီး အသံုးခ်သြားၾကတာပါ။

ဘ၀မွာ လုပ္ခ်င္တာေတြ လုပ္ဖို႕ပဲ အခ်ိန္ေတြ လံုလံုေလာက္ေလာက္ရွိပါတယ္။ အမ်ားအားၿဖင့္ အၿဖစ္မ်ားၾကတဲ့ ၿပႆနာတစ္ခုက Goal Conflict ဆိုတဲ့ ဘာကိုလိုခ်င္မွန္း ကြဲကြဲၿပားၿပား မသိၾကတာပါ။ ဒါက ဘာကိုုဆိုလိုလဲဆိုေတာ့ တစ္ၿပိဳင္တည္းမွာ တစ္ခုခုနဲ႕တစ္ခု သေဘာတရားမတူတဲ့ ရည္မွန္းခ်က္ေတြထားရွိတာပါပဲ။ ဥပမာ - လူတစ္ေယာက္ဟာ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ စြန္႕စားမႈလည္းမလုပ္ခ်င္ဘူး၊ လြတ္လပ္မႈလည္း လိုခ်င္ေနတာမ်ိဳးပါ။ ဒီလိုျဖစ္တာက တစ္ခါတစ္ရံမွာ သဘာ၀က်တတ္ေပမယ့္ ကိုယ္လုပ္ရမယ့္အလုပ္ကို ၿပီးဆံုးေအာင္ မလုပ္ႏိုင္ပဲ ဆင္ေျခေပးတဲ့အေနနဲ႕လည္း သံုးတတ္ၾကပါတယ္။ အခ်ိန္ကို စီမံခန္႕ခြဲျခင္း၊ ကိုယ့္ဘ၀မွာ တန္ဖိုးထားတဲ့အရာေတြကို သတ္မွတ္ျခင္းနဲ႕ ကိုယ့္ဘ၀ကို အခ်ိန္ကာလအလိုက္ လုပ္ခ်င္တာေတြ သတ္မွတ္ျခင္း စတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကို ျပဳလုပ္တာဟယ ဒီအေျခအေနမ်ိဳးကို ေက်ာ္လႊားႏိုင္ပါတယ္။

တစ္ခုသတိရဖို႕လိုတာက သင္ဘယ္အရာကို လိုခ်င္လိုခ်င္ ရေအာင္လုပ္ႏိုင္ဖို႕ ရာခိုင္ႏႈန္းမ်ားေပမယ့္ သင္လိုခ်င္သမွ် အရာအားလံုးကိုေတာ့ မရရွိႏိုင္ပါဘူး။ သင့္အေနနဲ႕ သင္လိုခ်င္တာကို ရဖို႕ ၾကာလြန္းတယ္ ထင္တဲ့အခ်ိန္မွာ အလြန္မ်ားျပားေသာ ေအာင္ျမင္မႈရရွိသူေတြဟာ အသက္အ႐ြယ္ႀကီးလာတဲ့အထိ သူတို႕လိုခ်င္တာကို အာရံုစိုက္လုပ္ရင္း ရရွိသြားၾကတာကို မေမ့ေစခ်င္ပါဘူး။

========================

4. It's too difficult
ကိုယ္လိုခ်င္တာျဖစ္ဖို႕ အရမ္းခက္တယ္လို႕ ထင္တာ

လူတစ္ေယာက္ဟာ သူျဖစ္ခ်င္တာေတြကို သတ္မွတ္ႏိုင္ၿပီထားဦး၊ အဓိက အဟန္႕အတားကေတာ့ ဇြဲလံု႕လ ၀ီရိယနဲ႕ႀကိဳးပမ္းအားထုတ္မႈမွ ပ်က္ကြက္ေနတာပါပဲ။ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ပ်င္းၾကတယ္၊ ကြ်န္ေတာ္တို႕ရဲ႕ သဘာ၀ကိုက စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားၿပီး ေရရွည္အာရံုစိုက္ရမယ့္ ကိစၥေတြကို ေရွာင္ရွားခ်င္ၾကၿပီး ခ်က္ခ်င္းလက္ငင္း ေပ်ာ္စရာေကာင္းၿပီး လြယ္ကူတဲ့ကိစၥေတြကို အေလးသာတတ္ၾကတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို စည္းနဲ႕ကမ္းနဲ႕ ေနဖို႕လူတစ္ေယာက္အတြက္ အခက္ခဲဆံုးက ခ်က္ခ်င္းလက္ငင္း ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြက လက္ယပ္ေခၚေနတဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ တစ္ခုတစ္ခုုကို စူးစိုက္ၿပီး အာရံုၿပဳေနဖို႕ပါပဲ။

တစ္ခုရွိတာက ဘ၀မွာ တန္ဖိုးထားရမယ့္အရာေတြကို ရရွိဖို႕ဆိုရင္ အလုပ္လုပ္ဖို႕ လိုပါတယ္။ ခက္ခဲတဲ့ကာလေတြမွာ ကိုယ့္ရဲ႕ အပ်က္သေဘာေဆာင္တဲ့စကားေတြကို အၿပဳသေဘာေဆာင္တဲ့စကားနဲ႕ အစားထိုးေၿပာင္းလဲၿခင္းဟာ အရမ္းကို အက်ိဳးရွိတဲ့ကိစၥၿဖစ္ပါတယ္။ သင္လုပ္ရမယ့္ အလုပ္ေတြကို လမ္းရွည္တစ္ခု ခရီးစဥ္တစ္ခုလို႕ၿမင္ၾကည့္ပါ။ သင္အခုဘယ္ေနရာကို ေရာက္ေနလဲ။ ဘယ္ေနရာကို ဦးတည္ထားလဲ။ သင့္အေနနဲ႕ ရုတ္တရက္ လမ္းေၾကာင္းေၿပာင္းလိုက္မယ္ဆိုုရင္ အဲဒီလမ္းေၾကာင္းက သင့္ကုိ ဘယ္ကိုုေရာက္ရွိေစႏိုင္မလဲ။ အကယ္၍ သင္လိုခ်င္တဲ့ ေအာင္ၿမင္မႈက အခ်ိန္ယူၿပီး ခက္ခဲမယ္ဆိုရင္ေတာင္မွာ သင့္ကိုယ္သင္ သတိေပးရမွာက အဲဒီကိုသြားတဲ့လမ္းေၾကာင္းေပၚမွာ ဆက္ေနထိုင္ၿခင္းရဲ႕ တန္ဖိုးပါပဲ။ ခက္ခဲတဲ့အရာဆီကို သြားလိုက္ရင္ ခက္ခဲတာ မရွိေတာ့ဘူးဆိုတဲ့စကားရွိပါတယ္။ အဲဒါက ဘာကိုုဆိုလိုလဲဆိုေတာ့ ေရွ႕ဆက္သြားဖို႕အတြက္ လူတစ္ေယာက္အေနနဲ႕ သူ႕ရဲ႕အတြင္းမွာရွိတဲ့ နက္ရွိဳင္းတဲ့အားအင္ေတြကို အသံုုးၿပဳရမယ္ဆိုတာပါပဲ။ ခက္ခဲတဲ့ကာလေတြအတြက္ ၾကီးမားတဲ့ သတိၱေတြ ဆံုးၿဖတ္ခ်က္ေတြ၊ က်ားကုတ္က်ားခဲ ၾကိဳးစားရမႈေတြ၊ ေက်ာေထာက္ေနာက္ခံရွာထားရမႈေတြလည္း လိုအပ္ပါတယ္။ မိမိကို အမွန္တကယ္ေစတနာရွိသူေတြရဲ႕ အေထာက္အပံ့ေတြ၊ က်ိဳးေၾကာင္းဆီေလ်ာ္စြာေဆြးေႏြးေပးမႈ၊ အားေပးမႈေတြကလည္း ဒီေနရာမွာ အလြန္အေရးၾကီးပါတယ္။

========================

5. I have to do it my way
ဘယ္သူ႕အႀကံဥာဏ္မွ မယူပဲ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ပဲ လုပ္မယ္စဥ္းစားတာ

အရည္အခ်င္းရွိၿပီး ပါးနပ္တဲ့လူေတြ တစ္ခါတစ္ရံမွာ ဘာေၾကာင့္ သူတို႕ကိုယ္ သူတို႕ ပ်က္စီးေစမယ့္ မိုက္မဲတဲ့အရာေတြကို ၿပဳလုုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဘ၀ရဲ႕အစိတ္အပိုင္းအခ်ိဳ႕မွာ ေအာင္ၿမင္ေအာင္လုပ္ႏိုင္ၿပီး ေနာက္ပုိင္းမွာ မိမိကိုယ္ကိုယ္ဖ်က္ဆီးသလိုၿဖစ္သူေတြ၊ ေက်ာင္းမွထြက္ရသူေတြ၊ အလုပ္ၿပဳတ္သူေတြ၊ အဖမ္းခံရသူေတြ၊ မိသားစုကို ဆံုးရံွဳးရသူေတြ၊ စီးပြားပ်က္သူေတြ၊ စြပ္စြဲၿပစ္တင္ခံရၿပီး မ်က္ႏွာေပးၿခင္း မခံရေတာ့သူေတြမွာ တူညီမႈေတြရွိေနေၾကာင္းကို ေလ့လာဆန္းစစ္သူေတြက ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။

သူတို႕မွာရွိတဲ့ အၿခားသူေတြအေပၚဘယ္လိုထိခိုက္လဲ မစဥ္းစားဘူး၊ အၿခားသူေတြရဲ႕ အၾကံဥာဏ္၊ သေဘာထားတို႕႕ကို ဂရုုမစိုက္ဘူး မိမိယူဆတဲ့လမ္းအတိုင္းပဲလုပ္မယ္ဆိုတဲ့ စိတ္ေနစိတ္ထားဟာ ဆိုး၀ါးတဲ့ အက်ိဳးဆက္ေတြကို ၿဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ၿပႆနာအမ်ားအၿပားဟာ မိမိစဥ္းစားတဲ့လမ္းေၾကာင္းအတိုင္း လုပ္ကိုလုပ္မယ္ဆုိတာကို လိုတာထက္ပိုဆံုးၿဖတ္ထားတဲ့သူေတြမွာ ၿဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ ဒီအယုူအဆဟာ တစ္ကိုယ္ေကာင္းဆန္မႈ၊ ပုန္ကန္လိုမႈ၊ ေခါင္းမာမႈ၊ တစ္ကိုယ္တည္းေနမႈ၊ စိတ္မရွည္မႈ၊ မၿဖစ္မေနလုပ္ရမႈ၊ မူးယစ္ေဆး၀ါးစြဲေနမႈ စသည္တို႕အၿပင္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာႏွင့္ ခံစားမႈပိုင္းဆိုင္ရာ ၿပႆနာမ်ားကေန ေပၚထြက္လာတတ္ပါတယ္။

ဘယ္လိုအေၾကာင္းရင္းေၾကာင့္ပဲ ၿဖစ္ၿဖစ္ သင့္အေနနဲ႕ သင္ဟာ ဘယ္သူ႕အၾကံဥာဏ္မွ မယူပဲ၊ မည္သူ႕ သေဘာထားမွ မစဥ္းစားပဲ၊ အၿခားသူမ်ားကို ထိခိုက္ႏိုင္မႈကိုပါ ဂရုမစိုက္ပဲ သင္ေရြးခ်ယ္တဲ့လမ္းကိုသာ ေရြးခ်ယ္ၿပီးေတာ့ သင္လိုခ်င္တဲ့အရာကို ရမယ္လို႕ စဥ္းစားေနၿပီဆိုရင္ အဲဒါဟာ အေရးၾကီးတဲ့ အေၾကာင္းအရာၿဖစ္ေနပါၿပီ။

========================

6. They don't want me to ...
ကိုယ္ျဖစ္ခ်င္တာထက္ အျခားသူေတြ ျဖစ္ခ်င္တာပဲ စဥ္းစားတာ

သင့္ကိုယ္သင္မၾကာခဏေမးသင့္တဲ့ ေမးခြန္းတစ္ခုက သင္ဟာသင္ အမွန္တကယ္လိုခ်င္တဲ့ ဘ၀မွာ ေနေနတာလား၊ အၿခားသူေတြ သင့္ကိုၿဖစ္ေစခ်င္တဲ့ ဘ၀မွာ ေနေနတာလား။ ဒီေမးခြန္းကို ေၿဖဖို႕ ပ်က္ကြက္တာဟာ သင့္ရဲ႕ေအာင္ၿမင္ေအာင္ၿပဳလုပ္မည့္ အစီအစဥ္တစ္ခုလံုးကို ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါတယ္။

အၿခားသူေတြအေပၚ အလြန္အမင္းထည့္သြင္း စဥ္းစားၿခင္းဟာ သင့္ရဲ႕ စိတ္အားတက္ၾကြမႈနဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈေတြ အေပၚမွာ ေႏွာင့္ေႏွးၾကန္႕ၾကာေစပါတယ္။ ဒါ့အၿပင္ အဲဒါဟာ သင့္ဟာသင္မလုပ္တာကို အၿခားသူေတြေၾကာင့္ဆိုၿပီး စြပ္စြဲပစ္တင္ေနဖို႕ ၿဖစ္ေစပါတယ္။ သင္ေအာင္ၿမင္ရင္ အၿခားသူေတြ မနာလိုုၿဖစ္မွာ စိတ္ဆိုးမယ္၊ စိတ္မေကာင္းၿဖစ္မယ္၊ အလြန္အမင္း ဆင္းရဲခ်ိဳ႕တဲ့သြားမယ္ ဆိုတဲ့ မဆီမဆုိင္ အေၾကာင္းၿပခ်က္ေတြနဲ႕ပါ။ အဲဒီအေၾကာင္းၿပခ်က္ေတြဟာ သင့္ရဲ႕လုပ္ပိုင္ခြင့္နဲ႕ လုပ္ႏိုင္စြမ္းအားကို ကန္႕သတ္ထားပါတယ္။ အခ်ိဳ႕သူေတြက သင့္ရဲ႕ ရွံဳးနိမ့္မႈေတြကို ၿပစ္တင္ရွံဳ႕ခ်တတ္တယ္ဆိုရင္ ဒီလိုလူေတြက သင့္ရဲ႕ ေအာင္ၿမင္မႈကို တားဆီးထားမယ့္သူေတြပါပဲ။ ဒါကို လက္ခံမယ္ဆိုရင္ သင္ဟာ သင့္ရဲ႕ ကိုယ္ပိုင္လုပ္ပိုင္ခြင့္ကို အၿခားသူေတြကို လႊဲအပ္ထားသလိုၿဖစ္ၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကို လံုး၀ဖ်က္ဆီးပစ္တာနဲ႕ တူတူပါပဲ။

လူသားေတြမွာ ရွိတဲ့ ၾကီးမားတဲ့ လိုအပ္ခ်က္တစ္ခုဟာ အၿခားသူေတြဆီက ခြင့္ၿပဳခ်က္ေတာင္းယူတာပဲ။ အၿခားသူေတြ ခြင့္မၿပဳမွာကို စိုးရိမ္တာက ကိုယ့္ကိုယ္ကို ၾကီးၾကီးမားမား ဖ်က္ဆီးၿခင္းတစ္မ်ိဳးၿဖစ္ပါတယ္။ အၿခားသူေတြ သင့္ကို ဘယ္လိုထင္မလဲဆိုတာကို စိုးရိမ္စိတ္ေၾကာင့္ သင္ေရွ႕မတိုးႏိုင္တဲ့အခ်ိန္မွာ သင့္ဘ၀သင္ တိုုးတက္ေအာင္လုပ္မယ္ဆိုုတဲ့ ရည္မွန္းခ်က္ထားတဲ့စိတ္ဟာ အၿခားသူေတြဆီက ခြင့္ၿပဳခ်က္ရယူမွၿဖစ္မယ္ဆိုတဲ့ စိတ္နဲ႕ အတင္းအက်ပ္ အစားထိုးၿခင္း ခံရပါတယ္။ သင့္ဘ၀မွာ ရွိတဲ့သူအမ်ားစုုဟာ သင့္ကို ကူညီခ်င္ၾကပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ သင့္ကို ဘယ္လိုကူညီရမယ္ဆိုတာကို သေဘာမေပါက္ၾကပါဘူး။ သင့္အေနနဲ႕ သင့္မိသားစု၊ သူငယ္ခ်င္းမ်ား၊ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္မ်ား၊ အခန္းေဖာ္မ်ားကို သင့္ကို ဘယ္လိုကူညီတာ အေကာင္းဆံုးၿဖစ္မယ္ဆိုတာ သင္ၿပေပးလို႕ ရပါတယ္။ မိသားစုနဲ႕ သူငယ္ခ်င္းေတြအၿပင္ Personal Coaches, Counselors, Mentors, Teachers စသူေတြကို ရွာေဖြ အၾကံဥာဏ္ယူၿခင္းဟာလည္း သင့္အတြက္ အေထာက္အကူၿဖစ္မွာပါ။

========================

7. I am afraid
ဆံုးရွံဳးရမွာကို လိုတာထက္ ပိုေၾကာက္တာ

ေၾကာက္စိတ္ဟာ ေအာင္ၿမင္မႈအတြက္ နံပါတ္ ၁ အဖ်က္သမားၿဖစ္ပါတယ္။ ေၾကာက္စိတ္ရွိေနတာဟာ အေၾကာင္းရင္းရွိပါတယ္။ ေဘးရန္မ်ားမွ ကာကြယ္ေပးဖို႕ပါ။ ဘယ္လိုပဲၿဖစ္ၿဖစ္ ကြ်န္ေတာ္တို႕ရဲ႕ ေၾကာက္စိတ္ေတြဟာ အၾကိမ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ လိုအပ္တာထက္ပိုၿပီး ၿပင္းထန္ပါတယ္။ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ဘာကိုေၾကာက္လို႕ေၾကာက္မွန္း မသိတာပါ။ သူတို႕ေတြ ေၿပာင္းလဲမႈေတြကိုေၾကာက္ၾကတယ္။ ရံွဳးနိမ့္မွဳ၊ ေအာင္ၿမင္မႈ၊ ခြင့္ၿပဳခ်က္မရမႈ၊ အၿပစ္တင္ခံရမႈ၊ နာက်င္မႈ နဲ႕ ရုန္းကန္ရမႈေတြပါ။ ေၾကာက္ရြံ႕ၿခင္းဟာ လူေတြကို မေပ်ာ္ရႊင္မႈနဲ႕ အဆင္မေၿပမႈေတြမွာ ဆက္ၿပီးရွိေစပါတယ္။ ဘာၿဖစ္လို႕လဲဆိုေတာ့ ေၿပာင္းလဲမႈဟာ အခုလက္ရွိအေၿခအေနထက္ ပိုဆိုးေကာင္းဆိုးသြားႏိုင္တဲ့ ဘာမွန္းမသိတဲ့အေၿခအေနကို ဦးတည္တယ္လို႕ လူေတြက နားလည္ပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ေၾကာက္ရံြ႕ၿခင္းေတြဟာ ယုတိၱရွိခ်င္ရွိရွိမယ္၊ မရွိခ်င္မရွိပါဘူး။ သင့္အေနနဲ႕ အမွန္တကယ္ စြန္႕စားရမႈဟာ ဘယ္ေလာက္ၾကီးမားတယ္ဆိုတာကို သိႏိုုင္ဖိုု႕ အမွန္တကယ္ရွိေနတဲ့ အေၿခအေနကို ေလ့လာဆန္းစစ္ဖို႕ လိုအပ္ပါတယ္။

မိမိအၿမင္ေတြကို ၿပန္လည္ေၿပာင္းလဲယူၿခင္းဆိုတဲ့ နည္းစနစ္က ရွံဳးနိမ့္မႈဆိုတဲ့စကားလံုးကိုုု အေတြ႕အၾကံဳမွ သင္ယူၿခင္းဆိုုတဲ့ စကားလံုးနဲ႕ အစားထိုုးပါတယ္။ တစ္နည္းေၿပာရလ ွ်င္ ရွံဳးနိမ့္မႈဆိုတာဟာ သင္လိုုခ်င္တဲ့ရလာဒ္ကို မရတဲ့ၿဖစ္ရပ္တစ္ခုပါပဲ။ ရွံဳးနိမ့္မႈနဲ႕ ပတ္သက္ၿပီး ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ ယံုၾကည္မႈတစ္ခုုကေတာ့ ငါမေအာင္ၿမင္ခဲ့ဘူး၊ အဲဒါေၾကာင့္ ငါဟာ မေအာင္ၿမင္တဲ့သူပဲလို႕ ၿမင္တာပါ။ အေတြ႕အၾကံဳမွ သင္ယူၿခင္းဆိုတဲ့ စကားလံုးကို သံုးရတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္ဟာ ရံွဳးနိမ့္မႈဆိုတာဟာ ခရီးလမ္းဆံုုးတစ္ခုမဟုုတ္ပဲ ၾကီးမားတဲ့ ေအာင္ၿမင္မႈကိုု သြားတဲ့လုပ္ငန္းစဥ္ရဲ႕ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုဆိုုတာကို သင့္ကိုု နားလည္ေစခ်င္တာပါပဲ။ ဒီအယူအဆဟာ ေအာင္ၿမင္မႈအတြက္လည္း အသံုးၿပဳလို႕ရပါတယ္။ သင့္ရဲ႕လက္ရွိေအာင္ၿမင္မႈေတြဟာ ခရီးလမ္းဆံုးမဟုုတ္ပဲ အၿခားပိုၿမင့္မားတဲ့ ေအာင္ၿမင္မႈေတြကို ရယူဖို႕ ခရီးမွတ္တိုင္ေတြၿဖစ္ပါတယ္။

ရွံဳးနိမ္႕ၿခင္း၊ မေအာင္ၿမင္ၿခင္းေတြအေပၚမွာ စိုးရိမ္စိတ္ေတြကိုု စိတ္ရွည္ၿခင္း၊ အခ်ိန္ယူၾကိဳးစားၿခင္းနည္းေတြနဲ႕ ထိပ္တိုက္ရင္ဆိုင္ၿပီး ေက်ာ္ၿဖတ္ႏိုင္ပါတယ္။ လြယ္ကူရိုးရွင္းတဲ့အလုပ္ကေလးေတြမွာ ေအာင္ၿမင္မႈေလးေတြ ေလးစားေလာက္စရာ စၿပီးရလာၿပီဆိုရင္ သင့္ရဲ႕ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈေတြဟာ ၿမင့္တက္လာႏိုင္ၿပီး ပိုမိုၾကီးမားတဲ့ေအာင္ၿမင္မႈေတြဟာ အမွန္တကယ္ၿဖစ္ေပၚလာႏိုင္ပါတယ္။ မိမိရည္မွန္းခ်က္ကုိ ရေအာင္လုပ္မယ္လို႕ ဆံုးၿဖတ္ၿခင္းဟာ အဲဒီ ရည္မွန္းခ်က္အမွန္တကယ္ၿဖစ္လာသည္ၿဖစ္ေစ မၿဖစ္လာေသးသည္ၿဖစ္ေစ မိမိကိုယ္ကို ေလးစားၾကည္ညိဳစိတ္ကို ၿဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ အရည္အခ်င္းေတြအေပၚမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ယံုၾကည္မႈ ၿမင့္လာေလေလ ပိုၿပီးၾကီးမားတဲ့အခက္အခဲေတြကို ရင္ဆိုင္ဖို႕ အသင့္ၿဖစ္ေလေလပါပဲ။

တစ္ႀကိမ္ဖတ္ရံု Share ရံုထက္ တစ္ေနရာရာမွာ ကူးထားၿပီး စိတ္ဓါတ္က်တိုင္း ျပန္ဖတ္ရင္ အက်ိဳးရွိမယ္ထင္ပါတယ္။ ညီ၊ ညီမအ႐ြယ္ လူငယ္ေတြအတြက္ အက်ိဳးရွိမယ္ဆိုတာ ယံုၾကည္လို႕ အခ်ိန္မရတဲ့ၾကားထဲက ႀကိဳးစားၿပီး တင္ေပးလိုက္ပါတယ္။

ေမတၱာၿဖင့္

Naing Win Aung, MBA (UK)
NLP Master Coach
Certified NLP Master Practitioner
Certified Trainer

Managing Director
Breakthrough Company Limited

30.1.2016
KoNaingGyiNotes
……………………

Source: https://www.facebook.com/Naing-Win-Aung-2045373615603917/

Reference: Lyn Kelley
Photo Source: quotesgram.com
___________
Source: Naing Win Aung