Followers အားေပးသူမ်ား အထူး အထူးပဲ ေက်းဇူးတင္ပါသည္။

✩✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩သီခ်င္းခ်စ္သူ ✪ မွ ✪ သီခ်င္းခ်စ္သူသို႔✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩✩

8Chit&အိမ္႔ခ်စ္ AhMoon&အမြန္း AhNaing&အႏိုင္ AhNge&အငဲ Akuk Alex&အဲလက္စ္ AnnHellar&အန္ဟဲလာ Ar-T AungHtet&ေအာင္ထက္ AungLa&ေအာင္လ AungNaing&ေအာင္ႏိုင္ AungThu&ေအာင္သူ AungYin&ေအာင္ရင္ AuraLi&အာ္ရာလီ AyeChanMay&ေအးခ်မ္းေမ AyeTinChoShwe&ေအသင္ခ်ိဳေဆြ AyeWuttYiThaung&ေအးဝတ္ရည္ေသာင္း BaDin&ဗဒင္ Blueberry BobbySoxer BoBo&ဘိုဘို BoBoHan&ဘိုဘိုဟန္ BoPhyu&ဘိုျဖဴ Breaky&ဘရိတ္ကီ BunnyPhyoe&ဘန္နီၿဖိဳး ChanChan&ခ်မ္းခ်မ္း ChanChann&ခ်မ္ခ်မ္း ChawSuKhin&ေခ်ာစုခင္ ChinSong&ခ်င္းသီခ်င္း ChitKaung&ခ်စ္ေကာင္း ChitThuWai&ခ်စ္သုေဝ ChoLayLung&ခ်ိဳေလးလုန္ ChoPyone&ခ်ိဳၿပံဳး ChristmasSong&ခရစၥမတ္သီခ်င္း CityFm Dawn&ဒြန္း DiraMore&ဓီရာမိုရ္ DoeLone&ဒိုးလံုး Dway&ေဒြး EainEain&အိန္အိန္း G.Latt&ဂ်ီလတ္ GaeGae&ေဂေဂး GirlLay&ဂဲ(လ္)ေလး Graham&ဂေရဟမ္ Group&အဖြဲ႔လိုက္ GuRawng&ကူးေရာင္ GyoGyar&ႀကိဳးၾကာ HanTun&ဟန္ထြန္း HaymarNayWin&ေဟမာေနဝင္း He`Lay&ဟဲေလး HlonMoe&လႊမ္းမိုး HlwanPaing&လႊမ္းပိုင္ HtamHkay&ထ်န္ေခး HTDTunYin&ဟသာၤတထြန္းရင္ HtetAung&ထက္ေအာင္ HtetHtetMyintAung&ထက္ထက္ျမင္႔ေအာင္ HtetSaung&ထက္ေလွ်ာင္း HtooEainThin&ထူးအိမ္သင္ HtooHtooSet&ထူးထူးဆက္ HtooL.Lin&ထူးအယ္လင္း HtunHtun&ထြဏ္းထြဏ္း HtunYati&ထြန္းရတီ IreneZinMarMyint&အိုင္ရင္းဇင္မာျမင္႔ J.LingMawng&ေဂလိန္းေမာင္း J.MgMg&ေဂ်ေမာင္ေမာင္ JarSan&ဂ်ာဆန္ JetSanHtun&ဂ်က္ဆန္ထြန္း JMe&ေဂ်းမီ KabarPhone&ကမၻာဖုန္း KaiZar&ကိုင္ဇာ KapyaBoiHmu&ကဗ်ာဘြဲ႔မွဴး KaungKaung&ေကာင္းေကာင္း KhaingHtoo&ခိုင္ထူး KhinBone&ခင္ဘုဏ္း khinMgHtoo&ခင္ေမာင္ထူး KhinMgToe&ခင္ေမာင္တိုး KhinSuSuNaing&ခင္စုစုႏိုင္ KhupPi&ခုပ္ပီး KKT&ေကေကတီ KoKoGyi&ကိုကိုႀကီး KoNi&ေကာ္နီ KyingLianMoong L.KhunYe&L.ခြန္းရီ L.LwinWar&L.လြန္းဝါ L.SengZi&L.ဆိုင္းဇီ LaShioTheinAung&လားရႈိးသိန္းေအာင္ LaWi&လဝီ LayLayWar&ေလးေလး၀ါ LayPhyu&ေလးျဖဴ LDKyaw&L.ဒီေက်ာ္ LiLiMyint&လီလီျမင္႔ LinNit&လင္းနစ္ LynnLynn&လင္းလင္း Madi&မဒီ MaNaw&မေနာ Marritza&မာရဇၨ MayKhaLar&ေမခလာ MaySweet&ေမဆြိ MayThu&ေမသူ MgThitMin&ေမာင္သစ္မင္း MiMiKhe&မီးမီးခဲ MiMiWinPhay&မီမီဝင္းေဖ MinAung&မင္းေအာင္ Misandi&မိဆႏၵီ MMGospelSong&ခရစ္ယာန္ဓမၼေတး MMLoveSong&ျမန္မာသီခ်င္း MoMo&မို႔မို႔ MoonAung&မြန္းေအာင္ Music&ဂီတ Myanmar-Kid-Songs MyayPeYo&ေျမပဲယို MyoGyi&မ်ိဳးႀကီး MyoMyo&မ်ိဳးမ်ိဳး NangKhinZayYar&နန္းခင္ေဇယ်ာ Naung&ေနာင္ NawLiZar&ေနာ္လီဇာ NawNaw&ေနာေနာ္ NgeNgeLay&ငဲ႔ငယ္ေလး NiNiKhinZaw&နီနီခင္ေဇာ္ NiNiWinShwe&နီနီဝင္းေရႊ NO&ႏိုး NweYinWin&ႏြဲ႔ယဥ္ဝင္ NyanLinAung&ဥာဏ္လင္းေအာင္ NyiMinKhine&ညီမင္းခိုင္ NyiZaw&ညီေဇာ္ PannEiPhyu&ပန္းအိျဖဴ PanYaungChel&ပန္းေရာင္ျခယ္ Pb.ThanNaing&သန္းႏိုင္ PhawKa&ေဖာ္ကာ PhoeKar&ဖိုးကာ PhuPhuThit&ဖူးဖူးသစ္ PhyoGyi&ၿဖိဳးႀကီး PhyoKyawHtake&ၿဖိဳးေက်ာ္ထိုက္ PhyuPhyuKyawThein&ျဖဴျဖဴေက်ာ္သိန္း PhyuThi&ျဖဴသီ PoEiSan&ပိုးအိစံ PoPo&ပိုပို PuSue&ပူစူး R.ZarNi&R.ဇာနည္ RainMoe&ရိန္မိုး RebeccaWin&ေရဗကၠာ၀င္း Ringo&ရင္ဂို SaiHteeSaing&စိုင္းထီးဆိုင္ SaiLay&စိုင္းေလး SaiSaiKhanHlaing&စိုင္းစိုင္းခမ္းလႈိင္ SaiSaiMaw&စိုင္းဆိုင္ေမာ၀္ SaiSan&ဆိုင္စံ SalaiJonhTinZam SalaiJonhTinZam&ဆလိုင္းဂၽြန္သင္ဇမ္း SalaiSunCeu&ဆလိုင္းဆြန္က်ဲအို SalaiThuahAung&ဆလိုင္းသႊေအာင္ SalaiZamLain&ဆလိုင္းသွ်မ္းလ်န္ SandyMyintLwin&စႏၵီျမင့္လြင္ SangPi&စံပီး SaungOoHlaing&ေဆာင္းဦးလႈိင္ SawBweHmu&စာဘြဲ႔မွဴး SawKhuSe&ေစာခူဆဲ She&သွ်ီ ShinPhone&ရွင္ဖုန္း ShweHtoo&ေရႊထူး SinPauk&ဆင္ေပါက္ SiThuLwin&စည္သူလြင္ SithuWin&စည္သူဝင္း SiYan&စီယံ Snare SoeLwinLwin&စိုးလြင္လြင္ SoeNandarKyaw&စိုးနႏၵာေက်ာ္ SoePyaeThazin&စိုးျပည္႔သဇင္ SoeSandarTun&စိုးစႏၵာထြန္း SoTay&ဆိုေတး SungTinPar&ဆုန္သင္းပါရ္ SuNit&ဆူးနစ္ TekatawAyeMg&တကၠသိုလ္ေအးေမာင္ ThangPaa&ထန္းပါး TharDeeLu&သာဒီးလူ ThawZin&ေသာ္ဇင္ ThiriJ.MgMg&သီရိေဂ်ေမာင္ေမာင္ Thoon&သြန္း TinGyanSong&သႀကၤန္သီခ်င္း TintTintTun&တင္႔တင္႔ထြန္း TinZarMaw&တင္ဇာေမာ္ TunEaindraBo&ထြန္းအိျႏၵာဗို TunKham&ထြဏ္းခမ္ TunTun&ထြန္းထြန္း TuTu&တူးတူး V.NoTun&V.ႏိုထြန္း WaiLa&ေဝလ WaNa&ဝန WarsoMoeOo&ဝါဆိုမိုးဦး WineSuKhineThein&ဝိုင္းစုခိုင္သိန္း WyneLay&ဝိုင္းေလး Xbox XGALZ Y-Zet YadanaMai&ရတနာမိုင္ YadanaOo&ရတနာဦး YairYintAung&ရဲရင္႔ေအာင္ YanAung&ရန္ေအာင္ YarZarWinTint&ရာဇာဝင္းတင္႔ YeTwin&ရဲသြင္ YummyRookie YuZaNa&ယုဇန YY&၀ိုင္၀ိုင္း Z.DiLa&Z.ဒီးလာ ZamNu&ဇမ္ႏူး ZawOne&ေဇာ္ဝမ္း ZawPaing&ေဇာ္ပိုင္ ZawWinHtut&ေဇာ္ဝင္းထြဋ္ ZawWinShing&ေဇာ္ဝင္းရွိန္ ZayYe&ေဇရဲ ZwePyae&ဇြဲျပည္႔
သီခ်င္းနားေထာင္ရန္ အေပၚက အဆိုေတာ္ နာမည္ Click ပါေနာ္

Facebook မွာ ဖတ္ခ်င္ရင္ Like တစ္ခ်က္ေလာက္ နဲ႔ အားေပးႏိုင္ပါသည္

Friday, September 1, 2017

ကေလးငယ္ေတြမွာ ေသဆုံးတဲ့အထိ ျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ အသီးအႏွံနဲ႔ အစားအစာအတြဲမ်ား


shared by ThiThi on 25/07/17  -  trend.com.mm  -  Health
အသီးအႏွံေတြက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အရမ္းေကာင္းတယ္လို႔ သိထားၾကေပမဲ့ တခ်ဳိ႕အစားအစာေတြနဲ႔ တြဲစားမိတဲ့အခါ အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစႏုိင္တာမ်ဳိးေတြ ၾကဳံရတတ္ပါတယ္။ သူတုိ႔မွာ ထူးျခားတဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြရွိေနေပမဲ့ အခုေျပာျပမယ့္အစားအစာေတြက တစ္ျပိဳင္တည္းတြဲစားမယ္ဆုိရင္ လူၾကီးေတြဆိုရင္ ေနထုိင္မေကာင္းျဖစ္ေစရုံေပမဲ့ ကေလးငယ္ေတြမွာေသဆုံးတဲ့အထိ ျဖစ္ေစႏုိင္တာေၾကာင့္ သတိထားဖို႔ ေဖာ္ျပလိုပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ပူတင္း
ဒီအတြဲက လူၾကီးေတြမွာ အစာအိမ္ျပည့္အင့္ျပီးေနထုိင္မေကာင္းျဖစ္ေစတယ္။ စိတ္အာရုံစုစည္းႏုိင္မႈကို က်ဆင္းေစျပီး ကိုယ္တြင္းအဆိပ္ထြက္ရွိမႈကို တုိးေစႏုိင္တာေၾကာင့္ ေမြးစကေလးငယ္ေတြမွာ ေသဆုံးတဲ့အထိ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။


လိေမၼာ္သီးႏွင့္ မုန္လာဥနီ
သဘာဝအသီးေဖ်ာ္ရည္ေတြေရာင္းတဲ့ေနရာမွာ ဒီအသီးအႏွံအတြဲက အရမ္းနာမည္ၾကီးေပမဲ့ အခန္႔မသင့္တဲ့အခါ ႏွစ္ခုကိုတစ္ျပိဳင္နက္တည္း စားသုံးမိတဲ့သူေတြမွာ ရင္ပူေစတာ၊ အစာေျခရည္ အလြန္အကၽြံထြက္ေစတာနဲ႔အတူ ေက်ာက္ကပ္စနစ္ကိုလည္း ပ်က္စီးေစတဲ့အထိ ျဖစ္ေစတတ္တဲ့အတြက္ ျပင္းထန္တဲ့ေရာဂါတစ္ခုကို အစပ်ဳိးေစတာျဖစ္ပါတယ္။

နာနတ္သီးနဲ႔ ႏြားႏုိ႔
ဒီအစာႏွစ္ခုကို တြဲျပီးစားသုံးမိတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အဆိပ္ျဖစ္ေစျပီး အစာအိမ္ေအာင့္တာ၊ အန္ခ်င္သလိုျဖစ္တာနဲ႔ ေခါင္းကိုက္တာေတြျဖစ္ေစႏုိင္ျပီး ဝမ္းေလွ်ာျခင္းကိုလည္း ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

သေဘာၤသီးနဲ႔ သံပုယုိသီး
ဒီအတြဲက ေသြးအားနည္းေရာဂါကို ျဖစ္ေစႏုိင္ျပီး သင့္ရဲ႕ ေဟမုိဂလုိဘင္ဓာတ္ ( ေသြးတြင္းရွိ ပရုိတင္းဓာတ္)ကို ထိခုိက္ေစႏုိင္တဲ့အတြက္ အတတ္ႏုိင္ဆုံးေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ ကေလးေတြကို သေဘာၤသီးနဲ႔ သံပုယုိသီးတြဲမေကၽြးမိေစေအာင္ သတိထားဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။

မာလကာသီးနဲ႔ ငွက္ေပ်ာသီး
အစာအိမ္အခ်ဥ္ေပါက္ျခင္းျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ အန္ခ်င္သလိုျဖစ္တာ၊ ဗုိက္အင့္တာ၊ ေခါင္းကိုက္တာနဲ႔ အစာအိမ္နာေတြျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

လိေမၼာ္သီးနဲ႔ ႏြားႏုိ႔
လိေမၼာ္ရည္နဲ႔ ႏြားႏုိ႔ကုိ တြဲျပီးေသာက္မိတဲ့အခါ အစာအိမ္ထဲမွာ အစာေခ်ဖို႔ခက္ခဲသြားေစတာေၾကာင့္ ကေလးေတြအတြက္ဆုိရင္ ပိုျပီး အႏၱရာယ္မ်ားလွပါတယ္။

ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီးမ်ား
သစ္သီးေတြမွာ သၾကားဓာတ္မ်ားတဲ့အတြက္ အစာေခ်ရည္ေတြက ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို စနစ္တက်အစာမေခ်ႏုိင္ေအာင္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြေၾကာင့္ သစ္သီးက အစာအိမ္ထဲမွာ အခ်ဥ္ေပါက္သလိုျဖစ္ေစျပီး အဆိပ္ေတြကို ပိုျပီးထြက္ေစကာ အစာအိမ္နာတာ၊ ကူးစက္ပိုးဝင္တာ၊ ဝမ္းပ်က္တာနဲ႔ ေခါင္းကိုက္တာမ်ဳိးေတြျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။
TrendMyanmar

No comments:

Post a Comment

မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။