အေရးေပၚ အသက္ကယ္အက်ႌ ျပဳလုပ္နည္း
__________________________
ျမစ္ေရအေျခအေန စုိးရိမ္ေရမွတ္နဲ႔ အေရးေပၚအေျခအေနမွာ
မိမိကုိယ္တုိင္ သက္ကယ္အက်ႌေတြကုိ အလြယ္တကူ ျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။
သက္ကယ္အက်ႌတစ္ထည္ျဖစ္ဖုိ႔ လုိအပ္တဲ့ပစၥည္းေတြကေတာ့
(၁) ေႁမြေရခြံအိတ္(ေခၚ) ပီနံအိတ္ တစ္လုံး
(၂) အဖုံးပါ ေလလုံတဲ့ ပလပ္စတစ္ေရသန္႔ဗူးေဟာင္း၂၅ ၊၃၀ လုံးခန္႔၊
(၃) ႂကြတ္ႂကြတ္ႀကိဳး တုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။
ျပဳလုုပ္နည္း
(၁) ပီနံအိတ္ကုိ ပုံပါအတုိင္း ႂကြတ္ႂကြတ္အိတ္ျဖင့္ခ်ဳပ္ေပ
(၂) ထုိအထဲမွာ ေရသန္႔ဘူးအခြံအေဟာင္းေတြကုိ
ခ်ဳပ္ထားတဲ့အိတ္ထဲ စီထည့္ေပးပါ။
(၃) ဦးေခါင္းကစြပ္ျပီး ဝတ္ဆင္ရမည္ျဖစ္ကာ ပုံမွာေတြ႕ေနရသလုိ
ေရွးမ်က္ႏွာစာပါအတုိင္း ေနာက္ေက်ာဘက္မွာလည္း ရွိရပါမယ္။
အက်ႌပုံစံမ်ိဳးပါ။
ဒီအတိုင္းေလး လုပ္ၾကည့္ရင္ ေရးေဘးမွ လြတ္ေျမာက္ႏုိင္တဲ့ သက္ကယ္အက်ႌတစ္ထည္ကုိ သင္ကုိယ္တုိင္ လုပ္ႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခါမွ မလုပ္ဖူးသူမ်ားအတြက္ အနည္းငယ္ ခက္ႏိုင္ေသာ္လည္း လုပ္ဖူးသူအတြက္ ဒီနည္းေလးကို ဖတ္ၾကည့္ရံုနဲ့ သေဘာေပါက္လြယ္ေနပါလိမ့္မယ္။
ကဲ အခုပဲ အေရးေပၚ အသက္ကယ္အိတ္ေလးကို လုပ္ထားလုိက္ၾကရေအာင္ေနာ္။ ျပီးရင္ ဒီ Post ေလးကိုလည္း လက္လွမ္းမီသေလာက္ ျဖန့္ေ၀ေပးလိုက္ပါေနာ္။
ေစာႏြဲ့ေနဆိုင္(ပူတာအို)
ကိုးကား - Thar Zaw Facebook Account
က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား
==========
__________________________
ျမစ္ေရအေျခအေန စုိးရိမ္ေရမွတ္နဲ႔ အေရးေပၚအေျခအေနမွာ
မိမိကုိယ္တုိင္ သက္ကယ္အက်ႌေတြကုိ အလြယ္တကူ ျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။
သက္ကယ္အက်ႌတစ္ထည္ျဖစ္ဖုိ႔ လုိအပ္တဲ့ပစၥည္းေတြကေတာ့
(၁) ေႁမြေရခြံအိတ္(ေခၚ) ပီနံအိတ္ တစ္လုံး
(၂) အဖုံးပါ ေလလုံတဲ့ ပလပ္စတစ္ေရသန္႔ဗူးေဟာင္း၂၅ ၊၃၀ လုံးခန္႔၊
(၃) ႂကြတ္ႂကြတ္ႀကိဳး တုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။
ျပဳလုုပ္နည္း
(၁) ပီနံအိတ္ကုိ ပုံပါအတုိင္း ႂကြတ္ႂကြတ္အိတ္ျဖင့္ခ်ဳပ္ေပ
(၂) ထုိအထဲမွာ ေရသန္႔ဘူးအခြံအေဟာင္းေတြကုိ
ခ်ဳပ္ထားတဲ့အိတ္ထဲ စီထည့္ေပးပါ။
(၃) ဦးေခါင္းကစြပ္ျပီး ဝတ္ဆင္ရမည္ျဖစ္ကာ ပုံမွာေတြ႕ေနရသလုိ
ေရွးမ်က္ႏွာစာပါအတုိင္း ေနာက္ေက်ာဘက္မွာလည္း ရွိရပါမယ္။
အက်ႌပုံစံမ်ိဳးပါ။
ဒီအတိုင္းေလး လုပ္ၾကည့္ရင္ ေရးေဘးမွ လြတ္ေျမာက္ႏုိင္တဲ့ သက္ကယ္အက်ႌတစ္ထည္ကုိ သင္ကုိယ္တုိင္ လုပ္ႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခါမွ မလုပ္ဖူးသူမ်ားအတြက္ အနည္းငယ္ ခက္ႏိုင္ေသာ္လည္း လုပ္ဖူးသူအတြက္ ဒီနည္းေလးကို ဖတ္ၾကည့္ရံုနဲ့ သေဘာေပါက္လြယ္ေနပါလိမ့္မယ္။
ကဲ အခုပဲ အေရးေပၚ အသက္ကယ္အိတ္ေလးကို လုပ္ထားလုိက္ၾကရေအာင္ေနာ္။ ျပီးရင္ ဒီ Post ေလးကိုလည္း လက္လွမ္းမီသေလာက္ ျဖန့္ေ၀ေပးလိုက္ပါေနာ္။
ေစာႏြဲ့ေနဆိုင္(ပူတာအို)
ကိုးကား - Thar Zaw Facebook Account
က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား
==========
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။