ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ရယ္ေမာသင့္တဲ့ အခ်က္ (၅) ခ်က္

Andrew Myo Aung

ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ရယ္ေမာသင့္တဲ့ အခ်က္ (၅) ခ်က္
===============================

ရယ္ေမာျခင္းဟာ အေကာင္းဆုံးေဆးဝါးတစ္မ်ဳိး လို႔ ေျပာလို႔ရပါတယ္။ ရယ္ေမာစရာေကာင္းတဲ့ စာေလးတစ္ေစာင္ကို သင္လက္ခံရရိွတဲ့အခါ (သို႔) သင့္ကို အသားကုန္ရယ္ေမာရတဲ့ စာအေရးအသားမ်ဳိးကို ဖတ္လိုက္ရတဲ့အခ်ိန္မွာ သင့္ရဲ့ စိုးရိမ္ပူပန္မႈ (သို႔) ေနထိုင္မေကာင္းမႈေတြကို ခဏေမ့သြားတယ္ မဟုတ္လား။ ဒါ ရယ္ေမာျခင္းက သင့္အတြက္ လုပ္ေဆာင္ေပးတဲ့ အခ်က္ေတြေပါ့။ ေနာက္အမ်ားၾကီးရိွပါေသးတယ္။သင့္အတြက္ အဓိပၸါယ္မရိွတဲ့ အေၾကာင္းအရာလိုု႔ ထင္ေကာင္းထင္မိပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒါက အေရးၾကီးတယ္။

(၁) ရယ္ေမာျခင္းသည္ အာရုံစူးစိုက္မႈျဖစ္ေစပါတယ္။
အတိတ္ကျဖစ္ပ်က္ခဲ့တဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြကို ျပန္ေျပာင္းစဥ္းစားၾကည့္ဖုိ႔ လိုအပ္ခ်က္တစ္ခုနဲ႔ အရာရာကို ျပန္လည္ ရႈျမင္သုံးသပ္ဖို႔ အေၾကာင္းတစ္ခု ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္ေနမွာပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈရိွေနတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ နားလည္ေပးတတ္တဲ့စိတ္ကို ရရိွေစႏိုင္တဲ့အတြက္ ရယ္ေမာေပ်ာ္ရႊင္တတ္ေအာင္ေနထုိင္ျခင္းက အေရးၾကီးပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ရယ္ရႊင္စရာ ဟာသေတြက ဘဝမွာ အေတြးအျမင္သစ္ တစ္ခုခုကိုလည္းေပးႏုိင္ပါတယ္။ စိတ္ဆိုးရမယ့္ အေျခအေနၾကဳံလာရတိုင္း ရယ္ေမာေပးႏိုင္မယ္ဆိုရင္ သင့္တစ္ေန႔တာဟာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈအျဖစ္သုိ႔ ေျပာင္းလဲသြားပါလိမ့္မယ္။

(၂) ရယ္ေမာျခင္းမွာ လႈမႈေရး အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈရိွေနပါတယ္။
ရယ္ေမာျခင္းက လူေတြကို အတူတကြ စုရုံးေစျပီး တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ခ်ိတ္ဆက္မႈရေစတယ္။ တျခားဘာနဲ႔မွ ၾကိဳးစားလုပ္ေဆာင္လို႔မရတဲ့ လူေတြနဲ႔ ဆက္ႏြယ္မႈ တိုးပြားေစတယ္။ တစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႔အတူ ရယ္ေမာေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ဘယ္လိုခံစားရလဲ စဥ္းစားၾကည့္ပါ။ ရင္းႏွီးမႈရိွတယ္၊ ေနရထိုင္ရတာ အဆင္ေျပမႈရိွတယ္လို႔ ့ခံစားရတယ္။ မသိတဲ့ သူတစ္ေယာက္နဲ႔ဆိုရင္ေတာင္ ခ်စ္ခင္ရင္းႏွီးမႈ တစ္ခုကိုေတာ့ အမွန္တကယ္ ခံစားရတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ရယ္ေမာေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းဟာ လူေတြနဲ႔ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံဖို႔ ေကာင္းမြန္တဲ့နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

(၃) ရယ္ေမာျခင္းသည္ သင့္ခုခံအားစနစ္ကို ျမင့္တင္ေပးပါတယ္။
Alternative Therapies in Health and Medicine က ေလ့လာခ်က္အရ ရယ္ေမာျခင္းက စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့ခ်ျခင္းနဲ႔ခႏၱာကိုယ္အတြင္း ကင္ဆာ သတ္ေပးတဲ့ ဆဲလ္အေရအတြက္ တိုးပြားေစျခင္းျဖင့္ ခုခံစနစ္ကို ေျပာင္းလဲျမင့္တင္ေပးပါတယ္။

(၄) ႏွလုံးကို ကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္ေပးပါတယ္။
ယုံခ်င္ယံု မယုံခ်င္ေန - အထူးသျဖင့္ အူလႈိက္သဲလႈိက္ ရယ္ေမာျခင္းဟာ ေဆးစြမ္းေကာင္းတစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ ရယ္ေမာျခင္းဟာ ေသြးလည္ပတ္မႈကို တုိးတက္ေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ ေသြးတိုးျခင္းနဲ႔ ႏွလုံးကို ကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္ေပးပါတယ္။

(၅) စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။
နံရိုးေခ်ာင္းေတြ နာေနေလာက္ေအာင္၊ ၾကမ္းပင္ေပၚလူးလိမ့္ရေလာက္ေအာင္ ရယ္ေမာခဲ့တဲ့ဖူးတဲ့ အခ်ိန္နဲ႔ ေနာက္ပိုင္း စိတ္ခံစားခ်က္ေတြ ဘယ္လိုရိွခဲ့သလဲဆိုတာ ျပန္ေတြးၾကည့္ပါ။ ပိုျပီးေပ်ာ္သြားသလား၊ ပိုျပီး ျငိမ္က်သြားသလား။ ဝမ္းေခါင္းထိေအာင္ရယ္ေမာျခင္းဟာ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ အဓိက အခ်က္တစ္ခုျဖစ္ျပီး စိတ္ခံစားမႈေပ်ာ္ရႊင္မႈရေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးတဲ့ Chemicals ဓာတ္လႈံ႕ေဆာ္ေပးမႈေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ သင္ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ရရိွခံစားေလေလ၊ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ကင္းလြတ္ေလေလပါ။

ဖိုးသူေတာ္(www.phothutaw.com)
Credit : Trend
========