အိပ္မက္စုဗူး – ၈ (ေပ်ာ္ရႊင္မႈ)
ဒီစုဗူးေလးကို တကယ္ဂရုတစိုက္နဲ႔ ျဖည့္လာတာဆုိရင္ေတာ့ ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ကၽြန္ေတာ္တုိ႔လုိခ်င္ေနတဲ့ အိပ္မက္နဲ႔ ပုိၿပီး နီးကပ္လာမွာပါ။
အိပ္မက္ေတြကို ႀကိဳးစားၿပီး ေဆာက္တည္ေနခ်ိန္မွာ ဒီအိပ္မက္ေတြကို တကယ္ ရွင္သန္ထေျမာက္လာေအာင္ လုပ္ေနတဲ့ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ ကုိယ္တုိင္ဟာလည္း ေပ်ာ္ရႊင္ေနတတ္ဖုိ႔လုိပါတယ္။
ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းဟာ အိပ္မက္ေတြကို ဖန္တီးရာမွာ အင္မတန္ အေရးႀကီးပါတယ္။
မေပ်ာ္ရႊင္ေနပဲ ကိုယ့္အိပ္မက္ေတြကို ႀကိဳးစားေနတာဟာ ေပါက္ေနတဲ့ ေလွကို ကမ္းေရာက္ေအာင္ အတင္းေလွာ္ေနသလုိပါပဲ။ ဘယ္ေလာက္အားစုိက္ထုတ္ထုတ္ ေလွက ေပါက္ေနရင္ လမ္းလယ္မွာပဲ ျမဳပ္သြားမွာပါ။
ကိုယ္လုပ္ေနတဲ့ အလုပ္ကို မေပ်ာ္ရင္၊ မလိုခ်င္တာကို အတင္းႀကိဳးစားေနရရင္၊ မလုပ္ခ်င္တာကို အတင္းလုပ္ေနရရင္၊ တကယ္မလုိခ်င္တဲ့ အိပ္မက္ျဖစ္ေနရင္ စိုက္ထုတ္လုိက္ရတဲ့ ခြန္အားေတြ၊ ေငြေတြ၊ ဥာဏ္ေတြ အလဟႆျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။
လုပ္တဲ့အလုပ္မွာ ေပ်ာ္လာရင္၊ အိပ္မက္ကို ရဖုိ႔ ႀကိဳးစားေနရတာကို ေပ်ာ္ရႊင္လာရင္ ေန႔စဥ္ေန႔တုိင္း ဘဝဟာ အဓိပၸာယ္သိပ္ရွိပါလားလုိ႔ ခံစားမိပါမယ္။
ေပ်ာ္ရႊင္ရျခင္းရဲ႕ အားသာခ်က္ဟာ စိတ္ခံစားမႈ တခုတည္း မဟုတ္ပါဘူး၊ အျခား အက်ိဳးေက်းဇူးေတြမ်ားစြာရွိပါတယ္။
၁) ႏွလံုးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းဟာ ႏွလံုးသားက လာတာမဟုတ္ေပမယ့္၊ ေသြးေလ ေကာင္းစြာ လည္ပတ္ေစတာေၾကာင့္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို မ်ားစြာ အေထာက္အကူေပးပါတယ္။ ပ်ာ္ရႊင္သူေတြဟာ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေခ်ပုိနည္းပါတယ္။ ေသြးတုိးေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈ ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ႏွလံုးကို ေကာင္းမြန္စြာ အလုပ္လုပ္ေပးေနတဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ပါ က်န္းမာပါတယ္။၂) ေရာဂါ ကာကြယ္မႈ စနစ္ျမွင့္တင္ေပးပါတယ္
ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းေၾကာင့္ထြက္လာတဲ့ ဓာတ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေရာဂါတုိက္ဖ်က္မႈ စနစ္ကိို တိုးျမွင့္ေပးပါတယ္။ ေျပာင္းျပန္ေျပာရရင္ မေပ်ာ္ရႊင္ျဖစ္ေနသူမ်ားဟာ ေရာဂါပိုးဝင္ဖုိ႔၊ ကူးဖုိ႔ ပုိလြယ္ပါတယ္။ ၂၀၀၅ ခုႏွစ္ Pittsburgh University မွာ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ စမ္းသပ္မႈအရ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ခံစားရတဲ့ သူေတြဟာ ေရာဂါကူးစက္မႈကို ၂ဆ အထိ ပုိၿပီး ခံႏိုင္ရည္ရွိတာေတြ႔ရပါတယ္။၃) အသက္ရွည္ေစပါတယ္
လူေတြ ေျပာေနၾကတဲ့ “ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေန ေသခဲ” ဆိုတဲ့ စကားကို လက္ခံရမယ့္ အေနအထားျဖစ္လာပါၿပီ။အထက္မွာ ေျပာခဲ့တဲ့အတုိင္း ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္မႈႏႈန္းကို ကာကြယ္ေပးျခင္း၊ ေရာဂါအလြယ္တကူမဝင္ေရာက္ႏုိင္ျခင္းမ်ားအျပင္ အျခားအျခားေသာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားေၾကာင့္ လူေတြရဲ႕ အသက္ကို ပုိလုိ႔ရွည္ေစပါတယ္။
(အမွန္တကယ္ေနလို႔ရတဲ့ အသက္ထက္ မတိုသြားေစဘူး ဆုိ ပုိမွန္ပါတယ္)
၄) စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္
ေပ်ာ္ရႊင္သူေတြဟာ စိတ္ဖိစီးမႈကိုပါ တုိက္ထုတ္ၿပီးသားျဖစ္ပါတယ္။စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ျဖစ္ရတဲ့ ျပႆနာေတြ တကယ့္ကို အမ်ားႀကီးပါ။
ခဏတာ စိတ္ညစ္ရတာ၊ အလုပ္မွာ စိတ္မပါတာ၊ မိသားစုနဲ႔ အဆင္မေျပတာကစလုိ႔ ညဖက္အိပ္္မေပ်ာ္တာ၊ အစားစားခ်င္စိတ္မရွိတာ၊ ေတြ႔ကရာ အမ်ားႀကီးစားခ်င္တာ၊ အသက္ရွဴ မဝတာ၊ အာရံုစိိုက္ႏုိင္မႈ နည္းလာတာ၊ အသားအရည္ ပ်က္စီးတာ၊ ေသြးတုိး ဆီးခ်ိဳ ကင္ဆာ အထိ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ သိပၸံပညာရွင္ေပါင္းမ်ားစြာ တညီတညြတ္ထဲ သေဘာတူထားၾကပါတယ္။
၅) ဆက္ဆံေရး ေကာင္းေစပါတယ္
စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ေနသူအတြက္ လူတုိင္းနဲ႔ ဆက္ဆံရတာ ေပ်ာ္စရာပါ။ ဒီလုိ ဆက္ဆံတဲ့အတြက္လည္း သူနဲ႔ ဆက္ဆံရတဲ့ သူတုိင္းကပါ စိတ္ေအးခ်မ္းသာ ေပ်ာ္ရႊင္ရပါတယ္္။ မိသားစုေတြနဲ႔ေရာ၊ မိတ္ေဆြေတြနဲ႔ေရာ၊ အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔ေရာ၊ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြနဲ႔ေရာပါ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးမွာ အဆင္ေျပၾကပါတယ္။အလြယ္တကူ စိတ္တုိျခင္း၊ စိတ္မရွည္ျခင္း၊ အျပစ္တင္မႈမ်ားနည္းပါးပါတယ္။
ကဲ… ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေတြကေတာ့ အမ်ားႀကီးရွိပါေသးတယ္။
လက္ရွိ ဖတ္ၿပီးသေလာက္နဲ႔တင္ ဘာ့ေၾကာင့္ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ေနရမယ္ဆုိတာ သေဘာေပါက္ေလာက္ၿပီထင္ပါတယ္။ ဒါဆုိရင္ ဘယ္လုိ ေပ်ာ္ေအာင္ေနရမလဲ ၾကည့္ရေအာင္…
ေပ်ာ္ေအာင္ ကလိထိုးေနလုိ႔ေတာ့ မေျပာပါဘူး။
ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ရွာေဖြၿပီး ဖန္တီးလုိ႔ရပါတယ္။ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ ေပ်ာ္ရႊင္မႈဆုိတာ ဟာသကားေလးၾကည့္လုိက္ရင္၊ ရယ္စရာ ရုပ္ပံုေလးျမင္လုိက္ရရင္၊ အျဖစ္အပ်က္ေလးၾကားလုိက္ရရင္ ျဖစ္တယ္လုိ႔ ယူဆၿပီး စိတ္ဖိစီးတုိင္း၊ မေပ်ာ္ရႊင္တုိင္း ရုပ္ရွင္ၾကည့္တာ၊ ဟာသပံုေတြ ၾကည့္ရႈတာ၊ ဟာသ စာေစာင္ေတြရွာဖတ္တာရွိပါတယ္။
ဒီလုိ လုပ္ေနသူ ဆုိရင္ ေမးပါရေစ… ဒါေတြ လုပ္ၿပီးရင္ တကယ္ေပ်ာ္ၿပီး က်န္ခဲ့ရဲ႕လား၊ ဒါမွမဟုတ္ ၾကည့္ေနစဥ္ ခဏေလးပဲလား။ ခဏေလးပဲဆုိရင္ေတာ့ ေပးရတဲ့ အခ်ိန္အတြက္ မတန္ပါဘူး။ အိပ္မက္ကို ႀကိဳးစားဖုိ႔အတြက္ ခဏေလး ခံတဲ့ အေပ်ာ္နဲ႔ မရပါဘူး။ ေရရွည္တည္ၿမဲတဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္ ၾကည္ႏူးမႈ ျဖစ္ဖုိ႔လုိပါတယ္။ (ၾကည္ႏူးမႈ ဆုိတာေလးကို သတိျပဳပါ)။
ေရရွည္ခံမယ့္ အရာမွန္သမွ် အခ်ိန္နဲ႔ လံု႔လ ဝီရိယ ေတာ့ လုိပါတယ္။ လုပ္ႏုိင္တယ္.. ေပးႏုိင္တယ္ဆိုရင္ ဆက္ၾကည့္ရေအာင္…
ေန႔စဥ္ အိပ္မက္မက္ပါ
ေန႔စဥ္ မိမိရဲ႕ ျဖစ္ခ်င္တဲ့ အိပ္မက္ကို ျပန္လည္ စိတ္ကူးၾကည့္ပါ။ ငါ… ဘာျဖစ္ခ်င္တာလဲ၊ ဘာရခ်င္တာလဲ၊ ဘာ့ေၾကာင့္ ဒါကို လုပ္ခ်င္တာလဲ၊ ဘာ့ေၾကာင့္ လက္ရွိအလုပ္ဟာ ဒီအိပ္မက္ အေကာင္အထည္ေပၚလာဖုိ႔အတြက္ အေရးႀကီးတာလဲ ဆုိတဲ့ ေမးခြန္းေလးေတြ ေမးပါ။ တဦးတည္း တိုးတိုး ျပန္ေျဖၾကည့္ပါ။ (မွတ္ခ်က္။။ အိပ္မက္ဟာ ကိုယ္တကယ္ျဖစ္ခ်င္တဲ့ အိပ္မက္ျဖစ္ရပါမယ္)ေက်းဇူးတင္ပါ
ဒီ အိပ္မက္ကို အေကာင္အထည္ေဖၚႏုိင္ခြင့္ ရေနေသးတဲ့အတြက္ ေက်းဇူးတင္ပါ။ ဒီလုိ လုပ္ႏုိင္ဖုိ႔ ေထာက္ပံ့ေပးေနတဲ့ မိသားစု၊ အလုပ္ရွင္၊ အလုပ္သမား၊ စားစရာ၊ ရာသီဥတု၊ စီးပြားေရး အေျခအေန၊ က်န္းမာေရး စတဲ့ ေက်းဇူးတင္စရာ အေသးစိတ္ေလးေတြကုိ ေတြးၿပီး ေက်းဇူးတင္ေပးပါ။ ကိုယ့္မွာ ဒီ အိပ္မက္ဖန္တီးႏုိင္ေအာင္၊ ႀကိဳးစားႏုိင္ေအာင္ ေထာက္ပံ့ေပးေနတဲ့ အရာေတြ မ်ားစြာရွိတယ္ဆုိတာ ျမင္လာရင္ ေက်နပ္ ေပ်ာ္ရႊင္ ၾကည္ႏူးမိပါလိမ့္မယ္ေအာင္ပြဲခံပါ
အိပ္မက္ႀကီး အေကာင္အထည္မေပၚေသးရင္ေတာင္ လက္ရွိ ကိုယ္ႀကိဳးစားလုပ္ေနတဲ့ အျဖစ္အပ်က္ေလးေတြ၊ အလုပ္ေလးေတြ အေပၚမွာ ဂုဏ္ယူၿပီး ေအာင္ပြဲခံတတ္ဖုိ႔လုိပါတယ္။ဘာနဲ႔ တူသလဲဆုိရင္ က်ိဳက္ထီးရိုး ေတာင္ေပၚ မေရာက္ေသးေပမယ့္ လမ္းေလွ်ာက္ရင္း နားလုိက္၊ အပမ္းေျဖလုိက္နဲ႔ ကိုယ္ တက္လာခဲ့တဲ့ ေတာင္တက္ ေလွခါးထစ္ေလးေတြၾကည့္ၿပီး ေက်နပ္ေနသလုိပါပဲ။ တာင္ေပၚကို တေရြ႕ေရြ႕နဲ႔ ေရာက္မွာပါပဲ။ မေရာက္ေသးလုိ႔ဆုိၿပီး စိတ္ညစ္ေနမယ့္အစား၊ ေရာက္ေနတဲ့ လက္ရွိေနရာေလးအထိ ေအာင္ျမင္ေအာင္ တက္လာခဲ့ႏုိင္တာကို ေတြးၿပီး ၾကည္ႏူးလုိက္ပါ။
ေရွ႕စာေစာင္ေတြ လြတ္သြားခဲ့ရင္ ဒီေအာက္က Link ေတြမွာ ဖတ္ႏိုင္ပါတယ္။
အိပ္မက္စုဗူး – ၁
အိပ္မက္စုဗူး – ၂
အိပ္မက္စုဗူး – ၃
အိပ္မက္စုဗူး – ၄
အိပ္မက္စုဗူး – ၅
အိပ္မက္စုဗူး – ၆
အိပ္မက္စုဗူး – ၇
မိတ္ေဆြဟာ အၿမဲလိုလုိ မေပ်ာ္မရႊင္ျဖစ္ၿပီး ခဏခဏ စိတ္ဓါတ္က်ေနတတ္သူဆိုရင္ေတာ့ ေနာက္တခါ စိတ္ဓာတ္မက်ခင္ ဒီ ၅ ခ်က္ သိထားပါ ။
အကယ္၍ ဒီစာစုကေလးကအက်ိဳးရွိလုိ႔ အသိမိတ္ေဆြေတြကိုလည္း ဖတ္ေစခ်င္ရင္ Share လုိက္ပါ။ အသိပညာ ေဝငွျခင္းဟာ ကိုယ့္ကိုလည္း အသိဥာဏ္တုိးတက္ေစပါတယ္။
http://successupsize.com/blog/dreambank8/
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။