ကေလးေခါင္းတြင္ သန္းတြယ္ေနလွ်င္

 

Healthcare.com.mm သင့္က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္ေပး

 

ကေလးေခါင္းတြင္ သန္းတြယ္ေနလွ်င္
========================
သန္းဥကို အရင္ သုတ္သင္ပါ
------------------------------------

ကေလးေခါင္းမွာ သန္းရွိ၊ မရွိဆိုတာ ဆံသားေတြထဲကို အရင္ဆံုး ၾကည့္လိုက္ပါ။
ဆံပင္မွာ သန္းဥေတြ ကပ္တြယ္ေနတာကို ေတြ႔တယ္ဆိုရင္ အရင္ဆံုး သုတ္သင္သင့္တာကေတာ့ အဲဒီသန္းဥေတြကိုပါ။ သန္းဥေတြက သန္းေကာင္ေလးေတြ ေပါက္ဖြားလာဖုိ႕အတြက္ အရင္းအျမစ္တစ္ခုအျဖစ္ ဆံသားမွာ တြယ္ကပ္ေနတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အရင္ဆံုး သန္းဥေတြကို ခြာထုတ္ပစ္လိုက္ပါ။

ဘီးစိပ္ႏွင့္ ေခါင္းျဖီးပါ
------------------------
ေခါင္းျဖီးလိုက္ခ်ိန္မွာ ဆံသားမွာ ကပ္ေနတ့ဲ သန္းနဲ႔ သန္းဥေတြပါ ကပ္ပါလာႏိုင္တ့ဲ အသြားစိပ္စိပ္ဘီးနဲ႔ ဆံသားေတြကို ၿဖီးခ်ေပးပါ။ သန္းေကာင္ေတြက ဘီးစိပ္ၾကားမွာ ကပ္ပါလာလိမ့္မယ္။ ေန႔တိုင္းဆံသားေတြကို ၿဖီးခ်ေပးပါ။ သန္းေကာင္ေတြက ဘီးစိပ္ၾကားမွာ ကပ္ပါလာပါလိမ့္မယ္။ ေန႔တိုင္း ဆံသားေတြကို ဘီးစိပ္နဲ႔ ၿဖီးခ်ေပးပါ။

သံလြင္ဆီ သံုးပါ
-------------------
သံလြင္ဆီက သင့္မီးဖိုေခ်ာင္မွာ အလြယ္တကူ ရရွိႏိုင္တ့ဲ ဆီတစ္မ်ိဳးျဖစ္သလို
သန္းတြယ္ေနတ့ဲ ဦးေခါင္းအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ပါသည္။ သံလြင္ဆီကို ကေလးဦးေခါင္းတစ္ခုလံုးကို ရႊဲေနေအာင္ လိမ္းထားလိုက္ၿပီး ေခါင္းစြပ္ကို အုပ္ထားလိုက္ပါ။ သံလြင္ဆီ ထည့္ၿပီး တစ္နာရီေလာက္ ၾကာခ်ိန္မွာ သန္းေတြရဲ႕ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစၿပီး အဲဒီအခ်ိန္မွာ ဘီးစိပ္သံုးၿပီး ေခါင္းၿဖီးတာေၾကာင့္ သန္းဥေတြကိုပါ တိုက္ခိုက္ႏိုင္ပါလိမ္မည္။ သံလြင္ဆီလိမ္းၿပီး တစ္နာရီအၾကာမွာ ဘီးစိပ္ႏွင့္ ေခါင္းၿဖီးေပးတာေၾကာင့္ ၂၁ ရက္အတြင္း သန္းေတြကို တိုက္ထုတ္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။

သန္းေပ်ာက္ေဆးမ်ား
-------------------------
သန္းေပ်ာက္ေအာင္ဆိုၿပီး ထုတ္ထားတ့ဲ ေဆးေတြကို ကေလးငယ္ဦးေခါင္းမွာ အသံုးမျပဳသင့္ေသးပါ။ အေရျပားဆရာဝန္ရဲ႕ ညြန္ၾကားခ်က္ မရွိပါလွ်င္ ပိုၿပီးေတာ့ေတာင္ အသံုးမျပဳသင့္ပါဘူး။ ကေလးငယ္ရဲ႕ ဦးေရျပားနဲ႔ ဆံသားဖြံ႔ၿဖိဳးမႈေတြကို ထိခိုက္ေစၿပီး အဆိပ္အေတာက္တစ္ခုလို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕သန္းေပ်ာက္ေဆးေတြမွာ ကေလး အသက္ႏွစ္ႏွစ္ေက်ာ္မွ အသံုးျပဳရမယ္လို႔ ေရးထားတတ္ၾကပါတယ္။ ကေလးႏွစ္ႏွစ္ မေက်ာ္ေသးရင္ျဖစ္ေစ၊ သင့္ကေလးမွာ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္တတ္တ့ဲ ျဖစ္စဥ္ရွိရင္ျဖစ္ေစ သန္းေပ်ာက္ေဆးေတြကို မသံုးပါနဲ႔။

ဆံပင္ အေျခာက္ခံပါ
-----------------------
ေလ့လာမႈေတြအရ ဆံပင္ကို ဆံပင္ေျခာက္စက္နဲ႔ ေလမႈတ္ၿပီး အေျခာက္ခံေပး
တာေၾကာင့္ သန္းဥေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ေလနဲ႔ ဆံသားေတြကို
အေျခာက္ခံတာေၾကာင့္ သန္းဥေတြကို ၈၉ ရာခိုင္ႏႈန္း ေသေစႏိုင္ၿပီး သန္းေတြကို ၁၀
ရာခိုင္ႏႈန္း ေသေစႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သန္းရွိေနတယ္ဆိုရင္ ကေလးငယ္ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးခ်ိန္မွာ ဆံသားကို ေလပူသံုးၿပီး အေျခာက္ခံေပးတာပါ။ ဓာတုေဗဒပစၥည္းေတြ ပါဝင္တ့ဲ သန္းသတ္ေဆးေတြ အသံုးျပဳျပီး အခ်ိန္မွာေတာ့ ကေလးငယ္ေခါင္းကို ေလပူသံုးၿပီး မမႈတ္ပါနဲ႔။

ကေလးငယ္ သန္းမတြယ္ေစရန္ သတိထားရမည့္ အခ်က္မ်ား
---------------------------------------------------------------------
ကေလးငယ္တစ္ဦးမွာ သန္းတြယ္လာတာမ်ိဳး မျဖစ္ေစဖို႔အတြက္ ေအာက္ပါနည္း
လမ္းေတြကို လိုက္နာဖို႔လုိပါတယ္။

သန္းရွိေသာ အျခားကေလးငယ္မ်ားႏွင့္ ကင္းပါေစ
--------------------------------------------------------------
သင့္ကေလးငယ္ႏွင့္ လက္ပြန္တတီး ေဆာ့ကစားေနတ့ဲ အျခားကေလးေတြမွာ သန္းရွိတယ္ဆိုရင္ သင့္ကေလးကိုလည္း တျခားကေလးေတြကတဆင့္ သန္းကူးႏိုင္ပါတယ္။ သန္းရွိတ့ဲကေလးေတြနဲ႔ အတူကစားခ်ိန္မွာ လွဲအိပ္တာ၊ ေခါင္းခ်င္းဆိုင္ၿပီး ကစားတာနဲ႔ အတူ နီးစပ္မႈေတြက ကေလးငယ္အခ်င္းခ်င္း သန္းေတြကို ကူးစက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သန္းရွိတ့ဲ ကေလးငယ္ရဲ႕ မိဘေတြကို အသိေပးၿပီး သင့္ကေလးကိုလည္း တျခားကေလးသန္းေတြကို သုတ္သင္ေနစဥ္အခ်ိန္မွာ ခပ္ေဝးေဝးေနဖို႔ မွာထားပါ။

ေခါင္းစည္းႀကိဳးမ်ားကို ေဝမွ် မသံုးပါႏွင့္
-------------------------------------------
ကေလးငယ္အတြက္ အသံုးျပဳထားတ့ဲ ေခါင္းစည္းႀကိဳး၊ ကလစ္၊ ဘီးနဲ႔ တျခားဆံပင္သံုး အလွျပင္ပစၥည္းေတြကို တျခားသူေတြနဲ႔ ေဝမွ်ၿပီး သံုးစြဲတာမ်ိဳး မလုပ္သင့္ဖို႔ ကေလးငယ္ကို မွာၾကားထားပါ။ သီးသန္႔ထားေပးၿပီး ပံုမွန္ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးတာက ကေလးငယ္ သန္းမတြယ္ေစဖို႔ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဦးထုပ္မ်ားကို သတိထားပါ
------------------------------
ကေလးငယ္ေဆာင္းတ့ဲ ဦးထုပ္ေတြ၊စက္ဘီး ဦးထုပ္ေတြနဲ႔ ေအးတ့ဲအခ်ိန္မွာ ေဆာင္းတ့ဲ ေခါင္းစြပ္ဦးထုပ္ေတြကို တျခားကေလးငယ္ေတြနဲ႔ ေဝမွ်သံုးစြဲတာမ်ိဳးေၾကာင့္လည္း သန္းေတြ ကူးစက္ခံရႏိုင္တာေၾကာင့္လည္း သတိေပး မွာၾကားထားဖို႔ လိုပါတယ္။

သီးသန္႔ထားေပးပါ
----------------------
ကေလးငယ္ရဲ႕ အဝတ္အစား၊ တဘက္နဲ႔ ကေလးသံုး ပစၥည္းေတြကို သီးသန္႔
ထားေပးၿပီး လူႀကီး အသံုးအေဆာင္ေတြႏွင့္ ေရာေႏွာမေနပါေစႏွင့္ ကေလးငယ္အတြက္ သီးသန္႔ အဝတ္ဗီရိုထားရွိၿပီး ေသခ်ာသပ္ရပ္မႈရွိေအာင္ သိမ္းဆည္းေပးထားပါ။ တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရးကို နားလည္ေအာင္ သင္ၾကားေပးထားၿပီး ကိုယ္ပိုင္ပစၥည္းကို ေသခ်ာသံုးတတ္တ့ဲ အက်င့္ရွိေအာင္ ေလ့က်င့္ေပးထားပါ။

ခ်က္ခ်င္း ကုသပါ
-------------------

ကေလးငယ္ေခါင္းမွာ သန္းတစ္ေကာင္ျဖစ္ေစ ေတြ႔ၿပီဆိုတာနဲ႔ ကေလးေခါင္းကို ေသခ်ာသန္႔ရွင္းေနေစၿပီး လိုအပ္တ့ဲ သုတ္သင္မႈေတြ ျပဳလုပ္ပါ။ ပစ္ထားလိုက္တာေၾကာင့္ သန္းေတြ ပိုပြားလာႏိုင္တယ္။

Healthcare.com.mm သင့္က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္ေပး
Credit:
TTO
Arogyam magazine, March 2016, Pg.48

မွတ္ခ်က္။ ။ Healthcare.com.mm မွ တင္သမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ ပတ္သက္သမွ် အေၾကာင္းအရာမ်ားကုိ အခ်ိန္ႏွင့္ အမွ်သိႏုိင္ဖုိ႔ Page ကို Like လုပ္ၿပီး See First လုပ္ထားၾကပါေနာ္…

See First ျပဳလုပ္နည္း မသိရွိပါက ေအာက္က Link မွာ ၾကည့္ပါ...

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1203684626329150&id=1036919506338997