လူတုိုင္းလက္၀ယ္က Smart Phone အပိုင္း(၂)
မ်က္ေမွာက္ေခာတ္ကာလ၌ လူတိုင္းနီးပါးတြင္လက္၀ယ္ရိွျပီး ေန ့စဥ္နီးပါးစြဲျမဲစြာသံုးစြဲေနႀကေသာ Smart Phone ဧ။္ သတိထားဆင္ျခင္စရာ အခ်က္မ်ားအနက္ ဒုတိယတခုကေတာ့ မ်က္စိအျမင္အာရံုပိုင္းဆိုင္ရာဆိုးက်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။
အမ်ားသူငါ ႀကားဖူးႀကေသာ ေရတိမ္ေရာဂါ "Glaucoma" (Cataract မ်က္စိတိမ္စြဲျခင္းေရာဂါႏွင့္မတူ)ဟာ ကမၻာတလႊား မ်က္မျမင္(Blindness) ျဖစ္ေစတဲ့ ဒုတိယအဓိကအေႀကာင္းရင္းတခုျဖစ္ပါတယ္။ ေယဘူယ်အားျဖင့္ ၂ မ်ိဳးခြဲျခားထားျပီး တခုျဖစ္တဲ့ Open-angle ေရတိမ္ဆိုလွ်င္ အသံတိတ္ မည္သည့္လကၡဏာမွ်ထူးျခားစြာမျပဘဲ တျဖည္းျဖည္းအျမင္အာရံုဆုတ္ယုတ္လာခါ ေနာက္ဆံုး မည္သို ့မွ် ကုသ၍မရသည့္ မ်က္မျမင္ဘ၀သို ့ေရာက္ရိွသြားေစပါတယ္။
မ်က္ေမွာက္ေခာတ္ကာလ၌ လူတိုင္းနီးပါးတြင္လက္၀ယ္ရိွျပီး ေန ့စဥ္နီးပါးစြဲျမဲစြာသံုးစြဲေနႀကေသာ Smart Phone ဧ။္ သတိထားဆင္ျခင္စရာ အခ်က္မ်ားအနက္ ဒုတိယတခုကေတာ့ မ်က္စိအျမင္အာရံုပိုင္းဆိုင္ရာဆိုးက်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။
အမ်ားသူငါ ႀကားဖူးႀကေသာ ေရတိမ္ေရာဂါ "Glaucoma" (Cataract မ်က္စိတိမ္စြဲျခင္းေရာဂါႏွင့္မတူ)ဟာ ကမၻာတလႊား မ်က္မျမင္(Blindness) ျဖစ္ေစတဲ့ ဒုတိယအဓိကအေႀကာင္းရင္းတခုျဖစ္ပါတယ္။ ေယဘူယ်အားျဖင့္ ၂ မ်ိဳးခြဲျခားထားျပီး တခုျဖစ္တဲ့ Open-angle ေရတိမ္ဆိုလွ်င္ အသံတိတ္ မည္သည့္လကၡဏာမွ်ထူးျခားစြာမျပဘဲ တျဖည္းျဖည္းအျမင္အာရံုဆုတ္ယုတ္လာခါ ေနာက္ဆံုး မည္သို ့မွ် ကုသ၍မရသည့္ မ်က္မျမင္ဘ၀သို ့ေရာက္ရိွသြားေစပါတယ္။
ထိုင္၀မ္ႏိုင္ငံမွ အသက္ ၂၁ႏွစ္အရြယ္ တကၠသိုလ္ေက်ာင္းသားတဦးဟာ ျပီးခဲ့တဲ့၃ႏွစ္တာကာလအတြင္း Smart Phone ကိုစြဲျမဲစြာ စိုက္ႀကည့္အသံုးျပဳ ခဲ့သည္မွာ ေန ့စဥ္ ၂၄နာရီအတြင္း ၈နာရီအထက္ရိွခဲ့ပါတယ္။ ရလဒ္အျဖစ္ မ်က္ရိုးကိုက္ခဲလာကာ အျမင္အာရံုလည္းဆုတ္ယုတ္လာသျဖင့္ ေဆးကုသစစ္ေဆးမွဳ ခံယူခ်ိန္္တြင္ အထက္ေဖၚျပပါ ေရတိမ္ေရာဂါျဖစ္ပြါးေနပါျပီ။ ေဆးေလာကအေတြ ့အႀကံဳ အရ "ေရတိမ္"ေရာဂါဟာ အသက္ ၅၅ႏွစ္အထက္အရြယ္လူလတ္ပိုင္းတြင္ အေတြ ့ရမ်ားခဲ့ျပီး ယခု IT ေခာတ္တြင္ေတာ့ အထက္ေဖၚျပပါအတိုင္း အသက္ ၂၀ေက်ာ္တြင္မွာပင္စတင္ေတြ ့ရိွရပါျပီ။ ေရတိမ္ေရာဂါသည္ အားလံုးသည္ ကုသမွဳ ခံယူျပီးေနာက္ မူလအေကာင္းပကတိနီးပါးအျမင္အာရံုလည္း မရရိွႏိုင္ေတာ့ပါ။ အခ်ိန္မွီမကုသခဲ့ပါကလည္း ရာသက္ပန္ မ်က္မျမင္ဘ၀ျဖင့္အဆံုးသတ္ရေလ ့ရိွပါတယ္။ က်ေနာ္ ့အေတြ ့အႀကံဳႏွင့္ ေဆးေလာကဧ။္ ေနာက္ဆံုးသုေတသနျပဳ လုပ္ခ်က္မ်ားအရ - - -
၁။ Smart Phone အပါအ၀င္ Personal Device Screen ကို ၄နာရီေတာက္ေလွ်ာက္ စဥ္ဆက္မျပတ္စိုက္ႀကည့္အသံုးျပဳ သူမ်ား အထက္ပါ ေရတိမ္ေရာဂါေစာလ်င္စြာျဖစ္ပြါးပါသည္။
၂။ I Pad,Smart Phone မ်ားကို ျဖစ္ႏိုင္လွ်င္ ၃၀မိနစ္ခန္ ့သံုးစြဲျပီးေနာက္ ေခတၱအနားယူပါ။ ေနာက္ပိုင္းထြက္ေပၚလာမည့္ ဖံုး၊Pad မ်ားတြင္ သံုးစြဲသူကို သတိေပးႏိုင္မည့္ Timer မ်ားထည့္သြင္းလာမည္ဟုသိရပါသည္။
၃။ေဆးရံု၊ရံုးဌါန၊ကုမၼဏီ ရိွ ကြန္ျပဴတာ Screen မ်ားကို စိုက္ႀကည့္အသံုးျပဳသူမ်ား ျဖစ္ႏိုင္လွ်င္ ၁နာရီထက္မေက်ာ္ပါႏွင့္။ မိမိ မ်က္လံုးႏွင့္ Monitor Screen Level သည္လည္း မ်ဥ္းေႀကာင္းတတန္းတည္းျဖစ္သင့္ျပီး Monitor ကို ေမာ့ႀကည့္ရျခင္းမျဖစ္ေအာင္ မိမိဧ။္ ကုလားထိုင္အနိမ့္အျမင့္ကို ညိွယူသင့္ပါတယ္။ "မ်က္သားေျခာက္" ေရာဂါႏွင့္စပ္လ်ဥ္းျပီး ေနာက္အလ်ဥ္းသင့္သည့္အခါ ေရးသားေပးပါမည္။
၄။ Smart Phone, Pad မ်ားမွထြက္ေပၚလာေသာ "Blue Light" သည္မ်က္ႀကည္လႊာကိုထိခိုက္ေစသျဖင့္ အိပ္ခါနီးအခန္းမီးမိွတ္လ်က္ ခုတင္ေပၚတြင္ အဆိုပါပစၥည္းမ်ားအား စိုက္ႀကည့္ျခင္းကို ေလးနက္စြာေရွာင္ႀကဥ္ႀကပါ။ ၁၀ႏွစ္ေအာက္ ခေလးသူငယ္မ်ား ပိုအႏၱရာယ္မ်ားပါသည္။
၅။ Smart Phoneဧ။္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ function မ်ားသည္ တစထက္တစထက္စံုလင္လာသျဖင့္ မိမိဧ။္လက္ကိုင္ဖံုးအား ႏိွဳ းစက္သဖြယ္အသံုးျပဳရန္ ခုတင္ေခါင္းရင္း/ေခါင္းအံုးေအာက္တြင္ထားျပီး အိပ္သည့္အေလ့အထကို ျဖစ္ႏိုင္လွ်င္စတင္ေျပာင္းလဲႀကပါ။ မလႊဲသာ၍သံုးမည္ဆိုပါကလည္း မိမိႀကားႏိုင္သည့္အကြာအေ၀းထားသင့္ပါတယ္။ ျမန္မာႏိုင္ငံဧ။္ Mobile Internet ေရဒီယုိလွိဳင္းအား ေနာက္ေနာင္ ပိုမိုထိုးေဖါက္ျမန္ဆန္လာသည့္အခါပိုမိုဆင္ျခင္သင့္ပါတယ္။ လြန္ခဲ့ေသာႏွစ္မ်ားကတည္းက ျပည္ပတြင္ က်ေနာ္ဧ။္ မိတ္ေဆြအေပါင္းအသင္းမ်ားအား အထက္ပါ အေလ့အထရိွပါက ဆင္ျခင္ႀကရန္ အျမဲတိုက္တြန္းႏွိဳးေဆာ္ခဲ့ပါတယ္။ အေႀကာင္းရင္း အေသးစိတ္ကို ေနာင္ အလ်ဥ္းသင့္သည့္အခါ ေရးသားေဖၚျပေပးပါမယ္။
*** က်မ္းမာေရးအသိရိွျခင္း, ႀကိဳတင္ကာကြယ္ျခင္း, နည္းမွန္လမ္းမွန္စနစ္တက်ေနထိုင္ျခင္းတို ့ျဖင့္မိတ္ေဆြသဂၤဟအေပါင္း နိဒုကၡာ နိဗၻယာ နိေဿာကာ ျဖစ္ႀကပါေစသတည္း။ Dr.Myo Tun
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။