ကြ်န္ေတာ္တို႔မွာ အိပ္နည္း ၄ နည္းရိွႀကပါတယ္

J Jin Tai

 

မိမိအိပ္တဲ႔ပံုစံနဲ႔ပတ္သတ္ျပီး မိမိရဲ႕ပင္ကိုယ္ကိုသိနိုင္တယ္ဆိုတာ ဟုတ္ပါ႔မလား။ ဟုတ္မဟုတ္ေအာက္ကအိပ္နည္းေတြကိုေလ႔လာႀကည္႔ႀကရေအာင္။

အိပ္နည္းနဲ႔ပတ္သတ္ျပီး မထင္မွတ္နိုင္ေလာက္တဲ႔အရာထိ ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ပင္ကိုယ္အမူအက်င္႔ေတြကို ထိုအိပ္နည္းေတြကေျပာျပနိုင္မွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ညတစ္ညမွာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ေတြဟာ အႀကိမ္ေပါင္း ၄၀ ထက္မနည္း အမိ်ဳးမိ်ဳးေျပာင္းလဲျပီးအိပ္တတ္ႀကပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔လည္း ကြ်န္ေတာ္တို႔ေတြဟာ ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ႔နည္းနဲ႔ကိုယ္အိပ္ႀကတာပါပဲေလ။ ကြ်န္ေတာ္တို႔အႀကိဳက္ဆံုး ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ႕အိပ္နည္းေတြကိုေတာ႔ အိပ္ရာႏိုးတဲ႔အခိ်န္ေတြမွာ အျမဲေတြ႔ေလ႔ေတြ႔ထရိွတဲ႔အိပ္နည္းပဲျဖစ္ပါတယ္။( နိုးစက္မွနိုးတဲ႔ အိပ္နည္းကလြဲရင္ေပါ႔။)

ကြ်န္ေတာ္တို႔မွာ အိပ္နည္း ၄ နည္းရိွႀကပါတယ္။ အဲဒီထဲမွ ကိုယ္႔အႀကိဳက္ဆံုးအိပ္နည္းကဘယ္ဟာလည္းဆိုတာနဲနဲေလးစဥ္းစားႀကည္႔ပါေနာ္...

၁-) ပလက္လန္ျပီးအိပ္ျခင္း

ဒီလိုအိပ္နည္းကေတာ႔ သင္သက္ေတာင္႔သက္သာျဖစ္ေနတယ္လို႔ဆိုနိုင္ပါတယ္။ ျပီးေတာ႔ဒီလို အိပ္တတ္တဲ႔သူေတြဟာ ဘယ္လိုအေျခအေနမိ်ဳးမွာပဲေရာက္ေနပါေစမိမိကိုယ္ကို ယံုႀကည္မွဳျပည္႔၀ျပီး အေကာင္းဆံုး ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်နိုင္သူလို႔ဆိုနိုင္ပါတယ္။ အရာရာကို သင္ယူတတ္ေျမာက္လြယ္ျပီး အျခားသူမ်ားနဲ႔လည္း လွ်င္ျမန္စြာမိတ္ဖြဲ႔ေပါင္းသင္းဆက္ဆံနိုင္တဲ႔လူမိ်ဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ပလက္လန္ျပီး ေျခဆံ႔ လက္ဆံ႔ကာအိပ္တတ္တဲ႔သူေတြဟာ မိမိကိုယ္ကို ယံုႀကည္မွဳျပည္႔၀သည္ထက္ျပည္႔၀တဲ႔လူမိ်ဳးလို႔ ဆိုနိုင္ပါတယ္။

၂-) ေကြးျပီးအိပ္စက္ျခင္း

ဒီလိုအိပ္နည္းကေတာ႔ တစ္ခါတစ္ေလ မိမိလက္ကိုပိုက္ျပီး အိပ္ျခင္းနဲ႔ ေစာင္ကိုဖက္ျပီးအိပ္စက္ျခင္းတို႔နဲ႔တူညီနိုင္ပါတယ္။ ကုတင္ရဲ႕ အစြန္းတစ္ေနေနရာမွာ အိပ္တတ္ျပီး နံရံေတာင္႔မွာအိပ္ေလ႔အိပ္ထရိွတဲ႔အိပ္ျခင္းမိ်ုဳးျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုမိ်ဳးအိပ္တတ္တဲ႔သူဟာ အရာရာကိုရင္ဆိုင္ရမွာေႀကာက္ျပီး ျပႆနာနဲ႔ရင္ဆိုင္ေျဖရင္းရမွာကို သိပ္မလိုလားတဲ႔လူမိ်ဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။ သူငယ္ခ်င္းအေပါင္းသင္းေတြကို အရမ္းကိုခံုမင္၍ သူငယ္ခ်င္းနဲ႔ ခ်စ္သူရည္းစား ဂရုစိုက္ေႏြးေထြးမွဳကိုႏွစ္သက္ေက်နပ္တတ္တဲ႔လူမိ်ဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။

၃-) ေမွာက္လွ်က္အေနအထားျဖင္႔အိပ္စက္ျခင္း

ဒီအိပ္နည္းကေတာ႔ မ်ားေသာအားျဖင္႔ေမွာက္လွ်က္အိပ္ကာ လက္ကို ေခါင္းအံုးေဘးထားျပီးေျခဆန္႔အိပ္တတ္တဲ႔အမူအက်င္႔ပဲမိ်ဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုအိပ္တတ္တဲ႔လူမိ်ဳးဟာ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ဆံုးျဖတ္တတ္တဲ႔လူမိ်ဳးျဖစ္ျပီး ကိုယ္ဆံုးျဖတ္လိုက္တဲ႔အရာေတြသာအမွန္ေတြျဖစ္ျပီး အရာရာကို ကိုယ္တိုင္ ဆံုးျဖတ္ရမွေက်နပ္တဲ႔လူမိ်ဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ျခားသူရဲ႕ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေပးမွဳကိုသိပ္မလိုလားတဲ႔လူမိ်ဳးျဖစ္ျပီး မိမိလုပ္ေနတဲ႔အရာကို သူတစ္ပါးက ေျပာင္းလဲျပင္ဆင္လိုက္ရင္ လံုး၀မႀကိဳက္တဲ႔လူမိိ်ဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။ မိမိရဲ႕ရည္ရြယ္ခ်က္ ရည္မွန္းခ်က္ကို အေကာင္အထည္ေဖာ္တတ္တဲ႔လူမိ်ဳးျဖစ္ျပီး မိမိမက္ထားတဲ႔အိပ္မက္အတိုင္း ေလွ်ာက္လွမ္းျပီး အေကာင္အထည္ေဖာ္တတ္တဲ႔စိတ္ဓါတ္ရိွတဲ႔လူမိ်ဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။

၄-) ကိုယ္ကိုေစာင္း၍ ေဘးတစ္ျခမ္းေစာင္းအိပ္ျခင္း

ဒီအိပ္နည္းကေတာ႔ ေကြးျပီးအိပ္နည္းနဲ႔ေတာ႔ဆင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ အရမ္းေတာ႔ မနီးစပ္ပါဘူး။ ေျခနဲ႔လက္က နဲနဲဆန္႔ေနပါေသးတယ္။ ဒါေပမယ္႔နည္းနည္းေလးေတာ႔ ေကြးေကာင္းေကြးနိုင္ပါတယ္။ သက္ေတာင္႔သက္သာအိပ္နည္းျဖစ္ျပီး ဒီလိုအိပ္တတ္တဲ႔လူမိ်ဳးေတြဟာ ပြင္႔လင္းမွန္ကန္တတ္တဲ႔လူမိ်ဳးျဖစ္ျပီး ယံုႀကည္စိတ္ခ်လို႔ရနိုင္တဲ႔လူမိ်ဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။ သူတို႔ေတြဟာ ေနရာဌာနေဒသအလိုက္ ေရာက္ရာအရပ္မွာမိမိကိုယ္ကို ထိုေနရာနဲ႔လိုက္ေလွ်ာညီေထြမွဳရိွေအာင္ျပဳျပင္ျပီးေနတတ္တဲ႔လူမိ်ဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ျပီးေတာ႔ အင္အားသံုးစရာမလိုပဲအရာရာကို ေကာင္းမြန္စြာစီမံခန္႔ခြဲနိုင္တဲ႔လူမိ်ဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။ တနည္းအားျဖင္႔ စည္းရံုးအားေကာင္းတဲ႔လူ လို႔လည္းဆိုနိုင္ပါတယ္။

အားလံုးကိုေလးစားလွ်က္...
J Jin Tai မွဖတ္မိသမွ်ျပန္ဆိုေရးသားသည္။