စိတ္ညစ္ေနတဲ့ သင့္အတြက္ ေပ်ာ္ရႊင္ေစနည္း ၂၁ ခ်က္
==========================
လူတိုင္း စိတ္ခ်မ္းသာ ခ်င္ၾကသည္။ ေပ်ာ္ရႊင္ခ်င္ ၾကသည္။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ သာရမယ္ ဆို ဘာပဲ ေပးရ ေပးရ ေပးပါရဲ႕လို႔ ေျပာဖူးၾက သူခ်ည္း ျဖစ္သည္။ သို႔ျဖစ္သည္ တိုင္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ကို ပ်က္ျပား ေစေသာ အမူအက်င့္ မ်ားကို ကၽြႏု္ပ္တို႔ လုပ္ေနမိ ၾကဆဲျဖစ္သည္။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ေဆာင္ ၾကဥ္းဖို႔ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းမွာ မေပ်ာ္ရႊင္ ေစသည့္ အမူ အက်င့္မ်ားကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစ သည့္ အမူ အက်င့္မ်ားျဖင့္ အစားထိုးဖို႔ ျဖစ္သည္။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ရွိၾကေစ ဖို႔ရာ ေအာက္ပါ အခ်က္မ်ားကို ဆင္ျခင္ၾကည့္ ၾကပါစို႔လို႔ တိုက္တြန္း ပါရေစ။
၁။ မရေသး တာမ်ား အတြက္ တဗ်စ္ ေတာက္ေတာက္ လုပ္မေန ပါနဲ႔။ လက္ရွိ လုပ္စရာ ရွိတာကို အေကာင္း ဆံုးလုပ္ျခင္း ျဖင့္သာ မရေသးတာ မ်ား ရလာမည္ကို သတိရပါ။
၂။ တစ္ကိုယ္ တည္း မေနပါနဲ႔။ ရင္ထဲၿမိဳသိပ္ ထားရ သည္မ်ားကို ခ်စ္သူ ခင္သူမ်ား ထံ ရင္ဖြင့္ပါ။
၃။ ကိုယ့္ကိုယ္ ကို သူမ်ားေတြ နဲ႔ တစ္ခ်ိန္လံုး လိုက္ႏိႈင္း ယွဥ္ မေနပါနဲ႔။ ထိုသို႔ လုပ္ပါက မည္သည့္ အခါမွ် စိတ္ ခ်မ္းသာ ရမည္မဟုတ္။ ကိုယ္ အစြမ္းထက္ သည့္ အပိုင္း မွာ ပိုအစြမ္းထက္ လာေအာင္ ႀကိဳးစားဖို႔ သာျဖစ္သည္။
၄။ လူအျမင္ ကတ္ေလာက္ ေအာင္ ေ၀ဖန္ေျပာ ဆိုတာမ်ဳိး ေရွာင္ပါ။ ကိုယ္လည္း အလံုးစံု မျပည့္စံု ႏုိင္သလို၊ အျခား သူမ်ား လည္း လိုအပ္ခ်က္ ကိုယ္စီ ရွိၾကသူ ခ်ည္းျဖစ္ ေၾကာင္းကို လက္ခံပါ။
၅။ အတိတ္က ၀မ္းနည္း စရာ ေဒါသ ထြက္စရာ မ်ား ႏွင့္ခ်ည္း လံုးေထြး ရစ္ပတ္ မေနပါနဲ႔။ မိမိကိုယ္ ကိုလည္း ခြင့္လႊတ္ ႏုိင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ မိမိကို နာက်င္ ေစခဲ့ သူမ်ားကို လည္း ခြင့္လႊတ္ၿပီး လန္းဆန္း သည့္စိတ္ျဖင့္ အနာဂတ္ ကို ဆက္လွမ္း ပါ။
၆။ ေနရာ တကာ အသိ အမွတ္ျပဳ အေလးေပး ခံခ်င္စိတ္ကို ေဖ်ာက္ပါ။ ထိုစိတ္ရွိေန သေရြ႕ ျပည့္ျပည့္ ၀၀ စိတ္ခ်မ္း သာႏုိင္မည္ မဟုတ္။ ကိုယ့္ ကိုယ္ကို ယံုၾကည္ပါ။ ကိုယ့္ ကို စိတ္ခ်မ္းသာ ေစေသာ အလုပ္မ်ားကို လုပ္ပါ။ ဒါဆို လံုေလာက္ ပါၿပီ။
၇။ ကိုယ္ မေအာင္ျမင္တာ သူမ်ားေၾကာင့္ လို႔ လိုက္ အျပစ္ မတင္ပါနဲ႔။ ကိုယ့္ဟာ ကိုယ့္ဘ၀ ဇာတ္ ဆရာပါ။ တကယ္ လုပ္သင့္ သည္မွာ ကိုယ္လိုခ်င္ သည့္ဘ၀ကို သြားမည့္ ခရီးစဥ္ ေျမပံု သတ္မွတ္ၿပီး ကိုယ္တိုင္ ေလွ်ာက္ လွမ္းဖို႔ ျဖစ္သည္။
၈။ အမွား လုပ္မိ သည့္အခါ ကိုယ့္ကိုယ္ ကို ျပစ္တင္ ကဲ့ရဲ႕ျခင္းတစ္ခု တည္းျဖင့္ အခ်ိန္မကုန္ ပါေစနဲ႔။ အမွားကို သင္ခန္းစာ ယူ၍ ေရွ႕ဆက္ပါ။
၉။ အက်င့္ဆိုး မ်ားထဲမွာ လည္မေနပါနဲ႔။ကိုယ့္ကို ေအာင္ ျမင္ေပ်ာ္ရႊင္ ေစမည့္ အက်င့္ေကာင္း မ်ားေမြးျမဴ က်င့္သံုးပါ။
၁၀။ ကိုယ့္ဘ၀ အခ်ိန္ေတြ ကို ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ နဲ႔ခ်ည္း တီဗီနဲ႔ ခ်ည္း မကုန္ပါ ေစနဲ႔။ ကိုယ့္ ဘ၀ကိုပို အဓိပၸာယ္ ရွိေစမည့္ အလုပ္ တစ္ ခုခု အတြက္ အခ်ိန္ပို ေပးပါ။
၁၁။ သူမ်ား ျဖစ္ေစခ်င္ သည့္ ပံုစံနဲ႔ ခ်ည္း မေနပါနဲ႔။ ကိုယ့္ဘ၀ ကို ကိုယ္ျဖစ္ခ်င္ သည့္ ပံုစံ အတိုင္း ေနႏိုင္မွသာ စိတ္ခ်မ္း သာမည္ ကို မေမ့ႏွင့္။
၁၂။ ေလာေလာ ေလာေလာ မလုပ္ပါနဲ႔။ ဘ၀ဆိုတာ တိုတိုပါ။ ရတုန္း အခ်ိန္ေလး မွာ အခ်ိန္တိုင္း ကို အဓိပၸာယ္ ျပည့္၀ စြာ ျဖတ္သန္း ပါ။
၁၃။ တစ္ခ်ိန္လံုး စိုးရိမ္ ပူပန္ စိတ္ ဖိစီးေန တာ မ်ဳိးမျဖစ္ ပါေစနဲ႔။ စိတ္ကို ရွင္းထားပါ။ ဒါမွ ဘ၀၏သာ ယာမႈ ေလးမ်ားကို ဖမ္းယူ ႏိုင္မည္။
၁၄။ လုပ္ခ်င္ တာ ျဖစ္ခ်င္တာ မလုပ္ရ မျဖစ္ရလို႔ ပူညံပူညံ မလုပ္ ပါနဲ႔။ ကိုယ္လုပ္ ခ်င္တာ ျဖစ္ခ်င္ တာကို ေသခ်ာ ေရြးခ်ယ္ပါ။ မေအာင္ျမင္ မခ်င္းအား သြန္လုပ္ပါ။
၁၅။ လူတိုင္း ကို လိုက္ထိန္းခ်ဳပ္ ဖို႔ မႀကိဳးစား ပါနဲ႔။ လူတိုင္း ကိုယ္စီ တန္ဖိုး ရွိၾကတာကို အသိအမွတ္ ျပဳပါ။ တစ္ပါး သူမ်ား၏ အရည္ အခ်င္းကို ေလးစားပါ၊ ယံုၾကည္ပါ။
၁၆။ ကိုယ့္သာ သိကိုယ္သာ တတ္ စိတ္ႀကီးကို ေဖ်ာက္ပါ။ လူတိုင္း ကိုယ္စီ တစ္မ်ဳိးစီ စြမ္းၾကသည္။ အားလံုးနဲ႔ ပူးေပါင္း ေဆာင္ရြက္ တတ္ေအာင္ ေနထိုင္ျခင္း ျဖင့္ သာယာ ေသာဘ၀ တစ္ခုျဖစ္ လာမည္။
၁၇။ သူမ်ား အထင္ႀကီး ေအာင္ တမင္ မလုပ္ပါနဲ႔။ ကိုုယ္႔ ပံုစံ အတိုင္းေနပါ။ ကိုယ့္ပံုစံ အတိုင္းကိုပဲ အမ်ားက လက္ခံ ခ်စ္ခင္ လာေအာင္ ေနထိုင္ပါ။
၁၈။ ကိုယ့္ကို အဆိုးျမင္သူ ေတြနဲ႔ ေ၀းေ၀း ေနပါ။ ကိုယ့္ကို အေကာင္းျမင္သူ အားေပးသူမ်ား အၾကား ေနႏိုင္ ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ ဒါမွ တက္ႂကြေသာ စိတ္၏ တြန္းအားေၾကာင့္ ေနေပ်ာ္ ေသာ ဘ၀တစ္ခု ပိုင္ဆိုင္ မည္။
၁၉။ သူမ်ား ေျပာတိုင္း အားနာၿပီး ေခါင္းမညိတ္ ပါနဲ႔။ ကိုယ္႔ကိုယ္ ကို တန္ဖိုးထားပါ။ ျငင္းစရာ ႀကံဳလာ လွ်င္ အခင္မင္ မပ်က္ေအာင္ ျငင္းတတ္ ပါေစ။
၂၀။ ထိပ္ဆံုး ေအာင္ျမင္မႈရ လိုေဇာျဖင့္ မၿပိဳင္ ဆိုင္ပါနဲ႔။ ကမၻာႀကီး သည္ ႀကိဳးစားသူ တိုင္းအတြက္ ထိုက္တန္ ေသာ ေနရာကို အလံု အေလာက္ ေပးႏုိင္သည္ ကို သတိရပါ။
၂၁။ အသစ္ အသစ္မ်ား စမ္းသပ္ ဖို႔ရာ ပထမဆံုး ေျခလွမ္း စလွမ္းဖို႔ မေၾကာက္ ပါနဲ႔။ မိမိစိတ္ထဲ ေတြးေၾကာက္ ေန ေသာ အဆိုးျမင္ စိတ္ေလာက္ ျပင္ပ ေလာကႀကီးက ေၾကာက္ စရာ မေကာင္း သည္ကို သတိ ရပါ။
Via; Messenger News Journal
==========================
လူတိုင္း စိတ္ခ်မ္းသာ ခ်င္ၾကသည္။ ေပ်ာ္ရႊင္ခ်င္ ၾကသည္။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ သာရမယ္ ဆို ဘာပဲ ေပးရ ေပးရ ေပးပါရဲ႕လို႔ ေျပာဖူးၾက သူခ်ည္း ျဖစ္သည္။ သို႔ျဖစ္သည္ တိုင္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ကို ပ်က္ျပား ေစေသာ အမူအက်င့္ မ်ားကို ကၽြႏု္ပ္တို႔ လုပ္ေနမိ ၾကဆဲျဖစ္သည္။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ေဆာင္ ၾကဥ္းဖို႔ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းမွာ မေပ်ာ္ရႊင္ ေစသည့္ အမူ အက်င့္မ်ားကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစ သည့္ အမူ အက်င့္မ်ားျဖင့္ အစားထိုးဖို႔ ျဖစ္သည္။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ရွိၾကေစ ဖို႔ရာ ေအာက္ပါ အခ်က္မ်ားကို ဆင္ျခင္ၾကည့္ ၾကပါစို႔လို႔ တိုက္တြန္း ပါရေစ။
၁။ မရေသး တာမ်ား အတြက္ တဗ်စ္ ေတာက္ေတာက္ လုပ္မေန ပါနဲ႔။ လက္ရွိ လုပ္စရာ ရွိတာကို အေကာင္း ဆံုးလုပ္ျခင္း ျဖင့္သာ မရေသးတာ မ်ား ရလာမည္ကို သတိရပါ။
၂။ တစ္ကိုယ္ တည္း မေနပါနဲ႔။ ရင္ထဲၿမိဳသိပ္ ထားရ သည္မ်ားကို ခ်စ္သူ ခင္သူမ်ား ထံ ရင္ဖြင့္ပါ။
၃။ ကိုယ့္ကိုယ္ ကို သူမ်ားေတြ နဲ႔ တစ္ခ်ိန္လံုး လိုက္ႏိႈင္း ယွဥ္ မေနပါနဲ႔။ ထိုသို႔ လုပ္ပါက မည္သည့္ အခါမွ် စိတ္ ခ်မ္းသာ ရမည္မဟုတ္။ ကိုယ္ အစြမ္းထက္ သည့္ အပိုင္း မွာ ပိုအစြမ္းထက္ လာေအာင္ ႀကိဳးစားဖို႔ သာျဖစ္သည္။
၄။ လူအျမင္ ကတ္ေလာက္ ေအာင္ ေ၀ဖန္ေျပာ ဆိုတာမ်ဳိး ေရွာင္ပါ။ ကိုယ္လည္း အလံုးစံု မျပည့္စံု ႏုိင္သလို၊ အျခား သူမ်ား လည္း လိုအပ္ခ်က္ ကိုယ္စီ ရွိၾကသူ ခ်ည္းျဖစ္ ေၾကာင္းကို လက္ခံပါ။
၅။ အတိတ္က ၀မ္းနည္း စရာ ေဒါသ ထြက္စရာ မ်ား ႏွင့္ခ်ည္း လံုးေထြး ရစ္ပတ္ မေနပါနဲ႔။ မိမိကိုယ္ ကိုလည္း ခြင့္လႊတ္ ႏုိင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ မိမိကို နာက်င္ ေစခဲ့ သူမ်ားကို လည္း ခြင့္လႊတ္ၿပီး လန္းဆန္း သည့္စိတ္ျဖင့္ အနာဂတ္ ကို ဆက္လွမ္း ပါ။
၆။ ေနရာ တကာ အသိ အမွတ္ျပဳ အေလးေပး ခံခ်င္စိတ္ကို ေဖ်ာက္ပါ။ ထိုစိတ္ရွိေန သေရြ႕ ျပည့္ျပည့္ ၀၀ စိတ္ခ်မ္း သာႏုိင္မည္ မဟုတ္။ ကိုယ့္ ကိုယ္ကို ယံုၾကည္ပါ။ ကိုယ့္ ကို စိတ္ခ်မ္းသာ ေစေသာ အလုပ္မ်ားကို လုပ္ပါ။ ဒါဆို လံုေလာက္ ပါၿပီ။
၇။ ကိုယ္ မေအာင္ျမင္တာ သူမ်ားေၾကာင့္ လို႔ လိုက္ အျပစ္ မတင္ပါနဲ႔။ ကိုယ့္ဟာ ကိုယ့္ဘ၀ ဇာတ္ ဆရာပါ။ တကယ္ လုပ္သင့္ သည္မွာ ကိုယ္လိုခ်င္ သည့္ဘ၀ကို သြားမည့္ ခရီးစဥ္ ေျမပံု သတ္မွတ္ၿပီး ကိုယ္တိုင္ ေလွ်ာက္ လွမ္းဖို႔ ျဖစ္သည္။
၈။ အမွား လုပ္မိ သည့္အခါ ကိုယ့္ကိုယ္ ကို ျပစ္တင္ ကဲ့ရဲ႕ျခင္းတစ္ခု တည္းျဖင့္ အခ်ိန္မကုန္ ပါေစနဲ႔။ အမွားကို သင္ခန္းစာ ယူ၍ ေရွ႕ဆက္ပါ။
၉။ အက်င့္ဆိုး မ်ားထဲမွာ လည္မေနပါနဲ႔။ကိုယ့္ကို ေအာင္ ျမင္ေပ်ာ္ရႊင္ ေစမည့္ အက်င့္ေကာင္း မ်ားေမြးျမဴ က်င့္သံုးပါ။
၁၀။ ကိုယ့္ဘ၀ အခ်ိန္ေတြ ကို ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ နဲ႔ခ်ည္း တီဗီနဲ႔ ခ်ည္း မကုန္ပါ ေစနဲ႔။ ကိုယ့္ ဘ၀ကိုပို အဓိပၸာယ္ ရွိေစမည့္ အလုပ္ တစ္ ခုခု အတြက္ အခ်ိန္ပို ေပးပါ။
၁၁။ သူမ်ား ျဖစ္ေစခ်င္ သည့္ ပံုစံနဲ႔ ခ်ည္း မေနပါနဲ႔။ ကိုယ့္ဘ၀ ကို ကိုယ္ျဖစ္ခ်င္ သည့္ ပံုစံ အတိုင္း ေနႏိုင္မွသာ စိတ္ခ်မ္း သာမည္ ကို မေမ့ႏွင့္။
၁၂။ ေလာေလာ ေလာေလာ မလုပ္ပါနဲ႔။ ဘ၀ဆိုတာ တိုတိုပါ။ ရတုန္း အခ်ိန္ေလး မွာ အခ်ိန္တိုင္း ကို အဓိပၸာယ္ ျပည့္၀ စြာ ျဖတ္သန္း ပါ။
၁၃။ တစ္ခ်ိန္လံုး စိုးရိမ္ ပူပန္ စိတ္ ဖိစီးေန တာ မ်ဳိးမျဖစ္ ပါေစနဲ႔။ စိတ္ကို ရွင္းထားပါ။ ဒါမွ ဘ၀၏သာ ယာမႈ ေလးမ်ားကို ဖမ္းယူ ႏိုင္မည္။
၁၄။ လုပ္ခ်င္ တာ ျဖစ္ခ်င္တာ မလုပ္ရ မျဖစ္ရလို႔ ပူညံပူညံ မလုပ္ ပါနဲ႔။ ကိုယ္လုပ္ ခ်င္တာ ျဖစ္ခ်င္ တာကို ေသခ်ာ ေရြးခ်ယ္ပါ။ မေအာင္ျမင္ မခ်င္းအား သြန္လုပ္ပါ။
၁၅။ လူတိုင္း ကို လိုက္ထိန္းခ်ဳပ္ ဖို႔ မႀကိဳးစား ပါနဲ႔။ လူတိုင္း ကိုယ္စီ တန္ဖိုး ရွိၾကတာကို အသိအမွတ္ ျပဳပါ။ တစ္ပါး သူမ်ား၏ အရည္ အခ်င္းကို ေလးစားပါ၊ ယံုၾကည္ပါ။
၁၆။ ကိုယ့္သာ သိကိုယ္သာ တတ္ စိတ္ႀကီးကို ေဖ်ာက္ပါ။ လူတိုင္း ကိုယ္စီ တစ္မ်ဳိးစီ စြမ္းၾကသည္။ အားလံုးနဲ႔ ပူးေပါင္း ေဆာင္ရြက္ တတ္ေအာင္ ေနထိုင္ျခင္း ျဖင့္ သာယာ ေသာဘ၀ တစ္ခုျဖစ္ လာမည္။
၁၇။ သူမ်ား အထင္ႀကီး ေအာင္ တမင္ မလုပ္ပါနဲ႔။ ကိုုယ္႔ ပံုစံ အတိုင္းေနပါ။ ကိုယ့္ပံုစံ အတိုင္းကိုပဲ အမ်ားက လက္ခံ ခ်စ္ခင္ လာေအာင္ ေနထိုင္ပါ။
၁၈။ ကိုယ့္ကို အဆိုးျမင္သူ ေတြနဲ႔ ေ၀းေ၀း ေနပါ။ ကိုယ့္ကို အေကာင္းျမင္သူ အားေပးသူမ်ား အၾကား ေနႏိုင္ ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ ဒါမွ တက္ႂကြေသာ စိတ္၏ တြန္းအားေၾကာင့္ ေနေပ်ာ္ ေသာ ဘ၀တစ္ခု ပိုင္ဆိုင္ မည္။
၁၉။ သူမ်ား ေျပာတိုင္း အားနာၿပီး ေခါင္းမညိတ္ ပါနဲ႔။ ကိုယ္႔ကိုယ္ ကို တန္ဖိုးထားပါ။ ျငင္းစရာ ႀကံဳလာ လွ်င္ အခင္မင္ မပ်က္ေအာင္ ျငင္းတတ္ ပါေစ။
၂၀။ ထိပ္ဆံုး ေအာင္ျမင္မႈရ လိုေဇာျဖင့္ မၿပိဳင္ ဆိုင္ပါနဲ႔။ ကမၻာႀကီး သည္ ႀကိဳးစားသူ တိုင္းအတြက္ ထိုက္တန္ ေသာ ေနရာကို အလံု အေလာက္ ေပးႏုိင္သည္ ကို သတိရပါ။
၂၁။ အသစ္ အသစ္မ်ား စမ္းသပ္ ဖို႔ရာ ပထမဆံုး ေျခလွမ္း စလွမ္းဖို႔ မေၾကာက္ ပါနဲ႔။ မိမိစိတ္ထဲ ေတြးေၾကာက္ ေန ေသာ အဆိုးျမင္ စိတ္ေလာက္ ျပင္ပ ေလာကႀကီးက ေၾကာက္ စရာ မေကာင္း သည္ကို သတိ ရပါ။
Via; Messenger News Journal
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။