“FOCUS”

ေဒါက္တာေအာင္မ်ိဳး စာအုုပ္စင္

 

“FOCUS”

အခုုတစ္ေလာ ဘယ္သြားသြား (အလုုပ္ခြင္ထဲမွာ၊ အစည္းအေ၀းခန္းထဲမွာ၊ ပညာရပ္ဆုုိင္ရာ ကြန္းဖရန္ ့စ္ေတြမွာ) ၾကားေနရတာက Focus ဆိုုတဲ့စကားပါ။ “တခ်ိန္မွာ အေၾကာင္းအရာ တစ္ခုုထဲမွာပဲ အာရံုု စူးစိုုက္ဖုုိ ့ပါ"...
ဒါကုုိ ဘာျဖစ္လုုိ ့အေရးတၾကီး ေျပာလာၾကရသလဲ ဆုုိေတာ ့ ဒီေန ့ကမၻာမွာ နည္းပညာတိုုးတက္မႈေတြ၊ အေျပာင္းအလဲေတြေၾကာင္ ့က်ေနာ္တိုု ့ ပါတ္၀န္းက်င္မွာ distracticon လိုု ့ေခၚတဲ့ အာရံုုျပားစရာ၊အာရံုုမ်ားစရာေတြ မ်ားလာခဲ့တယ္။အဲဒီလုုိ အာရံုုမ်ားစရာေတြေၾကာင္ ့အလုုပ္တစ္ခုုကို ေသခ်ာအာရံုုစိုုက္လုုပ္ဖုုိ ့ ခက္ခဲ သြားေစခဲ့တယ္။ ဒါေၾကာင္ ့လဲ အလုုပ္တခုုကိုု ထိေရာက္ေအာင္ျမင္ ေအာင္လုုပ္နုုိင္ ခက္လာခဲ့တယ္..
အရင္တုုန္းကေတာ ့ အစည္း အေ၀း ေတြ၊ကြန္းဖရန့္စ္ေတြ တက္ရင္ ဖုုန္းပိတ္ထားဖုုိ ့ ေျပာရတယ္ဆိုုတာ ဖုုန္းသံ၊ဖုုန္းေျပာေနသံေတြက အျခားသူကို အေႏွာက္အယွက္ ျဖစ္မွာစိုုးလုုိ ့။အခုုေခတ္ ျဖစ္ေနတာက အဲဒါနဲ ့မတုူဘူး။ လူေတြက အစည္းအေ၀းေတြ၊ ကြန္းဖရန့္စ္ေတြ တက္ေနေပမယ္ ့ဖုုန္းကိုု ပြတ္ျပီး အီးေမလ္ စစ္သူစစ္၊ message ပိုု ့သူပိုု ့၊ facebook ၾကည္ ့သူက ၾကည္ ့လုုပ္ေနၾကလုုိ ့။တခါတေလ ေရွ ့ကလူ ဘာေျပာလိုု ့ ေျပာသြားမွန္း ေတာင္ မသိလိုုက္ၾကဘူး။ ဒါေၾကာင္ ့တခ်ိဳ ့အစည္း အေ၀းခန္းေတြ၊ ကြန္ ့ဖရန့္စ္ေတြ မွာ Wifi ပိတ္ထားတာေတြ ေတာင္ ရွိေနျပီ။
ကိုုယ္ကအလုုပ္တစ္ခုုလုုပ္ေနတုုန္း facebook notification ကျဖစ္ျဖစ္၊ message box က ျဖစ္ျဖစ္ “ကလင္” ဆုုိတဲ့အသံ၀င္လာလိုု ့ အဲဒီဘက္ စိတ္ေရာက္သြားရင္ လုုပ္ေနတာေပၚမွာ ဘယ္မွာ အာရံုု အျပည္ ့ရွိေတာ ့မလဲဗ်ာ။ ဘယ္မွာ productive ထိထိေရာက္ေရာက္ေအာင္ေအာင္ျမင္ျမင္ ရွိေတာ ့မလဲ။ အားလံုုး သိတဲ့အတုုိင္းပဲ ဓါတ္ပံုု ရိုုက္တဲ့ အခါ ကိုုယ္ ျပတ္ျပတ္သားသား ေပၚခ်င္တဲ့အရာ၀တၳဳ ေပၚ ကုုိ Focus လုုပ္ရတယ္ မဟုုတ္လား။အလုုပ္တခုုကိုု ထိထိေရာက္ေရာက္ ေအာင္ေအာင္ျမင္ျမင္ ရွိဖုုိ ့ဆုုိတာကလဲ အဲဒီအလုုပ္ကိုု စူးစူးစိုုက္စိုုက္ လုုပ္ဖုုိ ့လိုုတာေပါ ့။
**********************
ဒီကေန ့ေခတ္မွာ အလုုပ္နဲ့ပါတ္သက္လုုိ ့ က်ေနာ္တုုိ ့ရင္ဆုုိင္ရတဲ ့ျပသနာ၂ခုုရွိတယ္လုုိ ့က်ေနာ္ေတြးမိတယ္..(၁)လုုပ္စရာေတြ၊ လုုပ္ခ်င္တာေတြလဲအမ်ားၾကီး ရွိတယ္။(၂) တခ်ိန္ထဲမွာပဲ တခုုခုုကိုု စူးစိုုက္ဖုုိ ့ခက္ေစတဲ့ အာရံုုေတြ"မ်ား" ေစတာေတြလဲရွိတယ္။ ဒီအေျခအေနမ်ိဳး မွာ က်ေနာ္တိုု ့ဘယ္လိုု ထိေရာက္ေအာင္ျမင္ေအာင္ လုုပ္ၾကမလဲ။ ဒါဟာ ဒီေန့ေခတ္ရဲ ့တကယ္ အေရးၾကီးတဲ့ေမးခြန္းလုုိ ့က်ေနာ္ထင္တယ္..
အဲဒီေတာ ့က်ေနာ္တိုု ့လုုပ္ရမွာ၂ခုု ရွိတယ္။(၁) Priortize (ဦးစားေပး အလုုပ္ေတ ြ သတ္မွတ္ဖုုိ ့) နဲ ့(၂) Focus (စူးစုုိက္ဖုုိ ့) ပါ။
အဲဒီေတာ ့ပထမလုုပ္ရမွာ က.. က်ေနာ္တိုု ့လုုပ္စရာေတြအမ်ားၾကီးရွိတဲ့အထဲက ဦးစားေပးလုုပ္မယ္ ့ အလုုပ္ေတြကိုု သတ္မွတ္ရမွာပါ။ ဘယ္လုုိကိစၥေတြကိုု ဦးစားေပးရမလဲဆိုုတာကေတာ ့ က်ေနာ္ ေရွ ့ကေရးခဲ့တဲ ့ေဆာင္းပါး “အလုုပ္ေတြကိုု ထိေရာက္ေအာင္ျမင္ေအာင္ ဘယ္လိုု လုုပ္မလဲ” မွာေျပာခဲ့သလုိ Stephen Covey ရဲ ့ နည္းကုုိ သံုုးရမွာေပါ့။ အလုုပ္ ၂မ်ိ္ဳးျဖစ္တဲ့ “Urgent and Important”( ခ်က္ခ်င္းလဲ လုုပ္ရမယ္၊ အေရးလဲၾကီးတယ္ဆိုုတဲ့အလုုပ္) နဲ ့ “Not urgent but Important” ( အခုုခ်က္ခ်င္းလုုပ္ဖိုု ့ေတာ့ မလိုုေသးေပမယ္ ့ အေရးၾကီးတယ္ ဆုုိတဲ ့အလုုပ္) ေတြကိုု ဦးစားေပးရမွာေပါ ့။
ဒုုတိယလုုပ္ရမွာ ကေတာ ့အဲဒီအလုုပ္ေတြေပၚ မွာ Focus စူးစူးစိုုက္စိုုက္လုုပ္ရမွာ ။ အလုုပ္တစ္ခုုလုုပ္ေနခ်ိန္ မွာ အျခားအာရံုု မ်ားစရာေတြကိုု ေဘးဖယ္ထားရမွာေပါ ့။ ဒါနဲ့..ေလာေလာဆယ္ က်ေနာ္ အလုုပ္ကိစၥေတြေပၚမွာ Focus ျဖစ္ဖုုိ ့သံုုးေနတဲ့ နည္းေလးကုုိေျပာျပခ်င္တယ္။

အဲဒါကေတာ ့“တခ်ိန္မွာ အေၾကာင္းအရာတစ္ခုုထဲမွာပဲ မိနစ္ ၃၀စာ အာရံုု စူးစိုုက္လုုပ္တဲ့နညး္”ေပါ ့။၊ 30-minute Focus ေပါ ့။အေၾကာင္းအရာတခုု အတြက္ မိနစ္၃၀သတ္မွတ္ထားတာပဲ။ ဥပမာ...အလုုပ္တစ္ခုု လုုပ္ခ်ိန္ မိနစ္၃၀၊ အေၾကာင္းအရာတခုုကိုု ေလ့လာခ်ိန္ မိနစ္၃၀၊ facebook သံုုးခ်ိန္ မိနစ္၃၀၊ အားကစားလုုပ္ခ်ိန္ မိနစ္၃၀.. အစရွိသျဖင္ ့ေပါ ့။ အလုုပ္တစ္ခုု လုုပ္ခ်ိန္ မိနစ္၃၀ အတြင္းမွာ အဲဒီ အလုုပ္ေပၚမွာ အာရံုုထားတယ္၊ ဖုုန္းပိတ္ထား၊ facebook ဆီကိုု အာရံုု မေရာက္ဘူး ေပါ ့ဗ်ာ။ ေနာက္ မိနစ္ ၃၀ ကေတာ့ facebook သံုုးခ်ိန္ ျဖစ္ခ်င္ ျဖစ္ မွာေပါ ့။
က်ေနာ ့အတြက္ေတာ ့ေတာ္ေတာ္ အဆင္ေျပတယ္ဗ် ။ဒီနည္းေလးကိုု သံုုးခ်င္သံုုး ၾကည္ ့ၾက ေပါ ့ဗ်ာ...

အားလံုုးေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ျမင္ၾကပါေစ..
ေဒါက္တာေအာင္မ်ိဳး