Stress = Expectation – Experience
လူနာကို ဒီေဆး ေပးလိုက္ရင္ သက္သာသြားမယ္ မွန္းထားတယ္၊ ဒါေပမဲ့ ထင္သလိုၿဖစ္မလာဘူး။
ဒီလုပ္ငန္းလုပ္လုိက္ရင္ ေအာင္ၿမင္မယ္ ထင္ထားတယ္၊ ဒါေပမဲ့ ရံႈးသြားတယ္။
ဒီအလုပ္၊ ဒီရာထူးကို ရလိုက္ရင္ေတာ့ အဆင္ေၿပသြားမွာပဲ ထင္ခဲ့တယ္၊ လက္ေတြ႔က်ေတာ့ အခက္အခဲေတြ အမ်ားၾကီး ၾကံဳလာရတယ္။
အဲဒီလို ကိုယ္ေမွ်ာ္လင့္ထားတဲ့အတုိင္း လက္ေတြ႔ၿဖစ္မလာတဲ့အခါမွာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ခံစားလာရပါတယ္။
တကယ္ေတာ့ ေသခ်ာေတြးၾကည္႔ရင္ စိတ္ဖိစီးမႈဆုိတာ တုိးတက္ခ်င္တဲ့သူတုိင္း မလြဲမေသြ ၾကံဳရမဲ့ကိစၥတစ္ခုပဲ ၿဖစ္ပါတယ္။ တာ၀န္ၾကီးၾကီးယူထားရေလေလ၊ စိတ္ဖိစီးမႈကလည္း မ်ားေလေလပါပဲ။
လြယ္လြယ္ေလးပဲ ၾကည္႔ၾကည္႔ပါ၊ အေႏွးယာဥ္ေမာင္းတဲ့သူ၊ ကားေမာင္းတဲ့သူ၊ ေလယာဥ္ေမာင္းတဲ့သူ၊ ကၽြမ္းက်င္မႈခ်င္း၊ တာ၀န္ယူထားရတာခ်င္း ကြဲၿပားသလို စိတ္ဖိစီးမႈခ်င္းလည္း မတူၾကပါဘူး၊ ဒီေတာ့ ၀င္ေငြခ်င္းလည္း ကြာၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ မၾကံဳခ်င္ဘူးဆုိရင္ လြယ္ပါတယ္၊ ဘ၀ကို ခပ္နိမ့္နိမ့္ပဲ ၿဖတ္သန္းလိုက္ပါ။ ေအာင္ၿမင္ခ်င္တဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့ စိတ္ဖိစီးစရာအေၿခအေနေတြဆုိတာ မၿဖစ္မေန တက္ရမဲ့ေလွကားတစ္စင္းလိုပါပဲ။ ေရွာင္ရွားလို႔မရပါဘူး။
ကၽြန္ေတာ္တုိ႔အလုပ္မွာ သြက္သြက္လက္လက္နဲ႔ အလုပ္လုပ္တတ္တဲ့သူေတြ ရွိတယ္၊ သူ႔ကို ေတာ္လုိ႔ ဆုိၿပီး လူၾကီးေတြက ရာထူးတိုးေပးလိုက္တယ္၊ အရင္က သူနဲ႔တန္းတူ အလုပ္လုပ္ခဲ့တဲ့သူေတြကို အခု ၿပန္ၿပီးဦးေဆာင္ရတဲ့အခါ၊ စီမံခန္႔ခြဲရတဲ့အခါ သူ႔အတြက္ စိတ္ဖိစီးစရာၿဖစ္လာတယ္။ ေနာက္ဆံုး အဲဒီဒဏ္ကို မခံႏုိင္ေတာ့တဲ့အခါ အလုပ္ထြက္သြားၾကတယ္။ သူကိုယ္တုိင္ တုိးတက္ခ်င္စိတ္အၿပည္႔နဲ႔ လိုလုိခ်င္ခ်င္ ေလွ်ာက္ခဲ့တဲ့အလုပ္တစ္ခု၊ လူၾကီးေတြကလည္း ယံုယံုၾကည္ၾကည္နဲ႔ ေပးခဲ့တဲ့ အခြင့္အေရးတစ္ခုဟာ စိတ္ဖိစီးမႈကို မခံႏုိင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ သူ႔အတြက္ အလုပ္တစ္ခုဆံုးရံႈးဖုိ႔လမ္းစလို ၿဖစ္လာခဲ့ရတယ္။
ဒါၿဖင့္ ဒီလိုေရွာင္ရွားလုိ႔မရတဲ့ စိတ္ဖိစီးစရာေတြကို ဘယ္လုိရင္ဆုိင္ေက်ာ္လႊားၾကမလဲ
နံပါတ္တစ္အေနနဲ႔ဆုိရင္ေတာ့ အေကာင္းဘက္က ၿမင္ေပးပါ
အဆုိးၿမင္တတ္တဲ့သူေတြဟာ ရလာသမွ်အခြင့္အလမ္းတုိင္းကို အခက္အခဲလို႔ ၿမင္တယ္။ အေကာင္းၿမင္တတ္တဲ့သူကေတာ့ ၾကံဳလာသမွ်အခက္အခဲတုိင္းကို အခြင့္အလမ္းလို႔ ၿမင္ပါတယ္။
အလုပ္မွာ ဆက္ဆံရသိပ္ခက္တဲ့လူနဲ႔ တြဲလုပ္ေနရတာကို စိတ္ညစ္တယ္။ အမွန္ေတာ့ အဲဒါ စိတ္ညစ္စရာ မဟုတ္ပါဘူး။ သူ႔ကိုေတာင္ ငါ control မလုပ္ႏုိင္ရင္ ဒီထက္ပိုခက္ခဲတဲ့သူေတြနဲ႔ဆို ငါ ဘယ္လုိလုပ္မလဲလုိ႔ ေတြးၾကည္႔လိုက္ပါ။ ဘ၀မွာ အခက္အခဲေတြနဲ႔ ၾကံဳလာတိုင္း လက္ေလွ်ာ့အရံႈးေပးမလုိက္ပါနဲ႔။ ၉တန္းေအာင္ၿပီးမွ ၁၀ တန္းတက္လို႔ ရပါတယ္။ ၉တန္းက ခက္လုိ႔ ခဏေနဦး၊ ၁၀တန္းအရင္တက္မယ္ လုပ္လုိ႔မရပါဘူး။ လူငယ္ဘ၀၊ ၀န္ထမ္းငယ္ဘ၀၊ ေက်ာင္းသားဘ၀မွာ ေအာက္သက္ေၾကခဲ့မွ ဒီထက္အဆင့္ၿမင့္တဲ့ေနရာေတြကို တက္လွမ္းႏုိင္မွာ ၿဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖိအားေတြ၊ စိန္ေခၚမႈေတြ ေၾကာက္မေနၾကဖို႔ လိုပါတယ္။ အမွန္က ေၾကာက္စရာမလိုတဲ့အၿပင္ မၾကံဳရဘူးဆုိရင္ေတာင္ အတင္းမရမက လိုက္ရွာေနရမွာၿဖစ္ပါတယ္။ အသက္သာၾကီးလာတယ္၊ ရင့္က်က္မႈနဲ႔ အေတြ႔အၾကဳံက လိုက္တက္မလာဘူးဆုိရင္ ကုိယ့္အတြက္ အခ်ိန္ေတြႏွေၿမာစရာ သိပ္ေကာင္းပါတယ္။
နံပါတ္(၂) ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္း မဟုတ္ဘူး ဆုိတာေလး သတိရေပးပါ
ကၽြန္ေတာ္တုိ႔က လုပ္ငန္းအရံႈးေပၚလို႔ စိတ္ညစ္ေနတဲ့အခ်ိန္ ထမင္းေတာင္နပ္မွန္ေအာင္ မစားရတဲ့သူေတြ ရွိေနပါေသးတယ္
ကၽြန္ေတာ္တုိ႔က အနာဂတ္ေတြေ၀၀ါးေနတယ္လို႔ ညည္းေနတဲ့အခ်ိန္မွာ မနက္ၿဖန္ဆုိတာေတာင္ မေသခ်ာေသးတဲ့သူေတြ အမ်ားၾကီးပါ
ရည္းစားနဲ႔ၿပတ္လို႔ စိတ္ညစ္မိေတာ့မယ္ဆုိ ေမြးကတည္းက ခ်စ္ၿခင္းေမတၱာဆုိတာကို မိဘဆီကေတာင္ မရခဲ့ရွာတဲ့ မိဘမဲ့ကေလးေတြကိုလည္း အားနာေပးပါဦး
ကိုယ့္ကိုကိုယ္ပဲ ဗဟုိၿပဳစဥ္းစားေနမိတဲ့အခါ ကုိယ့္ၿပႆနာတစ္ခုကိုပဲ ကမာၻၾကီးေလာက္ ထင္ေနတတ္ၾကတယ္၊ အဲဒီအခါ ပိုၿပီး စိတ္ညစ္ရပါတယ္။
နံပါတ္ (၃) ၿပႆနာနဲ႔ခပ္ေ၀းေ၀းေနပါ
ၿပႆနာတစ္ခုကို ရွင္းရတာထက္ နဂိုကတည္းက မၿဖစ္ေအာင္ ေနတာက ပိုေကာင္းတယ္ဆုိတဲ့သေဘာပါ။ ေလာင္းကစားလုပ္မိလို႔ ရံႈးတယ္၊ စိတ္ညစ္ရတယ္။ ရည္းစားနဲ႔အတူေနရင္း ကုိယ္၀န္ရသြားတယ္၊ သတ္ေသခ်င္စိတ္ေတြ ၿဖစ္မိတယ္။ ဒါေတြဟာ မေမွ်ာ္လင့္ဘဲ ေပၚလာတဲ့ကိစၥေတြ မဟုတ္ပါဘူး၊ ကိုယ့္ရဲ႔ေရြးခ်ယ္မႈမွားယြင္းခဲ့လို႔ ၿဖစ္ရတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ဒီလိုကိစၥေတြအတြက္ စိတ္မညစ္ခ်င္ဘူးဆုိ အစကတည္းက ေရွာင္ၾကဥ္ႏုိင္ၾကဖုိ႔ လိုပါတယ္။
နံပါတ္ (၄) ေနာက္ထပ္အေကာင္းဆံုးလမ္းကို ေရြးတတ္ပါေစ
တကယ္ေတာ့ ဒီလိုစာေလးေရးရတာ လြယ္ပါတယ္၊ လက္ေတြ႔သာ ခက္တာပါ။ တခ်ိဳ႔ေသာလူေတြဟာ ဆက္ဆံရသိပ္ခက္ပါတယ္။ ေ၀းေ၀းမၾကည္႔ပါနဲ႔၊ ခု ၅၉(စ) မၿပင္ႏုိင္ခဲ့တာကိုပဲ စဥ္းစားၾကည္႔ပါ။ အဲဒီလို ဘယ္လုိမွကို ဆက္ေလွ်ာက္လုိ႔မရႏုိင္ေတာ့တဲ့လမ္း ၿဖစ္ေနတယ္ဆုိရင္ေတာ့ ေနာက္ထပ္အေကာင္းဆံုးလမ္းတစ္ခုကို ေရြးခ်ယ္တတ္ၾကဖုိ႔ လိုပါတယ္။
ပံုၿပင္ေလးတစ္ပုဒ္ ၾကားဖူးပါတယ္
တစ္ခါက အာလူးကုန္သည္တစ္ေယာက္ရွိတယ္။ သူက သူ႔ၿခံထဲက အာလူးေတြကို ၿမိဳ႔တက္ေရာင္းေတာ့မယ္ဆုိရင္ သူမ်ားေတြလို အၾကီး အလတ္ အေသး ခြဲမေနဘူး၊ လွည္းၾကီးတစ္စီးထဲ အကုန္ၿပံဳထည္႔သြားတယ္။ ၿပီးရင္ အရမ္းကိုၾကမ္းတမ္းတယ္၊ ခ်ိဳင့္ေတြခြက္ေတြေပါပါတယ္ ဆိုတဲ့လမ္းကို ၿဖတ္ၿပီး တြန္းသြားတယ္၊ လမ္းကၾကမ္းေတာ့ လွည္းကခုန္တယ္၊ အဲဒီမွာ ေသးတဲ့အာလူးေတြက တၿဖည္းၿဖည္း ေအာက္ကုိက်က်သြားၿပီးေတာ့ အလတ္စားအာလူးေတြက အလယ္မွာက်န္ခဲ့တယ္၊ အၾကီးစားအာလူးေတြကေတာ့ အေပၚဆံုးမွာ က်န္ေနခဲ့တယ္။ အဲဒါနဲ႔ ၿမိဳ႔ကုိလည္းေရာက္ေရာ အေပၚဆံုးက အာလူးေတြကို ေစ်းၾကီးၾကီးနဲ႔ေရာင္း၊ အလယ္က အာလူးေတြကို ေစ်းသင့္သင့္၊ ေအာက္ဆံုးကအာလူးေတြကုိေတာ့ ေစ်းေပါေပါနဲ႔ ေရာင္းခဲ့လိုက္ေတာ့တာပဲ တဲ့။
ဘ၀ဆုိတာလည္း အဲဒီလို လမ္းၾကမ္းၾကမ္းကို ၿဖတ္သြားရတာနဲ႔အတူတူပါပဲ။ အဲဒီအခါမွာ စိတ္ဖိစီးစရာေတြ၊ စိတ္ညစ္စရာ၊၀မ္းနည္းစရာေတြကုိ ဘယ္ေလာက္ထိ ရင္ဆုိင္ေက်ာ္လႊားႏုိင္သလဲ ဆိုတာက အေရးၾကီးလာပါတယ္။ မေက်ာ္လႊားႏုိင္တဲ့သူကေတာ့ တၿဖည္းၿဖည္း အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ေအာက္ကို ေရာက္ေရာက္သြားမွာ ၿဖစ္ၿပီးေတာ့ ရင္ဆုိင္ႏုိင္တဲ့သူေတြသာ အေပၚမွာ က်န္ေနခဲ့မွာၿဖစ္ပါတယ္။
ခ်ားလ္စ္ဒါ၀င္ရဲ႔ စကား ယူသံုးရရင္ေတာ့ Survival of the fittest ပါပဲ။ ဒီလို ေရွာင္လႊဲလို႔မရတဲ့ စိတ္ဖိစီးစရာေတြၾကားထဲမွာ အေကာင္းဆံုးၾကံ႔ၾကံ႔ခံႏုိင္တဲ့သူကပဲ ေနာက္ဆံုးမွာ ရွင္သန္က်န္ရစ္ခဲ့မွာ ၿဖစ္ပါတယ္။
ေဒါက္တာ ၿဖိဳးသီဟ
၁၆.၆.၂၀၁၆
http://drphiothiha.com
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။